“လူ့စိတ်ကို ဖတ်တတ်ခြင်း၏ တန်ဖိုး”
တစ်ခါတစ်လေမှာ တခြားသူရဲ့ စိတ်ကို အလိုလို နားလည်နိုင်တဲ့ လူတွေကို တွေ့ဖူးကြပါလိမ့်မယ်။
သူတို့ဟာ လူတွေ ဘာကြောင့် ဒီလိုပြောတယ်၊ ဒီလိုပြုမူတယ် ဆိုတာ သဘာဝအတိုင်း ခန့်မှန်းနိုင်ပြီး
တစ်ခါတစ်ရံမှာ တခြားသူကိုယ်တိုင်ထက်ပဲ သူတို့ကို နားလည်နိုင်သလို ထင်မိစေတတ်ပါတယ်။
ဒီအရည်အချင်းကို ထူးခြားတဲ့အစွမ်း လို့ တွေးမိနိုင်ပေမယ့် အမှန်တကယ်တော့ဒါဟာ သဘာဝဉာဏ်ရည်တစ်ခုထက် ပိုမို လေ့လာလို့ရတဲ့ တတ်ပညာ တစ်ခုပါ။
စိတ်ပညာရှင်၊ စုံထောက်တွေလို အတွေ့အကြုံနဲ့ တဖြည်းဖြည်းတိုးတက်လာနိုင်သလို
ကိုယ့်ဘဝထဲမှာ အကျိုးရှိအောင် သင်ယူနိုင်ပါတယ်။
လူ့စိတ်ကို ဖတ်နိုင်ခြင်းဟာ Emotional Intelligence (စိတ်ခံစားမှု ဉာဏ်ရည်) ရဲ့ အရေးကြီးဆုံးအပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီးဒီအရည်အချင်းရှိရင် လူတွေနဲ့ ပိုမိုထိရောက်စွာ ဆက်သွယ်နိုင်သလိုပူးပေါင်းဆောင်ရွက်ရာမှာလည်း အောင်မြင်စေနိုင်ပါတယ်။
နိဂုံးချုပ်က
လူ့စိတ်ကို နားလည်ဖို့ သဘာဝအလှသဘာဝစွမ်းရည် မလိုပါ။စိတ်ရှည်စွာ သင်ယူဖို့၊ ဉာဏ်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း အသုံးချဖို့ လိုအပ်သလောက်သာလိုပါတယ်။
ဒါဖြင့် ကိုယ့်ဘဝမှာ တန်ဖိုးကြီးတဲ့ ဆက်ဆံရေးတစ်ခု၊ အောင်မြင်မှုတစ်ခုကို ဖန်တီးနိုင်မယ်။

