#ရွှေဈေး
-ကမ္ဘာ့ရွှေဈေး
တအောင်စ ၃၃၄၂ ဒေါ်လာ
ရန်ကုန်တိုင်းရွှေလုပ်ငန်းရှင်များအသင်း (YGEA) ရဲ့ရွှေစျေးကွက် အဖွင့်ဈေးနှုန်း
- အကယ်ဒမီ မီးလင်းရွှေ တကျပ်သား
၅၈၉၀၀၀၀ ကျပ်
ပြင်ပ အရောင်းအဝယ်ဖြစ်တဲ့ ရွှေဈေးနှုန်း
* စနစ်ဟောင်း
(၁ိ - ၁၆.၆၀၆ ဂရမ် = ၁၂၈ ရွေး)
-အခေါက်ရွှေ တကျပ်သား (ပြင်ပဈေးကွက်)
ရောင်းဈေး ၇၅၄၀၀၀၀ ကျပ်
ဝယ်ဈေး ၇၅၀၀၀၀၀ ကျပ်
-၁၅ ပဲရည် တကျပ်သား
ရောင်းဈေး ၇၁၄၀၀၀၀ ကျပ်
ဝယ်ဈေး ၇၁၀၀၀၀၀ ကျပ်
* စနစ်သစ်
(၁ိ - ၁၆.၃၂၉၃၂၅ ဂရမ် = ၁၂၀ ရွေး)
-အခေါက်ရွှေ တကျပ်သား (ပြင်ပဈေးကွက်)
ရောင်းဈေး ၇၄၂၀၀၀၀ ကျပ်
ဝယ်ဈေး ၇၃၈၀၀၀၀ ကျပ်
-၁၅ ပဲရည် တကျပ်သား
ရောင်းဈေး ၇၀၂၀၀၀၀ ကျပ်
ဝယ်ဈေး ၆၉၈၀၀၀၀ ကျပ်
“လက်ရှိ ရွှေဈေးကွက်အတွင်း ဈေးနှုန်းအတက်အကျ မငြိမ်သေးတဲ့အတွက် ရောင်းမှား၊ ဝယ်မှား မဖြစ်ဖို့ သတိပြုစေလိုပါတယ်။”
(ရွှေဈေးနှုန်းများ အချိန်နှင့်အမျှ ပြောင်းလဲနိုင်သည်။)

#နိုင်ငံခြားငွေလဲလှယ်နှုန်း
-မြန်မာနိုင်ငံတော်ဗဟိုဘဏ် ရည်ညွှန်းငွေလဲနှုန်း
အမေရိကန် တဒေါ်လာ - ၃၅၉၉ ကျပ်
ပြင်ပပေါက်စျေး
-အမေရိကန်ဒေါ်လာ‌
ရောင်းဈေး - ၄၃၉၅ ကျပ်
ဝယ်ဈေး - ၄၃၀၅ ကျပ်
-စင်္ကာပူဒေါ်လာ
ရောင်းဈေး - ၃၄၅၀ ကျပ်
ဝယ်ဈေး - ၃၃၈၀ ကျပ်
-ယူရို
ရောင်းဈေး - ၅၁၂၀ ကျပ်
ဝယ်ဈေး - ၅၀၁၅ ကျပ်
-ထိုင်းဘတ်
ရောင်းဈေး - ၁၃၅.၁၄ ကျပ်
ဝယ်ဈေး - ၁၃၂.၄၅ ကျပ်
-မလေးရှားရင်းဂစ်
ရောင်းဈေး - ၁၀၄၀ ကျပ်
ဝယ်ဈေး - ၁၀၂၀ ကျပ်
-တရုတ်ယွမ်
ရောင်းဈေး - ၆၁၃ ကျပ်
ဝယ်ဈေး - ၆၀၁ ကျပ်
-ဂျပန်ယန်း
ရောင်းဈေး - ၂၉.၈၄ ကျပ်
ဝယ်ဈေး - ၂၉.၂၄ ကျပ်
-အိန္ဒိယရူပီး
ရောင်းဈေး - ၅၀.၅၃ ကျပ်
ဝယ်ဈေး - ၄၉.၅၂ ကျပ်
-ကိုရီးယားဝမ်
ရောင်းဈေး - ၃.၁၅ ကျပ်
ဝယ်ဈေး - ၃.၀၈ ကျပ်
-စတာလင်ပေါင်
ရောင်းဈေး - ၅၉၁၅ ကျပ်
ဝယ်ဈေး - ၅၇၉၅ ကျပ်
-ဩစတြေးလျဒေါ်လာ
ရောင်းဈေး - ၂၈၂၅ ကျပ်
ဝယ်ဈေး - ၂၇၇၀ ကျပ်
-ကနေဒါဒေါ်လာ
ရောင်းဈေး - ၃၁၆၅ ကျပ်
ဝယ်ဈေး - ၃၁၀၀ ကျပ်
-ဟောင်ကောင်ဒေါ်လာ
ရောင်းဈေး - ၅၆၃ ကျပ်
ဝယ်ဈေး - ၅၅၂ ကျပ်
-ယူအေအီး
ရောင်းဈေး - ၁၁၉၇ ကျပ်
ဝယ်ဈေး - ၁၁၇၃ ကျပ်
ငွေလဲနှုန်းများ အချိန်နှင့်အမျှ ပြောင်းလဲနိုင်သည်။
***သတ်မှတ်ဈေးအတိုင်း အရောင်းအဝယ်မလုပ်ပါက အရေးယူခံရနိုင်သည်။

