နေ့စဉ်မိုးလေဝသသတင်း
----------------------
(၂၀၂၅ ခုနှစ်၊ အောက်တိုဘာလ ၁၄ ရက်နေ့ မွန်းလွဲ ၂:၀၀ နာရီအချိန် ထုတ်ပြန်ချက်)
===========================================
ယမန်နေ့နံနက် ၀၉:၃၀ နာရီအချိန်မှ ယနေ့နံနက် ၀၉:၃၀ နာရီအချိန်အထိ မိုးလေဝသတိုင်းထွာချက်အကျဉ်းချုပ်။ လွန်ခဲ့သော ၂၄ နာရီအတွင်းက စစ်ကိုင်း တိုင်းဒေသကြီးအောက်ပိုင်း၊ ကချင်ပြည်နယ်၊ ရခိုင်ပြည်နယ်နှင့် ရှမ်းပြည်နယ်(မြောက်ပိုင်း)တို့တွင် တိမ်အသင့်အတင့် ဖြစ်ထွန်းခဲ့ပါသည်။ စစ်ကိုင်း တိုင်းဒေသကြီးအထက်ပိုင်းနှင့် ရှမ်းပြည်နယ်(အရှေ့ပိုင်း)တို့တွင် နေရာကွက်ကျား၊ ကယားပြည်နယ်တွင် နေရာကျဲကျဲ၊ ရန်ကုန်တိုင်းဒေသကြီး၊ ပဲခူး တိုင်းဒေသကြီး၊ မကွေးတိုင်းဒေသကြီးနှင့် ဧရာဝတီတိုင်းဒေသကြီးတို့တွင် နေရာစိပ်စိပ်နှင့် ကျန်တိုင်းဒေသကြီးနှင့် ပြည်နယ်တို့တွင် နေရာအနှံ့အပြား မိုးထစ်ချုန်းရွာခဲ့ပြီး မန္တလေးတိုင်းဒေသကြီးတွင် နေရာကွက်၍ မိုးကြီးခဲ့ပါသည်။ မှတ်သားဖွယ်ရာ မိုးရေချိန်များမှာ ထားဝယ်မြို့တွင် ၂.၀၉ လက်မ၊ သာစည်မြို့တွင် ၁.၉၅ လက်မ၊ ကျိုက္ခမီမြို့တွင် ၁.၉၃ လက်မ၊ ဟင်္သာတမြို့တွင် ၁.၈၁ လက်မ၊ မုဒုံမြို့တွင် ၁.၆၉ လက်မ၊ ရန်ကုန်(ဗိုလ်တထောင်မြို့နယ်) တွင် ၁.၆၁ လက်မ၊ ကော့ကရိတ်မြို့တွင် ၁.၅၇ လက်မ၊ နေပြည်တော်(ဒက္ခိဏသီရိမြို့နယ်)နှင့် ရန်ကုန်(ကမ္ဘာအေး)တို့တွင် ၁.၃၈ လက်မစီနှင့် မိတ္ထီလာမြို့၊ မော်လမြိုင်မြို့နှင့် ချောင်းဆုံမြို့တို့တွင် ၁.၂၆ လက်မစီတို့ ဖြစ်ကြပါသည်။
ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်အခြေအနေ။ ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်အရှေ့မြောက်ပိုင်းတွင် တိမ်အနည်းငယ် ဖြစ်ထွန်းနေပြီး ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်အရှေ့ အလယ်ပိုင်းတွင် တိမ်အသင့်အတင့် ဖြစ်ထွန်းနေပါသည်။ ကပ္ပလီပင်လယ်ပြင်နှင့် ကျန်ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်တို့တွင် မုတ်သုံလေ အားနည်းနေပါသည်။
