ယောဂလေ့ကျင့်တဲ့အခါ မျှော်လင့်ချက် နဲ့ ရလဒ်တွေထက် လုပ်ဆောင်ချက် နဲ့ အားထုတ်မှုကိုသာ ဂရုစိုက်ပေးပါ
ယခုခေတ်ရဲ့Instant noodle, fast food ယဉ်ကျေးမှုပုံစံအရ မြန်မြန်တိုးတက်ချင်တယ်၊ ချက်ချင်းအောင်မြင်ချင်တယ်၊ သိသာထင်ရှားပြီး မြင်သာတဲ့ရလဒ်တွေအတွက် ကြိုးစားခိုင်းတယ်။ သို့သော် ယောဂကတော့ ကျမတို့ကို နှေးနှေးပဲသွားဖို့၊ တဖြည်းဖြည်းသာပြောင်းလဲစေဖို့၊ လိပ်တကောင်လိုအသက်ရှုဖို့၊ စွဲမြဲခြင်းရဲ့တန်ဖိုးကိုသိနားလည်ဖို့ သင်ကြားပေးပါတယ်။
"It’s not about touching your toes, but what you learn on the way down.”
ဒီစကားလေးကို ယောဂလေ့ကျင့်သူတွေကြားမှာ ပြောတာတွေ့ဖူးကြားဘူးပါလိမ့်မယ်။ အဓိကဆိုလိုရင်းက "ရလဒ်တွေကအဓိကမဟုတ်ပဲ ကြိုးစားမှုတိုင်းမှာမိမိကဘာကိုသင်ယူရလိုက်လဲဆိုတာပါတဲ့"
Handstandလို ခက်တဲ့ balance poseပဲဖြစ်ဖြစ် Tree poseလို လွယ်တဲ့ balance poseပဲဖြစ်ဖြစ် တူညီတဲ့အားထုတ်မှုရှိရပါမယ်။ မိမိရဲ့စိတ်၊ ခန္ဓာ၊ အသက်ရှုခြင်း ဒီ၃လုံးကို သတိရှိနေခြင်းသည် Posture တခုမှာလှလှလေးထိန်းထားနိုင်ခြင်း၊ ခက်တာလွယ်တာ လေ့ကျင့်နိုင်ခြင်းကို ဆိုလိုတာမဟုတ်ပါဘူး။ တိုးတက်မှုသေးသေးလေးတွေ နဲ့ မမြင်သာတဲ့ပြောင်းလဲမှုတွေကို ရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်းသည်သာ မှန်ကန်သောယောဂလေ့ကျင့်မှုဖြစ်ပါတယ်။ ယောဂဖျာပေါ်မှာလေ့ကျင့်တဲ့အချိန်တိုင်းမှာ သင်ယူနေရမယ့် စိတ်ရှည်ခြင်း၊ သည်းခံခြင်း၊ သန်မာခြင်း၊ ပျော့ပျောင်းခြင်း၊ ဟန်ချက်ညီခြင်းဆိုတာတွေဟာ ဖျာပေါ်မှာမဟုတ်တဲ့နေ့စဉ်ဘဝမှာလဲလက်တွေ့ကျင့်သုံးရမယ့်အရာတွေအဖြစ် အားထုတ်ရင်း မိမိကိုယ်ကိုရှာဖွေနိုင်သူဖြစ်ရပါမယ်။
အထက်ပါ အရည်အသွေးနဲ့ အပြောင်းအလဲတွေသည် ယောဂသင်တန်းတက်ပြီး တပတ်/တလမှာတော့ Magic wand နဲ့တို့ထိလိုက်သလိုရောက်လာမှာမဟုတ်ပါဘူး။ သို့သော် ရောက်မလာ"သေး"တာပါ၊ ရောက်မယ့်လမ်းကြောင်းပေါ်ကိုတော့ရောက်နှင့်နေပါပြီ။ ဒါကြောင့် Yoga Pose တခုခက်တယ်ဆိုရင် ပိုပြီးအားထုတ်ပါ၊ အချိန်ပေးပါ၊ Yoga Pose တခုကိုကြောက်တယ်ဆိုရင် သတ္တိပိုရှိပါ။ ဖျာပေါ်မတက်ချင်တဲ့နေ့တွေ၊ သင်တန်းမသွားချင်တဲ့နေ့တွေ၊ မလေ့ကျင့်ချင်တဲ့နေ့တွေရှိတယ်ဆိုရင် ကိုယ့်ကိုကိုယ်တာဝန်ယူစိတ်ပိုထည့်ပေးပါ။
ရလဒ်ဆိုတာက ခနတာအတွက်ပါ၊ အားထုတ်မှုကတော့ တသက်လုံးစာအတွက်ပါ..
