တော်တော်များများသတိမထားမကြတဲ့ ရွှေတိဂုံစေတီတော်ကြီး၏
အံ့ဖွယ် (၉) ပါး🙏
ကိုယ်တောင်သိပ်မသိသေးတဲ့ ရွှေတိဂုံစေတီတော်ကြီး၏ အံ့ဖွယ် (၉)ပါး ပုံတော်များ ထူးထူးခြားခြားပုံတော်တွေ ကြည်ညိုနိုင်ကြပါစေ 🙏🏼
အံဖွယ်( ၉) ဆူမှာ 🙏
၁။ ပတ္တမြားမျက်ရှင်
၂။ ဝိဇ္ဇာဇော်ဂျီ
၃။ ရှင်စောပုဘုရား
၄။ ရှင်မထီးဘုရား
၅။ ရှင်အဇ္ဇဂေါဏဘုရား
၆။ ဆံတော်တွင်းရုပ်ပွားတော်
၇။ ဘိုးဘိုးအောင်ဂူဘုရား
၈။ ကကုသန္ဓဘုရား ( လက်
၉။ ပြဒါးရှင်ဘုရား
ရွှေတိဂုံဘုရားဖူးလာတဲ့အခါ အံဖွယ်ကိုးဆူရောက်အောင်သွားဖူးကြနော်🙏

တော်တော်များများသတိမထားမကြတဲ့ ရွှေတိဂုံစေတီတော်ကြီး၏
အံ့ဖွယ် (၉) ပါး🙏
ကိုယ်တောင်သိပ်မသိသေးတဲ့ ရွှေတိဂုံစေတီတော်ကြီး၏ အံ့ဖွယ် (၉)ပါး ပုံတော်များ ထူးထူးခြားခြားပုံတော်တွေ ကြည်ညိုနိုင်ကြပါစေ 🙏🏼
အံဖွယ်( ၉) ဆူမှာ 🙏
၁။ ပတ္တမြားမျက်ရှင်
၂။ ဝိဇ္ဇာဇော်ဂျီ
၃။ ရှင်စောပုဘုရား
၄။ ရှင်မထီးဘုရား
၅။ ရှင်အဇ္ဇဂေါဏဘုရား
၆။ ဆံတော်တွင်းရုပ်ပွားတော်
၇။ ဘိုးဘိုးအောင်ဂူဘုရား
၈။ ကကုသန္ဓဘုရား ( လက်
၉။ ပြဒါးရှင်ဘုရား
ရွှေတိဂုံဘုရားဖူးလာတဲ့အခါ အံဖွယ်ကိုးဆူရောက်အောင်သွားဖူးကြနော်🙏

တော်တော်များများသတိမထားမကြတဲ့ ရွှေတိဂုံစေတီတော်ကြီး၏
အံ့ဖွယ် (၉) ပါး🙏
ကိုယ်တောင်သိပ်မသိသေးတဲ့ ရွှေတိဂုံစေတီတော်ကြီး၏ အံ့ဖွယ် (၉)ပါး ပုံတော်များ ထူးထူးခြားခြားပုံတော်တွေ ကြည်ညိုနိုင်ကြပါစေ 🙏🏼
အံဖွယ်( ၉) ဆူမှာ 🙏
၁။ ပတ္တမြားမျက်ရှင်
၂။ ဝိဇ္ဇာဇော်ဂျီ
၃။ ရှင်စောပုဘုရား
၄။ ရှင်မထီးဘုရား
၅။ ရှင်အဇ္ဇဂေါဏဘုရား
၆။ ဆံတော်တွင်းရုပ်ပွားတော်
၇။ ဘိုးဘိုးအောင်ဂူဘုရား
၈။ ကကုသန္ဓဘုရား ( လက်
၉။ ပြဒါးရှင်ဘုရား
ရွှေတိဂုံဘုရားဖူးလာတဲ့အခါ အံဖွယ်ကိုးဆူရောက်အောင်သွားဖူးကြနော်🙏

ဆီးချိုရောဂါ(၂)မျိုးအကြောင်း
Type (1) ဆီးချို ပုံစံကတော့ autoimmune ပြသနာကြောင့်ဖြစ်ပြီး သွေးတွင်း သကြားဓာတ်ကို ကျစေတဲ့ insulin ကို ခန္ဓာကိုယ်က မထုတ်ပေးနိုင်တဲ့အခါ သွေးတွင်း သကြားဓာတ် မြင့်တက်စေပါတယ်။ ဆီးချိုလူနာ အားလုံးရဲ့ ၁၀ ရာခိုင်နှုန်းမှာ တွေ့ရတတ်ပြီး အရွယ်မရွေးမှာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
