#unexpected-Family# (2026)
++++++++++++++++++++++

အညွန်းဖတ်ရန်👇⬇️👇
မင်းသားကြီး Jackie Chan ကို အက်ရှင်ဇာတ်ကားတွေမှာ အမြဲမြင်နေကျ ဟီးရိုးပုံစံမဟုတ်ဘဲ နှလုံးသားနဲ့ သရုပ်ဆောင်တဲ့ ပုံစံအသစ်တစ်မျိုးကို မြင်ချင်ရင် သူပါဝင်ထားတဲ့ ဒီဇာတ်ကားလေးကို မလွဲမသွေ ကြည့်သင့်ပါတယ်နော်။ ဒီကားလေးမှာဆိုရင် တိုက်ခိုက်ခန်းတွေထက် နှလုံးသားကိုထိမိစေမဲ့ သရုပ်ဆောင်မှုနဲ့ စိတ်ခံစားမှုတွေ မိသားစုဆက်ဆံရေးကို အဓိကထားပြောပြထားတဲ့ ဒရာမာရုပ်ရှင်ကားလေးတစ်ကားဖြစ်ပါတယ်...
သွေးမတော်သားမစပ်တဲ့ လူစိမ်းတွေကြားက မမျှော်လင့်ဘဲ ဖြစ်တည်လာတဲ့ သံယောဇဉ်တွေ၊ ဘဝရဲ့ အဖုအထစ်တွေကို ဟာသလေးနှောပြီး တင်ဆက်ထားတာမို့ ကြည့်ရှုသူတိုင်းကို ပြုံးပျော်စေမှာပါ။ နေဝင်ချိန်ရောက်လာတဲ့ အဘိုးအိုတစ်ယောက်ရဲ့ ဘဝအတွေ့အကြုံတွေနဲ့ လူငယ်တွေရဲ့ အားမာန်တွေကြားက ဟန်ချက်ညီမှုကို ရိုက်ကူးပြထားတဲ့အတွက် စိတ်အပန်းပြေဖို့တင်မကဘဲ ရင်ထဲမှာ နွေးထွေးမှုကိုပါ ပေးစွမ်းနိုင်မယ့် Feel-good ဇာတ်ကားကောင်းတစ်ကား ဖြစ်ပါတယ်။ချန်နယ်လေး အရင် join ရန်👇⬇️👇
https://t.me/+a_JcVEoVCKBhYzdl