#phyuyogastudio
#processoverresults
#consistencyoverperfection
#

သွေးကင်ဆာ၊ဆီးကြိတ်၊အဆုတ်ကင်ဆာအစရှိတဲ့
ကင်ဆာရောဂါ အတော်များများအတွက် အသက်ကယ်နိုင်လို့ အပမ်းမကြီးရင် မျှဝေပေးပါ။
ကညွတ်အစွမ်းအံမခန်း
အပန်းမကြီးဘူးဆိုရင် လုပ်ကြည့်စေချင်ပါတယ်ငွေအကုန်အကျလည်း သိပ်မများတာမို့ ဒီဆေးနည်းလေးကိုမူရင်းအတိုင်း မျှဝေ တင်ပေးလိုက်ပါတယ်.. မူရင်း..
Asparagus for cancer (ကင်ဆာအတွက် ကညွှတ်များ)ဆိုတဲ့ အကြောင်းဘဲ ဖြစ်ပါတယ်။ဝေမျှခြင်းသက်သက်သာဖြစ်ပါတယ်။ကျွန်တော်ဟာ ဇီဝဓါတု ပညာရှင်တစ်ယောက်ဖြစ်ပါတယ်။
ကျွန်တော်ဟာ Richard R.Vensal, D.D.S ရဲ့ ရှာဖွေချက်တွေကနေ ကညွှတ်ကနေ ကင်ဆာရောဂါကုသနည်းကို သင်ယူခဲ့တာ နှစ်အတော်ကြာခဲ့ပါပြီ သူရဲ့ပရောဂျက် လုပ်ငန်းတွေထဲမှာလဲ သူနှင့်အတူတကွ လုပ်ကိုင်ခဲ့သလိုကျွန်တော့မှာ စုဆောင်းထားတဲ့ ကညွှတ်ကနေ
ကင်ဆာရောဂါကုသပျောက်ကင်းသွားတဲ့ အထောက်အထား အချက်အလက်တွေတော်တော်များများရှိခဲ့ပါတယ်အဲ့ဒါတွေကတော့ ..
၁/- လူတစ်ယောက်ဟာ သွေးကင်ဆာဖြစ်တာ မျှော်လင့်ချက်မဲ့လုနီးပါးဖြစ်နေပါပြီး ဗုံးဗုံးလဲ နေပြီဖြစ်ပါတယ်။
ကညွှတ်ကထုံးနဲ့ တစ်နှစ်ကုသအပြီးမှာတော့ဆရာဝန် စစ်ဆေးကြည့်တာ ကင်ဆာရှိကြောင်းမပေါ်လာတော့ပါဘူး။နောက်ဆုံး သူဟာပြန်ကောင်းသွားပါတယ်။
၂/- အောင်မြင်နေတဲ့ အသက် ၆၈ နှစ်အရွယ်စီးပွားရေးသမားတစ်ယောက်ဟာဆီးကြိတ်တည်တဲ့ ကင်ဆာကို ခံစားနေရတာ ၁၆ နှစ်ရှိပြီဖြစ်ပါတယ်။နှစ်တော်တော်ကြာကြာ ဆေးကုသခြင်း ဓါတ်ကင်ခြင်းတို့ ဖြင့်ကုသခြင်းပြုခဲ့သော်လည်း တိုးတက်လာခြင်းမရှိပါဘူး
။နောက်ဆုံး၃လအတွင်းကညွှတ်ကုထုံးနဲ့ကုပြီးနောက်စစ်ဆေးကြည့်တဲ့အခါမှာတော့ ဆီးကြိတ်များဟာပျောက်သွားပြီးကျောက်ကပ် နှစ်ခုဟာ ပုံမှန် ပြန်ဖြစ်နေတာဆေးစစ်တဲ့အဖြေမှာ တွေ့ခဲ့ရ
ပါတယ်။
၃/- လူတစ်ယောက်ဟာ အဆုတ်ကင်ဆာ ခံစားနေရပါတယ်။၁၉၇၁ မတ်လ ၅ရက်နေ့မှာကုသဖို့ ခွဲစိတ်ခဲ့ရာမှာတော့ရောဂါဟာ အလွန်ရင့်ပြီးအမြစ်များဟာ တော်တော်ပြန့်နေတဲ့အတွက်ခွဲစိတ်လို့မရ ခဲ့ပါဘူး။
ခွဲစိတ်ဆရာဝန်ဟာ ပြန်ပြီးချူပ်ပေးခဲ့ကာ မျှော်လင့်ချက်မရှိတော့ဘူးလို့ ပြောခဲ့ပါတယ်။ ဧပြီလ ၅ ရက်နေ့မှာတော့ထိုလူနာဟာ ကညွှတ်ကုထုံးကို ကြားပြီး ချက်ချင်း ကုသမှု့ခံယူခဲ့ပါတယ်။
