"သမီးတစ်ယောက်၊ ဗိုက်တစ်ဗိုက်နဲ့ ကြည်နူးစရာကောင်းတဲ့ မင်းသားကြီးသူထူးစံတို့ မိသားစုကမ္ဘာလေး"
Photo. Credit

Gorgeous faceted Top Quality Swiss Topaz Carving Collection piece available
Weight: 13.50 carats
Dimension: 14.8*9.3*7.9-10.8*8.1*6.3mm

Credit to owner

ယနေ့ ရွှေဈေးနဲ့ နိုင်ငံခြားငွေလဲနှုန်းများ

စက်တင်ဘာ ၂၇

#ရွှေဈေး

-ကမ္ဘာ့ရွှေဈေး
တအောင်စ ၃၇၅၉ ဒေါ်လာ

ရန်ကုန်တိုင်းရွှေလုပ်ငန်းရှင်များအသင်း (YGEA) ရဲ့ရွှေစျေးကွက် အဖွင့်ဈေးနှုန်း

- အကယ်ဒမီ မီးလင်းရွှေ တကျပ်သား
၅၉၈၀၀၀၀ ကျပ်

ပြင်ပ အရောင်းအဝယ်ဖြစ်တဲ့ ရွှေဈေးနှုန်း

* စနစ်ဟောင်း
(၁ိ - ၁၆.၆၀၆ ဂရမ် = ၁၂၈ ရွေး)

-အခေါက်ရွှေ တကျပ်သား (ပြင်ပဈေးကွက်)
ရောင်းဈေး ၈၀၂၀၀၀၀ ကျပ်
ဝယ်ဈေး ၇၉၈၀၀၀၀ ကျပ်

-၁၅ ပဲရည် တကျပ်သား
ရောင်းဈေး ၇၆၂၀၀၀၀ ကျပ်
ဝယ်ဈေး ၇၅၈၀၀၀၀ ကျပ်

* စနစ်သစ်
(၁ိ - ၁၆.၃၂၉၃၂၅ ဂရမ် = ၁၂၀ ရွေး)

-အခေါက်ရွှေ တကျပ်သား (ပြင်ပဈေးကွက်)
ရောင်းဈေး ၇၉၀၀၀၀၀ ကျပ်
ဝယ်ဈေး ၇၈၆၀၀၀၀ ကျပ်

-၁၅ ပဲရည် တကျပ်သား
ရောင်းဈေး ၇၅၀၀၀၀၀ ကျပ်
ဝယ်ဈေး ၇၄၆၀၀၀၀ ကျပ်

“လက်ရှိ ရွှေဈေးကွက်အတွင်း ဈေးနှုန်းအတက်အကျ မငြိမ်သေးတဲ့အတွက် ရောင်းမှား၊ ဝယ်မှား မဖြစ်ဖို့ သတိပြုစေလိုပါတယ်။”

(ရွှေဈေးနှုန်းများ အချိန်နှင့်အမျှ ပြောင်းလဲနိုင်သည်။)