ဇာတ်ကားကြည့်ရန်👇🎬👇
https://t.me/c/2745920682/512

မြန်မာရုပ်ရှင်ကြိုက်သူတွေအတွက်👇🎬👇
https://t.me/+H1_xf_fBnV5lYjFl

ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပိုချစ်ပေးဖို့
ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပျော်ရွှင်စေနိုင်ဖို့ဆိုတာ
ကိုယ့်မှာပဲ တာဝန်ရှိပါတယ် ။
မိမိကိုယ်ကို ချစ်တတ်လာတဲ့အခါ
အရင်ကထက် ပိုဂရုစိုက်ဖြစ်လာတယ် ။
ရာသီဥတုလေး ချမ်းအေးလာခဲ့ရင်
အနွေးထည်ဝတ်ဖို့ သတိရလာတယ် ။
ကော်ဖီနွေးနွေးလေးဖျော်ရင်
အနွေးဓာတ်လေးကို ရယူခံစားလိုက်မယ် ။
ချစ်ခြင်းမေတ္တာဟာ ဂရုစိုက်ခြင်း တစ်မျိုးပါပဲ
စိတ်ရောကိုယ်ပါ ကျန်းမာအောင် နေထိုင်ပြီး
ငြိမ်းချမ်းသော စိတ်ကလေးသာ ပိုင်ဆိုင်ချင်သူပါ...။
စာဖတ်ဖို့ အချိန်လေးပေးရင်း
နှလုံးသားနဲ့ဦးနှောက်ကို ခွန်အားဖြည့်ပါတယ် ။
အစိမ်းရောင်သစ်ရွက်တွေ
ရောင်စုံပန်းကလေးတွေကို ထိတွေ့ရင်း
ပင်ပန်းစရာတွေကို ဖြေဖျောက်ရတယ် ။
ငါလည်း အိမ်မက်တွေနဲ့ လူသားတစ်ယောက်ပါပဲ ။
ဖြစ်ချင်တဲ့ အိမ်မက်တွေ ရှိတယ် ။
ဖြစ်နိုင်ပါ့မလားလို့ အတွေးဝင်လာတဲ့အခါ
လက်လျော့လိုက်မလို့လားဆိုတဲ့ မေးခွန်းက
အသင့်စောင့် ကြိုနေတတ်ပြန်တယ် ။
ဘယ်လိုပဲဖြစ်ဖြစ် အကောင်းဆုံး
ရှေ့ဆက်လျှောက်လှမ်းနိုင်ပါတယ် ။
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုရော ယုံကြည်စိတ်ထားရတယ် ။
အလွယ်တကူ မပြိုလဲအောင် ဂရုစိုက်ရင်းပေါ့ ။
အိမ်မက်တွေအတွက် ကိုယ်တိုင်ပဲ
အကောင်အထည် ဖော်နိုင်ရမယ်မို့လား ။
မိမိကိုယ်ကို ချစ်တတ်တဲ့ စိတ်ကလေးရှိနေလို့
ကျေးဇူးပါပဲ ။
ပျော်ရွှင်နေတာလေး မြင်ချင်တယ် ။
သန်မာတဲ့ အမျိုးသမီးတစ်ယောက် ဖြစ်စေချင်တယ်...။
#လုံးလုံးလေး
#တစ်ယောက်တည်းလည်းပျော်ပါတယ်

