လှရက်နိုင်လွန်😍

လှရက်နိုင်လွန်😍

လှရက်နိုင်လွန်😍

ကုမ္ပဏီက အခြေနေသိပ်မကောင်းသေးလို့ဆိုပြီး လစာမတိုးပေးပဲ ရုံးခွဲအသစ်ထပ်တိုးသွားသောအခါ

ကျောက်ကပ်အတွက် ထာဝရဆေး”
အုန်းစိမ်းရည်းနှင့်ကျောက်ဖရုံယ်ို
______________
ဖန်ခွက်ထဲကိုအုန်းစိမ်းရည်ထည့်၊ပြီးရင်ကျောက်ဖရုံယိုတစ်တောင့်
ထည့်စိမ်ထားလိုက်၊တစ်နာရီကျော်လောက်စိမ်ထားရင်ရပြီ၊အရည်လည်းသောက်အဖတ်လည်းစား၊အဲဒါဟာကျောက်ကပ်အတွက်ထာဝရဆေးပြဲဖစ်ပါတယ်။ကျောက်ကပ်အမြဲတန်းကောင်းချင်ရင်တစ်ပတ်တစ်ခါလောက်သောက်ပေး။ကျောက်ကပ်မကောင်းတော့ဘူးဆိုရင်လည်းစိတ်မပျက်ပါနဲ့၊အခုပြောတဲ့ကျောက်ကပ်အတွက်ထာဝရဆေးကိုတစ်ပတ်၃ကြိမ်စားပေးနိုင်ပါတယ်။
ကျောက်ကပ်ဟာအသက်၄၀ကျော်ပြီဆိုရင်အိုဟောင်းသွားတော့တာပါပဲ။ကျောက်ကပ်အလုပ်လုပ်မှုဟာအသက်၄၀ပြည့်တဲ့နှစ်ကစလို့၁နှစ်ကို1ရာခိုင်နှုန်းကျဆင်းသွားပါတယ်။ဒါကြောင့်အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှကျောက်ကပ်လည်းအားနည်းလာတော့တယ်။သို့သော်လည်းသူ့ကိုသေချာထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်တတ်ရင်တော့အကောင်းအတိုင်းရှိနေပြီးလုပ်ဆောင်ချက်တွေမကျဆင်းနိုင်ဘူး။ကျောက်ကပ်အတွက်မြစ်ချင်းပြီးသဘာဝဆေးဟာကျောက်ဖရုံသီးဖြစ်ကြောင်းအရင်အပတ်ကပြောခဲ့ပြီးဖြစ်တယ်။ကျောက်ဖရုံသီးကိုကမ္ဘာပေါ်မှာအကောင်းဆုံးရေဖြစ်တဲ့အုန်းစိမ်းရည်ထဲထည့်စိမ်လိုက်တဲ့အခါမှာတော့ကျောက်ကပ်အတွက်ကမ္ဘာပေါ်မှာအကောင်းဆုံးဆေးဖြစ်သွားတော့တာပါပဲ။
ယ္ခုအခါမှာကျောက်ကပ်နဲ့ပတ်သက်တဲ့ရောဂါတွေအများကြီးဖြစ်နေကြပါတယ်။ကျောက်ကပ်ရောင်ခြင်း၊ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်း၊ကျောက်ကပ်အားနည်းခြင်း၊လုပ်ဆောင်ချက်ကျဆင်းခြင်း၊ဆီးအမြှုပ်များခြင်း၊ဆီးဆိပ်များခြင်း၊၊ကျောက်ကပ်ပျက်စီးခြင်း၊ကျောက်ကပ်ကင်ဆာစသည်ဖြင့်အမျိုးမျိုးဖြစ်နေကြတာတွေ့ရပါတယ်။
ကျောက်ကပ်ရောဂါဖြစ်တဲ့သူတွေကြည့်လိုက်ရင်မိန်းမထက်ယောက်ကျားကပိုများတာကိုတွေ့ရပါတယ်။ယောက်ကျားမှာဆီး-မိန်းမမှာမီးတဲ့။ယောက်ကျားတွေဆီးမကောင်းရင်ကျောက်ကပ်ရောဂါဖြစ်လွယ်တယ်။ယောက်ကျားတွေကပေလည်းပေကြတာကိုး။ဒါကြောင့်လည်းယောက်ကျားတွေအသက်တိုကြတာဖြစ်တယ်။
အသက်ကြီးသည်အထိကျောက်ကပ်ကောင်းကြတဲ့သူတွေကိုကြည့့်ရင်သူတို့ဟာအစားအသောက်ကိုသင့်ရုံလောက်ပဲစားကြတဲ့သူတွေဖြစ်တယ်ဆိုတာတွေ့ရလိမ့်မယ်။ကျောက်ကပ်ဟာစားသမျှအစားအသောက်တွေထဲကပါလာတဲ့အညစ်အကျေးအဆိပ်အတောက်တွေကိုသန့်စင်ပေးပြီးဆီးလမ်းကြောင်းကနေစွန့်ထုတ်ပေးရတဲ့အင်္ဂါဖြစ်ပါတယ်။သင့်ရုံသာစားရင်ကျောက်ကပ်ကအလုပ်နဲနဲပဲအလုပ်လုပ်ရလို့မပင်ပန်းဘဲကြာရှည်ခံမယ်။အစားကြူးရင်တော့ကျောက်ကပ်ကပင်ပင်ပန်းပန်းအလုပ်လုပ်ရလို့ကြာရှည်မခံနိုင်ဘူး။အဲဒါအရေးကြီးဆုံးအချက်ပြဲဖစ်ပါတယ်။အဲဒီအပြင်အခြားသောဆောင်ရန်ရှောင်ရန်တွေလည်းရှိပါသေးတယ်။ဘာတွေလည်းဆိုရင်.....
