8 w - Translate

✨အတွေ့အကြုံမရှိသူများပါလျှောက်ထားနိုင်ပြီး ရေရှည်လုပ်ကိုင်နိုင်၍ စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများ လိုက်နာနိုင်သူတိုင်း လျှောက်ထားရန်သင့်တော်သော အရောင်းဝန်ထမ်းအတွက် Sun Moon Eyes Care Center မှဝန်ထမ်းခေါ်ယူလျက်ရှိသောကြောင့် ယခုပဲလျှောက်ထားလိုက်ပါ....

အောက်ပါ Link များမှ တဆင့် Apply now နေရာတွင် လျှောက်ထားရန် E-mail, Viber Contact တို့ကိုကြည့်ရှုနိုင်ပါသည်။

◾️အရောင်းဝန်ထမ်း - Yangon
Salary Range: MMK 300,000 - 400,000
https://www.joimyanmar.com/job/detail/23253

image
8 w - Translate

#ပြည်တွင်းသတင်း
◼သာကေတတွင်ဖမ်းဆီးခံရသည့် ရွှေဆိုင်ဖွင့်ထားသူအမျိုးသမီးတစ်ဦးပြန်လွတ်လာဟုဆို
ရန်ကုန်တိုင်း၊ သာကေတမြို့နယ်၌ အမည်မသိလူတစ်စု၏ ဖမ်းဆီးခေါ်ဆောင်ခြင်းခံရသူ ရွှေဆိုင်ဖွင့် ထားသည့်မျိုးသမီးတစ်ဦး ယမန်နေ့(မတ် ၁၉ ရက်) နေ့လယ်ပိုင်းတွင် ပြန်လည်လွတ်မြောက်လာ ကြောင်း သာကေတမြို့နယ်တွင်နေထိုင်သူများထံမှသိရသည်။
“မနေ့ကပြန်လွတ်လာတယ်ကြားတယ်။ ပစ္စည်းတွေတော့ပါသွားတယ်။ လူတော့ဘာမှမဖြစ်ဘူးတဲ့။ အခုရဲတွေနဲ့ရှင်းနေတယ်” ဟု ထူပါရုံရပ်ကွက်နေပြည်သူတစ်ဦးကပြောသည်။
ဖမ်းဆီးခံရသူအမျိုးသမီးမှာ သာကေတမြို့နယ်၊ ထူပါရုံ (၂၂) လမ်းရှိနေအိမ်တွင် တစ်ဦးတည်းနေထိုင် သည့် ဒေါ်စန္ဒာလင်းဆိုသူဖြစ်ပြီး၊ ၎င်းသည် အမှတ်(၁) ဈေး၌ဖွင့်လှစ်ထားသည့် ရွှေဆိုင်သို့သွားရာလမ်း ၌ အမည်မသိလူတစ်စုက Alphard အဖြူရောင်ယာဉ်ဖြင့် မတ်လ ၁၈ ရက်၊ နံနက်ပိုင်းတွင် ဖမ်းဆီးခေါ်ဆောင်သွားခြင်းဖြစ်ကြောင်း ထူပါရုံရပ်ကွက်တွင်နေထိုင်သူများထံမှသိရသည်။
ယင်းအမျိုးသမီးအား အမည်မသိလူတစ်စုက ဖမ်းဆီးခေါ်ဆောင်သွားစဉ် ရွှေနှစ်ပိသာခန့်ပါသွား ကြောင်း သတင်းများထွက်ပေါ်နေပြီး စံတော်ချိန်ဒစ်ဂျစ်တယ်အနေဖြင့် သီးခြားအတည်ပြုနိုင်ခြင်း မရှိသေးပေ။
သတင်း - နေသစ်ဦး
ဓာတ်ပုံ - CJ

