一边是掸河，一边是我们的。
这一地区非常美丽，具有掸族风格。

#သွေးတိုးရောဂါ ဘာလို့ဖြစ်ရလဲ ဆိုတော့

သွေးဟာ အရည် ဖြစ်တယ်အရည်ရဲ့ သဘောတရား အရ မြင့်ရာကနေ နိမ့်ရာကို စီးဆင်းတယ်

ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာကျတော့ နိမ့်ရာကနေ မြင့်တဲ့ဦးခေါင်းလို နေရာမျိုးကို စီးဖို့လေပန့်လို ဝါယောဓါတ် လေဓါတ်က ကူညီပေးတယ်

အဲတော့ ဝါယောဓါတ်မကောင်းတဲ့ သူတွေဟာလေတွေက တအားတွန်းကန်ပြီးတော့ လေဖြတ် လေငန်း လေရောဂါတွေ ဖြစ်ရတယ်

Tik Tok မှာ မထင်မှတ်ဘဲ တွေ့လိုက်ရတဲ့ပြည်သူကို ကျန်းမာရေး အသိပေးနေတဲ့ဆရာမကြီး တစ်ယောက်ရဲ့ HE စကားတွေပါ

တကယ်တော့အဲဒါဟာ ဆောက်တလွဲပါ

သွေးထဲမှာ လေဆိုတာ ရှိလို့မရပါမယုံတဲ့သူရှိရင် လေ ၅၀ စီစီလောက် ကိုယ့် သွေးကြောထဲ ကိုယ်ထိုးထည့်ကြည့်လိုက်ပါ

သွေးတိုးဆိုတာကို ပြောရင်သွေးပေါင်ချိန်ဆိုတာ ကို ပထမ နားလည်ရပါမယ်

သွေးပေါင်ချိန်ရင် အပေါ်သွေး အောက်သွေးဆိုပြီး ပြောကြပါတယ်

နှလုံးက ဖိညှစ်နေတဲ့ အချိန်သွေးလွှတ်ကြောတွေထဲမှာ ရှိနေတဲ့ သွေးဖိအားကိုတိုင်းတာဟာ အပေါ်သွေး ဖြစ်ပြီး

နှလုံး ပြန်ဖြေလျော့တဲ့ အချိန်မှာ တိုင်းတာဟာအောက်သွေးဖြစ်ပါတယ်

ပုံမှန် သွေးပေါင်ဟာ ၁၂၀/၈၀ လို့သတ်မှတ်ပါတယ်

120-29 ကို သွေးတိုး အစ လို့သတ်မှတ်ပြီး
130-39 ကို Stage 1 Hypertension
140-180 ကို Stage 2 Hypertension လို့သတ်မှတ်ပြီး
180 အထက်ကို Hypertensive crisis လို့ သတ်မှတ်ပါတယ်

နောက်ထပ် အလွယ်ခွဲရင်

အသက်အရွယ်ကြောင့် တိုးတဲ့ သွေးတိုးနဲ့

အသက်ငယ်ငယ်နဲ့ တိုးတဲ့ သွေးတိုး ဆိုပြီး ခွဲလို့ရပါတယ်

အများအားဖြင့်
အသက်အရွယ်ရလာတဲ့ အခါ
လူတွေရဲ့ နေထိုင်စားသောက်မှုအပေါ်မူတည်ပြီး
သွေးကြောနံရံတွေမှာ CHolestrol လို့ခေါ်တဲ့
အဆီတွေ ကပ်လာတတ်ပါတဲ့

အဲဒါကြောင့် သွေးကြောနံရံတွေဟာ မာကျောလာပြီး
အတွင်း cavity ဟာ ကျဉ်းလာတဲ့ အတွက်
ကျဉ်းနေတဲ့ ပိုက်ထဲ သွေးဖြတ်စီးဆင်းဖို့အတွက်
နှလုံးဟာ ဖိညှစ်ရတာကြောင့်
သွေးဖိအား မြင့်တက်လာရခြင်း ဖြစ်တယ်

သွေးတိုးတာကြာလေ
နှလုံးက ဖိညှစ်လေ
သွေးကြောနံရံတွေကဖိအားခံရလေနဲ့
တချိန်မှာ ပြင်းထန်တဲ့ ဖိအားကြောင့် သွေးကြော
ပေါက်ထွက်သွားတဲ့အခါ ဦးနှောက်သွေးကြောပေါက်တယ်ဆိုတာတွေ ဖြစ်လာပါတယ်

