အဝေးသင် သင်တန်းများ
စာမေးပွဲ ဖြေဆိုမည့်ရက် ကြေညာခြင်း

#govjob

ဘယ်ဆန်အမျိုးအစားချက်ချက် ရေစိမ်ကြပါရှင်
ဆန်ကို မချက်မီ ရေစိမ်ထားသင့်သည့် အကြောင်းများ
“တစ်ည”ရေစိမ်ထားနိုင်မယ်ဆိုရင် Arsenic ပမာဏဟာ ၈၀% ခန့် လျော့ကျသွားပါသတဲ့။
တစ်ည မစိမ်နိုင်ရင်လည်း ၃-၄ နာရီပေါ့။
Arsenic ဟာ heavy metal စာရင်းထဲမှာ ပါနေပါတယ်။
“Heavy metal refers to any metallic chemical element that has a relatively high density and is toxic or poisonous at low concentrations”
Arsenic ၏ ဘေးရန်
Arsenic အဆိပ်သင့်ရင် နှလုံးရောဂါ/ဆီးချို/ကင်ဆာရောဂါ များနဲ့ ဆက်နွယ်နေပါတယ်တဲ့။ ကလေးတွေရဲ့ပုံမှန် သိမြင်မှု ဖွံ့ဖြိုး တိုးတက်ရေးကိုလဲ နှောင့်နှေးစေတတ်ပါတယ်တဲ့။(cognitive development)
(WHO )
Arsenic ဟာ ဘယ်လိုကြောင့် ဆန်ထဲမှာ ရောက်နေရတာပါလဲ?
ဆန်စပါး စိုက်ပျိုးတဲ့အခါ စပါးပင်တွေဟာ အခြားအပင်တွေထက် Arsenicကို ပိုပြီး စုတ်ယူတတ်ပါတယ်တဲ့။
မြေကြီးထဲက ဖြစ်စေ/စပါးပင်တွေကို ပေးတဲ့ရေထဲက ဖြစ်စေ/
အချို့သော ဓာတ်မြေဩဇာထဲက ဖြစ်စေ/ ပိုးသတ်ဆေး ပေါင်းသတ်ဆေး စသည်ဖြင့်ကနေ ဖြစ်စေ စပါးထဲကို ရောက်ပါသတဲ့။
ဆန်ကို မချက်ခင် ဆေးပြီးတဲ့အခါ ရေစိမ်သင့်တဲ့ အဓိက အကြောင်း ဖြစ်ပါတယ်။ လုပ်နေကျဆိုရင် ကျင့်သား ရသွားပါလိမ့်မယ်။
အခြားအကြောင်းတွေကတော့ ထမင်းချက်ဖို့ ကြာချိန်ဟာ လည်း လျော့သွားပါတယ်။ ဆန်အစေ့တွေဟာ ရေနဲ့ဝလာပြီး ပျော့ပြောင်းလာပါတယ်။
Sushi rice / Basmati rice from California, Pakistan, and India
ဟာ Arsenic နည်းပါသတဲ့။
According to Consumer Report
မြန်မာပြည်မှာလည်း “ဒေသအလိုက်” Arsenic level အနည်းအများ ကွာခြားမှု ရှိနိုင်ပါတယ်။
ကိုယ်လုပ်ရမဲ့ တာဝန်ကတော့ ဆန်ကို ရေဆေးပြီးတဲ့အခါ ရေစိမ်ဖို့ပါ။
ရေစိမ်ထားတဲ့ဆန်ဟာ ချက်ရင်လဲ ပိုလှတယ်/ နူးနူးညံ့ညံ့လဲ ရှိတယ်။
Heavy metal Arsenic လျော့နည်းမယ်ဆိုတော့လဲ လုပ်သင့်လုပ်ထိုက်တာ လုပ်ရမှာပါပဲ။
အစစ အရာရာမှာ ဗဟုသုတနဲ့ပြည့်စုံနေတာ ကိုယ်အတွက် သာမက မိသားစု အတွက်ပါ အလွန်ကောင်းတယ်နော်။
#crd ဆရာမကြီးဒေါက်တာခင်နွယ်ဝင်း

