လစာရလို ရှိတဲ့ငွေလေးမပျော" က်သွားအောင်
ရွှေသွားလုပ်ထားလိုက်တယ်

#ငါးငရုပ်သီးစိမ်းချက်စပ်စပ်
🫵 ကိုယ်ကြိုက်တဲ့ငါးကိုကြိုက်တဲ့ပုံဆံခုတ်ပြီးဆားအရာသာမုန့်နဲ့နနွင်းမုန့်လေးနယ်ပြီးနာရီဝက်လောက်ထားပါ
🫵 ငရုပ်သီးစိမ်းကိုယ်စားနိုင်သလောက်နဲ့ကြက်သွန်ဖြူ နဲ့ငရုပ်ကောင်းလေးနည်းနည်းကိုရောထောင်းထားပါ ချက်မဲ့အိုးတလုံးထဲက်ိုကိုယ်လိုသလောက်ရေထည့် မျှင်ငပိအနည်းငယ်ထည့်ပြီးဆူအောင်တည်ပါ
🫵 ပြီးရင်ထောင်းထားတဲ့ငရုပ်သီးစိမ်းလေးတွေထည့် ငရုပ်သီးစိမ်း အစိမ်းနံပျောက်မှနယ်ထားတဲ့ငါးတွေကိုထည့်ပြီးတည်ပါဇွန်းနဲ့အရမ်းမမွှေပဲအိုးကိုလူပ်ပေးပါ
🫵 ငါးတွေကြေသွားမှာဆိုးလို့ အချဥ်ကြိုက်ရင်မကျီးမှည့်လေးဖျော်ထည့် မထည့်လည်းရ ငါးကျက်လောက်ရင်အရသာလေးမြည်း ပင်စိမ်းလေးအုပ်အရမ်းစားကောင်းပါတယ်နော် ဗိုက်လည်းမနာပါဘူးရှင်
🫵 ဆီကတော့ကိုယ့်စိတ်ကြိုက်ထည့်လည်းရမထည့်လည်းရပါတယ်နော် တကယ်လို့ဆီလေးနဲ့ချက်ချင်ရင်ပါဝင်ပစ္စည်းအားလုံးကိုရောထည့်ပြီးရေကိုလည်းကိုယ်လိုသလောက်ထည့်ဆီထည့်ပြီး အဖုံးလေးပိတ်ပြီးချက်ပါ
🫵 ငရုပ်သီးစိမ်း အစိမ်းနံလေးပျောက်လောက်မှာအဖုံးဖွင့်ပြီးအရသာမြည်းကိုယ်ထည့်ချင်တာထည့်ပါ

နေနိုင်လို နေနေတဲ့လူကို နေနိုင်တယ်နော်လို
သွားမမေးနဲ့ မင်းမောသွားမယ်။

မင်းကိုချစ်တဲ့လူက တစ်ရက်မပြောနဲ့
မင်းနဲ့စကားမပြောပဲ တစ်စက္ကန့်လေးတောင်
နေနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။

ထန်းသီးမုန့်လုပ်မယ်ဆိုရင်တော့ . . .
