ရန်ကုန်ရဲ့ အထင်ကရ “ ၁၉ လမ်း “ ကိုရောက်တဲ့အခါ…
#ဘယ်ဆိုင်တွေထိုင်ဖြစ်ကြလဲ …. ?
#၁၉လမ်းဆိုတာ..
bar ထိုင်ရတာ ကြိုက်တဲ့ လူကြီး လူငယ်တွေရဲ့ အသဲနှလုံး ဖြစ်ပြီး
၁၉ လမ်း တိုက်ကြားလမ်းလေးထဲက လမ်းဘေးမှာ ခုံလေးတွေချထားပြီး သီချင်းသံတွေနဲ့ ဘန်ကောက်က ခေါက်ဆန်လမ်းလို ဆိုင်တွေ ပြည့်နေတဲ့ လမ်းလေးကြားလေးပါ ။
🟥 ~ ၁၉ လမ်းမှာ
ကျနော်တို့ရဲ့ တစ်နေ့တာ ပင်ပန်းထားသမျှကို
ဘော်ဒါတွေနဲ့ night out ထွက်ပြီး …
- စိတ်ညစ်စရာတွေ
- အသဲကွဲတာတွေ
- အလုပ်အကြောင်းတွေ ခံစားချက်တွေ ရင်ဖွင့်ခဲ့ကြတဲ့နေရာ တစ်ခုပါ ။
သူငယ်ချင်းတို့ ၁၉ လမ်းကို နောက်ဆုံးဘယ်အချိန်က ထိုင်ဖြစ်ခဲကြတာလဲဆိုတာ မသိပေမယ့် ၁၉ လမ်းကတော့ အရင်အတိုင်း လူစည်ကားနေဆဲပါ ။
🥰ဒီ Post လေးကတော့
၁၉ လမ်းက နာမည်ကြီး ဆိုင်တွေကို စုစည်းတင်ပြထားတာဖြစ်ပြီး -
( ၁၉ လမ်းဆိုင်တာ ဆိုင်အမျိုးမျိုး Vibe အမျိုးမျိုးမို့
၁၉ လမ်းရောက်ရင် ဘယ်ဆိုင်တွေ ထိုင်ဖြစ်ကြလဲ ဘယ်ဆိုင်ကို အကြိုက်ဆုံးလဲ ဆိုတာ 📩 comment မှာ လာရေးသွားကြပါဦး နော် )
#foodinyangon 🩷
( ရန်ကုန်မြို့စားသောက်ဆိုင်လမ်းညွန် )

ရန်ကုန်ရဲ့ အထင်ကရ “ ၁၉ လမ်း “ ကိုရောက်တဲ့အခါ…
#ဘယ်ဆိုင်တွေထိုင်ဖြစ်ကြလဲ …. ?
#၁၉လမ်းဆိုတာ..
bar ထိုင်ရတာ ကြိုက်တဲ့ လူကြီး လူငယ်တွေရဲ့ အသဲနှလုံး ဖြစ်ပြီး
၁၉ လမ်း တိုက်ကြားလမ်းလေးထဲက လမ်းဘေးမှာ ခုံလေးတွေချထားပြီး သီချင်းသံတွေနဲ့ ဘန်ကောက်က ခေါက်ဆန်လမ်းလို ဆိုင်တွေ ပြည့်နေတဲ့ လမ်းလေးကြားလေးပါ ။
🟥 ~ ၁၉ လမ်းမှာ
ကျနော်တို့ရဲ့ တစ်နေ့တာ ပင်ပန်းထားသမျှကို
ဘော်ဒါတွေနဲ့ night out ထွက်ပြီး …
- စိတ်ညစ်စရာတွေ
- အသဲကွဲတာတွေ
- အလုပ်အကြောင်းတွေ ခံစားချက်တွေ ရင်ဖွင့်ခဲ့ကြတဲ့နေရာ တစ်ခုပါ ။
သူငယ်ချင်းတို့ ၁၉ လမ်းကို နောက်ဆုံးဘယ်အချိန်က ထိုင်ဖြစ်ခဲကြတာလဲဆိုတာ မသိပေမယ့် ၁၉ လမ်းကတော့ အရင်အတိုင်း လူစည်ကားနေဆဲပါ ။
🥰ဒီ Post လေးကတော့
၁၉ လမ်းက နာမည်ကြီး ဆိုင်တွေကို စုစည်းတင်ပြထားတာဖြစ်ပြီး -
( ၁၉ လမ်းဆိုင်တာ ဆိုင်အမျိုးမျိုး Vibe အမျိုးမျိုးမို့
၁၉ လမ်းရောက်ရင် ဘယ်ဆိုင်တွေ ထိုင်ဖြစ်ကြလဲ ဘယ်ဆိုင်ကို အကြိုက်ဆုံးလဲ ဆိုတာ 📩 comment မှာ လာရေးသွားကြပါဦး နော် )
#foodinyangon 🩷
( ရန်ကုန်မြို့စားသောက်ဆိုင်လမ်းညွန် )

ရန်ကုန်ရဲ့ အထင်ကရ “ ၁၉ လမ်း “ ကိုရောက်တဲ့အခါ…
#ဘယ်ဆိုင်တွေထိုင်ဖြစ်ကြလဲ …. ?
