ကုန်သွယ်ရေးသဘောတူညီချက်ကို အတည်ပြုရန်အီးယူကို ဇူလိုင်လ ၄ ရက်နေ့အထိအချိန်ပေးမည်--ထရမ့်ပ်

အမေရိကန်သမ္မတ ဒေါ်နယ်ထရမ့်ပ်သည် ဥရောပသမဂ္ဂအနေဖြင့် အမေရိကနှင့်ချုပ်ဆိုထားသော ကုန်သွယ်ရေးသဘောတူညီချက်ကို လာမည့် ဇူလိုင်လ ၄ ရက်ထက် နောက်မကျဘဲ အတည်ပြုရမည်ဖြစ်ကြောင်း၊ သတ်မှတ်ချိန်အတွင်း အတည်မပြုနိုင်ပါက သွင်းကုန်အခွန်များကို ယခုထက်များစွာမြင့်မားသော နှုန်းထားများဖြင့် တိုးမြှင့်ကောက်ခံသွားမည်ဖြစ်ကြောင်း ကြာသပတေးနေ့တွင် ပြောကြားခဲ့သည်။ ဥရောပတာဝန်ရှိသူများအကြား အဆိုပါသဘောတူညီချက်နှင့်ပတ်သက်၍ တညီတညွတ်တည်း ဆုံးဖြတ်ချက်မချနိုင်ဖြစ်နေပြီးနောက် ထရမ့်က ယခုကဲ့သို့ သတိပေးလိုက်ခြင်းဖြစ်သည်။
အမေရိကန်သမ္မတက ၎င်းအနေဖြင့် အီးယူ အကြီးအကဲ အာဆူလာ ဗွန်ဒါလီယန် နှင့် ဆွေးနွေးခဲ့ပြီးဖြစ်ကြောင်းနှင့် “ကျွန်တော်တို့နိုင်ငံရဲ့ နှစ် ၂၅၀ ပြည့် မွေးနေ့အထိ အချိန်ပေးဖို့ သဘောတူခဲ့ပါတယ်။ အဲဒီအချိန်မှာမှ မပြီးမြောက်ဘူးဆိုရင်တော့ စိတ်မကောင်းစွာနဲ့ပဲ သူတို့ရဲ့ သွင်းကုန်ခွန်နှုန်းထားတွေဟာ ချက်ချင်းဆိုသလို အမြင့်ဆုံးအဆင့်ကို ခုန်တက်သွားပါလိမ့်မယ်” ဟု ပြောကြားခဲ့သည်။
ယခုနှစ် ဇူလိုင်လ ၄ ရက်သည် အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုက ဗြိတိသျှလက်အောက်မှ လွတ်လပ်ရေးကြေညာခဲ့သည့် နှစ်ပေါင်း ၂၅၀ ပြည့်မြောက်သော အထိမ်းအမှတ်နေ့လည်း ဖြစ်သည်။
အဖွဲ့ဝင် ၂၇ နိုင်ငံပါဝင်သော အီးယူ နှင့် အမေရိကန်တို့သည် ပြီးခဲ့သည့်နှစ် ဇူလိုင်လအတွင်းက အီးယူကုန်စည်အများစုအပေါ် သွင်းကုန်ခွန် ၁၅ ရာခိုင်နှုန်း သတ်မှတ်ရန် သဘောတူညီခဲ့ကြသော်လည်း အဖွဲ့ဝင်နိုင်ငံများအကြား နောက်ဆုံးသဘောတူညီချက်ကို အတည်မပြုနိုင်သေးခြင်းကြောင့် ဝါရှင်တန်ရှိ တာဝန်ရှိသူများအကြား စိတ်ပျက်မှုများ ဖြစ်ပေါ်လျက်ရှိသည်။
ပြီးခဲ့သည့်သီတင်းပတ်အတွင်းကလည်း ထရမ့်ပ်သည် အီးယူ ဘက်မှ သဘောတူညီချက်ကို လိုက်နာရန် ပျက်ကွက်နေသည်ဟု စွပ်စွဲကာ အီးယူ ထုတ်ကားနှင့် ကုန်တင်ကားများအပေါ် သွင်းကုန်ခွန်ကို ၂၅ ရာခိုင်နှုန်းအထိ တိုးမြှင့်ကောက်ခံသွားမည်ဟု ကတိပြုထားခဲ့သည်။