ငကျွဲဆန် ၄ လုံး
ငစိန်ဆန် ၄ လုံး
ထန်းလျက် ၇ဝ ကျပ်သား
ထန်းသီးမှည့် ၂ လုံး
ဆား တစ်ကျပ်သား
ဆော်ဒါ တစ်ကျပ်သား
ဖီးကြမ်းငှက်ပျောသီး ၃ လုံး
လိုအပ်ပါတယ်။
ပထမဆုံးဆန္ကို ရေစိမ်ပြီး ကြိတ်ရပါမယ်။ ကြိတ်ထားတဲ့မုန့်နှစ်တွကေို ရေစစ်သွားအောင် အေလး အပင်တစ်ခုခုနဲ့ ဖိထားရပါမယ်။ ထန်းသီးအမှည့် ၂ လုံးကို အနှစ်တိုက်ယူ ထားရပါမယ်။ ထန်းလျက်ကို ရေ ၃ ခွက်နဲ့ ကျိုရပါမယ်။ ထန်းလျက်ကျိုတဲ့အခါ အနှစ်တိုက်ပြီးသား ထန်းသီးအနှစ်များကိုပါ ရောကျိုရမှာဖြစ်ပါ တယ်။
အဲဒီနောက် ကြိတ်ပြီး ရေစစ်ထားတဲ့မုန့်နှစ်ခဲကို ရေသုံးခွက်နဲ့ ဖျော်ရပါမယ်။ မုန့်နှစ်ဖျော်ရည်ထဲကိုမှ တစ်ခါ ဖီးကြမ်းငှက်ပျောသီးသုံးလုံးကို အခွံနွှာပြီး ဆန်ခါ နဲ့ တိုက်ချရမှာဖြစ်ပါတယ်။ ဆော်ဒါကို ရေနွေးနဲ့ဖောက် ပြီး ဆားနဲ့အတူ မုန့်နှစ်ရည်ထဲကို လောင်းထည့်ရပါမယ်။ တစ်ဆက်တည်းမှာပဲ မုန့်နှစ်ရည်ထဲကို စောစောက အသင့်ကျိုထားတဲ့ ထန်းလျက်နဲ့ ထန်းသီးနှစ်တို့ကိုပါ ရောထည့်ရမှာဖြစ်ပါတယ်။
မုန့်နှစ်ရည်ထဲမှာ အားလုံးစုံတဲ့အခါ မုန့်နှစ်ရည်ကို ရောမွှေပြီး မုန့်ပေါင်းမယ့်အိုးထဲထည့်ပြီး မုန့်ကို ပေါင်းရမှာဖြစ်ပါတယ်။ မုန့်ပေါင်းပြီးလို့ မုန့်နပ်တဲ့အခါမှာတော့ အငွ့တထောင်းထောင်းထပြီး ထန်းသီးနံ့သင်းပျံ့ပျံ့နဲ့ ထန်းသီးမုန့်ကို ရရှိပြီဖြစ်ပါတယ်။
ထန်းသီးမုန့်ကို အနေတော်လေးတွေ ကပ်ကြေးနဲ့ ညှပ်ပြီး အုန်းသီးဆံဖြူးကာ အရသာရွိရွိ သုံးဆောင်နိုင် ကြပါတယ်ရှင်။ တချို့ကတော့ အုန်းသီးဆံနဲ့ သာမက သကြားလေးပါဖြူးပြီး ချိုချို ဆိမ့်ဆိမ့်မွှေးမွှေးလေး စားသုံးလေ့ရှိ ကြပါတယ်။
မြန်မာ့မုန့်ပဲသရေစာများထဲမှာ ထန်းသီးမုန့်ဟာလည်း လူကြိုက်များလှတဲ့ သရေစာတစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။ မနက်အစောစော သရေစာအနေနဲ့ပဲဖြစ် ဖြစ်၊ နေ့လယ်နေ့ခင်း အဆာပြေပဲဖြစ်ဖြစ် ရေနွေးကြမ်းပူပူလေးနဲ့ တွဲဖက်သုံးဆောင် နိုင်သလို ဧည့်သည်လာတဲ့အခါ ဧည့်ဝတ်ပြုရင်လည်း မျက်နှာပန်းလှတဲ့ သရေစာထန်းသီး မုန့် ဖြစ်ပါတယ်။