- ထုံးဓာတ်များတဲ့ရေကိုရှောင်ခြင်း
-အက်စစ်ဓာတ်များတဲ့အစားအသောက်ကိုလျှော့စားခြင်း
- အယ်ကာလီများတဲ့အစားအသောက်ကိုပိုစားခြင်း
-အသီးအရွက်မစားတဲ့အကျင့်ကိုပြုပြင်ခြင်း
-အနီရောင်အသားကိုသင့်ရုံသာစားခြင်း
-အသားထက်အဆီကနေကယ်လိုရီပိုရယူခြင်း
-ဝမ်းမချုပ်အောင်လေ့ကျင့်ခြင်း
- ချွေးထွက်အောင်ပြုလုပ်ပေးခြင်း
-သွားနှင့်ခံတွင်းကိုအမြဲသန့်ရှင်းနေစေခြင်း
-ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများစေခြင်း
-ည၁၀နာရီအိပ်ယာဝင်ခြင်း
-အရက်သေစာမူးယစ်ဆေးဝါးရှောင်ရှားခြင်း
-အနားယူပေးခြင်း
-သင့်ရုံသာစားသောက်ခြင်း
-အစာကိုကြေညက်အောင်ဝါးစားခြင်း
ဓာတုဆေးဝါးများကိုလိုအပ်မှသောက်ခြင်း
-ကွမ်းယာ၊ဆေးလိပ်သုံးစွဲမှုမများစေခြင်း
-ဆိုဒီယမ်ပါသောအစာများလျှော့စားခြင်း
-ပန်းရောင်ကျောက်ဆားသုံးခြင်း
-သွေးတိုးစာများလျှော့စားခြင်း
-မနက်စောစောစာကိုပြည့်စုံစွာစားခြင်း
-ရေသောက်မနည်းစေခြင်း
-နေရောင်ခြည်ခံပေးခြင်းတွေပဲဖြစ်ပါတယ်။
အဲဒီလိုဆောင်ရန်ရှောင်ရန်တွေကိုသိထားပြီးကျောက်ကပ်အတွက်ထာဝရဆေးကိုလည်းပုံမှန်စားပေးသွားမယ်ဆိုရင်တော့ကိုယ့်ကျောက်ကပ်အတွက်စိတ်ပူစရာမရှိနိုင်လောက်တော့ဘူးပေါ့။ကျောက်ကပ်ဆေးနေရတဲ့သူတွေလည်းရှီးပတီးပေါင်းစားခြင်းနဲ့အတူအခုပေးတဲ့ဆေးကိုသောက်နိုင်စားနိုင်ကြပါတယ်။
ကျောက်ကပ်အတွက်ဆေးကိုဘယ်အချိန်မှာစားရမလဲတဲ့။အသင့်တော်ဆုံးအချိန်ကတော့ကျောက်ကပ်အဆိပ်ထုတ်ချိန်ဖြစ်တဲ့3 pm- 5pm မတိုင်မီနေ့လည် 2pm လောက်ပါပဲ။ပြီးရင်ရေများများသောက်ပေးပါ။ကျောက်ကပ်ကအနည်အနှစ်တွေအားလုံးဆီးလမ်းကြောင်းကနေထွက်သွားပါလိမ့်မယ်။5pm - 7pm ကဆီးအိမ်အဆိပ်ထုတ်ချိန်ဖြစ်တဲ့အတွက်အဲဒီအချိန်တွေအထိဆီးကောင်းကောင်းသွားပေးနေဖို့လည်းလိုပါတယ်။
ကျောက်ကပ်ရောဂါတွေဟာဖြစ်လာရင်သိပ်ကိုစိတ်ညစ်ရတတ်တယ်။ပိုက်ဆံတွေအများကြီးကုန်ပြီးလူဖြစ်လည်းရှုံးတတ်တယ်။ဒါကြောင့့်မိမိကျောက်ကပ်ကိုသဘာဝနည်းနဲ့စောင့်ရှောက်ပါလို့နည်းကောင်းလေးတစ်ခုမျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။မိတ်ဆွေများအားလုံးကျောက်ကပ်ရောဂါတွေကနေကင်းဝေးပြီးကိုယ်စိတ်နှစ်ပါးချမ်းမြေ့ကြပါစေ။
----------------------------------------------------------
ချစ်ခင်လေးစားလျှက်.......⛳️
(sharing is caring)
#copyစာရေးဆရာမင်းကျော်ဝင်း --------------------------------------------
#တဆင့်ပြန်လည်မျှဝေပါတယ်...