ဘယ်ဘက်ဒေသအရပ်က လိပ်လဲ
လိပ်ထီးလား လိပ်မလား မသိ
သိးင် ဖြေခဲ့ပေးကြအုံး 🤭🤭

တစ်နှစ်ပတ်လုံး နေ့တိုင်း ကြက်ဥပြုတ်စားရင် ဘာတွေဖြစ်လာမလဲ?
ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဘယ်လိုထူးခြားတဲ့ အပြောင်းအလဲတွေ ရှိလာမလဲဆိုတာ သိရရင် သင်အံ့ဩသွားပါလိမ့်မယ်။ လူအတော်များများက ပရိုတင်းဓာတ်ရဖို့ ကြက်ဥပြုတ်ကို အလွယ်တကူ စားလေ့ရှိကြပေမဲ့... ဆက်တိုက်စားပေးတဲ့အခါမှာတော့ ကိုယ်တိုင်တောင် သတိမထားမိဘဲ ခန္ဓာကိုယ်မှာ ထင်ရှားတဲ့ ကောင်းကျိုးတွေ ပြလာတတ်ပါတယ်။
• ပထမဆုံးလ
ခန္ဓာကိုယ်မှာ အင်အားပိုရှိလာပြီး မူးဝေတာမျိုးတွေ သိပ်မဖြစ်တော့တာကို စတင်ခံစားရပါလိမ့်မယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ကြက်ဥထဲမှာပါတဲ့ ပရိုတင်းနဲ့ အကျိုးပြုအဆီဓာတ်တွေက သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို မျှတအောင် ကူညီပေးလို့ပါ။
• ဒုတိယလမှ တတိယလ
အာရုံစူးစိုက်မှု ပိုကောင်းလာပြီး စိတ်ကြည်လင်လာတယ်လို့ လူအများစုက ဆိုကြပါတယ်။ ကြက်ဥထဲမှာ ဦးနှောက်အတွက် အရေးကြီးတဲ့ Choline ဓာတ် ပါဝင်တာကြောင့် မှတ်ဉာဏ်နဲ့ အာရုံကြောစနစ်ကို တိုက်ရိုက် အထောက်အကူပြုပါတယ်။
• စတုတ္ထလမှ ဆဋ္ဌမလ
ခန္ဓာကိုယ်က ပိုပြီး တောင့်တင်းလာမယ်၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးရင်လည်း လူက မြန်မြန်ဆန်ဆန် ပြန်လည်လန်းဆန်းလာပါလိမ့်မယ်။ ကြက်ဥထဲက ပရိုတင်းက ကြွက်သားတွေကို ပြန်လည်ပြုပြင်ပေးသလို၊ ပါဝင်တဲ့ အမိုင်နိုအက်ဆစ်တွေကလည်း အသားအရေကို ပိုမို တောက်ပလာစေပါတယ်။
• အဋ္ဌမလမှ တစ်နှစ်ပြည့်သည်အထိ
ကိုယ်ခံအားစနစ် ကောင်းမွန်လာပြီး ဖျားနာတာမျိုး သိပ်မဖြစ်တော့ပါဘူး။ အာဟာရဓာတ်တွေကို ပုံမှန်ပြည့်ပြည့်ဝဝ ရရှိနေတာကြောင့် တစ်နှစ်အကြာမှာ ပုံဟောင်းတွေကို ပြန်ကြည့်ရင်တောင် "ငါ့ကျန်းမာရေးက တကယ်ကြီး တိုးတက်လာတာပဲ" လို့ အံ့ဩရလောက်အောင် ပြောင်းလဲသွားမှာပါ။
သတိပြုရန်
ကြက်ဥက အကျိုးကျေးဇူးများတာ မှန်ပေမဲ့ မျှတစွာ စားသုံးတာက အကောင်းဆုံးပါ။ တစ်နေ့ကို ၁ လုံးကနေ ၂ လုံးဆိုရင် လုံလောက်ပြီး တခြားအာဟာရဖြစ်မယ့် အစားအစာတွေကိုလည်း စုံလင်အောင် တွဲဖက် စားပေးသင့်ပါတယ်။
ဒီအကြောင်းအရာလေးက အကျိုးရှိတယ်ဆိုရင် သိမ်းထားဖို့ Share ထားလိုက်ပါ။ သင်ချစ်ရတဲ့သူတွေဆီကိုလည်း မျှဝေပေးလိုက်ပါဦးနော်။

တစ်လတစ်ခါ နေ့တိုင်း

ယိုးဒယားပလာထိုမုန့်တီသုပ်
ပလာထူငါးမရှိရင် ငါးသေတ္တာ အစားထိုးသုပ်ပေးလို့ရပါတယ်
ပလာထူငါးပေါင်းကိုကြော်ပါ(မပေါင်းပဲကြော်လည်းရ) အသားနွှင်ထားမယ် ယိုးဒယားဝက်သားချောင်း(မူယော)လှီးထားပါ မုန့်တီကိုအဆင်သင့်ရွရွလေးဖွထားပါ
- ကြက်သွန်ဖြူ+မြေပဲ ( ကြိုက်ရင်ထည့်ပါ )
- ငရုတ်နီထောင့် /သကြား(သို့)ထန်းညက် ကိုထောင်းထား ပြီးတော့
အရည်ပုံစံရစေရန် ထောင်းထားတာထဲ ရေနွေးအနည်းငယ်ထည့်
( ထိုင်းငပိရည်သုံးပါ မကြိုက်ရင် မထည့်လည်းရ )
ငံပြာရည် /ပုဇွန်ခြောက်မှုန့် /အချို မှုန့်/ ငရုတ်လှော်မူန့် /သံပုရာရည် ထည့်ပြီး
အရည်ဖျော်ပါ။ ပြီးမှ မုန့်ဖတ်,မုန့်တီ ပဲသီး/ ဝက်သားချောင်း /နံနံပင်/ကြက်သွန်မြိတ်တို့ထည့်ပြီး အားလုံး သမအောင်မွှေလိုက်ရင်ရပါပြီ
ဒါဆို ထိုင်းမုန့်တီသုပ် နှစ်သက်ရာနဲ့တွဲဖက်စားသုံးလို့ရပါပြီး ။

