ဒီလိုမှ အေးတယ် ဘာမှ မဝယ်ထားတာတော့ ဘာမှ မရှင်းရ😆

ကမ္ဘာပေါ်တွင် ခြင်ကင်းစင်သည့် နေရာနှစ်ခုအနက်မှ တစ်ခုအဖြစ် ရပ်တည်ခဲ့သော အိုက်စလန်နိုင်ငံတွင် ယခုနှစ် နွေဦးရာသီ၌ စံချိန်တင် အပူချိန်မြင့်တက်မှုများ ကြုံတွေ့ပြီးနောက် ပထမဆုံးအကြိမ်အဖြစ် ခြင်သုံးကောင်ကို တွေ့ရှိခဲ့ရသည်။
ဤတွေ့ရှိမှုသည် အံ့အားသင့်ဖွယ် သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာ အပြောင်းအလဲတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း AFP သတင်းဌာနက ဖော်ပြသည်။
သိပ္ပံအမည် Culiseta annulata မျိုးစိတ်ဝင် ခြင်ထီးတစ်ကောင်နှင့် ခြင်မနှစ်ကောင်ကို မြို့တော်ရေချ်ဂျာဗစ်၏ မြောက်ဘက် ကီလိုမီတာ ၃၀ ခန့်အကွာတွင် တွေ့ရှိခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။
အိုက်စလန်၏ သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်၌ ခြင်များရှိနေကြောင်း မှတ်တမ်းတင်နိုင်ခဲ့သည့် ပထမဆုံးအကြိမ်ဖြစ်သည်။
ယခင်က လေယာဉ်များတွင် စပါကပ်များအဖြစ် တစ်ကောင်တလေ တွေ့ဖူးသော်လည်း ယခုတွေ့ရှိမှုသည် အရေးပါသည့် မှတ်တမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
သိပ္ပံပညာရှင်များက ယခုတွေ့ရှိရသည့် ခြင်များသည် သင်္ဘောများ သို့မဟုတ် ကွန်တိန်နာများမှတစ်ဆင့် မကြာသေးမီကမှ ရောက်ရှိလာခြင်းဖြစ်နိုင်သည်ဟု ယူဆကြသည်။
သို့သော် ၎င်းတို့သည် အိုက်စလန်နိုင်ငံအတွင်း အမြဲတမ်း ရှင်သန်နေထိုင်နိုင်မည်လားဆိုသည်ကိုမူ နောက်ထပ် လေ့လာစောင့်ကြည့်ရန် လိုအပ်ဆဲဖြစ်သည်။
သုတေသီများက ရာသီဥတုဖောက်ပြန်မှုကြောင့် ကမ္ဘာ့မြောက်ပိုင်းဒေသများတွင် ခြင်များ အခြေချနေထိုင်ရန် ပိုမိုသင့်လျော်လာကြောင်း
Culiseta annulata ခြင်မျိုးစိတ်သည် အေးသောရာသီဥတုကို ကောင်းစွာခံနိုင်ရည်ရှိပြီး အိုက်စလန်၏ ပြင်းထန်သော ဆောင်းရာသီကိုပင် ဖြတ်ကျော်နိုင်သည်ဟု သုံးသပ်ကြသည်။
World Population Review ၏ ဖော်ပြချက်အရ ယခုတွေ့ရှိမှုမတိုင်မီက အိုက်စလန်သည် အေးခဲသော ရာသီဥတုနှင့် ခြင်များမျိုးပွားနိုင်သည့် ရေဝပ်နေရာများ မရှိခြင်းကြောင့် ကမ္ဘာပေါ်တွင် ခြင်မရှိသည့် ဒေသ နှစ်ခုအနက် တစ်ခုဖြစ်ခဲ့သည်။
ကုလသမဂ္ဂက ပြီးခဲ့သည့်နှစ်သည် ကမ္ဘာပေါ်တွင် စံချိန်တင် အပူဆုံးနှစ်ဖြစ်ခဲ့ပြီး ကမ္ဘာကြီး ပိုမိုပူနွေးလာခြင်းသည် လူသားတို့၏ လုပ်ဆောင်မှုများကြောင့်ဖြစ်သည်မှာ သံသယဖြစ်ဖွယ်မရှိကြောင်း အခိုင်အမာ ထုတ်ဖော်ပြောကြားထားသည်

ကြက်ငှက်တုပ်ကွေးဗိုင်းရပ်စ်ကြောင့် ကြိုးကြာငှက် ၁၀၀၀ ကျော် ‌ေ-သဆုံး
ဂျာမနီနိုင်ငံ အရှေ့မြောက်ဘက်ရှိ လီနွန်မြို့အနီးရှိ မြက်ခင်းပြင်များနှင့် ရေစပ်များတွင် အရေအတွက်မြောက်မြားစွာသော ကြိုးကြာငှက်များသေဆုံးလျက်ရှိကြောင်း၊ ABS သတင်းဌာနမှဖော်ပြထားပါတယ်။
အောက်တိုဘာ ၂၂ ရက်နေ့မှာတော့ ၎င်းအဖြစ်အပျက်က ယခင်တခါမှမဖြစ်ပျက်ခဲ့ဖူးသလို၊ ကြိုးကြာငှက်များအား အကာအကွယ်ပစ္စည်းများဖြင့် စုပုံသယ်ဆောင်ခဲ့ကာ စွန့်ပစ်ခဲ့ရကြောင်း သိရှိရပါတယ်။ တခဏအတွင်းအကောင်ရေပေါင်း ၁၀၀၀ ကျော်ခန့်
သေဆုံးခဲ့တာဖြစ်ကြောင်း ဇီဝဗေဒပညာရှင် Norbert Schneeweiss က Reuters သတင်းဌာနအား ပြောကြားခဲ့ပါတယ်။
"ကျွန်တော်တို့သုံးသပ်ချက်အရ ဒီလိုအစုံအပြုံလိုက်သေဆုံးမှုက သူတို့ရဲ့ပင်မနားခိုရာနေရာတွေကို ထိခိုက်စေပါတယ်" လို့ ပြောခဲ့ပြီး အချို့နေရာတွေမှာ ကြိုးကြာများအပြင် ငှက်များ၊ ငန်းများနဲ့ ကျီးကန်းတို့ပါ သေဆုံးလျက်ရှိပါတယ်။
တိရစ္ဆာန်ကျန်းမာရေးအား အထူးသုတေသနပြုသည့် ဂျာမန်အဖွဲ့အစည်း FLI က ဓာတ်ခွဲနမူနာအချို့အားစစ်ဆေးတဲ့အခါ ကြက်ငှက်တုပ်ကွေး ဗိုင်းရပ်စ်အမျိုးအစားခွဲအားတွေ့ရှိခဲ့ပြီး၊ ဆက်လက်စစ်ဆေးသွားမည်ဖြစ်ကြောင်း ကြေညာခဲ့ပါတယ်။ ကြက်ဘဲမွေးမြူသူတို့ကိုလည်း တောရိုင်းငှက်များနှင့် မထိတွေ့စေရန်၊ ကြက်ဘဲများအား အထူးဂရုပြုကိုင်တွယ်မွေးမြူရန်အကြံပြုချက်များ ထုတ်ပြန်ခဲ့ပါတယ်။

ကြက်ငှက်တုပ်ကွေးဗိုင်းရပ်စ်ကြောင့် ကြိုးကြာငှက် ၁၀၀၀ ကျော် ‌ေ-သဆုံး