ကျောက်ကပ်အတွက် ထာဝရဆေး”
အုန်းစိမ်းရည်းနှင့်ကျောက်ဖရုံယ်ို
______________
ဖန်ခွက်ထဲကိုအုန်းစိမ်းရည်ထည့်၊ပြီးရင်ကျောက်ဖရုံယိုတစ်တောင့်
ထည့်စိမ်ထားလိုက်၊တစ်နာရီကျော်လောက်စိမ်ထားရင်ရပြီ၊အရည်လည်းသောက်အဖတ်လည်းစား၊အဲဒါဟာကျောက်ကပ်အတွက်ထာဝရဆေးပြဲဖစ်ပါတယ်။ကျောက်ကပ်အမြဲတန်းကောင်းချင်ရင်တစ်ပတ်တစ်ခါလောက်သောက်ပေး။ကျောက်ကပ်မကောင်းတော့ဘူးဆိုရင်လည်းစိတ်မပျက်ပါနဲ့၊အခုပြောတဲ့ကျောက်ကပ်အတွက်ထာဝရဆေးကိုတစ်ပတ်၃ကြိမ်စားပေးနိုင်ပါတယ်။
ကျောက်ကပ်ဟာအသက်၄၀ကျော်ပြီဆိုရင်အိုဟောင်းသွားတော့တာပါပဲ။ကျောက်ကပ်အလုပ်လုပ်မှုဟာအသက်၄၀ပြည့်တဲ့နှစ်ကစလို့၁နှစ်ကို1ရာခိုင်နှုန်းကျဆင်းသွားပါတယ်။ဒါကြောင့်အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှကျောက်ကပ်လည်းအားနည်းလာတော့တယ်။သို့သော်လည်းသူ့ကိုသေချာထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်တတ်ရင်တော့အကောင်းအတိုင်းရှိနေပြီးလုပ်ဆောင်ချက်တွေမကျဆင်းနိုင်ဘူး။ကျောက်ကပ်အတွက်မြစ်ချင်းပြီးသဘာဝဆေးဟာကျောက်ဖရုံသီးဖြစ်ကြောင်းအရင်အပတ်ကပြောခဲ့ပြီးဖြစ်တယ်။ကျောက်ဖရုံသီးကိုကမ္ဘာပေါ်မှာအကောင်းဆုံးရေဖြစ်တဲ့အုန်းစိမ်းရည်ထဲထည့်စိမ်လိုက်တဲ့အခါမှာတော့ကျောက်ကပ်အတွက်ကမ္ဘာပေါ်မှာအကောင်းဆုံးဆေးဖြစ်သွားတော့တာပါပဲ။
ယ္ခုအခါမှာကျောက်ကပ်နဲ့ပတ်သက်တဲ့ရောဂါတွေအများကြီးဖြစ်နေကြပါတယ်။ကျောက်ကပ်ရောင်ခြင်း၊ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်း၊ကျောက်ကပ်အားနည်းခြင်း၊လုပ်ဆောင်ချက်ကျဆင်းခြင်း၊ဆီးအမြှုပ်များခြင်း၊ဆီးဆိပ်များခြင်း၊၊ကျောက်ကပ်ပျက်စီးခြင်း၊ကျောက်ကပ်ကင်ဆာစသည်ဖြင့်အမျိုးမျိုးဖြစ်နေကြတာတွေ့ရပါတယ်။
ကျောက်ကပ်ရောဂါဖြစ်တဲ့သူတွေကြည့်လိုက်ရင်မိန်းမထက်ယောက်ကျားကပိုများတာကိုတွေ့ရပါတယ်။ယောက်ကျားမှာဆီး-မိန်းမမှာမီးတဲ့။ယောက်ကျားတွေဆီးမကောင်းရင်ကျောက်ကပ်ရောဂါဖြစ်လွယ်တယ်။ယောက်ကျားတွေကပေလည်းပေကြတာကိုး။ဒါကြောင့်လည်းယောက်ကျားတွေအသက်တိုကြတာဖြစ်တယ်။
အသက်ကြီးသည်အထိကျောက်ကပ်ကောင်းကြတဲ့သူတွေကိုကြည့့်ရင်သူတို့ဟာအစားအသောက်ကိုသင့်ရုံလောက်ပဲစားကြတဲ့သူတွေဖြစ်တယ်ဆိုတာတွေ့ရလိမ့်မယ်။ကျောက်ကပ်ဟာစားသမျှအစားအသောက်တွေထဲကပါလာတဲ့အညစ်အကျေးအဆိပ်အတောက်တွေကိုသန့်စင်ပေးပြီးဆီးလမ်းကြောင်းကနေစွန့်ထုတ်ပေးရတဲ့အင်္ဂါဖြစ်ပါတယ်။သင့်ရုံသာစားရင်ကျောက်ကပ်ကအလုပ်နဲနဲပဲအလုပ်လုပ်ရလို့မပင်ပန်းဘဲကြာရှည်ခံမယ်။အစားကြူးရင်တော့ကျောက်ကပ်ကပင်ပင်ပန်းပန်းအလုပ်လုပ်ရလို့ကြာရှည်မခံနိုင်ဘူး။အဲဒါအရေးကြီးဆုံးအချက်ပြဲဖစ်ပါတယ်။အဲဒီအပြင်အခြားသောဆောင်ရန်ရှောင်ရန်တွေလည်းရှိပါသေးတယ်။ဘာတွေလည်းဆိုရင်.....
