🍋✨ တစ်ခွက်တည်းနဲ့ အားလုံးအဆင်ပြေသွားပါလိမ့်မယ်!
အဆီကျ၊ သွေးကြောတွေကို ဂရုစိုက်၊ သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းပြီး နေ့တိုင်းကျန်းမာစေပါသည်။
​အိမ်မှာရှိတဲ့ သာမန်ဆေးဖက်ပစ္စည်းတွေကိုယူပြီး သောက်ရလွယ်ကူတဲ့ အရည်တစ်မျိုးလုပ်ရုံပါပဲ။ ဂျင်း + ဆိတ်ဖူး + ကြက်သွန်ဖြူ တို့ကို ရောစပ်ပြီး ဖျော်ပါ။ ရေနွေး ထည့်ပါ၊ သံပရာသီး နည်းနည်း ညှစ်ထည့်ပြီး ပျားရည် အနည်းငယ် ထည့်လိုက်ပါ။ အစားအစာမစားခင် တစ်နေ့ တစ်ခွက် သောက်ပါ။
​💚 ရရှိမယ့် အကျိုးကျေးဇူးများ......
* ​သွေးကြောထဲက အဆီဓာတ်ကို လျှော့ချ ပေးခြင်း
* ​သွေးလည်ပတ်မှု ကောင်းစေ ပြီး သွေးကြောပိတ်ဆို့မှု
အန္တရာယ်ကို လျှော့ချပေးခြင်း
* ကိုယ်ခံအားကောင်းစေခြင်း၊ အားအင်ဖြည့်တင်းပေးခြင်း၊
ခန္ဓာကိုယ်ကို အဆိပ်အတောက် ဖယ်ရှား ပေးခြင်း (Detox)
​⚠️ သတိပြုရန်: အစာအိမ်ရောဂါ ၊ အစာအိမ်အချဥ်ပေါက်သူ၊ သွေးတိုးရောဂါ ရှိသူများ သို့မဟုတ် သွေးကျဲဆေး သောက်သုံးနေသူများ သည် ဆရာဝန်နှင့် ဦးစွာ တိုင်ပင်သင့်ပါသည်။
​👉 လွယ်လွယ်လေးပါ၊ တစ်နေ့တစ်ခွက်နဲ့ အိမ်မှာရှိတဲ့ ဆေးဖက်ဝင်ပစ္စည်းတွေကနေ ကျန်းမာရေးနဲ့ ခွန်အားကို ရယူလိုက်ပါ။

💾 Save vs Save As - ဘယ်ဟာကို ဘယ်အချိန်မှာ သုံးမလဲ？
ကွန်ပျူတာမှာ စာရွက်စာတမ်းတစ်ခု ရေးတဲ့အခါ၊ ပြင်ဆင်တဲ့အခါတိုင်း Save နဲ့ Save As ဆိုတဲ့ Option နှစ်ခုကို တွေ့ရမှာပါ။ ဒီ Option နှစ်ခုက တူညီပုံရပေမယ့် လုပ်ဆောင်ချက်ချင်းကွဲပြားပါတယ်။
🔍 Save ကို ဘယ်လိုအခြေအနေမှာ သုံးမလဲ？
1️⃣ လက်ရှိဖိုင်ကို Update လုပ်ချင်တဲ့အခါ
· ဖိုင်ကို ပြင်ဆင်ပြီးတိုင်း လက်ရှိအခြေအနေအတိုင်း သိမ်းချင်ရင်
· ဥပမာ: Report.docx ဖိုင်ကို ဆက်ရေးပြီး သိမ်းချင်တဲ့အခါ
2️⃣ မကြာခဏ သိမ်းချင်တဲ့အခါ
· Ctrl + S (Windows) or Cmd + S (Mac) ကို နှိပ်ပြီး အလုပ်တစ်ခုလုပ်တိုင်း သိမ်းချင်ရင်
· ဥပမာ: Photoshop မှာ Design ဆွဲရင်း မပျက်စီးအောင် ခဏခဏသိမ်းချင်တဲ့အခါ
3️⃣ ဖိုင်နာမည်/နေရာ မပြောင်းချင်တဲ့အခါ
· ဖိုင်နာမည်ကို မပြောင်းဘဲ လက်ရှိအတိုင်းပဲ သိမ်းချင်ရင်