#၁၉လမ်းဆိုတာ..
bar ထိုင်ရတာ ကြိုက်တဲ့ လူကြီး လူငယ်တွေရဲ့ အသဲနှလုံး ဖြစ်ပြီး
၁၉ လမ်း တိုက်ကြားလမ်းလေးထဲက လမ်းဘေးမှာ ခုံလေးတွေချထားပြီး သီချင်းသံတွေနဲ့ ဘန်ကောက်က ခေါက်ဆန်လမ်းလို ဆိုင်တွေ ပြည့်နေတဲ့ လမ်းလေးကြားလေးပါ ။
🟥 ~ ၁၉ လမ်းမှာ
ကျနော်တို့ရဲ့ တစ်နေ့တာ ပင်ပန်းထားသမျှကို
ဘော်ဒါတွေနဲ့ night out ထွက်ပြီး …
- စိတ်ညစ်စရာတွေ
- အသဲကွဲတာတွေ
- အလုပ်အကြောင်းတွေ ခံစားချက်တွေ ရင်ဖွင့်ခဲ့ကြတဲ့နေရာ တစ်ခုပါ ။
သူငယ်ချင်းတို့ ၁၉ လမ်းကို နောက်ဆုံးဘယ်အချိန်က ထိုင်ဖြစ်ခဲကြတာလဲဆိုတာ မသိပေမယ့် ၁၉ လမ်းကတော့ အရင်အတိုင်း လူစည်ကားနေဆဲပါ ။
🥰ဒီ Post လေးကတော့
၁၉ လမ်းက နာမည်ကြီး ဆိုင်တွေကို စုစည်းတင်ပြထားတာဖြစ်ပြီး -
( ၁၉ လမ်းဆိုင်တာ ဆိုင်အမျိုးမျိုး Vibe အမျိုးမျိုးမို့
၁၉ လမ်းရောက်ရင် ဘယ်ဆိုင်တွေ ထိုင်ဖြစ်ကြလဲ ဘယ်ဆိုင်ကို အကြိုက်ဆုံးလဲ ဆိုတာ 📩 comment မှာ လာရေးသွားကြပါဦး နော် )
#foodinyangon 🩷
( ရန်ကုန်မြို့စားသောက်ဆိုင်လမ်းညွန် )

ရန်ကုန်ရဲ့ အထင်ကရ “ ၁၉ လမ်း “ ကိုရောက်တဲ့အခါ…
#ဘယ်ဆိုင်တွေထိုင်ဖြစ်ကြလဲ …. ?