😳😳ဟာသွားပြီဟ

တကောင်းမြို့ကို ပြန်လည်ထိန်းချုပ်ဖို့အတွက် အစိုးရတပ်က နယ်​မြေရှင်းလင်း​ရေးလုပ်တဲ့ တပတ်ကျော်အတွင်း တ​ကောင်းမြို့နဲ့ နီးကပ်လာ

မန္တလေးတိုင်း၊ သပိတ်ကျင်းမြို့နယ်ထဲက တကောင်းမြို့ကို ပြန်လည်ထိန်းချုပ် နိုင်ဖို့အတွက် အစိုးရတပ်က အင်အားအများအပြားသုံးပြီး နယ်​မြေရှင်းလင်းနေတဲ့အတွက် တပတ်ကျော်အတွင်းမှာ ကျေးရွာသုံးရွာကို အစိုးရတပ်က ပြန်လည်သိမ်းယူနိုင်ခဲ့တယ်လို့ စစ်ရေးသတင်းရင်းမြစ်တွေဆီက သိရပါတယ် ။

ဖေဖော်ဝါရီ ၂၂ ရက်နေ့က ကြာညှပ်တိုက်နယ်အနီးရှိ ပေါက်တပင်ရွာကို ပြန်လည်ထိန်းချုပ် နိုင်ခဲ့ပြီး ဖေဖော်ဝါရီ ၂၁ ရက်နေ့မှာ ရွှေကျွန်းပင်ရွာ နဲ့ ဖေဖော်ဝါရီ ၁၄ရက်မှာ တွင်းငယ်ရွာရဲ့ မြောက်ဘက် နှစ်မိုင်ခန့်အကွာမှာရှိတဲ့ ရှားတောကျေးရွာကို ပြန်လည်သိမ်းပိုက်နိုင်ခဲ့တာ ဖြစ်တယ်လို့ သိရပါတယ် ။

ဒါကြောင့် လက်ရှိမှာ အစိုးရတပ် စစ်ကြောင်းတွေက ကြာညှပ်တိုက်နယ်အနီးကို ရောက်ရှိလာနေပြီ ဖြစ်ပြီး ကြာညှပ်နဲ့ တကောင်းမြို့က မိနစ် ၅၀ လောက်သာ ဝေးတော့တယ်လို့ သိရပါတယ် ။

" တပ်မတော် စစ်ကြောင်းက ရက်ခြားဆိုသလို နေရာတွေ သိမ်းပိုက်မှုရှိနေတယ်။ မနေ့ကဆို ပေါက်တပင်ကို ပြန်ရပြီ။ကြာညှပ်နဲ့ သိပ်မဝေးတော့ဘူး ။ မိနစ်၂၀လောက်ပဲ သွားရတဲ့ခရီးရှိတော့တယ်။စစ်ကြောင်းထိုးတော့ PDF တွေလည်း တပ်ဆုတ်ပြေးကြပြီ ။ သိပ်မကြာခင် တကောင်းကို ပြန်ရမှာပါ ။ " လို့ လုံခြုံရေး တပ်ဖွဲ့နဲ့ နီးစပ်သူ တယောက်က ပြောပါတယ်။

အစိုးရတပ်စစ်ကြောင်းဟာ အင်းအားအများအပြားနဲ့ တွင်းငယ်ရွာကနေ စတင်စစ်ကြောင်းထိုးလာတာ ဖြစ်ကြောင်း ၊ မြေပြင်စစ်ကြောင်းအပြင် ဒရုန်းဗုံး ကြဲချတိုက်ခိုက်ခြင်း ၊ လက်နက်ကြီး ပစ်ခတ်မှု ၊လေကြောင်းတိုက်ခိုက် ရှင်းလင်းမှုတွေပါ လုပ်ဆောင်နေတဲ့အတွက် အချိန်တိုတွင်းမှာ နယ်မြေတွေကို ပြန်လည်သိမ်းပိုက် နိုင်လာတာ ဖြစ်တယ်လို့ သိရပါတယ် ။