ဥရောပသမဂ္ဂကောင်စီ၏ အလှည့်ကျဥက္ကဋ္ဌတာဝန် ယူထားသော ဆိုက်ပရပ်စ်နိုင်ငံကမူ မေလ ၁၉ ရက်နေ့တွင် ဥရောပပါလီမန်အမတ်များနှင့် ပြုလုပ်မည့် ဆွေးနွေးပွဲများတွင် အပြုသဘောဆောင်သော အရှိန်အဟုန် ကို ဆက်လက်ထိန်းသိမ်းသွားလိုကြောင်း ပြောကြားထားသည်။

တောင်တရုတ်ပင်လယ်တွင်း နှောင့်ယှက်မှုများရပ်ရန် ဖိလစ်ပိုင်ကို တရုတ်တိုက်တွန်း

တရုတ်နိုင်ငံ၏ ပင်လယ်ရေကြောင်း သိပ္ပံသုတေသနလုပ်ငန်းများကို ဖိလစ်ပိုင်ဘက်က နှောင့်ယှက်ဟန့်တားမှုကို တုံ့ပြန်သည့်အနေဖြင့် တရားမဝင် နိုင်လိုမင်းထက်ပြုမှုများ၊ ဂုဏ်သိက္ခာညှိုးနွမ်းစေရန် လုပ်ဆောင်မှုများနှင့် မီးမွှေးလှုံ့ဆော်သည့် ဝါဒဖြန့်မှုများကို ချက်ချင်းရပ်တန့်ရန် တရုတ်ကမ်းခြေစောင့်တပ်ဖွဲ့ပြောရေးဆိုခွင့်ရှိသူက ကြာသပတေးနေ့တွင် တိုက်တွန်းပြောကြားခဲ့သည်။
တရုတ်သုတေသနသင်္ဘော Xiangyanghong 33 သည် တရုတ်နိုင်ငံ၏ Houteng ကျောက်တန်း အနီးရှိ ရေပြင်တွင် ဥပဒေ နှင့်အညီပင်လယ်ရေကြောင်း ဂေဟစနစ်ကို စစ်တမ်းကောက်ယူနေစဉ်အတွင်း ဖိလစ်ပိုင်ကမ်းခြေစောင့်တပ်ဖွဲ့ပိုင် Islander လေယာဉ်တစ်စင်းက ဗုဒ္ဓဟူးနေ့တွင် ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ ချဉ်းကပ်နှောင့်ယှက်ခဲ့ကြောင်း တရုတ်ကမ်းခြေစောင့်တပ်ဖွဲ့ ပြောရေးဆိုခွင့်ရှိသူ ကျန်း လွယ်က မှတ်ချက်ပြု ပြောကြားခဲ့သည်။
တရုတ်ကမ်းခြေစောင့်တပ်ဖွဲ့သည် အဆိုပါလေယာဉ်ကို ခြေရာခံ စောင့်ကြည့်ခဲ့ပြီး တရုတ်သင်္ဘော၏ ဘေးကင်းသော လုပ်ငန်းဆောင်ရွက်မှုများကို အာမခံနိုင်ရန် ဥပဒေ၊ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများနှင့်အညီ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခဲ့ကြောင်း ကျန်း က ဆိုသည်။ ဖိလစ်ပိုင်ဘက်မှ စွပ်စွဲချက်များသည် အချက်အလက်များကို လိမ်လည်လှည့်ဖြားခြင်းသာဖြစ်ပြီး လူထုကို လမ်းမှားရောက်စေရန် ရည်ရွယ်ခြင်းဖြစ်ကြောင်းလည်း ၎င်းက အလေးပေးပြောကြားခဲ့သည်။
တရုတ်ကမ်းခြေစောင့်တပ်ဖွဲ့အနေဖြင့် တရုတ်နိုင်ငံ၏ စီရင်ပိုင်ခွင့်အောက်ရှိ ရေပြင်များတွင် အခွင့်အရေး ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့် ဥပဒေစိုးမိုးရေး လုပ်ငန်းစဉ်များကို ဥပဒေနှင့်အညီ ဆက်လက်လုပ်ဆောင်သွားမည်ဖြစ်ကြောင်း ကျန်း က ထပ်လောင်းပြောကြားခဲ့သည်။