#နိုင်ငံခြားငွေလဲလှယ်နှုန်း

-မြန်မာနိုင်ငံတော်ဗဟိုဘဏ် ရည်ညွှန်းငွေလဲနှုန်း
အမေရိကန် တဒေါ်လာ - ၃၅၉၉ ကျပ်

ပြင်ပပေါက်စျေး

-အမေရိကန်ဒေါ်လာ‌
ရောင်းဈေး - ၄၁၈၀ ကျပ်
ဝယ်ဈေး - ၄၁၀၀ ကျပ်

-စင်္ကာပူဒေါ်လာ
ရောင်းဈေး - ၃၂၃၀ ကျပ်
ဝယ်ဈေး - ၃၁၇၀ ကျပ်

-ယူရို
ရောင်းဈေး - ၄၈၇၅ ကျပ်
ဝယ်ဈေး - ၄၇၈၅ ကျပ်

-ထိုင်းဘတ်
ရောင်းဈေး - ၁၂၉.၈၇ ကျပ်
ဝယ်ဈေး - ၁၂၇.၃၉ ကျပ်

-မလေးရှားရင်းဂစ်
ရောင်းဈေး - ၉၉၀ ကျပ်
ဝယ်ဈေး - ၉၇၀ ကျပ်

-တရုတ်ယွမ်
ရောင်းဈေး - ၅၈၆ ကျပ်
ဝယ်ဈေး - ၅၇၅ ကျပ်

-ဂျပန်ယန်း
ရောင်းဈေး - ၂၇.၉၁ ကျပ်
ဝယ်ဈေး - ၂၇.၃၈ ကျပ်

-အိန္ဒိယရူပီး
ရောင်းဈေး - ၄၇.၁၂ ကျပ်
ဝယ်ဈေး - ၄၆.၂၂ ကျပ်

-ကိုရီးယားဝမ်
ရောင်းဈေး - ၂.၉၆ ကျပ်
ဝယ်ဈေး - ၂.၉၁ ကျပ်

-စတာလင်ပေါင်
ရောင်းဈေး - ၅၅၈၅ ကျပ်
ဝယ်ဈေး - ၅၄၇၅ ကျပ်

-ဩစတြေးလျဒေါ်လာ
ရောင်းဈေး - ၂၇၃၀ ကျပ်
ဝယ်ဈေး - ၂၆၈၀ ကျပ်

-ကနေဒါဒေါ်လာ
ရောင်းဈေး - ၃၀၀၀ ကျပ်
ဝယ်ဈေး - ၂၉၄၀ ကျပ်

-ဟောင်ကောင်ဒေါ်လာ
ရောင်းဈေး - ၅၃၇ ကျပ်
ဝယ်ဈေး - ၅၂၇ ကျပ်

-ယူအေအီး
ရောင်းဈေး - ၁၁၃၇ ကျပ်
ဝယ်ဈေး - ၁၁၁၆ ကျပ်

ငွေလဲနှုန်းများ အချိန်နှင့်အမျှ ပြောင်းလဲနိုင်သည်။

***သတ်မှတ်ဈေးအတိုင်း အရောင်းအဝယ်မလုပ်ပါက အရေးယူခံရနိုင်သည်။

Credit - Voice of Myanmar News Agency

#သတင်းဟင်းလေးအိုးကြီး

𝐖𝐡𝐚𝐭 𝐢𝐬 𝐍𝐞𝐰 𝐚𝐭 𝐌𝐞𝐞𝐭𝐢𝐧𝐠 𝐏𝐨𝐢𝐧𝐭 !!?😲
