ကြိုက်လို့ ...

#crdphoto #crd

💁‍♀️သားသားမီးမီးများကို အပြင်စာမကျွေးချင်တဲ့ မေမေများအတွက် အာလူးကြော်လေးကြော်ကျွေးကြမယ်။
-----------------ပါဝင်ပစ္စည်းများ---------------
-ဆီ
-အာလူး 3 လုံး
-ငရုတ်ကောင်းမှုန့်အနည်းငယ်
-ဆားအနည်းငယ်
-ကြက်သားမှုန်းအနည်းငယ်
-ပြောင်းကော်မှုန့်ထမင်းစားဇွန်း 5 ဇွန်း
----------------------အာလူးကြော်ပြုလုပ်ပုံ-------------------
-အာလူးအခွံခွာကာ အနေတော်အတုံးလေးနဲ့ညီ‌အောင်တုံးပါ မီးဖိုပေါ်အိုးတင်ပြီး‌ရေအနည်းငယ်နှင့်လှီးထားသောအာလူးများကိုနူးသည်အထိပြုက်ပါ(‌ဇွန်းဖြင့်ချေလိုရသည်အထိပြုက်ပါ)
-အာလူးများနူးသွားလျှင် ဇလုံတစ်လုံးထဲကိုခပ်ထည့်ကာခရင်းနဲ့ချေရမှာဖြစ်ပါတယ်ရှင့်။
-အာလူးများကြေသွားလျှင် ငရုတ်ကောင်းမှုန့်၊ ဆား၊ ကြက်သားမှုန့်များထည့်ကာ ‌ရောသမအောင်မွှေရမှာဖြစ်ပါတယ်။
-ပြီးလျှင်ပြောင်းကော်မှုန့်များထည့်ကာသမအောင်မွှေပေးပါ မွှေပြီးပါကအိတ်တစ်လုံးထဲထည့်ပြီး ရေခဲသေတ္တာထဲတွင်15မိနစ်နှပ်ထားပေးပါ။
-15မိနစ်ပြည့်လျှင်အိတ်ထဲမှထုတ်ကာ မိမိတို့လိုအပ်သလိုပုံဖော်ပြီး ဆီပူပူလေးထဲမှာရွှေဝါရောင်လေးသန်းတဲ့ထိကြော်ပေးပါ။
-ရွှေဝါရောင်သန်းလျှင် အိုးမှဆယ်ထုတ်ကာပန်းကန်ပြားလှလှလေးပေါ်တင်ပြီးသုံးဆောင်နိုင်ပါပြီရှင့်။
မိမိတို့ကြိုက်နှစ်သက်ရာအချဥ်ဖြင့်တွဲဖက်စားသုံးနိုင်ပါပြီရှင့်။

ရေနည်းငါး (အောင်မြင့်မြတ်)

ဒီရောဂါတွေမဖြစ်အောင် ဒီအလေ့အကျင့်ဆိုးတွေရှောင်

ရောဂါတွေနဲ့ သက်ဆိုင်တဲ့ ရှောင်ရှားသင့်တဲ့ အလေ့အကျင့်တွေကို အောက်မှာ ဖော်ပြထားပါတယ်။