ထို့ပြင် တရုတ်နိုင်ငံ၏ သိပ္ပံစစ်တမ်းကောက်ယူမှုများ ဘေးကင်းစေရန်နှင့် တောင်တရုတ်ပင်လယ်အတွင်း ငြိမ်းချမ်းရေးနှင့် တည်ငြိမ်ရေးကို ထိန်းသိမ်းရန်အတွက် လိုအပ်သော အစီအမံအားလုံးကို လုပ်ဆောင်သွားမည်ဖြစ်ကြောင်း ၎င်းက ဆိုသည်။

ထိုင်းနှင့်ကမ္ဘောဒီးယားဝန်ကြီးချုပ်များဖိလစ်ပိုင်တွင်နယ်စပ်အရေးဆွေးနွေး

ထိုင်းဝန်ကြီးချုပ် အနုတင် ချာန်ဗီရာကူးလ်သည် ဖိလစ်ပိုင်နိုင်ငံ၊ စီဘူးမြို့တွင် ကျင်းပပြုလုပ်သည့် (၄၈) ကြိမ်မြောက် အာဆီယံထိပ်သီးအစည်းအဝေး၏ ပြင်ပဆွေးနွေးပွဲအဖြစ် ကမ္ဘောဒီးယားဝန်ကြီးချုပ် ဟွန်မာနက် နှင့် ဖိလစ်ပိုင်သမ္မတ ဖာဒီနန် မားကို့စ်တို့နှင့် တွေ့ဆုံခဲ့ကြောင်း ထိုင်းဝန်ကြီးချုပ်ရုံးက ကြာသပတေးနေ့တွင် ထုတ်ပြန်ခဲ့သည်။
ဝန်ကြီးချုပ်အနုတင်သည် ထိုင်း-ကမ္ဘောဒီးယား နယ်စပ်တစ်လျှောက် အခြေအနေများကို ကမ္ဘောဒီးယားနှင့် ဖိလစ်ပိုင်ခေါင်းဆောင်များနှင့် ဆွေးနွေးခဲ့ကြောင်း ဝန်ကြီးချုပ်ရုံး ပြောရေးဆိုခွင့်ရှိသူ ရတ်ချဒါ သနဒီရက် က ပြောကြားခဲ့သည်။
“ကျွန်တော် ဝန်ကြီးချုပ် ဟွန်မာနက်နဲ့ ရင်းနှီးပွင့်လင်းစွာ ဆွေးနွေးခဲ့ပါတယ်။ ဆွေးနွေးညှိနှိုင်းမှုတွေကတစ်ဆင့် ငြိမ်းချမ်းရေးဆီကို ဦးတည်သွားနိုင်ဖို့ နှစ်ဦးနှစ်ဖက် ပူးပေါင်းကြိုးပမ်းသွားမယ်ဆိုတာကို ကျွန်တော်တို့ ထပ်လောင်းအတည်ပြုခဲ့ကြပါတယ်” ဟု သုံးပွင့်ဆိုင် ဆွေးနွေးပွဲအပြီး ပြုလုပ်သည့် ပူးတွဲသတင်းစာရှင်းလင်းပွဲတွင် အနုတင်က ပြောကြားခဲ့သည်။
“လက်တွေ့ကျတဲ့ ယုံကြည်မှုတည်ဆောက်ရေး အစီအမံတွေကို ဖော်ဆောင်နိုင်ဖို့အတွက် ကျွန်တော်တို့နှစ်နိုင်ငံ နိုင်ငံခြားရေးဝန်ကြီးတွေကို အနီးကပ်ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်သွားဖို့ ကျွန်တော်နဲ့ ဝန်ကြီးချုပ် ဟွန်မာနက်တို့ သဘောတူညီခဲ့ကြပါတယ်” ဟုလည်း အနုတင်က ဖြည့်စွက်ပြောကြားခဲ့သည်။
ကမ္ဘောဒီးယားဝန်ကြီးချုပ် ဟွန်မာနက်ကလည်း ယခုဆွေးနွေးမှုသည် ငြိမ်းချမ်းရေးအတွက် စုပေါင်းသန္နိဋ္ဌာန် ကို ထင်ဟပ်စေကြောင်း ဖော်ပြခဲ့သည်။
ဆွေးနွေးမှုများတွင် တင်းမာမှုများလျှော့ချရေးနှင့် ယုံကြည်မှုတည်ဆောက်ရေး အစီအမံများကို အဓိကထားခဲ့ပြီး ယင်းသည် တည်တံ့သောငြိမ်းချမ်းရေးနှင့် ပုံမှန်ဆက်ဆံရေး ပြန်လည်ရရှိရန်အတွက် လုပ်ငန်းမူဘောင်တစ်ခုကို ခိုင်မာစေရန်ဖြစ်ကြောင်း ၎င်းက ဆိုသည်။