image
8 w - Translate

#ပန်းဘဲဆရာကြီးရဲ့ဆုံးမစကား ( ပုံပြင် )
------------------------------------------
တစ်နေ့မှာ ကောင်လေးတယောက်ဟာ
ဓားကျိုးလေး နှစ်စကိုင်ပြီး အဖိုးဖြစ်သူ
ပန်းဘဲဆရာထံ ရောက်ခဲ့တယ်....
" အဖိုးရေ အဖိုး အဖိုးရေ....
" ဟေ..! ဘာလဲကွ
မင်းမှာလည်း အလန့်တကြားနဲ့ ဘာကိစ္စရှိလို့လည်းကွ...."
ထိုအချိန်မှာ ကောင်လေးဟာ မျက်ရည်စလေးဝဲပြီး တခုခုကိုကြောက်ရွံ့သော အနေထားဖြင့် ....
"ဟိုလေ...!
အဖိုး မနေ့ကသား ကျောက်တုံးကို ခုတ်ကစားနေရင်း ဓားမကြီးက ကျိုးသွားလို့ပါအဖိုး
အဖေပြောတယ် ဓားအသစ်မရရင်
အိမ်မပြန်လာနဲ့တဲ့
သားကို ကယ်ပါဦးအဖိုးရယ် ဓားမှမရရင် သားအိမ်ပြန်မရဲလို့ပါ...."
" မင်းကလည်းကွာ တတ်တတ်ဆန်းဆန်း
ကျောက်တုံးကိုမှ ဓားနဲ့ခုတ်ရတယ်လို့ကွာ..."
" ဟာ အဖိုးကလည်း သားပထမ အစမ်း
ခုတ်ကြည့်ပြီးပါပြီဗျ ဓားကမှ ဘာမှမဖြစ်တာ
သားက ဒီဓားကိုယုံကြည်လို့
ကျောက်တုံးကို အပြတ်ခုတ်ဖို့ ဆုံးဖြတ်
လိုက်မိတာပါ...
" ဟေ.... မင်းကလည်းကွာ
မင်းဓားက ဘယ်လာက် ကောင်းနေလို့
လည်းဟ ဘယ်လောက်ထိ ကောင်းတဲ့ ဓားဖြစ်နေပါစေ မာကျောတဲ့အရာတခုကို ခုတ်ပါများတော့
သူဘယ်ခံနိုင်ပါ့မလည်းကွယ့်...
ဒီမှာ ငါ့မြေးမှတ်ထား..!
လောကကြီးဟာလည်း အဲဒီဓားတလက်လိုပါဘဲ ကိုယ့်မှာပစ္စည်းဥစ္စာ ပညာ၊အဏာရှိတိုင်း သူတပါးကို ဘာပဲလုပ်လုပ် လုပ်လို့ရတယ်ထင်ပြီး အရမ်းမလုပ်နဲ့
သူတပါး အကြောင်းမသိခင်မှာ တခါနှစ်ခါ အသာရချင် ရပါလိမ့်မယ် အခါများလို့ အကြောင်း သိလာရင် ပေါင်းမိပေါင်းရာနဲ့ ပေါင်းပြီး မင်းဘဝကိုပြာကျသွားအောင်
သူတို့တတွေ လုပ်
ဆောင်နိုင်တယ်ဆိုတာ ငါ့မြေး သတိထားပါ..."
" ဟုတ်ကဲ့အဖိုး သားမှတ်ထားပါ့မယ်...."
" အေးကွာ ကောင်းပါပြီ....
ကဲလာ... ဖိုထဲသွားရအောင်
ငါ့မှာလည်း တစ်ယောက်တည်းမို့
သံ မီးဖုတ်ဖို့ မီးမွှေးပြီး
မင်း ဖိုဆွဲပေးရလိမ့်မယ်...."
"ဟာ.... အဖိုးကလည်း
သားကမီးအပူမှ မခံနိုင်တာ မီးမဖုတ်ပဲ
ဒီ အတိုင်းထုလို့မရဘူးလား အဖိုး...."
"တယ်....!
ဒီကလေးနဲ့တော့ ခက်တော့တာဘဲ
အပူမပေးဘဲ ဒီအတိုင်းထုရင် မင်းယူလာတဲ့ ဓားနှစ်စက ငါ့ဆီရောက်မှ အစ,တစ်ရာလောက်ဖြစ်သွားမှာပေါ့ကွ...
"မှတ်ထားပါ မြေးလေး..!
ငါ့မြေးကို အဖိုးပြောစရာ တခုကျန်သေးတယ်...
အပူဒဏ်မပေးဘဲ ဓားတလက်ကို
လိုရာပုံသွင်း၍ မရတတ်သလို
ဘာအပူပင်တခုမှ မရှိတဲ့ ဘဝတခုကိုလည်း
လိုရာပုံသွင်းဖို့ ခက်လှပါတယ်...
ဒါ့ကြောင့် မိဘနားနေ မိဘဆီမှာစားနေကြတဲ့ ငါ့မြေးတို့လိုအရွယ်က အပူမပေးထားတဲ့ဓားနဲ့တူတယ်
အခုလို မင်းအဖေက မင်းကိုအပူတတ်ပေးတာ မင်းကို ပုံသွင်းလိုက်တာနဲ့ တူတူပါဘဲ မြေးလေးရဲ့...
လောကမှာ ပူပင်ဒုက္ခတွေများလာလေလေ ကိုယ့်ဘဝအတွက် အမြင်ကျယ်လေလေပါ
အဲ့ဒီလို အမြင်ကျယ်လေလေ ကိုယ့်ဘဝအတွက် ကိုယ် လိုရာပုံ သွင်းလို့ရလေလေပါဘဲ မြေးလေး...
မိမိဘဝ မိမိဒုက္ခနဲ့ မိမိရင်မဆိုင်ခင်အချိန်ဟာ. !
ဓားကောင်းတလက်ရရှိဖို့ ရိုက်နှက်ထုထောင်း ပုံသွင်းနေကြတဲ့ အဖိုးတို့လို ပန်းဘဲဆရာတွေ ရှိမှ ဖြစ်နိုင်သလို...
ငါ့မြေးတို့လို အရွယ်တွေအတွက် သားကောင်းရတနာ တစ်ယောက်ဖြစ်ဖို့အတွက် ဟိန်းဟောက် ခြိမ်းခြောက် တတ်တဲ့ မိဘ ဆရာသမားကောင်းတွေ ရှိမှဖြစ်မယ် ငါ့မြေးရဲ့...."
" သား နားလည်ပါပြီ အဘိုး...."
#credittooriginalwriter
#သုတရသဓမ္မအဖြာဖြာ
#မူရင်းရေးသာသူအားလေးစားလျှက်
#chrry