1 d - Translate

Racetime (2018)

ဒီကားထဲမှာတော့ ဆောင်းရာသီ နှင်းတောထဲမှာ ကလေးတွေဟာ ကိုယ်တိုင်ဒီဇိုင်းထွင်ထားတဲ့ ဆွတ်ဖားလှည်းတွေနဲ့ နှင်းလျှောစီးပြီး နှစ်စဉ်ပြိုင်ပွဲပြုလုပ်နေကျပါ။ နှစ်တိုင်းလဲ ဖရန်ကီဆိုတဲ့မှန်ကြောင်လေးက ဗိုလ်စွဲနေကျပေါ့။ ဒီနှစ်မှာတော့ သူတိုအရပ်ကိုအသစ်ရောက်လာတဲ့ကောင်လေး ဇက် က ဖရန်ကီကို စိန်ခေါ်ထားပါသတဲ့။ အဲဒါနဲ့ပဲ ဖရန်ကီလဲ ပြိုင်ပွဲမှာအနိုင်ရရေး အစွမ်းကုန်ကြိုးစားတော့ တာပေါ့။ အဲ့တော့ ပြိုင်ပွဲမှာရော ဘယ်လိုရလဒ်ထွက်လာမလဲ။ အဲ့ရလဒ်ပေါ်မူတည်ပြီးရော နောက်ဆက်တွဲဘာတွေ ဆက်ဖြစ်ဦးမ လဲဆိုတာကတော့ ပူလောင်အိုက်စပ်နေတဲ့ရာသီဥတုမှာ နှင်းတောထဲက ကာတွန်းလေး ကြည့်ပြီး အပူလျော့ကြပါစေလို ပြောရင်း အားပေးလိုက်ကြပါဦး..

💧🌜ဇာတ်ကားကြည့်ရန် ချန်နယ် အရင်Joinပါ 👇

https://t.me/+nqhhs6tGKeRjZjA1

🌜💧ဇာတ်ကားကြည့်ရန်နှိပ်ပါ 👇

https://t.me/c/2088510221/1963

image

အရင်က Pilates Accessories တွေကို
ပြည်တွင်းမှာ ဝယ်ယူရတာအတော်ခက်ခဲပါတယ် ပြည်ပနိုင်ငံတွေကနေ အဆင့်ဆင့်
မှာယူ သယ်ဆောင်ပြီးမှ ရလာတာပါ။

စျေးနှုန်းကလဲမြင့်မားသလို ကိုယ့်နိုင်ငံရဲ့ငွေကြေးကလဲ ပြည်ပကိုစီးဆင်းသွားဆိုတော့ ကိုယ်တို့တွေပဲ နှစ်ခါ နစ်နာတာပေါ့နော်။