ယော​ဂဗဟုသုတဟင်းလေးအိုးအပိုင်း(၂) Hatha yogaနဲ့အသက်ဓာတ်စွမ်းအင်ပရာန hatha yoga(ဟတ္ထယောဂ)မှာ shatkarma(ရှက်ကမ္မ)asana(အာဆန)pranayama(ပရာနာယာမ)mudra(မုဒြာ)bandha(ဗန္ဓ)ဆိုပြီးကျင့်စဥ်ငါးခုရှိပါတယ် hatha yogaကျင့်စဥ်ငါးခုကိုကျင့်ရင် ခန္ဓာကိုယ်နဲ့စိတ်ကိုညီညွှတ်မျှတစေပြီး စိတ်ရောကိုယ်ပါ ကြည်လင်သန့်ရှင်းအေးချမ်းစေပါတယ် hatha yoga(ဟတ္ထယောဂ)က အဆင့်မြင့်တဲ့raja yoga(ရာဇယောဂ)ကျင့်စဥ်ကိုရောက်အောင်လမ်းခင်းပေးတဲ့ ယောဂဖြစ်ပါတယ် ဟတ္ထယောဂကျင့်စဥ်ခြောက်ခုကိုကျင့်ကြံထားတဲ့ hatha yogi(ဟတ္ထယောဂီ)က တရားအားထုတ်သမာဓိစူးစိုက်ရမှာလဲ စိတ်တည်ကြည်မူသမာဓိရလွယ်အောင်ထောက်ပံ​့ပေးပါတယ် ဒါအပြင် ဟတ္ထယောဂက kundalini yoga(ကုဏ္ဍလိနီယောဂ)kriya yoga(ကြိယာယောဂ)raja yoga(ရာဇယောဂ)စသည့်ယောဂကျင့်စဥ်တေ​ကိုအောင်မြင်အောင်ကူညီပေးတဲ့ အခြေခံအုတ်မြစ်ဖြစ်ပါတယ် ဟတ္ထယောဂ က အသက်ဓာတ်စွမ်းအင်prana(ပရာန)ကို ခန္ဓာကိုယ်မှာ ပိုမိုစီးဆင်းပြီးအားကောင်းလာအောင်ဖန်တီးပေးပါတယ်ဒါပေမprana(ပရာန)ဆိုတာဘာလဲ ဟတ္ထယောဂကျင့်စဥ်တွေဟာ အသက်ဓာတ်စွမ်းအင်ပရာနာအကြောင်းသိနားလည်တဲ့ ယောဂီတွေက ပရာန ကိုအခြေခံပြီး ဟတ္ထယောဂကိုတီထွင်ခဲ့ပါတယ် အသက်ဓာတ်စွမ်းအင်ပရာနကို ယောဂီတွေမတွေ့ရှိခဲ့ရင် ဟတ္ထယောဂကျင့်စဥ်ပေါ်ပေါက်လာမှာမဟုတ်ပါဘူး prana(ပရာန)ဆိုတဲ့စာလုံးက ရှေးဟောင်းသက္ကတ ဘာသာစကားဖြစ်ပါတယ် praနဲ့naကိုပေါင်းထားတဲ့စကားလုံးဖြစ်ပါတယ်praဆိုတာအဆက်မပြတ် naဆိုတာ ရွှေ့လျားမူဖြစ်ပါတယ် ဒါကြောင့် pranaက အဆက်မပြတ်စီးဆင်းနေတဲ့ စွမ်းအင်လို့ အဓိပ္ပာယ်ရပါတယ် ယောဂအမြင်အရ ခန္ဓာကိုယ်ကြီးဟာ အသက်ဓာတ်စွမ်းအင်ပရာနကို သိုလှောင်တဲ့အိမ်တလုံးဖြစ်ပါတယ် သာမန်လူတယောက်က ခန္ဓာကိုယ်ကို အရိုး အသား အသွေးတွေနဲ့ပဲ ဖွဲ့စည်းထားတဲ့အရာအဖြစ်မြင်ပါတယ် ဒါပေမဲ့ယောဂီတွေနဲ့သိပ္ပံပညာရှင်တွေကတော့ ရုပ်ခန္ဓာကြီးရဲ့နောက်ကွယ်မှာenergy(or)pranaရှိကြောင်းသိရှိကြပါတယ် သာမန်လူတွေကအရာအားလုံးကိုမမြင်နိုင်ပါဘူး ဥပမာ အရိုးတခုကို သာမန်မျက်စိနဲ့ကြည့်ရင်အရိုးလို့ပဲမြင်ပါလိမ့်မယ် သို့သော် အရမ်းအားကောင်းတဲ့မိုက်ခရိုစကုပ်နဲ့အရိုးကိုကြည့်ရင် ပထမဆုံးမြင်ရမှာက အသက်ရှင်နေတဲ့ဆဲလ်လေးတွေ,နောက်တော့မော်လီကျူး,အက်တမ်,နောက်ဆုံးမှာ အက်တမ်ရဲ့nucleusကိူမြင်ရမှာဖြစ်ပါတယ် ပရာနဆိုတာ အလင်းဓာတ်ရောင်ခြည်လဲဖြစ်ပါတယ် သိပ္ပံပညာရှင်တွေက ခနွာကိုယ်မှာauraလို့ခေါ်တဲ့ကိုယ်ရောင်ခြည်တွေရှိတာကို သိရှိခဲ့ပါတယ် ရှေးတုန်းက ရေးဆွဲခဲ့တဲ့ မြင့်မြတ်တဲ့သူတော်စင်တွေရဲ့ပန်းချီကားတွေ ဆာဒူးတွေနဲ့ဂုရုတွေရဲ့ ပန်းချီကားတွေမှာ သူတို့ရဲ့ဦးခေါင်းပေါ်သို့မဟုတ် လက်တွေမှာ ရောင်ခြည်အလင်းဓာတ်ထွက်နေတဲ့ပုံတွေရေးဆွဲထားတာ လူတိုင်းမြင်ဖူးကြပါတယ် ဗုဒ္ဓ,ရာမ,ခရစ်ရှနား,မိုဟာမက်စသည့်သူတော်စင်တွေရဲ့ပုံတော်တွေမှာမှာလဲရောင်ခြည်ကိုတွေ့ရမှာဖြစ်တယ် သိပ္ပံပညာအဆင့်မမြင့်ခင်တုန်းက ရောင်ခြည်တွေဟာပန်းချီဆရာစိတ်ကူးယဥ်ပြီးရေးဆွဲထင်တာလို့ထင်ခဲ့ကြပါတယ် kirlian(ကီအာလီယန်)ကင်မရာပေါ်လာတော့မှ ရောင်ခြည်ဓာတ်auraတွေဟာတကယ်ရှိမှန်းသိရှိခဲ့ကြပါတယ် အပိုင်း(၃)ဆက်ရန်🙏🙏🙏 ကိုးကားကျမ်းများ Swami Muktibodhananda(Swara yoga the tantric Science of brain breathing) Swami Muktibodhananda(Hathayoga pradipika)

