ငါ့မှာလည်း
တစ်နေ့ကျ မင်းနဲ့ အတူဆိုတဲ့
အိမ်မက်တွေ ရှိတယ်..။

မင်းနဲ့မှ မဟုတ်ရင်
ဘာမှ မဖြစ်နိုင်တော့သလိုမျိုး
အရူးမီးဝိုင်း ဖြစ်ခဲ့တာတွေလည်း
ရှိတယ်.။

မင်းကိုမှ မရရင်
သေရတော့မလိုမျိုး
ခံစားခဲ့ရတာတွေ ရှိတယ်..။

အဲ့လိုမျိုး မင်းနဲ့မှ မင်းကိုမှ
မဟုတ်ရင်
မဖြစ်ရင်
မရရင်
အဆုံးမရှိ
ဝင်္ကပါထဲ ငါဟာ
ပိတ်မိနေတဲ့
သားရဲတစ်ကောင်အလားပဲ အချစ်ရယ်။

ကျေးဇူးပြုပြီး
ငါ့ကို ကယ်တင်ပါ
ငါ့ကို ဆွဲခေါ်ပါ
ငါ့ကို ကြင်နာပါ
ငါ့ကို ယုယပါ
ငါဟာ မင်းနဲ့မှ မဟုတ်ရင်
မဖြစ်တော့လို့...။

-နော်ယာ

1 w - Translate

Phantom Thread (2017)
**********************
ဒီကားလေးကတော့ rating မြင့် Drama ကားကြည့်ချင်သူများအတွက် ဇာတ်ကားကောင်းလေးပါ။
Phantom Thread ထဲမှာထည့်သွင်းရိုက်ကူးခဲ့တဲ့ဝတ်စုံတွေကြောင့် အကြိမ် ၉၀ မြောက် အော်စကာဆုပေးပွဲမှာ အကောင်းဆုံးဝတ်စုံဒီဇိုင်းဆုရရှိခဲ့ပါတယ်။
IMDb rating 7.5 အထိရရှိထားပြီး Daniel Day-Lewis ၊ Lesley Manville နဲ့ Vicky Krieps တို့ပါဝင်သရုပ်ဆောင်ထားပါတယ်။
စစ်ကြီးပြီး ၁၉၅၀ ခုနှစ်နှောင်းပိုင်း လန်ဒန်မြို့ ကို ဇာတ်အိမ်တည်ထားပါတယ်။
Reynolds နဲ့ သူ့ရဲ့အစ်မဖြစ်သူ Cyril တို့ဟာ ဗြိတိသျှဖက်ရှင်လောကမှာ အထင်ကရမျက်နှာကြီးသူတွေဖြစ်ပြီး တော်ဝင်မျိုးနွယ်များ၊ ရုပ်ရှင်အကျော်အမော်များ၊ နာမည်ကျော်ကြားသူများအတွက် ဝတ်စုံချုပ်လုပ်ဖန်တီးသူတွေပဲဖြစ်ပါတယ်။
တစ်ကိုယ်တည်းနေ ၂ ယောက်အတူနေနိုင်ကြတဲ့ အဲဒီမောင်နှမနှစ်ယောက်ဟာ သူတို့ရဲ့ဖက်ရှင်အလုပ်မှာပဲ စိတ်နှစ်မြုပ်ထားတာပဲဖြစ်ပါတယ်။
Reynold ဘဝမှာ သူ့ရဲ့ဝတ်စုံတွေဝတ်ဖို့ မော်ဒယ်တွေနဲ့အများကြီးပတ်သက်ဖူးထားသူဖြစ်ပေမယ့် အိမ်ထောင်ပြုခြင်းလည်း မရှိပါဘူး။ သူ့ဘဝကိုသူ စိတ်ကြိုက်မွမ်းမံဖြတ်သန်းနေသူပါ။
ဒါပေမယ့် ကံကြမ္မာတစ်ကွေ့မှာတော့ Alma ဆိုတဲ့ အမျိုးသမီးတစ်ယောက်နဲ့တွေ့ဆုံပြီးနောက်ပိုင်း သူ့ရဲ့ဘဝမှာ တဖြေးဖြေးပြောင်းလဲလာပါတော့တယ် ..
သူကိုယ်တိုင်တည်ဆောက်ထားတဲ့ဘဝဟာ အချစ်ကြောင့် ပြောင်းလဲမှုတွေဖြစ်ပေါ်လာပြီး အရာရာဟာတစ်မူထူးခြားလာတဲ့နောက်မှာတော့ ……
ဒီကားလေးထဲမှာ ဇာတ်ကောင်တွေက ရှုပ်ထွေးပြီး တစ်ဦးနဲ့တစ်ဦးဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်နေပေမယ့်လည်း နောက်ဆုံးမှာ တစ်ဦးကိုတစ်ဦးလိုအပ်ကြောင်းသိရှိမှုကနေ နားလည်မှုဖြစ်ပေါ်လာကြပုံကိုမြင်တွေ့ရမှာဖြစ်ပါတယ်။
Phantom Thread ဟာ ရိုးရှင်းတဲ့ အချစ်ဇာတ်လမ်းထက် ပိုမိုနက်ရှိုင်းပြီး လူတွေရဲ့ဆက်ဆံရေးနဲ့ပတ်သက်လို့ ရှုပ်ထွေးတဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာထိန်းချုပ်မှုပညာရပ်အကြောင်းအရာတွေလည်း ပါဝင်နေတာကြောင့် ကြည့်ရှု ခံစားကြည့်လိုက်ပါဦးနော် ..
File size…2.28GB / 914MB
Quality… BluRay 1080p/ 720p
Format…mp4
Duration….2h 10m
Genre ….. Romance, Drama, Psychological drama
Subtitle….Myanmar Subtitle (Hard Sub)

