♥︎♡♥︎♡ အိမ်ရှေ့ဝရံတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ခြံထဲအပန်းဖြေ အနားယူဖို့အတွက် ဒီလိုအေးအေးချမ်းချမ်း အိမ်ရှေ့၊ဘေး/နောက်ဖေး ဥယျာဉ် ပဲဖြစ်ဖြစ် နေရာအပိုရှိရင် ဒီလိုလေးလုပ်ထားကြမယ် 🌵🌸🪴🏡🌺🌿

😮 အာဂျင်တီးနားမှာ ကောင်းကင်ကနေ ပြုတ်ကျလာတာ အရာဝတ္တုကြီးကို လူအများ စိတ်ဝင်စားနေ
အာဂျင်တီးနားနိုင်ငံ ကျေးလက်ဒေသ တစ်နေရာကို ကောင်းကင်ပေါ်မှ ကြီးမားတဲ့ ဆလင်ဒါပုံစံ ထူးဆန်းတဲ့ အရာဝတ္တုတစ်ခု ပြုတ်ကျလာခဲ့ရာ ဒေသခံများကြား ဘာကြီးလဲဆိုတာ သိချင်နေကြပါတယ်။ သတ္တုနဲ့ ဖိုက်ဘာပစ္စည်းများ ပေါင်းစပ်ထားတဲ့ ထိုအရာဝတ္တုမှာ အရှည် (၅) ပေခွဲခန့်နှင့် အကျယ် (၄) ပေခန့်ရှိပါတယ်။
ဖိုက်ဘာအမျှင်များဖြင့် ဖုံးနေတဲ့ ထိုအရာဝတ္တုကြီးဟာ ပြီးခဲ့တဲ့ စက်တင်ဘာလ (၂၅) ရက်နေ့ ညနေပိုင်းအချိန်က Puerto Tirol မြို့ရှိ လယ်သမားတစ်ဦးရဲ့ ကွင်းပြင်ထဲကို ကျရောက်လာခဲ့တာ ဖြစ်ပါတယ်။ လယ်သမားက ရဲတပ်ဖွဲ့ထံ အကြောင်းကြားခဲ့ပြီး ပေါက်ကွဲစေတ်သော ပစ္စည်းဟုတ် မဟုတ်နဲ့ အန္တရာယ်ရှိ ဓာတုပစ္စည်းများ ပါဝင်ခြင်းရှိ မရှိ ကျွမ်းကျင်သူတွေက စစ်ဆေးခဲ့ပါတယ်။
စစ်ဆေးမှုတွေအရ ထိုအရာဝတ္တုဟာ အာကာသယာဥ်တစ်ခုနဲ့ ဆက်စပ်တဲ့ အပျက်အစီး အပိုင်းအစ ဖြစ်နိုင်ကြောင်း ကောက်ချက်ချကြပါတယ်။ ရဲတပ်ဖွဲ့က အာဂျင်တီးနား ပြည်တွင်းမီဒီယာကို အတည်ပြုမှုအရ ဒုံးပျံရဲ့ လောင်စာသိုလှောင်ကန် ဖြစ်ကြောင်း သိရပါတယ်။
ထိုအရာဝတ္တုမှာ composite overwrapped pressure vessel (COPV) လို့ခေါ်တဲ့ နည်းပညာမြင့် လောင်စာ သိုလှောင်ကန်တစ်မျိုး ဖြစ်နိုင်ခြေများတယ်လို့ ကျွမ်းကျင်သူက ဆိုပါတယ်။ မည်သည့် ဒုံးပျံကနေ ပြုတ်ကျလာတဲ့ လောင်စာ သိုလှောင်ကန်ဖြစ်ကြောင်း အတိအကျ မသိရသေးပေမဲ့ သတင်းတွေကတော့ တရုတ်ဒုံးပျံတစ်ခုမှ ဖြစ်နိုင်ကြောင်း ဖော်ပြနေကြပါတယ်။

😮 အာဂျင်တီးနားမှာ ကောင်းကင်ကနေ ပြုတ်ကျလာတာ အရာဝတ္တုကြီးကို လူအများ စိတ်ဝင်စားနေ
အာဂျင်တီးနားနိုင်ငံ ကျေးလက်ဒေသ တစ်နေရာကို ကောင်းကင်ပေါ်မှ ကြီးမားတဲ့ ဆလင်ဒါပုံစံ ထူးဆန်းတဲ့ အရာဝတ္တုတစ်ခု ပြုတ်ကျလာခဲ့ရာ ဒေသခံများကြား ဘာကြီးလဲဆိုတာ သိချင်နေကြပါတယ်။ သတ္တုနဲ့ ဖိုက်ဘာပစ္စည်းများ ပေါင်းစပ်ထားတဲ့ ထိုအရာဝတ္တုမှာ အရှည် (၅) ပေခွဲခန့်နှင့် အကျယ် (၄) ပေခန့်ရှိပါတယ်။
ဖိုက်ဘာအမျှင်များဖြင့် ဖုံးနေတဲ့ ထိုအရာဝတ္တုကြီးဟာ ပြီးခဲ့တဲ့ စက်တင်ဘာလ (၂၅) ရက်နေ့ ညနေပိုင်းအချိန်က Puerto Tirol မြို့ရှိ လယ်သမားတစ်ဦးရဲ့ ကွင်းပြင်ထဲကို ကျရောက်လာခဲ့တာ ဖြစ်ပါတယ်။ လယ်သမားက ရဲတပ်ဖွဲ့ထံ အကြောင်းကြားခဲ့ပြီး ပေါက်ကွဲစေတ်သော ပစ္စည်းဟုတ် မဟုတ်နဲ့ အန္တရာယ်ရှိ ဓာတုပစ္စည်းများ ပါဝင်ခြင်းရှိ မရှိ ကျွမ်းကျင်သူတွေက စစ်ဆေးခဲ့ပါတယ်။
စစ်ဆေးမှုတွေအရ ထိုအရာဝတ္တုဟာ အာကာသယာဥ်တစ်ခုနဲ့ ဆက်စပ်တဲ့ အပျက်အစီး အပိုင်းအစ ဖြစ်နိုင်ကြောင်း ကောက်ချက်ချကြပါတယ်။ ရဲတပ်ဖွဲ့က အာဂျင်တီးနား ပြည်တွင်းမီဒီယာကို အတည်ပြုမှုအရ ဒုံးပျံရဲ့ လောင်စာသိုလှောင်ကန် ဖြစ်ကြောင်း သိရပါတယ်။
ထိုအရာဝတ္တုမှာ composite overwrapped pressure vessel (COPV) လို့ခေါ်တဲ့ နည်းပညာမြင့် လောင်စာ သိုလှောင်ကန်တစ်မျိုး ဖြစ်နိုင်ခြေများတယ်လို့ ကျွမ်းကျင်သူက ဆိုပါတယ်။ မည်သည့် ဒုံးပျံကနေ ပြုတ်ကျလာတဲ့ လောင်စာ သိုလှောင်ကန်ဖြစ်ကြောင်း အတိအကျ မသိရသေးပေမဲ့ သတင်းတွေကတော့ တရုတ်ဒုံးပျံတစ်ခုမှ ဖြစ်နိုင်ကြောင်း ဖော်ပြနေကြပါတယ်။