- ထုံးဓာတ်များတဲ့ရေကိုရှောင်ခြင်း
-အက်စစ်ဓာတ်များတဲ့အစားအသောက်ကိုလျှော့စားခြင်း
- အယ်ကာလီများတဲ့အစားအသောက်ကိုပိုစားခြင်း
-အသီးအရွက်မစားတဲ့အကျင့်ကိုပြုပြင်ခြင်း
-အနီရောင်အသားကိုသင့်ရုံသာစားခြင်း
-အသားထက်အဆီကနေကယ်လိုရီပိုရယူခြင်း
-ဝမ်းမချုပ်အောင်လေ့ကျင့်ခြင်း
- ချွေးထွက်အောင်ပြုလုပ်ပေးခြင်း
-သွားနှင့်ခံတွင်းကိုအမြဲသန့်ရှင်းနေစေခြင်း
-ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများစေခြင်း
-ည၁၀နာရီအိပ်ယာဝင်ခြင်း
-အရက်သေစာမူးယစ်ဆေးဝါးရှောင်ရှားခြင်း
-အနားယူပေးခြင်း
-သင့်ရုံသာစားသောက်ခြင်း
-အစာကိုကြေညက်အောင်ဝါးစားခြင်း
ဓာတုဆေးဝါးများကိုလိုအပ်မှသောက်ခြင်း
-ကွမ်းယာ၊ဆေးလိပ်သုံးစွဲမှုမများစေခြင်း
-ဆိုဒီယမ်ပါသောအစာများလျှော့စားခြင်း
-ပန်းရောင်ကျောက်ဆားသုံးခြင်း
-သွေးတိုးစာများလျှော့စားခြင်း
-မနက်စောစောစာကိုပြည့်စုံစွာစားခြင်း
-ရေသောက်မနည်းစေခြင်း
-နေရောင်ခြည်ခံပေးခြင်းတွေပဲဖြစ်ပါတယ်။
အဲဒီလိုဆောင်ရန်ရှောင်ရန်တွေကိုသိထားပြီးကျောက်ကပ်အတွက်ထာဝရဆေးကိုလည်းပုံမှန်စားပေးသွားမယ်ဆိုရင်တော့ကိုယ့်ကျောက်ကပ်အတွက်စိတ်ပူစရာမရှိနိုင်လောက်တော့ဘူးပေါ့။ကျောက်ကပ်ဆေးနေရတဲ့သူတွေလည်းရှီးပတီးပေါင်းစားခြင်းနဲ့အတူအခုပေးတဲ့ဆေးကိုသောက်နိုင်စားနိုင်ကြပါတယ်။
ကျောက်ကပ်အတွက်ဆေးကိုဘယ်အချိန်မှာစားရမလဲတဲ့။အသင့်တော်ဆုံးအချိန်ကတော့ကျောက်ကပ်အဆိပ်ထုတ်ချိန်ဖြစ်တဲ့3 pm- 5pm မတိုင်မီနေ့လည် 2pm လောက်ပါပဲ။ပြီးရင်ရေများများသောက်ပေးပါ။ကျောက်ကပ်ကအနည်အနှစ်တွေအားလုံးဆီးလမ်းကြောင်းကနေထွက်သွားပါလိမ့်မယ်။5pm - 7pm ကဆီးအိမ်အဆိပ်ထုတ်ချိန်ဖြစ်တဲ့အတွက်အဲဒီအချိန်တွေအထိဆီးကောင်းကောင်းသွားပေးနေဖို့လည်းလိုပါတယ်။
ကျောက်ကပ်ရောဂါတွေဟာဖြစ်လာရင်သိပ်ကိုစိတ်ညစ်ရတတ်တယ်။ပိုက်ဆံတွေအများကြီးကုန်ပြီးလူဖြစ်လည်းရှုံးတတ်တယ်။ဒါကြောင့့်မိမိကျောက်ကပ်ကိုသဘာဝနည်းနဲ့စောင့်ရှောက်ပါလို့နည်းကောင်းလေးတစ်ခုမျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။မိတ်ဆွေများအားလုံးကျောက်ကပ်ရောဂါတွေကနေကင်းဝေးပြီးကိုယ်စိတ်နှစ်ပါးချမ်းမြေ့ကြပါစေ။
----------------------------------------------------------
ချစ်ခင်လေးစားလျှက်.......⛳️
(sharing is caring)
#copyစာရေးဆရာမင်းကျော်ဝင်း --------------------------------------------
#တဆင့်ပြန်လည်မျှဝေပါတယ်...

ကျောက်ကပ်အတွက် ထာဝရဆေး”
အုန်းစိမ်းရည်းနှင့်ကျောက်ဖရုံယ်ို
______________
ဖန်ခွက်ထဲကိုအုန်းစိမ်းရည်ထည့်၊ပြီးရင်ကျောက်ဖရုံယိုတစ်တောင့်
ထည့်စိမ်ထားလိုက်၊တစ်နာရီကျော်လောက်စိမ်ထားရင်ရပြီ၊အရည်လည်းသောက်အဖတ်လည်းစား၊အဲဒါဟာကျောက်ကပ်အတွက်ထာဝရဆေးပြဲဖစ်ပါတယ်။ကျောက်ကပ်အမြဲတန်းကောင်းချင်ရင်တစ်ပတ်တစ်ခါလောက်သောက်ပေး။ကျောက်ကပ်မကောင်းတော့ဘူးဆိုရင်လည်းစိတ်မပျက်ပါနဲ့၊အခုပြောတဲ့ကျောက်ကပ်အတွက်ထာဝရဆေးကိုတစ်ပတ်၃ကြိမ်စားပေးနိုင်ပါတယ်။