သြဂုတ်လမှာတော့ ဓါတ်မှန်သွားရိုက်ကြည့်တဲ့အခါမှကင်ဆာလက္ခဏာပြနေတာတွေဟာပျောက်ကွယ်သွားပြီး အရင်အတိုင်း အလုပ်ပြန်လည် လုပ်နိုင်ခဲ့ပါတယ်။
ပြုလုပ်နည်း.. ကညွှတ်ကို သစ်သီးဖျော်စက်ထဲထည့်ပြီး အရည်ဖြစ်ကြောင် ကြိတ်ပါ။ထိုကညွှတ်ရည်ကို ရေခဲ့သေတ္တာထဲ ထည့်ပြီး လူနာအားတစ်ခါတိုက်လျှင် စတီးဇွန်းဖြင့် ၄ ဇွန်းကိုမနက်တစ်ကြိမ် ညတစ်ကြိမ်တိုက်ပါ။
** ကညွတ် နှင့် ကျန်းမာရေးကောင်းကျိုး **
ကညွတ်ဟာ ကမ္ဘာ့နိုင်ငံ အနှံ့အပြားမှာ တွင်တွင်ကျယ်ကျယ် စားသုံးကြတဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက် တစ်မျိုးပဲ ဖြစ်ပါတယ်။
အစိမ်းဖြစ်စေ၊ အမျိုးမျိုး ချက်ပြုတ်ပြင်ဆင်ပြီးဖြစ်စေ စားလေ့ရှိကြပြီး ဘယ်လိုစားစား အရသာထူးတဲ့ အသီးအရွက်တစ်မျိုးလည်း ဖြစ်ပါတယ်။
ကညွတ်မှာ Folate ၊ ဗီတာမင် K ၊ သံဓာတ်နဲ့ အမျှင်ဓာတ်တွေ အဓိက ပါဝင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တွေအတွက် အထူးသင့်တော်ကောင်းမွန်ပြီး နှလုံးရောဂါနဲ့ အရိုးပွရောဂါတို့ကို ထိရောက်စွာ ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။
ဒါ့အပြင် ဗီတာမင် E ၊ နိုင်ယာစင်ဓာတ်၊ ဗီတာမင် B6 နဲ့ ပိုတက်ဆီယမ်ဓာတ်တွေလည်း အနည်းအကျဉ်းစီ ပါဝင်ပါသေးတယ်။
ကညွတ်ဟာ အာဟာရဓာတ်တွေ ပြည့်ဝတဲ့အပြင် ပြင်ဆင်ချက်ပြုတ်ရတာလည်း လွယ်ကူလှပါတယ်။
>> ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ
ဟင်းသီးဟင်းရွက် အများစုဟာ စားသောက်နေထိုင်မှု ပုံမမှန်တဲ့အတွက် ဖြစ်လေ့ရှိတဲ့ ဆီးချို၊ သွေးတိုး၊ အဝလွန်ခြင်း၊ နှလုံးရောဂါနဲ့ ကင်ဆာရောဂါအချို့ကို ကာကွယ်နိုင်ပြီး ဒီရောဂါတွေကြောင့် သေဆုံးမှုနှုန်းကို လျော့ကျစေနိုင်ပါတယ်။။ ဒါ့အပြင် အသားအရည်၊
ဆံကေသာနဲ့ ကိုယ်ခံစွမ်းအားတို့ကို တိုးမြှင့် ကောင်းမွန်စေနိုင်ပါတယ်။
1. သန္ဓေသား ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကို အထောက်အကူပြုခြင်း
ကညွတ်မှာ Folate ဓာတ်တွေ ပြည့်ဝစွာ ပါဝင်တဲ့အတွက် ကြီးထွားမှု မြန်ဆန်နေတဲ့ အချိန်မျိုးဖြစ်တဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တွေ၊ မွေးခါစကလေးငယ်တွေနဲ့ ကြီးကောင်ဝင်စ လူငယ်တွေအတွက် အထူးပင် ကောင်းမွန်ပါတယ်။
2. စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို လျော့ကျစေခြင်း