-ဆီးချိုရောဂါ- ညဘက်နောက်ကျပြီး အစာစားခြင်း
-သွေးတိုးရောဂါ- ဆားအများကြီး သုံးစွဲခြင်း
-နှလုံးရောဂါ- ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု မရှိခြင်း
-အရိုးပွရောဂါ- နေရောင်ခြည်ကို ရှောင်ခြင်း
-အစာအိမ်ရောင်ခြင်း (Gastritis)- အလွန်မြန်မြန်စားခြင်း
-အက်ဆစ်ပြန်တက်ခြင်း (Acid Reflux)- အစာစားပြီးနောက် လှဲလျောင်းခြင်း
-သွေးအားနည်းရောဂါ - ထမင်းစားနေစဉ် လက်ဖက်ရည်သောက်ခြင်း
-အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာပြဿနာများ- ရေအလုံအလောက် မသောက်ခြင်း
-ပန်းနာရင်ကျပ် - ဖုန်ထူသော ပတ်ဝန်းကျင်တွင် နေထိုင်ခြင်း
-အသည်းပြဿနာများ- ပြုပြင်ထားသော အစားအစာများ စားခြင်း
-ဗီတာမင်ဒီချို့တဲ့ခြင်း- အိမ်တွင်းမှာသာ နေခြင်း
-ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်း - ရေအနည်းငယ်သာ သောက်ခြင်း
-စိတ်ဖောက်ပြန်ခြင်း (Dementia)- နာရီပေါင်းများစွာ screentime
-အိပ်မပျော်ခြင်း - ညဘက်နောက်ကျပြီး ဖုန်း/ကွန်ပျူတာကြည့်ခြင်း
-စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း (Anxiety)- ဆိုရှယ်မီဒီယာကို အဆက်မပြတ်အသုံးပြုခြင်း

ကျန်းမာကြပါစေ။
လေးစားလျက်-

ခင်ဗျားက အလုပ်တစ်ခုခုကို လုပ်နေမယ်

လုပ်နေရင်းနဲ့

ပစ္စည်းတစ်ခုခုကို မတော်တဆ တိုက်ချမိမယ်

ကြမ်းပြင်နဲ့ အဲ့ဒီပစ္စည်းထိတဲ့အသံကို
ကြားမိတဲ့အတွက်

ပြုတ်ကျသွားတာ သေချာပေမယ့်

ခင်ဗျားက လက်ရှိအလုပ်ပေါ် အာရုံစိုက်နေတဲ့အတွက်

အမှတ်တမဲ့ပဲ

နောက်မှကောက်မယ် စဉ်းစားတယ်

နောက်ဆုံးမှာတော့
ခင်ဗျားလုပ်လက်စလဲ ပြီးသွားပြီ

စောစောကပြုတ်ကျသွားတဲ့ပစ္စည်းကို ကောက်ဖို့ ကြမ်းပြင်အောက်ကို ခေါင်းငုံ့လိုက်မယ်

ဘာမှ ရှိမနေဘူး

ပြုတ်ကျသွားတဲ့အရာနဲ့ပတ်သက်လို့
ခင်ဗျား ပြန်စဉ်းစားမယ်

အဲ့ဒီအချိန်၊အဲ့ဒီနေရာမှာရှိနေတာ
ဘာများဖြစ်မလဲ

ပြုတ်ကျသွားတုန်းက ဘယ်လိုအသံမြည်လဲ

လိမ့်သွားတဲ့ အသံတစ်ခုခုြမည်သေးလား

တဖြည်းဖြည်းနဲ့ငြီးငွေ့လာတဲ့ခင်ဗျားဟာ
အဲ့ဒီလို ရှာဖွေတဲ့အလုပ်ကို ရပ်လိုက်မယ်

အရေးကြီးတာတစ်ခုခု ဖြစ်မနေဖို့
ဆုတောင်းမယ်

နောက်ရက်တွေမှာ ပြန်တွေ့မိဖို့

ပျောက်သွားတဲ့အရာက
ဘာလဲဆိုတာ သိလာဖို့မျှော်လင့်မယ်

တဖြည်းဖြည်း ရက်တွေကြာလာမယ်

တဖြည်းဖြည်း ရက်တွေကြာလာမယ် ။

- ဏေသစ်

ကိုယ့်ဒုက္ခကြီးလိုက်ပုံများ

နိုးလာလို့ မျက်လုံးဖွင့်လိုက်တာနဲ့

မင်းမျက်နာလေးကိုပဲ မြင်ချင်နေမိတယ်

-ဝိုင်

လူသားစားတဲ့ Psycho killer

အိမ်ရှင်လူသတ်သမား (သို့) Sticky Tape Killer

အိမ်ရှင်လူသတ်သမား (သို့) Sticky Tape Killer

မိန်းခလေး၈ယောက်ကိုတစ်ညထဲမှာ ရက်ရက်စက်စက်သတ်ခဲ့သူ။