Type (2) ဆီးချိုပုံစံက အတွေ့များရပြီး အသက် ၄၀ ကျော်တွေမှာ ဖြစ်တာ ပိုတွေ့ရပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်က insulin ကို မတုံ့ပြန်တော့ဘဲ နေတဲ့အခါ သွေးတွင်း သကြားဓာတ် စုပုံလာပြီး ဆီးချို၊ သွေးချိုဖြစ်လာပါတယ်။
အပေါ်မှာ ပြောထားတဲ့ နာတာရှည်ဆီးချို၊သွေးချို၂ မျိုးအပြင် Prediabetes နဲ့ Gestational Diabetes ဆိုပြီး ရှိပါသေးတယ်။
Prediabetes ကတော့ သွေးတွင်းဆီးချိုဓာတ်မြင့်နေပေမယ့် ဆီးချို၊ သွေးချိုရောဂါလို့ သတ်မှတ်ရလောက်တဲ့ အဆင့်မရှိတဲ့ ပုံစံပါ။
Gestational Diabetes ကတော့ ကိုယ််ဝန်ဆောင်ချိန် သွေးတွင်း သကြားဓာတ်မြင့်တာ ဖြစ်ပြီး ကလေးမွေးဖွားပြီးရင် ပျောက်သွားပါတယ်။
Type (1) ဆီးချို အမျိုးအစားကတော့ ခန္ဓာကိုယ်က Insulin ကို မထုတ်ပေးနိုင်တဲ့အတွက် ပြင်ပ Insulin ကိုရယူခြင်းဖြင့် ကုသရပါတယ်။
Type (2) ဆီးချို အမျိုးအစားကိုတော့ သောက်ဆေး၊ ထိုးဆေးတွေ အပြင် Insulin နဲ့ပါ တွဲပြီး ကုသပုံ ကုသနည်းအမျိုးမျိုး ရှိပါတယ်။
အပေါ်မှာ ပြောတာလေ ပြန်ဆက်ရရင် အဖေ့ သူငယ်ချင်းဖြစ်တဲ့ ဦးလေးက သူနေ့တိုင်းစားနေတဲ့ အရွက်မှာ သွေးချိုကျတဲ့ဓာတ် ပါကောင်း ပါ ပါလိမ့်မယ်။
ဒါပေမယ် တကယ်စနစ်တကျ နဲ့ သွေးချိုကို ထိန်းထားတာမဟုတ်တဲ့အတွက် နောက်ဆက်တွဲ ဆိုကျိုးတွေ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။
နောက်ဆက်တွဲ ဆိုးကျိုးတွေ အနေနဲ့
နှလုံးရောဂါ၊ လေဖြတ်ခြင်း
အာရုံကြောထိခိုက်ခြင်း
မျက်စိအမြင်ထိခိုက်ခြင်း နဲ့ မျက်လုံးကွယ်ခြင်း
အကြားအာရုံထိခိုက်ခြင်း
ခြေလက် အနာများ ပိုးဝင်ပြီး လွယ်လွယ်နဲ့ အနာမကျက်ခြင်း
အရေပြားရောဂါ
စိတ်ကျရောဂါ
ဦးဏှောက်ထိခိုက်ခြင်း
စတာတွေဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

#ကျောက်ဖရုံသီး
ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေပါဝင်တဲ့ ကျောက်ဖရုံသီး က ဆီးချိုသမားတွေအတွက် အကောင်းဆုံးစားစရာတွေထဲပါဝင်သလို ကယ်လိုရီပါဝင်မှုလည်းနည်းပါတယ်။ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရာမှာ ကျောက်ဖရုံသီးကိုစားသုံးခြင်းက အထောက်အကူပေးနိုင်တယ်လို့ သိရပါတယ်။ကျောက်ဖရုံသီးက ခန္ဓာကိုယ်အပူကိုငြိမ်းစေပြီး အဆိပ်အတောက်ကို ပြေစေလို့ ဟင်းချိုလေးချက်သောက်ရင်ပဲ အဆင်ပြေနေပြီလေ။ နောက်ထပ် သူ့ရဲ့ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေကတော့ –