မနက်ဖြန်နံနက်အထိခန့်မှန်းချက်။ စစ်ကိုင်းတိုင်းဒေသကြီးအထက်ပိုင်း၊ ကချင်ပြည်နယ်နှင့် ရှမ်းပြည်နယ်(မြောက်ပိုင်း)တို့တွင် နေရာကွက်ကျား၊ မန္တလေးတိုင်းဒေသကြီး၊ မကွေးတိုင်းဒေသကြီး၊ စစ်ကိုင်းတိုင်းဒေသကြီးအောက်ပိုင်း၊ ရခိုင်ပြည်နယ်နှင့် ရှမ်းပြည်နယ်(တောင်ပိုင်းနှင့် အရှေ့ပိုင်း) တို့တွင် နေရာကျဲကျဲ၊ နေပြည်တော်၊ ရန်ကုန်တိုင်းဒေသကြီး၊ ပဲခူးတိုင်းဒေသကြီး၊ ဧရာဝတီတိုင်းဒေသကြီး၊ ကယားပြည်နယ်နှင့် ချင်းပြည်နယ်တို့တွင် နေရာစိပ်စိပ်နှင့် ကျန်တိုင်းဒေသကြီးနှင့် ပြည်နယ်တို့တွင် နေရာအနှံ့အပြား မိုးထစ်ချုန်းရွာမည်။ ရွာရန်ရာနှုန်းပြည့် ဖြစ်ပါသည်။
မိုးတိမ်တောင်ဖြစ်ပေါ်မှုအခြေအနေ။ မကွေးတိုင်းဒေသကြီး၊ စစ်ကိုင်းတိုင်းဒေသကြီးအောက်ပိုင်းနှင့် တနင်္သာရီတိုင်းဒေသကြီးတို့တွင် မိုးတိမ်တောင်များ ဖြစ်ထွန်းမှုအားကောင်းလျက်ရှိပြီး အဆိုပါ မိုးတိမ်တောင်များ ရွေ့လျားရာနေရာတစ်လျှောက်တွင် မိုးရွာသွန်းခြင်းနှင့်အတူ လေပြင်းတိုက်ခတ်ခြင်း၊ မိုးထစ်ချုန်းခြင်း၊ မိုးကြိုးပစ်ခြင်း၊ လျှပ်စီးလက်ခြင်းနှင့် မိုးသီးကြွေခြင်းစသည့် မိုးလေဝသဖြစ်စဉ်များဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါသဖြင့် ကြိုတင်သတိပြုနိုင်ပါရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။
မြန်မာ့ပင်လယ်ပြင်။ လှိုင်းအနည်းငယ်မှ လှိုင်းအသင့်အတင့်ရှိမည်။ လှိုင်းအမြင့်မှာ မြန်မာ့ကမ်းရိုးတန်းတစ်လျှောက်နှင့် ကမ်းလွန်ပင်လယ်ပြင်တို့တွင် ၄ ပေမှ ၆ ပေခန့် ရှိနိုင်ပါသည်။
နောက် ၂ ရက်အတွက်ခန့်မှန်းချက်။ မြန်မာနိုင်ငံတောင်ပိုင်းဒေသများတွင် ထစ်ချုန်းမည့် အခြေအနေများ ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါသည်။
နေပြည်တော်နှင့်အနီးတစ်ဝိုက်အတွက်မနက်ဖြန်နံနက်အထိခန့်မှန်းချက်။ နေရာကွက်ကျား မိုးထစ်ချုန်းရွာမည်။ ရွာရန်ရာနှုန်းပြည့် ဖြစ်ပါသည်။
ရန်ကုန်မြို့နှင့်အနီးတစ်ဝိုက်အတွက်မနက်ဖြန်နံနက်အထိခန့်မှန်းချက်။ နေရာကွက်ကျား မိုးထစ်ချုန်းရွာမည်။ ရွာရန်ရာနှုန်းပြည့် ဖြစ်ပါသည်။
မန္တလေးမြို့နှင့်အနီးတစ်ဝိုက်အတွက်မနက်ဖြန်နံနက်အထိခန့်မှန်းချက်။ နေရာကွက်ကျား မိုးထစ်ချုန်းရွာမည်။ ရွာရန်ရာနှုန်း ၈၀ ဖြစ်ပါသည်။

နေ့စဉ်မိုးလေဝသသတင်း
