Other : Xi,ခင်မေနော်,နိကဘယ်ကလဲ,sppl,နိပုံလေးပြ
ပါလား,နိမာရည်းစားရှိလား,.....

me :

#ဝက်သားလုံးချိုချဉ်ကြော်.
ဝက်သား များကို တောက်တောက်စင်ထားပြီး အရသာနယ်ပေးပါ
ကြက်သားမူန့်...လက်ဖက်ရည်ဇွန်း... 1ဇွန်း
ခရုဆီ......... ထမင်းစာ ဇွန်း.............1ဇွန်း
ကြက်ဥ.... ,.....,....................1 လုံး
ငရုပ်ကောင် မူန့်.......လက်ဖက်ရည်ဇွန်း.. 1ဇွန်း
နှမ်းဆီမွှေး....... ,..လက်ဖက်ရည်ဇွန်း.. 1ဇွန်း
ကော်မူန့်.........လက်ဖက်ရည်ဇွန်း.... 1ဇွန်း
အကြော်ခံမူန့်....ထမင်းစာဇွန်း..... 1ဇွန်း......အားလုံး ကိုဝက်သားထဲထည့်နယ်ပေးပါ....(ဝက်သား နှယ်ချိန် ဝက်သားလေးစီလာတဲ့အထိနှယ်ပေးပါ..)နှယ်ပြီး ခဏနှပ်ထားပေးပါ...ပြီးရင် ဝက်သားလုံးလေး လုံးထားပေးပါ ပြီးရင်ဆီ ပူပူမှာ ထည့်ကြော် ပေးပါအညိုးရောင်လေးသန်လာရင်ဆယ်လို့ရပါပြီး။
ခရမ်းချဉ်သီး ဆော့ပြုလုပ်နည်း
ခရမ်းချဉ်သီး ဆော့.....ထမင်းစာ ဇွန်း...5ဇွန်း
သကြား...,.............ထမင်းစာဇွန်း.... 1ဇွန်း
ရှာလာကာရည်..... ထမင်းစာဇွန်း... 1ဇွန်း....
ရေ ........ဟင်းချိုး သောက်ပုဂံလုံးအသေးလေးတစ်လုံးစာထည့်ဖျော်ပေးပါ
ဝက်သားလုံးချိုးချဉ်ကြော်ရန်....
ငရုပ်ပွ..
ကြက်သွန်နီ... 4ခြမ်းစိတ်
ခရမ်းချဉ်သီး.. 4ခြမ်းစိတ်
ကြက်သွန်မိတ်.. 1ပင်
ကြက်သွန်ဖြူ..... ဓားပြားရိုက်
ဆီ ထမင်း စာဇွန်း.. 1ဇွန်း
ဝက်သားလုံးချိုးချဉ်ကြော်ကြော်ရန်
ကြက်သွန်ဖြူ......ကြက်သွန်နီ.. ဆီသ. တ်ပေးပါ...အနံ့ လေးမွှေးလာရင်လှီးထားတဲ့..ငရုပ်ပွ ခရမ်းချဉ်သီး များကိုထည့်ပြီး.ဖျော်ထားတဲ့..ခရမ်းချဉ်သီး ဆော့ လောင်ထည့်ပေးပါ...ဆော့လေးဆူလာပြီး အနစ်ရေလေးပျစ်လာရင်.... ကြော်ထားတဲ့ ဝက်သားလုံးလေး တွေထည့်ပေးပါ...ကြက်သွန်မိတ်လေးထည့်ပေပြီးရင်စားလို့ရပါပြီး...(ကော်ရည်မသုံးထားပါ..)။