🚀 Save As ကို ဘယ်လိုအခြေအနေမှာ သုံးမလဲ？
1️⃣ ဖိုင်ကို နာမည်အသစ်နဲ့ သိမ်းချင်တဲ့အခါ
· မူရင်းဖိုင်ကို မထိခိုက်စေချင်ဘဲ Copy အသစ်တစ်ခုလိုချင်ရင်
· ဥပမာ: "Document_V1.docx" ကို "Document_V2.docx" ဆိုပြီး Version အသစ်သိမ်းချင်တဲ့အခါ
2️⃣ ဖိုင်ကို တခြားနေရာမှာ သိမ်းချင်တဲ့အခါ
· Desktop ကနေ Documents Folder ထဲကို ရွှေ့သိမ်းချင်တဲ့အခါ
· ဥပမာ: Download Folder ထဲက File ကို Desktop ပေါ်ကို ကူးသိမ်းချင်တဲ့အခါ
3️⃣ ဖိုင်အမျိုးအစား ပြောင်းချင်တဲ့အခါ
· PDF ကို Word ပြောင်းချင်တဲ့အခါ၊ Image File Type ပြောင်းချင်တဲ့အခါ
· ဥပမာ: "photo.jpg" ကို "photo.png" ဆိုပြီး Format ပြောင်းသိမ်းချင်တဲ့အခါ
4️⃣ Template File လုပ်ချင်တဲ့အခါ
· မူရင်းဖိုင်ကို Template အဖြစ်သိမ်းထားပြီး အသစ်ကူးချင်တဲ့အခါ
· ဥပမာ: Invoice Template လုပ်ထားပြီး ဖောက်သည်အလိုက် Copy အသစ်ထုတ်ချင်တဲ့အခါ
⌨️ Keyboard Shortcuts များ
· Save: Ctrl + S (Windows) or Cmd + S (Mac)
· Save As: F12 (Windows - MS Office) or Ctrl + Shift + S (Many Applications)
💡 အရေးကြီးအကြံပြုချက်များ
· မကြာခဏ Save လုပ်ပါ: Ctrl + S ကို အလေ့အကျင့်လုပ်ထားပါ (ပျက်စီးမှုကိုကာကွယ်ရန်)
· Version Control: အရေးကြီးစာရွက်စာတမ်းတွေအတွက် Save As သုံးပြီး Version Number တပ်သိမ်းပါ
· Backup: Save As သုံးပြီး နေရာတစ်ခုထက်ပိုသိမ်းပါ (External Drive, Cloud)
"Save က Update၊Save As က Create လို့ ရိုးရိုးရှင်းရှင်းမှတ်ထားပါ။ ဒီနှစ်ခုကွာခြားချက်ကိုသိထားရင် ဖိုင်တွေကို ပိုမိုစနစ်တကျ စီမံခန့်ခွဲနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်"

အားလုံးကိုဆွံ့အသွားစေမယ့် ဒေါ်လာ ၅ ဘီလျံတန်အိမ်ကြီးကို ချပြလိုက်တဲ့ ဝတ်မှုံရွှေရည်