image

နင့် phin ကိုင်ချင်လို့ကို တမင်တကာ ဒီဆိုင်ကလာဝယ်တာ

image

နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းနေသူတွေ ရှောင်ရှားရမဲ့ အစားအစာများ
နှလုံးသွေးကြော ကျဉ်းတယ် ဆိုတာ

နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းတယ်ဆိုတာက သွေးကြောထဲမှာ ကိုလက်စထရောတွေ၊ အဆီတွေ စုပုံလာပြီး ဒီအနယ်အနှစ်တွေကြောင့် သွေးကြောတွေ ကျဉ်းလာတာပါ။ ကြာလာတဲ့အခါ သွေး ကြောတွေပါ မာလာပါတယ်။ ဒါကြောင့် သွေးစီးဆင်းမှုတွေကို အနှောင့် အယှက် ဖြစ်စေပြီး နှလုံး ကြွက်သားတွေဆီ သွေးစီးဆင်းရောက်ရှိမှုကို နည်းစေသလို ရုတ်တရက် နှလုံးရပ်တာမျိုးတွေကိုပါ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းတယ် ဆိုတာက အဖြစ်များတဲ့ နှလုံးရောဂါ တစ်မျိုးပါ။ နှလုံးကို သွေးတွေ၊ အောက်ဆီဂျင်တွေ နဲ့ အာဟာရတွေကို ထောက်ပံ့ပေးနေတဲ့ နှလုံးရဲ့ သွေးကြောကြီးမှာ ဖြစ်လေ့ရှိတဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာပါ။ ဒီအခြေ အနေက နှလုံးကို ထိခိုက်ပျက်စီးတာမျိုး ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ကိုလက်စထရော အနယ်အနှစ်တွေ သွေးကြောထဲမှာ စုပုံလာတဲ့အခါ နှလုံးသွေးကြောတွေ ရောင်ရမ်းတာမျိုးလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

သွေးကြောတွေထဲမှာ အနယ်အနှစ်တွေ စုပုံသွားပြီး နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းသွားတဲ့အခါ နှလုံးဆီ သွေးစီးဆင်းရောက်ရှိမှု နည်းသွားပြီး ရင်ဘတ်အောင့်တာ၊ အသက်ရှူတာ ပြတ်တောင်းတောင်း ဖြစ်တာတွေကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ နှလုံးသွေး ကြောက လုံးဝ ပိတ်ဆို့သွားချိန်မှာတော့ ရုတ် တရက် နှလုံးရပ်တာကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းတာရဲ့ အစပျိုးချိန်က ဆယ်စုနှစ် တစ်ခုလောက် ကြာမြင့် တတ်ပါတယ်။ ကြီးကြီး မားမား လက္ခဏာ မပြမချင်း မသိကြတာမျိုး ရှိနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် နှလုံးသွေး ကြောကျဉ်းတာကို ကာကွယ်ဖို့နဲ့ ကုသဖို့ ကျန်းမာတဲ့ နေထိုင်မှုပုံစံ ပြောင်းလဲတာ အပါအဝင် အာဟာရ မျှတအောင်စားသုံးပေးတာတွေ လုပ် ဆောင်ပေးလို့ ရပါတယ်။

နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းနေသူတွေ ဘာတွေ စားလို့ ဘာတွေ ရှောင်ရမလဲ