အဲလိုမှ မပေါက်ဘဲ သွေးကြောနံရံက
အဆီခဲ‌တွေကြောင့် သွေးကြောပိတ်သွားပြီး
သွေးမရောက်တော့တာမျိုး

ကျဉ်းနေတဲ့ သွေးကြောမှာ
သွေးခဲလေးတွေ သွားပိတ်တာမျိုးကို
လေဖြတ် လေငန်းဆွဲတယ် လို့ ခေါ်ကြတယ်

ပြီးတော့
အသက်ငယ်ငယ်နဲ့ တိုးတဲ့သွေးတိုးတွေဟာ
‌underlying ရောဂါ
အကြောင်းအရင်းတစ်ခုခု ရှိနေတတ်ပါတယ်

မျိုးရိုးလိုက်တာ
မွေးရာပါ ကျောက်ကပ် မကောင်းတာ
ဟိုမုန်း ချို့တဲ့တာ များတာ
အဝလွန်တာ စတဲ့ ရောဂါ အခြေခံတစ်ခုခု ရှိနေတတ်ပါတယ်

သွေးတိုးအမျိုးအစားနဲ့ အဆင့်ပေါ်မူတည်ပြီး
ကုသပုံတွေ မတူသလို
သွေးတိုးဟာ ပျောက်အောင်လဲ ကုလို့မရပါ

ကိုယ်လိုချင်တဲ့ Target blood pressure
ရောက်အောင် ထိန်းညှိရင်း

သွေးတိုးရဲ့ နောက်ဆက်တွဲ ရောဂါတွေဖြစ်တဲ့
နှလုံးပျက် လေဖြတ် ကျောက်ကပ်ပျက် တာတွေ
မြန်မြန်ဖြစ်မသွားအောင်ဘဲ ကုရတာပါ

အဲလိုကုဖို့အတွက်
လူနာဟာ ဆေးနဲ့ ဆရာတွေကိုဘဲ
အားကိုးလို့မရပါဘူး

ကျန်းမာတဲ့ စားသောက်နေထိုင်ပုံ
ကိုယ်လက်ကျန်းမာရေးလှုပ်ရှားမှုနဲ့
ဆောင်ရန် ရှောင်ရန်တွေကိုလဲ
မှန်ကန်တဲ့ source တွေကနေ
သေသေချာချာ သိထားဖို့လိုပါတယ်

ပြင်သစ်မှာ ရှိနေတဲ့ တရုတ်ခွဲစိတ် ဆရာဝန်ကြီးက
မိုင် ၃၀၀၀ အကွာမှာ ရှိတဲ့ တရုတ်ပြည်က
ဆီးကျိတ်ကင်ဆာလူနာကို
စက်ရုပ်လက် အသုံးပြုပြီး ပြင်သစ်ကနေ
အောင်မြင်စွာ လှမ်းခွဲပေးတယ်တဲ့

ပြင်သစ်က
ဆရာဝန်ကြီး လက်လှုပ်တဲ့ အတိုင်း
တရုတ်က စက်ရုပ်လက် လိုက်လှုပ်တဲ့ကြာချိန်ဟာ
မီလီစက္ကန့်ဘဲ ရှိတယ်တဲ့