ပရိသတ်ကြီးတို့ရေ... မင်္ဂလာပါရှင်။ ဒီနေ့မှာတော့ Social Media တစ်ခွင်လုံးကို မုန်တိုင်းထန်သွားစေပြီး မြင်လိုက်ရသူတိုင်းကို ဆွံ့အမှင်တက်သွားစေလောက်တဲ့ အကြောင်းအရာတစ်ခုကတော့ မြန်မာ့အနုပညာလောကရဲ့ ထိပ်တန်းဘုရင်မ၊ အားလုံးက ချစ်ခင်ကြတဲ့ မင်းသမီးချော ဝတ်မှုံရွှေရည်ရဲ့ အိပ်မက်ထဲမှာတောင် မထည့်ရဲလောက်အောင် ခမ်းနားကြီးကျယ်တဲ့ စံအိမ်ကြီးအကြောင်းပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ကာလတန်ဖိုး အမေရိကန်ဒေါ်လာ ၅ ဘီလျံ (ဘီလျံငါးထောင်) အထိရှိတယ်လို့ ခန့်မှန်းပြောဆိုနေကြတဲ့ ဒီအိမ်ကြီးရဲ့ ပုံရိပ်တွေဟာ အွန်လိုင်းပေါ်မှာ ပျံ့နှံ့လာခဲ့ပြီးနောက်မှာတော့ ဝတ်မှုံရွှေရည်ရဲ့ ကြွယ်ဝချမ်းသာမှုဟာ သာမန်အနုပညာရှင်တစ်ယောက်ရဲ့ အဆင့်ကို ကျော်လွန်နေပြီဆိုတာကို သက်သေပြလိုက်သလိုပါပဲ။
ဒီစံအိမ်ကြီးကို 'အိမ်' လို့သုံးနှုန်းတာထက် 'နန်းတော်' လို့သုံးနှုန်းတာက ပိုပြီးမှန်ကန်ပါလိမ့်မယ်။ ပရိသတ်တွေ မြင်တွေ့လိုက်ရတဲ့ ဓာတ်ပုံတွေထဲမှာ ဒီအိမ်ကြီးရဲ့ ကြီးကျယ်ခမ်းနားမှုက တကယ်ကို ထင်ရှားပေါ်လွင်နေပါတယ်။ ကျယ်ဝန်းလှတဲ့ ခြံဝင်းကြီးထဲမှာ ဥရောပက တော်ဝင်ရဲတိုက်ကြီးတစ်လုံးလို ထည်ဝါစွာ တည်ရှိနေပြီး သူ့ရဲ့ ဗိသုကာလက်ရာကကိုပဲ တန်ဖိုးကြီးလှတယ်ဆိုတာ သိသာစေပါတယ်။ အိမ်အတွင်းပိုင်းကို လှမ်းကြည့်လိုက်မယ်ဆိုရင်တော့ ပိုပြီး အံ့ဩဖို့ကောင်းပါတယ်။ ဝင်ပေါက်ကနေ လှမ်းဝင်လိုက်တာနဲ့ ကြိုဆိုနေမှာက ပြောင်လက်နေတဲ့ စကျင်ကျောက်ကြမ်းခင်းတွေနဲ့ မျက်လုံးကျိန်းလောက်အောင် တောက်ပနေတဲ့ တော်ဝင်မီးဆိုင်းကြီးတွေပါ။ မျက်နှာကျက်မြင့်ကြီးတွေမှာ ရေးဆွဲထားတဲ့ ရွှေရောင်ပန်းခက်ပန်းနွယ်တွေက ဒီနေရာကို တကယ့်တော်ဝင်နန်းတော်အငွေ့အသက်တွေ ပေးစွမ်းနေပါတယ်။
ဒါတင်ပဲလားဆိုတော့ မဟုတ်သေးပါဘူး။ ဒီနန်းတော်ကြီးထဲမှာ သာမန်လူတွေ လိုက်မမီနိုင်တဲ့ အသုံးအဆောင်တွေ အပြည့်အစုံပါဝင်ပါသေးတယ်။ ဧည့်သည်တွေကို ရာနဲ့ချီပြီး တည်ခင်းနိုင်တဲ့ ဧည့်ခန်းမဆောင်ကြီး၊ သီးသန့်ဖျော်ဖြေရေးခန်းမ၊ ကိုယ်ပိုင် Mini Cinema ရုံ၊ နောက်ဆုံးပေါ်ပစ္စည်းတွေနဲ့ ပြည့်စုံတဲ့ Gym၊ နိုင်ငံတကာအဆင့်မီ ရေကူးကန်ကြီး စတာတွေနဲ့ ဒီစံအိမ်ကြီးဟာ နေထိုင်စရာနေရာတစ်ခုというよりは ကြယ်ငါးပွင့်အဆင့်ရှိတဲ့ Luxury Resort တစ်ခုလိုပါပဲ။ အခန်းတိုင်းကိုလည်း ကမ္ဘာကျော် Brand တွေကနေ တိုက်ရိုက်တင်သွင်းထားတဲ့ တန်ဖိုးအကြီးဆုံး ပရိဘောဂတွေနဲ့ပဲ အလှဆင်ထားတာက သူ့ရဲ့တန်ဖိုးကို ပိုပြီး မြင့်တက်စေပါတယ်။