----------------------
(၂၀၂၅ ခုနှစ်၊ အောက်တိုဘာလ ၁၄ ရက်နေ့ မွန်းလွဲ ၂:၀၀ နာရီအချိန် ထုတ်ပြန်ချက်)
===========================================
ယမန်နေ့နံနက် ၀၉:၃၀ နာရီအချိန်မှ ယနေ့နံနက် ၀၉:၃၀ နာရီအချိန်အထိ မိုးလေဝသတိုင်းထွာချက်အကျဉ်းချုပ်။ လွန်ခဲ့သော ၂၄ နာရီအတွင်းက စစ်ကိုင်း တိုင်းဒေသကြီးအောက်ပိုင်း၊ ကချင်ပြည်နယ်၊ ရခိုင်ပြည်နယ်နှင့် ရှမ်းပြည်နယ်(မြောက်ပိုင်း)တို့တွင် တိမ်အသင့်အတင့် ဖြစ်ထွန်းခဲ့ပါသည်။ စစ်ကိုင်း တိုင်းဒေသကြီးအထက်ပိုင်းနှင့် ရှမ်းပြည်နယ်(အရှေ့ပိုင်း)တို့တွင် နေရာကွက်ကျား၊ ကယားပြည်နယ်တွင် နေရာကျဲကျဲ၊ ရန်ကုန်တိုင်းဒေသကြီး၊ ပဲခူး တိုင်းဒေသကြီး၊ မကွေးတိုင်းဒေသကြီးနှင့် ဧရာဝတီတိုင်းဒေသကြီးတို့တွင် နေရာစိပ်စိပ်နှင့် ကျန်တိုင်းဒေသကြီးနှင့် ပြည်နယ်တို့တွင် နေရာအနှံ့အပြား မိုးထစ်ချုန်းရွာခဲ့ပြီး မန္တလေးတိုင်းဒေသကြီးတွင် နေရာကွက်၍ မိုးကြီးခဲ့ပါသည်။ မှတ်သားဖွယ်ရာ မိုးရေချိန်များမှာ ထားဝယ်မြို့တွင် ၂.၀၉ လက်မ၊ သာစည်မြို့တွင် ၁.၉၅ လက်မ၊ ကျိုက္ခမီမြို့တွင် ၁.၉၃ လက်မ၊ ဟင်္သာတမြို့တွင် ၁.၈၁ လက်မ၊ မုဒုံမြို့တွင် ၁.၆၉ လက်မ၊ ရန်ကုန်(ဗိုလ်တထောင်မြို့နယ်) တွင် ၁.၆၁ လက်မ၊ ကော့ကရိတ်မြို့တွင် ၁.၅၇ လက်မ၊ နေပြည်တော်(ဒက္ခိဏသီရိမြို့နယ်)နှင့် ရန်ကုန်(ကမ္ဘာအေး)တို့တွင် ၁.၃၈ လက်မစီနှင့် မိတ္ထီလာမြို့၊ မော်လမြိုင်မြို့နှင့် ချောင်းဆုံမြို့တို့တွင် ၁.၂၆ လက်မစီတို့ ဖြစ်ကြပါသည်။
ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်အခြေအနေ။ ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်အရှေ့မြောက်ပိုင်းတွင် တိမ်အနည်းငယ် ဖြစ်ထွန်းနေပြီး ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်အရှေ့ အလယ်ပိုင်းတွင် တိမ်အသင့်အတင့် ဖြစ်ထွန်းနေပါသည်။ ကပ္ပလီပင်လယ်ပြင်နှင့် ကျန်ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်တို့တွင် မုတ်သုံလေ အားနည်းနေပါသည်။