🎲 မိသားစု စာလုံးဆက်ကစားခုံ 🔠Big Size Word Game 📚✨
စျေးနုန်း ၂၅၀၀၀ကျပ်။
🔠 Big Size Word Game | စကားလုံးကစားဂိမ်းကြီး
မိသားစုနဲ့အတူ အပန်းဖြေဖို့အတွက် အထူးသင့်လျော်တဲ့ ဂိမ်းတစ်ခု! Scrabble ကို အခြေခံပြီး ဖန်တီးထားတဲ့ ဒီဂိမ်းက Vocabulary တိုးတက်မှု၊ စဉ်းစားဆင်ခြင်မှုနဲ့ မျှတစွာယှဉ်ပြိုင်နိုင်တဲ့ စွမ်းရည်တွေကို တိုးတက်စေမှာပါ။
👨‍👩‍👧‍👦 မိသားစုနဲ့ မိတ်ဆွေတွေကို စုပြီး စကားလုံးတွေနဲ့ အတူတူ ပျော်ရွှင်စွာ ကစားနိုင်ပါတယ်။
🧠 စကားလုံးအသစ်တွေ သင်ယူနိုင်ပြီး စဉ်းစားမှုစွမ်းရည်ကို တိုးတက်စေပါတယ်။
🎁 မွေးနေ့လက်ဆောင်၊ ပညာရေးဆိုင်ရာလက်ဆောင်အဖြစ်လည်း အထူးသင့်တော်ပါတယ်။
🧒👧 အသက် 10 နှစ်နှင့်အထက် ကလေးများအတွက်လည်း သင့်တော်ပါတယ်။
🪑 2–4 ယောက်အထိ ကစားနိုင်တဲ့အတွက် မိသားစုညများ၊ မိတ်ဆွေများနဲ့အတူ ကစားဖို့အကောင်းဆုံး!
📦 အရည်အသွေးမြင့်တဲ့ letter tiles, game board, racks နဲ့ storage bag ပါဝင်ပါတယ်။
ဒီဂိမ်းက သာမန်ဂိမ်းမဟုတ်ပါဘူး။ စကားလုံးအသစ်တွေ သင်ယူနိုင်ပြီး မိသားစုနဲ့အတူ ပျော်ရွှင်စွာ အချိန်ဖြုန်းနိုင်တဲ့ ပညာရေးနဲ့ဖျော်ဖြေရေး ပေါင်းစပ်ထားတဲ့ ဂိမ်းတစ်ခုပါ။
📍အိမ်မှာပဲ ပညာရစေမယ့် ဂိမ်းတစ်ခုလိုချင်သူတွေအတွက် အထူးသင့်လျော်ပါတယ်။
📞 #shop, #kbzmarketplace , #uab market , Page chat တို့မှ တစ်နိုင်ငံလုံးသို့ အိမ်အရောက်ငွေခြေ. Banking တို့ဖြင့် ကြိုက်နှစ်သက်ရာရွေးခြယ် ဝယ်ယူနိုင်ပါသည်။ ဖုန်း ၀၉၈၉၄၂၇၃၉၁၁ (ရုံးချိန်အတွင်းဆက်သွယ်နိုင်ပါသည်) . အမှတ် ၂၈. သိန္ဒီလမ်း. သီတာရပ်ကွက်. ကြည့်မြင်တိုင်.ရန်ကုန်မြို. www.shop.com.mm/shop/zaycho

#bigsizewordgame #scrabblestylegame #familygamenight #educationalgame #vocabularybuilder #boardgamesforkids #myanmargameshop #ဂိမ်းအကြိုက်ဆုံး #မိသားစုဂိမ်း #စကားလုံးဂိမ်း