😮 အာဂျင်တီးနားမှာ ကောင်းကင်ကနေ ပြုတ်ကျလာတာ အရာဝတ္တုကြီးကို လူအများ စိတ်ဝင်စားနေ
အာဂျင်တီးနားနိုင်ငံ ကျေးလက်ဒေသ တစ်နေရာကို ကောင်းကင်ပေါ်မှ ကြီးမားတဲ့ ဆလင်ဒါပုံစံ ထူးဆန်းတဲ့ အရာဝတ္တုတစ်ခု ပြုတ်ကျလာခဲ့ရာ ဒေသခံများကြား ဘာကြီးလဲဆိုတာ သိချင်နေကြပါတယ်။ သတ္တုနဲ့ ဖိုက်ဘာပစ္စည်းများ ပေါင်းစပ်ထားတဲ့ ထိုအရာဝတ္တုမှာ အရှည် (၅) ပေခွဲခန့်နှင့် အကျယ် (၄) ပေခန့်ရှိပါတယ်။
ဖိုက်ဘာအမျှင်များဖြင့် ဖုံးနေတဲ့ ထိုအရာဝတ္တုကြီးဟာ ပြီးခဲ့တဲ့ စက်တင်ဘာလ (၂၅) ရက်နေ့ ညနေပိုင်းအချိန်က Puerto Tirol မြို့ရှိ လယ်သမားတစ်ဦးရဲ့ ကွင်းပြင်ထဲကို ကျရောက်လာခဲ့တာ ဖြစ်ပါတယ်။ လယ်သမားက ရဲတပ်ဖွဲ့ထံ အကြောင်းကြားခဲ့ပြီး ပေါက်ကွဲစေတ်သော ပစ္စည်းဟုတ် မဟုတ်နဲ့ အန္တရာယ်ရှိ ဓာတုပစ္စည်းများ ပါဝင်ခြင်းရှိ မရှိ ကျွမ်းကျင်သူတွေက စစ်ဆေးခဲ့ပါတယ်။
စစ်ဆေးမှုတွေအရ ထိုအရာဝတ္တုဟာ အာကာသယာဥ်တစ်ခုနဲ့ ဆက်စပ်တဲ့ အပျက်အစီး အပိုင်းအစ ဖြစ်နိုင်ကြောင်း ကောက်ချက်ချကြပါတယ်။ ရဲတပ်ဖွဲ့က အာဂျင်တီးနား ပြည်တွင်းမီဒီယာကို အတည်ပြုမှုအရ ဒုံးပျံရဲ့ လောင်စာသိုလှောင်ကန် ဖြစ်ကြောင်း သိရပါတယ်။
ထိုအရာဝတ္တုမှာ composite overwrapped pressure vessel (COPV) လို့ခေါ်တဲ့ နည်းပညာမြင့် လောင်စာ သိုလှောင်ကန်တစ်မျိုး ဖြစ်နိုင်ခြေများတယ်လို့ ကျွမ်းကျင်သူက ဆိုပါတယ်။ မည်သည့် ဒုံးပျံကနေ ပြုတ်ကျလာတဲ့ လောင်စာ သိုလှောင်ကန်ဖြစ်ကြောင်း အတိအကျ မသိရသေးပေမဲ့ သတင်းတွေကတော့ တရုတ်ဒုံးပျံတစ်ခုမှ ဖြစ်နိုင်ကြောင်း ဖော်ပြနေကြပါတယ်။

ဆေးဖက်၀င် ယိုးဒယား ရှောက်ဘီလူး (ခေါ်)ရှောက်နူသီး🌱

စိုက်တာနဲ့သီး ချက်ချင်း စားလို့ရ😋
✔️ စိုက်သင့်တဲ့မြေအမျိုးအစား
မြေသားထုနက်ပြီးပွသော လေဝင်ထွက်မှုကောင်းသည့်မြေအမျိုးအစားတွင် ကောင်းစွာဖြစ်ထွန်းနိုင်ပါတယ်။ရေစီးရေစိမ့်မှု ကောင်းဖို့အလွန်အရေးကြီးပါတယ်။
ရှောက်ဘီလူးသီးက အခွံမှာ အဖုအထစ်တွေနဲ့ ကြည့်ရဆိုးပေမယ့် ဆေးဖက်ဝင်တာတော့အမှန်ပါ။ အရုပ်ဆိုးတယ်ဆို‌ေပမယ့် ရှောက်ဘီလူးသီးလေးက ဘယ်လိုဆေးဖက်ဝင်တာလဲဆိုတာကို ဆက်ကြည့်လိုက်ကြမယ်လေ။
ရှောက်ဘီလူးသီးဆိုတာ
သံပုရာသီးအရွယ်အစားလောက်ပဲရှိပြီး အခွံကတော့ သံပုရာသီးလို လုံးချောလေးမဟုတ်ဘဲ ဖုတွေ ထစ်တွေနဲ့ပေါ့။ အချဉ်အရသာရှိပြီး အတွင်းကတော့ သံပုရာသီးနဲ့ ခပ်ဆင်ဆင်ပါ။ အခွံကိုလည်း ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်အဖြစ်သုံးလို့ရပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ထိုင်းအစားအစာတွေထဲမာ ထည့်သုံးကြတာများပါတယ်။ မြန်မာလူမျိုးတွေ ခံတွင်းတွေ့ကြတဲ့ တုန်ယမ်းဟင်းရည်ထဲမှာ အမွှေးအကြိုင်အတွက် ရှောက်ဘီလူးသီး အခွံကို ထည့်သုံးကြပါတယ်။
ရှောက်ဘီလူးသီးကနေရရှိမယ့် ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေများလဲ
ရှောက်ဘီလူးသီး စားသုံးမှုက အခုလိုကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေကို ရရှိစေနိုင်ပါတယ်။
ခံတွင်းကျန်းမာစေနိုင်တယ်
အသီးကို စားပေးရင်ဖြစ်ဖြစ် ထက်ခြမ်း ခြမ်းပြီး သွားတွေ၊ သွားဖုံး တွေပေါ်မှာ ပွတ်တိုက်ပေးရင်ဖြစ်ဖြစ် ခံတွင်းကို ကျန်းမာစေပြီး သွားဖုံးနဲ့ သွားတွေမှာ ကပ်ငြိနေတဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေကို အထိရောက်ဆုံးတိုက်ဖျက်ပေးနိုင်ပါတယ်။ သွားတိုက်ဆေးနဲ့အတူရောပြီးတော့လည်း သုံးပေးလို့ရပါတယ်။
သွေးသန့်စေနိုင်တယ်