ဂျာမနီနိုင်ငံ အရှေ့မြောက်ဘက်ရှိ လီနွန်မြို့အနီးရှိ မြက်ခင်းပြင်များနှင့် ရေစပ်များတွင် အရေအတွက်မြောက်မြားစွာသော ကြိုးကြာငှက်များသေဆုံးလျက်ရှိကြောင်း၊ ABS သတင်းဌာနမှဖော်ပြထားပါတယ်။
အောက်တိုဘာ ၂၂ ရက်နေ့မှာတော့ ၎င်းအဖြစ်အပျက်က ယခင်တခါမှမဖြစ်ပျက်ခဲ့ဖူးသလို၊ ကြိုးကြာငှက်များအား အကာအကွယ်ပစ္စည်းများဖြင့် စုပုံသယ်ဆောင်ခဲ့ကာ စွန့်ပစ်ခဲ့ရကြောင်း သိရှိရပါတယ်။ တခဏအတွင်းအကောင်ရေပေါင်း ၁၀၀၀ ကျော်ခန့်
သေဆုံးခဲ့တာဖြစ်ကြောင်း ဇီဝဗေဒပညာရှင် Norbert Schneeweiss က Reuters သတင်းဌာနအား ပြောကြားခဲ့ပါတယ်။
"ကျွန်တော်တို့သုံးသပ်ချက်အရ ဒီလိုအစုံအပြုံလိုက်သေဆုံးမှုက သူတို့ရဲ့ပင်မနားခိုရာနေရာတွေကို ထိခိုက်စေပါတယ်" လို့ ပြောခဲ့ပြီး အချို့နေရာတွေမှာ ကြိုးကြာများအပြင် ငှက်များ၊ ငန်းများနဲ့ ကျီးကန်းတို့ပါ သေဆုံးလျက်ရှိပါတယ်။
တိရစ္ဆာန်ကျန်းမာရေးအား အထူးသုတေသနပြုသည့် ဂျာမန်အဖွဲ့အစည်း FLI က ဓာတ်ခွဲနမူနာအချို့အားစစ်ဆေးတဲ့အခါ ကြက်ငှက်တုပ်ကွေး ဗိုင်းရပ်စ်အမျိုးအစားခွဲအားတွေ့ရှိခဲ့ပြီး၊ ဆက်လက်စစ်ဆေးသွားမည်ဖြစ်ကြောင်း ကြေညာခဲ့ပါတယ်။ ကြက်ဘဲမွေးမြူသူတို့ကိုလည်း တောရိုင်းငှက်များနှင့် မထိတွေ့စေရန်၊ ကြက်ဘဲများအား အထူးဂရုပြုကိုင်တွယ်မွေးမြူရန်အကြံပြုချက်များ ထုတ်ပြန်ခဲ့ပါတယ်။

ကြက်ငှက်တုပ်ကွေးဗိုင်းရပ်စ်ကြောင့် ကြိုးကြာငှက် ၁၀၀၀ ကျော် ‌ေ-သဆုံး
ဂျာမနီနိုင်ငံ အရှေ့မြောက်ဘက်ရှိ လီနွန်မြို့အနီးရှိ မြက်ခင်းပြင်များနှင့် ရေစပ်များတွင် အရေအတွက်မြောက်မြားစွာသော ကြိုးကြာငှက်များသေဆုံးလျက်ရှိကြောင်း၊ ABS သတင်းဌာနမှဖော်ပြထားပါတယ်။
အောက်တိုဘာ ၂၂ ရက်နေ့မှာတော့ ၎င်းအဖြစ်အပျက်က ယခင်တခါမှမဖြစ်ပျက်ခဲ့ဖူးသလို၊ ကြိုးကြာငှက်များအား အကာအကွယ်ပစ္စည်းများဖြင့် စုပုံသယ်ဆောင်ခဲ့ကာ စွန့်ပစ်ခဲ့ရကြောင်း သိရှိရပါတယ်။ တခဏအတွင်းအကောင်ရေပေါင်း ၁၀၀၀ ကျော်ခန့်