ကျောက်ကပ်ဟာအသက်၄၀ကျော်ပြီဆိုရင်အိုဟောင်းသွားတော့တာပါပဲ။ကျောက်ကပ်အလုပ်လုပ်မှုဟာအသက်၄၀ပြည့်တဲ့နှစ်ကစလို့၁နှစ်ကို1ရာခိုင်နှုန်းကျဆင်းသွားပါတယ်။ဒါကြောင့်အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှကျောက်ကပ်လည်းအားနည်းလာတော့တယ်။သို့သော်လည်းသူ့ကိုသေချာထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်တတ်ရင်တော့အကောင်းအတိုင်းရှိနေပြီးလုပ်ဆောင်ချက်တွေမကျဆင်းနိုင်ဘူး။ကျောက်ကပ်အတွက်မြစ်ချင်းပြီးသဘာဝဆေးဟာကျောက်ဖရုံသီးဖြစ်ကြောင်းအရင်အပတ်ကပြောခဲ့ပြီးဖြစ်တယ်။ကျောက်ဖရုံသီးကိုကမ္ဘာပေါ်မှာအကောင်းဆုံးရေဖြစ်တဲ့အုန်းစိမ်းရည်ထဲထည့်စိမ်လိုက်တဲ့အခါမှာတော့ကျောက်ကပ်အတွက်ကမ္ဘာပေါ်မှာအကောင်းဆုံးဆေးဖြစ်သွားတော့တာပါပဲ။
ယ္ခုအခါမှာကျောက်ကပ်နဲ့ပတ်သက်တဲ့ရောဂါတွေအများကြီးဖြစ်နေကြပါတယ်။ကျောက်ကပ်ရောင်ခြင်း၊ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်း၊ကျောက်ကပ်အားနည်းခြင်း၊လုပ်ဆောင်ချက်ကျဆင်းခြင်း၊ဆီးအမြှုပ်များခြင်း၊ဆီးဆိပ်များခြင်း၊၊ကျောက်ကပ်ပျက်စီးခြင်း၊ကျောက်ကပ်ကင်ဆာစသည်ဖြင့်အမျိုးမျိုးဖြစ်နေကြတာတွေ့ရပါတယ်။
ကျောက်ကပ်ရောဂါဖြစ်တဲ့သူတွေကြည့်လိုက်ရင်မိန်းမထက်ယောက်ကျားကပိုများတာကိုတွေ့ရပါတယ်။ယောက်ကျားမှာဆီး-မိန်းမမှာမီးတဲ့။ယောက်ကျားတွေဆီးမကောင်းရင်ကျောက်ကပ်ရောဂါဖြစ်လွယ်တယ်။ယောက်ကျားတွေကပေလည်းပေကြတာကိုး။ဒါကြောင့်လည်းယောက်ကျားတွေအသက်တိုကြတာဖြစ်တယ်။
အသက်ကြီးသည်အထိကျောက်ကပ်ကောင်းကြတဲ့သူတွေကိုကြည့့်ရင်သူတို့ဟာအစားအသောက်ကိုသင့်ရုံလောက်ပဲစားကြတဲ့သူတွေဖြစ်တယ်ဆိုတာတွေ့ရလိမ့်မယ်။ကျောက်ကပ်ဟာစားသမျှအစားအသောက်တွေထဲကပါလာတဲ့အညစ်အကျေးအဆိပ်အတောက်တွေကိုသန့်စင်ပေးပြီးဆီးလမ်းကြောင်းကနေစွန့်ထုတ်ပေးရတဲ့အင်္ဂါဖြစ်ပါတယ်။သင့်ရုံသာစားရင်ကျောက်ကပ်ကအလုပ်နဲနဲပဲအလုပ်လုပ်ရလို့မပင်ပန်းဘဲကြာရှည်ခံမယ်။အစားကြူးရင်တော့ကျောက်ကပ်ကပင်ပင်ပန်းပန်းအလုပ်လုပ်ရလို့ကြာရှည်မခံနိုင်ဘူး။အဲဒါအရေးကြီးဆုံးအချက်ပြဲဖစ်ပါတယ်။အဲဒီအပြင်အခြားသောဆောင်ရန်ရှောင်ရန်တွေလည်းရှိပါသေးတယ်။ဘာတွေလည်းဆိုရင်.....
- ထုံးဓာတ်များတဲ့ရေကိုရှောင်ခြင်း
-အက်စစ်ဓာတ်များတဲ့အစားအသောက်ကိုလျှော့စားခြင်း
- အယ်ကာလီများတဲ့အစားအသောက်ကိုပိုစားခြင်း
-အသီးအရွက်မစားတဲ့အကျင့်ကိုပြုပြင်ခြင်း
-အနီရောင်အသားကိုသင့်ရုံသာစားခြင်း
-အသားထက်အဆီကနေကယ်လိုရီပိုရယူခြင်း
-ဝမ်းမချုပ်အောင်လေ့ကျင့်ခြင်း
- ချွေးထွက်အောင်ပြုလုပ်ပေးခြင်း
-သွားနှင့်ခံတွင်းကိုအမြဲသန့်ရှင်းနေစေခြင်း
-ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများစေခြင်း
-ည၁၀နာရီအိပ်ယာဝင်ခြင်း
-အရက်သေစာမူးယစ်ဆေးဝါးရှောင်ရှားခြင်း
-အနားယူပေးခြင်း
-သင့်ရုံသာစားသောက်ခြင်း
-အစာကိုကြေညက်အောင်ဝါးစားခြင်း
ဓာတုဆေးဝါးများကိုလိုအပ်မှသောက်ခြင်း
-ကွမ်းယာ၊ဆေးလိပ်သုံးစွဲမှုမများစေခြင်း
-ဆိုဒီယမ်ပါသောအစာများလျှော့စားခြင်း
-ပန်းရောင်ကျောက်ဆားသုံးခြင်း
-သွေးတိုးစာများလျှော့စားခြင်း
-မနက်စောစောစာကိုပြည့်စုံစွာစားခြင်း
-ရေသောက်မနည်းစေခြင်း
-နေရောင်ခြည်ခံပေးခြင်းတွေပဲဖြစ်ပါတယ်။
အဲဒီလိုဆောင်ရန်ရှောင်ရန်တွေကိုသိထားပြီးကျောက်ကပ်အတွက်ထာဝရဆေးကိုလည်းပုံမှန်စားပေးသွားမယ်ဆိုရင်တော့ကိုယ့်ကျောက်ကပ်အတွက်စိတ်ပူစရာမရှိနိုင်လောက်တော့ဘူးပေါ့။ကျောက်ကပ်ဆေးနေရတဲ့သူတွေလည်းရှီးပတီးပေါင်းစားခြင်းနဲ့အတူအခုပေးတဲ့ဆေးကိုသောက်နိုင်စားနိုင်ကြပါတယ်။