သွေးနဲ့ပတ်သက်တဲ့ရောဂါတွေ။ နာတာရှည်သွေးရောဂါတွေခံစားနေရတဲ့ သူတွေနဲ့အထူးသင့်တော်ပါတယ်။ သွေးထဲမှာရှိတဲ့ pathogens တွေကိုဖယ်ရှားပေးပြီး သွေးသန့်စေနိုင်ပါတယ်။ အသည်းနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်တွင်းထဲက အဆိပ်အတောက်တွေကိုလည်း ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါတယ်။
အစာခြေစနစ်ကျန်းမာစေနိုင်တယ်
ရှောက်ဘီလူးသီးမှာပါတဲ့ ဒြပ်ပေါင်းတွေကနာကျင်ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ကျစေပြီး အစာခြေစနစ်ကို ကျန်းမာစေနိုင်ပါတယ်။ ဝမ်းချုပ်တာ၊ အစာမကြေတာ၊ အစာအိမ်အနာဖြစ်တာ၊ အူမကြီးကင်ဆာ လိပ်ခေါင်းရောဂါရှိသူတွေနဲ့ သင့်တော်ပါတယ်။
အင်းဆက်တွေကိုနှိမ်နှင်းနိုင်တယ်
အင်းဆက်တွေကို နှိမ်နှင်းပေးနိုင်တ့ အာနိသင်ရှိပြီး အင်းဆက်တွေကြောင့် ဖြစ်တဲ့ရောဂါတွေကိုကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ အရေပြားမှာ အင်းဆက်ကိုက်ခံရတာတွေအတွက်လည်း ရှောက်ဘီလူးသီးကို သုံးပေးလို့ရပါတယ်။
အသားအရေအတွက် ကောင်းကျိုးပြုတယ်
ရှောက်ဘီလူးသီးအရည်ကို အလှကုန်ပစ္စည်း‌ေတွနဲ့ တွဲသုံးပေးတာက အသားအရေကို ကြည်လင်လှပစေနိုင်ပါတယ်။ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင် ပစ္စည်းပါဝင်နေတာကြောင့် ဆဲလ်တွေကို ပြုပြင်ပေးပြီး ညစ်ညမ်းမှုတွေကြောင့် ထိခိုက်နိုင်ခြေကိုလျှော့ချပေးပါတယ်။ အရေပြားကို ကျန်းမာလှပစေမယ့် သဘာဝဆေးတစ်မျိုးပါ။
နာကျင်ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ပါးသက်သာစေနိုင်တယ်
အရိုးအဆစ်နာကျင်ရောင်ရမ်းမှု၊ ဂေါက်ရောဂါအပါအဝင် အရိုးအဆစ်ရောင်ရမ်းနာကျင်မှုတွေအတွက် အထိရောက်ဆုံးသက်သာစေနိုင်မှာပါ။ ခေါင်းကိုက်တာ၊ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်တာတွေကိုပါ သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။
စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေနိုင်တယ်
စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ အာရုံကြောပြဿနာအမျိုးမျိုးအတွက်လည်း ရှောက်ဘီလူးသီးက အစွမ်းထက်ပါတယ်။စိတ်ဖိစီးမှုများတဲ့ အခါ ရှောက်ဘီလူးသီးကို ရှုပေးပါ။ စိတ်ပူပန်မှုသက်သာစေဖို့အတွက်လည်း ရှောက်ဘီလူးသီးကို ရှုပေးလို့ရပါတယ်။
ကိုယ်ခံအားကောင်းစေနိုင်တယ်
ဘက်တီးရီးယားတွေကို တိုက်ဖျက်ပေးနိုင်ပြီး ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင် အာနိသင်ကြွယ်ဝတာကြောင့် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို တိုးတက်စေနိုင်ပါတယ်။ အသားအရေကနေစလို့ ကိုယ်တွင်း အင်္ဂါတွေအထိ ကျန်းမာစေနိုင်ပါတယ်။
ဆံသားကျန်းမာစေနိုင်တယ်
ရှောက်ဘီလူးသီးရဲ့ အရည်ကရော အရွက်ကပါ ဆံသားနဲ့ ဦးရေပြားကို ကျန်းမာစေနိုင်ပါတယ်။ ဦးရေပြားကို အစိုဓာတ် ထိန်းပေးနိုင်ပြီး ဗောက်မထအောင်ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဆံသားကို အရောင်တောက်စေနိုင်ပြီး လှပနေစေမှာပါ။
Crd

Missing: the other side ကို ရေးတဲ့စာရေးဆရာရဲ့ နောက်ထပ်ဇာတ်လမ်းတစ်ခု “ကြက်ကြော်ဆိုင်”
သာမာန်ကြက်ကြော်ဆိုင်ပိုင်ရှင်မဟုတ်ဘဲ အမှူတွေကို ဖြေရှင်းပေးနေတဲ့အပြင် နောက်ကြောင်းကလဲ အင်မတန်စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့သူ
တရားသူကြီး ဂျိုဖီလစ်ရဲ့ ငယ်ရွယ်နုပျိုချောမောမှူလေးတွေနဲ့ ပေါင်းစပ်လိုက်တော့

အားကောင်းသောမုန်တိုင်းငယ်သတင်း အမှတ်စဉ်(၀၂/၂၀၂၅)
======================================