#၁၉လမ်းဆိုတာ..
bar ထိုင်ရတာ ကြိုက်တဲ့ လူကြီး လူငယ်တွေရဲ့ အသဲနှလုံး ဖြစ်ပြီး
၁၉ လမ်း တိုက်ကြားလမ်းလေးထဲက လမ်းဘေးမှာ ခုံလေးတွေချထားပြီး သီချင်းသံတွေနဲ့ ဘန်ကောက်က ခေါက်ဆန်လမ်းလို ဆိုင်တွေ ပြည့်နေတဲ့ လမ်းလေးကြားလေးပါ ။
🟥 ~ ၁၉ လမ်းမှာ
ကျနော်တို့ရဲ့ တစ်နေ့တာ ပင်ပန်းထားသမျှကို
ဘော်ဒါတွေနဲ့ night out ထွက်ပြီး …
- စိတ်ညစ်စရာတွေ
- အသဲကွဲတာတွေ
- အလုပ်အကြောင်းတွေ ခံစားချက်တွေ ရင်ဖွင့်ခဲ့ကြတဲ့နေရာ တစ်ခုပါ ။
သူငယ်ချင်းတို့ ၁၉ လမ်းကို နောက်ဆုံးဘယ်အချိန်က ထိုင်ဖြစ်ခဲကြတာလဲဆိုတာ မသိပေမယ့် ၁၉ လမ်းကတော့ အရင်အတိုင်း လူစည်ကားနေဆဲပါ ။
🥰ဒီ Post လေးကတော့
၁၉ လမ်းက နာမည်ကြီး ဆိုင်တွေကို စုစည်းတင်ပြထားတာဖြစ်ပြီး -
( ၁၉ လမ်းဆိုင်တာ ဆိုင်အမျိုးမျိုး Vibe အမျိုးမျိုးမို့
၁၉ လမ်းရောက်ရင် ဘယ်ဆိုင်တွေ ထိုင်ဖြစ်ကြလဲ ဘယ်ဆိုင်ကို အကြိုက်ဆုံးလဲ ဆိုတာ 📩 comment မှာ လာရေးသွားကြပါဦး နော် )
#foodinyangon 🩷
( ရန်ကုန်မြို့စားသောက်ဆိုင်လမ်းညွန် )

ရန်ကုန်ရဲ့ အထင်ကရ “ ၁၉ လမ်း “ ကိုရောက်တဲ့အခါ…
#ဘယ်ဆိုင်တွေထိုင်ဖြစ်ကြလဲ …. ?
#၁၉လမ်းဆိုတာ..
bar ထိုင်ရတာ ကြိုက်တဲ့ လူကြီး လူငယ်တွေရဲ့ အသဲနှလုံး ဖြစ်ပြီး
၁၉ လမ်း တိုက်ကြားလမ်းလေးထဲက လမ်းဘေးမှာ ခုံလေးတွေချထားပြီး သီချင်းသံတွေနဲ့ ဘန်ကောက်က ခေါက်ဆန်လမ်းလို ဆိုင်တွေ ပြည့်နေတဲ့ လမ်းလေးကြားလေးပါ ။
🟥 ~ ၁၉ လမ်းမှာ
ကျနော်တို့ရဲ့ တစ်နေ့တာ ပင်ပန်းထားသမျှကို
ဘော်ဒါတွေနဲ့ night out ထွက်ပြီး …
- စိတ်ညစ်စရာတွေ
- အသဲကွဲတာတွေ
- အလုပ်အကြောင်းတွေ ခံစားချက်တွေ ရင်ဖွင့်ခဲ့ကြတဲ့နေရာ တစ်ခုပါ ။
သူငယ်ချင်းတို့ ၁၉ လမ်းကို နောက်ဆုံးဘယ်အချိန်က ထိုင်ဖြစ်ခဲကြတာလဲဆိုတာ မသိပေမယ့် ၁၉ လမ်းကတော့ အရင်အတိုင်း လူစည်ကားနေဆဲပါ ။
🥰ဒီ Post လေးကတော့
၁၉ လမ်းက နာမည်ကြီး ဆိုင်တွေကို စုစည်းတင်ပြထားတာဖြစ်ပြီး -
( ၁၉ လမ်းဆိုင်တာ ဆိုင်အမျိုးမျိုး Vibe အမျိုးမျိုးမို့
၁၉ လမ်းရောက်ရင် ဘယ်ဆိုင်တွေ ထိုင်ဖြစ်ကြလဲ ဘယ်ဆိုင်ကို အကြိုက်ဆုံးလဲ ဆိုတာ 📩 comment မှာ လာရေးသွားကြပါဦး နော် )
#foodinyangon 🩷
( ရန်ကုန်မြို့စားသောက်ဆိုင်လမ်းညွန် )

ရန်ကုန်ရဲ့ အထင်ကရ “ ၁၉ လမ်း “ ကိုရောက်တဲ့အခါ…
#ဘယ်ဆိုင်တွေထိုင်ဖြစ်ကြလဲ …. ?