ကျောက်ကပ်အတွက်ဆေးကိုဘယ်အချိန်မှာစားရမလဲတဲ့။အသင့်တော်ဆုံးအချိန်ကတော့ကျောက်ကပ်အဆိပ်ထုတ်ချိန်ဖြစ်တဲ့3 pm- 5pm မတိုင်မီနေ့လည် 2pm လောက်ပါပဲ။ပြီးရင်ရေများများသောက်ပေးပါ။ကျောက်ကပ်ကအနည်အနှစ်တွေအားလုံးဆီးလမ်းကြောင်းကနေထွက်သွားပါလိမ့်မယ်။5pm - 7pm ကဆီးအိမ်အဆိပ်ထုတ်ချိန်ဖြစ်တဲ့အတွက်အဲဒီအချိန်တွေအထိဆီးကောင်းကောင်းသွားပေးနေဖို့လည်းလိုပါတယ်။
ကျောက်ကပ်ရောဂါတွေဟာဖြစ်လာရင်သိပ်ကိုစိတ်ညစ်ရတတ်တယ်။ပိုက်ဆံတွေအများကြီးကုန်ပြီးလူဖြစ်လည်းရှုံးတတ်တယ်။ဒါကြောင့့်မိမိကျောက်ကပ်ကိုသဘာဝနည်းနဲ့စောင့်ရှောက်ပါလို့နည်းကောင်းလေးတစ်ခုမျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။မိတ်ဆွေများအားလုံးကျောက်ကပ်ရောဂါတွေကနေကင်းဝေးပြီးကိုယ်စိတ်နှစ်ပါးချမ်းမြေ့ကြပါစေ။
----------------------------------------------------------
ချစ်ခင်လေးစားလျှက်.......⛳️
(sharing is caring)
#copyစာရေးဆရာမင်းကျော်ဝင်း --------------------------------------------
#တဆင့်ပြန်လည်မျှဝေပါတယ်...

ကျောက်ကပ်အတွက် ထာဝရဆေး”
အုန်းစိမ်းရည်းနှင့်ကျောက်ဖရုံယ်ို
______________
ဖန်ခွက်ထဲကိုအုန်းစိမ်းရည်ထည့်၊ပြီးရင်ကျောက်ဖရုံယိုတစ်တောင့်
ထည့်စိမ်ထားလိုက်၊တစ်နာရီကျော်လောက်စိမ်ထားရင်ရပြီ၊အရည်လည်းသောက်အဖတ်လည်းစား၊အဲဒါဟာကျောက်ကပ်အတွက်ထာဝရဆေးပြဲဖစ်ပါတယ်။ကျောက်ကပ်အမြဲတန်းကောင်းချင်ရင်တစ်ပတ်တစ်ခါလောက်သောက်ပေး။ကျောက်ကပ်မကောင်းတော့ဘူးဆိုရင်လည်းစိတ်မပျက်ပါနဲ့၊အခုပြောတဲ့ကျောက်ကပ်အတွက်ထာဝရဆေးကိုတစ်ပတ်၃ကြိမ်စားပေးနိုင်ပါတယ်။
ကျောက်ကပ်ဟာအသက်၄၀ကျော်ပြီဆိုရင်အိုဟောင်းသွားတော့တာပါပဲ။ကျောက်ကပ်အလုပ်လုပ်မှုဟာအသက်၄၀ပြည့်တဲ့နှစ်ကစလို့၁နှစ်ကို1ရာခိုင်နှုန်းကျဆင်းသွားပါတယ်။ဒါကြောင့်အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှကျောက်ကပ်လည်းအားနည်းလာတော့တယ်။သို့သော်လည်းသူ့ကိုသေချာထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်တတ်ရင်တော့အကောင်းအတိုင်းရှိနေပြီးလုပ်ဆောင်ချက်တွေမကျဆင်းနိုင်ဘူး။ကျောက်ကပ်အတွက်မြစ်ချင်းပြီးသဘာဝဆေးဟာကျောက်ဖရုံသီးဖြစ်ကြောင်းအရင်အပတ်ကပြောခဲ့ပြီးဖြစ်တယ်။ကျောက်ဖရုံသီးကိုကမ္ဘာပေါ်မှာအကောင်းဆုံးရေဖြစ်တဲ့အုန်းစိမ်းရည်ထဲထည့်စိမ်လိုက်တဲ့အခါမှာတော့ကျောက်ကပ်အတွက်ကမ္ဘာပေါ်မှာအကောင်းဆုံးဆေးဖြစ်သွားတော့တာပါပဲ။
ယ္ခုအခါမှာကျောက်ကပ်နဲ့ပတ်သက်တဲ့ရောဂါတွေအများကြီးဖြစ်နေကြပါတယ်။ကျောက်ကပ်ရောင်ခြင်း၊ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်း၊ကျောက်ကပ်အားနည်းခြင်း၊လုပ်ဆောင်ချက်ကျဆင်းခြင်း၊ဆီးအမြှုပ်များခြင်း၊ဆီးဆိပ်များခြင်း၊၊ကျောက်ကပ်ပျက်စီးခြင်း၊ကျောက်ကပ်ကင်ဆာစသည်ဖြင့်အမျိုးမျိုးဖြစ်နေကြတာတွေ့ရပါတယ်။
ကျောက်ကပ်ရောဂါဖြစ်တဲ့သူတွေကြည့်လိုက်ရင်မိန်းမထက်ယောက်ကျားကပိုများတာကိုတွေ့ရပါတယ်။ယောက်ကျားမှာဆီး-မိန်းမမှာမီးတဲ့။ယောက်ကျားတွေဆီးမကောင်းရင်ကျောက်ကပ်ရောဂါဖြစ်လွယ်တယ်။ယောက်ကျားတွေကပေလည်းပေကြတာကိုး။ဒါကြောင့်လည်းယောက်ကျားတွေအသက်တိုကြတာဖြစ်တယ်။