နှလုံး သွေးကြောကျဉ်းနေသူတွေ ဘာတွေ စားလို့ ဘာတွေ ရှောင်ရမလဲ! ဆိုတော့ လိုအပ်တဲ့ ဆေးဝါးသောက်သုံးတာအပြင် ကောင်းမွန်တဲ့ ရလဒ်တွေ ထွက်ရှိစေဖို့ အခုလိုလေး အစား အသောက်ကို ဂရုစိုက်ပေးဖို့ လိုပါမယ်။ ခုပြောမယ့် အချက်လေးတွေက နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါ မဖြစ်သေးသူတွေရော၊ ဖြစ်နေတဲ့သူတွေပါ လိုက်နာလို့ရပါတယ်။

စားပေးသင့်တာလေးတွေက

နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းနေသူတွေ အနေနဲ့ အခုလို အစားအစာလေးတွေကို စားပေးလို့ ရပါတယ်။ ဒါတွေကတော့ –
၁။ လတ်ဆတ်တဲ့ သစ်သီးတွေနဲ့ ဟင်းသီး ဟင်းရွက်တွေ ။ အပင်ကနေရတဲ့ အာဟာရ အရင်းအမြစ်တွေက နှလုံး ကျန်းမာစေနိုင်သလို ရုတ်တရက် နှလုံးရပ်တာ၊ နှလုံး စည်းချက် မမှန်တာတွေကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ သစ်သီးတွေနဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေမှာ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ ဗီတာမင်တွေနဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ ပါဝင်နေပြီး ကယ်လ်လိုရီ ပါဝင်မှု နည်းတာက ကျန်းမာတဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ကို ရရှိစေသလို အမျှင်ဓာတ် ပါဝင်နေတာကလည်း သွေးတွင်းကိုလက်စထရောကို ကျဆင်းစေပြီး နှလုံး ကျန်းမာစေပါတယ်။ သစ်သီးတွေ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ စားတဲ့အခါမှာ အေးခဲထားတာတွေထက် လတ်လတ်ဆတ် ဆတ် ဖြစ်တာမျိုးကိုပဲ ရွေးချယ်ပေးပါ။

၂။ နှံစားသီးနှံတွေ ။ နှံစားသီးနှံတွေကို စားသုံးပေးတာက နှလုံး ကျန်းမာစေပြီး နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းတာကြောင့် ထိခိုက်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ နှံစားသီးနှံတွေမှာ အာဟာရ ကြွယ်ဝသလို အမျှင်ဓာတ်လည်း ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်နေပါတယ်။ ဒါကြောင့် သွေးတွင်းကိုလက်စထရောကိုရော သွေးပေါင်ချိန်ကိုပါ ကောင်းကောင်း ထိန်းညှိပေးနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာအနေနဲ့ ပြောပြရရင် ဂျုံကြမ်း ပေါင်မုန့်၊ အုတ်ဂျုံ၊ ဆန်လုံးညို စတာမျိုးတွေပါ။

၃။ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အဆီတွေ ။ နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းနေပြီဆိုရင် တတ်နိုင်သမျှ အဆီကို လျှော့စားဖို့ လိုပါမယ်။ ဒါပေမယ့် အဆီတိုင်းက ဆိုးတာတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အဆီတွေက အတိုင်းအတာ တစ်ခုအတွင်းမှာ စားသုံးမယ်ဆိုရင် နှလုံးကျန်းမာစေဖို့ ထောက်ကူပေးနိုင်မှာပါ။ ကျန်းမာတဲ့ အဆီတွေရဲ့ နောက်ထပ် အကျိုး ကျေးဇူး တစ်ခုက သွေးတွင်းကိုလက်စထရောကို ကျဆင်းစေပြီး ရုတ်တရက် နှလုံးရပ်တာ၊ လေဖြတ်တာမျိုးတွေ မဖြစ်စေဖို့ ကာကွယ်ပေးတာပါ။ ဒါကြောင့် နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းသူတွေအနေနဲ့ မပြည့်ဝဆီတွေဖြစ်တဲ့ monounsaturated fats နဲ့ polyunsaturated fats တို့ ပါဝင်နေတဲ့ သံလွင်ဆီ၊ ကာနီုလာဆီ၊ နှမ်း ကြတ်စေ့ဆီ၊ ထောပတ် သီး၊ အခွံမာအသီးတွေ၊ အစေ့အဆန်တွေကို စားပေးလို့ ရပါတယ်။