အဲလောက် တိုးတက်နေတဲ့
ဆေးပညာခေတ်ကြီးထဲမှာ

အလွယ်လမ်းဘဲ
လိုက်နေရင်တော့

ခင်ဗျား
မုချ အသက် တိုမှာဘဲ။

#ကျန်းမာရေးဗဟုသုတရကြပါစေ

#crd_to_owner_with_respect

battery ကြီးပြီး လိုင်းဆွဲအားမြင့်တဲ့ Huawei Nova Y63
ကြာရှည်အသုံးခံ 6000mAh ဘက်ထရီသုံး တန်ဖိုးသင့် Huawei Nova Y63 ဖုန်း ပြည်တွင်းဈေးကွက်ထဲ ဝင်လာပါတယ်။
Huawei Nova Y63 က ၆.၇၅ လက်မ 90Hz display နဲ့ လာပြီး ဈေးနှုန်း ၅၇၉၀၀၀ ကျပ်နဲ့ ဝင်ပါတယ်။ screen ကြီးကြီး ဘက်ထရီကြီးကြီး ဈေးတန်ပြီး လိုင်းဆွဲအားကောင်းရမယ် ဆိုသူတွေ အကြိုက်ဖုန်းမျိုးပါ။
ကင်မရာအနေနဲ့ 50MP+2MP နှစ်လုံးသုံးပြီး CiCi AI Assistant နဲ့ AI အလွယ်တကူ အသုံးပြုနိုင်မယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ Google apps တွေလည်း Huawei AppGallery ကနေ တိုက်ရိုက် သုံးနိုင်ပါလိမ့်မယ်။
Huawei Nova Y63 ကို အနက် ၊ ငွေရောင် နှစ်မျိုး ထွက်ပြီး ပြည်တွင်းက ဖုန်းဆိုင်နဲ့ Huawei Showroom တွေမှာ ဇူလိုင် ၉ ရက်ကနေ ၁၃ ရက်အတွင်း ဝယ်သူတွေအတွက် ကျပ် ၄ သောင်းတန် Bluetooth နားကြပ်လက်ဆောင်လည်း ပေးသွားမယ်လို့ ဆိုပါတယ်။

သာမန်ပါပဲ မိုင်ဖရန့်.. iOS 26 ရဲ့ ပွဲဆူနေတဲ့ Liquid Glass UI လိုမျိုးပုံစံကို xiaomi ဖုန်းတွေ ပေါ်မှာ မြင်တွေ့လာရနိုင်ခြေရှိပါတယ်
Digital Chat Station ဆိုတဲ့ အကောင့်ကနေ ပိုစ့်တစ်ခုတင်လာခဲ့တာပါပဲ သူပြောပုံအရတော့ Control Centre နဲ့ icon တွေက Liquid Glass UI ပုံစံဖြစ်
တယ်ဆိုပေမယ့် တစ်ထပ်ထဲ တူနေတာတော့ မဟုတ်ဘူး
Glass စတိုင်ဆိုပေမယ့် စာတွေဘာတွေဖတ်ရမယ့် အပိုင်းမှာလဲ iOS ထက်တော့ ပိုကောင်းတယ် ပြောထားတယ်
ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်ပါ xiaomi က trend နောက်ကို လိုက်တတ်တဲ့သူဆိုတော့ အပြစ်ပြောစရာရယ်လို့ သိပ်မရှိပါဘူး
ကောင်းကွက်တွေ ကူးပြီး ပိုကောင်းအောင်လုပ်ပေးရင် အဆင်ပြေတာပဲမလား 😁

Galaxy Z Fold7 လိုတိုရှင်း - ပိုပါးတယ် ထင်မထားလောက်အောင် ပါးတယ် ပိုပေါ့တယ် မြန်မာကိုသွင်းမယ့် စျေးကတော့ 7,950,000 ပါတဲ့
ခေါက်ထားရင် 8.9mm
ဖြန့်ထားရင် 4.2mm
စျေးကွက်ထဲက အပါးဆုံးဖုန်းတွေကို Samsung က တစ်ကွက် ထပြလိုက်တာပဲ
ထပ်ပြတဲ့ တစ်ကွက်က 200MP Camera တဲ့ - Foldable မလို့ ကင်မရာ မကောင်းပါဘူး ဝေဖန်သံတွေ ကြားလို့ထင်တယ်
Battery ကလည်း 4400 mAh ကိုသုံးပေးထားတယါ ဒါက မနှစ်က အတိုင်းပဲ ဒါပေမယ့် 3g ပေါ့သွားပြီး 216g ပဲ လေးတော့တယ်
ဖုန်းက ပါးချက်ကတော့ သိသာချက်ပဲ Showroom မှာ သွားကိုင်ကြည့်ဖို့ အကြံပြုချင်တယ်
ဒီနှစ် ဘယ်လိုမြင်လဲဆိုတော့ Samsung က သာမန် Bar Phone တွေနဲ့ အရမ်းယှဉ်ပြလာတယ် ယှဉ်လို့ရတဲ့ အနေအထားထိ ပါးသွားပြီ ၊ ပေါ့သွားပြီ ဆိုတဲ့ အချက်ကြောင့် လဲဖြစ်နိုင်တယ်
Z Fold7 က တကယ်သုံးမယ်ဆိုရင် 6.5” Cover Display ကတင် သာမန် Bar Type Phone တစ်လုံးလိုပဲ ဖြစ်သွားပြီ Main Display ကလည်း 8” ဆိုတော့ အရင်ကထက်ပိုကြီးလာတယ်
မေ့တော့မလို့ S-Pen Support ဖြုတ်လိုက်ပြီ ၊
အတွင်းဘက် Main Display က Selfie Camera က UnderDisplay ကနေ ရိုးရိုး Punch Hole ဖြစ်သွားတယ် ကင်မရာ ကွာလတီတော့ ပိုကောင်းလာမှာပါ 10MP တော့ ဖြစ်သွားပြီ
SoC ကတော့ Snapdragon 8 Elite ကိုသုံးပေးထားပါတယ်