ထန်းသီးမုန့်ထဲမှာပါဝင်တဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေကို လေ့လာတဲ့အခါ ကျန်းမာရေးဝန်ကြီးဌာန၊ အာဟာရဌာန ခွဲကထုတ်ဝေတဲ့ မိသားစုအာဟာရနှင့် မြန်မာ့အစားအစာ စာအုပ်အလိုအရ ထန်းသီးမုန့်စားသုံးမှု ၁ဝဝ ဂရမ်မှာ အင်အားဓာတ် ၁၅ဝ ကီလိုကယ်လိုရီအပြင် ပရိုတင်း ၃.၂ ဂရမ် ပါဝင်တာတွေ့ရပါတယ်။
မြန်မာ့အစားအစာနဲ့ အာဟာရဆိုတဲ့အတိုင်း အစားအစာအနေနဲ့ အာဟာရဓာတ်များ ရရှိနိုင်တာမို့ မြန်မာ့လျာ၊ မြန်မာ့ခံတွင်းနဲ့ လိုက်ဖက်လှတဲ့ မြန်မာ့မုန့်ပဲ သေရစာမ်ားကို နှစ်ခြိုက်ခုံမင်စွာ စားသုံးသင့်လှပါတယ်။
ချစ်စွာသောစာရှုသူများရှင်
အခုလအတွက် မြန်မာ့မုန့်ပဲသရေစာများထဲက ထန်းသီးမုန့် ပြုလုပ်စားသုံးပုံများနဲ့ အာဟာရတန်ဖိုးများအကြောင်းကို တင်ပြလိုက်ရပါတယ်ရှင်။ ထန်းသီးပေါတဲ့ဒေသတွေမှာတော့ ထန်းသီးမှည့် စစ်စစ်လေးနဲ့ပြုလုပ်ထားတဲ့ ရွှေဝါရောင်အဆင်းနဲ့ ထန်းသီးမုန့်မွှေးမွှေးလေးတွေကို အားပါးတရ သုံးဆောင်နေကြတာ မြင်ရုံနဲ့တင် သွားရည်ကျစရာကောင်းလှတဲ့အကြောင်း သတင်းကောင်းပါးပါရစေရှင်။

ထန်းသီးမုန့်လုပ်မယ်ဆိုရင်တော့ . . .
ငကျွဲဆန် ၄ လုံး
ငစိန်ဆန် ၄ လုံး
ထန်းလျက် ၇ဝ ကျပ်သား
ထန်းသီးမှည့် ၂ လုံး
ဆား တစ်ကျပ်သား
ဆော်ဒါ တစ်ကျပ်သား
ဖီးကြမ်းငှက်ပျောသီး ၃ လုံး
လိုအပ်ပါတယ်။
ပထမဆုံးဆန္ကို ရေစိမ်ပြီး ကြိတ်ရပါမယ်။ ကြိတ်ထားတဲ့မုန့်နှစ်တွကေို ရေစစ်သွားအောင် အေလး အပင်တစ်ခုခုနဲ့ ဖိထားရပါမယ်။ ထန်းသီးအမှည့် ၂ လုံးကို အနှစ်တိုက်ယူ ထားရပါမယ်။ ထန်းလျက်ကို ရေ ၃ ခွက်နဲ့ ကျိုရပါမယ်။ ထန်းလျက်ကျိုတဲ့အခါ အနှစ်တိုက်ပြီးသား ထန်းသီးအနှစ်များကိုပါ ရောကျိုရမှာဖြစ်ပါ တယ်။
အဲဒီနောက် ကြိတ်ပြီး ရေစစ်ထားတဲ့မုန့်နှစ်ခဲကို ရေသုံးခွက်နဲ့ ဖျော်ရပါမယ်။ မုန့်နှစ်ဖျော်ရည်ထဲကိုမှ တစ်ခါ ဖီးကြမ်းငှက်ပျောသီးသုံးလုံးကို အခွံနွှာပြီး ဆန်ခါ နဲ့ တိုက်ချရမှာဖြစ်ပါတယ်။ ဆော်ဒါကို ရေနွေးနဲ့ဖောက် ပြီး ဆားနဲ့အတူ မုန့်နှစ်ရည်ထဲကို လောင်းထည့်ရပါမယ်။ တစ်ဆက်တည်းမှာပဲ မုန့်နှစ်ရည်ထဲကို စောစောက အသင့်ကျိုထားတဲ့ ထန်းလျက်နဲ့ ထန်းသီးနှစ်တို့ကိုပါ ရောထည့်ရမှာဖြစ်ပါတယ်။
