လက်ပြင်ကုန်းခြင်းနှင့် ယောဂကုထုံး🧘‍♀️
လက်ပြင်ကုန်းခြင်းက
👉ခန္ဓာကိုယ်ဟန်နေဟန်ထားကြောင့် ဖြစ်တာ
👉 မျိုးရိုးလိုက်တာ
👉 မွေးရာပါ​ဖြစ်တာ စသဖြင့် ဆိုကြပါတယ်။လက်ပြင်ကုန်းတာကိုလည်း ပြင်လို့မရဘူးလည်း ထင်ကောင်းထင်ကြမှာပါ‼️
ခန္ဓာကိုယ်ကို Smart မဖြစ်စေတဲ့ လက်ပြင်ကုန်းခြင်းကို ယောဂ နည်းနဲ့ ကုသလို့ရတာရော သိကြရဲ့လား❔
ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းတွေဟာ ခန္ဓာကိုယ်ကို ဟန်ချက်ထိန်းညှိပေးပြီး အရိုးအဆစ်တွေကိုလည်းသန်မာစေပါတယ်💪🏻
လက်ပြင်ကုန်းခြင်းကို ကုစားပေးနိုင်တဲ့ ယောဂ ကျင့်နည်းတွေကို တစ်ပုံစီဖော်ပြပေးထားပါတယ် 😍📣
ယောဂကျင့်စဥ်က အာရုံစူးစိုက်ရတဲ့အတွက် တစူးတစိုက်ပြီး လေ့ကျင့်မယ်ဆိုရင် အချိန်တိုအတွင်း ကုစားနိုင်မှာပဲဖြစ်ပါတယ်။
လက်ပြင်ကုန်းတာပါ သက်သာစေမယ့်အပြင်
ယောဂကျင့်ပြီးသားပါဖြစ်တော့ ကျန်းမာရေးအတွက်လည်း ကောင်းမွန်ပြန်ရောလေ💯
ဒါ့ကြောင့် စက်ကိရိယာမလိုပဲ အိမ်တွင်းနည်းလမ်းနဲ့ လက်ပြင်ကုန်းခြင်းကို ပြုပြင်ပေးမယ့် တစ်ခုတည်းသောအရာဟာ ယောဂကျင့်နည်းပဲ ဖြစ်ပါတယ်🤗🤗
#newgoalyoga
#yoga
#လက်ပြင်ကုန်းခြင်း
#roundshoulder

လက်ပြင်ကုန်းခြင်းနှင့် ယောဂကုထုံး🧘‍♀️
လက်ပြင်ကုန်းခြင်းက
👉ခန္ဓာကိုယ်ဟန်နေဟန်ထားကြောင့် ဖြစ်တာ
👉 မျိုးရိုးလိုက်တာ
👉 မွေးရာပါ​ဖြစ်တာ စသဖြင့် ဆိုကြပါတယ်။လက်ပြင်ကုန်းတာကိုလည်း ပြင်လို့မရဘူးလည်း ထင်ကောင်းထင်ကြမှာပါ‼️
ခန္ဓာကိုယ်ကို Smart မဖြစ်စေတဲ့ လက်ပြင်ကုန်းခြင်းကို ယောဂ နည်းနဲ့ ကုသလို့ရတာရော သိကြရဲ့လား❔
ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းတွေဟာ ခန္ဓာကိုယ်ကို ဟန်ချက်ထိန်းညှိပေးပြီး အရိုးအဆစ်တွေကိုလည်းသန်မာစေပါတယ်💪🏻
လက်ပြင်ကုန်းခြင်းကို ကုစားပေးနိုင်တဲ့ ယောဂ ကျင့်နည်းတွေကို တစ်ပုံစီဖော်ပြပေးထားပါတယ် 😍📣
ယောဂကျင့်စဥ်က အာရုံစူးစိုက်ရတဲ့အတွက် တစူးတစိုက်ပြီး လေ့ကျင့်မယ်ဆိုရင် အချိန်တိုအတွင်း ကုစားနိုင်မှာပဲဖြစ်ပါတယ်။
လက်ပြင်ကုန်းတာပါ သက်သာစေမယ့်အပြင်
ယောဂကျင့်ပြီးသားပါဖြစ်တော့ ကျန်းမာရေးအတွက်လည်း ကောင်းမွန်ပြန်ရောလေ💯
ဒါ့ကြောင့် စက်ကိရိယာမလိုပဲ အိမ်တွင်းနည်းလမ်းနဲ့ လက်ပြင်ကုန်းခြင်းကို ပြုပြင်ပေးမယ့် တစ်ခုတည်းသောအရာဟာ ယောဂကျင့်နည်းပဲ ဖြစ်ပါတယ်🤗🤗
#newgoalyoga
#yoga
#လက်ပြင်ကုန်းခြင်း
#roundshoulder