မနက်ဖြန်နံနက်အထိခန့်မှန်းချက်။ စစ်ကိုင်းတိုင်းဒေသကြီးအထက်ပိုင်း၊ ကချင်ပြည်နယ်နှင့် ရှမ်းပြည်နယ်(မြောက်ပိုင်း)တို့တွင် နေရာကွက်ကျား၊ မန္တလေးတိုင်းဒေသကြီး၊ မကွေးတိုင်းဒေသကြီး၊ စစ်ကိုင်းတိုင်းဒေသကြီးအောက်ပိုင်း၊ ရခိုင်ပြည်နယ်နှင့် ရှမ်းပြည်နယ်(တောင်ပိုင်းနှင့် အရှေ့ပိုင်း) တို့တွင် နေရာကျဲကျဲ၊ နေပြည်တော်၊ ရန်ကုန်တိုင်းဒေသကြီး၊ ပဲခူးတိုင်းဒေသကြီး၊ ဧရာဝတီတိုင်းဒေသကြီး၊ ကယားပြည်နယ်နှင့် ချင်းပြည်နယ်တို့တွင် နေရာစိပ်စိပ်နှင့် ကျန်တိုင်းဒေသကြီးနှင့် ပြည်နယ်တို့တွင် နေရာအနှံ့အပြား မိုးထစ်ချုန်းရွာမည်။ ရွာရန်ရာနှုန်းပြည့် ဖြစ်ပါသည်။
မိုးတိမ်တောင်ဖြစ်ပေါ်မှုအခြေအနေ။ မကွေးတိုင်းဒေသကြီး၊ စစ်ကိုင်းတိုင်းဒေသကြီးအောက်ပိုင်းနှင့် တနင်္သာရီတိုင်းဒေသကြီးတို့တွင် မိုးတိမ်တောင်များ ဖြစ်ထွန်းမှုအားကောင်းလျက်ရှိပြီး အဆိုပါ မိုးတိမ်တောင်များ ရွေ့လျားရာနေရာတစ်လျှောက်တွင် မိုးရွာသွန်းခြင်းနှင့်အတူ လေပြင်းတိုက်ခတ်ခြင်း၊ မိုးထစ်ချုန်းခြင်း၊ မိုးကြိုးပစ်ခြင်း၊ လျှပ်စီးလက်ခြင်းနှင့် မိုးသီးကြွေခြင်းစသည့် မိုးလေဝသဖြစ်စဉ်များဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါသဖြင့် ကြိုတင်သတိပြုနိုင်ပါရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။
မြန်မာ့ပင်လယ်ပြင်။ လှိုင်းအနည်းငယ်မှ လှိုင်းအသင့်အတင့်ရှိမည်။ လှိုင်းအမြင့်မှာ မြန်မာ့ကမ်းရိုးတန်းတစ်လျှောက်နှင့် ကမ်းလွန်ပင်လယ်ပြင်တို့တွင် ၄ ပေမှ ၆ ပေခန့် ရှိနိုင်ပါသည်။
နောက် ၂ ရက်အတွက်ခန့်မှန်းချက်။ မြန်မာနိုင်ငံတောင်ပိုင်းဒေသများတွင် ထစ်ချုန်းမည့် အခြေအနေများ ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါသည်။
နေပြည်တော်နှင့်အနီးတစ်ဝိုက်အတွက်မနက်ဖြန်နံနက်အထိခန့်မှန်းချက်။ နေရာကွက်ကျား မိုးထစ်ချုန်းရွာမည်။ ရွာရန်ရာနှုန်းပြည့် ဖြစ်ပါသည်။
ရန်ကုန်မြို့နှင့်အနီးတစ်ဝိုက်အတွက်မနက်ဖြန်နံနက်အထိခန့်မှန်းချက်။ နေရာကွက်ကျား မိုးထစ်ချုန်းရွာမည်။ ရွာရန်ရာနှုန်းပြည့် ဖြစ်ပါသည်။
မန္တလေးမြို့နှင့်အနီးတစ်ဝိုက်အတွက်မနက်ဖြန်နံနက်အထိခန့်မှန်းချက်။ နေရာကွက်ကျား မိုးထစ်ချုန်းရွာမည်။ ရွာရန်ရာနှုန်း ၈၀ ဖြစ်ပါသည်။

ဒီလိုသံပုရာသီးခွံလေးတွေကို မလွှင့်ပစ်ကြပါနဲ့နော်!!