၂၀၂၆ ခုနှစ် အင်းလေးခေါင်တိုင် လူရည်ချွန်စခန်း ဖွင့်ပွဲသို့ ပြည်ထောင်စုဝန်ကြီး ဒေါက်တာချောချောစိန် တက်ရောက်

၂၀၂၆ ခုနှစ် အင်းလေးခေါင်တိုင် လူရည်ချွန်စခန်းဖွင့်ပွဲ အခမ်းအနားကို မေ ၇ ရက် နံနက် ၉ နာရီတွင် ရှမ်းပြည်နယ်၊ ညောင်ရွှေမြို့ရှိ အင်းလေးခေါင်တိုင် လူရည်ချွန်စခန်း၌ ကျင်းပရာ ပညာရေးဝန်ကြီးဌာန ပြည်ထောင်စုဝန်ကြီး ဒေါက်တာချောချောစိန် တက်ရောက်ဖွင့်လှစ်ခဲ့ကြောင်း သိရသည်။
ရှေးဦးစွာ ပြည်ထောင်စုဝန်ကြီးက လူရည်ချွန်စခန်း ဆိုင်းဘုတ်အား စက်ခလုတ်နှိပ်ဖွင့်လှစ်ပေးခဲ့ပြီး၊ ထို့နောက် ၂၀၂၆ ခုနှစ် အင်းလေးခေါင်တိုင် လူရည်ချွန်စခန်းကို ပြည်ထောင်စုဝန်ကြီး ဒေါက်တာချောချောစိန်၊ ရှမ်းပြည်နယ်ဝန်ကြီးချုပ် ဦးစိုင်းထိန်စိုး၊ ပြည်နယ်လွှတ်တော်ဥက္ကဋ္ဌ ဦးစိုင်းလုံကျော်၊ ပြည်နယ်တရားသူကြီးချုပ် ဦးသန်းဦးလွင်နှင့် ပြည်နယ်လူမှုရေးရာဝန်ကြီး ဒေါ်နန်းခမ်းလူတို့က ဖဲကြိုးဖြတ်ဖွင့်လှစ်ပေးခဲ့သည်။
ဆက်လက်၍ HUPIN ဟိုတယ်ခန်းမ၌ ကျင်းပသည့် ဒုတိယပိုင်း အခမ်းအနားတွင် ပြည်ထောင်စုဝန်ကြီးက နိုင်ငံတော်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးအတွက် ပညာရေးကဏ္ဍကို အားပေးမြှင့်တင်သွားမည်ဖြစ်ကြောင်း၊ လူရည်ချွန်မောင်မယ်များအနေဖြင့်လည်း နိုင်ငံတော်၏ ပံ့ပိုးမှုများနှင့်အတူ ထူးချွန်သော ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များဖြစ်လာစေရန် ကြိုးစားကြစေလိုကြောင်း ပြောကြားခဲ့သည်။
ထို့နောက် ရှမ်းပြည်နယ်ဝန်ကြီးချုပ်က ကြိုဆိုနှုတ်ခွန်းဆက်စကား ပြောကြားပြီး လူရည်ချွန်မောင်မယ်များနှင့် လူရည်ချွန်ကြီးကြပ်များအား ဂုဏ်ပြုချီးမြှင့်ငွေများ ပေးအပ်ခဲ့သည်။ ထို့ပြင် ပြည်ထောင်စုဝန်ကြီးနှင့် တာဝန်ရှိသူများက လူရည်ချွန်မောင်မယ်များအား ရင်ထိုးတံဆိပ်များ ပေးအပ်ချီးမြှင့်ခဲ့ကြသည်။
ယင်းနောက် တောင်ကြီးဒေသရှိ ၁၉၆၄-၁၉၈၈ လူရည်ချွန်ကြီးများက လူရည်ချွန်မောင်မယ် ၁၃၂ ဦးအတွက် တစ်ဦးလျှင် ကျပ်နှစ်သိန်းနှုန်းဖြင့် စုစုပေါင်း ကျပ် ၂၆၄ သိန်း ထောက်ပံ့ပေးအပ်ခဲ့ကြောင်း သိရသည်။

အိမ်မှာ "ဂျပိုး" တွယ်နေပြီလား? ဘယ်လိုနှိမ်နင်းမလဲ။