🎲 မိသားစု စာလုံးဆက်ကစားခုံ 🔠Big Size Word Game 📚✨
စျေးနုန်း ၂၅၀၀၀ကျပ်။
🔠 Big Size Word Game | စကားလုံးကစားဂိမ်းကြီး
မိသားစုနဲ့အတူ အပန်းဖြေဖို့အတွက် အထူးသင့်လျော်တဲ့ ဂိမ်းတစ်ခု! Scrabble ကို အခြေခံပြီး ဖန်တီးထားတဲ့ ဒီဂိမ်းက Vocabulary တိုးတက်မှု၊ စဉ်းစားဆင်ခြင်မှုနဲ့ မျှတစွာယှဉ်ပြိုင်နိုင်တဲ့ စွမ်းရည်တွေကို တိုးတက်စေမှာပါ။
👨‍👩‍👧‍👦 မိသားစုနဲ့ မိတ်ဆွေတွေကို စုပြီး စကားလုံးတွေနဲ့ အတူတူ ပျော်ရွှင်စွာ ကစားနိုင်ပါတယ်။
🧠 စကားလုံးအသစ်တွေ သင်ယူနိုင်ပြီး စဉ်းစားမှုစွမ်းရည်ကို တိုးတက်စေပါတယ်။
🎁 မွေးနေ့လက်ဆောင်၊ ပညာရေးဆိုင်ရာလက်ဆောင်အဖြစ်လည်း အထူးသင့်တော်ပါတယ်။
🧒👧 အသက် 10 နှစ်နှင့်အထက် ကလေးများအတွက်လည်း သင့်တော်ပါတယ်။
🪑 2–4 ယောက်အထိ ကစားနိုင်တဲ့အတွက် မိသားစုညများ၊ မိတ်ဆွေများနဲ့အတူ ကစားဖို့အကောင်းဆုံး!
📦 အရည်အသွေးမြင့်တဲ့ letter tiles, game board, racks နဲ့ storage bag ပါဝင်ပါတယ်။
ဒီဂိမ်းက သာမန်ဂိမ်းမဟုတ်ပါဘူး။ စကားလုံးအသစ်တွေ သင်ယူနိုင်ပြီး မိသားစုနဲ့အတူ ပျော်ရွှင်စွာ အချိန်ဖြုန်းနိုင်တဲ့ ပညာရေးနဲ့ဖျော်ဖြေရေး ပေါင်းစပ်ထားတဲ့ ဂိမ်းတစ်ခုပါ။
📍အိမ်မှာပဲ ပညာရစေမယ့် ဂိမ်းတစ်ခုလိုချင်သူတွေအတွက် အထူးသင့်လျော်ပါတယ်။
📞 #shop, #kbzmarketplace , #uab market , Page chat တို့မှ တစ်နိုင်ငံလုံးသို့ အိမ်အရောက်ငွေခြေ. Banking တို့ဖြင့် ကြိုက်နှစ်သက်ရာရွေးခြယ် ဝယ်ယူနိုင်ပါသည်။ ဖုန်း ၀၉၈၉၄၂၇၃၉၁၁ (ရုံးချိန်အတွင်းဆက်သွယ်နိုင်ပါသည်) . အမှတ် ၂၈. သိန္ဒီလမ်း. သီတာရပ်ကွက်. ကြည့်မြင်တိုင်.ရန်ကုန်မြို. www.shop.com.mm/shop/zaycho

#bigsizewordgame #scrabblestylegame #familygamenight #educationalgame #vocabularybuilder #boardgamesforkids #myanmargameshop #ဂိမ်းအကြိုက်ဆုံး #မိသားစုဂိမ်း #စကားလုံးဂိမ်း

🎲 မိသားစု စာလုံးဆက်ကစားခုံ 🔠Big Size Word Game 📚✨
စျေးနုန်း ၂၅၀၀၀ကျပ်။
🔠 Big Size Word Game | စကားလုံးကစားဂိမ်းကြီး
မိသားစုနဲ့အတူ အပန်းဖြေဖို့အတွက် အထူးသင့်လျော်တဲ့ ဂိမ်းတစ်ခု! Scrabble ကို အခြေခံပြီး ဖန်တီးထားတဲ့ ဒီဂိမ်းက Vocabulary တိုးတက်မှု၊ စဉ်းစားဆင်ခြင်မှုနဲ့ မျှတစွာယှဉ်ပြိုင်နိုင်တဲ့ စွမ်းရည်တွေကို တိုးတက်စေမှာပါ။
👨‍👩‍👧‍👦 မိသားစုနဲ့ မိတ်ဆွေတွေကို စုပြီး စကားလုံးတွေနဲ့ အတူတူ ပျော်ရွှင်စွာ ကစားနိုင်ပါတယ်။
🧠 စကားလုံးအသစ်တွေ သင်ယူနိုင်ပြီး စဉ်းစားမှုစွမ်းရည်ကို တိုးတက်စေပါတယ်။
🎁 မွေးနေ့လက်ဆောင်၊ ပညာရေးဆိုင်ရာလက်ဆောင်အဖြစ်လည်း အထူးသင့်တော်ပါတယ်။
🧒👧 အသက် 10 နှစ်နှင့်အထက် ကလေးများအတွက်လည်း သင့်တော်ပါတယ်။
🪑 2–4 ယောက်အထိ ကစားနိုင်တဲ့အတွက် မိသားစုညများ၊ မိတ်ဆွေများနဲ့အတူ ကစားဖို့အကောင်းဆုံး!
📦 အရည်အသွေးမြင့်တဲ့ letter tiles, game board, racks နဲ့ storage bag ပါဝင်ပါတယ်။
ဒီဂိမ်းက သာမန်ဂိမ်းမဟုတ်ပါဘူး။ စကားလုံးအသစ်တွေ သင်ယူနိုင်ပြီး မိသားစုနဲ့အတူ ပျော်ရွှင်စွာ အချိန်ဖြုန်းနိုင်တဲ့ ပညာရေးနဲ့ဖျော်ဖြေရေး ပေါင်းစပ်ထားတဲ့ ဂိမ်းတစ်ခုပါ။
📍အိမ်မှာပဲ ပညာရစေမယ့် ဂိမ်းတစ်ခုလိုချင်သူတွေအတွက် အထူးသင့်လျော်ပါတယ်။
📞 #shop, #kbzmarketplace , #uab market , Page chat တို့မှ တစ်နိုင်ငံလုံးသို့ အိမ်အရောက်ငွေခြေ. Banking တို့ဖြင့် ကြိုက်နှစ်သက်ရာရွေးခြယ် ဝယ်ယူနိုင်ပါသည်။ ဖုန်း ၀၉၈၉၄၂၇၃၉၁၁ (ရုံးချိန်အတွင်းဆက်သွယ်နိုင်ပါသည်) . အမှတ် ၂၈. သိန္ဒီလမ်း. သီတာရပ်ကွက်. ကြည့်မြင်တိုင်.ရန်ကုန်မြို. www.shop.com.mm/shop/zaycho

