နမ့်ဆန်နဲ့ နမ္မတူမှာ လေကြောင်းကနေ ထပ်မံဗုံးကြဲလို့ လူထိခိုက်မှုရှိ

အောက်တိုဘာ ၁၇

ရှမ်းပြည်နယ် မြောက်ပိုင်း၊ TNLA ထိန်းချုပ်ရာ ကျောက်မဲခရိုင်၊ နမ္မတူ မြို့နဲ့ ပလောင်ကိုယ်ပိုင်အုပ်ချုပ်ခွင့်ရဒေသ၊ နမ့်ဆန်မြို့နယ်၊ ဟိုမိန်းရွာမှာ အောက်တိုဘာလ ၁၇ ရက်နေ့ မနက်ပိုင်းက လေကြောင်းနဲ့ ထပ်မဲ ဗုံးကြဲ တိုက်ခိုက်ခံရလို့ လူ ထိခိုက်မှုရှိကြောင်း ဒေသခံတွေဆီက သိရပါတယ်။

"ဟုတ်တယ်။ ဟုတ်တယ်။ နမ့်ဆန်က ဟိုမိန်းမှာ ကြဲသွားတာ။ ဟိုမ်းမှာ တယောက်ထိတယ်။ နမ္မတူမှာ ၄ ယောက်ထိတယ်။ ဟိုမိန်းမှာ ထိတဲ့ အမျိုးသမီး တယောက်သေတယ်။"

နမ့်ဆန် ဟိုမိန်းရွာကို အောက်တိုဘာလ ၁၇ ရက်နေ့ မနက် ၈ နာရီ ၁၅ မိနစ်ခန့်က ထပ်မံ ဗုံးကြဲခံရပြီး နမ္မတူမြို့ထဲကိုဝောာ့ မနက် ၈ နာရီ ၂၅ မိနစ်ခန့်က ထပ်မံ ဗုံးကြဲခံရတာလို့ ဆိုပါတယ်။

"နမ္မတူမှာ ဒီမနက် ၈ နာရီ ၁၅ မိနစ်ခန့်က သတလရပ်ကွက်၊ ထွေအုပ်ရုံးဘက်တစ်လုံးနဲ့ တခြား ဘယ်နားကျလဲတော့ သေချာမသိ ရဘူး" လို့ မြို့ခံ အမျိုးသား တယောက်က ပြောပါတယ်။

အောက်တိုဘာလ ၁၇ ရက်နေ့ မနက် ၈ နာရီကျော်ခန့်က နမ္မတူမြို့ပေါ် ရပ်ကွက်ထဲ လေကြောင်း ဗုံးကြဲ တိုက်ခိုက်ခံရတာလို့ သူက ပြောပါတယ်။

နမ့်ဆန်မြို့နယ်၊ ဟိုမိန်းကျေးရွာနဲ့ နမ္မတူမြို့အ.ထ.က (၁) ကျောင်းဝန်းကျင်မှာ ဂျက်ဖိုက်တာနဲ့ ဒီနေ့ မနက်ပိုင်း ၈ နာရီ ၁၅ မိနစ်ခန့် ဗုံးကြဲတိုက်ခိုက်ခဲ့လို့ အမျိုးသမီး လေးယောက် ထိမှန်ဒဏ်ရာရရှိခဲ့ပြီး စာသင်ဆောင် နှစ်ဆောင်နဲ့ နေအိမ်တွေ ထိခိုက်ပျက်စီးသွားခဲ့ကြောင်း TNLA ဘက်က သတင်းထုတ်ထားပါတယ်။

အခုအောက်တိုဘာလ အတွင်း TNLA ထိန်းချုပ်ရာ နမ္မတူ၊ နမ့်ဆန်၊ မန်တုံ၊ သီပေါ၊ မိုင်းပေါ့၊ မိုင်းလုံ၊ မိုးမိတ်၊ မိုးကုတ် မြို့ပေါ်နဲ့ မြို့နယ်တွေမှာ ခေကြောက်းတွေ နဲ့ ဗုံးကြဲတိုက်ခိုပ်ခံ နေရတာ ဖြသ်ပါတယ်။