လက်ပြင်ကုန်းခြင်းနှင့် ယောဂကုထုံး🧘‍♀️
လက်ပြင်ကုန်းခြင်းက
👉ခန္ဓာကိုယ်ဟန်နေဟန်ထားကြောင့် ဖြစ်တာ
👉 မျိုးရိုးလိုက်တာ
👉 မွေးရာပါ​ဖြစ်တာ စသဖြင့် ဆိုကြပါတယ်။လက်ပြင်ကုန်းတာကိုလည်း ပြင်လို့မရဘူးလည်း ထင်ကောင်းထင်ကြမှာပါ‼️
ခန္ဓာကိုယ်ကို Smart မဖြစ်စေတဲ့ လက်ပြင်ကုန်းခြင်းကို ယောဂ နည်းနဲ့ ကုသလို့ရတာရော သိကြရဲ့လား❔
ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းတွေဟာ ခန္ဓာကိုယ်ကို ဟန်ချက်ထိန်းညှိပေးပြီး အရိုးအဆစ်တွေကိုလည်းသန်မာစေပါတယ်💪🏻
လက်ပြင်ကုန်းခြင်းကို ကုစားပေးနိုင်တဲ့ ယောဂ ကျင့်နည်းတွေကို တစ်ပုံစီဖော်ပြပေးထားပါတယ် 😍📣
ယောဂကျင့်စဥ်က အာရုံစူးစိုက်ရတဲ့အတွက် တစူးတစိုက်ပြီး လေ့ကျင့်မယ်ဆိုရင် အချိန်တိုအတွင်း ကုစားနိုင်မှာပဲဖြစ်ပါတယ်။
လက်ပြင်ကုန်းတာပါ သက်သာစေမယ့်အပြင်
ယောဂကျင့်ပြီးသားပါဖြစ်တော့ ကျန်းမာရေးအတွက်လည်း ကောင်းမွန်ပြန်ရောလေ💯
ဒါ့ကြောင့် စက်ကိရိယာမလိုပဲ အိမ်တွင်းနည်းလမ်းနဲ့ လက်ပြင်ကုန်းခြင်းကို ပြုပြင်ပေးမယ့် တစ်ခုတည်းသောအရာဟာ ယောဂကျင့်နည်းပဲ ဖြစ်ပါတယ်🤗🤗
#newgoalyoga
#yoga
#လက်ပြင်ကုန်းခြင်း
#roundshoulder

လက်ပြင်ကုန်းခြင်းနှင့် ယောဂကုထုံး🧘‍♀️
လက်ပြင်ကုန်းခြင်းက
👉ခန္ဓာကိုယ်ဟန်နေဟန်ထားကြောင့် ဖြစ်တာ
👉 မျိုးရိုးလိုက်တာ
👉 မွေးရာပါ​ဖြစ်တာ စသဖြင့် ဆိုကြပါတယ်။လက်ပြင်ကုန်းတာကိုလည်း ပြင်လို့မရဘူးလည်း ထင်ကောင်းထင်ကြမှာပါ‼️
ခန္ဓာကိုယ်ကို Smart မဖြစ်စေတဲ့ လက်ပြင်ကုန်းခြင်းကို ယောဂ နည်းနဲ့ ကုသလို့ရတာရော သိကြရဲ့လား❔
ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းတွေဟာ ခန္ဓာကိုယ်ကို ဟန်ချက်ထိန်းညှိပေးပြီး အရိုးအဆစ်တွေကိုလည်းသန်မာစေပါတယ်💪🏻
လက်ပြင်ကုန်းခြင်းကို ကုစားပေးနိုင်တဲ့ ယောဂ ကျင့်နည်းတွေကို တစ်ပုံစီဖော်ပြပေးထားပါတယ် 😍📣
ယောဂကျင့်စဥ်က အာရုံစူးစိုက်ရတဲ့အတွက် တစူးတစိုက်ပြီး လေ့ကျင့်မယ်ဆိုရင် အချိန်တိုအတွင်း ကုစားနိုင်မှာပဲဖြစ်ပါတယ်။
လက်ပြင်ကုန်းတာပါ သက်သာစေမယ့်အပြင်
ယောဂကျင့်ပြီးသားပါဖြစ်တော့ ကျန်းမာရေးအတွက်လည်း ကောင်းမွန်ပြန်ရောလေ💯
ဒါ့ကြောင့် စက်ကိရိယာမလိုပဲ အိမ်တွင်းနည်းလမ်းနဲ့ လက်ပြင်ကုန်းခြင်းကို ပြုပြင်ပေးမယ့် တစ်ခုတည်းသောအရာဟာ ယောဂကျင့်နည်းပဲ ဖြစ်ပါတယ်🤗🤗
#newgoalyoga
#yoga
#လက်ပြင်ကုန်းခြင်း
#roundshoulder