ကိုယ့်ပြည်တွင်းထုတ်ကုန်တွေကို
ဝယ်ယူအားပေးတာက တိုင်းပြည်စီးပွါးရေးကို တဖက်တလမ်းက အကျိုးပြုတဲ့အပြင်
ပြည်တွင်းအလုပ်အကိုင်အခွင့်အလမ်းတွေလဲ
ပိုမိုကောင်းမွန်လာစေပါတယ်။

Pilates Workout Exercise ကို တခြားတိုင်းပြည်တွေမှာ ရေပန်းစားလေ့ကျင့်လာကြတာကြာပါပြီ ။ပြည်တွင်းမှာတော့ လေ့ကျင့်လို့ရတဲ့နေရာ လက်ချိုးရီတွက်လို့ရပါသေးတယ်။
မြို့ကြီးတွေမှလွဲလို့ တခြားနေရာတွေမှာ
Pilates လေ့ကျင့်ခန်းကို လေ့ကျင့်ဖို့အလှမ်း
ဝေးနေပါသေးတယ်။

တကယ်တော့ Pilates လေ့ကျင့်ခန်းက
မိမိရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ထိခိုက်မှုအနဲဆုံးနဲ့
ထိရောက်မှုအရှိဆုံး လေ့ကျင့်လို့ရတဲ့
လေ့ကျင့်ခန်းတမျိုးဖြစ်ပါတယ်။

ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ကြွက်သားတွေ ကို
ကျစ်လစ်သန်မာလာစေပြီး
အဆီပိုတွေကို အမြန်ဆုံးဖယ်ရှားစေနိုင်ပါတယ်။

ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဟန်ချက်ညီမှုကို ပိုမို
ကောင်းမွန်လာစေပြီး စိတ်အာရုံစူးစိုက်မှုအား ပိုကောင်းလာစေပါတယ်။

ခြေမြဲလက်မြဲ လာစေပြီး အရိုးအရွတ်တွေရဲ့သန်မာအားကောင်းမှုကိုပါရရှိလာစေပါတယ်။

ခက်ခဲတဲ့ တချို့ လေ့ကျင့်ပုံစံတွေကို
Injury မရစေပဲ beginner level မှ
စတင်ပြီး အလွယ်တကူလေ့ကျင့်နိုင်ပါတယ်။

ခန္ဓာကိုယ်အချိုးအစား ပုံစံအနေအထား
ပိုမိုအချိုးကျလှပအောင်ပြုပြင်ပေးနိုင်ပါတယ်။

ဘယ်အားကစားကိုမဆိုလေ့ကျင့်တဲ့အခါ
သက်လုံအားကောင်းဖို့ နဲ့ ကိုယ့်ကိုကိုယ်ယုံကြည်မှုတိုးလာစေပါတယ်။

နိုင်ငံတကာမှာ လူသိများထင်ရှားလာတဲ့
အားကစားနည်းတခုကို လေ့ကျင့်လိုသူများနဲ့ မိမိ ရဲ့ လုပ်ငန်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်အောင်အဆင့်မြင့်သင်ကြားလိုသူများအတွက်
ရည်ရွယ်ပြီးထုတ်လုပ်ပေးထားပါတယ်။

image

အရင်က Pilates Accessories တွေကို
ပြည်တွင်းမှာ ဝယ်ယူရတာအတော်ခက်ခဲပါတယ် ပြည်ပနိုင်ငံတွေကနေ အဆင့်ဆင့်
မှာယူ သယ်ဆောင်ပြီးမှ ရလာတာပါ။

စျေးနှုန်းကလဲမြင့်မားသလို ကိုယ့်နိုင်ငံရဲ့ငွေကြေးကလဲ ပြည်ပကိုစီးဆင်းသွားဆိုတော့ ကိုယ်တို့တွေပဲ နှစ်ခါ နစ်နာတာပေါ့နော်။