image
1 w - Translate

🔥❝ 🇸🇬MBS မှာမီးလောင်မှုဖြစ်ပွား ❞
စင်ကာပူနိုင်ငံ Marina Bay Sands (MBS) ဟော်တယ် ၅၅ လွှာမှာ ယနေ့ နေ့လည် ၃ နာရီ ၄၀ မိနစ်လောက်မှာ မီးလောင်မှုဖြစ်ပွားခဲ့ပါတယ်။
MBS မှာမီးလောင်မှုဖြစ်နေတာကို အဝေးကနေ သင်္ဘောကြီးဦးပိုင်းမှာ မီးခိုးငွေ့တွေထွက်နေသလို မြင်ခဲ့ကြရပါတယ်။
ဟော်တယ် ၅၅ ထပ်မှာ ပလတ်စတစ်ကြမ်းခင်းစ မီးလောင်ခဲ့ရာမှာ ဟော်တယ်ဝန်ထမ်းတစ်ယောက်က မီးသတ်မရောက်ခင် ရေပိုက်ခေါင်းနဲ့ မီးငြိမ်းသတ်နိုင်ခဲ့ပါတယ်။
မီးလောင်မှုဟာ သေးငယ်ပြီး ဟော်တယ်ဧည့်သည်တွေ မဝင်ရောက်နိုင်တဲ့နေရာမှာ ဖြစ်ခဲ့တာလို့ ဆိုပါတယ်။
ပုံတစ်ခုမှာ ၅၅ ထပ်အပေါ်ဆုံးနေရာမှာ မီးတောက်ကို သေသေချာချာမြင်နိုင်ပါတယ်။
မီးလောင်မှုစဖြစ်ပွားခဲ့တာဟာ အဲ့ဒီနေရာ အနီးအနားက ဝရိန်ဆော်နေရာကနေ စတင်မီးလောင်ခဲ့တာလို့ ဆိုပါတယ်။
၂၀၁၀ မှာ စတင်ဖွင့်လှစ်ခဲ့တဲ့ MBS ဟော်တယ်ကြီးဟာ ၅၅ ထပ်အထိရှိပြီး ဟော်တယ်တည်ရှိရာ MBS တာဝါကြီး သုံးခုက ၅၇ ထပ်စီရှိပါတယ်။
ကျနော်တို့အဝေးကနေ မြင်နေရတဲ့ သင်္ဘောကြီးလို စားသောက်ဆိုင်တွေနဲ့ SkyPark ရှိတဲ့နေရာဟာ ၅၇ ထပ်အမြင့်ဆုံးနေရာမှာ ဖြစ်ပါတယ်။
MBS တာဝါကြီးသုံးခုပေါင်း အခန်းပေါင်း ၂,၅၀၀ ကျော်ရှိတာဖြစ်ပြီး အောက်ထပ်နဲ့ မြေအောက်အလွှာတွေမှာ ဇိမ်ခံပစ္စည်းတွေရောင်းတဲ့ အဆင့်မြင့်ရှော့ပင်းမောတည်ရှိတာဖြစ်ပါတယ်။
MBS ကဈေးကြီးပေမဲ့ အောင်မြင်တဲ့အတွက် အနီးအနားမှာပဲ အခုလို ၅၇ ထပ်ရှိတာဝါတစ်ခုထပ်ဆောက်နေတာ ဖြစ်ပါတယ်။
အခုလို အထပ်ပေါင်း ၆၀ နီးပါးလောက်ရှိပြီး အခန်းပေါင်း ၂၅၀၀ ကျော်ပါဝင်တဲ့ အဆောက်အဦးတာဝါကြီးတွေရဲ့ အထပ်မြင့်နေရာတွေမှာ မီးလောင်မှုဖြစ်ရင် အလျင်အမြန်ငြိမ်းသတ်နိုင်ဖို့ လိုပါတယ်။
တစ်ခုခုဆိုရင် SkyPark နဲ့ဟော်တယ်တာဝါကြီးတွေမှာရှိတဲ့ အခန်းတွေက ဧည့်သည်တွေဟာ အောက်ကိုဆင်းဖို့ရာ မလွယ်ပါ။
နောက်ပြီး ဝရိန်ဆော်ရာမှာလည် Safe Work Procedure ကို သေသေချာချာလိုက်နာဖို့လိုပြီး မီးပွားကနေ မီးမလောင်အောင်ဂရုစိုက်ရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။
"အမှိုက်ကစပြသဒ်မီးလောင်" ဆိုတဲ့ မြန်မာစကားပုံဟာ Safety Precaution အတွက် အင်မတန်အရေးပါတဲ့ စကားပုံဖြစ်ပါတယ်။
ဟော်တယ်တာဝါကြီးတစ်ခုလုံး မီးလောင်သွားတာမျိုးမဖြစ်နိုင်ပေမဲ့ အရေးပေါ်အခြေအနေမှာ ထွက်ပြေးရင်း တစ်စုံတစ်ဦးအကြီးအကျယ်ထိခိုက်သွားနိုင်တဲ့ case မျိုးဖြစ်တာမို့ သတိထားကြဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