(၁) အစာအိမ်အနာတွေသက်သာစေ၊ အူတွင်းပိုးမွှားတွေ ရှင်းစေတယ်
ကျောက်ဖရုံသီးက အစာအိမ်နဲ့အူတွင်းအမြှေးပါးမှာအနာဖြစ်ပေါ်ခြင်းကို ကုသရာမှာ အထောက်အကူပေးပါတယ်။ အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းအတွင်းမှာရှိတဲ့ အန္တရာယ်ရှိဘက်တီးရီးယားအားလုံးကို ဖယ်ရှားရှင်းလင်းပေးနိုင်လို့ အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါပိုးဝင်ခြင်းတွေ၊ အစာမကြေခြင်းတွေ ကိုကာကွယ်ပြီးသားဖြစ်ပါတယ်။
(၂) ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရာမှာ အထောက်အကူပေးတယ်
ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချဖို့ စဉ်းစားနေတာဆိုရင် ကယ်လိုရီများတဲ့အစားအစာတွေနေရာမှာ အစားထိုးနိုင်ဖို့ အသင့်တော်ဆုံးကကျောက်ဖရုံသီးဖျော်ရည် သို့မဟုတ်ပြုတ်ကြော်ပဲဖြစ်ပါတယ်။ သူ့မှာ အာဟာရဓါတ်ကအပြည့်အဝ ပါရှိပြီးရေဓါတ်က ၉၆ ရာခိုင်နှုန်းပါဝင်ပါတယ်။
(၃) သွေးတိတ်စေတယ်
ကျောက်ဖရုံသီး ကသွေးတိတ်စေတဲ့သဘာဝအာနိသင်ရှိပါတယ်။ပြင်ပဒဏ်ရာအတွက် ကုသဖို့ အသုံးပြုခဲပေမယ့်( အရွက်တွေကို ထောင်းကြိတ်ပြီး အနာမှာပွတ်အုံပေးတာမျိုးကလွဲလို့) ကျောက်ဖရုံသီးက အတွင်းပိုင်းသွေးယိုခြင်းအတွက် အစွမ်းထက်ပါတယ်။ ပုံမှန်စားပေးရင် နွေရာသီမှာဖြစ်တတ်တဲ့ နှာခေါင်းသွေးယိုခြင်းကိုလည်း ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။ ကျောက်ကပ်မှာသွေးယိုစိမ့်မှုကြောင့် ဖြစ်လာတဲ့ ဆီးထဲမှာသွေးပါခြင်း၊ အနာတွေကြောင့်၊ လိပ်ခေါင်းကြောင့် သွေးယိုခြင်း စတာတွေကိုကျောက်ဖရုံသီးဖျော်ရည်သောက်ခြင်းဖြင့် သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။
(၄) စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာတွေကို သက်သာပြေလျော့စေတယ်
ကျောက်ဖရုံသီးက သဘာဝစိတ်ငြိမ်ဆေးတစ်မျိုးလို စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာတွေကိုကုသပေးနိုင်ပါတယ်။ ဝက်ရူးပြန်ရောဂါ၊ စိုးရိမ်ပူပန်နေခြင်း၊ ညအိပ်မပျော်ခြင်းစတဲ့ အာရုံကြောစနစ်နဲ့ဆက်နွှယ်တဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာတွေကို ကုသရာမှာ အသုံးဝင်ပါတယ်။ကျောက်ဖရုံသီးဖျော်ရည်ကို တစ်နေ့တစ်ခွက်သောက်ခြင်းအားဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုတွေ၊ဝေဒနာတွေအားလုံးကို သက်သာလျော့ပါးစေဖို့ ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။