Galaxy Z Fold7 လိုတိုရှင်း - ပိုပါးတယ် ထင်မထားလောက်အောင် ပါးတယ် ပိုပေါ့တယ် မြန်မာကိုသွင်းမယ့် စျေးကတော့ 7,950,000 ပါတဲ့
ခေါက်ထားရင် 8.9mm
ဖြန့်ထားရင် 4.2mm
စျေးကွက်ထဲက အပါးဆုံးဖုန်းတွေကို Samsung က တစ်ကွက် ထပြလိုက်တာပဲ
ထပ်ပြတဲ့ တစ်ကွက်က 200MP Camera တဲ့ - Foldable မလို့ ကင်မရာ မကောင်းပါဘူး ဝေဖန်သံတွေ ကြားလို့ထင်တယ်
Battery ကလည်း 4400 mAh ကိုသုံးပေးထားတယါ ဒါက မနှစ်က အတိုင်းပဲ ဒါပေမယ့် 3g ပေါ့သွားပြီး 216g ပဲ လေးတော့တယ်
ဖုန်းက ပါးချက်ကတော့ သိသာချက်ပဲ Showroom မှာ သွားကိုင်ကြည့်ဖို့ အကြံပြုချင်တယ်
ဒီနှစ် ဘယ်လိုမြင်လဲဆိုတော့ Samsung က သာမန် Bar Phone တွေနဲ့ အရမ်းယှဉ်ပြလာတယ် ယှဉ်လို့ရတဲ့ အနေအထားထိ ပါးသွားပြီ ၊ ပေါ့သွားပြီ ဆိုတဲ့ အချက်ကြောင့် လဲဖြစ်နိုင်တယ်
Z Fold7 က တကယ်သုံးမယ်ဆိုရင် 6.5” Cover Display ကတင် သာမန် Bar Type Phone တစ်လုံးလိုပဲ ဖြစ်သွားပြီ Main Display ကလည်း 8” ဆိုတော့ အရင်ကထက်ပိုကြီးလာတယ်
မေ့တော့မလို့ S-Pen Support ဖြုတ်လိုက်ပြီ ၊
အတွင်းဘက် Main Display က Selfie Camera က UnderDisplay ကနေ ရိုးရိုး Punch Hole ဖြစ်သွားတယ် ကင်မရာ ကွာလတီတော့ ပိုကောင်းလာမှာပါ 10MP တော့ ဖြစ်သွားပြီ
SoC ကတော့ Snapdragon 8 Elite ကိုသုံးပေးထားပါတယ်

Galaxy Z Fold7 လိုတိုရှင်း - ပိုပါးတယ် ထင်မထားလောက်အောင် ပါးတယ် ပိုပေါ့တယ် မြန်မာကိုသွင်းမယ့် စျေးကတော့ 7,950,000 ပါတဲ့
ခေါက်ထားရင် 8.9mm
ဖြန့်ထားရင် 4.2mm
စျေးကွက်ထဲက အပါးဆုံးဖုန်းတွေကို Samsung က တစ်ကွက် ထပြလိုက်တာပဲ
ထပ်ပြတဲ့ တစ်ကွက်က 200MP Camera တဲ့ - Foldable မလို့ ကင်မရာ မကောင်းပါဘူး ဝေဖန်သံတွေ ကြားလို့ထင်တယ်
Battery ကလည်း 4400 mAh ကိုသုံးပေးထားတယါ ဒါက မနှစ်က အတိုင်းပဲ ဒါပေမယ့် 3g ပေါ့သွားပြီး 216g ပဲ လေးတော့တယ်
ဖုန်းက ပါးချက်ကတော့ သိသာချက်ပဲ Showroom မှာ သွားကိုင်ကြည့်ဖို့ အကြံပြုချင်တယ်
ဒီနှစ် ဘယ်လိုမြင်လဲဆိုတော့ Samsung က သာမန် Bar Phone တွေနဲ့ အရမ်းယှဉ်ပြလာတယ် ယှဉ်လို့ရတဲ့ အနေအထားထိ ပါးသွားပြီ ၊ ပေါ့သွားပြီ ဆိုတဲ့ အချက်ကြောင့် လဲဖြစ်နိုင်တယ်
Z Fold7 က တကယ်သုံးမယ်ဆိုရင် 6.5” Cover Display ကတင် သာမန် Bar Type Phone တစ်လုံးလိုပဲ ဖြစ်သွားပြီ Main Display ကလည်း 8” ဆိုတော့ အရင်ကထက်ပိုကြီးလာတယ်
မေ့တော့မလို့ S-Pen Support ဖြုတ်လိုက်ပြီ ၊
အတွင်းဘက် Main Display က Selfie Camera က UnderDisplay ကနေ ရိုးရိုး Punch Hole ဖြစ်သွားတယ် ကင်မရာ ကွာလတီတော့ ပိုကောင်းလာမှာပါ 10MP တော့ ဖြစ်သွားပြီ
SoC ကတော့ Snapdragon 8 Elite ကိုသုံးပေးထားပါတယ်