ကျမရဲ့ ချစ်မိတ်ဆွေတို့ရေ၊ ကျမအိမ်မှာ သံပုရာခြံလေးရှိတော့ သံပုရာသီးတွေ အများကြီးထွက်ပါတယ်။ ဒီတော့ ဘယ်လိုမှ မပစ်ဘဲ အကုန်အသုံးဝင်အောင် လုပ်တဲ့ ကျမရဲ့ အလေ့အကျင့်လေးကို မျှဝေပေးချင်ပါတယ်။
အရင်ဆုံး သံပုရာရည်ကို သေချာညှစ်ပြီး အဖတ်တွေမပါအောင် စစ်ထုတ်လိုက်ပါတယ်။ ပြီးရင် ဖန်ပုလင်းထဲထည့်ပြီး နေပူထဲ လေးငါးရက်လောက် လှန်းလိုက်တာနဲ့ အရည်က ရေလို ကြည်လင်သွားပါလိမ့်မယ်။ ဒီ သံပုရာရည်စစ်စစ်ကို ရေခဲသေတ္တာထဲ ထည့်သိမ်းပြီး ရေရှည် သုံးလို့ရပါတယ်။
သံပုရာရည်ညှစ်ပြီးလို့ ထွက်လာတဲ့ အခွံအစိုတွေကိုလည်း လုံးဝမပစ်ဘဲ သံပုရာခြောက်ပေါင်းလေး လုပ်လိုက်ပါတယ်။ ဒီသံပုရာခြောက်ပေါင်းလေးက စားလို့ အရမ်းကောင်းတဲ့အတွက် အော်ဒါလေးတွေတောင် လက်ခံရောင်းချနေရပါတယ်ရှင်။
✅သံပုရာရည် စစ်စစ်နဲ့ အခွံခြောက်ပေါင်း ပြုလုပ်နည်း
အရင်ဆုံး သံပုရာရည်ကို ညှစ်ယူပါတယ်။ အဖတ်တွေမပါအောင် သေချာစစ်ထုတ်ပြီး ဖန်ပုလင်းထဲ ထည့်ကာ နေပူလှန်းပါတယ်။ လေးငါးရက်လောက်နေရင် အရည်က ရေလို ကြည်လင်သွားပါလိမ့်မယ်။ အဲဒီ သံပုရာရည်စစ်စစ်ကို ရေခဲသေတ္တာထဲထည့်ပြီး ရေရှည် သုံးစွဲနိုင်ပါတယ်။
✅သံပုရာအခွံခြောက်ပေါင်း လုပ်နည်း
သံပုရာရည်ညှစ်ပြီးလို့ ရလာတဲ့ အခွံအစိုတွေကို မပစ်ဘဲ သံပုရာခြောက်ပေါင်း လုပ်လို့ရပါတယ်။ ကျမဆို ရောင်းတောင်ရောင်းရပြီး အော်ဒါတွေတောင် လက်ခံရပါတယ်။
ပြုလုပ်ပုံလေးကတော့:
ရှိသလောက် သံပုရာအခွံအစိုတွေကို ပါဝါသကြားမှုန့် (မှတ်ချက်- ပါဝါသကြားဆိုတာ ဆေးသကြားပါ) နဲ့ ဆား နည်းနည်းတို့ ရောစပ်ပြီး သေချာနယ်ပေးပါ။ ပြီးရင်တော့ နေပူလှန်းလိုက်ပါ။ ခြောက်ပြီး မာသွားပြီဆိုရင် ဘူးလေးထဲ ထည့်ပြီး သိမ်းထားလို့ရပါပြီ။
ဒီသံပုရာခြောက်ပေါင်းလေးက ၃ နှစ် ၃ မိုး အထားခံပြီး၊ ပျင်းလို့စားမလား၊ ကားစီးလို့ မူးတတ်သူများ စားမလား၊ အချိန်တိုင်း အသုံးဝင်နေတာပါ။ လုပ်စားကြည့်ကြပါနော်။
✅သံပုရာ အစိုပေါင်း (အမူးအမောပြေဆေး) ပြုလုပ်နည်း
နောက်ထပ် ကျမအိမ်မှာ လုပ်စားနေကျ နည်းလမ်းလေးတစ်ခုကို ဆက်ပြောပြပါမယ်။ ဒါကတော့ ချောင်းဆိုးတာမျိုးလည်း မရှိဘဲ ရှယ်ကောင်းတဲ့ သံပုရာအစိုပေါင်းပါ။
ပြုလုပ်ပုံလေးကတော့:
၁။ သံပုရာသီးတစ်လုံးကို ၄ စိတ် စိတ်ပါ။ ဒါပေမဲ့ လုံးဝ မပြတ်ဘဲ ကွဲမသွားအောင် အရာလေးတွေပဲ ပေးထားရပါမယ်။
၂။ ဆား၊ ပါဝါသကြား၊ နဲ့ စနွင်းစစ်စစ် တို့ကို ရောစပ်ပါ။
၃။ အဲဒီရောစပ်ထားတဲ့ အရာတွေကို အရာပေးထားတဲ့ သံပုရာသီးထဲကို သိပ်ထည့်ပေးပါ။
၄။ အားလုံးပြီးသွားရင်တော့ ဖန်ဘူးကြီးထဲမှာ အလုံပိတ်ပြီး သိမ်းထားပေးပါ။
သံပုရာသီးက အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ အရောင်ပြောင်းပြီး နူးအိသွားပါလိမ့်မယ်။ အဲဒီအခါကျရင် ရေခဲသေတ္တာထဲ ထည့်ပြီး သိမ်းထားလို့ရပါပြီ။ ဒီ သံပုရာအစိုပေါင်းလေးကို သွားလေရာ သယ်သွားပြီး အပျင်းပြေ စားလို့ရပါတယ်။
ဒီသံပုရာအစိုပေါင်းလေးက ရင်လည်း ချောင်စေပြီး အမူးအမောလည်း ပြေစေပါတယ်။ အချဉ်ဓာတ်ကြောင့် ခါးမှာ ပူရမယ့်ကိစ္စလည်း လုံးဝ No ပါနော်။
လုပ်စားကြည့်ကြပါလို့ ဖတ်ရှုသူတို့ရေ။ သံပုရာအစိုနဲ့ အခြောက်ပေါင်းနည်းလေးကို မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။
အားလုံးအဆင်ပြေကြပါစေရှင်။
#alinthitmedia
#hilightseveryonefollowers2025 #လေးစားစွာဖြင့်မူရင်ရေးသားသူအား #crd_to_owner_with_respect #highlightseveryonefollowers2025 #ဗဟုသုတ

ကျမတော့ ရဲယိုသီး နဲ့ အသ’က်ဆက်နေသူမို့ သူ့ကောင်းကျိုးတွေ အသေးစိတ်လေ့လာထားပါတယ်
အခုလဲ မအားပေမဲ့ ဝေဒနာတူတွေကို ကိုယ်ချင်းစာလို့ အကြံပေးပါရစေ
သွေ:လေးဘက်နာ
ရိုးရိုးလေးဘက်နာ
ဂေါက်ရောဂါ နဲ့ ကိုယ်ခံအားကျသူ
အရိုးအဆစ် ယောင်ယမ်းနာကျင်နေသူများ
ဒီရာသီမှာ ဒီဆေ:လေး တနေ့ထမင်းစားဇွန်း တဇွန်း 2 ဇွန်း စားပေးခြင်းဖြင့် သ.က်သာ ပျောက်ကင်းကြပါစေ
ဆေ:နည်း ရဲယိုသီးအမှည့်ကိုဇကာတိုက်ပီး ရလာတဲ့ အနှစ်ကို ထန်ညက်ရည်နဲ့ အရည်ခမ်းသည်ထိ ယိုထိုးစားပါ ဇကာတိုက်ချိန်တော့ တခါသုံးလက်အိပ်နဲ့ လုပ်ပါနော် လက်ပူမာဆိုးလို့ပါ
ကျမမှာ လေးဘက်နာပိုး 600 ကျော်ကနေ သွေ:လေးဘက်နာ ဘက်ကို ဆင့်ပွားဖြစ်လာချိန် အထိုင်အထ ခက်ခဲတဲ့ ဝေဒနာ နဲ့အတူ ကိုယ်ခံအား ကျပီး အရိုးကို*က်လို့ တချိန်လုံးအော်နေရတယ်
နီးဆပ်ရာ ဆရာဝန်က ပိုးသ*တ်ဆေ:တွေonချိန်မာ ဆံပင်တွေကျွတ်တာ မြင်မကောင်းဘူး..အသားတွေ..လည်ပင်းတွေခြောက်လာတယ်..ကတုန်ကယင်တွေဖြစ်လာလို့..