စက်တင်ဘာ ၂၀ ရက်နေ့ စက်သုံးဆီစျေးနှုန်းများ

#centralnewsnaypyitaw

စက်တင်ဘာ ၂၀ ရက်နေ့ စက်သုံးဆီစျေးနှုန်းများ

#သတင်းဟင်းလေးအိုးကြီး

ကြက်သား ကာလသားချက်
************************
🌿 အသင့်ပြင်ထားရန် 🌿
ကြက်သား ၃၀ သား ( ရေစင်စင်ဆေး ပီး အတုံးတုံးပါ။ )
စပါးလင် ၂ ပင်( ခပ်စာင်းစောင်းလှီးပါ။ )
ငရုတ်တောင့် အရှည် ( ၅ တောင့် )
ချင်း လက်နှစ်ဆစ်ခန့် ( လှီး၍ ဓါးပြားရိုက်ထားပါ )
ကြက်သွန်ဖြူ ( ခပ်ကြမ်းကြမ်း ထောင်းထားပါ။ )
ကြက်သွန်နီ ( ခပ်ကြမ်းကြမ်း ထောင်းထားပါ။ )
ငရုတ်ကောင်းစေ့ ( လှော်ပီးအနည်းငယ်ထောင်းထားပါ။ )
ဆီ( သိပ်များရပါ )
ဆား ( အနည်းငယ် )
ငံပြာရည်
အရသာမှုန့်
ချက်ပါတော့မယ်
***************
ချက်မယ့် အိုးထဲကို ပါဝင် ပစ္စည်းအားလုံး ထည့်၍ ဆုပ်နယ်ပါ။
( စပါးလင် ထည့်မနယ်ရပါ )
ပီးရင် မီးဖိုပေါ်တင်၍ လုံးပေးပါ။
လုံးထားတဲ့ ရေမခန်းခင် ရေနွေးပူပူကို
ကြက်သားတုံးများမြုပ်တဲ့အထိ ထည့်ပြီး
ဗွမ်းဗွမ်း ဆူအောင်တည်ပါ။
အသားနူးခါနီးမှာ
စပါးလင် နဲ့ ဗူးသီးတုံးလေးများ ထည့်ပါ။
ငံပြာရည်,သကြား အနဲငယ်, အရသာမှုန့် ထည့်မွှေပါ။
ဗူးသီးလေးများ နူးအိလာရင် ရပါပီ။
မှတ်ချက်
********
အချို့ဒေသတွေမှာတော့
ကြက်သား ကာလသားချက်ကို
ဗူးသီး ထည့်မချက်ပါ။

🏞️နာဂတောင်တန်း အလှတွေ
🏞️ကိုယ်တိုင်သွားရောက်ဖို့
ခက်ခဲပေမယ့်
🏞️အောက်ကပုံလေးတွေမှာ
တပုံချင်း ခံစားကြည့်ရအောင်
🏞️နာဂတောင်တန်းကို ရောက်သွားသလို ခံစားမှု ရသတွေ ရရှိမယ်လို့ထင်ပါတယ်
#popular Paoh Stars
ဓာက်ပုံဆရာများအားလုံးလေးစားစွာဖြင့်

🏞️နာဂတောင်တန်း အလှတွေ
🏞️ကိုယ်တိုင်သွားရောက်ဖို့
ခက်ခဲပေမယ့်
🏞️အောက်ကပုံလေးတွေမှာ
တပုံချင်း ခံစားကြည့်ရအောင်
🏞️နာဂတောင်တန်းကို ရောက်သွားသလို ခံစားမှု ရသတွေ ရရှိမယ်လို့ထင်ပါတယ်
#popular Paoh Stars
ဓာက်ပုံဆရာများအားလုံးလေးစားစွာဖြင့်

🏞️နာဂတောင်တန်း အလှတွေ
🏞️ကိုယ်တိုင်သွားရောက်ဖို့
ခက်ခဲပေမယ့်
🏞️အောက်ကပုံလေးတွေမှာ
တပုံချင်း ခံစားကြည့်ရအောင်
🏞️နာဂတောင်တန်းကို ရောက်သွားသလို ခံစားမှု ရသတွေ ရရှိမယ်လို့ထင်ပါတယ်
#popular Paoh Stars
ဓာက်ပုံဆရာများအားလုံးလေးစားစွာဖြင့်