image
1 w - Translate

🔥❝ 🇸🇬MBS မှာမီးလောင်မှုဖြစ်ပွား ❞
စင်ကာပူနိုင်ငံ Marina Bay Sands (MBS) ဟော်တယ် ၅၅ လွှာမှာ ယနေ့ နေ့လည် ၃ နာရီ ၄၀ မိနစ်လောက်မှာ မီးလောင်မှုဖြစ်ပွားခဲ့ပါတယ်။
MBS မှာမီးလောင်မှုဖြစ်နေတာကို အဝေးကနေ သင်္ဘောကြီးဦးပိုင်းမှာ မီးခိုးငွေ့တွေထွက်နေသလို မြင်ခဲ့ကြရပါတယ်။
ဟော်တယ် ၅၅ ထပ်မှာ ပလတ်စတစ်ကြမ်းခင်းစ မီးလောင်ခဲ့ရာမှာ ဟော်တယ်ဝန်ထမ်းတစ်ယောက်က မီးသတ်မရောက်ခင် ရေပိုက်ခေါင်းနဲ့ မီးငြိမ်းသတ်နိုင်ခဲ့ပါတယ်။
မီးလောင်မှုဟာ သေးငယ်ပြီး ဟော်တယ်ဧည့်သည်တွေ မဝင်ရောက်နိုင်တဲ့နေရာမှာ ဖြစ်ခဲ့တာလို့ ဆိုပါတယ်။
ပုံတစ်ခုမှာ ၅၅ ထပ်အပေါ်ဆုံးနေရာမှာ မီးတောက်ကို သေသေချာချာမြင်နိုင်ပါတယ်။
မီးလောင်မှုစဖြစ်ပွားခဲ့တာဟာ အဲ့ဒီနေရာ အနီးအနားက ဝရိန်ဆော်နေရာကနေ စတင်မီးလောင်ခဲ့တာလို့ ဆိုပါတယ်။
၂၀၁၀ မှာ စတင်ဖွင့်လှစ်ခဲ့တဲ့ MBS ဟော်တယ်ကြီးဟာ ၅၅ ထပ်အထိရှိပြီး ဟော်တယ်တည်ရှိရာ MBS တာဝါကြီး သုံးခုက ၅၇ ထပ်စီရှိပါတယ်။
ကျနော်တို့အဝေးကနေ မြင်နေရတဲ့ သင်္ဘောကြီးလို စားသောက်ဆိုင်တွေနဲ့ SkyPark ရှိတဲ့နေရာဟာ ၅၇ ထပ်အမြင့်ဆုံးနေရာမှာ ဖြစ်ပါတယ်။
MBS တာဝါကြီးသုံးခုပေါင်း အခန်းပေါင်း ၂,၅၀၀ ကျော်ရှိတာဖြစ်ပြီး အောက်ထပ်နဲ့ မြေအောက်အလွှာတွေမှာ ဇိမ်ခံပစ္စည်းတွေရောင်းတဲ့ အဆင့်မြင့်ရှော့ပင်းမောတည်ရှိတာဖြစ်ပါတယ်။
MBS ကဈေးကြီးပေမဲ့ အောင်မြင်တဲ့အတွက် အနီးအနားမှာပဲ အခုလို ၅၇ ထပ်ရှိတာဝါတစ်ခုထပ်ဆောက်နေတာ ဖြစ်ပါတယ်။
အခုလို အထပ်ပေါင်း ၆၀ နီးပါးလောက်ရှိပြီး အခန်းပေါင်း ၂၅၀၀ ကျော်ပါဝင်တဲ့ အဆောက်အဦးတာဝါကြီးတွေရဲ့ အထပ်မြင့်နေရာတွေမှာ မီးလောင်မှုဖြစ်ရင် အလျင်အမြန်ငြိမ်းသတ်နိုင်ဖို့ လိုပါတယ်။
တစ်ခုခုဆိုရင် SkyPark နဲ့ဟော်တယ်တာဝါကြီးတွေမှာရှိတဲ့ အခန်းတွေက ဧည့်သည်တွေဟာ အောက်ကိုဆင်းဖို့ရာ မလွယ်ပါ။
နောက်ပြီး ဝရိန်ဆော်ရာမှာလည် Safe Work Procedure ကို သေသေချာချာလိုက်နာဖို့လိုပြီး မီးပွားကနေ မီးမလောင်အောင်ဂရုစိုက်ရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။
"အမှိုက်ကစပြသဒ်မီးလောင်" ဆိုတဲ့ မြန်မာစကားပုံဟာ Safety Precaution အတွက် အင်မတန်အရေးပါတဲ့ စကားပုံဖြစ်ပါတယ်။
ဟော်တယ်တာဝါကြီးတစ်ခုလုံး မီးလောင်သွားတာမျိုးမဖြစ်နိုင်ပေမဲ့ အရေးပေါ်အခြေအနေမှာ ထွက်ပြေးရင်း တစ်စုံတစ်ဦးအကြီးအကျယ်ထိခိုက်သွားနိုင်တဲ့ case မျိုးဖြစ်တာမို့ သတိထားကြဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