ကညွတ်မှာ ပါဝင်တဲ့ Folate ဓာတ်ဟာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ Homocysteine ဆိုတဲ့ ဓာတ်တစ်မျိုး စုပုံမလာအောင် ကာကွယ်ပေးနိုင်တဲ့အတွက် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို နည်းပါးစေပါတယ်။
3. နှလုံးကို ကျန်းမာစေနိုင်ခြင်း။
အပေါ်မှာ ဆိုခဲ့တဲ့ Homocysteine ဓာတ်ဟာ နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းခြင်းကိုလည်း ဖြစ်စေနိုင်ပါသေးတယ်။
4. အရိုးပွခြင်းကို ကာကွယ်ပေးခြင်း
Vitamin K ဓာတ် လျော့နည်းခြင်းဟာ အရိုးကျိုးခြင်းကို ပိုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ကညွတ်ဟင်းတစ်ခွက် စားခြင်းဖြင့် ဗီတာမင် K တစ်နေ့တာ လိုအပ်ချက်ရဲ့ တစ်ဝက်လောက်ကို ဖြည့်တင်းပေးနိုင်တာကြောင့် ကယ်လ်ဆီယမ်
စုပ်ယူမှုကို များစေပြီး ဆီးထဲ ကယ်လ်ဆီယမ် စွန့်ပစ်မှုကို နည်းစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ကညွတ်မှာ ပါဝင်တဲ့ သံဓာတ်က အရိုးနဲ့ အဆစ်အမြစ်တွေကို သန်မာစေနိုင်ပါတယ်။
5. ကင်ဆာရောဂါကို ကာကွယ်နိုင်ခြင်း
Folate ဓာတ်နည်းပါးခြင်းဟာ အမျိုးသမီးတွေမှာ ရင်သားကင်ဆာဖြစ်နှုန်း များစေနိုင်ပါတယ်။ Folate ပါဝင်မှုများတဲ့ အစားအစာတွေကို စားသုံးသူတွေမှာ အူမကြီးကင်ဆာ၊
အစာအိမ်ကင်ဆာ၊ ပန်ကရိယကင်ဆာနဲ့ သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာတွေကို ကာကွယ်ပေးနိုင်တယ်လို့ သိရပါတယ်။
6. အစာခြေနှုန်း မြန်ဆန်စေခြင်း
ကညွတ်မှာ အမျှင်ဓာတ်နဲ့ ရေဓာတ်တွေ ကြွယ်ဝတဲ့အတွက် ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပြီး ဝမ်းရှင်းစေတဲ့အတွက် အူမကြီးကင်ဆာဖြစ်ခြင်းကို လျော့နည်းစေနိုင်ပါတယ်။
အမျှင်ဓာတ်ဟာ ဝမ်းမှန်စေတဲ့အတွက် ခန္ဓာကိုယ်မှ အဆိပ်အတောက်များကို သည်းခြေရည်နဲ့ ဝမ်းမှတစ်ဆင့် စွန့်ပစ်ပေးပါတယ်။
ဒါ့အပြင် အမျှင်ဓာတ်ဟာ နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါ၊ လေဖြတ်ရောဂါ၊ သွေးတိုးရောဂါ၊ အဝလွန်ရောဂါနဲ့ အစာအိမ်နဲ့ အူလမ်းကြောင်းရောဂါတချို့ကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

ရန်ကုန်ကအရင်လိုပါပဲ
ဒါပေမဲ့
တချို့တွေ ပြန်မဆုံနိုင်ကြတော့ဘူး..💔
.