Galaxy Z Fold7 လိုတိုရှင်း - ပိုပါးတယ် ထင်မထားလောက်အောင် ပါးတယ် ပိုပေါ့တယ် မြန်မာကိုသွင်းမယ့် စျေးကတော့ 7,950,000 ပါတဲ့
ခေါက်ထားရင် 8.9mm
ဖြန့်ထားရင် 4.2mm
စျေးကွက်ထဲက အပါးဆုံးဖုန်းတွေကို Samsung က တစ်ကွက် ထပြလိုက်တာပဲ
ထပ်ပြတဲ့ တစ်ကွက်က 200MP Camera တဲ့ - Foldable မလို့ ကင်မရာ မကောင်းပါဘူး ဝေဖန်သံတွေ ကြားလို့ထင်တယ်
Battery ကလည်း 4400 mAh ကိုသုံးပေးထားတယါ ဒါက မနှစ်က အတိုင်းပဲ ဒါပေမယ့် 3g ပေါ့သွားပြီး 216g ပဲ လေးတော့တယ်
ဖုန်းက ပါးချက်ကတော့ သိသာချက်ပဲ Showroom မှာ သွားကိုင်ကြည့်ဖို့ အကြံပြုချင်တယ်
ဒီနှစ် ဘယ်လိုမြင်လဲဆိုတော့ Samsung က သာမန် Bar Phone တွေနဲ့ အရမ်းယှဉ်ပြလာတယ် ယှဉ်လို့ရတဲ့ အနေအထားထိ ပါးသွားပြီ ၊ ပေါ့သွားပြီ ဆိုတဲ့ အချက်ကြောင့် လဲဖြစ်နိုင်တယ်
Z Fold7 က တကယ်သုံးမယ်ဆိုရင် 6.5” Cover Display ကတင် သာမန် Bar Type Phone တစ်လုံးလိုပဲ ဖြစ်သွားပြီ Main Display ကလည်း 8” ဆိုတော့ အရင်ကထက်ပိုကြီးလာတယ်
မေ့တော့မလို့ S-Pen Support ဖြုတ်လိုက်ပြီ ၊
အတွင်းဘက် Main Display က Selfie Camera က UnderDisplay ကနေ ရိုးရိုး Punch Hole ဖြစ်သွားတယ် ကင်မရာ ကွာလတီတော့ ပိုကောင်းလာမှာပါ 10MP တော့ ဖြစ်သွားပြီ
SoC ကတော့ Snapdragon 8 Elite ကိုသုံးပေးထားပါတယ်