Professor Paul Nation ဟာ New Zealand နိုင်ငံက ကမ္ဘာကျော် ဘာသာဗေဒပညာရှင် (Linguist) တစ်ယောက်ဖြစ်ပါတယ်။
အထူးသဖြင့် ဒုတိယဘာသာစကားတစ်ခုရဲ့ ဝေါဟာရသင်ယူမှု (Second Language Vocabulary Acquisition) ဆိုင်ရာ သုတေသနတွေမှာ ကမ္ဘာ့ထိပ်တန်း ပညာရှင်တစ်ယောက်အဖြစ် အသိအမှတ်ပြုခံထားရသူ ဖြစ်ပါတယ်။
သူဟာ "English စကားလုံးတွေကို ဦးနှောက်က ဘယ်လိုသင်ယူပြီး ဘယ်လိုမှတ်သားသလဲ" ဆိုတာကို နှစ်ပေါင်းများစွာ သိပ္ပံနည်းကျ သုတေသနလုပ်ခဲ့တဲ့ ဆရာကြီးတစ်ယောက်ပါ။
သူက "80/20 Rule" ကို ဘာသာစကားသင်ယူမှုမှာ သက်သေပြခဲ့သူပါ။
သူ့ရဲ့သုတေသနအရ၊ နေ့စဉ်သုံး English စကားပြောရဲ့ ၈၀ ရာခိုင်နူန်းကျော်ဟာ အသုံးအများဆုံး စကားလုံး ၂၀၀၀ မှ ၃၀၀၀ ကြားကိုပဲ အဓိကအသုံးပြုထားတာဖြစ်တယ်လို့ ဖော်ထုတ်ပြခဲ့ပါတယ်။
"80/20 Rule" ဆိုတာ နေ့စဉ်သုံး English စကားပြောရဲ့ ၈၀% ကျော်ဟာ အသုံးအများဆုံး စကားလုံး ၂၀% (Core Vocabulary ၃၀၀၀ ခန့်) ကနေပဲ လာပါတယ်။
ဒါကို Paul Nation က ရှင်းပြပါတယ်။
သတင်းကောင်းကတော့၊ သင်ဟာ English ကို ကျွမ်းကျင်စွာပြောဆိုနိုင်ဖို့ စကားလုံးပေါင်း သိန်းချီပြီး သိစရာမလိုဘူးဆိုတာပါ။
Professor Paul Nation ရဲ့ သုတေသနအရ၊ ကျွန်တော်တို့နေ့စဉ်သုံး English စကားပြောရဲ့ ၈၅ရာခိုင်နူန်းဟာ အသုံးအများဆုံး စကားလုံး ၃၀၀၀ ကနေပဲ လာတာဖြစ်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။
ဆိုလိုတာကတော့ သင်ဟာ အဲ့ဒီ Core Vocabulary (အဓိကကျသော ဝေါဟာရ) ၃၀၀၀ ကိုသာ ကျွမ်းကျင်သွားရင် English စကားပြော အများစုကို နားလည်နိုင်ပြီး ကိုယ်ပြောချင်တာကို ပြောဆိုနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။
အသုံးအများဆုံး စကားလုံးများ စာရင်းကို Google မှာ "Oxford 3000 word list" လို့ရှာပြီး အဲ့ဒီ List ကို Save လုပ်ထားပါ။
အဓိကကျသော ဝေါဟာရ ၃၀၀၀ ကိုသာကို ဦးစားပေးလေ့လာမှတ်သားပါ။
သင်ရဲ့ အားစိုက်ထုတ်မှုအားလုံးကို တခြားစကားလုံးတွေဆီမရောက်ခင်၊ အဲ့ဒီ List ထဲက စကားလုံးတွေကို အရင်ဆုံးကျွမ်းကျင်အောင် Spaced Repetition (Anki), Memory Palace နည်းတွေနဲ့ လေ့လာပါ။
Core Vocabulary ကိုသိသွားပြီဆိုရင်၊ သင်ဟာ ရုပ်ရှင်ကြည့်ရင်း၊ စာဖတ်ရင်းနဲ့ပဲ ကျန်တဲ့စကားလုံးအသစ်တွေကို အဘိဓာန်မလိုဘဲ အဓိပ္ပာယ်ခန့်မှန်းနိုင်စွမ်း ရှိသွားပါပြီ။
တွေ့ကရာစကားလုံးတွေကို လိုက်ကျက်မှတ်နေတာကိုရပ်ပြီး၊ အရေးအကြီးဆုံး စကားလုံးတွေကိုသာ အရင်ဆုံး အာရုံစိုက်ပါ။ "Work smarter, not harder" ဆိုတာက ဘာသာစကားသင်ယူမှုမှာ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းပါပဲ။

Sun Salutation (နေမင်းဂါရဝကျင့်စဉ်)ကိုလေ့ကျင့်ပါ။
🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️ 🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️ 🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️ 🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️
၁။ ယောဂ ဘာလေ့ကျင့်ရမှန်းမသိရင်
၂။ သွေးပူဘာကျင့်ရမလဲမသိရင်
၃။ Body opening ဖြစ်ချင်တယ်ဆိုရင်
၄။ Advanced yoga pose တွေရချင်တယ်ဆိုရင်
၅။ အသက်ရှုသွင်း/ထုတ် ပိုကောင်းချင်တယ်ဆိုရင်
၆။ ကြောရိုးမကြီးကို ကျန်းမာချင်တယ်ဆိုရင်
၇။ ချွေးထွက်ပြီးပေါ့ပါးချင်တယ်ဆိုရင်
၈။ ခန္ဓာကိုယ်ကို သန်မာကြံ့ခိုင်ချင်တယ်ဆိုရင်
၉။ သတိအားကောင်းချင်တယ်ဆိုရင်
၁၀။ အလုပ်မှာ အာရုံစိုက်မှုပိုကောင်းချင်တယ်ဆိုရင်
၁၁။ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းထားချင်တယ်ဆိုရင်
၁၂။ အရိုးပွရောဂါကိုကာကွယ်ချင်တယ်ဆိုရင်
၁၃။ သွေးတိုး/ဆီးချို ကာကွယ်ချင်တယ်ဆိုရင်
၁၄။ အသားအရေလှပချင်တယ်ဆိုရင်
၁၅။ နေ့တနေ့ရဲ့အစကို လန်းဆန်းနေချင်တယ်ဆိုရင်
၁၆။ နေ့တနေ့အဆုံးကို ဖိစီးမှုတွေလျော့ချင်တယ်ဆိုရင်
၁၇။ ကျန်းမာတဲ့လူနေမှုဘဝနဲ့ကုန်ဆုံးချင်တယ်ဆိုရင်
အထက်ပါ အကျိုးကျေးဇူး(၁၇)မျိုးကို ရချင်တယ်ဆိုရင် Sun Salutation B (၁၇)ကွက်ကို နေ့စဉ်ပုံမှန်လေ့ကျင့်ပါ။
#phyuyogastudio
#sunsalutation
#yogabenefits
#dailyyogapractice