အိပ်ရာထဲရောက်တာနဲ့ တစ်ကိုယ်လုံး ယားယံလာတာ၊ အနီကွက်တွေ ထွက်လာတာမျိုး ကြုံဖူးကြမှာပါ။ ဒါဟာ သာမန်ခြင်ကိုက်တာမဟုတ်ဘဲ ဂျပိုးကိုက်တာ ကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီကောင်တွေက လူ့သွေးကို စုပ်ယူပြီး အသက်ရှင်ကြတာဖြစ်ပြီး ခိုအောင်းရုံတင်မကဘဲ မျိုးပွားနှုန်းလည်း အင်မတန် မြန်ဆန် လှပါတယ်။
ဂျပိုးတွေ ဘယ်လိုအသက်ရှင်သလဲ?
ဂျပိုးတွေဟာ အမှောင်ထဲမှာ ပိုမိုလှုပ်ရှားကြပြီး လူတွေအိပ်ပျော်နေချိန် ထွက်ပေါ် လေ့ရှိပါတယ်။ အစာ (သွေး) မစုတ်ရဘဲနဲ့လည်း လပေါင်းများစွာ အသက်ရှင်နိုင်တဲ့ စွမ်းရည် ရှိကြပါတယ်။
လေးညှင်းပွင့်ကို အသုံးပြုပြီး နှိမ်နင်းနည်း
လေးညှင်းပွင့်ရဲ့ ပြင်းရှတဲ့ ရနံ့က ဂျပိုးတွေကို သေစေနိုင်သလို ထပ်မလာအောင်လည်း ဟန့်တား ပေးနိုင်ပါတယ်။
၁။ လေးညှင်းဆီ အသုံးပြုခြင်း: လေးညှင်းဆီ (Clove Essential Oil) ကို ရေနဲ့ရောပြီး ဂျပိုးရှိနိုင်တဲ့ နေရာတွေကို ဖျန်းပေး ပါ။
၂။ လေးညှင်းပွင့် အခြောက်: လေးညှင်းပွင့် အခြောက်တွေကို မွေ့ရာအောက်၊ ခေါင်းအုံးအောက်နဲ့ အိပ်ယာထောင့်တွေမှာ ဖြန့်ထား ပေးပါ။
အခြားထိရောက်သော နည်းလမ်းများ
အပူပေးခြင်း: ဂျပိုးတွေဟာ အပူဒဏ်ကို မခံနိုင်ကြပါဘူး။ အဝတ်အစားနဲ့ အိပ်ယာခင်းတွေကို ရေနွေးပူပူနဲ့ လျှော်ပေး ပါ။
နေလှန်းခြင်း: မွေ့ရာတွေကို နေရောင်ခြည်ပြင်းပြင်းအောက်မှာ အချိန်ကြာကြာ ထုတ်လှန်း ပေးပါ။
သန့်ရှင်းရေး: ဖုန်စုပ်စက် (Vacuum) အသုံးပြုပြီး ထောင့်စေ့အောင် စုပ်ထုတ် သန့်ရှင်းပါ။
ဒီနည်းလမ်းလေးတွေကို အသုံးပြုပြီး သင့်အိမ်က ဂျပိုးတွေကို အမြန်ဆုံး ရှင်းလင်းနှိမ်နင်းလိုက်ကြရအောင်။

Hallan (2025) #မိဘမေတ္တာကိုပုံဖော်ရိုက်ကူးထားလို့လက်မလွတ်တမ်းကြည့်သင့်တဲ့ဇာတ်ကားသစ်
*********************
IMDb Rating (7.1) အခုတစ်ခေါက်မှာတော့ လူပေါင်းမြောက်များစွာ အသက်ဆုံးရှုံးခဲ့ရတဲ့ ၁၉၄၈ ခုနှစ်၊ ဂျယ်ဂျူ 4.3 အရေးအခင်းကာလကို ဇာတ်အိမ်တည် ရိုက်ကူးထားပြီး လက်ရှိပြသနေဆဲ Absolute Value of Romance ထဲက မင်းသမီးလေး Kim Hyang-Gi ရဲ့ အနုပညာသက်တမ်းတစ်လျှောက်မှာ အမေဇာတ်ရုပ်အဖြစ် ပထမဆုံး သရုပ်ဆောင်ထားတဲ့ ရုံတင်ကားသစ်လေးကို တင်ဆက်ပေးလိုက်ပါတယ်။ - ဇာတ်လမ်းအကျဉ်း - ၁၉၄၈ ခုနှစ်၊ ဂျယ်ဂျူကျွန်းမှာ နှိမ်နင်းရေးတပ်ဖွဲ့ရဲ့ ရန်ကြောင့် ဟန်လာတောင်ပေါ် ထွက်ပြေးတိမ်းရှောင်ရဖို့ ဖြစ်လာတဲ့ အာဂျင်း (Kim Hyang-Gi) က သမီးဖြစ်သူ ဟယ်စိမ်းနဲ့ လူချင်းကွဲကွာသွားခဲ့ရပါတယ်။ ရွာမှာ ကျန်ခဲ့တဲ့ သမီးလေးကို စိုးရိမ်ရင်းနဲ့ တောင်ပေါ်တက်လာတဲ့ အာဂျင်းတစ်ယောက် စစ်တပ်ကနေ တစ်ရွာလုံးကို မီးရှို့ဖျက်ဆီးလိုက်ပြီဆိုတဲ့ အကြောင်း ကြားသိလိုက်ရတဲ့အခါ သမီးလေးကို ရှာဖို့ တောင်အောက်ကို ပြန်ဆင်းလာပါတော့တယ်။ သမီးကို ကယ်တင်ဖို့ ငရဲတွင်းထဲ ပြန်ဆင်းလာတဲ့ အာဂျင်းနဲ့ အမေ့ကို ရှာဖို့ တောင်ပေါ်တက်လာတဲ့ သမီးလေး ဟယ်စိမ်း... သူတို့သားအမိနှစ်ဦးရဲ့ ရှင်သန်ရေးတိုက်ပွဲက ဘယ်လိုဆက်ဖြစ်မှာလဲ... သမိုင်းရဲ့ နာကျင်ဖွယ် ဒဏ်ရာတွေကြားက ကြီးမားတဲ့ မိခင်မေတ္တာကို ပုံဖော်ရိုက်ကူးပြထားတာမို့လို့ လက်မလွတ်တမ်း ကြည့်ရှုသင့်တဲ့ ဇာတ်ကားကောင်းလေး ဖြစ်ပါတယ်။

ပွေး၊ ဝဲ၊ ယားနာနဲ့ အင်ပြင်လို အရေပြားပြဿနာတွေဟာ နေထိုင်ရခက်စေသလို ယုံကြည်မှုကိုလည်း လျော့နည်းစေတတ်ပါတယ်။ ဒီလိုဝေဒနာတွေအတွက် မြန်မာ့မြေပေါ်မှာ သဘာဝအလျောက် ပေါက်ရောက်နေတဲ့ "အင်ပင်" ရဲ့ အစွမ်းထက်ပုံကို အခုလို ပြန်လည်မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်—
ရောဂါအလိုက် အသုံးပြုနည်းများ
ပွေး၊ ဝဲ၊ ယားနာ၊ ခရုသင်းနှင့် နူနာရောဂါများအတွက်:
အင်ပင်ကထွက်တဲ့ ညိုမည်းရောင် အစေးကို ရောဂါဖြစ်နေတဲ့နေရာမှာ တိုက်ရိုက်ပွတ်လိမ်းပေးရပါတယ်။ ပုံမှန်လိမ်းပေးခြင်းဖြင့် ယားယံတာတွေ သက်သာစေပြီး အရေပြားကို ပြန်လည်ကြည်လင်စေပါတယ်ဗျာ။
အင်ပြင်များ ထွက်လာပါက:
အင်ရွက်ကို ပြုတ်ပြီး ရရှိလာတဲ့ ပြုတ်ရည်နဲ့ ရေချိုးပေးရပါတယ်။ ဒါ့အပြင် အင်သား (အပင်၏အတွင်းသား) ကို သွေးပြီး လိမ်းပေးရင်လည်း အင်ပြင်တွေ ချက်ချင်း ငြိမ်သက်သွားစေပါတယ်ဗျာ။
ဆီးပူ၊ ညောင်းကျ ရောဂါများအတွက်:
အင်ပင်ကရတဲ့ အဆီကို နံ့သာဖြူဆီနဲ့ ဆတူရောပြီး တစ်ခွက်စာမှာ အစက် ၃၀ ခန့် ထည့်သွင်းသောက်ရင် ဆီးလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ဝေဒနာတွေကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်ဗျာ။