ကိုယ့်ပြည်တွင်းထုတ်ကုန်တွေကို
ဝယ်ယူအားပေးတာက တိုင်းပြည်စီးပွါးရေးကို တဖက်တလမ်းက အကျိုးပြုတဲ့အပြင်
ပြည်တွင်းအလုပ်အကိုင်အခွင့်အလမ်းတွေလဲ
ပိုမိုကောင်းမွန်လာစေပါတယ်။

Pilates Workout Exercise ကို တခြားတိုင်းပြည်တွေမှာ ရေပန်းစားလေ့ကျင့်လာကြတာကြာပါပြီ ။ပြည်တွင်းမှာတော့ လေ့ကျင့်လို့ရတဲ့နေရာ လက်ချိုးရီတွက်လို့ရပါသေးတယ်။
မြို့ကြီးတွေမှလွဲလို့ တခြားနေရာတွေမှာ
Pilates လေ့ကျင့်ခန်းကို လေ့ကျင့်ဖို့အလှမ်း
ဝေးနေပါသေးတယ်။

တကယ်တော့ Pilates လေ့ကျင့်ခန်းက
မိမိရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ထိခိုက်မှုအနဲဆုံးနဲ့
ထိရောက်မှုအရှိဆုံး လေ့ကျင့်လို့ရတဲ့
လေ့ကျင့်ခန်းတမျိုးဖြစ်ပါတယ်။

ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ကြွက်သားတွေ ကို
ကျစ်လစ်သန်မာလာစေပြီး
အဆီပိုတွေကို အမြန်ဆုံးဖယ်ရှားစေနိုင်ပါတယ်။

ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဟန်ချက်ညီမှုကို ပိုမို
ကောင်းမွန်လာစေပြီး စိတ်အာရုံစူးစိုက်မှုအား ပိုကောင်းလာစေပါတယ်။

ခြေမြဲလက်မြဲ လာစေပြီး အရိုးအရွတ်တွေရဲ့သန်မာအားကောင်းမှုကိုပါရရှိလာစေပါတယ်။

ခက်ခဲတဲ့ တချို့ လေ့ကျင့်ပုံစံတွေကို
Injury မရစေပဲ beginner level မှ
စတင်ပြီး အလွယ်တကူလေ့ကျင့်နိုင်ပါတယ်။

ခန္ဓာကိုယ်အချိုးအစား ပုံစံအနေအထား
ပိုမိုအချိုးကျလှပအောင်ပြုပြင်ပေးနိုင်ပါတယ်။

ဘယ်အားကစားကိုမဆိုလေ့ကျင့်တဲ့အခါ
သက်လုံအားကောင်းဖို့ နဲ့ ကိုယ့်ကိုကိုယ်ယုံကြည်မှုတိုးလာစေပါတယ်။

နိုင်ငံတကာမှာ လူသိများထင်ရှားလာတဲ့
အားကစားနည်းတခုကို လေ့ကျင့်လိုသူများနဲ့ မိမိ ရဲ့ လုပ်ငန်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်အောင်အဆင့်မြင့်သင်ကြားလိုသူများအတွက်
ရည်ရွယ်ပြီးထုတ်လုပ်ပေးထားပါတယ်။

image

အရင်က Pilates Accessories တွေကို
ပြည်တွင်းမှာ ဝယ်ယူရတာအတော်ခက်ခဲပါတယ် ပြည်ပနိုင်ငံတွေကနေ အဆင့်ဆင့်
မှာယူ သယ်ဆောင်ပြီးမှ ရလာတာပါ။

စျေးနှုန်းကလဲမြင့်မားသလို ကိုယ့်နိုင်ငံရဲ့ငွေကြေးကလဲ ပြည်ပကိုစီးဆင်းသွားဆိုတော့ ကိုယ်တို့တွေပဲ နှစ်ခါ နစ်နာတာပေါ့နော်။

ကိုယ့်ပြည်တွင်းထုတ်ကုန်တွေကို
ဝယ်ယူအားပေးတာက တိုင်းပြည်စီးပွါးရေးကို တဖက်တလမ်းက အကျိုးပြုတဲ့အပြင်
ပြည်တွင်းအလုပ်အကိုင်အခွင့်အလမ်းတွေလဲ
ပိုမိုကောင်းမွန်လာစေပါတယ်။