သေဆုံးခဲ့တာဖြစ်ကြောင်း ဇီဝဗေဒပညာရှင် Norbert Schneeweiss က Reuters သတင်းဌာနအား ပြောကြားခဲ့ပါတယ်။
"ကျွန်တော်တို့သုံးသပ်ချက်အရ ဒီလိုအစုံအပြုံလိုက်သေဆုံးမှုက သူတို့ရဲ့ပင်မနားခိုရာနေရာတွေကို ထိခိုက်စေပါတယ်" လို့ ပြောခဲ့ပြီး အချို့နေရာတွေမှာ ကြိုးကြာများအပြင် ငှက်များ၊ ငန်းများနဲ့ ကျီးကန်းတို့ပါ သေဆုံးလျက်ရှိပါတယ်။
တိရစ္ဆာန်ကျန်းမာရေးအား အထူးသုတေသနပြုသည့် ဂျာမန်အဖွဲ့အစည်း FLI က ဓာတ်ခွဲနမူနာအချို့အားစစ်ဆေးတဲ့အခါ ကြက်ငှက်တုပ်ကွေး ဗိုင်းရပ်စ်အမျိုးအစားခွဲအားတွေ့ရှိခဲ့ပြီး၊ ဆက်လက်စစ်ဆေးသွားမည်ဖြစ်ကြောင်း ကြေညာခဲ့ပါတယ်။ ကြက်ဘဲမွေးမြူသူတို့ကိုလည်း တောရိုင်းငှက်များနှင့် မထိတွေ့စေရန်၊ ကြက်ဘဲများအား အထူးဂရုပြုကိုင်တွယ်မွေးမြူရန်အကြံပြုချက်များ ထုတ်ပြန်ခဲ့ပါတယ်။

စွန်ပလွန် စိုက်ပျိုးနည်း
ရုက္ခဗေဒအမည် - Phoenix dactylifera
မျိုးရင်းအမည် - Arecsceae
မျိုးအုပ်စု - Phoenix
အင်္ဂလိပ်အမည် - Dates
မြန်မာနိုင်ငံတွင် အလေ့ကျပေါက်သီးပွင့်နေသောစွန်ပလွန်ပင်များကို နေရာအနှံ့ တွင် မြင်တွေ့နိုင်ပါသည်။ အသီးများ ကို လတ်လတ်ဆတ်ဆတ်စားကြသလို ယိုထိုးထားသော စွန်ပလွန်သီးများကို လူတော် တော်များများ ကြိုက်နှစ်သက် ကြပါသည်။
အပူပိုင်းနှင့် အပူပိုင်းသမဒေသများတွင် အလွယ်တကူစိုက်ပျိုးကြီးထွား နိုင်ပါသည်။ စွန်ပ လွန်သီးများ ကို ဒေသဈေးကွက်နှင့် နိုင်ငံတကာဈေးကွက်တို့တွင် မြင့်မားစွာ လို အပ်နေသောေ ကြာင့် စွန်ပလွန်ပင်များကို စီးပွားဖြစ်စိုက်ပျိုးသူတို့အတွက် အလွန်အောင်မြင်မှုကို ရစေပါသည်။ စွန်ပလွန်စေ့ ( Date seed ) ကို ရေစိမ်ကြိတ်ခွဲ၍ တိရစ္ဆာန်အစားအစာဖြင့် အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ အလှကုန်ပစ္စည်းထုတ်လုပ်သော ကုမ္ပဏီတို့ သည် စွန်ပလွန်ဆီကို အလှကုန်ပစ္စည်းများပြု လုပ်ရာတွင် သုံးစွဲကြသည်။