မြန်မာ့အလှ မြန်မာ့ဘ၀
#photocredit

Good night ပါ ပျားလည်းမွေးခြင်တယ်အတုတ်ခံရမှာလည်းကြောက်ရင်မြောင်ပျားရှိ့သည်
အနဲးဆုံး6ချက်တော့အကုတ်ခံနိင်ရမည်

ယူကေနိုင်ငံသူ ဒက်ဘီဝုဒ် (Debbie Wood) ဟာ သူမရဲ့ခင်ပွန်း အပြင်ကနေအိမ်ပြန်ရောက်တဲ့အခါတိုင်း မုသားစမ်းသပ်စစ်ဆေးတဲ့ ကိရိယာ (lie detector test) ဖြင့် စစ်ဆေးခြင်းကြောင့် "ကမ္ဘာ့သဝန်အတိုဆုံးအမျိုးသမီး" ဆိုပြီးသတ်မှတ်ထားပါတယ်
ဒီလိုတွေဖြစ်ရခြင်းရဲ့ အကြောင်းရင်းကတော့ သူမ မှာ ရှားပါးတဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရောဂါတစ်မျိုးဖြစ်တဲ့ Othello Syndrome — စွဲလမ်းစိတ်ဖြင့် သဝန်တိုခြင်း ဆိုတဲ့ ထူးဆန်းတဲ့ရောဂါတစ်မျိုး ဖြစ်နေပါတယ် သူမဟာ ခင်ပွန်းရဲ့ ဖုန်း၊ အီးမေးလ်တွေကိုပါ စောင့်ကြည့်ခဲ့ပြီး တီဗီကြည့်ခြင်းကိုပင် ပိတ်ပင်ခဲ့ပါတယ် သူမရဲ့ ခင်ပွန်း စတိဗ် (Steve) ကလည်း သူတို့နှစ်ဦးကြား ဆက်ဆံရေးကို ထိန်းသိမ်းထားဖို့အတွက် ဒီလိုမျိုး အလွန်အမင်း တင်းကျပ်တဲ့ စည်းကမ်းချက်တွေကိုလိုက်နာသဘောတူခဲ့တာလို့ ဆိုပါတယ်
#knowledge #ဗဟုသုတ #facts #whatthefacts

ဒီတစ်ခါတော့ Animation ပရိတ်သက်တွေ အတွက် အတော်ချစ်စရာကောင်းတဲ့ ဇာတ်ကောင်များပါဝင်တဲ့ Animation ကားကောင်းတစ်ကားနဲ.မိတ်ဆက်ပေးချင်ပါတယ်
ဒီဇာတ်ကားလေးမှာ ဟောလိဝုဒ် နိုင်ငံကျော်သရုပ်ဆောင်တွေလည်း အသံသရုပ်ဆောင်အဖြစ်ပါဝင်ထားပါသေးတယ်၊
ဒီကားလေးကတော့ပေါ့ပေါ့ပါးပါးဟာသကာတွန်းကားလေးပါ
✅Channelအရင်Joinပီးမှကြည့်ပေးပါ⬇️⬇️
🤩 https://t.me/carton001
✅ဇာတ်ကားကြည့်ရန် ⬇️⬇️
🤩 https://t.me/carton001/278
မြန်မာစာတန်းထိုး🔞🔞ကြည့်ချင်တဲ့ညိုကီတွေအတွက်⬇⬇
🤗 https://t.me/HDplus0011