Pilates Workout Exercise ကို တခြားတိုင်းပြည်တွေမှာ ရေပန်းစားလေ့ကျင့်လာကြတာကြာပါပြီ ။ပြည်တွင်းမှာတော့ လေ့ကျင့်လို့ရတဲ့နေရာ လက်ချိုးရီတွက်လို့ရပါသေးတယ်။
မြို့ကြီးတွေမှလွဲလို့ တခြားနေရာတွေမှာ
Pilates လေ့ကျင့်ခန်းကို လေ့ကျင့်ဖို့အလှမ်း
ဝေးနေပါသေးတယ်။

တကယ်တော့ Pilates လေ့ကျင့်ခန်းက
မိမိရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ထိခိုက်မှုအနဲဆုံးနဲ့
ထိရောက်မှုအရှိဆုံး လေ့ကျင့်လို့ရတဲ့
လေ့ကျင့်ခန်းတမျိုးဖြစ်ပါတယ်။

ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ကြွက်သားတွေ ကို
ကျစ်လစ်သန်မာလာစေပြီး
အဆီပိုတွေကို အမြန်ဆုံးဖယ်ရှားစေနိုင်ပါတယ်။

ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဟန်ချက်ညီမှုကို ပိုမို
ကောင်းမွန်လာစေပြီး စိတ်အာရုံစူးစိုက်မှုအား ပိုကောင်းလာစေပါတယ်။

ခြေမြဲလက်မြဲ လာစေပြီး အရိုးအရွတ်တွေရဲ့သန်မာအားကောင်းမှုကိုပါရရှိလာစေပါတယ်။

ခက်ခဲတဲ့ တချို့ လေ့ကျင့်ပုံစံတွေကို
Injury မရစေပဲ beginner level မှ
စတင်ပြီး အလွယ်တကူလေ့ကျင့်နိုင်ပါတယ်။

ခန္ဓာကိုယ်အချိုးအစား ပုံစံအနေအထား
ပိုမိုအချိုးကျလှပအောင်ပြုပြင်ပေးနိုင်ပါတယ်။

ဘယ်အားကစားကိုမဆိုလေ့ကျင့်တဲ့အခါ
သက်လုံအားကောင်းဖို့ နဲ့ ကိုယ့်ကိုကိုယ်ယုံကြည်မှုတိုးလာစေပါတယ်။

နိုင်ငံတကာမှာ လူသိများထင်ရှားလာတဲ့
အားကစားနည်းတခုကို လေ့ကျင့်လိုသူများနဲ့ မိမိ ရဲ့ လုပ်ငန်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်အောင်အဆင့်မြင့်သင်ကြားလိုသူများအတွက်
ရည်ရွယ်ပြီးထုတ်လုပ်ပေးထားပါတယ်။

image

အရင်က Pilates Accessories တွေကို
ပြည်တွင်းမှာ ဝယ်ယူရတာအတော်ခက်ခဲပါတယ် ပြည်ပနိုင်ငံတွေကနေ အဆင့်ဆင့်
မှာယူ သယ်ဆောင်ပြီးမှ ရလာတာပါ။

စျေးနှုန်းကလဲမြင့်မားသလို ကိုယ့်နိုင်ငံရဲ့ငွေကြေးကလဲ ပြည်ပကိုစီးဆင်းသွားဆိုတော့ ကိုယ်တို့တွေပဲ နှစ်ခါ နစ်နာတာပေါ့နော်။

ကိုယ့်ပြည်တွင်းထုတ်ကုန်တွေကို
ဝယ်ယူအားပေးတာက တိုင်းပြည်စီးပွါးရေးကို တဖက်တလမ်းက အကျိုးပြုတဲ့အပြင်
ပြည်တွင်းအလုပ်အကိုင်အခွင့်အလမ်းတွေလဲ
ပိုမိုကောင်းမွန်လာစေပါတယ်။