စစ်ကြောင်းထိုး နယ်မြေရှင်းလင်းရေးလုပ်ဆောင်လာတဲ့ လမ်းတလျှောက်ရှိ ပေါက်တပင်ရွာအပါအဝင် စတဲ့ရွာတွေက ဒေသခံတွေဟာ တိုက်ပွဲပြင်းထန်ဖြစ်ပွားလာမှာကို စိုးရိမ်တာကြောင့် စစ်ဘေးရှောင်နေကြရတယ်လို့ သိရပါတယ်။

လက်ရှိမှာတော့ စစ်ရေးအခြေအနေအရ တကောင်း-မိုးမိတ်-မိုးကုတ် ကားလမ်းကြောက သွားလာလို့ မရတော့ဘဲ လမ်းပိတ်သွားပြီဖြစ်တယ်လို့လည်း သိရပါတယ်။

" လမ်းက သွားလို့မရတော့ဘူး ပိတ်သွားပြီ။ ဒေသခံတွေကတော့ နီးစပ်ရာကိုပဲ ဖြစ်သလို စစ်ရှောင်နေကြရတယ်။ အခု တပ်က ပေါက်တပင်ရောက်ပြီဆိုတော့ နောက်ထပ်ရောက်လာမယ့် ရွာတွေကပါ တိုက်ပွဲကြောက်လို့ ကြိုရှောင်တာတွေရှိလာတယ်။တပ်က တကောင်းကိုပြန် ရသွားရင် ထီးချိုင့်ဘက်ကို ဆက်ဆင်းဖို့ လွယ်သွားပြီ။ ကသာ ၊ အင်းတော် နီးစပ်ရာပေါ့ ။ " လို့ စစ်ရေးသတင်းရင်းမြစ်က ပြောပါတယ်။

အစိုးရတပ်တွေကတော့ တကောင်းမြို့ကို လာမယ့် ဧပြီလအတွင်းမှာ အပြီးသတ် ပြန်လည်သိမ်းပိုက်သွားမှာဖြစ်တယ်ဆိုပြီး လုံခြုံရေးအဖွဲ့နီးစပ်သူတွေက ရေးသားပြောဆိုနေကြပါတယ်။

တကောင်းမြို့ကို အစိုးရတပ်က ပြန်လည်ထိန်းချုပ်ပြီးပါက နယ်မြေရှင်းလင်းရေးဆက်လက်လုပ်ဆောင်ပြီး အများပြည်သူ အဆင်ပြေရေးအတွက် တကောင်း - မိုးမိတ် - မိုးကုတ် လမ်းကို ဖွင့်လှစ်ပေးသွားမှာ ဖြစ်တယ်လို့ သိရပါတယ် ။

တကောင်းမြို့ကိုတော့ ပြီးခဲတဲ့ ၂၀၂၄ ခုနှစ် ဩဂုတ်လမှာ PDF ပူးပေါင်းတပ်တွေက ထိန်းချုပ်ခဲ့တာဖြစ်ပြီး လက်ရှိအထိလည်း ထိန်းချုပ်ထားဆဲ ဖြစ်တယ်လို့ သိရပါတယ်။

လွှတ်တော်အသီးသီးရဲ့ ပထမပုံမှန်အစည်းအဝေး ကျင်းပရန်ခေါ်ယူခြင်း

ဖားကန့် ယူမာရွာလမ်းမပေါ်မှာ အမျိုးသားနှစ်​ယောက်ပစ်သတ်ခံရပြန်

ကချင်ပြည်နယ် ၊ ဖားကန့်မြို့နယ် ၊ ယူမာကျေးရွာ လမ်းမကြီးပေါ်မှာ ဒီကနေ့ ဖေဖော်ဝါရီ ၂၃ ရက်နေ့မနက်ပိုင်းက အမျိုးသားနှစ်ယောက် ပစ်သတ်ခံထားရတာကို တွေ့ရှိရတယ်လို့ ဒေသခံတွေဆီက သိရပါတယ် ။

