မနက်အိပ်ရာထ ခေါင်းမူး၊ နေ့လယ် ငိုက်မျဉ်း၊ ညနေ မျက်လုံးပြာ၊ ညဘက် လက်ဖျားခြေဖျားတွေ ထုံကျဥ်နေတာလာ...?
ခန္ဓာကိုယ် ပျက်စီးနေတာလား၊ ဒါမှမဟုတ် သွေးလေမညီတာလာ......?
ဒီလိုလက္ခဏာတွေကို လျစ်လျူမရှုထားပါနဲ့....!!!

ဘာလို့လဲဆိုတော့ ဒါတွေဟာ "သွေးလည်ပတ်မှု မကောင်းခြင်း" ရဲ့ လက္ခဏာတွေ ဖြစ်နိုင်ပြီး ဦးနှောက်သွေးကြောကျဉ်းတာ၊ လေဖြတ်တာ ဒါမှမဟုတ် နှလုံးရောဂါလိုမျိုး ရောဂါတွေ မသိဘဲ ဖြစ်လာနိုင်လို့ပါ.....!

အိမ်မှာရှိပြီးသားဆေးဖက်ဝင်အပင်တွေနဲ့ သွေးအားကောင်းအောင်လုပ်မယ်။ မီးဖိုချောင်ထဲမှာရှိတဲ့ ဒီဆေးဖက်ဝင်အပင်တွေနဲ့ သွေးလေကို လွယ်လွယ်ကူကူ ပြန်လည်ကောင်းမွန်အောင် လုပ်လို့ရပါတယ်။
* ကြက်သွန်နီ - သွေးကြောထဲက အဆီဓာတ်ကို
လျှော့ချပေးပြီး ကိုယ်ခံအားကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။
* ဂျင်း - သွေးလည်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်စေပြီး
ရောင်ရမ်းမှုကို သက်သာစေပါတယ်။
* ကြက်သွန်ဖြူ - သွေးပေါင်ချိန်ကို လျှော့ချပေးပြီး
သွေးမျှတမှုကို ထိန်းညှိပေးပါတယ်။
* စပါးလင် - သွေးလည်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်စေပြီး
ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးပါတယ်။

အကြံပြုထားသော အသုံးပြုနည်း ၂ နည်း.....။

၁။ အစားအစာနဲ့အတူ အစိမ်းလိုက်စားခြင်း...။
* တစ်နေ့တစ်ကြိမ်၊ အမယ်တစ်ခုစီကို ၃ ပိုင်း/ဥ စားသုံးပါ။
(အစာအိမ်အက်ဆစ်ပြန်ဆန်တက်တတ်သူများအနေနဲ့ ပါးပါးလှီးပြီး ၁၀ မိနစ်ခန့်ထားပြီးမှ စားပါ။ ဗိုက် pusty နဲ့ မစားပါနဲ့)

၂။ လက်ဖက်ရည်လို ပြုတ်သောက်ခြင်း
* စပါးလင် ၇ ပင်
* ကြက်သွန်နီ ၅ လုံး
* ကြက်သွန်ဖြူ ၁-၂ လုံး
* ဆွမ်းမွှေးရွက် ၃ ရွက်
* ချင်း ၁ တက်တို့ကို
ရေ ၂ လီတာနဲ့ ရောပြီး ၁၀ မိနစ်ခန့် ဆူအောင်တည်ပါ။ ပြီးရင် အရည်ကိုစစ်ယူပြီး မနက်/ည သောက်ပါ။
(တစ်ပတ်ကို ၂-၃ ရက် ပုံမှန်လုပ်သောက်ပါ။)

လွယ်လွယ်ကူကူ သောက်သုံးနိုင်ပြီး တကယ်ထိရောက်ပါတယ်။ ဒီနည်းက ခေါင်းမူးတာ၊ မျက်လုံးပြာတာ၊ လက်ဖျားခြေဖျား ထုံကျဉ်တာ၊ အဆစ်အမြစ်နဲ့ ခြေထောက်နာကျင်တာတွေကို သက်သာစေပါတယ်။