image
image
image
image

သင်ဟာ အသက် ၅၀ အရွယ်ကို ရောက်ရှိလာလို့ ကျန်းမာရေးကို ပိုပြီး အလေးထား ဂရုစိုက်ဖို့ စတင်နေပြီဆိုရင် ဒီ ရိုးရှင်းတဲ့ နည်းလမ်းလေးကို နေ့တိုင်း စမ်းကြည့်လိုက်ပါ— မနက်ခင်းတိုင်း ကြက်ဥတစ်လုံး နဲ့ ကြက်သွန်ဖြူ အစိမ်းနှစ်မြွှာ ကို တွဲဖက် စားသုံးပေးခြင်း ဖြစ်ပါတယ်။
ရှေးလူကြီးတွေရဲ့ အဆိုအရ "ရိုးရှင်းတာတွေကပဲ အမြဲတမ်း ပိုပြီး အကျိုးရှိစေတယ်" ဆိုတာဟာ ဒီနေရာမှာ တကယ်မှန်ကန်နေပါတယ်။ ဘာ့ကြောင့်လဲဆိုတော့ ဒီအစားအစာ နှစ်မျိုးစလုံးက သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ဘက်ပေါင်းစုံကနေ မြှင့်တင်ပေးနိုင်လို့ပါပဲ။
🥚 ကြက်ဥ သည် အရည်အသွေးမြင့် ပရိုတင်းဓာတ်၊ ဗီတာမင်များနှင့် သတ္တုဓာတ်များ ပြည့်ဝစွာ ပါဝင်ပါတယ်။ ဦးနှောက်၊ မျက်စိ၊ အရိုးတို့ကို အားဖြည့်ပေးတဲ့အပြင် ကြွက်သားတွေကိုလည်း သန်မာစေပါတယ်။
🧄 ကြက်သွန်ဖြူ ကတော့ သင့်နှလုံးသားအတွက် အကောင်းဆုံး သဘာဝ အားဖြည့်ဆေးပါ။ သွေးတွင်း ကိုလက်စထရော (အဆီဓာတ်) ကို လျှော့ချပေးခြင်း၊ သွေးပေါင်ချိန်ကို ထိန်းညှိပေးခြင်းနဲ့ သွေးလည်ပတ်မှုကို ချောမွေ့ ကောင်းမွန်စေခြင်း စတဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေ ပေးပါတယ်။
မနက်စာအဖြစ် ဒီနှစ်မျိုးကို ပုံမှန် တွဲဖက်စားသုံးပေးခြင်းက ခန္ဓာကိုယ် စွမ်းအင်ကို ထိထိရောက်ရောက် ဖြည့်တင်းပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အသက် ၅၀ နှင့်အထက် နှလုံးရောဂါ၊ သွေးတိုး၊ ဆီးချိုနှင့် ကိုယ်ခံအားစနစ် စတာတွေကို စိုးရိမ်ရသူတွေအတွက် အထူးသင့်လျော်တဲ့ နည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။
💡 သတိပြုရန် အချက်:
ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှုအနေနဲ့ အသည်း၊ ကျောက်ကပ် ရောဂါ ရှိသူများ ဒါမှမဟုတ် သွေးကျဲဆေး (Blood Thinners) သောက်သုံးနေရသူများအနေနဲ့ မိမိရဲ့ ဘေးကင်းရေးအတွက် ဒီနည်းလမ်းကို စတင်အသုံးမပြုမီ သက်ဆိုင်ရာ ဆရာဝန်နှင့် ကြိုတင် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးသင့်ပါတယ်ရှင်။ ❤️