သွေးကြောပိတ်ဆို့ခြင်းကို သက်သာစေရန်အတွက် ဂျင်း၊ ကြက်သွန်နီနှင့် ကြက်သွန်ဖြူတို့ကို ပါးပါးလှီးပြီး အစိမ်းလိုက်စားပါ။ သို့မဟုတ် ပျားရည်နှင့် သကြားတို့ဖြင့်လည်း ရောစားနိုင်ပါသည်။ သေချာဝါးစားပြီးနောက် ရေများများသောက်ပါ။ ၎င်းကို တစ်နေ့တစ်ကြိမ်စားသုံးပါက သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းစေပြီး သွေးကြောပိတ်ဆို့ခြင်းကို လျော့ကျစေပါသည်။ ထို့ပြင် ဦးနှောက်ကိုလည်း ကောင်းမွန်စေခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းမှုတို့ကိုပါ သက်သာစေနိုင်ပါသည်။ စမ်းပြီး စားသုံးကြည့်နိုင်ပါသည်။

လျှပ်စစ်ယူနီဘီးနဲ့ အစားအသောက်ပို့ဆောင်ရေးအလုပ်ကို လုပ်တဲ့ မသန်စွမ်းအမျိုးသား
အမျိုးသားတစ်ဦးဟာ လက်နှစ်ဖက်မပါတဲ့ မသန်စွမ်းသူဖြစ်ပေမဲ့ လျှပ်စစ်ယူနီဘီးကို အသုံးပြုပြီး အစားအသောက်ပို့သမားအဖြစ် အလုပ်လုပ်ကိုင်နေပါတယ်။ သူက ဒီအလုပ်ပြီးရင် ညကျ သူ့ခြေထောက်နဲ့ ရေးဆွဲတဲ့ လက်ရေးလှလက်ရာတွေကို ဈေးဆိုင်လေးထောင်ပြီး ရောင်းချပါသေးတယ်။
သူကတော့ ဟယ်နန်ပြည်နယ်က အသက် ၃၀ နှစ်အရွယ် လီရှောင်ယန်ဆိုသူပါ။ သူဟာ ဆင်းရဲတဲ့ ကျေးလက်မိသားစုကနေ မွေးဖွားလာခဲ့တာဖြစ်ပြီး လက်ရှိမှာတော့ သူ့ဇနီး၊ သားသမီး ၂ ဦးတို့နဲ့အတူ နေထိုင်ပါတယ်။
သူက သူ့အသက် ၄ နှစ်မှာ မတော်တဆဓာတ်လိုက်ခံရပြီး လက်နှစ်ဖက်လုံး ဆုံးရှုံးသွားခဲ့တာပါ။ သူ့မိသားစုလည်း အကြွေးတင်တဲ့ အဖြစ်ဆိုးလည်း ကြုံခဲ့ရပါတယ်။ သူကတော့ ဖြစ်ပျက်ခဲ့တဲ့အရာတွေကို မပြောင်းလဲနိုင်ဘူး။ ရှေ့ကို ဆက်သွားရုံပဲ။ အဲ့ဒီအပေါ် ကျိန်ဆဲနေစရာ၊ အပြစ်တင်နေစရာမလိုဘူးလို့ ပြောရှာပါတယ်။ အသက် ၈ နှစ်အရွယ်ရောက်တော့ သူ့မိသားစုရဲ့ငွေကြေးအခက်အခဲကို ကူညီပေးဖို့ သူ့ခြေထောက်နဲ့ လက်ရေးလှရေးဆွဲတာကို စတင်လေ့ကျင့်ခဲ့ပါတယ်။ အဲ့ဒီကတည်းက အပိုဝင်ငွေရဖို့ သူ့ရဲ့လက်ရာတွေကို ရောင်းချခဲ့တာပါ။
နောက်တော့ မိန်းမရပြီး ကလေး ၂ ယောက်ပိုင်ဆိုင်ခဲ့ပါတယ်။ ဇူလိုင်လက သူ့ကလေး ၂ ယောက်လုံး မူကြိုတက်ရတော့ ကုန်ကျစရိတ်တွေများလာတာကြောင့် အစားသောက်ပို့တဲ့အလုပ်ကို အချိန်ပိုင်းအနေနဲ့ လုပ်ဖြစ်ခဲ့ပါတယ်။ သူ့ရဲ့ကျောမှာ Delivery Box ကို ချိတ်ပြီး ယူနီဘီးကို ဟန်ချက်ညီအောင် စီးပြီးတော့ မြို့တွင်းလမ်းတွေထဲ လှည့်လဲသွားကာ ပို့ဆောင်ပါတယ်။ သူ့ရဲ့လက်မောင်းမှာ တပ်ထားတဲ့ သူ့ရဲ့ဖုန်းကို အသုံးပြုပြီး သူ့နှုတ်ခမ်းကို အသုံးပြုပါတယ်။