ရောဂါမဖြစ်ခင် ကြိုတင်ကာကွယ်ပါ။
ဒီနေ့ကစပြီး လုပ်ဆောင်လိုက်ကြရအောင်........။

📌လူသိပ်မသိတဲ့ ခွေးလေးတွေရဲ့ထူးခြားချက် ၃ ချက်အကြောင်း

ခွေးလေးတွေရဲ့ သစ္စာရှိပြီး ချစ်စရာကောင်းတဲ့ အပြုအမူလေးတွေက လူသိများပေမယ့် တကယ့်တော့ လူတွေသိပ်မသိတဲ့ အရာလေးတွေလည်းရှိနေပါတယ်။ အဲ့တာလေးတွေကတော့

✅ ခွေးလေးတွေက အချိန်ကို အနံ့ခံပြီးသိရှိကြပါတယ်။ ထူးဆန်းတယ်မလား။

ဘယ်လိုမျိုး အချိန်ရဲ့အနံ့ကိုသိကြသလဲဆိုရင် သူတို့သခင်ဟာ အလုပ်ကိုသွားပြီးတဲ့နောက် အိမ်ထဲမှာ သူတို့သခင်ရဲ့အနံ့အသက် ဘယ်လောက်ကျန်တဲ့အချိန် ပြန်ရောက်လာသလဲဆိုတာကို မှတ်သားပြီး နီးကပ်လာတာနဲ့ မျှော်တာ၊ ထွက်စောင့်တာမျိုးတွေ လုပ်တတ်ကြတာပါ။

✅ နောက်တစ်ချက်ကတော့ ခွေးလေးတွေမှာ "Jacobson’s Organ" ဆိုတဲ့ ထူးခြားတဲ့ အာရုံခံအင်္ဂါ ရှိပါတယ်။

အဲ့ဒီအင်္ဂါဟာ ခွေးလေးတွေကို လူတွေရဲ့ စိတ်ခံစားမှု၊ ကျရောက်တော့မယ့်ဘေးအန္တရာယ် (သို့) ကျန်းမာရေးအခြေအနေတွေကို အနံ့ကနေ သိအောင် ကူညီပေးပါတယ်။

အဲ့တာကြောင့်လဲ သင်စိတ်အဆင်မပြေတဲ့အခါမျိုးမှာ သင့်ခွေးလေးတွေဟာ သင့်ခံစားချက်ကိုသိသလိုအမူအရာနဲ့ ဘေးကနေပွတ်သပ်ပြီး နှစ်သိမ့် တတ်ကြပါတယ်။

✅ နောက်ပြီး ခွေးလေးတွေဟာ လူတွေလိုပဲအိမ်မက် မက်တတ်ကြပါတယ်။EEG (Electroencephalogram) ဆိုတဲ့ ဦးနှောက်လှိုင်းတွေကို တိုင်းတာတဲ့စက်နဲ့ သိပ္ပံနည်းကျ စမ်းသပ်ချက်တွေအရ ခွေးလေးတွေဟာ အိပ်မက်မက်တဲ့အဆင့် ကို ကြုံတွေ့ရပါတယ်။

အထူးသဖြင့် ခွေးပေါက်စလေးတွေနဲ့ အသေးစားခွေးလေးတွေက ပိုမက်တတ်ကြပါတယ်။ အိပ်နေရင်း လူတွေလို ယောင်တတ်ကြပါသေးတယ်။

သင့်ခွေးလေးမှာလည်း ဒီလိုထူးခြားတဲ့အချက်လေးတွေရှိနေရင် comment မှာမျှဝေပေးသွားနိုင်ပါတယ် ✨