နောက်ထပ် သမားတော် နဲ့ ထပ်ပြတယ်...သွေ:စစ် ရတာနဲ့ ..ဆေ:ဖိုးဆိုတာ ကုန်ရင် သိန်းကျော်ပဲ...တနှစ်ကျော် အတွင်းမှာ ပါရကူ 3 ယောက်ပြောင်းတယ်..ကောင်းပေ့ဆိုတဲ့နေရာညွန်တိုင်း သွားပြတယ်...
ဆရာဝန်က သားသမီးထပ်ယူအူးမလား မေးတော့မယူတော့ပါဘူး ပြောလို့..ပိုးသတ်.ဆေ:ပြင်းတွေ..အရိုးဆေ: အကို*က်ခဲပျောက်ဆေ: ပဲလှော်ဝါးသလို ဝါးစားနေရာကနေ
မနက်ဆို လက်ဆစ်တွေ ထုံပီးကွေးမရဘူး..ရေချိုးဖို့ရေခွက် ကိုင်ဖို့အရေး လက်ဆစ်တွေနာကျင်တယ်...လက်ဝါးတွေက အနီကွက်တွေထရင် ပူနေတာပဲ..အသားတွေလဲ အမြဲပူနေရောပဲ...
အစားမှားရင်...အရိုးကို*က်တာ မှ အရိုးတွေ ကလော်ထုတ်နေသလိုကို ခံစားရတယ်..မျက်ရည်ကျရတဲ့အထိ ဆိုးဝါးလှ တာဘဝတူတွေ သိကြပါတယ်...
အခု 4လရှိပီ..ရဲယိုသီး ယိုတမျိုးပဲ စားတယ်...အရင်ထက် စာ အရမ်းသ.က်သာလာတယ်...အသားတွေ..လက်ဝါးတွေ မပူတော့ပါဘူး...
အသားအရေ ပြန်စိုပြေပီး... အစားမမှားရင် မကို*က်ခဲဘူး..ပေါ့ပါးတယ်..အဝတ်တောင် ပြန်လျော်နိုင်တယ်...