#bigsizewordgame #scrabblestylegame #familygamenight #educationalgame #vocabularybuilder #boardgamesforkids #myanmargameshop #ဂိမ်းအကြိုက်ဆုံး #မိသားစုဂိမ်း #စကားလုံးဂိမ်း

🎲 မိသားစု စာလုံးဆက်ကစားခုံ 🔠Big Size Word Game 📚✨
စျေးနုန်း ၂၅၀၀၀ကျပ်။
🔠 Big Size Word Game | စကားလုံးကစားဂိမ်းကြီး
မိသားစုနဲ့အတူ အပန်းဖြေဖို့အတွက် အထူးသင့်လျော်တဲ့ ဂိမ်းတစ်ခု! Scrabble ကို အခြေခံပြီး ဖန်တီးထားတဲ့ ဒီဂိမ်းက Vocabulary တိုးတက်မှု၊ စဉ်းစားဆင်ခြင်မှုနဲ့ မျှတစွာယှဉ်ပြိုင်နိုင်တဲ့ စွမ်းရည်တွေကို တိုးတက်စေမှာပါ။
👨‍👩‍👧‍👦 မိသားစုနဲ့ မိတ်ဆွေတွေကို စုပြီး စကားလုံးတွေနဲ့ အတူတူ ပျော်ရွှင်စွာ ကစားနိုင်ပါတယ်။
🧠 စကားလုံးအသစ်တွေ သင်ယူနိုင်ပြီး စဉ်းစားမှုစွမ်းရည်ကို တိုးတက်စေပါတယ်။
🎁 မွေးနေ့လက်ဆောင်၊ ပညာရေးဆိုင်ရာလက်ဆောင်အဖြစ်လည်း အထူးသင့်တော်ပါတယ်။
🧒👧 အသက် 10 နှစ်နှင့်အထက် ကလေးများအတွက်လည်း သင့်တော်ပါတယ်။
🪑 2–4 ယောက်အထိ ကစားနိုင်တဲ့အတွက် မိသားစုညများ၊ မိတ်ဆွေများနဲ့အတူ ကစားဖို့အကောင်းဆုံး!
📦 အရည်အသွေးမြင့်တဲ့ letter tiles, game board, racks နဲ့ storage bag ပါဝင်ပါတယ်။
ဒီဂိမ်းက သာမန်ဂိမ်းမဟုတ်ပါဘူး။ စကားလုံးအသစ်တွေ သင်ယူနိုင်ပြီး မိသားစုနဲ့အတူ ပျော်ရွှင်စွာ အချိန်ဖြုန်းနိုင်တဲ့ ပညာရေးနဲ့ဖျော်ဖြေရေး ပေါင်းစပ်ထားတဲ့ ဂိမ်းတစ်ခုပါ။
📍အိမ်မှာပဲ ပညာရစေမယ့် ဂိမ်းတစ်ခုလိုချင်သူတွေအတွက် အထူးသင့်လျော်ပါတယ်။
📞 #shop, #kbzmarketplace , #uab market , Page chat တို့မှ တစ်နိုင်ငံလုံးသို့ အိမ်အရောက်ငွေခြေ. Banking တို့ဖြင့် ကြိုက်နှစ်သက်ရာရွေးခြယ် ဝယ်ယူနိုင်ပါသည်။ ဖုန်း ၀၉၈၉၄၂၇၃၉၁၁ (ရုံးချိန်အတွင်းဆက်သွယ်နိုင်ပါသည်) . အမှတ် ၂၈. သိန္ဒီလမ်း. သီတာရပ်ကွက်. ကြည့်မြင်တိုင်.ရန်ကုန်မြို. www.shop.com.mm/shop/zaycho