မုန့်နှစ်ရည်ထဲမှာ အားလုံးစုံတဲ့အခါ မုန့်နှစ်ရည်ကို ရောမွှေပြီး မုန့်ပေါင်းမယ့်အိုးထဲထည့်ပြီး မုန့်ကို ပေါင်းရမှာဖြစ်ပါတယ်။ မုန့်ပေါင်းပြီးလို့ မုန့်နပ်တဲ့အခါမှာတော့ အငွ့တထောင်းထောင်းထပြီး ထန်းသီးနံ့သင်းပျံ့ပျံ့နဲ့ ထန်းသီးမုန့်ကို ရရှိပြီဖြစ်ပါတယ်။
ထန်းသီးမုန့်ကို အနေတော်လေးတွေ ကပ်ကြေးနဲ့ ညှပ်ပြီး အုန်းသီးဆံဖြူးကာ အရသာရွိရွိ သုံးဆောင်နိုင် ကြပါတယ်ရှင်။ တချို့ကတော့ အုန်းသီးဆံနဲ့ သာမက သကြားလေးပါဖြူးပြီး ချိုချို ဆိမ့်ဆိမ့်မွှေးမွှေးလေး စားသုံးလေ့ရှိ ကြပါတယ်။
မြန်မာ့မုန့်ပဲသရေစာများထဲမှာ ထန်းသီးမုန့်ဟာလည်း လူကြိုက်များလှတဲ့ သရေစာတစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။ မနက်အစောစော သရေစာအနေနဲ့ပဲဖြစ် ဖြစ်၊ နေ့လယ်နေ့ခင်း အဆာပြေပဲဖြစ်ဖြစ် ရေနွေးကြမ်းပူပူလေးနဲ့ တွဲဖက်သုံးဆောင် နိုင်သလို ဧည့်သည်လာတဲ့အခါ ဧည့်ဝတ်ပြုရင်လည်း မျက်နှာပန်းလှတဲ့ သရေစာထန်းသီး မုန့် ဖြစ်ပါတယ်။
ထန်းသီးမုန့်ထဲမှာပါဝင်တဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေကို လေ့လာတဲ့အခါ ကျန်းမာရေးဝန်ကြီးဌာန၊ အာဟာရဌာန ခွဲကထုတ်ဝေတဲ့ မိသားစုအာဟာရနှင့် မြန်မာ့အစားအစာ စာအုပ်အလိုအရ ထန်းသီးမုန့်စားသုံးမှု ၁ဝဝ ဂရမ်မှာ အင်အားဓာတ် ၁၅ဝ ကီလိုကယ်လိုရီအပြင် ပရိုတင်း ၃.၂ ဂရမ် ပါဝင်တာတွေ့ရပါတယ်။
မြန်မာ့အစားအစာနဲ့ အာဟာရဆိုတဲ့အတိုင်း အစားအစာအနေနဲ့ အာဟာရဓာတ်များ ရရှိနိုင်တာမို့ မြန်မာ့လျာ၊ မြန်မာ့ခံတွင်းနဲ့ လိုက်ဖက်လှတဲ့ မြန်မာ့မုန့်ပဲ သေရစာမ်ားကို နှစ်ခြိုက်ခုံမင်စွာ စားသုံးသင့်လှပါတယ်။
ချစ်စွာသောစာရှုသူများရှင်
အခုလအတွက် မြန်မာ့မုန့်ပဲသရေစာများထဲက ထန်းသီးမုန့် ပြုလုပ်စားသုံးပုံများနဲ့ အာဟာရတန်ဖိုးများအကြောင်းကို တင်ပြလိုက်ရပါတယ်ရှင်။ ထန်းသီးပေါတဲ့ဒေသတွေမှာတော့ ထန်းသီးမှည့် စစ်စစ်လေးနဲ့ပြုလုပ်ထားတဲ့ ရွှေဝါရောင်အဆင်းနဲ့ ထန်းသီးမုန့်မွှေးမွှေးလေးတွေကို အားပါးတရ သုံးဆောင်နေကြတာ မြင်ရုံနဲ့တင် သွားရည်ကျစရာကောင်းလှတဲ့အကြောင်း သတင်းကောင်းပါးပါရစေရှင်။

ထန်းသီးမုန့်လုပ်မယ်ဆိုရင်တော့ . . .