image
1 w - Translate

🔥❝ 🇸🇬MBS မှာမီးလောင်မှုဖြစ်ပွား ❞
စင်ကာပူနိုင်ငံ Marina Bay Sands (MBS) ဟော်တယ် ၅၅ လွှာမှာ ယနေ့ နေ့လည် ၃ နာရီ ၄၀ မိနစ်လောက်မှာ မီးလောင်မှုဖြစ်ပွားခဲ့ပါတယ်။
MBS မှာမီးလောင်မှုဖြစ်နေတာကို အဝေးကနေ သင်္ဘောကြီးဦးပိုင်းမှာ မီးခိုးငွေ့တွေထွက်နေသလို မြင်ခဲ့ကြရပါတယ်။
ဟော်တယ် ၅၅ ထပ်မှာ ပလတ်စတစ်ကြမ်းခင်းစ မီးလောင်ခဲ့ရာမှာ ဟော်တယ်ဝန်ထမ်းတစ်ယောက်က မီးသတ်မရောက်ခင် ရေပိုက်ခေါင်းနဲ့ မီးငြိမ်းသတ်နိုင်ခဲ့ပါတယ်။
မီးလောင်မှုဟာ သေးငယ်ပြီး ဟော်တယ်ဧည့်သည်တွေ မဝင်ရောက်နိုင်တဲ့နေရာမှာ ဖြစ်ခဲ့တာလို့ ဆိုပါတယ်။
ပုံတစ်ခုမှာ ၅၅ ထပ်အပေါ်ဆုံးနေရာမှာ မီးတောက်ကို သေသေချာချာမြင်နိုင်ပါတယ်။
မီးလောင်မှုစဖြစ်ပွားခဲ့တာဟာ အဲ့ဒီနေရာ အနီးအနားက ဝရိန်ဆော်နေရာကနေ စတင်မီးလောင်ခဲ့တာလို့ ဆိုပါတယ်။
၂၀၁၀ မှာ စတင်ဖွင့်လှစ်ခဲ့တဲ့ MBS ဟော်တယ်ကြီးဟာ ၅၅ ထပ်အထိရှိပြီး ဟော်တယ်တည်ရှိရာ MBS တာဝါကြီး သုံးခုက ၅၇ ထပ်စီရှိပါတယ်။
ကျနော်တို့အဝေးကနေ မြင်နေရတဲ့ သင်္ဘောကြီးလို စားသောက်ဆိုင်တွေနဲ့ SkyPark ရှိတဲ့နေရာဟာ ၅၇ ထပ်အမြင့်ဆုံးနေရာမှာ ဖြစ်ပါတယ်။
MBS တာဝါကြီးသုံးခုပေါင်း အခန်းပေါင်း ၂,၅၀၀ ကျော်ရှိတာဖြစ်ပြီး အောက်ထပ်နဲ့ မြေအောက်အလွှာတွေမှာ ဇိမ်ခံပစ္စည်းတွေရောင်းတဲ့ အဆင့်မြင့်ရှော့ပင်းမောတည်ရှိတာဖြစ်ပါတယ်။
MBS ကဈေးကြီးပေမဲ့ အောင်မြင်တဲ့အတွက် အနီးအနားမှာပဲ အခုလို ၅၇ ထပ်ရှိတာဝါတစ်ခုထပ်ဆောက်နေတာ ဖြစ်ပါတယ်။
အခုလို အထပ်ပေါင်း ၆၀ နီးပါးလောက်ရှိပြီး အခန်းပေါင်း ၂၅၀၀ ကျော်ပါဝင်တဲ့ အဆောက်အဦးတာဝါကြီးတွေရဲ့ အထပ်မြင့်နေရာတွေမှာ မီးလောင်မှုဖြစ်ရင် အလျင်အမြန်ငြိမ်းသတ်နိုင်ဖို့ လိုပါတယ်။
တစ်ခုခုဆိုရင် SkyPark နဲ့ဟော်တယ်တာဝါကြီးတွေမှာရှိတဲ့ အခန်းတွေက ဧည့်သည်တွေဟာ အောက်ကိုဆင်းဖို့ရာ မလွယ်ပါ။
နောက်ပြီး ဝရိန်ဆော်ရာမှာလည် Safe Work Procedure ကို သေသေချာချာလိုက်နာဖို့လိုပြီး မီးပွားကနေ မီးမလောင်အောင်ဂရုစိုက်ရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။
"အမှိုက်ကစပြသဒ်မီးလောင်" ဆိုတဲ့ မြန်မာစကားပုံဟာ Safety Precaution အတွက် အင်မတန်အရေးပါတဲ့ စကားပုံဖြစ်ပါတယ်။
ဟော်တယ်တာဝါကြီးတစ်ခုလုံး မီးလောင်သွားတာမျိုးမဖြစ်နိုင်ပေမဲ့ အရေးပေါ်အခြေအနေမှာ ထွက်ပြေးရင်း တစ်စုံတစ်ဦးအကြီးအကျယ်ထိခိုက်သွားနိုင်တဲ့ case မျိုးဖြစ်တာမို့ သတိထားကြဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