၂၀၂၅ ခုနှစ်၊ အောက်တိုဘာလ ၂ ရက်နေ့ မြန်မာစံတော်ချိန် ၀၇:၀၀ နာရီအချိန် ထုတ်ပြန်ချက်
-----------------------------------------------------------------------------------
(က) အားကောင်းသောမုန်တိုင်းငယ်အခြေအနေ
================================
(၁) ယနေ့မြန်မာစံတော်ချိန် ၀၅:၃၀ နာရီအချိန် တိုင်းထွာချက်များအရ ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်အနောက်အလယ်ပိုင်းတွင် ဖြစ်ပေါ်နေသော မုန်တိုင်းငယ် (Depression) သည် မြောက်-အနောက်မြောက်ဘက်သို့ ရွေ့လျားခဲ့ပြီး ပိုမိုအားကောင်းလာကာ ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်အနောက်အလယ်ပိုင်းနှင့် ယင်းနှင့်ဆက်စပ်လျက်ရှိသော ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်အနောက်မြောက်ပိုင်းတို့တွင် အားကောင်းသောမုန်တိုင်းငယ် (Deep Depression) အဖြစ်သို့ ရောက်ရှိခဲ့ပါသည်။ အဆိုပါ အားကောင်းသောမုန်တိုင်းငယ်သည် မြန်မာနိုင်ငံ၊ စစ်တွေမြို့ (Sittwe) ၏ အနောက်-အနောက်တောင်ဘက် ရေမိုင် ၄၄၀ မိုင်ခန့်၊ အိန္ဒိယနိုင်ငံ၊ ပူရီမြို့ (Puri) ၏ တောင်ဘက် ရေမိုင် ၁၆၀ မိုင်ခန့်၊ ဂိုလ်ပါပူမြို့ (Gopalpur) ၏ တောင်-အရှေ့တောင်ဘက် ရေမိုင် ၁၄၀ မိုင်ခန့်နှင့် ပါရာဒစ်ပ်မြို့ (Paradip) ၏ တောင်ဘက် ရေမိုင် ၁၉၀ မိုင်ခန့်အကွာ ပင်လယ်ပြင်ကို ဗဟိုပြုနေပါသည်။
(၂) အားကောင်းသောမုန်တိုင်းငယ်၏ လက်ရှိအခြေအနေမှာ မြန်မာနိုင်ငံဘက်သို့ ဦးတည်ရွေ့လျားမည့် အခြေအနေမရှိပါသဖြင့် အဝါရောင်အဆင့်ဟု သတ်မှတ်ပါသည်။
(ခ) အားကောင်းသောမုန်တိုင်းငယ်၏ တည်နေရာ၊ ဗဟိုချက်လေဖိအားနှင့် လေတိုက်နှုန်း
================================================
အဆိုပါ အားကောင်းသောမုန်တိုင်းငယ်သည် မြန်မာစံတော်ချိန် ၀၅:၃၀ နာရီအချိန်တွင် မြောက်လတ္တီကျု ၁၇.၂ ဒီဂရီနှင့် အရှေ့လောင်ဂျီကျု ၈၅.၈ ဒီဂရီတွင်ရှိပြီး၊ ဗဟိုချက်လေဖိအား ၉၉၈ ဟက်တိုပါစကယ်နှင့် အမြင့်ဆုံးလေတိုက်နှုန်းမှာ တစ်နာရီလျှင် ၃၅ မိုင်မှ မိုင် ၄၀ နှုန်းခန့် ဖြစ်ပါသည်။
(ဂ) နောက် ၂၄ နာရီအတွင်းခန့်မှန်းချက်
=============================
အဆိုပါ အားကောင်းသောမုန်တိုင်းငယ်သည် မြောက်-အနောက်မြောက်ဘက်သို့ ဆက်လက် ရွေ့လျားနိုင်ပြီး ယနေ့ညပိုင်းတွင် အိန္ဒိယနိုင်ငံ၊ ဩရိဿပြည်နယ်‌နှင့် ယင်းနှင့်ဆက်စပ်လျက်ရှိသော အင်ဒရာပရာဒေ့ရှ်ကမ်းခြေတို့ကို ဂိုလ်ပါပူမြို့နှင့် ပါရာဒစ်ပ်မြို့တို့အကြားမှ ဖြတ်ကျော်နိုင်သည်ဟု ခန့်မှန်းရပါသည်။
(ဃ) သတိပေးနှိုးဆော်ချက်
====================
အဆိုပါ အားကောင်းသောမုန်တိုင်းငယ်၏အရှိန်ကြောင့် ယနေ့နံနက်မှ နောက် ၂၄ နာရီအတွင်း နေပြည်တော်၊ ရန်ကုန်တိုင်းဒေသကြီး၊ မန္တလေးတိုင်းဒေသကြီး၊ ပဲခူးတိုင်းဒေသကြီး၊ မကွေးတိုင်းဒေသကြီး၊ စစ်ကိုင်းတိုင်းဒေသကြီး၊ ဧရာဝတီတိုင်းဒေသကြီး၊ တနင်္သာရီတိုင်းဒေသကြီး၊ ကချင်ပြည်နယ်၊ ကယားပြည်နယ်၊ ကရင်ပြည်နယ်၊ ချင်းပြည်နယ်၊ မွန်ပြည်နယ်၊ ရခိုင်ပြည်နယ်နှင့် ရှမ်းပြည်နယ်တို့တွင် နေရာစိပ်စိပ်မှ နေရာအနှံ့အပြား မိုးထစ်ချုန်းရွာပြီး၊ အချို့ဒေသများတွင် နေရာကွက်၍ မိုးကြီးခြင်းများနှင့် အတူ လေပြင်းတိုက်ခတ်ခြင်းများ ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါသည်။ မြစ်ဝကျွန်းပေါ်၊ ရခိုင်ကမ်းရိုးတန်း တစ်လျှောက်နှင့် ကမ်းလွန်ပင်လယ်ပြင်တို့တွင် ရံဖန်ရံခါ မိုးသက်လေပြင်းများကျရောက်ပြီး