•• လူများစွာဟာ အသက်အရွယ်ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ အမြင်အာရုံ မကြည်လင်ခြင်း၊ မှုန်ဝါးခြင်း စတဲ့ မျက်လုံးပြဿနာတွေကို ကြုံတွေ့နေရပါတယ်။
•• အထူးသဖြင့် မိသားစုထဲက သက်ကြီးရွယ်အိုတွေပေါ့။ ကျွန်မကိုယ်တိုင်လည်း အမြင်အာရုံ မှုန်ဝါးလွယ်တယ်လို့ ခံစားရဖူးတာကြောင့် အိမ်မှာ အလွယ်တကူ ပြုလုပ်နိုင်ပြီး သဘာဝပါဝင်ပစ္စည်းတွေသုံးတဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့ အားဖြည့်နည်းလမ်းကို ရှာဖွေခဲ့ပါတယ်။
>> ပြင်ဆင်ရမည့်အရာများ <<
•• အောင်မဲညိုပန်း (အစို သို့မဟုတ် အခြောက်) ၅-၈ ပွင့်ခန့်
•• ဖျော်စပ်ရန်အတွက် ရေနွေးသန့်သန့်
•• သံပရာရည်/သံပုရာရည် အနည်းငယ် (အရသာ ထပ်ထည့်လိုပါက)
> ပြုလုပ်နည်း (အလွန်လွယ်ကူပါတယ်) <
၁။ ခံနိုင်ရည်ရှိတဲ့ ခွက် သို့မဟုတ် ပန်းကန်ထဲကို အောင်မဲညိုပန်းများ ထည့်ပါ။
၂။ ရေနွေးပူပူ လောင်းထည့်ပြီး ရေအရောင်က ခရမ်းရောင်ရင့်ရင့်ပြောင်းသွားသည်အထိ ခဏထားပါ။
၃။ ရေကို စစ်ယူပြီး မနက်ပိုင်းမှာ နွေးနွေးလေး သောက်ပါ။ ဒါမှမဟုတ် အရသာအတွက် သံပရာရည်/သံပုရာရည် အနည်းငယ် ထည့်ပြီး သောက်နိုင်ပါတယ်။ (ထည့်လိုက်ပါက အရောင်ကခရမ်းရောင်မှ ခရမ်းပြာ/ပန်းရောင် ဘက်သို့ ပြောင်းသွားနိုင်ပါတယ်) ဤသို့ နေ့စဉ် မနက်တိုင်း သောက်သုံးခြင်းဖြင့် ရရှိနိုင်သောအကျိုးကျေးဇူးများ- အမြင်အာရုံ ပိုမိုကြည်လင်လာခြင်း၊ မျက်လုံးမှုန်ဝါးခြင်းကို လျှော့ချပေးခြင်း။
သွေးလည်ပတ်မှု ပိုမိုကောင်းမွန်စေခြင်း။
ဦးနှောက်ကို အားဖြည့်ပေးခြင်း၊ လန်းဆန်းစေပြီး အိပ်ချင်စိတ် လျော့နည်းစေခြင်း။ ထုံနာ၊ ကျဉ်နာ ဖြစ်ခြင်းကို သက်သာစေနိုင်ခြင်း။ ဆံပင် ပိုမိုသန်မာလာသည်ဟု ခံစားရခြင်း။ အထူးသဖြင့် မျက်လုံးနဲ့ ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးကို တစ်ပြိုင်နက်တည်း ဂရုစိုက်လိုသူများအပါအဝင် အသက်အရွယ်မရွေး သင့်တော်ပါတယ်။
ဒီဖျော်ရည်ကို ကျွန်မကိုယ်တိုင် အိမ်မှာ လုပ်သောက်ပြီး ခံစားရတာ တကယ်ပဲ ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းမွန်ပါတယ်။ ဘေးကင်းတယ်၊ မရှုပ်ထွေးဘူး၊ နေ့တိုင်း ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဂရုစိုက်နိုင်တဲ့ လွယ်ကူတဲ့ နည်းလမ်းတစ်ခုလည်း ဖြစ်ပါတယ် ။
ကျန်းမာချမ်းသာလို့ပျော်ရွှင်ကြပါစေခင်ဗျာ🙏