imageimage

💁‍♀️ "အသားအရေက မွေးကတည်းက ဖြူဖွေးမနေရင်တောင် ကြည်လင်လှပနိုင်ပါတယ်"။ ကျွန်မက အသားအရေဝါပြီး ညိုညစ်တဲ့ အသားအရေပိုင်ရှင်ဖြစ်တာကြောင့် ကြည်လင်တောက်ပပြီး ကျန်းမာတဲ့ အသားအရေရရှိဖို့က မလွယ်ဘူးဆိုတာ ကောင်းကောင်းသိပါတယ်။ အကြိမ်ကြိမ်စမ်းသပ်မှုတွေလုပ်ပြီးနောက်မှာတော့ အမှန်တကယ်အကျိုးရှိတဲ့အရာကို တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ အဲဒါကတော့ အတွင်းကနေ အသားအရေကို အားဖြည့်ပေးတဲ့ သစ်သီးဖျော်ရည် ပဲဖြစ်ပါတယ်။
​✨ ၂ လ ၃ လလောက် နေ့တိုင်းဆက်တိုက်သောက်သုံးတဲ့အခါ အသားအရေဟာ သဘာဝအတိုင်း စိုပြေလာပြီး ကြည်လင်လာတာကို တွေ့ရပါတယ်။ အလောတကြီးဖြစ်စရာမလိုပါဘူး။ ကျွန်မရဲ့ညီမလေးလည်း သောက်ကြည့်ပြီး အသားအရေ ပိုမိုကြည်လင်လာတာ တွေ့ရတယ်။ ဒါကြောင့် အခုဆိုရင် အကျိုးရလဒ်တွေကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မြင်လာရလို့ အိမ်သားတိုင်းပါ သောက်သုံးတဲ့ အလေ့အကျင့်တစ်ခု ဖြစ်လာခဲ့ပါတယ်။
​🍅 ပထမနည်းလမ်း- ခရမ်းချဉ်သီး + ပန်းသီး
​အဆိပ်အတောက် ဖယ်ရှားပေးတယ်၊ ဗီတာမင် ဖြည့်ပေးတယ်၊ ညစ်နွမ်းနေတဲ့ အသားအရေကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေတယ်။
👉 ပါဝင်ပစ္စည်းများ-
​🍏 ပန်းသီး (အစိမ်း သို့မဟုတ် အနီ) ၁ လုံး
​🍅 ခရမ်းချဉ်သီးမှည့် ၂ လုံး
​🍯 ပျားရည် စားပွဲဇွန်း ၁ ဇွန်း
​🍋 သံပုရာရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း
​🧊 မိမိနှစ်သက်ရာ ရေအေး သို့မဟုတ် ရေခဲ
​🥒 ဒုတိယနည်းလမ်း- ခရမ်းချဉ်သီး + သခွားသီး
​အသားအရေကို ရေဓာတ်ဖြည့်တယ်၊ အသားအရေရောင်ရမ်းမှုလျှော့ချ​ပေးတယ်၊ တစ်ခွက်တည်းနဲ့ လန်းဆန်းစေတယ်။
👉 ပါဝင်ပစ္စည်းများ-
​🍅 ခရမ်းချဉ်သီးမှည့် ၂ လုံး
​🥒 သခွားသီး ၁ လုံး (သန့်စင်အောင်ဆေးပြီး အခွံမခွာရ)
​🍋 သံပုရာရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း
​🍯 ပျားရည် စားပွဲဇွန်း ၁ ဇွန်း
​🧊 မိမိနှစ်သက်ရာ ရေအေး သို့မဟုတ် ရေခဲ
​🥤 ပြုလုပ်နည်း
• ​ပါဝင်ပစ္စည်းအားလုံးကို ချောမွေ့သွားသည်အထိ သေချာကြိတ်ချေပါ။ မနက်ပိုင်း သို့မဟုတ် ညအိပ်ရာမဝင်မီ ပုံမှန်သောက်သုံးပါ။
• ​၎င်းသည် ညစ်နွမ်းနေသော၊ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်နေသော သို့မဟုတ် အိပ်ရေးပျက်များသော အသားအရေကို တင်းရင်း၊ ကြည်လင်လာစေရန် ပြန်လည်ပြုပြင်ပေးပြီး မျက်လုံးတစ်ဝိုက် ရောင်ရမ်းမှုကိုလည်း လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။
​📌 အကြံပြုချက်
​ကောင်းမွန်တဲ့အသားအရေကိုရဖို့ အလျင်စလိုလုပ်ဖို့ မလိုပါဘူး။ အတွင်းပိုင်းကနေ ဂရုတစိုက်ပြုစုစောင့်ရှောက်ပေးရုံပါပဲ။ သစ်သီးဖျော်ရည်ကို နေ့တိုင်းသောက်သုံးခြင်းဖြင့် သဘာဝအတိုင်း ကျန်းမာတဲ့ရလဒ်တွေကို သင်မြင်တွေ့ရမှာပါ။ အိမ်မှာပဲ လွယ်လွယ်ကူကူ စမ်းလုပ်ကြည့်လိုက်ပါ။