#bigsizewordgame #scrabblestylegame #familygamenight #educationalgame #vocabularybuilder #boardgamesforkids #myanmargameshop #ဂိမ်းအကြိုက်ဆုံး #မိသားစုဂိမ်း #စကားလုံးဂိမ်း

🎲 မိသားစု စာလုံးဆက်ကစားခုံ 🔠Big Size Word Game 📚✨
စျေးနုန်း ၂၅၀၀၀ကျပ်။
🔠 Big Size Word Game | စကားလုံးကစားဂိမ်းကြီး
မိသားစုနဲ့အတူ အပန်းဖြေဖို့အတွက် အထူးသင့်လျော်တဲ့ ဂိမ်းတစ်ခု! Scrabble ကို အခြေခံပြီး ဖန်တီးထားတဲ့ ဒီဂိမ်းက Vocabulary တိုးတက်မှု၊ စဉ်းစားဆင်ခြင်မှုနဲ့ မျှတစွာယှဉ်ပြိုင်နိုင်တဲ့ စွမ်းရည်တွေကို တိုးတက်စေမှာပါ။
👨‍👩‍👧‍👦 မိသားစုနဲ့ မိတ်ဆွေတွေကို စုပြီး စကားလုံးတွေနဲ့ အတူတူ ပျော်ရွှင်စွာ ကစားနိုင်ပါတယ်။
🧠 စကားလုံးအသစ်တွေ သင်ယူနိုင်ပြီး စဉ်းစားမှုစွမ်းရည်ကို တိုးတက်စေပါတယ်။
🎁 မွေးနေ့လက်ဆောင်၊ ပညာရေးဆိုင်ရာလက်ဆောင်အဖြစ်လည်း အထူးသင့်တော်ပါတယ်။
🧒👧 အသက် 10 နှစ်နှင့်အထက် ကလေးများအတွက်လည်း သင့်တော်ပါတယ်။
🪑 2–4 ယောက်အထိ ကစားနိုင်တဲ့အတွက် မိသားစုညများ၊ မိတ်ဆွေများနဲ့အတူ ကစားဖို့အကောင်းဆုံး!
📦 အရည်အသွေးမြင့်တဲ့ letter tiles, game board, racks နဲ့ storage bag ပါဝင်ပါတယ်။
ဒီဂိမ်းက သာမန်ဂိမ်းမဟုတ်ပါဘူး။ စကားလုံးအသစ်တွေ သင်ယူနိုင်ပြီး မိသားစုနဲ့အတူ ပျော်ရွှင်စွာ အချိန်ဖြုန်းနိုင်တဲ့ ပညာရေးနဲ့ဖျော်ဖြေရေး ပေါင်းစပ်ထားတဲ့ ဂိမ်းတစ်ခုပါ။
📍အိမ်မှာပဲ ပညာရစေမယ့် ဂိမ်းတစ်ခုလိုချင်သူတွေအတွက် အထူးသင့်လျော်ပါတယ်။
📞 #shop, #kbzmarketplace , #uab market , Page chat တို့မှ တစ်နိုင်ငံလုံးသို့ အိမ်အရောက်ငွေခြေ. Banking တို့ဖြင့် ကြိုက်နှစ်သက်ရာရွေးခြယ် ဝယ်ယူနိုင်ပါသည်။ ဖုန်း ၀၉၈၉၄၂၇၃၉၁၁ (ရုံးချိန်အတွင်းဆက်သွယ်နိုင်ပါသည်) . အမှတ် ၂၈. သိန္ဒီလမ်း. သီတာရပ်ကွက်. ကြည့်မြင်တိုင်.ရန်ကုန်မြို. www.shop.com.mm/shop/zaycho

