ဗိုက်အဆီကျဖို့အတွက် 1.5:1 စည်းမျဉ်း
လူတော်တော်များများကြားမှာ ဗိုက်အဆီများတာက အဖြစ်များဆုံးပြဿနာပါ။ ဗိုက်အဆီများတာက ဝတဲ့သူတွေမှာတင်တွေ့ရတာမဟုတ်ဘဲ ပိန်တဲ့သူတွေမှာရော ဗိုက်မှာ အဆီစုနေတတ်ပါတယ်။ ပိန်နေလို့ ဗိုက်အဆီမရှိဘူးလို့မထင်ပါနဲ့။ တချို့ပိန်တဲ့သူတွေလည်း ဗိုက်မှာ အဆီရှိတဲ့ပြဿနာကို ကြုံတွေ့ရပါတယ်။ ဗိုက်အဆီများလို့ စိတ်ညစ်နေလား။ ဗိုက်အဆီကျဖို့ လုပ်နေတယ်ဆိုရင် 1.5:1 ဆိုတဲ့ စည်းမျဉ်းတစ်ခုရှိပါတယ်။
ဗိုက်အဆီကျဖို့အတွက် 1.5:1 စည်းမျဉ်းက ကျွန်တော်တို့ရဲ့တစ်နေ့တာစားသောက်မှုမှာ ပရိုတင်းဓာတ်နဲ့ ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိုတ်ကို အချိုးချထားတာကို ရည်ညွှန်းတာပါ။ ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိုတ် ၁ ဂရမ်အတွက် ပရိုတင်း ၁.၅ ဂရမ်စားပေးဖို့လိုတယ်လို့ ဆိုလိုပါတယ်။ ဥပမာအနေနဲ့ ကျွန်တော်တို့ဟာ ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိုတ် ၁၀၀ ဂရမ်စားမယ်ဆိုရင် အဲ့ဒီနေ့မှာပဲ ပရိုတင်း ၁၅၀ ဂရမ်စားပေးရမှာပါ။
ဒီစည်းမျဉ်းက အဆီကျဖို့အတွက် ကူညီပေးပြီး ဗိုက်ပြည့်တဲ့ခံစားချက်ကို အကြာကြီးခံစားရစေမှာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ဗိုက်အဆီချနေရင်းနဲ့ ကြွက်သားတွေမဆုံးရှုံးသွားအာင် ထိန်းထားတဲ့နေရာမှာလည်း အထောက်အပံ့ဖြစ်စေပါတယ်။ သွေးအတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းချုပ်ဖို့နဲ့ အဆီတွေလျော့ကျဖို့လည်း အကူအညီပေးပါတယ်။
ကြက်သား၊ ကြက်ဥ၊ ငါး၊ တို့ဖူး၊ ပဲနီလေးတွေလို အစားအစာတွေကနေ ပရိုတင်းဓာတ်ရပါတယ်။ သစ်သီး၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ အုတ်ဂျုံတွေလို အစားအစာတွေကနေ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွှတ်တဲ့ ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိုက်ကို ရွေးချယ်စားသုံးဖို့လိုပါတယ်။
အစားအသောက်အပြင် လေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန်လုပ်ပေးဖို့ လိုပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ဝိတ်မတာလို့ ကြွက်သားတွေသန်မာစေတဲ့လေ့ကျင့်ခန်းမျိုးတွေလုပ်ပေးသင့်ပါတယ်။ Diet လုပ်ရင်လည်း အလွန်အမင်းလုပ်တာမျိုးမဟုတ်ဘဲ အာဟာရဓာတ်ညီမျှအောင်စားသုံးပေးတာပိုကောင်းပါတယ်။ ကြီးကြီးမားမားအစားအသောက်ပုံစံပြောင်းလဲတာတွေလုပ်မယ်ဆိုရင်တော့ ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးဖို့တော့လိုမှာဖြစ်ပါတယ်။