မြေငလျင်သတင်း
၂၀၂၅ ခုနှစ်၊ ဇူလိုင်လ ၁၄ ရက်နေ့၊ မြန်မာစံတော်ချိန် (၀၇) နာရီ၊ (၀၄)မိနစ်၊ (၀၆)စက္ကန့် အချိန်တွင် ကျိုင်းတုံမြေငလျင်စခန်းမှ အနောက်မြောက်ဘက် (၄၂) မိုင်ခန့်ကွာဝေးသော မြန်မာနိုင်ငံ ပြည်တွင်း (မိုင်းခတ်မြို့၏ အနောက်မြောက်ဘက် (၁၁) မိုင် ခန့်အကွာ) မြောက်လတ္တီတွဒ် (၂၁.၈၄) ဒီဂရီ၊ အရှေ့လောင်ဂျီတွဒ် (၉၉.၃၃) ဒီဂရီ၊ အနက် (၁၅) ကီလိုမီတာကို ဗဟိုပြု၍ အင်အားရစ်(ခ်)တာ စကေး (၃.၄) အဆင့်ရှိ အင်အားအနည်းငယ်ရှိသော မြေငလျင်တစ်ခု လှုပ်ရှားသွားကြောင်း တိုင်းထွာရရှိပါသည်။

ဘဝဆိုတာ
အရူးမောင်းတဲ့ လေယဥ်ပျံကိုစီးလာရတာဘဲ
ပိုပြီး ပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင် နေဖို့
စဥ်းစားတယ်
ပြန်ဆင်းလို့ မရတော့ဘူးကိုး။

- သုခမိန်လှိုင်

အဲ့ဒါကြောင့် ချေနေကြတာ

လေယာဥ္ပေါ်မှာ

ဒီလိုပါပဲ
ဘယ်သူမှမသိအောင်
ပျောက်ကွယ်သွားချင်တယ်ပြောပြီး
တစ်ယောက်ယောက်က လာရှာနိုင်တဲ့ နေရာမျိုးမှာ
သွားပုန်းမိတာမျိုးတွေ။

- ပြည့်စုံဝင်း

ချင်းတွင်းမြစ်ရေတက်၍မုံရွာနှင့်ချောင်းဦးနယ်အနိမ့်ပိုင်းရှိကွမ်းခြံများပျက်ဆီး

ချင်းတွင်းမြစ်ရေတက်၍ မုံရွာမြို့နယ်နှင့် ချောင်းဦးမြို့နယ်အတွင်းရှိ အနိမ့်ပိုင်းကျေးရွာများမှ ကွမ်းခြံများရေနစ်ပျက်ဆီးခဲ့ကြောင်း သိရသည်။

"ရေဝင်တာက ဘုဘရွာ၊ ချမ်းသာကျွန်းရွာ၊ ချိုးစုရွာ၊ ညော င်ဖြူပင်ရွာ၊ တဲစုရွာ၊ တဲတိုက်ရွာ၊ ကျွန်းကြီးရွာ၊ နတ်ကြီးကျွ န်းရွာ၊ ဆီးဖြူကုန်းရွာ၊ ဘုမ္မနိုးရွာ၊ ကျောင်းစုရွာစတာတွေရေဝင်နေတာပါ။ ပြီးခဲ့တဲ့ (၄)ရက်ကစ ရေဝင်တာ အခုရေပြန်ကျနေပြီ။ ထနောင်းတော အနောက်ဘက်ကရေ မဝင်သေးဘူး။ ချမ်းသာကျွန်းရွာ၊ ချိုးစုရွာဖက် ကကွမ်းခြံ ခြံပေါင်း (၂၀) လောက် ရေဝင်လို့ ပျက်စီး သွားပြီ" ဟု ဘုဘရွာနေသူတစ်ဦးက ပြောသည်။