စွန်ပလွန်အပင် ( date tree ) သည် အမြင့် ပေ ၇၀ ထိမြင့်သည်။ ပင်စည်တစ်ခုတည်း သို့မဟုတ် ပင်စည်အများကြီးဖြင့် ကြီးထွားကြသော်လည်း ရေသောက်မြစ်တစ်ခုတည်း သာရှိသည်။ အရွက်များမှာ ၁၅-၂၀ ပေရှည်ပြီး ရိုးတံတွင်ဆူးများပါရှိသည်။ အရွက်ငယ်များသည် ၁ ပေခန့် ရှည်သည်။
စွန်ပလွန်သီး(date fruit) များသည် ဘဲဥလုံးရှည်ပုံရှိပြီး အရှည် ၁လက်မခွဲ ၂ လက်မ ၊ အချင်း ၁လက်မ ရှိသည်။ ကျောက်ခဲကဲ့သို့မာကျောသော အစေ့တစ်စေ့တည်းသာရှိပြီး အစေ့မှာ အရှည် ၁လက်မခန့် ရှိသည်။ စွန်ပလွန်သီး များ (Dates) သည် စိုက်ပျိုးသည့် မျိုးပေါ်မူတည်၍ အနီရောင်ရင့်ရင့်မှ အဝါရင့်ရင့် အရောင်များအထိရှိသည်။
အသီးများရင့်မှည့်သည့် အဆင့် (၄) ဆင့်ရှိသည်-
- အသီးနုချိန်
- အသီးကြီးချိန်
- အသီးရင့်မှည့်ကာစ
- အသီးရင့်မှည့်ချိန်
ရာသီဥတု
ရာသီဥတုလိုအပ်ချက်အနေဖြင့် နေ့တာရှည်ပြီး အပူချိန်မြင့်သော နွေရာသီ ကာလနှင့် ဆီးနှင်း မရှိသောဆောင်း အခါသည် အပင်ကြီးထွားပြီး ပန်းပွင့်ကာ အသီးသီးရန်အတွက် အကောင်း ဆုံးအနေအထားဖြစ်သည်။ ပန်းပွင့်၍ အသီးသီးချိန်တွင် စိုထိုင်းမှုအနည်းငယ်ရှိတဲ့အခြေအနေနှ င့် နေရောင်အများကြီး ရရှိရန်လိုအပ်ပြီး မိုးရွာခြင်းကို မကြိုက်နှစ်သက်ပါ။
Credit-မူရင်းpost

အဆင်မပြေတဲ့အခါ အလုပ်ကို
သွားဖို့ နှေးနေတဲ့ ခြေလှမ်းတွေကို
ငါပခုံးထက်မှာ မိသားစုရှိသေးတယ်ဆို
တဲ့စကားနဲ့ အားပေးနေရတယ်"
နေလို့သိပ်မကောင်းဘူးဆိုတဲ့
အကြောင်းပြချက်နဲ့ အလုပ်မသွား
ချင်တဲ့စိတ်ကို ငါကြိုးစားရမယ်ဆိုတဲ့
အတွေးနဲ့ ဖျောက်ဖျက်နေရတယ်"
ကိုယ့်ကို ချိုးနှိမ်နေတဲ့လူတွေကို
ကိုယ်ထိလက်ရောက် တုံ့ပြန်ချင်ပေမဲ့
ငါဟာ လိမ္မာယဉ်ကျေးတဲ့ လူငယ်
တစ်ယောက်ဆိုတဲ့အသိနဲ့ ဒေါသတွေ
ဖြေဖျောက်ခဲ့ရတယ်"
ငါအပါအဝင် လူဘယ်နှစ်ယောက်
လောကဓံလှိုင်း ကြမ်းကြမ်းကြားမှာ
ပြေးနေရသလဲလို့ တွေးနေမိတယ်"
ပင်ပန်းတယ်ဆိုပြီး ရပ်နေလို့မရတဲ့
ဘဝမို့ လောကဓံတွေ ကြားမှာ ကိုယ့်ကို
ကိုယ်သန်မာအောင်လုပ်ပြီး ရှေ့ဆက်
နေရဦးမှာဘဲ မဟုတ်လား".....?