#၁၉လမ်းဆိုတာ..
bar ထိုင်ရတာ ကြိုက်တဲ့ လူကြီး လူငယ်တွေရဲ့ အသဲနှလုံး ဖြစ်ပြီး
၁၉ လမ်း တိုက်ကြားလမ်းလေးထဲက လမ်းဘေးမှာ ခုံလေးတွေချထားပြီး သီချင်းသံတွေနဲ့ ဘန်ကောက်က ခေါက်ဆန်လမ်းလို ဆိုင်တွေ ပြည့်နေတဲ့ လမ်းလေးကြားလေးပါ ။
🟥 ~ ၁၉ လမ်းမှာ
ကျနော်တို့ရဲ့ တစ်နေ့တာ ပင်ပန်းထားသမျှကို
ဘော်ဒါတွေနဲ့ night out ထွက်ပြီး …
- စိတ်ညစ်စရာတွေ
- အသဲကွဲတာတွေ
- အလုပ်အကြောင်းတွေ ခံစားချက်တွေ ရင်ဖွင့်ခဲ့ကြတဲ့နေရာ တစ်ခုပါ ။
သူငယ်ချင်းတို့ ၁၉ လမ်းကို နောက်ဆုံးဘယ်အချိန်က ထိုင်ဖြစ်ခဲကြတာလဲဆိုတာ မသိပေမယ့် ၁၉ လမ်းကတော့ အရင်အတိုင်း လူစည်ကားနေဆဲပါ ။
🥰ဒီ Post လေးကတော့
၁၉ လမ်းက နာမည်ကြီး ဆိုင်တွေကို စုစည်းတင်ပြထားတာဖြစ်ပြီး -
( ၁၉ လမ်းဆိုင်တာ ဆိုင်အမျိုးမျိုး Vibe အမျိုးမျိုးမို့
၁၉ လမ်းရောက်ရင် ဘယ်ဆိုင်တွေ ထိုင်ဖြစ်ကြလဲ ဘယ်ဆိုင်ကို အကြိုက်ဆုံးလဲ ဆိုတာ 📩 comment မှာ လာရေးသွားကြပါဦး နော် )
#foodinyangon 🩷
( ရန်ကုန်မြို့စားသောက်ဆိုင်လမ်းညွန် )

ဖော်ကာ တွေ live လွှင့်ပြောရဲတဲ့အထိ
ခေတ်အခြေအနေတွေကဖြစ်လာနေပြီဗျ ..
ဒါတွေမြင်တော့
ငယ်ငယ်ကအချိန်တွေပြန်သတိရမိတယ်
၉၀ လောက်က သင်္ကြန်တွင်းမှာ
အစ်ကိုတစ်ယောက် ဘီယာသောက်တာကို
လူမသိအောင် သွားခိုးသောက်နေတာမြင်တော့
အဲ့ခေတ်က အရက်သမားပြောခံရမှာ
ကြောက်ကြတယ်လို့ တွေးမိခဲ့တယ်
ကျွန်တော်တို့ ၂၀၀၀ ခေတ်တွေရောက်တော့
ဘီယာဟာ အရက်တော့မဟုတ်ပါ
တစ်ငွေ့ငွေ့လေးနဲ့အတော်လာတာ ဆိုတဲ့
ကြော်ငြာနဲ့အတူ
ဘီယာသောက်တာဟာ ယဉ်ကျေးမှု့တစ်ခု
ဖြစ်လာတယ်
ဒါပေမယ့်
ဆေးသမားဆိုတာကတော့ ရပ်ကွက်တစ်ခုမှာ
တစ်ယောက်စ နှစ်ယောက်စဆိုသလိုပဲရှိတယ်
ခုခေတ်ကျ
ယောကျ်ားမိန်းမတန်းတူ ဘီယာအရက်
သောက်နေကြပြီး ထူးဆန်းတဲ့ကိစ္စ
မဟုတ်တော့ဘူးပေါ့
ဒါ့အပြင် k ရှုတာ E ချတာ happy water သောက်တာ
တွေကို အပျော်သဘောပြောဆိုနေကြတော့
လက်ရှိမြန်မာနိုင်ငံဟာ
အရက်သမား ဆေးသမားအများဆုံးသော
ကမ္ဘာ့နိုင်ငံတစ်ခုလို့ပြောရင်တောင်
မမှားနိုင်ပါဘူးဗျ …
အများညီရင် ဤဟာကျွဲလို့ ဖတ်ရတယ်တဲ့
လက်မခံပါဘူး
ဤ ဟာ ဤ ကျွဲ ဟာ ကျွဲပါ
ခေတ်ကို မှီအောင်
ခေတ်နဲ့ သယဇာတဖြစ်အောင်
နေထိုင်ကြရမယ်ဆိုပေမယ့်
