ခရမ်းချဥ်သီးမျိုးစေ့(ရေဘဝဲခရမ်းချဥ်သီးနှင်ချယ်ရီခရမ်းချဥ်သီး)1ထုပ်=15000
မျိုးစေ့ပျိုးနည်း
step 1 -compost 1: စပ်မြေ 2 ရောသမ မွှေပေးပါ
2- ကိုယ်စိုက်မယ့် ပန်းအိုး သို့မဟုတ် container တစ်ခုခု ထဲ ထည့်ပါ
3- ရေဆင်းပေါက်ရှိသော အိုး သို့မဟုတ် container ဖြစ်ဖို့ လိုပါတယ်
4- မြေဖြည့်ပြီးပါက ရေဝအောင် ရွှဲအောင် လောင်းပေးပါ
5- ရေစစ်သွားပြီဆို ရင် မျိုးစေ့လေးတွေ ခပ်ကျဲကျဲ ဖြူးလိုက်ပါ
6- ကျဲထားသော မျိုးစေ့ပေါ်သို့ ပထမပိုင်းက ရောထားတဲ့မြေခပ်ပါးပါးလေး ထပ်ဖြူးပေးပါ
7-(1-2) ရက်နေလို့ မြေသားမှာ ရေအစိုဓါတ် လိုနေရင် ရေဖွဖွ လေးလောင်းပေးပါရှင်
7ရက် မှ 10 ရက် အတွင်း
အပင်ပေါက်လာပါလိမ့်မယ်နော်
သတိပြုရန်မှာ
၁- မိုးရေ တိုက်ရိုက်ကျသောနေရာမှာ
မျိုးစေ့ ပျိုးပင် ပျိုးအိုးများထားခြင်းကို
ရှောင်ပေးပါ
၂- နေ ရိပ်လွန်းသော နေရာ/နေပူလွန်းသော နေရာ
များကို ရှောင်ပေးပါ
၃- ရေ လောင်းလွန်ခြင်း/ ရေလောင်းဖို့ လိုခြင်းကို
သတိပြုပေးပါ
(Spray ဖျန်းရုံ ရေ အစိုဓါတ် ရှိရုံဆို ရပါပြီ)
၄- မျိုးစေ့လေးများ မပေါက်မှီ အချိန်တွင်
နွားချေး ကြက်ချေး အခြား မည်သည့်
မြေဩဇာ ဓါတ်မြေဩဇာများမ ထည့်ပါဘူး

image

ခရမ်းချဥ်သီးမျိုးစေ့(ရေဘဝဲခရမ်းချဥ်သီးနှင်ချယ်ရီခရမ်းချဥ်သီး)1ထုပ်=15000
မျိုးစေ့ပျိုးနည်း
step 1 -compost 1: စပ်မြေ 2 ရောသမ မွှေပေးပါ
2- ကိုယ်စိုက်မယ့် ပန်းအိုး သို့မဟုတ် container တစ်ခုခု ထဲ ထည့်ပါ
3- ရေဆင်းပေါက်ရှိသော အိုး သို့မဟုတ် container ဖြစ်ဖို့ လိုပါတယ်
4- မြေဖြည့်ပြီးပါက ရေဝအောင် ရွှဲအောင် လောင်းပေးပါ
5- ရေစစ်သွားပြီဆို ရင် မျိုးစေ့လေးတွေ ခပ်ကျဲကျဲ ဖြူးလိုက်ပါ
6- ကျဲထားသော မျိုးစေ့ပေါ်သို့ ပထမပိုင်းက ရောထားတဲ့မြေခပ်ပါးပါးလေး ထပ်ဖြူးပေးပါ
7-(1-2) ရက်နေလို့ မြေသားမှာ ရေအစိုဓါတ် လိုနေရင် ရေဖွဖွ လေးလောင်းပေးပါရှင်
7ရက် မှ 10 ရက် အတွင်း
အပင်ပေါက်လာပါလိမ့်မယ်နော်
သတိပြုရန်မှာ
၁- မိုးရေ တိုက်ရိုက်ကျသောနေရာမှာ
မျိုးစေ့ ပျိုးပင် ပျိုးအိုးများထားခြင်းကို
ရှောင်ပေးပါ
၂- နေ ရိပ်လွန်းသော နေရာ/နေပူလွန်းသော နေရာ
များကို ရှောင်ပေးပါ
၃- ရေ လောင်းလွန်ခြင်း/ ရေလောင်းဖို့ လိုခြင်းကို
သတိပြုပေးပါ
(Spray ဖျန်းရုံ ရေ အစိုဓါတ် ရှိရုံဆို ရပါပြီ)
၄- မျိုးစေ့လေးများ မပေါက်မှီ အချိန်တွင်
နွားချေး ကြက်ချေး အခြား မည်သည့်
မြေဩဇာ ဓါတ်မြေဩဇာများမ ထည့်ပါဘူး