ဆံပင်တွေပြန်ပေါက်လာတယ်...ကိုယ်ခံအားမကျတော့ဘူး..🥰🥰🥰🥰
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰😉🥰🥰
1. သွေးဖိအားကိုချုပ်ကိုင်ပေးခြင်း
• ရဲယိုသီးဟင်းချို သို့မဟုတ် ရဲယိုဖျော်ရည် သောက်ခြင်းသည် သွေးဖိအားမြင့်သူများအတွက် သဘာဝဖြင့်ချိန်ညှိပေးနိုင်သည်။
• ဟိုက်ပာတန်ဆင် (Hibiscus sabdariffa) ဟုလည်းခေါ်သည်။
2. ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းချုပ်မှု
• ရဲယိုရည်သည် fat burner တစ်ခုအဖြစ်သုံးနိုင်ပြီး မောနှလုံးဖြစ်စေနိုင်သည့်ဆီအဆတင်မှုများကိုလျှော့ချပေးနိုင်သည်။
• Appetite ကိုလျော့စေနိုင်သော အစွမ်းပါရှိသည်။
3. ချိုင့်ချဉ်ခြင်းနှင့် antioxidants ပြည့်ဝမှု
• Vitamin C၊ anthocyanins (အနီရောင်ပစ္စည်းများ) များပါဝင်ပြီး ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိအဆိပ်အတောက်များနှင့်တိုက်ဖျက်ပေးနိုင်သည်။
• အိုမင်းရင့်ရော်မှုကိုနှောင့်နှေးစေသည်။
4. အဆီဓာတ်ကိုလျော့ပေးခြင်း
• LDL (မကောင်းသောအဆီဓာတ်) ကိုလျော့ချပြီး HDL (ကောင်းသောအဆီဓာတ်) ကိုတိုးပေးနိုင်သည်။
5. အသည်းနှင့်ကျောက်ကပ်အားကောင်းစေခြင်း
• Detoxifying properties ရှိပြီး အသည်းနှင့်ကျောက်ကပ်တွင်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍထမ်းဆောင်သည်။
6. ပိုးမွှားကူးစက်ရောဂါများကိုကာကွယ်နိုင်ခြင်း
• ရဲယိုအရွက်နှင့်သီးတွင် antimicrobial properties ရှိသည်။ ရောဂါပိုးများနှင့်တိုက်ဖျက်နိုင်သည်။
#ဗဟုသုတ #နည်းပညာ #ရဲယိုသီး #ကျန်းမာရေး

Hi all,
Breathing during yoga is important. What do you think is the best technique?

မင်္ဂလာနေ့လယ်ခင်းပါ
မိုးလေဝသနှင့်ဇလဗေဒညွှန်ကြားမှုဦးစီးဌာနမှ ၁၄-၁၀-၂၀၂၅ ရက်နေ့တွင် ထုတ်ပြန်သည့် နေ့စဉ်မြစ်ရေခန့်မှန်းချက်များကို အောက်ပါအတိုင်း ဖော်ပြလိုက်ပါတယ်........

မင်္ဂလာနေ့လယ်ခင်းပါ
မိုးလေဝသနှင့်ဇလဗေဒညွှန်ကြားမှုဦးစီးဌာနမှ ၁၄-၁၀-၂၀၂၅ ရက်နေ့တွင် ထုတ်ပြန်သည့် နေ့စဉ်မြစ်ရေခန့်မှန်းချက်များကို အောက်ပါအတိုင်း ဖော်ပြလိုက်ပါတယ်........

မင်္ဂလာနေ့လယ်ခင်းပါ
မိုးလေဝသနှင့်ဇလဗေဒညွှန်ကြားမှုဦးစီးဌာနမှ ၁၄-၁၀-၂၀၂၅ ရက်နေ့တွင် ထုတ်ပြန်သည့် နေ့စဉ်မြစ်ရေခန့်မှန်းချက်များကို အောက်ပါအတိုင်း ဖော်ပြလိုက်ပါတယ်........

☠️ CONSTANTINE 2 (2025)
"Heaven and Hell still want his soul."
Years after defying death and outwitting the Devil himself, John Constantine is once again pulled into the war between angels and demons. When a sinister force threatens to tear open the barrier between realms, Constantine must descend deeper into the underworld than ever before — confronting old sins, new enemies, and the cost of his own damnation.
🔥 Armed with his wit, his cursed gifts, and a heart burdened by guilt, Constantine faces a choice that could reshape eternity: save humanity, or finally claim peace for himself.
⚡ Dark, unholy, and relentlessly gripping, CONSTANTINE 2 plunges audiences back into a world where faith is fragile, monsters wear human faces, and redemption is never free.
"In the fight for your soul… there are no good guys."

Brain Break Yoga Post For Kids✨🙆