image

ရှောက်ဖတ်ငပိထောင်းနည်းလေးပါ။
သွေးတိုးရှိတဲ့သူလဲစားလို့ရတယ်။
ဆီမြှုပ်အောင်ထည့်ထားရင်အကြာကြီးလဲခံတယ်။
အလုပ်သွားရတဲ့သူတွေတစ်ပတ်စာထောင်းထား
ရင်ထမင်းမြိန်မြိန်စားလို့ရတယ်။
အဝေးကသူကိုအများကြီးထောင်းပြီးလက်ဆောင်ပေးလဲကိုယ့်ကိုအမြဲငပိထောင်းနဲ့တွဲပြီးသတိရနေလိမ့်မယ်
အရမ်းခံတွင်းမြိန်ပါတယ်။
လိုအပ်တာတွေကတော့
ငပိကောင်းကောင်း၁၀သား
ငရုတ်သီးစပ်စပ်ကြိုက်ရင်များများ(မွှေးအောင်လှော်
ထားပါ။
ကြက်သွန်ဖြူဗမာဥ၅လုံး
အချိုမှုန့်အနည်းငယ်
ဆားအနည်းငယ်
ရှောက်သီးစိမ်းစိမ်းအနေတော်၁လုံး
(ရှောက်သီးကအဝါရောင်သန်းပြီးမှည့်နေရင်အ
ရည်ရွှမ်းလို့မကောင်းပါ။ခါးတတ်သည်။)
ငပိကိုမွှေးရုံလေးမီးကင်ပါ။
တူးသွားရင်ခါးပြီးငပိအနံ့လည်းသိပ်မမွှေးတော့ပါ။
ငရုတ်သီးစိမ်းလဲမွှေးအောင်လှော်ပါ။
ကြက်သွန်ဖြူလဲလှော်ပါ။
ငရုတ်သီး၊ကြက်သွန်ဖြူက်ုမညက်တညက်ထောင်း
ပြီးရင်ငပိပါအချိုမှုန့်အနည်းငယ်နဲ့ထောင်းပြီးမှ
ရှောက်သီးကိုအခွံခွာပြီးအဖတ်ကလေးများမျှင်ပါ။
ဆားအနည်းငယ်နှင့်နယ်ပြီးငပိထဲထည့်ထောင်းပါ။
နှ့ံရုံဖွဖွလေးထောင်းပါ။
ရှောက်သီးဖတ်တွေကြေမသွားစေရ။
ပြီးရင်ဗူးလေးထဲထည့်ပြီးအပေါ်ကဆီမြှုပ်အောင်
ထည့်ထားရင်အကြာကြီးထားစားလို့ရပါတယ်။
ကျမကတခါထောင်းရင်အများကြီးထောင်းပြီးအကြာကြီးထားစားပါတယ်
ရေခဲသေတ္တာထဲထားရင်ပိုကောင်းပေမယ့်
ဒီအတိုင်းအခန်းအပူချိန်မှာဆီမြှုပ်အောင်ထည့်ပြီး
ထားလဲအရသာမပြောင်းပါဘူး။
ထမင်းမြိန်စေတာလဲအမှန်ပါပဲနော်။
အရေးကြီးတာလေးတခုကျန်ခဲ့တယ်
ငပိဖုတ်ထားတာကိုအပူအတိုင်းထည့်ထောင်းရင်ရှောက်သီးကခါး
သွားတတ်ပါတယ်
ဒါ့ကြောင့်ငပိမီးဖုတ်ထားတာလုံးဝအေးသွားမှထောင်းပါရှင်