အမိုက်စားပြင်ဆင်မှုတွေနဲ့ ပြောင်းလဲဖွင့်လှစ်လိုက်တဲ့ 𝐌𝐞𝐞𝐭𝐢𝐧𝐠 𝐏𝐨𝐢𝐧𝐭 𝐉𝐚𝐩𝐚𝐧𝐞𝐬𝐞 𝐘𝐚𝐤𝐢𝐧𝐢𝐤𝐮 𝐁𝐁𝐐 မှာ အရသာအရှိဆုံး Japanese Yakiniku BBQ Package များကို စတင်ရောင်းချပေးနေတဲ့အပြင် ဘယ်လိုပြောင်းလဲမှုတွေ ရှိနေပြီလဲဆိုတာ ကြည့်လိုက်ရအောင်….🧐🧐
ကမ္ဘာအေးဘုရား လမ်းမကြီးပေါ်က 𝐌𝐞𝐞𝐭𝐢𝐧𝐠 𝐏𝐨𝐢𝐧𝐭 မှာတော့ Japanese Yakiniku BBQ ကို A La Carte Buffet ပုံစံအဖြစ် သုံးဆောင်နိုင်မှာဖြစ်တဲ့အပြင် Meeting Point ရဲ့ မတူညီတဲ့ Vibe များနဲ့ ပြင်ဆင်ထားတဲ့ Area အမျိုးမျိုးမှာလည်း အဆင့်မြင့်လေစုပ်စနစ် တပ်ဆင်ထားသော အကင်ဖိုများဖြင့် ညှော်နံ့၊ မီးခိုးနံ့ကင်းစွာ ကင်ပြီး ဝိုင်းဖွဲ့ သုံးဆောင်နိုင်သော 𝐘𝐚𝐤𝐢𝐧𝐢𝐤𝐮 𝐏𝐫𝐢𝐯𝐚𝐭𝐞 𝐑𝐨𝐨𝐦 များ၊ Luxury ဆန်သော ဆိုဖာခုံတန်းရှည်များ၊ 𝐏𝐫𝐞𝐦𝐢𝐮𝐦 𝐋𝐨𝐮𝐧𝐠𝐞 ရှိ Luxury Table များ၊ ကတ္တီပါသားကျောမှီ ထိုင်ခုံကြီးများပေါ်တွင် ဇိမ်ရှိရှိထိုင်ပြီး သုံးဆောင်နိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်နော်…
🏮 𝐒𝐩𝐨𝐫𝐭 𝐀𝐫𝐞𝐚 မှာတော့ အဲကွန်းအေး‌အေးလေးအောက်မှာ အသားကင်တွေကို ကတ္တီပါသားကျောမှီ ထိုင်ခုံကြီးများ၊ Luxury ဆန်သော ဆိုဖာခုံတန်းရှည်များပေါ်တွင် သက်သောင့်သက်သာ ဇိမ်ရှိရှိ ကင်စားနိုင်မှာဖြစ်တဲ့အပြင် စားနေရင်း သူငယ်ချင်းများနဲ့လည်း ဘိလိယက်ထိုးလို့ ရနိုင်ပါသေးတယ်..
🏮 𝐏𝐫𝐞𝐦𝐢𝐮𝐦 𝐋𝐨𝐮𝐧𝐠𝐞 ကိုတော့ အထက်တန်းဆန်တဲ့ အပြင်အဆင်တွေနဲ့အတူ Luxury ဆန်ဆန် ဝိုင်းဖွဲ့ထိုင်ပြီး အကင်တွေကင်ရင်း နွေးထွေးရင်းနှီးစွာ တွေ့ဆုံစားသောက်နိုင်မယ့်နေရာတစ်ခုအဖြစ် ပြင်ဆင်ထားပါတယ်နော်…