ရှမ်းပြည်နယ်တောင်ပိုင်း
ဟိုပုံးမြို့က ပန်းခင်းအလှ🌼
ဟိုပုံးမြို့ကလည်စရာနေရာလေးတစ်နေရာ☘️
ဟိုပုံးမြို့ရောက်တဲ့အခါလည်စရာလေးတွေပြောပြပါလားလို့လာလာမေးနေကြတဲ့သူတွေအတွက်နော်😍
Hopone lay organic farm မှာ marigold ပန်းခေါ် ဒေသအခေါ်ဝေါ် ထပ်တစ်ရာပန်းခင်းကြီးကို ဧက ၂၀ လောက်စိုက်ပျိုးထားပါတယ်🌼
🏠တဲအိမ်လုံးချင်း သီးသန့်ငှါးချင်ရင် တဲတစ်လုံး ၁နာရီ ၃၅၀၀ နဲ့ အပန်းဖြေပြီးပျော်ပွဲစားထွက်လို့ရပါတယ်
မိသားစု၊သူငယ်ချင်းတွေနဲ့သွားရောက်အပန်းဖြေလို့ကောင်းတဲ့နေရာလေးပါ
သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ဖြစ်ဖြစ် ပအိုဝ်းဒေသ ဟိုပုံးမြို့မှာရှိတဲ့ ပန်းခင်းကိုအလည်လာဖို့ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်
ပန်းခြံ ဝင်ကြေး တစ်ဦးကို (၁၅၀၀) နှုန်းသတ်မှတ်ပြီး ပျော်ပွဲစားထွက် စိတ်အပန်းဖြေလို့ရပါတယ်
ဒီပန်းကတန်ဆောင်တိုင်အထိရှိတယ်နော်
လမ်းညွှန်📌
ဟိုပုံးဆည်ရှေ့ကနေလာလို့ရသလို ထမ်းစမ်းဂူသွားတဲ့လမ်းကနေလည်းဝင်လာလို့ရပါတယ် လမ်းမှာ လမ်းညွှန်ဆိုင်ဘုတ်လေးတွေချပေးထားပါတယ်
.
#မြန်မာ့အလှမြန်မာ့ဘဝ
#credit Popular Paoh Stars