မုံရွာမြို့နယ်နှင့် ချောင်းဦးမြို့နယ်မှ ကျေးရွာ (၂၅) ရွာသို့ပြီး ခဲ့သည့် ၂၀၂၄ ခုနှစ်တွင် စ၍ မြစ်ရေပြန်ဝင်ခြင်းဖြစ်ပြီး ချ င်းတွင်းမြစ်ရေမဝင်ခဲ့သည်မှာ (၅)နှစ်ခန့်ရှိပြီဖြစ်ကြောင်း သိရသည်။

ချင်းတွင်းမြစ်ရေဝင် ကျေးရွာ (၂၅)ရွာမှ စိုက်ပျိုးရေး လုပ်သူအများစုသည် ကျေးရွာနှင့် ဝန်းကျင်သို့ နှစ်စဉ်ရေဝင်ရော က်မှုကို လိုလားသူများဖြစ်ကြပြီး မြစ်ရေများ နေရာအနှံ့ဝင်ရောက်၍ ရေပြန်ကျသွားလျှင် နုံးတင် မြေနုများတင်ကျန်ရ စ်ကာ စိုက်ပျိုးမြေအဖြစ် အသုံးပြုရန် အလွန်ကောင်းသောကြောင့် မြစ်ရေဝင်စေချင်သူက ပိုများသော ဒေသဖြစ်ကြော င်း သိရသည်။

ချင်းတွင်းမြစ်ရေဝင် ကျေးရွာ (၂၅)ရွာတွင် စားပင်သီးပင်များ၊ ပန်းပင်များ၊ အရိပ်ရပင်များ၊ အလှပင်များ၊ ဆေးပင်များကို ရာသီအလိုက် အလှည့်ကျစိုက်ပျိုး၍ မုံရွာမြို့ဈေး ကွက်နှင့် အခြားမြို့ကြီးများဈေးကွက်သို့ နေ့စဉ် ပို့ဆောင်ရောင်းချကာ စီးပွားရေးကောင်းမွန်သော ဒေသဖြစ်ပြီး သစ် ပင်၊ ပန်းပင်များပေါများသောကြောင့် အပူပိုင်းဒေသ၏ အေးမြသောရာသီဥတုကို ပိုင်ဆိုင်နေသောဒေသဖြစ်သည်။

မြန်မာနိုင်ငံ အထက်ပိုင်း ဒေသများတွင် မြစ်ရေများ မြင့်တ က်ဝင်ရောက်နေမှုကြောင့် ကွမ်းခြံများပျက်ဆီးလျက်ရှိကာ ရန်ကုန်အထိုင်ကွမ်းဈေးကွက်နှင့် ပြည်တွင်းကွမ်းဈေးကွက် ၌ ကွမ်းဈေးများ မြင့်တက်လျက်ရှိသည်။

ချင်းတွင်းမြစ်ရေတက်၍မုံရွာနှင့်ချောင်းဦးနယ်အနိမ့်ပိုင်းရှိကွမ်းခြံများပျက်ဆီး

ချင်းတွင်းမြစ်ရေတက်၍ မုံရွာမြို့နယ်နှင့် ချောင်းဦးမြို့နယ်အတွင်းရှိ အနိမ့်ပိုင်းကျေးရွာများမှ ကွမ်းခြံများရေနစ်ပျက်ဆီးခဲ့ကြောင်း သိရသည်။

"ရေဝင်တာက ဘုဘရွာ၊ ချမ်းသာကျွန်းရွာ၊ ချိုးစုရွာ၊ ညော င်ဖြူပင်ရွာ၊ တဲစုရွာ၊ တဲတိုက်ရွာ၊ ကျွန်းကြီးရွာ၊ နတ်ကြီးကျွ န်းရွာ၊ ဆီးဖြူကုန်းရွာ၊ ဘုမ္မနိုးရွာ၊ ကျောင်းစုရွာစတာတွေရေဝင်နေတာပါ။ ပြီးခဲ့တဲ့ (၄)ရက်ကစ ရေဝင်တာ အခုရေပြန်ကျနေပြီ။ ထနောင်းတော အနောက်ဘက်ကရေ မဝင်သေးဘူး။ ချမ်းသာကျွန်းရွာ၊ ချိုးစုရွာဖက် ကကွမ်းခြံ ခြံပေါင်း (၂၀) လောက် ရေဝင်လို့ ပျက်စီး သွားပြီ" ဟု ဘုဘရွာနေသူတစ်ဦးက ပြောသည်။