Credit to owner

𝐖𝐡𝐚𝐭 𝐢𝐬 𝐍𝐞𝐰 𝐚𝐭 𝐌𝐞𝐞𝐭𝐢𝐧𝐠 𝐏𝐨𝐢𝐧𝐭 !!?😲
အမိုက်စားပြင်ဆင်မှုတွေနဲ့ ပြောင်းလဲဖွင့်လှစ်လိုက်တဲ့ 𝐌𝐞𝐞𝐭𝐢𝐧𝐠 𝐏𝐨𝐢𝐧𝐭 𝐉𝐚𝐩𝐚𝐧𝐞𝐬𝐞 𝐘𝐚𝐤𝐢𝐧𝐢𝐤𝐮 𝐁𝐁𝐐 မှာ အရသာအရှိဆုံး Japanese Yakiniku BBQ Package များကို စတင်ရောင်းချပေးနေတဲ့အပြင် ဘယ်လိုပြောင်းလဲမှုတွေ ရှိနေပြီလဲဆိုတာ ကြည့်လိုက်ရအောင်….🧐🧐
ကမ္ဘာအေးဘုရား လမ်းမကြီးပေါ်က 𝐌𝐞𝐞𝐭𝐢𝐧𝐠 𝐏𝐨𝐢𝐧𝐭 မှာတော့ Japanese Yakiniku BBQ ကို A La Carte Buffet ပုံစံအဖြစ် သုံးဆောင်နိုင်မှာဖြစ်တဲ့အပြင် Meeting Point ရဲ့ မတူညီတဲ့ Vibe များနဲ့ ပြင်ဆင်ထားတဲ့ Area အမျိုးမျိုးမှာလည်း အဆင့်မြင့်လေစုပ်စနစ် တပ်ဆင်ထားသော အကင်ဖိုများဖြင့် ညှော်နံ့၊ မီးခိုးနံ့ကင်းစွာ ကင်ပြီး ဝိုင်းဖွဲ့ သုံးဆောင်နိုင်သော 𝐘𝐚𝐤𝐢𝐧𝐢𝐤𝐮 𝐏𝐫𝐢𝐯𝐚𝐭𝐞 𝐑𝐨𝐨𝐦 များ၊ Luxury ဆန်သော ဆိုဖာခုံတန်းရှည်များ၊ 𝐏𝐫𝐞𝐦𝐢𝐮𝐦 𝐋𝐨𝐮𝐧𝐠𝐞 ရှိ Luxury Table များ၊ ကတ္တီပါသားကျောမှီ ထိုင်ခုံကြီးများပေါ်တွင် ဇိမ်ရှိရှိထိုင်ပြီး သုံးဆောင်နိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်နော်…
🏮 𝐒𝐩𝐨𝐫𝐭 𝐀𝐫𝐞𝐚 မှာတော့ အဲကွန်းအေး‌အေးလေးအောက်မှာ အသားကင်တွေကို ကတ္တီပါသားကျောမှီ ထိုင်ခုံကြီးများ၊ Luxury ဆန်သော ဆိုဖာခုံတန်းရှည်များပေါ်တွင် သက်သောင့်သက်သာ ဇိမ်ရှိရှိ ကင်စားနိုင်မှာဖြစ်တဲ့အပြင် စားနေရင်း သူငယ်ချင်းများနဲ့လည်း ဘိလိယက်ထိုးလို့ ရနိုင်ပါသေးတယ်..
🏮 𝐏𝐫𝐞𝐦𝐢𝐮𝐦 𝐋𝐨𝐮𝐧𝐠𝐞 ကိုတော့ အထက်တန်းဆန်တဲ့ အပြင်အဆင်တွေနဲ့အတူ Luxury ဆန်ဆန် ဝိုင်းဖွဲ့ထိုင်ပြီး အကင်တွေကင်ရင်း နွေးထွေးရင်းနှီးစွာ တွေ့ဆုံစားသောက်နိုင်မယ့်နေရာတစ်ခုအဖြစ် ပြင်ဆင်ထားပါတယ်နော်…