ဒီလိုခမ်းနားတဲ့ နန်းတော်ကြီးကို ပိုင်ဆိုင်ထားတဲ့ ဝတ်မှုံရွှေရည်ရဲ့ နောက်ကွယ်က အင်အားက ဘယ်သူဖြစ်မလဲဆိုတာ ပရိသတ်တွေ စိတ်ဝင်စားကြမှာပါ။ ဝတ်မှုံရွှေရည်ကိုယ်တိုင်ဟာ အကယ်ဒမီများရှင်၊ ကြော်ငြာဘုရင်မတစ်ဦးအနေနဲ့ အနုပညာလောကမှာ ဝင်ငွေအကောင်းဆုံး မင်းသမီးတစ်လက်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ဒီလို ဒေါ်လာ ဘီလီယံနဲ့ချီတန်တဲ့ စည်းစိမ်မျိုးကိုတော့ သူမရဲ့ ချစ်ခင်ပွန်းဖြစ်သူ၊ မြန်မာနိုင်ငံရဲ့ ထိပ်တန်းခရိုနီသူဌေးကြီးတစ်ဦးဖြစ်တဲ့ ကိုနိုင်ဖြိုးကျော်ရဲ့ အင်အားက အဓိက ပံ့ပိုးပေးထားတာပါ။ ကိုနိုင်ဖြိုးကျော်ဟာ လူငယ်တွေကြားမှာ ရေပန်းစားတဲ့ VE VE အချိုရည်လုပ်ငန်းစုကြီးရဲ့ ပိုင်ရှင်ဖြစ်သလို၊ မြန်မာနိုင်ငံအတွက် MG လျှပ်စစ်ကားတွေကို တစ်ဦးတည်း ကိုယ်စားလှယ်အဖြစ် တင်သွင်းဖြန့်ချိနေတဲ့ ဩဇာကြီး လုပ်ငန်းရှင်တစ်ဦးလည်း ဖြစ်ပါတယ်။
သူ့ရဲ့ စီးပွားရေးအင်ပါယာကြီးကနေ ရရှိလာတဲ့ ကြွယ်ဝမှုတွေနဲ့ ဇနီးသည်အပေါ်ထားတဲ့ အချစ်တွေကို ဒီနန်းတော်ကြီးက သက်သေပြနေသလိုပါပဲ။ သိန်းထောင်ချီတန်တဲ့ ကျောက်စိမ်းလည်ဆွဲတွေ၊ စိန်စီထားတဲ့ လက်ကိုင်အိတ်တွေက ဝတ်မှုံရွှေရည်အတွက် သာမန်လက်ဆောင်လေးတွေ ဖြစ်နေချိန်မှာ၊ အခုလို နန်းတော်ကြီးတစ်လုံးကိုပါ တည်ဆောက်ပေးထားတာကတော့ သူတို့ရဲ့ သာယာပျော်ရွှင်တဲ့ အိမ်ထောင်ရေးကို ဖော်ပြနေပါတယ်။ ချမ်းသာကြွယ်ဝပေမယ့် ဘဝင်မမြင့်ဘဲ အလှူအတန်းတွေ ရက်ရောစွာทำတတ်တဲ့ စိတ်ထားကြောင့်လည်း သူတို့ဇနီးမောင်နှံကို ပရိသတ်တွေက လေးစားချစ်ခင်နေကြတာပါ။
အချုပ်အားဖြင့်ဆိုရရင်တော့ ဝတ်မှုံရွှေရည်ဟာ သူမရဲ့ အနုပညာအောင်မြင်မှု၊ မှန်ကန်တဲ့အိမ်ထောင်ဖက်ကို ရွေးချယ်နိုင်ခဲ့မှုနဲ့ ကံကောင်းမှုတွေပေါင်းစပ်ပြီး ဘုရင်မတစ်ပါးလို ခမ်းနားတဲ့ဘဝကို ပိုင်ဆိုင်နေရတာပဲဖြစ်ပါတယ်။ ပရိသတ်ကြီးတို့ရော ဒီလိုနန်းတော်ကြီးလိုခမ်းနားတဲ့အိမ်ကြီးမှာ နေထိုင်နေရတဲ့ ဝတ်မှုံရွှေရည်ရဲ့ ဘဝကို အားကျမိကြလား? ဒီစည်းစိမ်ချမ်းသာမှုမျိုးက ကံတရားတစ်ခုတည်းကြောင့်လား၊ ဒါမှမဟုတ် ကြိုးစားမှုနဲ့ မှန်ကန်တဲ့ဆုံးဖြတ်ချက်တွေရဲ့ အသီးအပွင့်လို့ မြင်ပါသလား? ကိုယ့်ရဲ့အမြင်လေးတွေကို မှတ်ချက်မှာ ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပေးခဲ့ကြပါဦးရှင်။