ဒီလို အဖိုးတန်လှတဲ့ မြန်မာ့ဆေးဖက်ဝင် အင်ပင်အကြောင်းကို အများသူငါ သိရှိစေဖို့ ပြန်လည်မျှဝေပေးခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ လူသားအားလုံး အနာရောဂါကင်းဝေးပြီး ကိုယ်ကျန်းမာ၊ စိတ်ချမ်းသာကြပါစေလို့ ဆုတောင်းပေးလိုက်ပါတယ်ဗျာ။

အလုပ်​ရောက်ရင် ပထမဆုံးလုပ်တယ့်အလုပ်က???🤔🤔🫣

"သီးမွှေး" စားသုံးခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူး အချက်(၂၀)
(မစားတဲ့သူတိုင်း နောင်တရစေမယ့် အချက်များ… )
၁။ လျင်မြန်စွာ အားအင်တိုးပွားခြင်း - သဘာဝသကြားဓာတ်များ ကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်သော စွမ်းအင်ကို ချက်ချင်းရရှိစေပါတယ်။
၂။ သွေးတိုးရောဂါကို ထိန်းညှိပေးခြင်း - ပိုတက်စီယမ်ဓာတ် ပေါကြွယ်ဝလို့ သွေးတိုးကျစေရန် များစွာကူညီပေးပါတယ်။
၃။ အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေခြင်း - အမျှင်ဓာတ် (Fiber) ကြောင့် အစာအိမ်နဲ့ အူလမ်းကြောင်းကို ကျန်းမာစေပါတယ်။
၄။ ရင်ပူဝေဒနာ သက်သာစေခြင်း - ငှက်ပျောသီးအသားက အစာအိမ်နံရံကို ကာကွယ်ပေးပြီး အက်စစ်ပြန်တက်ခြင်းကို လျှော့ချပေးပါတယ်။
၅။ ဉာဏ်ရည်နှင့် အာရုံစူးစိုက်မှု အားကောင်းခြင်း - ပိုတက်စီယမ်က အာရုံကြောများကို လှုံ့ဆော်ပြီး မှတ်ဉာဏ်စွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။
၆။ ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောခြင်းကို သက်သာစေခြင်း - ခန္ဓာကိုယ်မှ ဆုံးရှုံးသွားသော သတ္တုဓာတ်များကို အမြန်ဆုံး ပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးပါတယ်။
၇။ ကြွက်သားနာကျင်မှုကို ကာကွယ်ခြင်း - ပိုတက်စီယမ်ဓာတ်က ကြွက်သားများ ရုတ်တရက် ကျုံ့ခြင်းကို သက်သာစေပါတယ်။
၈။ ရောဂါပိုးမွှားဒဏ်ကို ကြံ့ကြံ့ခံနိုင်ခြင်း - ဗီတာမင် C ပါဝင်လို့ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ပိုမိုခိုင်မာစေပါတယ်။
၉။ စိတ်ဖိစီးမှုများကို ပြေလျော့စေခြင်း - Tryptophan ဓာတ်က စိတ်ကိုပျော်ရွှင်စေသော Serotonin ထွက်ရှိမှုကို အားပေးပါတယ်။
၁၀။ နုံးချည့်ခြင်းကို ကင်းဝေးစေခြင်း - သဘာဝသကြားဓာတ်များက ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ပျောက်ကင်းစေပြီး လန်းဆန်းစေပါတယ်။