၄။ အဆီမပါတဲ့ ပရိုတင်း ။ ခန္ဓာကိုယ် ကျန်းမာကြံ့ခိုင်ဖို့အတွက် ပရိုတင်း စားပေးဖို့ လိုပါမယ်။ ဒီလို ပရိုတင်းကို ရွေးချယ်တဲ့အခါမှာလည်း အဆီ ပါဝင်မှု နည်းတာမျိုးကို ရွေးချယ်ဖို့ လိုပါမယ်။ နောက်ပြီး ငါး အထူးသဖြင့် အိုမီဂါသရီး ကြွယ်ဝတဲ့ ငါးမျိုးကို ရွေးချယ် စားသုံးပေးတာက သွေးတွင်းအဆီဓာတ်ကို လျှော့ချပေးနိုင်မှာပါ။ အဆီ ဓာတ် နည်းတဲ့ ပရိုတင်းအနေနဲ့ စားပေးလို့ ရတာလေးတွေကတော့ ပဲအမျိုးမျိုး၊ ဥအမျိုးမျိုး၊ ပဲပိစပ်၊ မိုးခိုသား၊ အရေခွံမပါတဲ့ ကြက်သား စတာမျိုးတွေပါ။

ရှောင်သင့်တာလေးတွေ

နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းနေသူတွေအနေနဲ့ သွေးတွင်းကိုလက်စထရောကို ထိန်းညှိဖို့ လိုသလို သွေး ပေါင်ချိန်နဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းညှိဖို့လည်း လိုပါမယ်။ ဒီလို လုပ်ဆောင်ပေးတာနဲ့အတူ ရှောင်သင့်တဲ့ အစားအစာလေးတွေကို ရှောင်ပေးတာကလည်း ထိရောက်တဲ့ ရလဒ်ကို ရရှိစေမှာပါ။

ဘာတွေ ရှောင်ရမလဲဆိုတော့ ထောပတ်၊သကြား၊ ဆီကြော်စာတွေ၊ ပြုပြင်ထားတဲ့ အသားတွ၊ အသင့်စား အစားအစာတွေ၊ အမြန်စားအစား အစာတွေ၊ တာရှည်ခံ အစားအစာတွေ၊ ဆား နဲ့ အငန်ကဲတာတွေ၊ အချိုကဲတာတွေ၊ အပြင်စာတွေ၊ အဆီများတဲ့ အစားအစာတွေပါ။

သတိပြုရန်

နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းတာကို ပျောက်ကင်းအောင် ကုသနိုင်တဲ့ နည်းလမ်း မရှိပါဘူး သွေး ပေါင်ချိန် ထိန်းညှိတာ၊ သွေးတွင်းအဆီ ထိန်းတာနဲ့ အစားအသောက် အနေအထိုင် ဂရုစိုက်တာတွကပဲ နောက်ဆက်တွဲ ပြဿနာတွေ ဖြစ်မလာအောင် ကာကွယ်ပေးနိုင်မှာပါ။
(Crd; Hello Sayarwon)

image
8 w - Translate

သက်ပြင်းတွေ ခပ်ဖွဖွချရင်း
အရင်တုန်းကဆိုရင်လေဆိုပြီး
အရင်လိုပြန်မဖြစ်နိုင်တော့တာတွေကို
ပြန်လွမ်းနေရတာက နာကျင်စရာပါပဲ ။
#စာတို

8 w - Translate

မြန်မာ-ရုရှားနှစ်နိုင်ငံ ကာကွယ်ရေးပိုင်းဆိုင်ရာများနှင့်အခြားကဏ္ဍများအတွက် ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှုများ တိုးမြှင့်နိုင်ရန်ဆွေးနွေး
********************
(ပြည်တွင်း) မတ်လ ၂၁
နစက ဥက္ကဋ္ဌ၊ နိုင်ငံတော်ဝန်ကြီးချုပ်၊ ဗိုလ်ချုပ်မှူးကြီးမင်းအောင်လှိုင်က မြန်မာနိုင်ငံဆိုင်ရာ ရုရှားနိုင်ငံသံ အမတ်ကြီး H.E. Mr. Iskander Azizov ကို မတ်လ ၂၀ ရက်နံနက်ပိုင်းက နေပြည်တော်ရှိ နစကဥက္ကဋ္ဌရုံးမှာ ဧည့်ခန်းမဆောင်မှာ လက်ခံတွေ့ဆုံခဲ့ပြီး မြန်မာ-ရုရှားနှစ်နိုင်ငံ ကာကွယ်ရေးပိုင်းဆိုင်ရာများနှင့် အခြားကဏ္ဍပေါင်းစုံမှာ ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှုများ ဆက်လက်တိုးမြှင့်ရန် ဆွေးနွေးခဲ့တယ်လို့ သိရပါတယ်။