မုံရွာမြို့နယ်နှင့် ချောင်းဦးမြို့နယ်မှ ကျေးရွာ (၂၅) ရွာသို့ပြီး ခဲ့သည့် ၂၀၂၄ ခုနှစ်တွင် စ၍ မြစ်ရေပြန်ဝင်ခြင်းဖြစ်ပြီး ချ င်းတွင်းမြစ်ရေမဝင်ခဲ့သည်မှာ (၅)နှစ်ခန့်ရှိပြီဖြစ်ကြောင်း သိရသည်။

ချင်းတွင်းမြစ်ရေဝင် ကျေးရွာ (၂၅)ရွာမှ စိုက်ပျိုးရေး လုပ်သူအများစုသည် ကျေးရွာနှင့် ဝန်းကျင်သို့ နှစ်စဉ်ရေဝင်ရော က်မှုကို လိုလားသူများဖြစ်ကြပြီး မြစ်ရေများ နေရာအနှံ့ဝင်ရောက်၍ ရေပြန်ကျသွားလျှင် နုံးတင် မြေနုများတင်ကျန်ရ စ်ကာ စိုက်ပျိုးမြေအဖြစ် အသုံးပြုရန် အလွန်ကောင်းသောကြောင့် မြစ်ရေဝင်စေချင်သူက ပိုများသော ဒေသဖြစ်ကြော င်း သိရသည်။

ချင်းတွင်းမြစ်ရေဝင် ကျေးရွာ (၂၅)ရွာတွင် စားပင်သီးပင်များ၊ ပန်းပင်များ၊ အရိပ်ရပင်များ၊ အလှပင်များ၊ ဆေးပင်များကို ရာသီအလိုက် အလှည့်ကျစိုက်ပျိုး၍ မုံရွာမြို့ဈေး ကွက်နှင့် အခြားမြို့ကြီးများဈေးကွက်သို့ နေ့စဉ် ပို့ဆောင်ရောင်းချကာ စီးပွားရေးကောင်းမွန်သော ဒေသဖြစ်ပြီး သစ် ပင်၊ ပန်းပင်များပေါများသောကြောင့် အပူပိုင်းဒေသ၏ အေးမြသောရာသီဥတုကို ပိုင်ဆိုင်နေသောဒေသဖြစ်သည်။

မြန်မာနိုင်ငံ အထက်ပိုင်း ဒေသများတွင် မြစ်ရေများ မြင့်တ က်ဝင်ရောက်နေမှုကြောင့် ကွမ်းခြံများပျက်ဆီးလျက်ရှိကာ ရန်ကုန်အထိုင်ကွမ်းဈေးကွက်နှင့် ပြည်တွင်းကွမ်းဈေးကွက် ၌ ကွမ်းဈေးများ မြင့်တက်လျက်ရှိသည်။

ချင်းတွင်းမြစ်ရေတက်၍မုံရွာနှင့်ချောင်းဦးနယ်အနိမ့်ပိုင်းရှိကွမ်းခြံများပျက်ဆီး

ချင်းတွင်းမြစ်ရေတက်၍ မုံရွာမြို့နယ်နှင့် ချောင်းဦးမြို့နယ်အတွင်းရှိ အနိမ့်ပိုင်းကျေးရွာများမှ ကွမ်းခြံများရေနစ်ပျက်ဆီးခဲ့ကြောင်း သိရသည်။