Credit to owner

𝐖𝐡𝐚𝐭 𝐢𝐬 𝐍𝐞𝐰 𝐚𝐭 𝐌𝐞𝐞𝐭𝐢𝐧𝐠 𝐏𝐨𝐢𝐧𝐭 !!?😲
အမိုက်စားပြင်ဆင်မှုတွေနဲ့ ပြောင်းလဲဖွင့်လှစ်လိုက်တဲ့ 𝐌𝐞𝐞𝐭𝐢𝐧𝐠 𝐏𝐨𝐢𝐧𝐭 𝐉𝐚𝐩𝐚𝐧𝐞𝐬𝐞 𝐘𝐚𝐤𝐢𝐧𝐢𝐤𝐮 𝐁𝐁𝐐 မှာ အရသာအရှိဆုံး Japanese Yakiniku BBQ Package များကို စတင်ရောင်းချပေးနေတဲ့အပြင် ဘယ်လိုပြောင်းလဲမှုတွေ ရှိနေပြီလဲဆိုတာ ကြည့်လိုက်ရအောင်….🧐🧐
ကမ္ဘာအေးဘုရား လမ်းမကြီးပေါ်က 𝐌𝐞𝐞𝐭𝐢𝐧𝐠 𝐏𝐨𝐢𝐧𝐭 မှာတော့ Japanese Yakiniku BBQ ကို A La Carte Buffet ပုံစံအဖြစ် သုံးဆောင်နိုင်မှာဖြစ်တဲ့အပြင် Meeting Point ရဲ့ မတူညီတဲ့ Vibe များနဲ့ ပြင်ဆင်ထားတဲ့ Area အမျိုးမျိုးမှာလည်း အဆင့်မြင့်လေစုပ်စနစ် တပ်ဆင်ထားသော အကင်ဖိုများဖြင့် ညှော်နံ့၊ မီးခိုးနံ့ကင်းစွာ ကင်ပြီး ဝိုင်းဖွဲ့ သုံးဆောင်နိုင်သော 𝐘𝐚𝐤𝐢𝐧𝐢𝐤𝐮 𝐏𝐫𝐢𝐯𝐚𝐭𝐞 𝐑𝐨𝐨𝐦 များ၊ Luxury ဆန်သော ဆိုဖာခုံတန်းရှည်များ၊ 𝐏𝐫𝐞𝐦𝐢𝐮𝐦 𝐋𝐨𝐮𝐧𝐠𝐞 ရှိ Luxury Table များ၊ ကတ္တီပါသားကျောမှီ ထိုင်ခုံကြီးများပေါ်တွင် ဇိမ်ရှိရှိထိုင်ပြီး သုံးဆောင်နိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်နော်…
🏮 𝐒𝐩𝐨𝐫𝐭 𝐀𝐫𝐞𝐚 မှာတော့ အဲကွန်းအေး‌အေးလေးအောက်မှာ အသားကင်တွေကို ကတ္တီပါသားကျောမှီ ထိုင်ခုံကြီးများ၊ Luxury ဆန်သော ဆိုဖာခုံတန်းရှည်များပေါ်တွင် သက်သောင့်သက်သာ ဇိမ်ရှိရှိ ကင်စားနိုင်မှာဖြစ်တဲ့အပြင် စားနေရင်း သူငယ်ချင်းများနဲ့လည်း ဘိလိယက်ထိုးလို့ ရနိုင်ပါသေးတယ်..
🏮 𝐏𝐫𝐞𝐦𝐢𝐮𝐦 𝐋𝐨𝐮𝐧𝐠𝐞 ကိုတော့ အထက်တန်းဆန်တဲ့ အပြင်အဆင်တွေနဲ့အတူ Luxury ဆန်ဆန် ဝိုင်းဖွဲ့ထိုင်ပြီး အကင်တွေကင်ရင်း နွေးထွေးရင်းနှီးစွာ တွေ့ဆုံစားသောက်နိုင်မယ့်နေရာတစ်ခုအဖြစ် ပြင်ဆင်ထားပါတယ်နော်…