မိသားစုတာဝန် ပခုံးပေါထမ်းထားတဲ့
လူသားတွေတိုင်းမှာ အခက်ခဲများစွာရှိတယ်"
ငါနောက်မှာ ငါမိသားစုရှိသေးတယ်
ဆိုတဲ့အသိနဲ့ သည်း မခံနိုင်တာတွေကို
သည်းခံခဲ့ရဘူးတယ် လိုချင်တဲ့တစ်ချို့
အရာတွေကိုလည်း မေ့ဖျောက်ခဲ့ဘူးတယ်"
ငါမိသားစုအတွက် ငါရှင်သန်ရမယ်
ဆိုတဲ့အသိနဲ့ လဲကျ လို့မရတဲ့ဘဝအခြေ
အနေမို့ ငါဟာသန်မာအောင် ကြိုးစားပြီး
ဘဝကိုရှေ့ဆက်နေရတယ်"....🏁🏃🚶

၁။ ခံစားချက်နှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တားမြစ်ချက်များ (Feelings & Emotions)
Don't worry. - မပူနဲ့။
Don't be afraid. - မကြောက်နဲ့။
Don't be sad. - ဝမ်းမနည်းနဲ့။
Don't be angry. - ဒေါသ မထွက်နဲ့။
Don't cry. - မငိုနဲ့။
Don't laugh. - မရယ်နဲ့။
၂။ လှုပ်ရှားမှုနှင့် သွားလာမှုဆိုင်ရာ တားမြစ်ချက်များ (Movement & Actions)
Don't go. - မသွားနဲ့။
Don't run. - မပြေးနဲ့။
Don't stop. - မရပ်နဲ့။
Don't wait. - မစောင့်နဲ့။
Don't move. - မလှုပ်နဲ့။
Don't play here. - ဒီမှာ မကစားနဲ့။
Don't drive fast. - မြန်မြန်မမောင်းနဲ့။
Don't follow me. - ငါ့နောက် မလိုက်နဲ့။
၃။ စကားပြောခြင်းနှင့် လူမှုဆက်ဆံရေး (Speech & Social Interaction)
Don't shout. - မအော်နဲ့။
Don't lie. - မညာနဲ့။
Don't cheat. - မလှည့်စားနဲ့။
Don't make noise. - ဆူဆူညံညံ မလုပ်နဲ့။
Don't disturb me. - ငါ့ကို မနှောင့်ယှက်နဲ့။
Don't ignore me. - ငါ့ကို လျစ်လျူမရှုနဲ့။
Don't ask me. - ငါ့ကို မမေးနဲ့။
Don't call me. - ငါ့ကို မခေါ်နဲ့။
Don't tell anyone. - ဘယ်သူ့ကိုမှ မပြောနဲ့။
Don't believe him. - သူ့ကို မယုံနဲ့။
၄။ အပြုအမူ၊ အကျင့်စရိုက်နှင့် အကြံဉာဏ်များ (Behavior & Advice)
Don't be lazy. - ပျင်းပျင်းနေ မနေနဲ့။
Don't be rude. - ရိုင်းရိုင်းစိုင်းစိုင်း မလုပ်နဲ့။
Don't be late. - မနှောင်းနဲ့။
Don't waste time. - အချိန်မဖြုန်းနဲ့။
Don't forget. - မမေ့နဲ့။
Don't give up. - လက်မလျှော့နဲ့။
၅။ ကိုယ်ခန္ဓာ၊ ပစ္စည်းများနှင့် ပတ်သက်သော တားမြစ်ချက်များ (Body, Objects & General Actions)
Don't sleep. - မအိပ်နဲ့။
Don't eat that. - အဲဒါ မစားနဲ့။
Don't smoke. - ဆေးလိပ်မသောက်နဲ့။
Don't touch it. - အဲဒါ မထိနဲ့။
Don't take it. - အဲဒါ မယူနဲ့။
Don't open the door. - တံခါး မဖွင့်နဲ့။
Don't close the window. - ပြတင်းပေါက် မပိတ်နဲ့။
Don't leave me. - ငါ့ကို မထားခဲ့နဲ့။

💖 Crash Landing on You Season 2 (2025) | Official Trailer 💖
🎬 Starring: Son Ye-jin, Hyun Bin, Seo Ji-hye, Kim Jung-hyun
💬 Quote: “Love that defied borders must now face destiny’s greatest test.”