Pilates Workout Exercise ကို တခြားတိုင်းပြည်တွေမှာ ရေပန်းစားလေ့ကျင့်လာကြတာကြာပါပြီ ။ပြည်တွင်းမှာတော့ လေ့ကျင့်လို့ရတဲ့နေရာ လက်ချိုးရီတွက်လို့ရပါသေးတယ်။
မြို့ကြီးတွေမှလွဲလို့ တခြားနေရာတွေမှာ
Pilates လေ့ကျင့်ခန်းကို လေ့ကျင့်ဖို့အလှမ်း
ဝေးနေပါသေးတယ်။

တကယ်တော့ Pilates လေ့ကျင့်ခန်းက
မိမိရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ထိခိုက်မှုအနဲဆုံးနဲ့
ထိရောက်မှုအရှိဆုံး လေ့ကျင့်လို့ရတဲ့
လေ့ကျင့်ခန်းတမျိုးဖြစ်ပါတယ်။

ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ကြွက်သားတွေ ကို
ကျစ်လစ်သန်မာလာစေပြီး
အဆီပိုတွေကို အမြန်ဆုံးဖယ်ရှားစေနိုင်ပါတယ်။

ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဟန်ချက်ညီမှုကို ပိုမို
ကောင်းမွန်လာစေပြီး စိတ်အာရုံစူးစိုက်မှုအား ပိုကောင်းလာစေပါတယ်။

ခြေမြဲလက်မြဲ လာစေပြီး အရိုးအရွတ်တွေရဲ့သန်မာအားကောင်းမှုကိုပါရရှိလာစေပါတယ်။

ခက်ခဲတဲ့ တချို့ လေ့ကျင့်ပုံစံတွေကို
Injury မရစေပဲ beginner level မှ
စတင်ပြီး အလွယ်တကူလေ့ကျင့်နိုင်ပါတယ်။

ခန္ဓာကိုယ်အချိုးအစား ပုံစံအနေအထား
ပိုမိုအချိုးကျလှပအောင်ပြုပြင်ပေးနိုင်ပါတယ်။

ဘယ်အားကစားကိုမဆိုလေ့ကျင့်တဲ့အခါ
သက်လုံအားကောင်းဖို့ နဲ့ ကိုယ့်ကိုကိုယ်ယုံကြည်မှုတိုးလာစေပါတယ်။

နိုင်ငံတကာမှာ လူသိများထင်ရှားလာတဲ့
အားကစားနည်းတခုကို လေ့ကျင့်လိုသူများနဲ့ မိမိ ရဲ့ လုပ်ငန်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်အောင်အဆင့်မြင့်သင်ကြားလိုသူများအတွက်
ရည်ရွယ်ပြီးထုတ်လုပ်ပေးထားပါတယ်။

image

အရင်က Pilates Accessories တွေကို
ပြည်တွင်းမှာ ဝယ်ယူရတာအတော်ခက်ခဲပါတယ် ပြည်ပနိုင်ငံတွေကနေ အဆင့်ဆင့်
မှာယူ သယ်ဆောင်ပြီးမှ ရလာတာပါ။

စျေးနှုန်းကလဲမြင့်မားသလို ကိုယ့်နိုင်ငံရဲ့ငွေကြေးကလဲ ပြည်ပကိုစီးဆင်းသွားဆိုတော့ ကိုယ်တို့တွေပဲ နှစ်ခါ နစ်နာတာပေါ့နော်။

ကိုယ့်ပြည်တွင်းထုတ်ကုန်တွေကို
ဝယ်ယူအားပေးတာက တိုင်းပြည်စီးပွါးရေးကို တဖက်တလမ်းက အကျိုးပြုတဲ့အပြင်
ပြည်တွင်းအလုပ်အကိုင်အခွင့်အလမ်းတွေလဲ
ပိုမိုကောင်းမွန်လာစေပါတယ်။