ငကျွဲဆန် ၄ လုံး
ငစိန်ဆန် ၄ လုံး
ထန်းလျက် ၇ဝ ကျပ်သား
ထန်းသီးမှည့် ၂ လုံး
ဆား တစ်ကျပ်သား
ဆော်ဒါ တစ်ကျပ်သား
ဖီးကြမ်းငှက်ပျောသီး ၃ လုံး
လိုအပ်ပါတယ်။
ပထမဆုံးဆန္ကို ရေစိမ်ပြီး ကြိတ်ရပါမယ်။ ကြိတ်ထားတဲ့မုန့်နှစ်တွကေို ရေစစ်သွားအောင် အေလး အပင်တစ်ခုခုနဲ့ ဖိထားရပါမယ်။ ထန်းသီးအမှည့် ၂ လုံးကို အနှစ်တိုက်ယူ ထားရပါမယ်။ ထန်းလျက်ကို ရေ ၃ ခွက်နဲ့ ကျိုရပါမယ်။ ထန်းလျက်ကျိုတဲ့အခါ အနှစ်တိုက်ပြီးသား ထန်းသီးအနှစ်များကိုပါ ရောကျိုရမှာဖြစ်ပါ တယ်။
အဲဒီနောက် ကြိတ်ပြီး ရေစစ်ထားတဲ့မုန့်နှစ်ခဲကို ရေသုံးခွက်နဲ့ ဖျော်ရပါမယ်။ မုန့်နှစ်ဖျော်ရည်ထဲကိုမှ တစ်ခါ ဖီးကြမ်းငှက်ပျောသီးသုံးလုံးကို အခွံနွှာပြီး ဆန်ခါ နဲ့ တိုက်ချရမှာဖြစ်ပါတယ်။ ဆော်ဒါကို ရေနွေးနဲ့ဖောက် ပြီး ဆားနဲ့အတူ မုန့်နှစ်ရည်ထဲကို လောင်းထည့်ရပါမယ်။ တစ်ဆက်တည်းမှာပဲ မုန့်နှစ်ရည်ထဲကို စောစောက အသင့်ကျိုထားတဲ့ ထန်းလျက်နဲ့ ထန်းသီးနှစ်တို့ကိုပါ ရောထည့်ရမှာဖြစ်ပါတယ်။
မုန့်နှစ်ရည်ထဲမှာ အားလုံးစုံတဲ့အခါ မုန့်နှစ်ရည်ကို ရောမွှေပြီး မုန့်ပေါင်းမယ့်အိုးထဲထည့်ပြီး မုန့်ကို ပေါင်းရမှာဖြစ်ပါတယ်။ မုန့်ပေါင်းပြီးလို့ မုန့်နပ်တဲ့အခါမှာတော့ အငွ့တထောင်းထောင်းထပြီး ထန်းသီးနံ့သင်းပျံ့ပျံ့နဲ့ ထန်းသီးမုန့်ကို ရရှိပြီဖြစ်ပါတယ်။
ထန်းသီးမုန့်ကို အနေတော်လေးတွေ ကပ်ကြေးနဲ့ ညှပ်ပြီး အုန်းသီးဆံဖြူးကာ အရသာရွိရွိ သုံးဆောင်နိုင် ကြပါတယ်ရှင်။ တချို့ကတော့ အုန်းသီးဆံနဲ့ သာမက သကြားလေးပါဖြူးပြီး ချိုချို ဆိမ့်ဆိမ့်မွှေးမွှေးလေး စားသုံးလေ့ရှိ ကြပါတယ်။
မြန်မာ့မုန့်ပဲသရေစာများထဲမှာ ထန်းသီးမုန့်ဟာလည်း လူကြိုက်များလှတဲ့ သရေစာတစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။ မနက်အစောစော သရေစာအနေနဲ့ပဲဖြစ် ဖြစ်၊ နေ့လယ်နေ့ခင်း အဆာပြေပဲဖြစ်ဖြစ် ရေနွေးကြမ်းပူပူလေးနဲ့ တွဲဖက်သုံးဆောင် နိုင်သလို ဧည့်သည်လာတဲ့အခါ ဧည့်ဝတ်ပြုရင်လည်း မျက်နှာပန်းလှတဲ့ သရေစာထန်းသီး မုန့် ဖြစ်ပါတယ်။