image

တောင်ကြီး တန်ဆောင်တိုင် မီးပုံးပျံပွဲတော် နေ့လွှတ်အရုပ်များ စတင်လွှတ်
တောင်ကြီးတန်ဆောင်တိုင် မီးပုံးပျံပွဲတော်နေ့လွှတ်အရုပ်များကို (အောက်တိုဘာ ၂၇) တွင် စတင်လွှတ်တင်ခဲ့သည်ဟု သိရသည်။
ပွဲတော်ကို အောက်တိုဘာ ၂၉ မှ နိုဝင်ဘာ ၄ရက်အထိ တောင်ကြီးမြို့၊ အဝေရာမီးပုံပျံကွင်းတွင် ပြုလုပ်သွားမည်လည်း ဖြစ်သည်။
ယနေ့ မနက်ပိုင်းတွင်လည်း ဆရာတော် သံဃာတော် ၅ ပါးကို ပင့်ဖိတ်ကာ တောင်ကြီး တန်ဆောင်တိုင် မီးပုံးပျံ ပွဲတော် ကျင်းပရေး၊ အမှတ်ပေးအကဲဖြတ်ဒိုင် စင်မြင့်ပေါ်တွင် အန္တရာယ်ကင်း တရားနာ၊ ပရိတ်တရားတော်များ ရွတ်ဖတ်ပူဇော်ခဲ့သေးသည်။
ပွဲတော်တွင် ဝင်ရောက်ယှဉ်ပြိုင်ရန်အတွက် စာရင်းပေးထားသည့် မီးပုံးပျံ ၄၀၀ ကျော်ရှိနေပြီး ယခုနှစ်တွင်နေ့လွှတ် မီးပုံးပျံ အရုပ်စာရင်းသည် ခြေနှစ်ချောင်း ၁၉၁ လုံး၊ ခြေလေးချောင်း ၁၀၄ လုံး၊ အုပ်စုအလုံး ၆၆ လုံး၊ စုစုပေါင်း ၃၆၁ လုံးရှိကြောင်းလည်း သိရသည်။
ထိုနည်းတူ ညလွှတ်မီးပုံးပျံစာရင်းတွင် စိန်နားပန် ၃၇ လုံး၊ ၂၂ ပေ ၂၅ လုံး၊ ၂၅ ပေ ၁၈ လုံး စုစုပေါင်း ညလွှတ် အလုံး ၈၀ ဖြစ်ကာ ဂုဏ်ပြုလွှတ်တင်မည့် ဖျော်ဖြေရေး မီးပုံးပျံ၊ ဖွင့်ပွဲ ပိတ်ပွဲတွင် လွှတ်တင်မည့် မီးပုံးပျံ စုစုပေါင်း ၇ လုံး ရှိကြောင်း သိရသည်။
ထို့အပြင် ပွဲတော်ရက်အတွင်း မီးပုံးပျံ လွှတ်တင်ခြင်းများနှင့်အတူ မီးပဒေသာ လှည့်လည်ပူဇော်ခြင်း၊ ဒေသထွက်ကုန် MSME စီးပွား ရေးပြခန်းများ၊ နိုင်ငံကျော်အနုပညာရှင်များ၏ သီဆိုဖျော်ဖြေမှုများလည်း ပါဝင်မည် ဖြစ်ကြောင်း သိရသည်။

image

တောင်ကြီး တန်ဆောင်တိုင် မီးပုံးပျံပွဲတော် နေ့လွှတ်အရုပ်များ စတင်လွှတ်
တောင်ကြီးတန်ဆောင်တိုင် မီးပုံးပျံပွဲတော်နေ့လွှတ်အရုပ်များကို (အောက်တိုဘာ ၂၇) တွင် စတင်လွှတ်တင်ခဲ့သည်ဟု သိရသည်။
ပွဲတော်ကို အောက်တိုဘာ ၂၉ မှ နိုဝင်ဘာ ၄ရက်အထိ တောင်ကြီးမြို့၊ အဝေရာမီးပုံပျံကွင်းတွင် ပြုလုပ်သွားမည်လည်း ဖြစ်သည်။
ယနေ့ မနက်ပိုင်းတွင်လည်း ဆရာတော် သံဃာတော် ၅ ပါးကို ပင့်ဖိတ်ကာ တောင်ကြီး တန်ဆောင်တိုင် မီးပုံးပျံ ပွဲတော် ကျင်းပရေး၊ အမှတ်ပေးအကဲဖြတ်ဒိုင် စင်မြင့်ပေါ်တွင် အန္တရာယ်ကင်း တရားနာ၊ ပရိတ်တရားတော်များ ရွတ်ဖတ်ပူဇော်ခဲ့သေးသည်။
ပွဲတော်တွင် ဝင်ရောက်ယှဉ်ပြိုင်ရန်အတွက် စာရင်းပေးထားသည့် မီးပုံးပျံ ၄၀၀ ကျော်ရှိနေပြီး ယခုနှစ်တွင်နေ့လွှတ် မီးပုံးပျံ အရုပ်စာရင်းသည် ခြေနှစ်ချောင်း ၁၉၁ လုံး၊ ခြေလေးချောင်း ၁၀၄ လုံး၊ အုပ်စုအလုံး ၆၆ လုံး၊ စုစုပေါင်း ၃၆၁ လုံးရှိကြောင်းလည်း သိရသည်။
ထိုနည်းတူ ညလွှတ်မီးပုံးပျံစာရင်းတွင် စိန်နားပန် ၃၇ လုံး၊ ၂၂ ပေ ၂၅ လုံး၊ ၂၅ ပေ ၁၈ လုံး စုစုပေါင်း ညလွှတ် အလုံး ၈၀ ဖြစ်ကာ ဂုဏ်ပြုလွှတ်တင်မည့် ဖျော်ဖြေရေး မီးပုံးပျံ၊ ဖွင့်ပွဲ ပိတ်ပွဲတွင် လွှတ်တင်မည့် မီးပုံးပျံ စုစုပေါင်း ၇ လုံး ရှိကြောင်း သိရသည်။
ထို့အပြင် ပွဲတော်ရက်အတွင်း မီးပုံးပျံ လွှတ်တင်ခြင်းများနှင့်အတူ မီးပဒေသာ လှည့်လည်ပူဇော်ခြင်း၊ ဒေသထွက်ကုန် MSME စီးပွား ရေးပြခန်းများ၊ နိုင်ငံကျော်အနုပညာရှင်များ၏ သီဆိုဖျော်ဖြေမှုများလည်း ပါဝင်မည် ဖြစ်ကြောင်း သိရသည်။