Pilates Workout Exercise ကို တခြားတိုင်းပြည်တွေမှာ ရေပန်းစားလေ့ကျင့်လာကြတာကြာပါပြီ ။ပြည်တွင်းမှာတော့ လေ့ကျင့်လို့ရတဲ့နေရာ လက်ချိုးရီတွက်လို့ရပါသေးတယ်။
မြို့ကြီးတွေမှလွဲလို့ တခြားနေရာတွေမှာ
Pilates လေ့ကျင့်ခန်းကို လေ့ကျင့်ဖို့အလှမ်း
ဝေးနေပါသေးတယ်။

တကယ်တော့ Pilates လေ့ကျင့်ခန်းက
မိမိရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ထိခိုက်မှုအနဲဆုံးနဲ့
ထိရောက်မှုအရှိဆုံး လေ့ကျင့်လို့ရတဲ့
လေ့ကျင့်ခန်းတမျိုးဖြစ်ပါတယ်။

ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ကြွက်သားတွေ ကို
ကျစ်လစ်သန်မာလာစေပြီး
အဆီပိုတွေကို အမြန်ဆုံးဖယ်ရှားစေနိုင်ပါတယ်။

ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဟန်ချက်ညီမှုကို ပိုမို
ကောင်းမွန်လာစေပြီး စိတ်အာရုံစူးစိုက်မှုအား ပိုကောင်းလာစေပါတယ်။

ခြေမြဲလက်မြဲ လာစေပြီး အရိုးအရွတ်တွေရဲ့သန်မာအားကောင်းမှုကိုပါရရှိလာစေပါတယ်။

ခက်ခဲတဲ့ တချို့ လေ့ကျင့်ပုံစံတွေကို
Injury မရစေပဲ beginner level မှ
စတင်ပြီး အလွယ်တကူလေ့ကျင့်နိုင်ပါတယ်။

ခန္ဓာကိုယ်အချိုးအစား ပုံစံအနေအထား
ပိုမိုအချိုးကျလှပအောင်ပြုပြင်ပေးနိုင်ပါတယ်။

ဘယ်အားကစားကိုမဆိုလေ့ကျင့်တဲ့အခါ
သက်လုံအားကောင်းဖို့ နဲ့ ကိုယ့်ကိုကိုယ်ယုံကြည်မှုတိုးလာစေပါတယ်။

နိုင်ငံတကာမှာ လူသိများထင်ရှားလာတဲ့
အားကစားနည်းတခုကို လေ့ကျင့်လိုသူများနဲ့ မိမိ ရဲ့ လုပ်ငန်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်အောင်အဆင့်မြင့်သင်ကြားလိုသူများအတွက်
ရည်ရွယ်ပြီးထုတ်လုပ်ပေးထားပါတယ်။

image

အရင်က Pilates Accessories တွေကို
ပြည်တွင်းမှာ ဝယ်ယူရတာအတော်ခက်ခဲပါတယ် ပြည်ပနိုင်ငံတွေကနေ အဆင့်ဆင့်
မှာယူ သယ်ဆောင်ပြီးမှ ရလာတာပါ။

စျေးနှုန်းကလဲမြင့်မားသလို ကိုယ့်နိုင်ငံရဲ့ငွေကြေးကလဲ ပြည်ပကိုစီးဆင်းသွားဆိုတော့ ကိုယ်တို့တွေပဲ နှစ်ခါ နစ်နာတာပေါ့နော်။

ကိုယ့်ပြည်တွင်းထုတ်ကုန်တွေကို
ဝယ်ယူအားပေးတာက တိုင်းပြည်စီးပွါးရေးကို တဖက်တလမ်းက အကျိုးပြုတဲ့အပြင်
ပြည်တွင်းအလုပ်အကိုင်အခွင့်အလမ်းတွေလဲ
ပိုမိုကောင်းမွန်လာစေပါတယ်။

Pilates Workout Exercise ကို တခြားတိုင်းပြည်တွေမှာ ရေပန်းစားလေ့ကျင့်လာကြတာကြာပါပြီ ။ပြည်တွင်းမှာတော့ လေ့ကျင့်လို့ရတဲ့နေရာ လက်ချိုးရီတွက်လို့ရပါသေးတယ်။
မြို့ကြီးတွေမှလွဲလို့ တခြားနေရာတွေမှာ
Pilates လေ့ကျင့်ခန်းကို လေ့ကျင့်ဖို့အလှမ်း
ဝေးနေပါသေးတယ်။