လှိုင်းကြီးမည်။ မိုးသက်လေပြင်းကျစဉ် ရေပြင်/မြေပြင်လေသည် တစ်နာရီလျှင် ၃၅ မိုင်အထိ တိုက်ခတ်နိုင်ပါသည်။ လှိုင်းအမြင့်မှာ မြစ်ဝကျွန်းပေါ်၊ ရခိုင်ကမ်းရိုးတန်းတစ်လျှောက်နှင့် ကမ်းလွန်ပင်လယ်ပြင်တို့တွင် ၁၀ ပေမှ ၁၂ ပေခန့် ရှိနိုင်ပါသည်။ မုတ္တမကွေ့၊ မွန်-တနင်္သာရီကမ်းရိုးတန်းတစ်လျှောက်နှင့် ကမ်းလွန်ပင်လယ်ပြင်တို့တွင် တစ်ခါတစ်ရံ မိုးသက်လေပြင်းများကျရောက်ပြီး လှိုင်းအသင့်အတင့်မှ လှိုင်းကြီးနိုင်ပါသည်။ မိုးသက် လေပြင်းကျစဉ် ရေပြင်/မြေပြင်လေသည် တစ်နာရီလျှင် ၂၅ မိုင်မှ မိုင် ၃၀ အထိ တိုက်ခတ် နိုင်ပါသည်။ လှိုင်းအမြင့်မှာ မုတ္တမကွေ့၊ မွန်-တနင်္သာရီကမ်းရိုးတန်းတစ်လျှောက်နှင့် ကမ်းလွန်ပင်လယ်ပြင်တို့တွင် ၈ ပေမှ ၁၀ ပေခန့် ရှိနိုင်ပါသည်။
အကြံပြုချက်
===========
သို့ဖြစ်ပါ၍ အားကောင်းသောမုန်တိုင်းငယ်၏အရှိန်ကြောင့် မိုးသည်းထန်စွာရွာသွန်းခြင်းနှင့်အတူ လေပြင်းတိုက်ခတ်ခြင်း၊ မိုးထစ်ချုန်းခြင်း၊ မိုးကြိုးပစ်ခြင်း၊ လျှပ်စီးလက်ခြင်း၊ မိုးသီးကြွေခြင်း၊ လျှပ်တစ်ပြက်ရေကြီးခြင်းနှင့် မြေပြိုခြင်းစသည့် သဘာဝဘေးအန္တရာယ်များ ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါသဖြင့် အဆိုပါ ဒေသများရှိ ကုန်းမြင့်ဒေသအနီးတွင် နေထိုင်ကြသူများအနေဖြင့် မြေပြိုမှုအန္တရာယ်၊ မြစ်ငယ်၊ ချောင်းငယ်များအနီးတွင် နေထိုင်ကြသူများအနေဖြင့် ရေကြီး၊ ရေလျှံမှုများကို ကြိုတင်သတိပြုရှောင်ရှားနိုင်ပါရန်နှင့် ပြည်တွင်းရေကြောင်းသွားလာရေး၊ လေကြောင်းပျံသန်းရေး၊ မြန်မာ့ကမ်းရိုးတန်းတစ်လျှောက်နှင့် ကမ်းလွန်ပင်လယ်ပြင်တို့ရှိ ကမ်းနီး၊ ကမ်းဝေးငါးဖမ်းရေယာဉ်များ၊‌ သင်္ဘောများနှင့် ဆည်မြောင်း တာတမံများအနေဖြင့်လည်း လိုအပ်သည်များ ကြိုတင်ပြင်ဆင်ဆောင်ရွက်ထားနိုင်ပါရန် သတိပေးနှိုးဆော်အပ်ပါသည်။

အားကောင်းသောမုန်တိုင်းငယ်သတင်း အမှတ်စဉ်(၀၂/၂၀၂၅)
======================================
၂၀၂၅ ခုနှစ်၊ အောက်တိုဘာလ ၂ ရက်နေ့ မြန်မာစံတော်ချိန် ၀၇:၀၀ နာရီအချိန် ထုတ်ပြန်ချက်
-----------------------------------------------------------------------------------
(က) အားကောင်းသောမုန်တိုင်းငယ်အခြေအနေ
================================
(၁) ယနေ့မြန်မာစံတော်ချိန် ၀၅:၃၀ နာရီအချိန် တိုင်းထွာချက်များအရ ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်အနောက်အလယ်ပိုင်းတွင် ဖြစ်ပေါ်နေသော မုန်တိုင်းငယ် (Depression) သည် မြောက်-အနောက်မြောက်ဘက်သို့ ရွေ့လျားခဲ့ပြီး ပိုမိုအားကောင်းလာကာ ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်အနောက်အလယ်ပိုင်းနှင့် ယင်းနှင့်ဆက်စပ်လျက်ရှိသော ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်အနောက်မြောက်ပိုင်းတို့တွင် အားကောင်းသောမုန်တိုင်းငယ် (Deep Depression) အဖြစ်သို့ ရောက်ရှိခဲ့ပါသည်။ အဆိုပါ အားကောင်းသောမုန်တိုင်းငယ်သည် မြန်မာနိုင်ငံ၊ စစ်တွေမြို့ (Sittwe) ၏ အနောက်-အနောက်တောင်ဘက် ရေမိုင် ၄၄၀ မိုင်ခန့်၊ အိန္ဒိယနိုင်ငံ၊ ပူရီမြို့ (Puri) ၏ တောင်ဘက် ရေမိုင် ၁၆၀ မိုင်ခန့်၊ ဂိုလ်ပါပူမြို့ (Gopalpur) ၏ တောင်-အရှေ့တောင်ဘက် ရေမိုင် ၁၄၀ မိုင်ခန့်နှင့် ပါရာဒစ်ပ်မြို့ (Paradip) ၏ တောင်ဘက် ရေမိုင် ၁၉၀ မိုင်ခန့်အကွာ ပင်လယ်ပြင်ကို ဗဟိုပြုနေပါသည်။