(၅) ဆံပင်နဲ့ မျက်နှာအတွက် အကျိုးကျေးဇူးတွေရှိပါတယ်
ကျောက်ဖရုံသီးက အလှအပအတွက်လည်း အသုံးဝင်လိမ့်မယ်လို့ ထင်မထားမိကြလောက်ပါဘူး။ကျောက်ဖရုံသီးကြိတ်ရည်ကို သံပရာရည်နဲ့အရေပြားမှာရောလိမ်းတာဖြစ်ဖြစ် ဒါမှမဟုတ် တခြားမျက်နှာပေါင်းတင်ဆေးတွေနဲ့ရောသုံးတာဖြစ်ဖြစ် လုပ်ပေးရင် အမည်းစက်တွေကိုလျော့ပါးစေပြီး အသားအရေဝင်းလက်လာစေမှာပါ။
ကျောက်ဖရုံသီးကဗောက်ပျောက်စေတဲ့အစွမ်းလည်းရှိပါတယ်။ ဗောက်ထနေတယ်ဆိုရင် ကျောက်ဖရုံသီးကြိတ်ရည်ကို ဦးရေပြားနဲ့ဆံပင်မှာဆွတ်လိမ်းပြီးခေါင်းလျှော်ချပါ။ ဆံပင်ကို အုန်းဆီလိမ်းတတ်တယ်ဆိုရင်ကျောက်ဖရုံသီးအစေ့ကိုထောင်းပြီး အုန်းဆီနဲ့ရောလိမ်းပါ။
(၆) ဝမ်းချုပ်သက်သာစေတယ်
ကျောက်ဖရုံသီးရဲ့အကောင်းဆုံးဝိသေသက အမျှင်ဓါတ်နဲ့ရေဓါတ်ပါဝင်မှုဖြစ်ပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် သူက အစာချေဖျက်ခြင်းကိုအထောက်အကူပြုပါတယ်။ မနက်စာမှာကျောက်ဖရုံသီးကို ပုံမှန်ထည့်စားပေးရင် ဝမ်းချုပ်ခြင်းပြဿနာကိုဖြေရှင်းနိုင်ပါလိမ့်မယ်။
(၇) အိပ်ပျော်စေတယ်
ကျောက်ဖရုံသီးဟာ ညအိပ်မပျော်ခြင်းကိုကုသရာမှာလည်းကောင်းပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှု၊ အလုပ်ပင်ပန်းမှု၊ စိတ်ကျဉ်းကျပ်မှုတွေလို အကြောင်းရင်းတွေကြောင့် ညအိပ်မပျော်တဲ့သူတွေဆိုကျောက်ဖရုံသီး ပုံမှန်စားပေးရင် ဒါတွေ သက်သာလျော့ပါးစေနိုင်ပါတယ်။
(၈) ဆီးရွှင်စေတယ်
နွေရာသီမှာ ချွေးထွက်များလို့ ခန္ဓါကိုယ်ကရေဓါတ်ဆုံးရှုံးရတတ်ပါတယ်။ ဒီလိုကနေ ဆီးသွားနည်းတဲ့ပြဿနာဖြစ်လာစေနိုင်ပါတယ်။ကျောက်ဖရုံသီးက ခန္ဓါကိုယ်မှာရေဓါတ်ထိန်းညှိပေးပြီး ဆီးရွှင်စေတာကြောင့် ဆီးကျောက်တည်တာတွေကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
တခြားအကျိုးကျေးဇူးများ
ကျောက်ဖရုံသီးကသွေးနီဥဆဲလ်အရေအတွက်နည်းတဲ့အခါဖြစ်လာတဲ့သွေးအားနည်းရောဂါအတွက်ဆေးဝါးဓါတ်စာတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။သွေးတွင်းကိုလက်စထရောကိုလည်းကျစေလို့ နှလုံးအတွက် ကောင်းပါတယ်။
ဒီလိုအကျိုးကျေးဇူးများတဲ့ ကျောက်ဖရုံသီးရဲ့အာနိသင်တွေကို အသုံးချနိုင်ဖို့ ဟင်းချို သို့မဟုတ် ဟင်းချက်စားကြသလို အချိုပွဲအဖြစ် ကျောက်ဖရုံယိုလည်းစားနိုင်ပါတယ်။