Galaxy Z Fold7 လိုတိုရှင်း - ပိုပါးတယ် ထင်မထားလောက်အောင် ပါးတယ် ပိုပေါ့တယ် မြန်မာကိုသွင်းမယ့် စျေးကတော့ 7,950,000 ပါတဲ့
ခေါက်ထားရင် 8.9mm
ဖြန့်ထားရင် 4.2mm
စျေးကွက်ထဲက အပါးဆုံးဖုန်းတွေကို Samsung က တစ်ကွက် ထပြလိုက်တာပဲ
ထပ်ပြတဲ့ တစ်ကွက်က 200MP Camera တဲ့ - Foldable မလို့ ကင်မရာ မကောင်းပါဘူး ဝေဖန်သံတွေ ကြားလို့ထင်တယ်
Battery ကလည်း 4400 mAh ကိုသုံးပေးထားတယါ ဒါက မနှစ်က အတိုင်းပဲ ဒါပေမယ့် 3g ပေါ့သွားပြီး 216g ပဲ လေးတော့တယ်
ဖုန်းက ပါးချက်ကတော့ သိသာချက်ပဲ Showroom မှာ သွားကိုင်ကြည့်ဖို့ အကြံပြုချင်တယ်
ဒီနှစ် ဘယ်လိုမြင်လဲဆိုတော့ Samsung က သာမန် Bar Phone တွေနဲ့ အရမ်းယှဉ်ပြလာတယ် ယှဉ်လို့ရတဲ့ အနေအထားထိ ပါးသွားပြီ ၊ ပေါ့သွားပြီ ဆိုတဲ့ အချက်ကြောင့် လဲဖြစ်နိုင်တယ်
Z Fold7 က တကယ်သုံးမယ်ဆိုရင် 6.5” Cover Display ကတင် သာမန် Bar Type Phone တစ်လုံးလိုပဲ ဖြစ်သွားပြီ Main Display ကလည်း 8” ဆိုတော့ အရင်ကထက်ပိုကြီးလာတယ်
မေ့တော့မလို့ S-Pen Support ဖြုတ်လိုက်ပြီ ၊
အတွင်းဘက် Main Display က Selfie Camera က UnderDisplay ကနေ ရိုးရိုး Punch Hole ဖြစ်သွားတယ် ကင်မရာ ကွာလတီတော့ ပိုကောင်းလာမှာပါ 10MP တော့ ဖြစ်သွားပြီ
SoC ကတော့ Snapdragon 8 Elite ကိုသုံးပေးထားပါတယ်

ယခုပညာသင်နှစ်တွင် လွိုင်ကော်တက္ကသိုလ်ကို ပြန်လည်ဖွင့်လှစ်နိုင်ရန် ပြင်ဆင်နေ

လွိုင်ကော်တက္ကသိုလ်ကို ယခုပညာသင်နှစ်တွင် ပြန်လည်ဖွင့်လှစ်နိုင်ရန် ပြင်ဆင်နေကြောင်း ကယားပြည်နယ်အစိုးရအဖွဲ့ထံမှ သိရသည်။

ကယားပြည်နယ် အစိုးရအဖွဲ့ ပြည်နယ်ဝန်ကြီးချုပ်က ဇူလိုင်လ (၉)ရက်တွင် တက္ကသိုလ်ပြုပြင်မွမ်းမံမှုကိုသွားရော က်ကြည့်ရူစဉ် ပြောကြားခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။

တက္ကသိုလ် အဆောက်အအုံများ ပြုပြင်မွမ်းမံသည့် လုပ်ငန်းများကို သတ်မှတ် စံချိန်စံညွှန်း အရည်အသွေး ပြည့်မီစွာဖြင့် သတ်မှတ်ကာလအတွင်းပြီးစီးရန် အလေးထားဆောင်ရွက်ကြရန်နှင့် တည်ဆောက်ရေးလုပ်ငန်းများ အရည်အသွေး စစ်ဆေးရေးအဖွဲ့များကလည်း စစ်ဆေးမှုများကို မပြတ်ပြုလုပ်ပြီး အကြံပြုချက်များအတိုင်း လိုက်နာဆောင်ရွက်ကြရန်လိုကြောင်း ပြည်နယ်ဝန်ကြီးချုပ် က ပြောသည်။

လွိုင်ကော်တက္ကသိုလ် ပင်မသုံးထပ်ဆောင်၊ ပင်မဆောင်အဆောက်အအုံရှိ ကျောင်းသားရေးရာဌာန၊ စုပေါင်းခန်းမ၊ အစည်းအဝေးခန်းမများနှင့် စာသင်ခန်းအစရှိသည်တို့ကို ပြန်လည်ပြုပြင်မွမ်းမံနေသလို ဓာတုဗေဒဌာန၊ သတ္တဗေဒဌာနရုံးခန်း၊ စာသင်ခန်းများ၊ ကယားချယ်ရီနှင့် ကယားသဇင် ကျောင်းသူအိပ်ဆောင်၊ သန့်စင်ခန်းများနှင့် ထမင်း စားခန်းမ အစရှိသည်တို့ကို ပြုပြင်မွမ်းမံနေကြောင်း သိရသည်။