image

သားအဖ ၂ ယောက် ပွတ်တိုက်မှုဖြစ်ပွါး🤣

image
9 w - Translate

သက်ပြင်းတွေ ခပ်ဖွဖွချရင်း
အရင်တုန်းကဆိုရင်လေဆိုပြီး

အရင်လိုပြန်မဖြစ်နိုင်တော့တာတွေကို
ပြန်လွမ်းနေရတာက
နာကျင်စရာပါပဲ ။

ဝက်သားနဲ.လည်း ချက်လို.ရပါတယ်
ဝက်သားပိန်းဥဟင်း
အထက်ဖက်က သူငယ်ချင်းတွေ ပိန်းဥကို အသားဟင်းချက်မစားတတ်ဘူးဆိုလို.တင်ပေးလိုက်ပါတယ်။
မွန်ပြည်နယ်ကလူတွေတော့ သိပြီးသားဖြစ်မှာပါ။
ကျွန်တော်တို.မွန်ပြည်နယ်မှာတော့ ပိန်းဥကို ငါး၊ပုဇွန်၊ဝက်သားတို.နဲ. နှစ်သက်ရာအသားနဲ. အမြဲချက်စားနေကြမို.ပါ။
ဒါကြောင့် ချက်နည်းလေး ပြန်လည်မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
ဝက်သား - အနေတော် တုံးထားပါ
ပိန်းဥ- ရေဆေးပြီး ၂ ခြမ်းခြမ်းပါ
ကြက်သွန်နီ- ၁ လုံး ပါးပါးလှီး
ကြက်သွန်ဖြူ - ၃ မွှာ ပါးပါးလှီး
ပဲငံပြာရည် အနောက်
ဆား
ကြက်သားမှုန်.
နနွင်းမှုန်.
ငရုတ်သီးမှုန်.
မန်းကျည်ရည်
ရှမ်းနံနံ
--------------
အရင်ဆုံးဝက်သားကို ဆား၊နနွင်းမှုန်.၊ပဲငံပြာရည်အနောက်တို.နှင့်ရောနယ်ပြီး ၁၅ မိနစ်ခန်.နှပ်ထားပါ။
ထိုနည်းတူ ပိန်းဥကိုလည်း ရေဆေးပြီး ဆား၊နနွင်းမှုန်.တို.နှင့်ရောနယ်ထားပါ။
ချက်ပြုတ်နည်း
ဒယ်ထဲဆီထည့်ပြီး ငရုတ်သီးကြက်သွန်ဆီသတ်ပါ။
ဝက်သားထည့်ပြီး ခဏလုံးချက်ပေးပါ။
ရေကို ဝက်သားမြုပ်အောင် ထည့်ပြီး အဖုံးအုပ်တည်ပေးပါ။ဝက်သားနူးအောင် ရေထပ်ထည့်ပြီး ချက်ပါ။
ဆီပြန်ပြီး ဝက်သားများ နူးခါနီးရင် ပိန်းဥထည့်ပါ။ရေအနည်းငယ်ထပ်ထည့်ပါ။
ကြက်သားမှုန်.ထည့်ပါ။အဖုံးအုပ်တည်ပေးပါ။
ပိန်းဥများ နူးလာပြီဆိုရင် မန်းကျည်းရည်ထည့်ပါ။
အရသာမြည်းပါ။အရသာအနေတော်ဖြစ်လျှင် ရှမ်းနံနံထည့်ပြီး မီးပိတ်လိုက်ပါ။
အခုဆိုရင် အရသာကောင်းပြီး စည်းစည်းလေးဖြစ်နေတဲ့ ဝက်သားပိန်းဥဟင်းကို ထမင်းပူပူနဲ.မြိန်ရှက်စွာ သုံးဆောင်နိုင်ပါပြီ။

image
9 w - Translate

လကုန်သွားပေမဲ့ စားချင်စိတ်နဲ့ အိပ်ချင်စိတ်က ဘယ်တော့မှမကုန်သွားသောအခါ🥲
Taurus ♉️, Virgo ♍️, Aquarius ♒️, Libra ♎️
Capricorn ♑️, Pisces ♓️, Sagittarius ♐️

image

အမေ့ကို အခုကြုံတွေ့နေရတဲ့ ပြဿနာမျိုးစုံအကြောင်း ရင်ဖွင့်ချင်တယ်။
ရွယ်တူတွေရဲ့ ပြိုင်ဆိုင်မှုတွေကြားက ဖိအားတွေ၊ အသည်းကွဲတာတွေ၊ ကိုယ့်ရည်မှန်းချက်နဲ့လုပ်နေတဲ့အရာတွေ လုံးဝမကိုက်ညီလို လမ်းပျောက်နေရတာတွေ၊
အမေမျှော်မှန်းသလောက် ဖြစ်မလာမှာကို တွေးပြီး အကြောက်ကြီးကြောက်နေတာတွေ။
ဘာလို ဒီတစ်ခါ ဘယ်သူငယ်ချင်းမှ မတဘဲ အမေ့ကိုဘဲ အားကိုးတကြီး တမိနေမိလဲ မသိဘူး။
အမေ နားထောင်ပေးပြီး နားလည်ပေးရင် သိပ်ကောင်းမှာပဲ။

image
9 w - Translate

ဘီယာတလုံးဟာ
ဒိုင်မှာဝယ်ရင် ၁၈၀၀ ကျပ်
စူပါမတ်ကက်မှာဝယ်ရင် ၂၁၀၀ ကျပ်
စားသောက်ဆိုင်မှာ ၃၅၀၀ ကျပ်
ဟိုတယ်မှာ ၅၀၀၀ ကျပ်

တံဆိပ်တူ ပမာဏတူပဲ။
နေရာကွဲသွားတာနဲ့
တန်ဖိုးပြောင်းသွားတယ်။
ပတ်ဝန်းကျင်ကြောင့်
တန်ဖိုးတက်သွားတာ။

သင့်ကိုယ်သင်
တန်ဖိုးမဲ့နေပြီထင်ရင်
အဲဒီပတ်ဝန်းကျင်မှာ
တစ်မိနစ်တောင်မနေနဲ့တော့
နေရာပြောင်းပါ။

သင့်တန်ဖိုးကို
နားလည်တဲ့ပတ်ဝန်းကျင်
သင်နဲ့သဟဇာတဖြစ်တဲ့
ပတ်ဝန်းကျင်မှာနေခြင်းဖြင့်
သင့်တန်ဖိုးကို မြင့်တက်ပါစေ ။

ဂေါ်ရင်ဂျီကျွန်း

image

ဂေါ်ရင်ဂျီကျွန်း

image