%ထုတ်တိုင်းဆုလာလိုက်တာ အခုဆို ဘူးတောင်
ပြည့်သွားပြီ။

🍊 ရှောက်ခွံတွေကို လွှတ်မပစ်လိုက်ပါနဲ့!
​တစ်ခါတရံ ညဘက်မှာ အိပ်မပျော်တာ၊ ကိုယ်လက်မအီမသာနဲ့ ကိုယ်ပူပူနွေးနွေး ဖြစ်နေတာမျိုးတွေ ကြုံရတတ်ပါတယ်။ အဲဒီလို ခန္ဓာကိုယ် ပင်ပန်းနေတဲ့အချိန်မျိုးမှာ ရှောက်သီးခွံ (သို့မဟုတ် ရှောက်နုသီးခွံ) လက်ဖက်ရည်နွေးနွေး တစ်ခွက်လောက်ကို စိမ်ပြီး ဖြည်းဖြည်းချင်း သောက်ကြည့်ပါ။
​ရှောက်ခွံရဲ့ သဘာဝ မွှေးရနံ့ က စိတ်ကို တည်ငြိမ်အေးချမ်းစေပြီး ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အပူချိန်ကို လျော့ကျစေပါတယ်။ ဗိုက်ပြည့်အောင့်တာ၊ လေပွတာတွေလည်း တဖြည်းဖြည်း သက်သာလာပါလိမ့်မယ်။ ရှောက်ခွံလက်ဖက်ရည် တစ်ခွက်တည်းနဲ့ စိတ်ရော၊ ခန္ဓာကိုယ်ပါ အနားယူ အပန်းဖြေရသလို ခံစားရမှာပါ။
​🍵 သောက်သုံးခြင်းရဲ့ အဓိက အကျိုးကျေးဇူးများ
​ရှောက်ခွံလက်ဖက်ရည် သောက်သုံးခြင်းဖြင့် အောက်ပါ ကောင်းကျိုးတွေကို ရရှိနိုင်ပါတယ်။
* ​အသက်ရှူ လွယ်ကူစေခြင်း
​လန်းဆန်းတဲ့ရနံ့က နှာခေါင်းအပါအဝင် အသက်ရှူလမ်း
ကြောင်းကို လေဝင်လေထွက်ကောင်းစေပါတယ်။
*​အစာကြေလွယ်စေခြင်း / လေပွသက်သာစေခြင်း
​ဗိုက်အောင့်တာ၊ ဗိုက်ပြည့်တင်းနေတာမျိုး မဖြစ်ဘဲ
အစာစားပြီးချိန်မှာ သက်သောင့်သက်သာရှိစေပါတယ်။
*​ကိုယ်အပူကျစေခြင်း
​ခန္ဓာကိုယ် ပေါ့ပါးလန်းဆန်းလာပြီး အဖျားငွေ့ငွေ့ရှိတာမျိုး
ကို သက်သာစေပါတယ်။
*​နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်ပျော်စေခြင်း
​စိတ်ကို ပိုမိုငြိမ်သက်အေးချမ်းစေတဲ့အတွက် အိပ်ပျော်ဖို့
လွယ်ကူလာပါလိမ့်မယ်။
​📝 လွယ်ကူရိုးရှင်းတဲ့ ဖျော်စပ်နည်း
​ရှောက်ခွံလက်ဖက်ရည် ပြုလုပ်နည်းက အောက်ပါအတိုင်း ရိုးရှင်းပါတယ်။
​ရှောက်သီးခွံ အစို ဒါမှမဟုတ် အခြောက် ၄-၆ ချပ် ကို ပြင်ဆင်ပါ။
​ရေနွေးပူပူ တစ်ခွက် ထဲမှာ ၁၀ မိနစ် ခန့် စိမ်ထားပါ။
​ရနံ့ကောင်းကောင်းနဲ့ နွေးနွေးလေး သောက်သုံးပါ။
​ချိုချိုလေး ကြိုက်နှစ်သက်ပါက ပျားရည် အနည်းငယ် ထည့်ပြီး သောက်နိုင်ပါတယ်။
​ရှောက်ခွံမှာ ဒီလိုကောင်းကျိုးတွေရှိတယ်ဆိုတာ လူတော်တော်များများ သတိမထားမိကြပါဘူး။ ဒါကြောင့် နောက်တစ်ကြိမ် ဟင်းချက်ဖို့ ရှောက်သီးအခွံခွာတဲ့အခါ လွှတ်မပစ်ဘဲ သေချာ အခြောက်လှန်း သိမ်းဆည်းထားပြီး ကျန်းမာရေးအတွက် လက်ဖက်ရည်အဖြစ် စိမ်သောက်ကြည့်ဖို့ တိုက်တွန်းချင်ပါတယ်။