🔥 The beloved romance that captured hearts worldwide returns in Season 2, reigniting the chemistry between Son Ye-jin and Hyun Bin. The trailer teases breathtaking reunions, political intrigue, and emotional battles as the star-crossed lovers struggle against forces that threaten to tear them apart once more. Son Ye-jin radiates elegance and vulnerability, while Hyun Bin commands with quiet strength and passion. With stunning cinematography and heartfelt drama, this new chapter blends romance, suspense, and high-stakes storytelling.
⭐ Evaluation: Emotional, beautifully acted, and unforgettable—Crash Landing on You Season 2 is set to be the K-drama event of 2025.
#crashlandingonyou #season2 #sonyejin #hyunbin #kdrama2025 #romanticdrama

ကီဝီသီးကို စားပေးသင့်တဲ့အကြောင်းရင်း (၆) ခု
ကီဝီသီးလေးတွေကို မကြာခဏစားဖြစ်လား။ ဖျော်သောက်ရင်လည်း အနံ့လေးက လူကိုလန်းဆန်းစေပြီး ချိုချဉ်အရသာနဲ့ ခံတွင်းရှင်းစေပါတယ်။ ကယ်လိုရီနည်းပြီး ဗီတာမင် C ၊ ဗီတာမင် E နဲ့ K တို့အပြင် ပိုတက်စီယမ် နဲ့ ဖောလိတ်ဓာတ်တွေအပါအဝင် အရေးပါတဲ့အာဟာရဓာတ်တွေကြွယ်ဝတာက သူ့ရဲ့အားသာချက်ပါ။
အမျှင်ဓာတ်ပါဝင်မှုလည်းမနည်းသလို ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတွေလည်းကြွယ်ဝတဲ့အတွက် အစာခြေစနစ်အတွက်ကောင်းတယ်၊ နှလုံးအတွက်အကျိုးပြုတယ်။ ဒီလိုကောင်းတဲ့အသီးအနှံလေးတွေကို အခုဆို စူပါမားကတ်တွေမှာ လွယ်လွယ်ကူကူ ရာသီမရွေးရနိုင်နေပြီဆိုတော့ ကျန်းမာရေးအတွက် ဖြည့်စွက်စားသုံးဖို့ မခက်တော့ပါဘူးနော်။ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီတဲ့ စားသောက်မှုပုံစံမှာက အသား၊ အသီးအရွက်နဲ့ သီးနှံလေးတွေပါရမယ်ဆိုတာ အခြေခံအချက်ပဲမဟုတ်လား။
ကီဝီသီးက ဘာများကောင်းလို့လဲ
ဘာတွေကောင်းလဲသိချင်ရင် သူ့ရဲ့ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူး (၆) ခုကို အောက်မှာဆက်ပြီးဖတ်ကြည့်လိုက်နော် –
ကိုယ်ခံအားကောင်းစေတယ်
ကီဝီသီးက အရွယ်အစားသာ သေးတာ၊ ကီဝီတစ်လုံးဆို အနေတော်လိမ္မော်သီးတစ်လုံးလောက်နီးနီး ဗီတာမင် C ပါဝင်ပါတယ်။ ဒီပမာဏဟာ အရွယ်ရောက်ပြီးအမျိုးသမီးတစ်ယောက်အတွက် တစ်နေ့တာလိုအပ်တဲ့ ဗီတာမင် C ပမာဏလောက်ရှိပါတယ်။ ဗီတာမင် C က ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ကောင်းစေပြီး ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းမှာ ဆဲလ်တွေကို ထိခိုက်မှုမရှိအောင် ကာကွယ်ပေးပြီး ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတစ်ခုလိုလည်း လုပ်ဆောင်ချက်ရှိပါတယ်။