"ရေဝင်တာက ဘုဘရွာ၊ ချမ်းသာကျွန်းရွာ၊ ချိုးစုရွာ၊ ညော င်ဖြူပင်ရွာ၊ တဲစုရွာ၊ တဲတိုက်ရွာ၊ ကျွန်းကြီးရွာ၊ နတ်ကြီးကျွ န်းရွာ၊ ဆီးဖြူကုန်းရွာ၊ ဘုမ္မနိုးရွာ၊ ကျောင်းစုရွာစတာတွေရေဝင်နေတာပါ။ ပြီးခဲ့တဲ့ (၄)ရက်ကစ ရေဝင်တာ အခုရေပြန်ကျနေပြီ။ ထနောင်းတော အနောက်ဘက်ကရေ မဝင်သေးဘူး။ ချမ်းသာကျွန်းရွာ၊ ချိုးစုရွာဖက် ကကွမ်းခြံ ခြံပေါင်း (၂၀) လောက် ရေဝင်လို့ ပျက်စီး သွားပြီ" ဟု ဘုဘရွာနေသူတစ်ဦးက ပြောသည်။

မုံရွာမြို့နယ်နှင့် ချောင်းဦးမြို့နယ်မှ ကျေးရွာ (၂၅) ရွာသို့ပြီး ခဲ့သည့် ၂၀၂၄ ခုနှစ်တွင် စ၍ မြစ်ရေပြန်ဝင်ခြင်းဖြစ်ပြီး ချ င်းတွင်းမြစ်ရေမဝင်ခဲ့သည်မှာ (၅)နှစ်ခန့်ရှိပြီဖြစ်ကြောင်း သိရသည်။

ချင်းတွင်းမြစ်ရေဝင် ကျေးရွာ (၂၅)ရွာမှ စိုက်ပျိုးရေး လုပ်သူအများစုသည် ကျေးရွာနှင့် ဝန်းကျင်သို့ နှစ်စဉ်ရေဝင်ရော က်မှုကို လိုလားသူများဖြစ်ကြပြီး မြစ်ရေများ နေရာအနှံ့ဝင်ရောက်၍ ရေပြန်ကျသွားလျှင် နုံးတင် မြေနုများတင်ကျန်ရ စ်ကာ စိုက်ပျိုးမြေအဖြစ် အသုံးပြုရန် အလွန်ကောင်းသောကြောင့် မြစ်ရေဝင်စေချင်သူက ပိုများသော ဒေသဖြစ်ကြော င်း သိရသည်။

ချင်းတွင်းမြစ်ရေဝင် ကျေးရွာ (၂၅)ရွာတွင် စားပင်သီးပင်များ၊ ပန်းပင်များ၊ အရိပ်ရပင်များ၊ အလှပင်များ၊ ဆေးပင်များကို ရာသီအလိုက် အလှည့်ကျစိုက်ပျိုး၍ မုံရွာမြို့ဈေး ကွက်နှင့် အခြားမြို့ကြီးများဈေးကွက်သို့ နေ့စဉ် ပို့ဆောင်ရောင်းချကာ စီးပွားရေးကောင်းမွန်သော ဒေသဖြစ်ပြီး သစ် ပင်၊ ပန်းပင်များပေါများသောကြောင့် အပူပိုင်းဒေသ၏ အေးမြသောရာသီဥတုကို ပိုင်ဆိုင်နေသောဒေသဖြစ်သည်။

မြန်မာနိုင်ငံ အထက်ပိုင်း ဒေသများတွင် မြစ်ရေများ မြင့်တ က်ဝင်ရောက်နေမှုကြောင့် ကွမ်းခြံများပျက်ဆီးလျက်ရှိကာ ရန်ကုန်အထိုင်ကွမ်းဈေးကွက်နှင့် ပြည်တွင်းကွမ်းဈေးကွက် ၌ ကွမ်းဈေးများ မြင့်တက်လျက်ရှိသည်။