#သက်ရင်းကြီး
✓မပျောက်နိုင်သောအနာအို အနာဟောင်းတွေကိုသက်ရင်းကြီးရွက်ကိုကြိတ်ပြီးအုံပေးရင်အနာအသားနုတက်ပြီးအမြန်ပျောက်စေပါတယ်။
✓သက်ရင်းကြီးရွက်နုနုကိုပြုတ်သုပ်စားမယ်ဆိုရင် ဝမ်းမှန် လေမှန်စေပါတယ်။
✓အမျိုးသမီးများသွေးလေမမှန်ပဲပိန်နေပါကသက်ရင်းကြီးမြစ်ကိုပျစ်ပျစ်သွေးပြီးဆားထည့်ကာနေ့စဉ်တစ်ရက်တကြိမ်သောက်ပါကသွေးလေမှန်ပြီးအလှတိုးစေပါတယ်။
✓သက်ရင်းကြီးမြစ်ကိုသံပုရာရည်နဲ့သွေးပြီးတနေ့တကြိမ်သောက်ပါကအညောင်းထိုင်များသူ လိပ်ခေါင်းရှိသူတွေများ အကြောတက်သူများအတွက်ကောင်းမွန်တဲ့နည်းကောင်းတခုဖြစ်ပါတယ်။
✓ချောင်းဆိုးခြင်းအတွက်သက်ရင်းကြီးရွက်နှင့်ခွေးသေးပန်းပင်သတ္ထု ရည်တဇွန်းစီရောပြီးတနေ့၃ကြိမ်ပုံမှန်သောက်ပါက လေနှင့်သလိပ်တို့ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ချောင်းဆိုးခြင်းကိုပျောက် ကင်းစေပါတယ်။
✓သက်ရင်းကြီးရွက် ၊ဆား ၊မိဿလင်တို့ကိုထောင်းပြီးကြပ်ထုပ်ပြုလုပ်၍ထိုးပေးပါက ဒဏ်ကိုကျေစေပါတယ်။
✓သက်ရင်းကြီးအခေါက်ကိုထောင်းပြီးနှမ်းဆီဖြင့်ချက်ကာ ဒဏ်နာများ ရောင်တင်းခြင်းနှင့်အကြောရောဂါများကိုလိမ်းပြီးကြပ်ထုပ်ထိုးလျှင် ပျောက်စေပါတယ်။
✓ဝမ်းကိုက်ရောဂါဖြစ်ပါကသက်ရင်းကြီးရွက်သတ္ထုရည်တဇွန်း ခန့်တနေ့လ၃ကြိမ်ပုံမှန်သောက်ပေးလျှင် ပျောက်စေပါတယ်။
✓ ဝမ်းချုပ်ပြီး စမြင်းခံနေပါက သက်ရင်းကြီးမြစ်အမှုန့်နှင့်လငုသီးအနှစ် ရောပြီးအိပ်ရာဝင်.တိုင်းသောက်ပါက ဝမ်းသ်စေပြီးစမြင်းကျေစေပါတယ်။
✓ အနာအို အနာဟောင်းများမပျောက်နိုင်ပါက သက်ဒင်းကြီးရွက်နုနုနှင့်နမဏီသန်လျက်အရွတ်ထောင်းအုံပေးလျှင်အမြန်ပျောက်စေနိုင်ပါတယ်။
✓ အဖောရောဂါရှိသူုများသက်ရင်းကြီးမြစ်မှုန့်နှင့်ဆိတ်နံကြီးမြစ် အမှုန့်ရောစပ်ပြီးနံနက်/ညပုံမှန်သောက်ပေးပြီးသက်ရင်းကြီးရွက်ပြုတ်ရည်ရေးချိုးပေးပါက အမြန်ပျောက်ကင်းစေပါတယ်။
✓ ဖျားခြင်း အဆုတ်အအေးမိခြင်း အဆုတ်ပွခြင်းတို့အတွက်သက်ရင်းကြီးရွက်မှုန့်ကွမ်းရွက် သတ္ထု ရည်တဇွန်းပုံမှန် နံနက် နေ့ ည သောက်ပါက ပျောက်ကင်းစေပါတယ်။
✓ အသည်းကြီးခြင်း ရောင်ခြင်းအတွက်သက်ရင်းကြီးမြစ်မှုန့်နှင့်ချောင်းခြားမြစ်မှုန့်တို့ရောပြီးရှောက်ရည်နှင့်ဖျော်ကာနံနက် ည သောက်ပါက ပျောက်စေပါတယ်။