တကယ်တော့ Pilates လေ့ကျင့်ခန်းက
မိမိရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ထိခိုက်မှုအနဲဆုံးနဲ့
ထိရောက်မှုအရှိဆုံး လေ့ကျင့်လို့ရတဲ့
လေ့ကျင့်ခန်းတမျိုးဖြစ်ပါတယ်။

ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ကြွက်သားတွေ ကို
ကျစ်လစ်သန်မာလာစေပြီး
အဆီပိုတွေကို အမြန်ဆုံးဖယ်ရှားစေနိုင်ပါတယ်။

ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဟန်ချက်ညီမှုကို ပိုမို
ကောင်းမွန်လာစေပြီး စိတ်အာရုံစူးစိုက်မှုအား ပိုကောင်းလာစေပါတယ်။

ခြေမြဲလက်မြဲ လာစေပြီး အရိုးအရွတ်တွေရဲ့သန်မာအားကောင်းမှုကိုပါရရှိလာစေပါတယ်။

ခက်ခဲတဲ့ တချို့ လေ့ကျင့်ပုံစံတွေကို
Injury မရစေပဲ beginner level မှ
စတင်ပြီး အလွယ်တကူလေ့ကျင့်နိုင်ပါတယ်။

ခန္ဓာကိုယ်အချိုးအစား ပုံစံအနေအထား
ပိုမိုအချိုးကျလှပအောင်ပြုပြင်ပေးနိုင်ပါတယ်။

ဘယ်အားကစားကိုမဆိုလေ့ကျင့်တဲ့အခါ
သက်လုံအားကောင်းဖို့ နဲ့ ကိုယ့်ကိုကိုယ်ယုံကြည်မှုတိုးလာစေပါတယ်။

နိုင်ငံတကာမှာ လူသိများထင်ရှားလာတဲ့
အားကစားနည်းတခုကို လေ့ကျင့်လိုသူများနဲ့ မိမိ ရဲ့ လုပ်ငန်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်အောင်အဆင့်မြင့်သင်ကြားလိုသူများအတွက်
ရည်ရွယ်ပြီးထုတ်လုပ်ပေးထားပါတယ်။

image
image
image
image
image

ဘာကြောင့် သန့်စင်အောင် လုပ်ရတာလဲ။

သဘာဝအတိုင်း တွေ့ရတဲ့ ယူရေနီယမ်သတ္တုရိုင်းတွေမှာ Uranium-235 (U-235) Uranium -234 (U-234) နဲ့ Uranium-238 (U-238) ဆိုတဲ့ အဓိက အမျိုးအစား သုံးမျိုး ပါဝင်ပါတယ်။သူတို့အားလုံးဟာ ယူရေနီယမ်တွေပါပဲ။

ဒီသုံးခုထဲမှာ U-235 ကသာ နျူကလီးယား ဓာတ်ပြုမှု (fission) ဖြစ်နိုင်တဲ့ တစ်ခုတည်းသော isotope ဖြစ်ပြီး သူ့ရဲ့ အက်တမ်ကွဲထွက်မှုကနေ နျူကလီးယား ပွတ်တိုက်မှု (fission) ဖြစ်ဖို့လိုအပ်တဲ့ ဆင့်ကဲဓာတ်ပြုမှု (chain reaction ) ဖြစ်နိုင်လို့ပါပဲ။နျူကလီးယား ဗုံးအတွက်ကော နျူကလီးယား ဓာတ်အားပေးရုံတွေအတွက် လိုအပ်တဲ့ ယူရေနီယမ်လောင်စာက U-235 တစ်မျိုးတည်းကိုပဲ သုံးလို့ရပါတယ်။

ပုံကတော့ သဘာဝအတိုင်းတွေ့ရတဲ့ ယူရေနီယမ် သတ္တုရိုင်းပါ။

image