တွေ့ဆုံစဥ် မြန်မာ-ရုရှားနှစ်နိုင်ငံလွှတ်တော်များကြား ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှုများ တိုးမြှင့်ဆောင်ရွက်သွားမယ့် အခြေအနေများနှင့် ရုရှားနိုင်ငံလွှတ်တော်များသို့ လေ့လာရေးအဖွဲ့များစေလွှတ် သွားမယ့် အခြေအနေများကို ဆွေးနွေးခဲ့ ကြကြောင်း သိရပါတယ်။

ဒါ့အပြင် ကာကွယ်ရေးပိုင်းဆိုင်ရာများ၊ လူသားချင်းစာနာထောက်ထားမှုဆိုင်ရာများနှင့် အခြားကဏ္ဍပေါင်းစုံ၌ ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှုများဆက်လက်တိုးမြှင့်သွားရေးနှင့် နှစ်နိုင်ငံကြားချစ်ကြည်ရေး ခရီးစဉ်များ အပြန်အလှန် လည်ပတ်ရေးတို့ကို ဆွေးနွေးခဲ့ကြကြောင်း သိရပါတယ်။

ဆက်လက်ပြီး နစကဥက္ကဋ္ဌ၏ ရုရှားနိုင်ငံသို့သွားရောက်ခဲ့သည့် နိုင်ငံတော်အဆင့် ချစ်ကြည်ရေးခရီးစဉ်အတွင်း နှစ်နိုင်ငံကြားချစ်ကြည်ရင်းနှီးမှုနှင့် ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှုများ ပိုမိုတိုးတက်အောင် ဆောင်ရွက်နိုင်ခဲ့မှုကြောင့် အောင်မြင်တဲ့ခရီးစဉ်ဖြစ်ခဲ့မှု၊ ချစ်ကြည်ရေးခရီးစဉ်အတွင်းရရှိခဲ့တဲ့ သဘောတူညီချက်များကို ဆက်လက်အကောင်အထည် ဖော်ဆောင်ရွက်လျက်ရှိမှုနှင့် ဆွေးနွေးရန် ကျန်ရှိတဲ့အချက်များကို ဆက်လက်ဆွေးနွေး အကောင်အထည်ဖော် ဆောင်ရွက်သွားမည့် အခြေအနေများကိုလည်း ဆွေးနွေးခဲ့ကြကြောင်း သိရပါတယ်။

image
8 w - Translate

နိုင်အာဂါရာရေတံခွန်ကို စည်ပိုင်းနဲ့ ကျော်ဖြတ်ခဲ့တဲ့ အဘွားအို
Annie Edson Taylor ဆိုတာ နိုင်အာဂါရာရေတံခွန်ကို စည်ပိုင်းထဲမှာထည့်ပြီး ကျော်ဖြတ်ခဲ့တဲ့ ပထမဆုံးပုဂ္ဂိုလ် ဖြစ်ပါတယ်။
သူမကို ၁၈၃၈ ခုနှစ် အောက်တိုဘာလ ၂၄ ရက်နေ့မှာ မွေးဖွားခဲ့ပြီး အသက် ၆၃ နှစ်မွေးနေ့မှာ ဒီစွန့်စားခန်းကို လုပ်ဆောင်ခဲ့တာ ဖြစ်ပါတယ်။
အန်နီဟာ ဆရာမတစ်ယောက်အဖြစ် အလုပ်လုပ်ခဲ့ပေမယ့် အသက်ကြီးလာတဲ့အခါ ငွေကြေးအခက်အခဲနဲ့ ရင်ဆိုင်ခဲ့ရပါတယ်။
ဒါကြောင့် သူမဟာ ကမ္ဘာကျော်လာပြီး ချမ်းသာလာအောင် နိုင်အာဂါရာရေတံခွန်ကို စည်ပိုင်းနဲ့ ကျော်ဖြတ်ဖို့ ဆုံးဖြတ်ခဲ့တာ ဖြစ်ပါတယ်။
၁၉၀၁ ခုနှစ် အောက်တိုဘာလ ၂၄ ရက်နေ့ (သူမရဲ့ ၆၃ နှစ်မြောက် မွေးနေ့) မှာ အန်နီဟာ အထူးပြုလုပ်ထားတဲ့ သံစည်ပိုင်းထဲမှာ ဝင်ထိုင်ပြီး နိုင်အာဂါရာရေတံခွန်ကို ကျော်ဖြတ်ခဲ့ပါတယ်။
ဒီစည်ပိုင်းကို အလျား ၄.၅ ပေ နဲ့ အချင်း ၃ ပေ ရှိအောင် အထူးပြုလုပ်ခဲ့ပြီး အတွင်းပိုင်းမှာ လေအိတ်တွေနဲ့ ဖြည့်ထားပါတယ်။
အန်နီဟာ စည်ပိုင်းထဲမှာ ၁၇၀ ပေ (၅၂ မီတာ) အမြင့်ကနေ ရေတံခွန်အောက်ထိ ၂၀ မိနစ်ကြာ ကျဆင်းခဲ့ပြီး ဒဏ်ရာအနည်းငယ်သာ ရရှိခဲ့ပါတယ်။
ဒီစွန့်စားခန်းအပြီးမှာ သူမက "ဘယ်သူမှ ထပ်မလုပ်သင့်ဘူး" လို့ ပြောခဲ့ပါတယ်။
အန်နီဟာ ဒီစွန့်စားခန်းကနေ ကျော်ကြားလာခဲ့ပေမယ့် မျှော်လင့်သလောက် ချမ်းသာမလာခဲ့ပါဘူး။ သူမရဲ့ မန်နေဂျာက စည်ပိုင်းနဲ့အတူ ပိုက်ဆံတွေယူပြီး ထွက်ပြေးသွားခဲ့တာကြောင့် စုံထောက်တွေငှားရမ်းခဲ့ရတဲ့အတွက် မူလကထက် ပိုမို ချွတ်ခြုံကျသွားခဲ့ပါတယ်။
အန်နီ အက်ဆန် တေလာဟာ ၁၉၂၁ ခုနှစ် ဧပြီလ ၂၉ ရက်နေ့မှာ အသက် ၈၂ နှစ်အရွယ်မှာ ဆင်းရဲနွမ်းပါးစွာ ကွယ်လွန်ခဲ့ပါတယ်။
သူမရဲ့ သင်္ချိုင်းဂူမှာ "နိုင်အာဂါရာရေတံခွန်ကို စည်ပိုင်းနဲ့ ကျော်ဖြတ်ခဲ့တဲ့ ပထမဆုံးလူသား" လို့ ရေးထိုးထားပါတယ်။