✓ မီးယပ်သွေးမမှန်ခြင်း ရာသီချိန်ကိုက်ခဲနာကျင်ခြင်းတို့အတွက်သက်ရင်းကြီးမြစ်အမှုန့်ကိုဝါးရွက်ပြုတ်ရည်နှင့်သောက်ပေးပါကသက်သာစေပါတယ်။
✓ အမျိုးသမီးများမီးယပ်ဖြူဘဆင်းခြင်း သားအိမ်မသန့်ရှင်းခြင်း ယောနိ၌အနာရှိခြင်းဖြစ်ပါကဘသက်ရင်းကြီးရွက် ပြုတ်ရည်ဖြင့်ဆေးပေးရ၏။
အမျိုးသမီးများသွေးဆုံးချိန်တွင်ဖြစ်ပေါ်သောသွေးဆုံး
မီးယပ်ရောဂါအတွက်
သက်ရင်းကြီးရွက်အမှုန့် ၁ ဆ။
ရှားစောင်းလက်ပပ်အနှစ် ၃ ဆနှင့်ရောကျိုပါ။
၎င်းနောက်ထန်းလျက် ၂ဆ။
မန်ကျည်း ၁ ဆ ထည့်ပြီးကျို ၍အအေးခံပြီးပျားရည်၂ဆ ရောမွှေပါ။
တနေ့ ၂ကြိမ်တခါသောက်ကော်ဖီဇွန်းတစ်းခန့်သောက်ပါ။

#သက်ရင်းကြီး
✓မပျောက်နိုင်သောအနာအို အနာဟောင်းတွေကိုသက်ရင်းကြီးရွက်ကိုကြိတ်ပြီးအုံပေးရင်အနာအသားနုတက်ပြီးအမြန်ပျောက်စေပါတယ်။
✓သက်ရင်းကြီးရွက်နုနုကိုပြုတ်သုပ်စားမယ်ဆိုရင် ဝမ်းမှန် လေမှန်စေပါတယ်။
✓အမျိုးသမီးများသွေးလေမမှန်ပဲပိန်နေပါကသက်ရင်းကြီးမြစ်ကိုပျစ်ပျစ်သွေးပြီးဆားထည့်ကာနေ့စဉ်တစ်ရက်တကြိမ်သောက်ပါကသွေးလေမှန်ပြီးအလှတိုးစေပါတယ်။
✓သက်ရင်းကြီးမြစ်ကိုသံပုရာရည်နဲ့သွေးပြီးတနေ့တကြိမ်သောက်ပါကအညောင်းထိုင်များသူ လိပ်ခေါင်းရှိသူတွေများ အကြောတက်သူများအတွက်ကောင်းမွန်တဲ့နည်းကောင်းတခုဖြစ်ပါတယ်။
✓ချောင်းဆိုးခြင်းအတွက်သက်ရင်းကြီးရွက်နှင့်ခွေးသေးပန်းပင်သတ္ထု ရည်တဇွန်းစီရောပြီးတနေ့၃ကြိမ်ပုံမှန်သောက်ပါက လေနှင့်သလိပ်တို့ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ချောင်းဆိုးခြင်းကိုပျောက် ကင်းစေပါတယ်။
✓သက်ရင်းကြီးရွက် ၊ဆား ၊မိဿလင်တို့ကိုထောင်းပြီးကြပ်ထုပ်ပြုလုပ်၍ထိုးပေးပါက ဒဏ်ကိုကျေစေပါတယ်။
✓သက်ရင်းကြီးအခေါက်ကိုထောင်းပြီးနှမ်းဆီဖြင့်ချက်ကာ ဒဏ်နာများ ရောင်တင်းခြင်းနှင့်အကြောရောဂါများကိုလိမ်းပြီးကြပ်ထုပ်ထိုးလျှင် ပျောက်စေပါတယ်။
✓ဝမ်းကိုက်ရောဂါဖြစ်ပါကသက်ရင်းကြီးရွက်သတ္ထုရည်တဇွန်း ခန့်တနေ့လ၃ကြိမ်ပုံမှန်သောက်ပေးလျှင် ပျောက်စေပါတယ်။
✓ ဝမ်းချုပ်ပြီး စမြင်းခံနေပါက သက်ရင်းကြီးမြစ်အမှုန့်နှင့်လငုသီးအနှစ် ရောပြီးအိပ်ရာဝင်.တိုင်းသောက်ပါက ဝမ်းသ်စေပြီးစမြင်းကျေစေပါတယ်။
✓ အနာအို အနာဟောင်းများမပျောက်နိုင်ပါက သက်ဒင်းကြီးရွက်နုနုနှင့်နမဏီသန်လျက်အရွတ်ထောင်းအုံပေးလျှင်အမြန်ပျောက်စေနိုင်ပါတယ်။