ဘားအံ´မှာ တက်ရအလွယ်ဆုံးတောင်တစ်ခုပါ⛰️
ဘားအံမြို့ထဲမှာလည်း ဖြစ်ရမယ်၊ တောင်လည်း တက်ချင်တယ်၊ တောင်အရမ်းမြင့်တာမျိုးလည်း မဖြစ်ရဘူး ဆိုရင်⛰️
`ကြာအင်းတောင်´
ကိုတက်ကြည့်နော်☘️
တောင်ထိပ်ကနေ ဇွဲကပင်တောင်ကြီးကို နီးနီးကပ်ကပ်မြင်ရပြီး viewအရမ်းလှပါတယ်🍀
တောင်ထိပ်နားအထိ ကွန်ကရစ်ကားလမ်းဖောက်ထားလို့ ကားနဲ့ပဲတက်တက်၊ လမ်းပဲလျှောက်တက်တက် အဆင်ပြေပါတယ်။
ကားလမ်းအဆုံးမှာတော့ လှေခါးထစ် 413ထစ်ကို တက်ရပါမယ်🍀
အိမ်ကနေ ခေါက်လို့ရတဲ့ ဖျာလေးတစ်ချပ်နဲ့ ရေနွေးဓာတ်ဗူးလေးနဲ့ မိုကိုးနားလိုမျိုး ဘလက်ကော်ဖီပူပူလေး ဖျော်သွားပါ။ တောင်ပေါ်ကို ရောက်တဲ့အခါ အရိပ်ရတဲ့သစ်ပင်တစ်ပင်ပင်အောက်မှာ ဖျာလေးခင်းပြီး ကော်ဖီပူပူသောက်ရင်း လတ်ဆတ်တဲ့ လေညှင်းကို တဝကြီး ရှူရှိုက်လိုက်ပါ။ မနက်ဖြန်ဆိုတာတွေကို အချိန်တခနလောက် မေ့ထားလိုက်ပါ🍀
မြန်မာ့အလှ မြန်မာ့ဘ၀
Credit _ Popular Paoh Stars
Hpa An Traveller(ဓာတ်ပုံ)

ဘားအံ´မှာ တက်ရအလွယ်ဆုံးတောင်တစ်ခုပါ⛰️
ဘားအံမြို့ထဲမှာလည်း ဖြစ်ရမယ်၊ တောင်လည်း တက်ချင်တယ်၊ တောင်အရမ်းမြင့်တာမျိုးလည်း မဖြစ်ရဘူး ဆိုရင်⛰️
`ကြာအင်းတောင်´
ကိုတက်ကြည့်နော်☘️
တောင်ထိပ်ကနေ ဇွဲကပင်တောင်ကြီးကို နီးနီးကပ်ကပ်မြင်ရပြီး viewအရမ်းလှပါတယ်🍀
တောင်ထိပ်နားအထိ ကွန်ကရစ်ကားလမ်းဖောက်ထားလို့ ကားနဲ့ပဲတက်တက်၊ လမ်းပဲလျှောက်တက်တက် အဆင်ပြေပါတယ်။
ကားလမ်းအဆုံးမှာတော့ လှေခါးထစ် 413ထစ်ကို တက်ရပါမယ်🍀
အိမ်ကနေ ခေါက်လို့ရတဲ့ ဖျာလေးတစ်ချပ်နဲ့ ရေနွေးဓာတ်ဗူးလေးနဲ့ မိုကိုးနားလိုမျိုး ဘလက်ကော်ဖီပူပူလေး ဖျော်သွားပါ။ တောင်ပေါ်ကို ရောက်တဲ့အခါ အရိပ်ရတဲ့သစ်ပင်တစ်ပင်ပင်အောက်မှာ ဖျာလေးခင်းပြီး ကော်ဖီပူပူသောက်ရင်း လတ်ဆတ်တဲ့ လေညှင်းကို တဝကြီး ရှူရှိုက်လိုက်ပါ။ မနက်ဖြန်ဆိုတာတွေကို အချိန်တခနလောက် မေ့ထားလိုက်ပါ🍀
မြန်မာ့အလှ မြန်မာ့ဘ၀
Credit _ Popular Paoh Stars
Hpa An Traveller(ဓာတ်ပုံ)