ရှမ်းပြည်နယ်တောင်ပိုင်း
ဟိုပုံးမြို့က ပန်းခင်းအလှ🌼
ဟိုပုံးမြို့ကလည်စရာနေရာလေးတစ်နေရာ☘️
ဟိုပုံးမြို့ရောက်တဲ့အခါလည်စရာလေးတွေပြောပြပါလားလို့လာလာမေးနေကြတဲ့သူတွေအတွက်နော်😍
Hopone lay organic farm မှာ marigold ပန်းခေါ် ဒေသအခေါ်ဝေါ် ထပ်တစ်ရာပန်းခင်းကြီးကို ဧက ၂၀ လောက်စိုက်ပျိုးထားပါတယ်🌼
🏠တဲအိမ်လုံးချင်း သီးသန့်ငှါးချင်ရင် တဲတစ်လုံး ၁နာရီ ၃၅၀၀ နဲ့ အပန်းဖြေပြီးပျော်ပွဲစားထွက်လို့ရပါတယ်
မိသားစု၊သူငယ်ချင်းတွေနဲ့သွားရောက်အပန်းဖြေလို့ကောင်းတဲ့နေရာလေးပါ
သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ဖြစ်ဖြစ် ပအိုဝ်းဒေသ ဟိုပုံးမြို့မှာရှိတဲ့ ပန်းခင်းကိုအလည်လာဖို့ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်
ပန်းခြံ ဝင်ကြေး တစ်ဦးကို (၁၅၀၀) နှုန်းသတ်မှတ်ပြီး ပျော်ပွဲစားထွက် စိတ်အပန်းဖြေလို့ရပါတယ်
ဒီပန်းကတန်ဆောင်တိုင်အထိရှိတယ်နော်
လမ်းညွှန်📌
ဟိုပုံးဆည်ရှေ့ကနေလာလို့ရသလို ထမ်းစမ်းဂူသွားတဲ့လမ်းကနေလည်းဝင်လာလို့ရပါတယ် လမ်းမှာ လမ်းညွှန်ဆိုင်ဘုတ်လေးတွေချပေးထားပါတယ်
.
#မြန်မာ့အလှမြန်မာ့ဘဝ
#credit Popular Paoh Stars

ရှမ်းပြည်နယ်တောင်ပိုင်း
ဟိုပုံးမြို့က ပန်းခင်းအလှ🌼
ဟိုပုံးမြို့ကလည်စရာနေရာလေးတစ်နေရာ☘️
ဟိုပုံးမြို့ရောက်တဲ့အခါလည်စရာလေးတွေပြောပြပါလားလို့လာလာမေးနေကြတဲ့သူတွေအတွက်နော်😍
Hopone lay organic farm မှာ marigold ပန်းခေါ် ဒေသအခေါ်ဝေါ် ထပ်တစ်ရာပန်းခင်းကြီးကို ဧက ၂၀ လောက်စိုက်ပျိုးထားပါတယ်🌼
🏠တဲအိမ်လုံးချင်း သီးသန့်ငှါးချင်ရင် တဲတစ်လုံး ၁နာရီ ၃၅၀၀ နဲ့ အပန်းဖြေပြီးပျော်ပွဲစားထွက်လို့ရပါတယ်
မိသားစု၊သူငယ်ချင်းတွေနဲ့သွားရောက်အပန်းဖြေလို့ကောင်းတဲ့နေရာလေးပါ
သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ဖြစ်ဖြစ် ပအိုဝ်းဒေသ ဟိုပုံးမြို့မှာရှိတဲ့ ပန်းခင်းကိုအလည်လာဖို့ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်
ပန်းခြံ ဝင်ကြေး တစ်ဦးကို (၁၅၀၀) နှုန်းသတ်မှတ်ပြီး ပျော်ပွဲစားထွက် စိတ်အပန်းဖြေလို့ရပါတယ်
ဒီပန်းကတန်ဆောင်တိုင်အထိရှိတယ်နော်
လမ်းညွှန်📌
ဟိုပုံးဆည်ရှေ့ကနေလာလို့ရသလို ထမ်းစမ်းဂူသွားတဲ့လမ်းကနေလည်းဝင်လာလို့ရပါတယ် လမ်းမှာ လမ်းညွှန်ဆိုင်ဘုတ်လေးတွေချပေးထားပါတယ်
.
#မြန်မာ့အလှမြန်မာ့ဘဝ
#credit Popular Paoh Stars