၁၁။ အရိုးအဆစ်များ ခိုင်မာစေခြင်း - မဂ္ဂနီစီယမ်နှင့် ပိုတက်စီယမ်တို့က အရိုးကျန်းမာရေးအတွက် အထူးအထောက်အကူပြုပါတယ်။
၁၂။ ကိုယ်ခန္ဓာရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးခြင်း - ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ပိုလျှံနေသော အရည်များကို စွန့်ထုတ်ရာတွင် ကူညီပေးပါတယ်။
၁၃။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက် သင့်တင့်ခြင်း - အသင့်အတင့်မှည့်သော သီးမွှေးသည် GI တန်ဖိုးနည်းသဖြင့် အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ စားသုံးနိုင်ပါတယ်။
၁၄။ အစာအိမ်အနာကို ကျက်စေခြင်း - အစာအိမ်ရှိ အချွဲမြှေးထုတ်လုပ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးလို့ အနာများကို သက်သာစေပါတယ်။
၁၅။ လေဖြတ်ခြင်းအန္တရာယ်မှ လျှော့ချပေးခြင်း - သွေးပေါင်ချိန်ကို မှန်ကန်စေသဖြင့် ဦးနှောက်သွေးကြောဆိုင်ရာ ရောဂါများကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
၁၆။ စိတ်ခံစားမှုကို တည်ငြိမ်စေခြင်း - စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် စိတ်မကြည်မလင်ဖြစ်ခြင်းတို့ကို လျော့ပါးသက်သာစေပါတယ်။
၁၇။ ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းညှိပေးခြင်း - အမျှင်ဓာတ်ကြောင့် ဗိုက်ပြည့်လွယ်စေပြီး ခဏခဏစားချင်စိတ်ကို ဟန့်တားပေးပါတယ်။
၁၈။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရာတွင် အင်အားဖြစ်စေခြင်း - ခန္ဓာကိုယ်က အလွယ်တကူစုပ်ယူနိုင်သော သဘာဝအားဖြည့်ဓာတ်စာ ဖြစ်ပါတယ်။
၁၉။ အသားအရေကို စိုပြေဝင်းပစေခြင်း - ဗီတာမင်များက အသားအရေကို ကြည်လင်စေပြီး အရေးအကြောင်းဖြစ်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
၂၀။ အရက်နာကျခြင်းကို ပြေပျောက်စေခြင်း - အမူးလွန်ခြင်းကြောင့် ဆုံးရှုံးသွားသော သကြားနှင့် သတ္တုဓာတ်များကို ပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးပါတယ်။
အချုပ်အားဖြင့်ဆိုရသော် သီးမွှေးငှက်ပျောသီးသည် ကျန်းမာရေးနှင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ဘက်ပေါင်းစုံမှ အကျိုးပြုသည့် အဖိုးတန်အသီးအနှံဖြစ်ပါသည်။