image
8 w - Translate

နောက်တခု, Hyaluronic acid ရဲ့အားသာချက်က သူ့ကို ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ naturally occurring compound တခုအနေနဲ့ တွေ့ရတာမလို့ သူ့သုံးလို့မတည့်မှာမျိုး မပူရဘူး💖 လူတိုင်းတော့မဟုတ်ပေမဲ့ 99% ပေါ့နော်။

များသောအားဖြင့် Nyi တို့ skincare တခုသုံးကြည့်တဲ့အခါ ကိုယ်နဲ့မတည့်ဘူးဆိုရင် အချက် 3ခုဖြစ်နိုင်တယ်။

1. ပါဝင်ပစ္စည်းတခုခုနဲ့ ဓာတ်မတည့်လို့ဖြစ်တဲ့ Allergic reaction လား?
2.ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်သုံးလိုက်တဲ့ပစ္စည်းရဲ့ပြင်းအားကို မျက်နှာကမခံနိုင်လို့ / မတွဲသင့်တဲ့ပစ္စည်း 2ခုကို တွဲသုံးလိုက်လို့ရတဲ့ Irritation လား?
3. မဟုတ်ရင် Pore-clog ဖြစ်တာလား?

အဲ့ 3ချက်ထဲမှာ hyaluronic acid နဲ့ပတ်သက်ပြီး သေချာတာကတော့ hyaluronic acid က ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ သဘာဝအတိုင်းဖြစ်တည်ပြီးသားမလို့ Allergic ဖြစ်တာတော့ မဟုတ်ဘူးဆိုတာပဲ📌 အ‌ပေါ်မှာပြောခဲ့သလို လူအများစုပေါ့နော်, မွေးရာပါ ရှားရှားပါးပါးရောဂါအခံရှိရင်တော့ မပြောတတ်ဘူး။

ဆိုတော့ ကိုယ်က hyaluronic acid ပါတဲ့ skincare တခုသုံးလို့ အဖုထွက်တယ်ဆိုရင် နောက်က 2ချက်ကို စဉ်းစားဖို့လိုမယ်, Irritation ရတာလား? Pore-clog ဖြစ်တာလား? ရှင်းပါတယ်, ကိုယ်သုံးတဲ့ product ကိုပြန်ကြည့်လိုက်ပေါ့။ ကိုယ့်မျက်နှာက အဆီပြန်ပြီး ချွေးပေါက်ပိတ်လွယ်တယ်, ကိုယ်ကလဲ texture ပျစ်တဲ့ hyaluronic acid cream မျိုးလိမ်းမိတယ်, ဒါမှမဟုတ်လဲ, hyaluronic acid ကြောင့်ကိုမဟုတ်ဘဲ ကိုယ့်ရဲ့ routine ကကို ကိုယ့်မျက်နှာအတွက် too much to handle ဖြစ်နေရင်လဲ pore clog ဖြစ်မှာပဲ🤷 အဲ့ဒါကတော့ ကိုယ့်ဘာကိုယ်ပြန်စဉ်းစားသုံးသပ်ပေါ့နော်။