(၂) အားကောင်းသောမုန်တိုင်းငယ်၏ လက်ရှိအခြေအနေမှာ မြန်မာနိုင်ငံဘက်သို့ ဦးတည်ရွေ့လျားမည့် အခြေအနေမရှိပါသဖြင့် အဝါရောင်အဆင့်ဟု သတ်မှတ်ပါသည်။
(ခ) အားကောင်းသောမုန်တိုင်းငယ်၏ တည်နေရာ၊ ဗဟိုချက်လေဖိအားနှင့် လေတိုက်နှုန်း
================================================
အဆိုပါ အားကောင်းသောမုန်တိုင်းငယ်သည် မြန်မာစံတော်ချိန် ၀၅:၃၀ နာရီအချိန်တွင် မြောက်လတ္တီကျု ၁၇.၂ ဒီဂရီနှင့် အရှေ့လောင်ဂျီကျု ၈၅.၈ ဒီဂရီတွင်ရှိပြီး၊ ဗဟိုချက်လေဖိအား ၉၉၈ ဟက်တိုပါစကယ်နှင့် အမြင့်ဆုံးလေတိုက်နှုန်းမှာ တစ်နာရီလျှင် ၃၅ မိုင်မှ မိုင် ၄၀ နှုန်းခန့် ဖြစ်ပါသည်။
(ဂ) နောက် ၂၄ နာရီအတွင်းခန့်မှန်းချက်
=============================
အဆိုပါ အားကောင်းသောမုန်တိုင်းငယ်သည် မြောက်-အနောက်မြောက်ဘက်သို့ ဆက်လက် ရွေ့လျားနိုင်ပြီး ယနေ့ညပိုင်းတွင် အိန္ဒိယနိုင်ငံ၊ ဩရိဿပြည်နယ်‌နှင့် ယင်းနှင့်ဆက်စပ်လျက်ရှိသော အင်ဒရာပရာဒေ့ရှ်ကမ်းခြေတို့ကို ဂိုလ်ပါပူမြို့နှင့် ပါရာဒစ်ပ်မြို့တို့အကြားမှ ဖြတ်ကျော်နိုင်သည်ဟု ခန့်မှန်းရပါသည်။
(ဃ) သတိပေးနှိုးဆော်ချက်
====================
အဆိုပါ အားကောင်းသောမုန်တိုင်းငယ်၏အရှိန်ကြောင့် ယနေ့နံနက်မှ နောက် ၂၄ နာရီအတွင်း နေပြည်တော်၊ ရန်ကုန်တိုင်းဒေသကြီး၊ မန္တလေးတိုင်းဒေသကြီး၊ ပဲခူးတိုင်းဒေသကြီး၊ မကွေးတိုင်းဒေသကြီး၊ စစ်ကိုင်းတိုင်းဒေသကြီး၊ ဧရာဝတီတိုင်းဒေသကြီး၊ တနင်္သာရီတိုင်းဒေသကြီး၊ ကချင်ပြည်နယ်၊ ကယားပြည်နယ်၊ ကရင်ပြည်နယ်၊ ချင်းပြည်နယ်၊ မွန်ပြည်နယ်၊ ရခိုင်ပြည်နယ်နှင့် ရှမ်းပြည်နယ်တို့တွင် နေရာစိပ်စိပ်မှ နေရာအနှံ့အပြား မိုးထစ်ချုန်းရွာပြီး၊ အချို့ဒေသများတွင် နေရာကွက်၍ မိုးကြီးခြင်းများနှင့် အတူ လေပြင်းတိုက်ခတ်ခြင်းများ ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါသည်။ မြစ်ဝကျွန်းပေါ်၊ ရခိုင်ကမ်းရိုးတန်း တစ်လျှောက်နှင့် ကမ်းလွန်ပင်လယ်ပြင်တို့တွင် ရံဖန်ရံခါ မိုးသက်လေပြင်းများကျရောက်ပြီး လှိုင်းကြီးမည်။ မိုးသက်လေပြင်းကျစဉ် ရေပြင်/မြေပြင်လေသည် တစ်နာရီလျှင် ၃၅ မိုင်အထိ တိုက်ခတ်နိုင်ပါသည်။ လှိုင်းအမြင့်မှာ မြစ်ဝကျွန်းပေါ်၊ ရခိုင်ကမ်းရိုးတန်းတစ်လျှောက်နှင့် ကမ်းလွန်ပင်လယ်ပြင်တို့တွင် ၁၀ ပေမှ ၁၂ ပေခန့် ရှိနိုင်ပါသည်။ မုတ္တမကွေ့၊ မွန်-တနင်္သာရီကမ်းရိုးတန်းတစ်လျှောက်နှင့် ကမ်းလွန်ပင်လယ်ပြင်တို့တွင် တစ်ခါတစ်ရံ မိုးသက်လေပြင်းများကျရောက်ပြီး လှိုင်းအသင့်အတင့်မှ လှိုင်းကြီးနိုင်ပါသည်။ မိုးသက် လေပြင်းကျစဉ် ရေပြင်/မြေပြင်လေသည် တစ်နာရီလျှင် ၂၅ မိုင်မှ မိုင် ၃၀ အထိ တိုက်ခတ် နိုင်ပါသည်။ လှိုင်းအမြင့်မှာ မုတ္တမကွေ့၊ မွန်-တနင်္သာရီကမ်းရိုးတန်းတစ်လျှောက်နှင့် ကမ်းလွန်ပင်လယ်ပြင်တို့တွင် ၈ ပေမှ ၁၀ ပေခန့် ရှိနိုင်ပါသည်။
အကြံပြုချက်
===========
သို့ဖြစ်ပါ၍ အားကောင်းသောမုန်တိုင်းငယ်၏အရှိန်ကြောင့် မိုးသည်းထန်စွာရွာသွန်းခြင်းနှင့်အတူ လေပြင်းတိုက်ခတ်ခြင်း၊ မိုးထစ်ချုန်းခြင်း၊ မိုးကြိုးပစ်ခြင်း၊ လျှပ်စီးလက်ခြင်း၊ မိုးသီးကြွေခြင်း၊ လျှပ်တစ်ပြက်ရေကြီးခြင်းနှင့် မြေပြိုခြင်းစသည့် သဘာဝဘေးအန္တရာယ်များ ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါသဖြင့် အဆိုပါ ဒေသများရှိ ကုန်းမြင့်ဒေသအနီးတွင် နေထိုင်ကြသူများအနေဖြင့် မြေပြိုမှုအန္တရာယ်၊ မြစ်ငယ်၊ ချောင်းငယ်များအနီးတွင် နေထိုင်ကြသူများအနေဖြင့် ရေကြီး၊ ရေလျှံမှုများကို ကြိုတင်သတိပြုရှောင်ရှားနိုင်ပါရန်နှင့် ပြည်တွင်းရေကြောင်းသွားလာရေး၊ လေကြောင်းပျံသန်းရေး၊ မြန်မာ့ကမ်းရိုးတန်းတစ်လျှောက်နှင့် ကမ်းလွန်ပင်လယ်ပြင်တို့ရှိ ကမ်းနီး၊ ကမ်းဝေးငါးဖမ်းရေယာဉ်များ၊‌ သင်္ဘောများနှင့် ဆည်မြောင်း တာတမံများအနေဖြင့်လည်း လိုအပ်သည်များ ကြိုတင်ပြင်ဆင်ဆောင်ရွက်ထားနိုင်ပါရန် သတိပေးနှိုးဆော်အပ်ပါသည်။