#bigsizewordgame #scrabblestylegame #familygamenight #educationalgame #vocabularybuilder #boardgamesforkids #myanmargameshop #ဂိမ်းအကြိုက်ဆုံး #မိသားစုဂိမ်း #စကားလုံးဂိမ်း

word puzzle game
🎲 မိသားစု စာလုံးဆက်ကစားခုံ 🔠Big Size Word Game 📚✨
စျေးနုန်း ၂၅၀၀၀ကျပ်။
🔠 Big Size Word Game | စကားလုံးကစားဂိမ်းကြီး
မိသားစုနဲ့အတူ အပန်းဖြေဖို့အတွက် အထူးသင့်လျော်တဲ့ ဂိမ်းတစ်ခု! Scrabble ကို အခြေခံပြီး ဖန်တီးထားတဲ့ ဒီဂိမ်းက Vocabulary တိုးတက်မှု၊ စဉ်းစားဆင်ခြင်မှုနဲ့ မျှတစွာယှဉ်ပြိုင်နိုင်တဲ့ စွမ်းရည်တွေကို တိုးတက်စေမှာပါ။
👨‍👩‍👧‍👦 မိသားစုနဲ့ မိတ်ဆွေတွေကို စုပြီး စကားလုံးတွေနဲ့ အတူတူ ပျော်ရွှင်စွာ ကစားနိုင်ပါတယ်။
🧠 စကားလုံးအသစ်တွေ သင်ယူနိုင်ပြီး စဉ်းစားမှုစွမ်းရည်ကို တိုးတက်စေပါတယ်။
🎁 မွေးနေ့လက်ဆောင်၊ ပညာရေးဆိုင်ရာလက်ဆောင်အဖြစ်လည်း အထူးသင့်တော်ပါတယ်။
🧒👧 အသက် 10 နှစ်နှင့်အထက် ကလေးများအတွက်လည်း သင့်တော်ပါတယ်။
🪑 2–4 ယောက်အထိ ကစားနိုင်တဲ့အတွက် မိသားစုညများ၊ မိတ်ဆွေများနဲ့အတူ ကစားဖို့အကောင်းဆုံး!
📦 အရည်အသွေးမြင့်တဲ့ letter tiles, game board, racks နဲ့ storage bag ပါဝင်ပါတယ်။
ဒီဂိမ်းက သာမန်ဂိမ်းမဟုတ်ပါဘူး။ စကားလုံးအသစ်တွေ သင်ယူနိုင်ပြီး မိသားစုနဲ့အတူ ပျော်ရွှင်စွာ အချိန်ဖြုန်းနိုင်တဲ့ ပညာရေးနဲ့ဖျော်ဖြေရေး ပေါင်းစပ်ထားတဲ့ ဂိမ်းတစ်ခုပါ။
📍အိမ်မှာပဲ ပညာရစေမယ့် ဂိမ်းတစ်ခုလိုချင်သူတွေအတွက် အထူးသင့်လျော်ပါတယ်။
📞 #shop, #kbzmarketplace , #uab market , Page chat တို့မှ တစ်နိုင်ငံလုံးသို့ အိမ်အရောက်ငွေခြေ. Banking တို့ဖြင့် ကြိုက်နှစ်သက်ရာရွေးခြယ် ဝယ်ယူနိုင်ပါသည်။ ဖုန်း ၀၉၈၉၄၂၇၃၉၁၁ (ရုံးချိန်အတွင်းဆက်သွယ်နိုင်ပါသည်) . အမှတ် ၂၈. သိန္ဒီလမ်း. သီတာရပ်ကွက်. ကြည့်မြင်တိုင်.ရန်ကုန်မြို. www.shop.com.mm/shop/zaycho

#bigsizewordgame #scrabblestylegame #familygamenight #educationalgame #vocabularybuilder #boardgamesforkids #myanmargameshop #ဂိမ်းအကြိုက်ဆုံး #မိသားစုဂိမ်း #စကားလုံးဂိမ်း

