ကျန်းမာမှ ဝိတ်ကျမှာဖြစ်ပြီး၊
ဝိတ်ကျမှ ကျန်းမာသွားတာမဟုတ်ပါဘူး။
မရှင်းရင်ပြန်ဖတ်ပါ။
တွေးစရာတခု ရမယ်ထင်ပါတယ်။

ကျန်းမာရေးအတွက် ဒီအချက်တွေသိထားမှဖြစ်မယ်
သကြားရဲ့ နောက်ကွယ်က အန္တရာယ်များ -
-သွေးထဲက သကြားဓာတ်က diabetes (ဆီးချို)။
- ဦးနှောက်ထဲက သကြားဓာတ်က dementia (မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းတာ)။
-သွားတွေမှာ သကြားဓာတ်က cavities (သွားပိုးစားတာ)။
-မျက်လုံးထဲမှာ သကြားဓာတ်က glaucoma (ရေတိမ်)။
-ဆဲလ်တွေမှာ သကြားဓာတ်က oxidative stress (ဆဲလ်ပျက်စီးတာ)။
-အသားအရေမှာ သကြားဓာတ်က aging (အိုမင်းရင့်ရော်တာ)။
Refined sugar (သန့်စင်ထားတဲ့သကြား) တွေကို တတ်နိုင်သမျှရှောင်ပြီး ကျန်းမာတဲ့ဘဝကို ပိုင်ဆိုင်ဖို့ကြိုးစားပါ။

အချိန်မရှိဘူးဆိုတာ ဆင်ခြေပဲလား?
-၁ နာရီ ဝိတ်မတာ = တစ်နေ့တာရဲ့ ၄%
-၄၅ မိနစ် အစားအစာပြင်ဆင်တာ = တစ်နေ့တာရဲ့ ၃%
-၃၀ မိနစ် လမ်းလျှောက်တာ = တစ်နေ့တာရဲ့ ၂%
-၁၅ မိနစ် တရားထိုင်တာ = တစ်နေ့တာရဲ့ ၁%
ဒီလိုလုပ်ရတဲ့အကျိုးကျေးဇူးတွေက? တန်ဖိုးဖြတ်လို့မရဘူး! (Priceless!)
အချိန်မရှိတာမဟုတ်ပါ။ အရေးကြီးတာကို ဦးစားမပေးတတ်တာ။
သင်ရော အရေးပါတာကို အရာပေးတတ်ပီလား။

ပင်ပန်းနေတဲ့အချိန်
workout လုပ်သင့်လား
https://www.facebook.com/share/v/1Z8LGnjjUL/

#ပိုပို#မချစ်ရင်

ချစ်သောနေ့ -ကြိုးကြာ/စင်ဒီ(lyric video)

ဟဲ့အော်

မဆိုင်သူတွေလိုနေမယ် ? မချစ်နဲ့တော့ (Cover) - Nwai Nine

စည်း//ဝိုင်းဝိုင်း

တော်သေးတာပါ့ ?