အသိ သတိလေးတော့ထားရမယ်ဗျ
အများကြီးရှင်းပြဖို့ လိုမယ်မထင်ပါဘူး
ပျက်စီးနေတာကို ပျက်စီးနေပြီလို့
သိဖို့နဲ့ ဆင်ခြင်ကြဖို့ပါပဲဗျာ ….
#crd_to_owner_with_respect

အားလုံးပဲ မင်္ဂလာပါဗျာ 🙏🏻
ဒီနေ့ ပြောပြပေးသွားမယ့်အကြောင်းအရာလေးကတော့ ယောဂကျင့်စဉ်ရဲ့ အရေးကြီးဆုံးနဲ့ အနားယူ အပန်းဖြေမှုကို အပြည့်အဝပေးနိုင်တဲ့ "Savasana" လို့ခေါ်တဲ့ "အလောင်းကောင်ပုံစံ" အကြောင်းပဲ ဖြစ်ပါတယ်။
"Savasana" ဆိုတာက ယောဂကျင့်စဉ်တွေရဲ့ အဆုံးမှာ ခန္ဓာကိုယ်ကို လှဲချပြီး မျက်လုံးမှိတ်၊ ခြေထောက်တွေ ခပ်ကျဲကျဲကား ပြီး လက်ဖဝါးတွေကို အပေါ်လှန်ကာ အနားယူတဲ့ ပုံစံလေးပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ဒါက ရိုးရိုးလှဲအိပ်တာမျိုးနဲ့မတူဘူးဗျ
"Savasana"က သတိရှိရှိနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို လုံးဝဖြေလျှော့ပြီး စိတ်ကို ငြိမ်သက်အောင် ထားရတဲ့ အနားယူခြင်းတစ်မျိုးပေါ့နော် ယောဂဆရာတော်တော်များများကတော့ Savasana ကို "ယောဂကျင့်စဉ်ရဲ့ အရေးကြီးဆုံး ကိုယ်ဟန်" လို့တောင် တင်စားပြီးခေါ်ကြတယ်ဗျ ။
ဒီတော့ Savasana ကို ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခြင်းအားဖြင့် ကျွန်တော်တို့က စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေ လျော့ကျစေတယ် ၊နှလုံးခုန်နှုန်းမှန်လာမယ် ၊ သွေးဖိအား ကျလာမယ် ၊ စိတ်ဖိစီးမှုကို ဖြစ်စေတဲ့ ဟော်မုန်းတွေ လျော့နည်းလာပြီး စိတ်က ပိုပြီး ငြိမ်သက်အေးချမ်းလာပါတယ် ။စိတ်ခံစားမှု ကယောက်ကယက်ဖြစ်နေတဲ့သူတွေအတွက်လည်း အထောက်အကူပြုပါတယ်ဗျ ပြီးတော့ ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းတွေ လုပ်ပြီးတဲ့အခါ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ကြွက်သားတွေနဲ့ တစ်ရှူးတွေမှာ တင်းမာမှုတွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ် ။ Savasana က ဒီတင်းမာမှုတွေကို လုံးဝဖြေလျှော့ပေးပြီး ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို အပြည့်အဝ အနားယူစေပါတယ် ။ ဒါ့အပြင် စိတ်ဖိစီးမှုတွေကြောင့် အိပ်မပျော်တဲ့သူတွေအတွက် Savasana က အထူးသင့်တော်တယ်ဗျ ၊ ပုံမှန် Savasana