✡ နှလုံး မကောင်းဘူးဆိုတဲ့ လက္ခဏာ ၆ မျိုး
1. ခြေထောက်တွေ ရောင်နေ ဖောနေလား
ခြေထောက်တွေ ပွစိစိ ဖောရတဲ့ အကြောင်းရင်းများစွာ ရှိပေမဲ့ အဓိက အကြောင်းရင်းကတော့ နှလုံးစွမ်းရည်ကျဆင်းပြီး အရည်တွေစုနေလို့ဖြစ်တယ်။ အထူးသဖြင့် ပက်လက်မအိပ်နိုင်၊ အသက်ရှူကြပ်လာပြီဆိုရင် သတိထားပါ။တချို့ခြေထောက် ရောင်တာက နေခင်းဘက်မှာရောင်ပြီး ညကျ အရောင်လျော့ကျသွားတတ်တယ်။ ကြာလာ လို့အရောင် မလျော့ရင် နှလုံးအထူးကုဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းပြဖို့ လိုပါတယ်။
2. လိင်ပြဿနာများ
အမျိုးသားတွေအဖို့ လိင်တံမမာတောင့်နိုင်တော့ဘူးဆိုတဲ့ ပြဿနာ ခံစားလာရပြီ ဆိုတာဟာ သင့်မှာသွေးလွှတ် ကြောဆိုင်ရာရောဂါတွေရှိနေပြီဆိုတဲ့ လက္ခဏာ ဖော်ပြလိုက်ခြင်းပဲဖြစ်ပါတယ်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က သွေးလွှတ်ကြောတွေထဲမှာ အဆီချိုး သို့မဟုတ် ကယ်လ်ဆီယမ်ချိုးတွေ စုပြုံကျလာလို့ အစွန်အဖျားအရေပြားအထိ သွေးနှင့်အောက်စီဂျင် မရောက်လာနိုင်တဲ့အတွက်ဖြစ်တယ်။
အမျိုးသမီးတွေ အဖို့တော့ သွေးဆုံးပြီဆိုတာနဲ့ လိင်ဆန္ဒတွေ (ကာမရာဂ တက်ကြွမှုတွေ) လျော့ကျ နည်းပါးသွားပါပြီ။ ဒါကြောင့် အသက် 50 နားကပ်လို့ သွေးဆုံးပြီဆိုတာနဲ့ နှလုံးရောဂါ ဖြစ်လာနိုင်ခြေများ လာပါပြီ။ သွေးဆုံးတိုင်း နှလုံးရောဂါဖြစ်တယ်လို့ မဆိုလိုပါ။ တချို့မှာ သွေးတိုးရောဂါ၊ သွေးတွင်း အဆီဓာတ် မြင့်မားတာမျိုး နဂိုကတည်းက ရှိနှင့်ပြီးသားပါ။ ဒီအချိန်မှာလည်း သွေးဆုံးချိန်ဖြစ်နေတတ်တာကိုး။
3. အိပ်ရင်း ဟောက်ရင်သတိထားပါ။
အိပ်နေတဲ့အခါ ကျယ်ကျယ်လောင်လောင်ကြီး ဟောက်လာပြီဆိုရင် ဟောက်သံ ပျောက်သွားပြီး အသက်ရှူသံပါရပ်သွားရင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာ ပြောင်းလဲမှုတွေ တွဲဖက်ဖြစ်လာနိုင်ပါသတဲ့။ ဥပမာ လေဖြတ်တာ၊ နှလုံးတိုက်ခိုက်ခံ ရတာမျိုး တမျိုးမျိုး ဒါမှမဟုတ် နှစ်ခုစလုံး တွဲဖက်လာနိုင်ခြေရှိတဲ့အတွက် သတိထားရတော့မှာ ဖြစ်တယ်။
နှလုံးခုန် မမှန်တာ၊ နှလုံးခုန်မြန်တာ ရှိလာပြီး၊ သွေးစီးဆင်းတာ ကျတော့ နှေးကွေးပြီး ကောင်းကောင်းမစီးနိုင်ပါဘူးတဲ့။ ဒါ့ကြောင့် အိပ်ပျော်ရင်း ဟောက်လည်းဟောက် အသက်ရှူလည်း ရပ်ရပ်သွားတာမျိုးရှိရင် ဘာ့ကြောင့်လဲဆိုတာဆေး စစ်ပါ။ ရောဂါရှိရင် ဆေးကုသမှုခံယူပါတဲ့။