အဖြေမှန်ကိုရွေးပါ။

မနက်ဆိုရင် လေတိုးဝှေ့သံလေးတွေရှိမယ်
မနက်ခင်းမှာ ကော်ဖီပူပူလေးတစ်ခွက်ရယ် စာအုပ်လေးရယ်ရှိရမယ်
မိုးမရွာတဲ့နေ့ဆို စိုက်ထားတဲ့အပင်လေး​တွေရေလောင်းမယ် ခြံထဲလမ်းလျှောက်မယ်
စားချင်တာလေးတွေချက်စားမယ်
ညနေဆို ရှုခင်းလေးတွေခံစားရင်းနဲ့ ဓါတ်ပုံရိုက်မယ် ဒါမှမဟုတ် စာလေးတွေရေးဖြစ်မယ်
1990 ကသီချင်းလေးတွေကို ကြားရရုံလေးဖွင့်ထားမယ်
ဒီလိုဘဝလေးကို တကယ်ရအောင်ဖန်တီးမှာ 🍀☘️💚

မနက်ဆိုရင် လေတိုးဝှေ့သံလေးတွေရှိမယ်
မနက်ခင်းမှာ ကော်ဖီပူပူလေးတစ်ခွက်ရယ် စာအုပ်လေးရယ်ရှိရမယ်
မိုးမရွာတဲ့နေ့ဆို စိုက်ထားတဲ့အပင်လေး​တွေရေလောင်းမယ် ခြံထဲလမ်းလျှောက်မယ်
စားချင်တာလေးတွေချက်စားမယ်
ညနေဆို ရှုခင်းလေးတွေခံစားရင်းနဲ့ ဓါတ်ပုံရိုက်မယ် ဒါမှမဟုတ် စာလေးတွေရေးဖြစ်မယ်
1990 ကသီချင်းလေးတွေကို ကြားရရုံလေးဖွင့်ထားမယ်
ဒီလိုဘဝလေးကို တကယ်ရအောင်ဖန်တီးမှာ 🍀☘️💚

မနက်ဆိုရင် လေတိုးဝှေ့သံလေးတွေရှိမယ်
မနက်ခင်းမှာ ကော်ဖီပူပူလေးတစ်ခွက်ရယ် စာအုပ်လေးရယ်ရှိရမယ်
မိုးမရွာတဲ့နေ့ဆို စိုက်ထားတဲ့အပင်လေး​တွေရေလောင်းမယ် ခြံထဲလမ်းလျှောက်မယ်
စားချင်တာလေးတွေချက်စားမယ်
ညနေဆို ရှုခင်းလေးတွေခံစားရင်းနဲ့ ဓါတ်ပုံရိုက်မယ် ဒါမှမဟုတ် စာလေးတွေရေးဖြစ်မယ်
1990 ကသီချင်းလေးတွေကို ကြားရရုံလေးဖွင့်ထားမယ်
ဒီလိုဘဝလေးကို တကယ်ရအောင်ဖန်တီးမှာ 🍀☘️💚

မနက်ဆိုရင် လေတိုးဝှေ့သံလေးတွေရှိမယ်
မနက်ခင်းမှာ ကော်ဖီပူပူလေးတစ်ခွက်ရယ် စာအုပ်လေးရယ်ရှိရမယ်
မိုးမရွာတဲ့နေ့ဆို စိုက်ထားတဲ့အပင်လေး​တွေရေလောင်းမယ် ခြံထဲလမ်းလျှောက်မယ်
စားချင်တာလေးတွေချက်စားမယ်
ညနေဆို ရှုခင်းလေးတွေခံစားရင်းနဲ့ ဓါတ်ပုံရိုက်မယ် ဒါမှမဟုတ် စာလေးတွေရေးဖြစ်မယ်
1990 ကသီချင်းလေးတွေကို ကြားရရုံလေးဖွင့်ထားမယ်
ဒီလိုဘဝလေးကို တကယ်ရအောင်ဖန်တီးမှာ 🍀☘️💚