ပန်းနာရင်ကျပ်သက်သာစေတယ်
ကီဝီသီးမှာပါတဲ့ ဗီတာမင် C နဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတွေကြောင့် ပန်းနာရင်ကျပ်ရှိသူတွေအတွက် အကျိုးပြုပါတယ်။ ၂၀၀၀ ခုနှစ်က သုတေသနတစ်ခုအရ ကီဝီအပါအဝင် လတ်ဆတ်တဲ့အသီးအနှံတွေ ပုံမှန်စားသုံးတဲ့သူတွေမှာ အဆုတ်ရဲ့လုပ်ဆောင်ချက်ပိုကောင်းစေတာတွေ့ရပါတယ်။ ကလေးတွေမှာ ဖြစ်တတ်တဲ့ အသက်ရှူသံတရွှီရွှီဖြစ်နေတာတွေကိုပါ ကီဝီသီးက သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။
အစာကြေစေတယ်
ကီဝီသီးနှစ်လုံးစာ တစ်ပန်းကန်မှာ အမျှင်ဓာတ် (၄) ဂရမ် ပါဝင်ပြီး အုတ်ဂျုံတစ်ပန်းကန်လုံးစာနဲ့ ညီမျှပါတယ်။ အခွံပါစားမယ်ဆိုရင် အမျှင်ဓာတ်ပိုပြီးရနိုင်ပါတယ်နော်( ကီဝီသီးမှည့်ကို အခွံပါ တစ်လုံးလုံးစားလို့ရပါတယ်)။အမျှင်ဓာတ်ကြောင့် ဗိုက်ပြည့်တင်းတိမ်စေပြီး အလွန်အကျွံမစားမိအောင် ထိန်းပေးနိုင်ပါတယ်။ ကီဝီသီးမှာပါတဲ့ actinidin အင်ဇိုင်းကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ပရိုတင်းဖြိုခွဲမှုမှာအကူအညီပေးပြီး အစာခြေစနစ်ကို အထောက်အပံ့ပေးပါတယ်။
သွေးတိုးကျစေတယ်
ကီဝီနှစ်လုံးစာမှာ အနေတော်ငှက်ပျောသီးတစ်လုံးရဲ့ ပိုတက်စီယမ်ပမာဏနဲ့ ညီမျှတဲ့ပမာဏ ပါရှိပါတယ်။ သူ့ရဲ့ပိုတက်စီယမ်ကြွယ်ဝမှုကြောင့် သွေးဖိအားကို ကျစေနိုင်တယ်။ ၂၀၁၁ ခုနှစ်က သုတေသနအရ တစ်နေ့ကို ကီဝီသီး (၃) လုံးစားတဲ့သွေးတိုးရှိသူတွေဟာ လေ့လာမှုကာလအပြီးမှာ သွေးဖိအားကို ထိန်းနိုင်တာကိုတွေ့ရပါတယ်။
မျက်စိအားကောင်းစေတယ်
ကီဝီသီးမှာ lutein နဲ့ zeaxanthin တို့ပါဝင်မှုများပါတယ်။ ဒီဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတွေက ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်၊ စီးကရက်ငွေ့နဲ့ လေထုတ်ညစ်ညမ်းမှုတို့လို အရာတွေကြောင့် မျက်စိထိခိုက်မှုမဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
သွေးခဲပိတ်ဆို့မှုကို ကာကွယ်ပေးတယ်
ကီဝီသီးက သွေးကျဲစေတဲ့အာနိသင်ပါရှိလို့ လေဖြတ်ခြင်း၊ နှလုံးရုတ်တရက်ရပ်ဆိုင်းခြင်းနဲ့ တခြားအရေပြားပြဿနာတွေမဖြစ်အောင်လည်း ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။
ကီဝီကို အရင်က စားလေ့မရှိဘူးဆိုရင် ကိုယ်စားသုံးမယ့်သီးနှံစာရင်းမှာ အခုပဲထည့်ထားလိုက်ပါတော့။ အသီးအနှံလေးတွေမှာ မတူညီတဲ့ပါဝင်မှုပမာဏနဲ့ အာဟာရဓာတ်မျိုးစုံပါဝင်ကြတာကြောင့် အသီးတစ်မျိုးတည်းကို ကြာရှည်စားနေတာထက် အပြောင်းအလဲလေးတွေစားကြည့်ပါ။