ဘဝရဲ့ ပထမဆုံး ခြေလှမ်းတွေဟာ အမြဲတမ်း နူးညံ့သိမ်မွေ့ပါတယ်။ ရှန်ဘရွန် တိရစ္ဆာန်ဥယျာဉ် မှာ မွေးပြီး နာရီအနည်းငယ်အကြာမှာပဲ သူ့အမေ နမ်ဘီ ဘေးမှာ ယိုင်နဲ့ယိုင်နဲ့ လဲကျနေတဲ့ ဆင်မလေးတစ်ကောင်ဟာ ဒီအချက်ကို သက်သေပြခဲ့ပါတယ်။
ပေါင် ၂၀၀ နီးပါး အလေးချိန်ရှိပြီး သုံးပေ အမြင့်ရှိတဲ့ ဆင်မလေးဟာ သူ့အမေရဲ့ ငြိမ်သက်ပြီး အကာအကွယ်ပေးတဲ့ အသွင်အပြင်ကြောင့် တည်ငြိမ်မှုရကာ နမ်ဘီရဲ့ ဘေးနားမှာ ကပ်တွယ်နေခဲ့ပါတယ်။ အတွေ့အကြုံရှိပြီးသား မိခင်ဖြစ်တဲ့ နမ်ဘီဟာ ဘာလုပ်ရမလဲဆိုတာကို အတိအကျသိပြီး လမ်းပြပေး၊ ကာကွယ်ပေးကာ သူ့ရဲ့ သားပေါက်လေးကို မျက်စိအောက်ကနေ တစ်ခါမှ အပျောက်မခံပါဘူး။
ဝန်ထမ်းတွေအတွက်တော့ ဒါဟာ ချစ်စဖွယ် အခိုက်အတန့်တစ်ခုထက် ပိုပါတယ်။ ဆင်တွေဟာ မျိုးသုဉ်းမယ့် အန္တရာယ်နဲ့ ရင်ဆိုင်နေရတာကြောင့် မွေးဖွားမှုတိုင်းဟာ မျိုးစိတ်အတွက် မျှော်လင့်ချက်ကို ဆောင်ကျဉ်းပေးပါတယ်။ နိုင်ငံတကာ မွေးမြူရေး အစီအစဉ်ကနေတစ်ဆင့် ပဋိသန္ဓေတည်ခဲ့တဲ့ ဒီဆင်ကလေးဟာ သူ့ရဲ့မိခင်အတွက် လက်ဆောင်တစ်ခုတင်မကဘဲ တိုက်ပွဲဝင်ထိုက်တဲ့ အနာဂတ်ရဲ့ သင်္ကေတတစ်ခုလည်း ဖြစ်ပါတယ်။
သူမဟာ အပြင်လူတွေနဲ့ မတွေ့သေးပါဘူး—သူမဟာ လမ်းလျှောက်တတ်အောင် သင်ယူနေဆဲဖြစ်ပြီး သူ့အမေနဲ့ အေးဆေးငြိမ်သက်စွာ သံယောဇဉ် တွယ်နေဆဲပါပဲ။ ဒါပေမဲ့ သူမရဲ့ ပထမဆုံး ယိုင်နဲ့တဲ့ ခြေလှမ်းတွေက ကျွန်တော်တို့ကို အချိန်မရွေး ရှိနေတဲ့ အရာတစ်ခုကို သတိရစေပါတယ်- ဘဝဟာ နူးညံ့သိမ်မွေ့ပေမဲ့ ချစ်ခြင်းမေတ္တာနဲ့ ဂရုစိုက်မှုနဲ့ဆိုရင် ကြီးကျယ်ခမ်းနားတဲ့ အရာတစ်ခုအဖြစ် ကြီးထွားလာနိုင်ပါတယ်။

မင်္ဂလာနေ့လယ်ခင်းပါ
မိုးလေဝသနှင့်ဇလဗေဒညွှန်ကြားမှုဦးစီးဌာနမှ ၂-၁၀-၂၀၂၅ ရက်နေ့တွင် ထုတ်ပြန်သည့် နေ့စဉ်မြစ်ရေခန့်မှန်းချက်များကို အောက်ပါအတိုင်း ဖော်ပြလိုက်ပါတယ်........