4. သွားဖုံးရောင်ရမ်းနာခြင်း၊ သွေးထွက်နေခြင်းရှိက အမြန်ဆုံး ကုသမှုခံယူပါ
သွားဖုံးရောင်ရမ်းခြင်းက သွားဖုံးမှာ ကူးစက်ပိုးဝင်ရောက်ခံနေရကြောင်း သတိပေးလိုက်တာပါပဲ။ သွားဖုံးရောင် တာကြာရင် မေးရိုးတွေကို ဒုက္ခပေး ဖျက်ဆီး တော့မှာဖြစ်တယ်။ အဲ့ဒီ သွားဖုံးရောင်ရမ်းခြင်း မူလအခြေခံကနေပြီး တကိုယ်လုံးရှိ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်း အားလုံးကို ပိုးတွယ်ဖို့ လမ်းကြောင်းတွေ ဖောက်ထားသလို ဖြစ်စေတယ်။
ဆိုလို တာက သွေးလွှတ်ကြောကတစ်ဆင့် နှလုံးဆီလည်း ရောက်ချလာမှာ ပါပဲ။ အဲ့ဒီကနေ နှလုံးတိုက်ခိုက် ခံရတော့မှာဖြစ်တယ်။ ဒါကြောင့် သွားမှန်မှန်တိုက်၊ ဖလူရိုက်ပါတဲ့ သွားတိုက်ဆေးသုံး၊ တစ်ခါ သွားတိုက်ရင် 2 မိနစ်နှုန်း၊ တနေ့ 2 ကြိမ် တိုက်ပြီး သွားအထူးကုဆရာဝန်နဲ့ တနှစ် 2 ကြိမ် မှန်မှန်ပြပါလေတဲ့။
5. လည်ပင်း (သို့မဟုတ်) ပခုံးထိုးထိုးကိုက်လား
လူတိုင်းရင်ဘတ် မအောင့်ပါဘူး။ တချို့က လည်းပင်းတင်းလာသလို တချို့က ပခုံး ထိုးထိုး ကိုက်ပါသတဲ့။ တချို့ကတော့ ဆုပ်ဆွဲကိုင်ထားသလို ခံစားရပါသတဲ့။ လူအများစုကတော့ မသက်မသာ ကသိကအောင့်ဖြစ်နေ ကြရတာပါ။ ရင်ဘတ်အောင့်တာဟာ မေးရိုးအထိ တက်လာတာ ပခုံးထိထိုးကိုက်တာမျိုးတွေ့ ရလိမ့်မယ်။ ဒီလက္ခဏာဟာ နှလုံးသွေးကြောကျဉ်း ရောဂါ သို့မဟုတ် နှလုံးတိုက်ခိုက်ခံရတဲ့ လက္ခဏာတခုပါပဲဆိုတာ ဖော်ပြလိုက်ရပါတယ်။
6. အစာမကြေ ရင်ပူခြင်းရှိရင်လည်း သတိထား
ချက်အထက်ရင်ခေါင်းထဲ ပူပြီးလေထိုးသလို ခံစားရမယ်။ ခဏခဏ ဖြစ်မယ်။ ကြို့ထိုး မယ်ဆိုရင် နှလုံးကြောင့် လည်း ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ တချို့က အော့ချင်အန်ချင်သလို ဖြစ်ခြင်း၊ အန်ချလိုက်ခြင်း၊ ချွေးတွေတအားထွက်လာခြင်း၊ အသက်ရှူရကြပ်လာခြင်းတို့ တွေ့ရတတ်တယ်။ တချို့က အစာအိမ်လေနာထင်ပြီး အစာအိမ်လေနာပျောက်ဆေး ပဲသောက်ပြီး မသက်သာမှ အရေးပေါ်ဆေးကုဌာနသို့ ရောက်လာလေ့ရှိလို့ ဖော်ပြတဲ့ ဝေဒနာတွေ အလူးအလှိမ့်ခံစား ရရင် နှလုံးတိုက်ခိုက်ခံရခြင်း Heart Attack ကိုလည်း စဉ်းစားရန် မမေ့ပါနှင့်။
Credit