ထန်းသီးမုန့်ထဲမှာပါဝင်တဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေကို လေ့လာတဲ့အခါ ကျန်းမာရေးဝန်ကြီးဌာန၊ အာဟာရဌာန ခွဲကထုတ်ဝေတဲ့ မိသားစုအာဟာရနှင့် မြန်မာ့အစားအစာ စာအုပ်အလိုအရ ထန်းသီးမုန့်စားသုံးမှု ၁ဝဝ ဂရမ်မှာ အင်အားဓာတ် ၁၅ဝ ကီလိုကယ်လိုရီအပြင် ပရိုတင်း ၃.၂ ဂရမ် ပါဝင်တာတွေ့ရပါတယ်။
မြန်မာ့အစားအစာနဲ့ အာဟာရဆိုတဲ့အတိုင်း အစားအစာအနေနဲ့ အာဟာရဓာတ်များ ရရှိနိုင်တာမို့ မြန်မာ့လျာ၊ မြန်မာ့ခံတွင်းနဲ့ လိုက်ဖက်လှတဲ့ မြန်မာ့မုန့်ပဲ သေရစာမ်ားကို နှစ်ခြိုက်ခုံမင်စွာ စားသုံးသင့်လှပါတယ်။
ချစ်စွာသောစာရှုသူများရှင်
အခုလအတွက် မြန်မာ့မုန့်ပဲသရေစာများထဲက ထန်းသီးမုန့် ပြုလုပ်စားသုံးပုံများနဲ့ အာဟာရတန်ဖိုးများအကြောင်းကို တင်ပြလိုက်ရပါတယ်ရှင်။ ထန်းသီးပေါတဲ့ဒေသတွေမှာတော့ ထန်းသီးမှည့် စစ်စစ်လေးနဲ့ပြုလုပ်ထားတဲ့ ရွှေဝါရောင်အဆင်းနဲ့ ထန်းသီးမုန့်မွှေးမွှေးလေးတွေကို အားပါးတရ သုံးဆောင်နေကြတာ မြင်ရုံနဲ့တင် သွားရည်ကျစရာကောင်းလှတဲ့အကြောင်း သတင်းကောင်းပါးပါရစေရှင်။

ဒီတနှစ်ပတ်လုံးရဲ့ Retrograde တိုင်းမှန်သမျှအကြိတ်ခံရဆုံးဆု🥲

မနေ့ညက ကစားခဲ့တဲ့ အမျိုးသမီးယူရိုပြိုင်ပွဲရဲ့ ဆီမီးဖိုင်နယ်ပွဲစဉ်မှာတော့ စပိန်အမျိုးသမီးအသင်းဟာ ဂျာမနီအသင်းကို အချိန်ပိုအထိ ယှဉ်ပြိုင်ကစားခဲ့ပြီး ၁-၀ နဲ့ အနိုင်ရရှိကာ ဗိုလ်လုပွဲကို တက်ရောက်သွားခဲ့ပါတယ် ။ စပိန်အသင်းအတွက် တစ်လုံးတည်းသော အနိုင်ဂိုးကို အနီတာ ဘွန်မာတီက ၁၁၃ မိနစ်မှာ သွင်းယူပေးခဲ့တာပါ ။
စပိန်အသင်းဟာ ဗိုလ်လုပွဲမှာ အင်္ဂလန်အမျိုးသမီးအသင်းနဲ့ ယှဉ်ပြိုင်ကစားရမှာ ဖြစ်ပါတယ် ။ သူတို့ ၂ သင်းဟာ ၂၀၂၃ ခုနှစ် အမျိုးသမီးကမ္ဘာ့ဖလားဗိုလ်လုပွဲမှာ ဆုံတွေ့ထားခဲ့ကြပြီး စပိန်အသင်းက ၁-၀ နဲ့ အနိုင်ရ ဗိုလ်စွဲခဲ့ပါတယ် ။ ဒီတကြိမ်မှာရော အင်္ဂလန်အသင်းက ယူရိုဖလားကို ၂ နှစ်ဆက် ရယူသွားနိုင်မလား ၊ စပိန်အသင်းက ချန်ပီယံဖြစ်လာမလားဆိုတာ စိတ်ဝင်စားစရာ ဖြစ်လာခဲ့ပါပြီ ။

My Fri : ဂါဝန်ဝတ် နင်နဲ့လိုက်တယ်
Me :