အားကောင်းသောမုန်တိုင်းငယ်သတင်း အမှတ်စဉ်(၀၂/၂၀၂၅)
======================================
၂၀၂၅ ခုနှစ်၊ အောက်တိုဘာလ ၂ ရက်နေ့ မြန်မာစံတော်ချိန် ၀၇:၀၀ နာရီအချိန် ထုတ်ပြန်ချက်
-----------------------------------------------------------------------------------
(က) အားကောင်းသောမုန်တိုင်းငယ်အခြေအနေ
================================
(၁) ယနေ့မြန်မာစံတော်ချိန် ၀၅:၃၀ နာရီအချိန် တိုင်းထွာချက်များအရ ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်အနောက်အလယ်ပိုင်းတွင် ဖြစ်ပေါ်နေသော မုန်တိုင်းငယ် (Depression) သည် မြောက်-အနောက်မြောက်ဘက်သို့ ရွေ့လျားခဲ့ပြီး ပိုမိုအားကောင်းလာကာ ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်အနောက်အလယ်ပိုင်းနှင့် ယင်းနှင့်ဆက်စပ်လျက်ရှိသော ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်အနောက်မြောက်ပိုင်းတို့တွင် အားကောင်းသောမုန်တိုင်းငယ် (Deep Depression) အဖြစ်သို့ ရောက်ရှိခဲ့ပါသည်။ အဆိုပါ အားကောင်းသောမုန်တိုင်းငယ်သည် မြန်မာနိုင်ငံ၊ စစ်တွေမြို့ (Sittwe) ၏ အနောက်-အနောက်တောင်ဘက် ရေမိုင် ၄၄၀ မိုင်ခန့်၊ အိန္ဒိယနိုင်ငံ၊ ပူရီမြို့ (Puri) ၏ တောင်ဘက် ရေမိုင် ၁၆၀ မိုင်ခန့်၊ ဂိုလ်ပါပူမြို့ (Gopalpur) ၏ တောင်-အရှေ့တောင်ဘက် ရေမိုင် ၁၄၀ မိုင်ခန့်နှင့် ပါရာဒစ်ပ်မြို့ (Paradip) ၏ တောင်ဘက် ရေမိုင် ၁၉၀ မိုင်ခန့်အကွာ ပင်လယ်ပြင်ကို ဗဟိုပြုနေပါသည်။
(၂) အားကောင်းသောမုန်တိုင်းငယ်၏ လက်ရှိအခြေအနေမှာ မြန်မာနိုင်ငံဘက်သို့ ဦးတည်ရွေ့လျားမည့် အခြေအနေမရှိပါသဖြင့် အဝါရောင်အဆင့်ဟု သတ်မှတ်ပါသည်။
(ခ) အားကောင်းသောမုန်တိုင်းငယ်၏ တည်နေရာ၊ ဗဟိုချက်လေဖိအားနှင့် လေတိုက်နှုန်း
================================================
အဆိုပါ အားကောင်းသောမုန်တိုင်းငယ်သည် မြန်မာစံတော်ချိန် ၀၅:၃၀ နာရီအချိန်တွင် မြောက်လတ္တီကျု ၁၇.၂ ဒီဂရီနှင့် အရှေ့လောင်ဂျီကျု ၈၅.၈ ဒီဂရီတွင်ရှိပြီး၊ ဗဟိုချက်လေဖိအား ၉၉၈ ဟက်တိုပါစကယ်နှင့် အမြင့်ဆုံးလေတိုက်နှုန်းမှာ တစ်နာရီလျှင် ၃၅ မိုင်မှ မိုင် ၄၀ နှုန်းခန့် ဖြစ်ပါသည်။
(ဂ) နောက် ၂၄ နာရီအတွင်းခန့်မှန်းချက်
=============================
အဆိုပါ အားကောင်းသောမုန်တိုင်းငယ်သည် မြောက်-အနောက်မြောက်ဘက်သို့ ဆက်လက် ရွေ့လျားနိုင်ပြီး ယနေ့ညပိုင်းတွင် အိန္ဒိယနိုင်ငံ၊ ဩရိဿပြည်နယ်‌နှင့် ယင်းနှင့်ဆက်စပ်လျက်ရှိသော အင်ဒရာပရာဒေ့ရှ်ကမ်းခြေတို့ကို ဂိုလ်ပါပူမြို့နှင့် ပါရာဒစ်ပ်မြို့တို့အကြားမှ ဖြတ်ကျော်နိုင်သည်ဟု ခန့်မှန်းရပါသည်။
(ဃ) သတိပေးနှိုးဆော်ချက်
====================