Credit to owner

𝐖𝐡𝐚𝐭 𝐢𝐬 𝐍𝐞𝐰 𝐚𝐭 𝐌𝐞𝐞𝐭𝐢𝐧𝐠 𝐏𝐨𝐢𝐧𝐭 !!?😲
အမိုက်စားပြင်ဆင်မှုတွေနဲ့ ပြောင်းလဲဖွင့်လှစ်လိုက်တဲ့ 𝐌𝐞𝐞𝐭𝐢𝐧𝐠 𝐏𝐨𝐢𝐧𝐭 𝐉𝐚𝐩𝐚𝐧𝐞𝐬𝐞 𝐘𝐚𝐤𝐢𝐧𝐢𝐤𝐮 𝐁𝐁𝐐 မှာ အရသာအရှိဆုံး Japanese Yakiniku BBQ Package များကို စတင်ရောင်းချပေးနေတဲ့အပြင် ဘယ်လိုပြောင်းလဲမှုတွေ ရှိနေပြီလဲဆိုတာ ကြည့်လိုက်ရအောင်….🧐🧐
ကမ္ဘာအေးဘုရား လမ်းမကြီးပေါ်က 𝐌𝐞𝐞𝐭𝐢𝐧𝐠 𝐏𝐨𝐢𝐧𝐭 မှာတော့ Japanese Yakiniku BBQ ကို A La Carte Buffet ပုံစံအဖြစ် သုံးဆောင်နိုင်မှာဖြစ်တဲ့အပြင် Meeting Point ရဲ့ မတူညီတဲ့ Vibe များနဲ့ ပြင်ဆင်ထားတဲ့ Area အမျိုးမျိုးမှာလည်း အဆင့်မြင့်လေစုပ်စနစ် တပ်ဆင်ထားသော အကင်ဖိုများဖြင့် ညှော်နံ့၊ မီးခိုးနံ့ကင်းစွာ ကင်ပြီး ဝိုင်းဖွဲ့ သုံးဆောင်နိုင်သော 𝐘𝐚𝐤𝐢𝐧𝐢𝐤𝐮 𝐏𝐫𝐢𝐯𝐚𝐭𝐞 𝐑𝐨𝐨𝐦 များ၊ Luxury ဆန်သော ဆိုဖာခုံတန်းရှည်များ၊ 𝐏𝐫𝐞𝐦𝐢𝐮𝐦 𝐋𝐨𝐮𝐧𝐠𝐞 ရှိ Luxury Table များ၊ ကတ္တီပါသားကျောမှီ ထိုင်ခုံကြီးများပေါ်တွင် ဇိမ်ရှိရှိထိုင်ပြီး သုံးဆောင်နိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်နော်…
🏮 𝐒𝐩𝐨𝐫𝐭 𝐀𝐫𝐞𝐚 မှာတော့ အဲကွန်းအေး‌အေးလေးအောက်မှာ အသားကင်တွေကို ကတ္တီပါသားကျောမှီ ထိုင်ခုံကြီးများ၊ Luxury ဆန်သော ဆိုဖာခုံတန်းရှည်များပေါ်တွင် သက်သောင့်သက်သာ ဇိမ်ရှိရှိ ကင်စားနိုင်မှာဖြစ်တဲ့အပြင် စားနေရင်း သူငယ်ချင်းများနဲ့လည်း ဘိလိယက်ထိုးလို့ ရနိုင်ပါသေးတယ်..
🏮 𝐏𝐫𝐞𝐦𝐢𝐮𝐦 𝐋𝐨𝐮𝐧𝐠𝐞 ကိုတော့ အထက်တန်းဆန်တဲ့ အပြင်အဆင်တွေနဲ့အတူ Luxury ဆန်ဆန် ဝိုင်းဖွဲ့ထိုင်ပြီး အကင်တွေကင်ရင်း နွေးထွေးရင်းနှီးစွာ တွေ့ဆုံစားသောက်နိုင်မယ့်နေရာတစ်ခုအဖြစ် ပြင်ဆင်ထားပါတယ်နော်…