imageimage
11 w - Translate

ခွေးလေးတွေ သရေကျခြင်းအကြောင်းအရင်း ဖြစ်နိုင်ချေ ၄ ခု
➡️ သူတို့ကြိုက်တဲ့ အစားအစာကို မြင်တဲ့အခါ၊ အနံ့ရတဲ့အခါ သွားရည်ဂလင်းတွေက ပုံမှန်ထက် ပိုအလုပ်လုပ်ပြီး သရေကျတတ်ပါတယ်။
➡️ ကစားချင်တဲ့အခါ၊ ပိုင်ရှင်ကို မြင်တဲ့အခါ စိတ်လှုပ်ရှားပြီး ပျော်ရွှင်တဲ့အခါမျိုးမှာလည်း သရေကျနိုင်ပါတယ်။
➡️ တချို့ခွေးမျိုးစိတ်တွေမှာ ပါးစပ်မှာအသားပိုတွဲနေတာကြောင့် သရေကို ထိန်းမထားနိုင်ဘဲ သရေပိုကျတတ်ပါတယ်။
➡️ ပူပြင်းတဲ့ရာသီဥတုတွေမှာလည်း ခွေးတွေဟာ အသက်ပြင်းပြင်းရှူရပြီး သရေပိုကျတတ်ပါတယ်။
အလွန်အကျွံမဟုတ်ရင် ပြဿနာမရှိတာကြောင့် အရမ်းစိတ်ပူစရာမလိုပါဘူး။