အသတ်ခံထားရတဲ့ အမျိုးသားနှစ်ယောက်ထဲမှာ တယောက်ကတော့ ဆိုင်းတောင်းရွာက ဖြစ်တယ်လို့ ကနဦးသိရပါတယ်။

" နှစ်ယောက်လုံး တနေရာထဲမှာအတူတူ ပစ်သတ်ခံရတာ တွေ့ရတယ်။ တယောက်က ဆိုင်းတောင် အထက်တန်းကျောင်းက ဆရာမတယောက်ရဲ့ တူဆိုပြီးသိရတယ်။ ကျန်တဲ့တယောက်ကတော့ သေချာမသိရသေးဘူး ။ လမ်းကပိတ်ထားတာကို သွားကြတာဆိုတော့ သိပ်မပြောတတ်ဘူး ။ " လို့ ဒေသခံက ပြောပါတယ်။

လက်ရှိမှာ ဖားကန့် - ယူမာ - ဆိုင်းတောင်လမ်းပိုင်းက စစ်ရေးအခြေအနေအရ ပိတ်ထားတာ ဖြစ်ကြောင်း ၊ ယူမာရွာဘက်မှာက အစိုးရတပ်ရော ၊ ဒေသတွင်းလက်နက်ကိုင်အဖွဲ့ပါ စိုးမိုးမှုရှိပြီး ဆိုင်းတောင်ဘက်မှာ ဒေသတွင်းလက်နက်ကိုင်အဖွဲ့တွေရှိတယ်လို့ သိရပါတယ် ။

" ယူမာရွာက စစ်ရှောင်နေရတာကြာပြီ ။ နှစ်ဖက်အဖွဲ့အစည်းရှိတယ် ။လမ်းကလည်းပိတ်ထားတာကို သွားရဲသူ သိပ်မရှိဘူး ။ ဖားကန့်ကနေလည်း သွားမရဘူးလေ ။ " လို့ နောက်ထပ် ဒေသခံက ပြောပါတယ် ။

ဖေဖော်ဝါရီ ၂၀ ရက်နေ့ကလည်း ယူမာကျေးရွာ ၊ ဉရုချောင်းဘေးနားမှာ အသက် ၃၀ ကျော်ဝန်းကျင် အရွယ်ရှိ အမျိုးသားတယောက်လည်း ပစ်သတ်ခံခဲ့ရတယ်လို့ သိရပါတယ်။

လက်ရှိ ဖားကန့်ဒေသမှာ စစ်ရေးအခြေအနေတင်းမားနေပြီး လက်နက်ကြီးပစ်ခတ်မှုနဲ့ ပေါက်ကွဲသံတွေ ရှိနေဆဲ ဖြစ်တယ်လို့ သိရပါတယ်။

စစ်ရေးတင်မာနေတဲ့ အခြေအနေ နဲ့ ပြီးခဲ့တဲ့ ရက်ကတိုက်ပွဲတွေကြောင့် မရှီကထောင် ၊ ထုံးဘိုရွာ ၊ အမှိုက်ပုံ ၊ ယူမာ ၊ရှရော်ခ ၊ညောင်ပင်ကုန်း ၊ မြောက်ဖြူရွာက ဒေသခံတွေဟာ နေရပ်စွန့်ခွာ စစ်ရှောင်နေကြရတာ ဖြစ် တယ်လို့ သိရပါတယ်။

ဖားကန့်မှာ ဇန်နဝါရီ ၃၁ ရက်နေ့ကတည်းက တကျော့ပြန်တိုက်ပွဲ ပြန်လည် ဖြစ်ပွားနေတာဖြစ်ပြီး နေ့စဥ် လက်နက်ကြီး လက်နက်ငယ် ပစ်ခတ်မှုတွေ ရှိကြောင်း ၊ ယခုနောက်ပိုင်းမှာတော့ အစိုးရဆပ်က လေကြောင်းပစ်ကူသုံးပြီး တိုက်ခိုက်လာနေတာ ဖြစ်တယ်လို့ သိရပါတယ်။