လေ့ကျင့်ခြင်းအားဖြင့် စိတ်ကို ငြိမ်သက်စေပြီး နှစ်ခြိုက်စွာ အိပ်စက်စေပါတယ် ။ နောက်တစ်ခုကတော့ အာရုံစူးစိုက်မှုနဲ့ စိတ်ကြည်လာစေခြင်းပါ ခန္ဓာကိုယ် တည်ငြိမ်ပြီး စိတ်ကို အသက်ရှူခြင်းအပေါ်မှာပဲ အာရုံစိုက်လိုက်တဲ့အခါ စိတ်ထဲက ပေါ်လာတဲ့ အတွေးတွေ၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေ လျော့နည်းသွားစေပါတယ် ဒါကြောင့် စိတ်က ပိုကြည်လင်လာပြီး အာရုံစူးစိုက်နိုင်စွမ်းလည်း တိုးတက်လာပါလိမ့်မယ်။နောက်တစ်ခုကတော့ Savasana လုပ်နေချိန်မှာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်တွေ နှေးကွေးသွားတဲ့အတွက် သွေးတိုးရှိသူတွေအတွက် သွေးဖိအားကို ကျဆင်းစေနိုင်ပါတယ်။
ဒီတော့ Savasana ဟာ ရိုးရှင်းပေမယ့် ကောင်းကျိုးတွေ အများကြီး ပေးစွမ်းနိုင်တဲ့ ယောဂကိုယ်ဟန်တစ်ခု ဖြစ်ပါတယ် ဒါကြောင့် ကျွန်တော်တို့က ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းတိုင်းရဲ့ အဆုံးမှာ Savasana ကို မိနစ်အနည်းငယ် (အနည်းဆုံး ၅ မိနစ်ကနေ ၁၅ မိနစ်အထိ) အချိန်ပေးပြီး လေ့ကျင့်ဖို့ တိုက်တွန်းချင်ပါတယ် ဒါမှ ကိုယ်ကျင့်ခဲ့တဲ့ ယောဂရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကို အပြည့်အဝ ခံစားရမှာ ဖြစ်ပါတယ်ဗျာ ။
ကျန်းမာပျော်ရွှင်တဲ့ ဘဝတွေကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ကြပါစေလို့ ဆုတောင်းရင်း ဒီမှာပဲ နိဂုံးချုပ်လိုက်ပါမယ်ဗျ ဖတ်ရှု့ပေးကြတဲ့တစ်ဦးစီတိုင်းကို ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ဗျာ🩶

လက်ကျန်လရောင်"ဖတ်တိုင်း
လေးမျက်နှာဘုရားကြီးရယ်
မြေနီလမ်းလေးတွေရယ်နဲ့
မင်းနန်သူရွာလေးရယ်က
ကိုယ့်ကိုလွမ်းစေတဲ့ အဓိကအကြောင်းတွေပဲ..🍀🌿
ပုဂံကိုလာပါ
လက်ကျန်လရာင်စာအုပ်ဖတ်ပါ
မင်းနန်သူကို အရောက်သွားပါ
လှပတဲ့မြို့ငယ်လေးရဲ့လွမ်းရတဲ့အရသာကို ခံစားပါ....😌

လက်ကျန်လရောင်"ဖတ်တိုင်း
လေးမျက်နှာဘုရားကြီးရယ်
မြေနီလမ်းလေးတွေရယ်နဲ့
မင်းနန်သူရွာလေးရယ်က
ကိုယ့်ကိုလွမ်းစေတဲ့ အဓိကအကြောင်းတွေပဲ..🍀🌿
ပုဂံကိုလာပါ
လက်ကျန်လရာင်စာအုပ်ဖတ်ပါ
မင်းနန်သူကို အရောက်သွားပါ
လှပတဲ့မြို့ငယ်လေးရဲ့လွမ်းရတဲ့အရသာကို ခံစားပါ....😌