image
11 w - Translate

မိုးကုတ်မြ(Natural Diopside)💚💚💚

Credit

image
11 w - Translate

မိုးကုတ်မြ(Natural Diopside)💚💚💚

Credit

image
11 w - Translate

မိုးကုတ်မြ(Natural Diopside)💚💚💚

Credit

image
11 w - Translate

မိုးကုတ်မြ(Natural Diopside)💚💚💚

Credit

image
11 w - Translate

မိုးကုတ်မြ(Natural Diopside)💚💚💚

Credit

image
image
image
image
11 w - Translate

အိပ်မပျော်ခြင်းပြဿနာ (Insomnia) အကြောင်း
အိပ်မပျော်တဲ့ရောဂါ (Insomnia) ဟာ အိပ်ပျော်ရန်ခက်ခဲခြင်း၊ အိပ်ပျော်ပြီးလျှင်လည်း နှစ်ခြိုက်စွာ အိပ်ပျော်ရန်ခက်ခဲပြီး မကြာခဏပြန်နိုးနေတတ်ခြင်းကို ဆိုလိုပါတယ်။ နိုးထလာရင်လည်း ကြည်လင်လန်းဆန်းမှု မရှိဘဲ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေတတ်ပါတယ်။ ပညာရှင်များရဲ့ အဆိုအရ တပတ်မှာ အနည်းဆုံး ၃ရက်နဲ့ ၃လခန့် အိပ်မပျော်နိုင်ဖြစ်နေရင်၊ ထိုအိပ်မပျော်ခြင်းပြဿနာကြောင့် နေ့စဉ်ဘဝမှာ ထိခိုက်မှုတွေဖြစ်လာရင် အိပ်မပျော်ခြင်းရောဂါလို့ အမည်တပ်ပါတယ်။
အကြောင်းအရင်းများ -
[ခဏတာဖြစ်တဲ့ အိပ်မပျော်ခြင်းပြဿနာကတော့]
– စိတ်ဖိစီးခြင်း
– စိတ်ထိခိုက်ဖွယ်ရာကိစ္စကြုံကြိုက်ခြင်း
– အိပ်ရာပြောင်းခြင်း
– နာကျင်ခြင်း
– လေယာဉ်ကို အချိန်ကြာမြင့်စွာစီးပြီးချိန် ခရီးပန်းခြင်း
– ဆေးဝါးအချို့သုံးစွဲနေခြင်း စတာတွေကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
သုံးလအထက်ကျော်ပြီး အိပ်မပျော်ဖြစ်နေရင်တော့ နာတာရှည်ပြဿနာလို့ သတ်မှတ်နိုင်ပါတယ်။ ဖြစ်နိုင်ခြေ အကြောင်းအရင်းတွေကတော့
– ရောဂါဝေဒနာကြောင့် အိပ်မပျော်ခြင်း ဥပမာ အဆစ်အမြစ်ရောင်ခြင်း၊ ခါးနာခြင်း
– စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများ၊ စိတ်ပူပန်ခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း
– မူးယစ်ဆေးစွဲခြင်း
– အိပ်နေစဉ် ရုတ်တရက် အသက်ရှူရပ်သည့်ရောဂါဖြစ်ခြင်း
– ဆီးချိုရောဂါ စတာတွေဖြစ်ပါတယ်။
သုတေသနတွေအရ စိတ်ဖိစီးမှုများလွန်းသူတွေ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိခိုက်ခံစားရသူတွေ၊ ဝင်ငွေနည်းသူတွေ၊ စံတော်ချိန်မတူညီတဲ့ ဒေသများဆီ ခရီးသွားသူတွေ၊ လှုပ်ရှားမှုနည်းသူတွေ၊ အလုပ်ချိန် ပြောင်းလဲသူတွေမှာ ဖြစ်နိုင်ခြေပိုများပါတယ်။
အိပ်မပျော်ခြင်း လက္ခဏာများ -
အိပ်မပျော်ခြင်းပြဿနာကြုံလာသူတွေမှာ အောက်ပါလက္ခဏာသုံးခုကနေ အနည်းဆုံးတစ်ခု တွေ့နိုင်ပါတယ်။
– မနက်ခင်းတွင် အစောကြီးနိုးနေခြင်း
– အိပ်ရေးမဝခြင်း
– အိပ်ပျော်ရန်ခက်ခြင်း စတာတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
အဆိုပါပြဿနာတွေကြောင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြောင်းလဲခြင်း၊ သည်းမခံနိုင်ခြင်း စတာတွေ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။
[အိပ်မပျော်ခြင်းပြဿနာကို ကုသခြင်း]
အိပ်မပျော်ခြင်းပြဿနာဟာ အကြောင်းအရင်းမျိုးစုံကြောင့်ဖြစ်နိုင်ပြီး ကုသဖို့နည်းလမ်းလည်း မျိုးစုံရှိပါတယ်။ အိပ်မပျော်ခြင်းပြဿနာကို နှစ်ရှည်လများ ခံစားလာရသူတွေအတွက် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကုထုံးတွေလည်း ရှိပါတယ်။
မိမိဖာသာ လိုက်နာဆောင်ရွက်နိုင်တဲ့ နည်းလမ်းတွေလည်း ရှိပါတယ်။ အဓိကအားဖြင့် နေထိုင်မှုပုံစံ ပြောင်းလဲခြင်း ဖြစ်ပါတယ်။ အိပ်ချိန်မတိုင်မီ ကဖိန်းပါသော အရည်များ (ကော်ဖီ၊ green tea) သောက်ခြင်း၊ အိပ်ခါနီးလေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ခြင်း၊ အိပ်ရာပေါ်မှာ မအိပ်ဘဲ ဖုန်းသုံးခြင်း၊ တီဗီကြည့်ခြင်း စတာတွေကို ရှောင်ရှားပေးရပါမယ်။
စိတ်ပိုင်းရုပ်ပိုင်း ကျန်းမာရေးပြဿနာရှိနေရင်လည်း ထိရောက်စွာ ကုသသင့်ပါတယ်။ ရောဂါအခံကြောင့် အိပ်မပျော်ခြင်းကြုံတွေ့နေရတာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အိပ်မပျော်တဲ့ ပြဿနာအတွက် ဆေးဝါးတွေလည်း သောက်သုံးရတတ်ပါတယ်။ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက် မပါဘဲ သုံးစွဲနိုင်တဲ့ Over-the-Counter ဆေးဝါးတွေလည်း ရှိပါတယ်။ ဥပမာ diphenhydramine ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဘယ်ဆေးဝါးမဆို ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးရှိနိုင်တာမို့ ရေရှည်သုံးစွဲရမယ်ဆိုရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။
အိပ်ခန်းပတ်ဝန်းကျင်မှာလည်း ရနံ့သင်းပျံ့တဲ့ အပင်ငယ်လေးတွေ ထားသိုစိုက်ပျိုးနိုင်ပါတယ်။ မွှေးရနံ့ထွက်စေတဲ့ ပစ္စည်းကလေးတွေလည်း အိပ်ရာအနားထားနိုင်ပါတယ်။
ယခုလိုနည်းလမ်းပေါင်းစုံနဲ့ အိပ်မပျော်တဲ့ပြဿနာကို မဖြေရှင်းနိုင်ရင်တော့ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသသင့်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် စိတ်ကျန်းမာရေးဆရာဝန်ဆီမှာ ကုသမှုပုံမှန်ခံယူသင့်ပါတယ်။

image
11 w - Translate

တစ်ကိုယ်တည်း အပျိုကြီး လူပျိုကြီးများ နေအိမ်တွင် အတွေ့ရဆုံး ပစ္စည်းပေါ့ 🥴 ခေါက်ဆွဲထုပ်တောင် တစ်ခြမ်းပဲနော် လွှင့်လဲ မပစ်ဘူး 🤣

image