✓ အဖောရောဂါရှိသူုများသက်ရင်းကြီးမြစ်မှုန့်နှင့်ဆိတ်နံကြီးမြစ် အမှုန့်ရောစပ်ပြီးနံနက်/ညပုံမှန်သောက်ပေးပြီးသက်ရင်းကြီးရွက်ပြုတ်ရည်ရေးချိုးပေးပါက အမြန်ပျောက်ကင်းစေပါတယ်။
✓ ဖျားခြင်း အဆုတ်အအေးမိခြင်း အဆုတ်ပွခြင်းတို့အတွက်သက်ရင်းကြီးရွက်မှုန့်ကွမ်းရွက် သတ္ထု ရည်တဇွန်းပုံမှန် နံနက် နေ့ ည သောက်ပါက ပျောက်ကင်းစေပါတယ်။
✓ အသည်းကြီးခြင်း ရောင်ခြင်းအတွက်သက်ရင်းကြီးမြစ်မှုန့်နှင့်ချောင်းခြားမြစ်မှုန့်တို့ရောပြီးရှောက်ရည်နှင့်ဖျော်ကာနံနက် ည သောက်ပါက ပျောက်စေပါတယ်။
✓ မီးယပ်သွေးမမှန်ခြင်း ရာသီချိန်ကိုက်ခဲနာကျင်ခြင်းတို့အတွက်သက်ရင်းကြီးမြစ်အမှုန့်ကိုဝါးရွက်ပြုတ်ရည်နှင့်သောက်ပေးပါကသက်သာစေပါတယ်။
✓ အမျိုးသမီးများမီးယပ်ဖြူဘဆင်းခြင်း သားအိမ်မသန့်ရှင်းခြင်း ယောနိ၌အနာရှိခြင်းဖြစ်ပါကဘသက်ရင်းကြီးရွက် ပြုတ်ရည်ဖြင့်ဆေးပေးရ၏။
အမျိုးသမီးများသွေးဆုံးချိန်တွင်ဖြစ်ပေါ်သောသွေးဆုံး
မီးယပ်ရောဂါအတွက်
သက်ရင်းကြီးရွက်အမှုန့် ၁ ဆ။
ရှားစောင်းလက်ပပ်အနှစ် ၃ ဆနှင့်ရောကျိုပါ။
၎င်းနောက်ထန်းလျက် ၂ဆ။
မန်ကျည်း ၁ ဆ ထည့်ပြီးကျို ၍အအေးခံပြီးပျားရည်၂ဆ ရောမွှေပါ။
တနေ့ ၂ကြိမ်တခါသောက်ကော်ဖီဇွန်းတစ်းခန့်သောက်ပါ။

#သက်ရင်းကြီး
✓မပျောက်နိုင်သောအနာအို အနာဟောင်းတွေကိုသက်ရင်းကြီးရွက်ကိုကြိတ်ပြီးအုံပေးရင်အနာအသားနုတက်ပြီးအမြန်ပျောက်စေပါတယ်။
✓သက်ရင်းကြီးရွက်နုနုကိုပြုတ်သုပ်စားမယ်ဆိုရင် ဝမ်းမှန် လေမှန်စေပါတယ်။
✓အမျိုးသမီးများသွေးလေမမှန်ပဲပိန်နေပါကသက်ရင်းကြီးမြစ်ကိုပျစ်ပျစ်သွေးပြီးဆားထည့်ကာနေ့စဉ်တစ်ရက်တကြိမ်သောက်ပါကသွေးလေမှန်ပြီးအလှတိုးစေပါတယ်။
✓သက်ရင်းကြီးမြစ်ကိုသံပုရာရည်နဲ့သွေးပြီးတနေ့တကြိမ်သောက်ပါကအညောင်းထိုင်များသူ လိပ်ခေါင်းရှိသူတွေများ အကြောတက်သူများအတွက်ကောင်းမွန်တဲ့နည်းကောင်းတခုဖြစ်ပါတယ်။
✓ချောင်းဆိုးခြင်းအတွက်သက်ရင်းကြီးရွက်နှင့်ခွေးသေးပန်းပင်သတ္ထု ရည်တဇွန်းစီရောပြီးတနေ့၃ကြိမ်ပုံမှန်သောက်ပါက လေနှင့်သလိပ်တို့ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ချောင်းဆိုးခြင်းကိုပျောက် ကင်းစေပါတယ်။
✓သက်ရင်းကြီးရွက် ၊ဆား ၊မိဿလင်တို့ကိုထောင်းပြီးကြပ်ထုပ်ပြုလုပ်၍ထိုးပေးပါက ဒဏ်ကိုကျေစေပါတယ်။
✓သက်ရင်းကြီးအခေါက်ကိုထောင်းပြီးနှမ်းဆီဖြင့်ချက်ကာ ဒဏ်နာများ ရောင်တင်းခြင်းနှင့်အကြောရောဂါများကိုလိမ်းပြီးကြပ်ထုပ်ထိုးလျှင် ပျောက်စေပါတယ်။