မနက်ဆိုရင် လေတိုးဝှေ့သံလေးတွေရှိမယ်
မနက်ခင်းမှာ ကော်ဖီပူပူလေးတစ်ခွက်ရယ် စာအုပ်လေးရယ်ရှိရမယ်
မိုးမရွာတဲ့နေ့ဆို စိုက်ထားတဲ့အပင်လေး​တွေရေလောင်းမယ် ခြံထဲလမ်းလျှောက်မယ်
စားချင်တာလေးတွေချက်စားမယ်
ညနေဆို ရှုခင်းလေးတွေခံစားရင်းနဲ့ ဓါတ်ပုံရိုက်မယ် ဒါမှမဟုတ် စာလေးတွေရေးဖြစ်မယ်
1990 ကသီချင်းလေးတွေကို ကြားရရုံလေးဖွင့်ထားမယ်
ဒီလိုဘဝလေးကို တကယ်ရအောင်ဖန်တီးမှာ 🍀☘️💚

When you thought you have been bitten by a zombie 😆 🤣 😂 😹

ရလဒ်ဆိုးရွားမှုအတွက် တာဝန်အပြည့်အဝ ယူကြရန် ယူနိုက်တက်စတားများကို အမ်ဘူမို တိုက်တွန်း ပြောကြားလာ

အောက်တိုဘာ ၂

ဘရိုင်ယန်အမ်ဘူမိုက ရလဒ်ဆိုးရွားမှုအတွက် အပြည့်အဝ တာဝန်ယူကြရန် ယူနိုက်တက်စတားများကို ပြောကြားလာပြီး နည်းပြရဲ့ စနစ်ကသာ အပြစ်မဟုတ်ကြောင်း ပြောကြားလာပါတယ်။

ပြီးခဲ့တဲ့အပတ်တုန်းက ဘရန့်ဖို့ဒ်ကို ရှုံးနိမ့်ပြီးနောက် အရှုံးလမ်းကြောင်းပေါ်သို့ ပြန်တက်လှမ်းလာတဲ့ ယူနိုက်တက်ဟာ ယခုအပတ် စနေနေ့တွင် အိုးထရက်ဖို့ဒ်ကွင်းမှာ ဆန်းဒါးလန်းကို ဧည့်ခံကစားရပါမယ်။

ယူနိုက်တက်ဟာ အမှတ်ပေးဇယားအဆင့် ၁၄ နေရာတွင် ရပ်တည်ရတဲ့အထိ ရုန်းကန်နေရပြီး ကစားသမားများမှာ အသင်းရဲ့ အခြေအနေအပေါ် တုန်လှုပ်နေကြပါတယ်။

နွေရာသီတွင် ဘရန့်ဖို့ဒ်မှ ပေါင် ၇၁ သန်းဖြင့် ပြောင်းလာခဲ့တဲ့ အမ်ဘူမိုက ပရီးမီးယားလိဂ် ၆ ပွဲတွင် ၇ ပွဲတည်းသာ ရယူနိုင်ခဲ့ပြီးနောက် ကစားသမားများမှာ ပိုကောင်းအောင် လုပ်ဆောင်ရတော့မည်ဖြစ်ကြောင်း ဆိုလာပါတယ်။

ဒါ့အပြင် အမ်ဘူမိုက အမိုရမ်ရဲ့ ၃-၄-၃ ကစားကွက်ကို အပြစ်တင်နေမှုမှာ မမှန်ကန်ကြောင်းလည်း ဆိုသွားပါတယ်။

၎င်းက "ကလပ်ရှိတဲ့ သူတိုင်း တာဝန်ယူရမယ်။ ဒီလို ကြီးကျယ်တဲ့ကလပ်မှာ ကစားတဲ့အခါ အသင်းလိုက်အနေနဲ့ ဘာလုပ်ရမယ်ဆိုတာ သိရမယ်။ ပိုကောင်းလာဖို့ လိုနေတယ်။ ကျွန်တော်တို့အတွက် အနည်းငယ်ကွဲပြားတယ်(၃-၄-၃)။ ဒါပေမယ့် အရင်တုန်းကလည်း ဒီစနစ်မှာ ကစားခဲ့ဖူးပါတယ်။ လုပ်စရာတွေ အများကြီးပါ။ ဒါပေမယ့် ကောင်းမွန်တဲ့အရာ ဖြစ်လာဖို့ ပိုကောင်းလာဖို့ ကျွန်တော်တို့မှာ တာဝန်ရှိတယ်။ စနစ်နဲ့ပတ်သက်ပြီး မှားယွင်းနေတယ်လို့ မထင်ပါဘူး။ ကျွန်တော်တို့ နေရာတိုင်းမှာ ပိုကောင်းအောင်သာ လုပ်ရပါမယ်"လို့ ပြောကြားသွားပါတယ်။

Credit - Playmaker Journal

#ဘောလုံးသတင်းစုံ