အဆိုပါ အားကောင်းသောမုန်တိုင်းငယ်၏အရှိန်ကြောင့် ယနေ့နံနက်မှ နောက် ၂၄ နာရီအတွင်း နေပြည်တော်၊ ရန်ကုန်တိုင်းဒေသကြီး၊ မန္တလေးတိုင်းဒေသကြီး၊ ပဲခူးတိုင်းဒေသကြီး၊ မကွေးတိုင်းဒေသကြီး၊ စစ်ကိုင်းတိုင်းဒေသကြီး၊ ဧရာဝတီတိုင်းဒေသကြီး၊ တနင်္သာရီတိုင်းဒေသကြီး၊ ကချင်ပြည်နယ်၊ ကယားပြည်နယ်၊ ကရင်ပြည်နယ်၊ ချင်းပြည်နယ်၊ မွန်ပြည်နယ်၊ ရခိုင်ပြည်နယ်နှင့် ရှမ်းပြည်နယ်တို့တွင် နေရာစိပ်စိပ်မှ နေရာအနှံ့အပြား မိုးထစ်ချုန်းရွာပြီး၊ အချို့ဒေသများတွင် နေရာကွက်၍ မိုးကြီးခြင်းများနှင့် အတူ လေပြင်းတိုက်ခတ်ခြင်းများ ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါသည်။ မြစ်ဝကျွန်းပေါ်၊ ရခိုင်ကမ်းရိုးတန်း တစ်လျှောက်နှင့် ကမ်းလွန်ပင်လယ်ပြင်တို့တွင် ရံဖန်ရံခါ မိုးသက်လေပြင်းများကျရောက်ပြီး လှိုင်းကြီးမည်။ မိုးသက်လေပြင်းကျစဉ် ရေပြင်/မြေပြင်လေသည် တစ်နာရီလျှင် ၃၅ မိုင်အထိ တိုက်ခတ်နိုင်ပါသည်။ လှိုင်းအမြင့်မှာ မြစ်ဝကျွန်းပေါ်၊ ရခိုင်ကမ်းရိုးတန်းတစ်လျှောက်နှင့် ကမ်းလွန်ပင်လယ်ပြင်တို့တွင် ၁၀ ပေမှ ၁၂ ပေခန့် ရှိနိုင်ပါသည်။ မုတ္တမကွေ့၊ မွန်-တနင်္သာရီကမ်းရိုးတန်းတစ်လျှောက်နှင့် ကမ်းလွန်ပင်လယ်ပြင်တို့တွင် တစ်ခါတစ်ရံ မိုးသက်လေပြင်းများကျရောက်ပြီး လှိုင်းအသင့်အတင့်မှ လှိုင်းကြီးနိုင်ပါသည်။ မိုးသက် လေပြင်းကျစဉ် ရေပြင်/မြေပြင်လေသည် တစ်နာရီလျှင် ၂၅ မိုင်မှ မိုင် ၃၀ အထိ တိုက်ခတ် နိုင်ပါသည်။ လှိုင်းအမြင့်မှာ မုတ္တမကွေ့၊ မွန်-တနင်္သာရီကမ်းရိုးတန်းတစ်လျှောက်နှင့် ကမ်းလွန်ပင်လယ်ပြင်တို့တွင် ၈ ပေမှ ၁၀ ပေခန့် ရှိနိုင်ပါသည်။
အကြံပြုချက်
===========
သို့ဖြစ်ပါ၍ အားကောင်းသောမုန်တိုင်းငယ်၏အရှိန်ကြောင့် မိုးသည်းထန်စွာရွာသွန်းခြင်းနှင့်အတူ လေပြင်းတိုက်ခတ်ခြင်း၊ မိုးထစ်ချုန်းခြင်း၊ မိုးကြိုးပစ်ခြင်း၊ လျှပ်စီးလက်ခြင်း၊ မိုးသီးကြွေခြင်း၊ လျှပ်တစ်ပြက်ရေကြီးခြင်းနှင့် မြေပြိုခြင်းစသည့် သဘာဝဘေးအန္တရာယ်များ ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါသဖြင့် အဆိုပါ ဒေသများရှိ ကုန်းမြင့်ဒေသအနီးတွင် နေထိုင်ကြသူများအနေဖြင့် မြေပြိုမှုအန္တရာယ်၊ မြစ်ငယ်၊ ချောင်းငယ်များအနီးတွင် နေထိုင်ကြသူများအနေဖြင့် ရေကြီး၊ ရေလျှံမှုများကို ကြိုတင်သတိပြုရှောင်ရှားနိုင်ပါရန်နှင့် ပြည်တွင်းရေကြောင်းသွားလာရေး၊ လေကြောင်းပျံသန်းရေး၊ မြန်မာ့ကမ်းရိုးတန်းတစ်လျှောက်နှင့် ကမ်းလွန်ပင်လယ်ပြင်တို့ရှိ ကမ်းနီး၊ ကမ်းဝေးငါးဖမ်းရေယာဉ်များ၊‌ သင်္ဘောများနှင့် ဆည်မြောင်း တာတမံများအနေဖြင့်လည်း လိုအပ်သည်များ ကြိုတင်ပြင်ဆင်ဆောင်ရွက်ထားနိုင်ပါရန် သတိပေးနှိုးဆော်အပ်ပါသည်။

ကြောင်လေးများအတွက် အဆာပြေပန်းသီးကျွေးခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးများ
➡️ အမျှင်ဓာတ်
ပန်းသီးမှာ ပါဝင်တဲ့ အမျှင်ဓာတ်ဟာ ကြောင်ရဲ့ အစာခြေစနစ်ကို ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ အစာခြေစနစ်ကို ပုံမှန် လည်ပတ်စေပြီး ဝမ်းချုပ်ခြင်း၊ ဝမ်းပျက်ခြင်း ကို သက်သာစေဖို့ အထောက်အကူပြုနိုင်ပါတယ်။
➡️ ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များ
ပန်းသီးမှာ ဗီတာမင် C၊ ဗီတာမင် A၊ ဗီတာမင် K နှင့် ကယ်လ်စီယမ် တို့လို အာဟာရဓာတ်တွေ ပါဝင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဗီတာမင်ဓာတ်ပါဝင်မှုဟာ သူတို့အတွက် သိသိသာသာ အရေးကြီးတဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတော့ မဟုတ်ပါဘူး။
➡️ ရေဓာတ်
ပန်းသီးမှာ ရေဓာတ် များစွာ ပါဝင်တဲ့အတွက် အထူးသဖြင့် ရေခွက်ထဲကရေမသောက်ဖြစ်တဲ့ ကြောင်လေးတွေအတွက် ရေဓာတ်ရရှိစေဖို့ အနည်းငယ် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။
💬 အခြားတိချစ်သူများလည်း သိရှိနိုင်ဖို့ share သွားနိုင်ပါတယ်။