နောက်တချက်က hyaluronic acid ကြောင့်ရတဲ့ irritation, နဲနဲတော့ ဒွိဟဖြစ်စရာပဲပေါ့နော်။ Hyaluronic acid ကလူတိုင်းကကို safe ဖြစ်တယ်ဆိုပြီး ပြောကြတဲ့ skincare ingredient တခုဆိုတော့လေ။ သူနဲ့တွဲသုံးလို့မရတဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းဆိုတာ မရှိသလောက်ပဲ, နာမည်ကြီး niacinamide နဲ့လဲ တွဲလို့ရတယ်, exfoliating acids AHA BHA တွေနဲ့လဲ တွဲလို့ဖြစ်တော့ သူ့ကြောင့်ဘယ်လို irritation ရမလဲ? ပြောရရင် အရမ်း sensitive ဖြစ်တတ်တဲ့သူတွေ ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမယ့် အချက်တခုပေါ့🌿 ဘာလဲဆိုရင် hyaluronic acid က သူ့နဲ့အတူတွဲသုံးတဲ့ skincare တွေရဲ့ penetration ကိုကောင်းစေတယ်ဆိုတာပဲ။

ကိုယ်သုံးတဲ့ထဲမှာပါတဲ့ hyaluronic acid ရဲ့ molecular size သေးလေ, အသားအတွင်းထဲ စိမ့်ဝင်လေလို့ မှတ်ယူလို့ရတယ်။ အဲ့ဒါကြောင့်မလို့ hyaluronic acid ကဘာနဲ့မဆိုတွဲသုံးနိုင်အောင် safe ဖြစ်တယ်ဆိုပေမဲ့ ကိုယ့်အသားအ‌ရေက အရမ်းအရမ်းကို sensitive ဖြစ်တယ်, နောက်ပြီး hyaluronic acid ကို exfoliating product / retinol, တခုခုနဲ့တွဲသုံးပြီး skin irritation ရသလိုမျိုးကြုံရတယ်ဆိုရင် ဒီအချက်ကြောင့်ပဲ အဓိကဖြစ်လိမ့်မယ်။ Exfoliating effect ရှိတဲ့ ingredients တွေကိုလိမ်းတဲ့အခါ irritating မဖြစ်အောင် skin completely dry ဖြစ်မှလိမ်းခိုင်းတယ်လေ။ 🔑ခု hyaluronic acid နဲ့တွဲသုံးတဲ့အခါ hyaluronic acid က အဲ့ဒီ exfoliating ingredient ကို skin ရဲ့ deeper level ထိအတူခေါ်သွားလို့ irritation ရတာပေါ့နော်။

ဒါပေမဲ့လဲ ရှားပါတယ်, အရမ်းအရမ်း sensitive ဖြစ်မှပဲ အဲ့လိုမျိုးကြုံနိုင်လို့ တော်ရုံကြောက်ဖို့မလိုဘူးနော်။ လူတော်တော်များများက hyaluronic acid ပါတာသုံးပြီး အဖုထွက်ရင် ကိုယ်နဲ့မတည့်ဘူးလို့ပဲ ယူဆကြလွန်းလို့ ပြောပြရတာပါ။ ခုချိန်မှာ hyaluronic acid မပါတဲ့ skincare မျိုးကျ တော်တော်လေးကို ရှားတယ်လေနော်။ တော်ကြာ hyaluronic acid မပါတဲ့ skincare ရှာရင်း ခေါင်းမီးတောက်နေမစိုးလို့😜

#crd
#skincarereview

image

တကယ်ရင်ထဲရှိသွားရင်လေ
ဘယ်လောက်ပဲ ပြဿနာတွေတက်တက်
ဘယ်လိုပဲ စိတ်ရှုပ်စရာတွေရှိရှိ
အပြစ်တွေမြင်မိလည်း ခဏပဲ
ပြီးရင် ကိုယ်ကပဲစပြီးခွင့်လွှတ်ချင်တယ်
ကိုယ်ကပဲစပြီး ပြန်ခေါ်ချင်တယ်
စိတ်တွေလေးပြီး နှုတ်ဆိတ်နေလည်း
ဘာတွေလုပ်နေမလဲ သိချင်တယ်

သွေးပူတုန်းခဏပါပဲ
အကြိမ်ကြိမ် အဆင်မပြေလည်း
အကြိမ်ကြိမ် အဲ့ဒီလူအနားမှာပဲနေချင်တယ် ။

image