စားသောက်ဆိုင်ဝန်ထမ်းက သူ့ရဲ့အမှာစာတွေအများကြီးကို မကြာခဏကူညီပေးပြီး ဖောက်သည်တော်တော်များများက သူ့မှာ လက်နှစ်ဖက်မပါဘူးဆိုတာ့ သိတဲ့အချိန်ဆို အောက်ကိုဆင်းပြီး လာယူပေးပါတယ်။ ကြင်နာတတ်တဲ့ဆိုင်ပိုင်ရှင်တွေ၊ ဖောက်သည်တွေနဲ့ တွေ့ဆုံခဲ့ဖူးပြီး တစ်ခါတလေ ဘောက်ဆူးလည်းရပါတယ်။
မြို့တွင်းခေါက်ဆွဲဆိုင်ပိုင်ရှင်တွေက သူ့ကို ရေနဲ့အစားအစာ အလကားပေးပါတယ်။ စပြီးအလုပ်လုပ်တဲ့ပထမလမှာ အမှာစာ ၂၀၀ နီးပါးရခဲ့ပြီး ယွမ် ၁၃၀၀ ရခဲ့ပါတယ်။ သူ့ရဲ့ပထမဆုံးဝင်ငွေကို ပရဟိတတစ်ခုကို လှူဒါန်းခဲ့ပါတယ်။ သူကတော့ အခြားသူတွေဆီက အကူအညီတွေအများကြီးလက်ခံခဲ့ရတယ်။ အခု သူလည်း ကြင်နာတရားပြန်ပြချင်ပါတယ်တဲ့။
ဩဂုတ်က လီရှောင်ယန်ဟာ တစ်နေ့ကို အမှာစာ ၄၀ အထိ ပို့ဆောင်နိုင်နေပါပြီ။ ဒါပေမဲ့ သူ့ရဲ့ဝင်ငွေအများစုက ညဘက်ကျ နိုင်ငံခြားသားတွေအလာများတဲ့နေရာတွေမှာ ရောင်းချတဲ့ လက်ရေးလှလက်ရာတွေကနေ ရရှိနေတုန်းပါပဲ။ သူ့ရဲ့ဝင်ငွေကို ထုတ်မပြောထားပေမဲ့ အစိုးရက သူ့ကို ဆိုင်တန်းတစ်ခု အလကားပေးထားပြီး အိမ်ရာတစ်ခုမှာ နှစ်စဉ် ငှားရမ်းခ ယွမ် ၂၀၀၀ နဲ့ နေစရာပေးထားတယ်လို့ Xiaoxiang Morning Post အရ သိရပါတယ်။
လီရှောင်ယန်က ပရဟိတအလုပ်တွေမှာလည်း တက်ကြွစွာပါဝင်ပြီး ကျေးလက်ဒေသတွေမှာ စိတ်ခွန်အားဖြစ်စေတဲ့ ဟောပြောမှုတွေလုပ်တဲ့အပြင် ကျောင်းသား/သူတော်တော်များများကိုလည်း ပံ့ပိုးကူညီပါတယ်။ လက်တွေမပါတဲ့သူက အသက်ရှင်နေထိုင်ဖို့ ဘယ်လောက် အလုပ်ကြိုးစားလို့ရနိုင်လဲဆိုတာကို အခြားသူတွေ ပိုပြီးမြင်လာစေချင်တယ်လို့ သူက ဆိုထားပါတယ်။ အခုဆို လီရှောင်ယန်ရဲ့အကြောင်းကတော့ လူမှုကွန်ယက်အသုံးပြုသူတွေရဲ့အာရုံကို ဆွဲဆောင်ထားနိုင်ခဲ့ပုံရပါတယ်။

တစ်ယောက်ထဲ နေတတ်သွားတယ်ဆိုတာ
နေဝင်သွားသလိုမျိုးပါပဲ🌅
လွမ်းစရာကောင်းပေမယ့် အေးချမ်းတယ်။
🍀🌅🖤⚘️