ဘားအံ´မှာ တက်ရအလွယ်ဆုံးတောင်တစ်ခုပါ⛰️
ဘားအံမြို့ထဲမှာလည်း ဖြစ်ရမယ်၊ တောင်လည်း တက်ချင်တယ်၊ တောင်အရမ်းမြင့်တာမျိုးလည်း မဖြစ်ရဘူး ဆိုရင်⛰️
`ကြာအင်းတောင်´
ကိုတက်ကြည့်နော်☘️
တောင်ထိပ်ကနေ ဇွဲကပင်တောင်ကြီးကို နီးနီးကပ်ကပ်မြင်ရပြီး viewအရမ်းလှပါတယ်🍀
တောင်ထိပ်နားအထိ ကွန်ကရစ်ကားလမ်းဖောက်ထားလို့ ကားနဲ့ပဲတက်တက်၊ လမ်းပဲလျှောက်တက်တက် အဆင်ပြေပါတယ်။
ကားလမ်းအဆုံးမှာတော့ လှေခါးထစ် 413ထစ်ကို တက်ရပါမယ်🍀
အိမ်ကနေ ခေါက်လို့ရတဲ့ ဖျာလေးတစ်ချပ်နဲ့ ရေနွေးဓာတ်ဗူးလေးနဲ့ မိုကိုးနားလိုမျိုး ဘလက်ကော်ဖီပူပူလေး ဖျော်သွားပါ။ တောင်ပေါ်ကို ရောက်တဲ့အခါ အရိပ်ရတဲ့သစ်ပင်တစ်ပင်ပင်အောက်မှာ ဖျာလေးခင်းပြီး ကော်ဖီပူပူသောက်ရင်း လတ်ဆတ်တဲ့ လေညှင်းကို တဝကြီး ရှူရှိုက်လိုက်ပါ။ မနက်ဖြန်ဆိုတာတွေကို အချိန်တခနလောက် မေ့ထားလိုက်ပါ🍀
မြန်မာ့အလှ မြန်မာ့ဘ၀
Credit _ Popular Paoh Stars
Hpa An Traveller(ဓာတ်ပုံ)

ဘားအံ´မှာ တက်ရအလွယ်ဆုံးတောင်တစ်ခုပါ⛰️
ဘားအံမြို့ထဲမှာလည်း ဖြစ်ရမယ်၊ တောင်လည်း တက်ချင်တယ်၊ တောင်အရမ်းမြင့်တာမျိုးလည်း မဖြစ်ရဘူး ဆိုရင်⛰️
`ကြာအင်းတောင်´
ကိုတက်ကြည့်နော်☘️
တောင်ထိပ်ကနေ ဇွဲကပင်တောင်ကြီးကို နီးနီးကပ်ကပ်မြင်ရပြီး viewအရမ်းလှပါတယ်🍀
တောင်ထိပ်နားအထိ ကွန်ကရစ်ကားလမ်းဖောက်ထားလို့ ကားနဲ့ပဲတက်တက်၊ လမ်းပဲလျှောက်တက်တက် အဆင်ပြေပါတယ်။
ကားလမ်းအဆုံးမှာတော့ လှေခါးထစ် 413ထစ်ကို တက်ရပါမယ်🍀
အိမ်ကနေ ခေါက်လို့ရတဲ့ ဖျာလေးတစ်ချပ်နဲ့ ရေနွေးဓာတ်ဗူးလေးနဲ့ မိုကိုးနားလိုမျိုး ဘလက်ကော်ဖီပူပူလေး ဖျော်သွားပါ။ တောင်ပေါ်ကို ရောက်တဲ့အခါ အရိပ်ရတဲ့သစ်ပင်တစ်ပင်ပင်အောက်မှာ ဖျာလေးခင်းပြီး ကော်ဖီပူပူသောက်ရင်း လတ်ဆတ်တဲ့ လေညှင်းကို တဝကြီး ရှူရှိုက်လိုက်ပါ။ မနက်ဖြန်ဆိုတာတွေကို အချိန်တခနလောက် မေ့ထားလိုက်ပါ🍀
မြန်မာ့အလှ မြန်မာ့ဘ၀
Credit _ Popular Paoh Stars
Hpa An Traveller(ဓာတ်ပုံ)