ရှမ်းပြည်နယ်တောင်ပိုင်း
ဟိုပုံးမြို့က ပန်းခင်းအလှ🌼
ဟိုပုံးမြို့ကလည်စရာနေရာလေးတစ်နေရာ☘️
ဟိုပုံးမြို့ရောက်တဲ့အခါလည်စရာလေးတွေပြောပြပါလားလို့လာလာမေးနေကြတဲ့သူတွေအတွက်နော်😍
Hopone lay organic farm မှာ marigold ပန်းခေါ် ဒေသအခေါ်ဝေါ် ထပ်တစ်ရာပန်းခင်းကြီးကို ဧက ၂၀ လောက်စိုက်ပျိုးထားပါတယ်🌼
🏠တဲအိမ်လုံးချင်း သီးသန့်ငှါးချင်ရင် တဲတစ်လုံး ၁နာရီ ၃၅၀၀ နဲ့ အပန်းဖြေပြီးပျော်ပွဲစားထွက်လို့ရပါတယ်
မိသားစု၊သူငယ်ချင်းတွေနဲ့သွားရောက်အပန်းဖြေလို့ကောင်းတဲ့နေရာလေးပါ
သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ဖြစ်ဖြစ် ပအိုဝ်းဒေသ ဟိုပုံးမြို့မှာရှိတဲ့ ပန်းခင်းကိုအလည်လာဖို့ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်
ပန်းခြံ ဝင်ကြေး တစ်ဦးကို (၁၅၀၀) နှုန်းသတ်မှတ်ပြီး ပျော်ပွဲစားထွက် စိတ်အပန်းဖြေလို့ရပါတယ်
ဒီပန်းကတန်ဆောင်တိုင်အထိရှိတယ်နော်
လမ်းညွှန်📌
ဟိုပုံးဆည်ရှေ့ကနေလာလို့ရသလို ထမ်းစမ်းဂူသွားတဲ့လမ်းကနေလည်းဝင်လာလို့ရပါတယ် လမ်းမှာ လမ်းညွှန်ဆိုင်ဘုတ်လေးတွေချပေးထားပါတယ်
.
#မြန်မာ့အလှမြန်မာ့ဘဝ
#credit Popular Paoh Stars

ကျဆုံးနေချိန်မှာ အတူရှိနေနိုင်တာဟာ
ချစ်ခြင်းမေတ္တာဖြစ်ပြီး
နာမကျန်းချိန်မှာ အနားရှိနေပေးတာက
မေတ္တာဖြစ်သလို
တတိယလူအတွက် ပူစရာမလိုတာဟာ
သစ္စာဖြစ်ပါတယ် ။

ကင်ညာနိုင်ငံသား
အသက် ၄၀ အရွယ် အမျိုးသားတစ်ဦးဟာ ကမ္ဘာ့အချမ်းသာဆုံးသူဌေးကြီး အီလွန်မာ့စ်ရဲ့ အကြီးဆုံးသားဖြစ်တယ်လို့ ပြောဆိုပြီးနောက် လူမှုကွန်ရက်တွေပေါ်မှာ ပျံ့နှံနေပါတယ် သူဟာ စိတ်ကျန်းမာရေးတက်ကြွလှုပ်ရှားသူအဖြစ် လုပ်ကိုင်နေပြီး အီလွန်မာ့စ် အသက် 14 နှစ်အရွယ်မှာ သူ့ကို မွေးဖွားခဲ့တာလို့ ဆိုပါတယ်
သူဟာ ငွေကြေးကို တောင်းဆိုနေတာမဟုတ်ဘဲ အမှန်တရားကို ဖော်ထုတ်ဖို့နဲ့ အသိအမှတ်ပြုခံရဖို့အတွက် DNA စစ်ဆေးဖို့ကိုသာ လိုလားနေပါတယ် သူ့ရဲ့အဆိုအရ သူ့ရဲ့မိခင်ဟာ မာ့စ် နာမည်မကြီးသေးခင် အချိန်တိုအတွင်း ဆက်ဆံရေးရှိခဲ့ဖူးတယ်လို့ သိရပါတယ်
လူတွေကို ကူညီပေးတဲ့ သူ့ရဲ့စိတ်ဓာတ်နဲ့ သူ့ရပ်ရွာလူထုကို ဦးဆောင်နေတဲ့ သူ့ရဲ့စွမ်းရည်ဟာ အီလွန်မာ့စ်ရဲ့စိတ်ဓာတ်ကနေ ဆင်းသက်လာတာလို့ သူက ယုံကြည်နေပါတယ်
လက်ရှိအချိန်အထိ အီလွန်မာ့စ်ဟာ ဒီကိစ္စနဲ့ပတ်သက်ပြီး တုံပြန်ခြင်းမရှိသေးသလို သက်သေအထောက်အထားလည်း မရှိသေးပါဘူး ဒါပေမဲ့ ဒီလူရဲ့ပြောဆိုချက်ဟာ အွန်လိုင်းမှာ ပျံ့နှံနေပြီး လူတွေအတွက်လည်း စိတ်ဝင်စားစရာတစ်ခုအဖြစ်ရှိနေပါတယ်
#ဗဟုသုတ #knowledge #facts #whatthefacts
Credit...

ဒါနင်ကျွေ: တာလား က၊ မ
အေး ကျေးဇူးတ” င်တယ်