အသက်ကြီးသည်အထိကျောက်ကပ်ကောင်းကြတဲ့သူတွေကိုကြည့့်ရင်သူတို့ဟာအစားအသောက်ကိုသင့်ရုံလောက်ပဲစားကြတဲ့သူတွေဖြစ်တယ်ဆိုတာတွေ့ရလိမ့်မယ်။ကျောက်ကပ်ဟာစားသမျှအစားအသောက်တွေထဲကပါလာတဲ့အညစ်အကျေးအဆိပ်အတောက်တွေကိုသန့်စင်ပေးပြီးဆီးလမ်းကြောင်းကနေစွန့်ထုတ်ပေးရတဲ့အင်္ဂါဖြစ်ပါတယ်။သင့်ရုံသာစားရင်ကျောက်ကပ်ကအလုပ်နဲနဲပဲအလုပ်လုပ်ရလို့မပင်ပန်းဘဲကြာရှည်ခံမယ်။အစားကြူးရင်တော့ကျောက်ကပ်ကပင်ပင်ပန်းပန်းအလုပ်လုပ်ရလို့ကြာရှည်မခံနိုင်ဘူး။အဲဒါအရေးကြီးဆုံးအချက်ပြဲဖစ်ပါတယ်။အဲဒီအပြင်အခြားသောဆောင်ရန်ရှောင်ရန်တွေလည်းရှိပါသေးတယ်။ဘာတွေလည်းဆိုရင်.....
- ထုံးဓာတ်များတဲ့ရေကိုရှောင်ခြင်း
-အက်စစ်ဓာတ်များတဲ့အစားအသောက်ကိုလျှော့စားခြင်း
- အယ်ကာလီများတဲ့အစားအသောက်ကိုပိုစားခြင်း
-အသီးအရွက်မစားတဲ့အကျင့်ကိုပြုပြင်ခြင်း
-အနီရောင်အသားကိုသင့်ရုံသာစားခြင်း
-အသားထက်အဆီကနေကယ်လိုရီပိုရယူခြင်း
-ဝမ်းမချုပ်အောင်လေ့ကျင့်ခြင်း
- ချွေးထွက်အောင်ပြုလုပ်ပေးခြင်း
-သွားနှင့်ခံတွင်းကိုအမြဲသန့်ရှင်းနေစေခြင်း
-ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများစေခြင်း
-ည၁၀နာရီအိပ်ယာဝင်ခြင်း
-အရက်သေစာမူးယစ်ဆေးဝါးရှောင်ရှားခြင်း
-အနားယူပေးခြင်း
-သင့်ရုံသာစားသောက်ခြင်း
-အစာကိုကြေညက်အောင်ဝါးစားခြင်း
ဓာတုဆေးဝါးများကိုလိုအပ်မှသောက်ခြင်း
-ကွမ်းယာ၊ဆေးလိပ်သုံးစွဲမှုမများစေခြင်း
-ဆိုဒီယမ်ပါသောအစာများလျှော့စားခြင်း
-ပန်းရောင်ကျောက်ဆားသုံးခြင်း
-သွေးတိုးစာများလျှော့စားခြင်း
-မနက်စောစောစာကိုပြည့်စုံစွာစားခြင်း
-ရေသောက်မနည်းစေခြင်း
-နေရောင်ခြည်ခံပေးခြင်းတွေပဲဖြစ်ပါတယ်။
အဲဒီလိုဆောင်ရန်ရှောင်ရန်တွေကိုသိထားပြီးကျောက်ကပ်အတွက်ထာဝရဆေးကိုလည်းပုံမှန်စားပေးသွားမယ်ဆိုရင်တော့ကိုယ့်ကျောက်ကပ်အတွက်စိတ်ပူစရာမရှိနိုင်လောက်တော့ဘူးပေါ့။ကျောက်ကပ်ဆေးနေရတဲ့သူတွေလည်းရှီးပတီးပေါင်းစားခြင်းနဲ့အတူအခုပေးတဲ့ဆေးကိုသောက်နိုင်စားနိုင်ကြပါတယ်။
ကျောက်ကပ်အတွက်ဆေးကိုဘယ်အချိန်မှာစားရမလဲတဲ့။အသင့်တော်ဆုံးအချိန်ကတော့ကျောက်ကပ်အဆိပ်ထုတ်ချိန်ဖြစ်တဲ့3 pm- 5pm မတိုင်မီနေ့လည် 2pm လောက်ပါပဲ။ပြီးရင်ရေများများသောက်ပေးပါ။ကျောက်ကပ်ကအနည်အနှစ်တွေအားလုံးဆီးလမ်းကြောင်းကနေထွက်သွားပါလိမ့်မယ်။5pm - 7pm ကဆီးအိမ်အဆိပ်ထုတ်ချိန်ဖြစ်တဲ့အတွက်အဲဒီအချိန်တွေအထိဆီးကောင်းကောင်းသွားပေးနေဖို့လည်းလိုပါတယ်။
ကျောက်ကပ်ရောဂါတွေဟာဖြစ်လာရင်သိပ်ကိုစိတ်ညစ်ရတတ်တယ်။ပိုက်ဆံတွေအများကြီးကုန်ပြီးလူဖြစ်လည်းရှုံးတတ်တယ်။ဒါကြောင့့်မိမိကျောက်ကပ်ကိုသဘာဝနည်းနဲ့စောင့်ရှောက်ပါလို့နည်းကောင်းလေးတစ်ခုမျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။မိတ်ဆွေများအားလုံးကျောက်ကပ်ရောဂါတွေကနေကင်းဝေးပြီးကိုယ်စိတ်နှစ်ပါးချမ်းမြေ့ကြပါစေ။
----------------------------------------------------------
ချစ်ခင်လေးစားလျှက်.......⛳️
(sharing is caring)
#copyစာရေးဆရာမင်းကျော်ဝင်း --------------------------------------------
#တဆင့်ပြန်လည်မျှဝေပါတယ်...