ဘားအံ´မှာ တက်ရအလွယ်ဆုံးတောင်တစ်ခုပါ⛰️
ဘားအံမြို့ထဲမှာလည်း ဖြစ်ရမယ်၊ တောင်လည်း တက်ချင်တယ်၊ တောင်အရမ်းမြင့်တာမျိုးလည်း မဖြစ်ရဘူး ဆိုရင်⛰️
`ကြာအင်းတောင်´
ကိုတက်ကြည့်နော်☘️
တောင်ထိပ်ကနေ ဇွဲကပင်တောင်ကြီးကို နီးနီးကပ်ကပ်မြင်ရပြီး viewအရမ်းလှပါတယ်🍀
တောင်ထိပ်နားအထိ ကွန်ကရစ်ကားလမ်းဖောက်ထားလို့ ကားနဲ့ပဲတက်တက်၊ လမ်းပဲလျှောက်တက်တက် အဆင်ပြေပါတယ်။
ကားလမ်းအဆုံးမှာတော့ လှေခါးထစ် 413ထစ်ကို တက်ရပါမယ်🍀
အိမ်ကနေ ခေါက်လို့ရတဲ့ ဖျာလေးတစ်ချပ်နဲ့ ရေနွေးဓာတ်ဗူးလေးနဲ့ မိုကိုးနားလိုမျိုး ဘလက်ကော်ဖီပူပူလေး ဖျော်သွားပါ။ တောင်ပေါ်ကို ရောက်တဲ့အခါ အရိပ်ရတဲ့သစ်ပင်တစ်ပင်ပင်အောက်မှာ ဖျာလေးခင်းပြီး ကော်ဖီပူပူသောက်ရင်း လတ်ဆတ်တဲ့ လေညှင်းကို တဝကြီး ရှူရှိုက်လိုက်ပါ။ မနက်ဖြန်ဆိုတာတွေကို အချိန်တခနလောက် မေ့ထားလိုက်ပါ🍀
မြန်မာ့အလှ မြန်မာ့ဘ၀
Credit _ Popular Paoh Stars
Hpa An Traveller(ဓာတ်ပုံ)

ဘားအံ´မှာ တက်ရအလွယ်ဆုံးတောင်တစ်ခုပါ⛰️
ဘားအံမြို့ထဲမှာလည်း ဖြစ်ရမယ်၊ တောင်လည်း တက်ချင်တယ်၊ တောင်အရမ်းမြင့်တာမျိုးလည်း မဖြစ်ရဘူး ဆိုရင်⛰️
`ကြာအင်းတောင်´
ကိုတက်ကြည့်နော်☘️
တောင်ထိပ်ကနေ ဇွဲကပင်တောင်ကြီးကို နီးနီးကပ်ကပ်မြင်ရပြီး viewအရမ်းလှပါတယ်🍀
တောင်ထိပ်နားအထိ ကွန်ကရစ်ကားလမ်းဖောက်ထားလို့ ကားနဲ့ပဲတက်တက်၊ လမ်းပဲလျှောက်တက်တက် အဆင်ပြေပါတယ်။
ကားလမ်းအဆုံးမှာတော့ လှေခါးထစ် 413ထစ်ကို တက်ရပါမယ်🍀
အိမ်ကနေ ခေါက်လို့ရတဲ့ ဖျာလေးတစ်ချပ်နဲ့ ရေနွေးဓာတ်ဗူးလေးနဲ့ မိုကိုးနားလိုမျိုး ဘလက်ကော်ဖီပူပူလေး ဖျော်သွားပါ။ တောင်ပေါ်ကို ရောက်တဲ့အခါ အရိပ်ရတဲ့သစ်ပင်တစ်ပင်ပင်အောက်မှာ ဖျာလေးခင်းပြီး ကော်ဖီပူပူသောက်ရင်း လတ်ဆတ်တဲ့ လေညှင်းကို တဝကြီး ရှူရှိုက်လိုက်ပါ။ မနက်ဖြန်ဆိုတာတွေကို အချိန်တခနလောက် မေ့ထားလိုက်ပါ🍀
မြန်မာ့အလှ မြန်မာ့ဘ၀
Credit _ Popular Paoh Stars
Hpa An Traveller(ဓာတ်ပုံ)