✓ဝမ်းကိုက်ရောဂါဖြစ်ပါကသက်ရင်းကြီးရွက်သတ္ထုရည်တဇွန်း ခန့်တနေ့လ၃ကြိမ်ပုံမှန်သောက်ပေးလျှင် ပျောက်စေပါတယ်။
✓ ဝမ်းချုပ်ပြီး စမြင်းခံနေပါက သက်ရင်းကြီးမြစ်အမှုန့်နှင့်လငုသီးအနှစ် ရောပြီးအိပ်ရာဝင်.တိုင်းသောက်ပါက ဝမ်းသ်စေပြီးစမြင်းကျေစေပါတယ်။
✓ အနာအို အနာဟောင်းများမပျောက်နိုင်ပါက သက်ဒင်းကြီးရွက်နုနုနှင့်နမဏီသန်လျက်အရွတ်ထောင်းအုံပေးလျှင်အမြန်ပျောက်စေနိုင်ပါတယ်။
✓ အဖောရောဂါရှိသူုများသက်ရင်းကြီးမြစ်မှုန့်နှင့်ဆိတ်နံကြီးမြစ် အမှုန့်ရောစပ်ပြီးနံနက်/ညပုံမှန်သောက်ပေးပြီးသက်ရင်းကြီးရွက်ပြုတ်ရည်ရေးချိုးပေးပါက အမြန်ပျောက်ကင်းစေပါတယ်။
✓ ဖျားခြင်း အဆုတ်အအေးမိခြင်း အဆုတ်ပွခြင်းတို့အတွက်သက်ရင်းကြီးရွက်မှုန့်ကွမ်းရွက် သတ္ထု ရည်တဇွန်းပုံမှန် နံနက် နေ့ ည သောက်ပါက ပျောက်ကင်းစေပါတယ်။
✓ အသည်းကြီးခြင်း ရောင်ခြင်းအတွက်သက်ရင်းကြီးမြစ်မှုန့်နှင့်ချောင်းခြားမြစ်မှုန့်တို့ရောပြီးရှောက်ရည်နှင့်ဖျော်ကာနံနက် ည သောက်ပါက ပျောက်စေပါတယ်။
✓ မီးယပ်သွေးမမှန်ခြင်း ရာသီချိန်ကိုက်ခဲနာကျင်ခြင်းတို့အတွက်သက်ရင်းကြီးမြစ်အမှုန့်ကိုဝါးရွက်ပြုတ်ရည်နှင့်သောက်ပေးပါကသက်သာစေပါတယ်။
✓ အမျိုးသမီးများမီးယပ်ဖြူဘဆင်းခြင်း သားအိမ်မသန့်ရှင်းခြင်း ယောနိ၌အနာရှိခြင်းဖြစ်ပါကဘသက်ရင်းကြီးရွက် ပြုတ်ရည်ဖြင့်ဆေးပေးရ၏။
အမျိုးသမီးများသွေးဆုံးချိန်တွင်ဖြစ်ပေါ်သောသွေးဆုံး
မီးယပ်ရောဂါအတွက်
သက်ရင်းကြီးရွက်အမှုန့် ၁ ဆ။
ရှားစောင်းလက်ပပ်အနှစ် ၃ ဆနှင့်ရောကျိုပါ။
၎င်းနောက်ထန်းလျက် ၂ဆ။
မန်ကျည်း ၁ ဆ ထည့်ပြီးကျို ၍အအေးခံပြီးပျားရည်၂ဆ ရောမွှေပါ။
တနေ့ ၂ကြိမ်တခါသောက်ကော်ဖီဇွန်းတစ်းခန့်သောက်ပါ။

ဘာလိုအပ်နေလဲ မေးတဲ့သူထက်
လိုတာလေး အလိုက်တသိ လုပ်ပေးတဲ့သူကို
သဘောကျတာ မမှားပါဘူး

ဂရုစိုက်ပေးပါလို တောင်းဆိုစရာမလိုပဲ
ဂရုစိုက်ပေးတဲ့ အရိပ်ကို ခိုလှုတာမမှားသလို

ကြင်နာပေးပါလို ပြောစရာမလိုပဲ
ကြင်နာတတ်တဲ့ နှလုံးသားလေးတစုံမှာ
ပျော်ဝင် နားခိုမိတာလဲ မမှားပါဘူးနော်

လိုအပ်နေတာက
ပြောစရာမလိုပဲ ချစ်ပေးနေတဲ့သူကိုပဲ လိုတာပါ။

မနက်ဖြန်က ရောက်မလာ‌တော့တာလဲ ဖြစ်နိုင်တယ်။
ဒါကြောင့် သေချာနေသေးတဲ့ လက်ရှိအချိန်လေးမှာ
အပျော်ရွှင်ဆုံးနဲ့ အကောင်းဆုံး ဖြတ်သန်းပါ။