Autumn shows us how beautiful it is to let things go ...“🍂🍁 #fallvibes {Outfit is up on my blog}—

အချစ်ဦး......
အချစ်ဦးလို့ ရေရွတ်ကြည့်လိုက်တိုင်း
ရင်ထဲမှာ လှပ်ခနဲ့ သိမ့်ခနဲ့ ဖြစ်တယ်မလား
နောက်တော့ ...
သူ့ပုံရိပ် ဟန်ပန်တွေကို မြင်ယောင်မိမှာ
အမှတ်တရလေးတွေလည်း ပုံဖော်ကြည့်တာပဲ
ကိုယ်တိုင်လည်းချစ်ခဲ့ဖူးကြမှာပေါ့
မညာပါနဲ့....
တစ်ကြိမ်တော့ အနဲဆုံးချစ်ဖူးတယ်မလား
ပြီးတော့... ပထမဆုံးဆိုပြီး နေရာပေးခဲ့ကြတာပဲ
ငယ်ကချစ်ခဲ့ရင် ငယ်ချစ်ဦး...အချစ်ဦး ..
...
...
ဘယ်လောက်တောင် ကြည်နူးဖို့ကောင်းလဲ
ဆယ်ကျော်သက်စိတ်လေးနဲ့ ရင်ခုန်ခဲ့ရတာ
အချစ်ခရီးဆိုတာ ဖြောင့်ဖြူးရိုးထုံးစံ မရှိဘူးမလား
အချစ်ဦး... ဆိုတဲ့ နေရာလေးကို
နေရာလေးတစ်ခုမှာ အသေအချာ
ထားခဲ့ရတဲ့ သူတွေ
အချစ်ဦးနဲ့ပဲ မြေးတွေ မြစ်တွေနဲ့
ရန်ဖြစ်ပြန်ချစ် ရင်းနဲ့ ဆံဖြူ သွားကျိုးထိ
လက်တွဲ လာတဲ့သူတွေ
အခြေနေတွေ မတူလည်း
ဒီနာမ်စားလေး ကို
အိပ်မက်ထဲထိ ခေါ်လာခဲ့ကြတုန်းပဲမလား
ပုမ်ခန့်နွမ်မှာလည်း မာန် က နေရာယူခဲ့တယ်
မာန်သဲ နဲ့ နွမ်သဲဆိုပြီး ငယ်ချစ်လေးတွေ
ချစ်စရာကောင်းတဲ့ ချင်း ဓလေ့ တွေ နဲ့
တောင်တန်းတွေပေါ် ရောက်မယ်
တောင်ဇလပ်ပန်းတွေ ခူးမယ်
ငါးလေးတွေ ဖမ်းကြမယ်
ဘဝမှာ ကိုယ်ချစ်ရတဲ့သူတွေနဲ့ နေရရင်
မောတော့မောတယ် ဒါပေမဲ့ မမောနိုင်ပ့ဘူးလေ
ပစ္စုပန်မှာ ...ရှုခင်းတွေပဲမြင်မြင်
ချမ်းအေးလို့ မီးပဲလှုံလှုံ
မနက်ခင်း အိပ်ယာထလို့ သွားပဲ တိုက်နေနေ
အတိတ်က ပုံရိပ်တွေတော့ နွမ်သဲ လိုမျိုး
အောက်မေ့မိကြတယ်မလား
ပြန်တွေ့လာတဲ့အခါ
ချစ်ခြင်းအစ မျက်ဝန်းက
မျက်ဝန်းတွေနဲ့ စကားပြောကြမယ်
အကြည့်တွေစုံတဲ့အခါ ရင်ထဲ နွေးသွားမယ်..
အချစ်ဦး ကိုလည်း လွမ်းရင်း
ချင်းတောင်တန်း ၊ချင်းပြည်ရဲ့ အငွေ့ အသက်
ချင်းယောကျာ်းပျို ၊ မိန်းမပျိုလေးရဲ့
ရိုးရာယဥ်ကျေးမှုတွေ
ချင်းလူမျိုးတွေရဲ့ အခေါ်ဝေါ်လေးတွေကိုလည်း
ထိတွေ့ ခံစားရင်းနဲ့........
ချင်း သံဇဥ်လေးတွေ ..
နားထဲ ကြားယောင်ကြည့်ရအောင်လေ
တောင်ပေါ်ခေါင်ရည် ချိုမြမြ 🎶🎶
တစ်ကျိုက်လောက်သောက်ရင်အမောပြေ🎶🎶
ဒါဟာလည်း ချင်းပြည်ရဲ့ ဓလေ့တစ်ခုပါ... 🎶🎶
Review- Ahmon
(ခွင့်ပြုချက်ယူပြီး)
-------------------------------
စာအုပ်တန်ဖိုး-9500ကျပ်
စာအုပ်ကို သဘောကျဖတ်ရှုလို၍မှာယူလိုပါက
Page cbတွင် ဆက်သွယ် မှာယူနိုင်ပါတယ်🖤📖
#တောင်တန်းတွေရဲ့အလွန်
#ပုညခင်
#bookreview