Credit to owner

သက်ကြီးရွယ်အို ကျန်းမာရေးအကြောင်း သိကောင်းစရာ
________________________
သက်ကြီးရွယ်အို ကျန်းမာရေးအကြောင်း သိကောင်းစရာ အကြောင်းလေးတွေကို လေ့လာလိုက်ရအောင်နော်။ ဘယ်သူမဆို အသက်အရွယ် ကြီးလာတာနဲ့အမျှ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ခုခံအားစနစ် တဖြည်ဖြည်း အားနည်းလာပြီး ခန္ဓါကိုယ်ဟာလည်း ယိုယွင်းဆုတ်ယုတ်လာမှာ ဓမ္မတာပါပဲ ဇရာရဲ့ သဘောတရားအရ သက်ကြီးပိုင်း ရောက်လာလေ နာမကျန်းဖြစ်လွယ်လေ၊ ရောဂါရလွယ်လေ ဖြစ်လာကြရပါတယ်။ ဒါကြောင့်လည်း မိမိတို့ရဲ့ လက်ရှိကျန်းမာရေးအခြေအနေ၊ ရှေ့လျှောက်ဖြစ်လာနိုင်တဲ့ အခြေအနေတွေကို ကောင်းစွာသတိပြုမိပြီး ကျန်းမာရေးအသိပညာ အပြည့်အဝရှိအောင် လေ့လာအားထုတ်ခြင်းအားဖြင့် ဘဝရဲ့ တတိယအရွယ်ကို ကျန်းမာပျော်ရွှင်စွာ နေထိုင်ဖြတ်သန်းနိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။
သက်ကြီးရွယ်အို ကျန်းမာရေးအကြောင်း သိကောင်းစရာ
သက်ကြီးရွယ်အို ကျန်းမာရေးအကြောင်း သိကောင်းစရာ တွေကတော့ –
၁။ နှလုံးနှင့်သွေးကြော အဖွဲ့အစည်း
အသက်အရွယ်ကြီးသူတွေမှာ နှလုံးခုန်နှေးခြင်း၊ သွေးကြောများမာလာပြီး နှလုံးကြီးခြင်း ဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။ နောက်ဆက်တွဲရလဒ်အဖြစ် ခန္ဓာကိုယ်အနှံ့ သွေးလှည့်ပတ်စီးဆင်းရာမှာ အခက်အခဲဖြစ်လာပြီး သွေးဖိအားများခြင်း (သွေးတိုးခြင်း) အပါအဝင် နှလုံးနဲ့သွေးကြောဆိုင်ရာ ပြဿနာတွေ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။
၂။ အရိုးအဆစ်နှင့် ကြွက်သား အဖွဲ့အစည်း
လူ့သက်တမ်း နှစ် ၅၀၊ ၆၀ အထိ အလုပ်လုပ်လာခဲ့ရတဲ့ အရိုးတွေဟာ သက်ကြီးပိုင်း ရောက်လာတာနဲ့အမျှ အရွယ်အစားနဲ့ သိပ်သည်းဆ တဖြည်းဖြည်း လျော့နည်းလာပြီး ပြင်းထန်တဲ့ ကိုယ်ကာယလှုပ်ရှားမှုဒဏ်ကို ငယ်ရွယ်စဉ်အချိန်တုန်းကလောက် မခံနိုင်တော့ပါဘူး။
တချို့အဘိုးအဘွားတွေဆိုရင် အသက်ကြီးမှ အရပ်ပြန်ပုသွားတာကို တအံ့တသြ မြင်တွေ့ကြရပါတယ်။ ကြွက်သားတွေဟာလည်း အရင်လောက် လှုပ်ရှားရမလွယ်ကူတော့ဘဲ တောင့်တင်းသန်မာမှု အားနည်းလာတဲ့အတွက် ခန္ဓာကိုယ်ဟန်ချက် ထိန်းရာမှာ၊ နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေ ဆောင်ရွက်ရာမှာ အခက်အခဲ ဖြစ်လာရပါတယ်။

Credit to owner

🌞 မနက်စတင်ချိန်မှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ငြိမ်းချမ်းအောင် စတင်လိုက်ကြစို့ 🌿
Yoga လေ့ကျင့်ခြင်းဟာ
🧘‍♀️ ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်ကို နူးညံ့ပေါ့ပါးစေပြီး
💗 စိတ်ကို တည်ငြိမ်စေကာ
🌸 နေ့တစ်နေ့လုံး အားအင်သစ်ရရှိစေပါတယ်။
ပုံမလှတဲ့လှုပ်ရှားမှုမလိုပါဘူး၊
စဉ်ဆက်မပြတ် လေ့ကျင့်ပေးတာပဲ အရေးကြီးပါသည်။
မနက်တိုင်း အနည်းဆုံး အချိန်လေးနည်းနည်းပေးလိုက်ရင် ကိုယ့်ဘဝတစ်ခုလုံးအတွက် အကျိုးအများကြီး ဖြစ်ပေါ်စေပါလိမ့်မယ်။

Credit to owner

အင်းလေး ဖောင်တော်ဦးဘုရား
ဖောင်တော်ဦးဘုရားရှေ့မှာ
ရောင်*:တဲ့ ငါ၊းကလေးကြော်စာ:လို့အရမ်းကောင်:တယ်
အင်းလေးဘယ်ချိန်ပဲသွားသွားဘယ်ချိန်ပဲရောက်ရောက်အမြဲပြန်သွားချင်တဲ့နေရာလေး❤️
Credit to owner