image

တောင်ကြီး တန်ဆောင်တိုင် မီးပုံးပျံပွဲတော် နေ့လွှတ်အရုပ်များ စတင်လွှတ်
တောင်ကြီးတန်ဆောင်တိုင် မီးပုံးပျံပွဲတော်နေ့လွှတ်အရုပ်များကို (အောက်တိုဘာ ၂၇) တွင် စတင်လွှတ်တင်ခဲ့သည်ဟု သိရသည်။
ပွဲတော်ကို အောက်တိုဘာ ၂၉ မှ နိုဝင်ဘာ ၄ရက်အထိ တောင်ကြီးမြို့၊ အဝေရာမီးပုံပျံကွင်းတွင် ပြုလုပ်သွားမည်လည်း ဖြစ်သည်။
ယနေ့ မနက်ပိုင်းတွင်လည်း ဆရာတော် သံဃာတော် ၅ ပါးကို ပင့်ဖိတ်ကာ တောင်ကြီး တန်ဆောင်တိုင် မီးပုံးပျံ ပွဲတော် ကျင်းပရေး၊ အမှတ်ပေးအကဲဖြတ်ဒိုင် စင်မြင့်ပေါ်တွင် အန္တရာယ်ကင်း တရားနာ၊ ပရိတ်တရားတော်များ ရွတ်ဖတ်ပူဇော်ခဲ့သေးသည်။
ပွဲတော်တွင် ဝင်ရောက်ယှဉ်ပြိုင်ရန်အတွက် စာရင်းပေးထားသည့် မီးပုံးပျံ ၄၀၀ ကျော်ရှိနေပြီး ယခုနှစ်တွင်နေ့လွှတ် မီးပုံးပျံ အရုပ်စာရင်းသည် ခြေနှစ်ချောင်း ၁၉၁ လုံး၊ ခြေလေးချောင်း ၁၀၄ လုံး၊ အုပ်စုအလုံး ၆၆ လုံး၊ စုစုပေါင်း ၃၆၁ လုံးရှိကြောင်းလည်း သိရသည်။
ထိုနည်းတူ ညလွှတ်မီးပုံးပျံစာရင်းတွင် စိန်နားပန် ၃၇ လုံး၊ ၂၂ ပေ ၂၅ လုံး၊ ၂၅ ပေ ၁၈ လုံး စုစုပေါင်း ညလွှတ် အလုံး ၈၀ ဖြစ်ကာ ဂုဏ်ပြုလွှတ်တင်မည့် ဖျော်ဖြေရေး မီးပုံးပျံ၊ ဖွင့်ပွဲ ပိတ်ပွဲတွင် လွှတ်တင်မည့် မီးပုံးပျံ စုစုပေါင်း ၇ လုံး ရှိကြောင်း သိရသည်။
ထို့အပြင် ပွဲတော်ရက်အတွင်း မီးပုံးပျံ လွှတ်တင်ခြင်းများနှင့်အတူ မီးပဒေသာ လှည့်လည်ပူဇော်ခြင်း၊ ဒေသထွက်ကုန် MSME စီးပွား ရေးပြခန်းများ၊ နိုင်ငံကျော်အနုပညာရှင်များ၏ သီဆိုဖျော်ဖြေမှုများလည်း ပါဝင်မည် ဖြစ်ကြောင်း သိရသည်။

image