ဒီပုံပြင် ၁မိနစ်က သင့်ဘဝတစ်သက်စာကို ပြောင်းလဲစေနိုင်တယ် ။ နောင်မှနောင်တမရလေအောင် အခုပဲဖတ်ဖြစ်အောင်ဖတ်ပါ။

တစ်ခါတုန်းက စိမ်းလန်းစိုပြေနေတဲ့ သစ်တောကြီးထဲမှာ ငှက်ကလေးတစ်ကောင် ပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင် နေထိုင်ခဲ့ပါတယ်။ သူမရဲ့ အသံဟာ အရမ်းကိုချိုမြိန်လွန်းတာကြောင့် မနက်ခင်းတိုင်း သစ်တောတစ်ခုလုံးက သစ်ပင်တွေနဲ့ တိရစ္ဆာန်တွေအားလုံးက သူမသီချင်းဆိုတာကိုနားထောင်ဖို့ ရပ်တန့်ငြိမ်သက်သွားကြပြီး အကုန်လုံးကလည်း သူမကိုနှစ်သက်ကြပါတယ်။

နေ့တိုင်း ငှက်ကလေးဟာ ဝေးဝေးပျံသန်းပြီး စားဖို့အင်းဆက်ပိုးမွှားတွေရှာဖွေခဲ့ပါတယ်။ ဒါဟာ ပင်ပန်းတဲ့အလုပ်ဆိုပေမယ့် သူမကတော့ ဒီလိုလုပ်ရတာကို ပျော်ရွှင်နေခဲ့ပါတယ်။

---

တစ်နေ့မှာ သူမဟာ လယ်သမားတစ်ယောက် သစ်သားသေတ္တာတစ်လုံးကိုသယ်ပြီး သစ်တောထဲလာတာကိုမြင်လိုက်တာကြောင့် စပ်စုတဲ့သဘောနဲ့ ငှက်ကလေးဟာ ဆင်းလာပြီး "သေတ္တာထဲမှာ ဘာရှိလဲ" လို့မေးမြန်းလိုက်ပါတယ်။

လယ်သမားက သေတ္တာထဲမှာ အင်းဆက်ပိုးမွှားတွေ ရှိတယ်လို့ပြန်ဖြေခဲ့ပြီး သူဟာဒါတွေကိုဈေးကိုပို့ရောင်းကာ အမွေးအတောင်တွေဝယ်ယူဖို့သွားနေတာဖြစ်ကြောင်း ပြောပြခဲ့ပါတယ်။

ငှက်ကလေးဟာ ခဏစဉ်းစားပြီးနောက် လယ်သမားနဲ့ သဘောတူညီမှုတစ်ခုလုပ်ခဲ့ပါတယ်။ သူမဟာ လယ်သမားကို သူမရဲ့အမွေးအတောင် တွေပေးမယ်၊ အဲဒီအစား သူမကအင်းဆက်ပိုးမွှားတွေကိုရမယ်။ ဒီလိုဆိုရင် လယ်သမားဟာ ဈေးကိုသွားစရာမလိုတော့သလို သူမကလည်း အစာရှာဖွေစရာမလိုတော့ဘူးပေါ့။ လယ်သမားဟာ ဒီသဘောတူညီချက်ကို လက်ခံလိုက်ပါတယ်။

---

အဲဒီနေ့ကစပြီး ဒီအရောင်းအဝယ်ဟာ ဆက်ဖြစ်နေခဲ့ပါတယ်- ငှက်ကလေးဟာ အမွေးအတောင်တစ်ချောင်းပေးပြီး အလွယ်တကူအစာရရှိခဲ့ပါတယ်။ သူမမှာ ပျံသန်းဖို့ ဒါမှမဟုတ် ရုန်းကန်လှုပ်ရှားဖို့ မလိုတော့ပါဘူး။

သို့ပေမယ့် အခြေအနေတွေဟာ တဖြည်းဖြည်းပြောင်းလဲလာခဲ့ပါတယ်။ သူမရဲ့အမွေးအတောင်တွေဟာ နည်းပါးလာခဲ့ပြီး ပျံသန်းရတာ ပိုခက်ခဲလာ တာကိုသူမသတိထားမိလာပါတယ်။ သူမရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ဟာ အားနည်းနေသလိုခံစားရပြီး သူမရဲ့ချိုမြိန်တဲ့အသံ(တေးသံ)ဟာလည်း အရင်လိုမဟုတ်ဘဲ ကြမ်းတမ်းလာပါတော့တယ်။ သူမဟာ ခဏပင်ပန်းနေတာဖြစ်ပြီး မကြာခင်ပြန်ကောင်းသွားမယ်လို့ သူမကိုယ်သူမယုံကြည်အောင်ကြိုးစားခဲ့ပေမယ့် မအောင်မြင်ခဲ့ပါဘူး။

---

နောက်ဆုံးမှာတော့ ငှက်ကလေးမှာ အမွေးအတောင် တစ်ချောင်းမှ မကျန်တော့တဲ့အပြင် ပျံတောင်မပျံနိုင်တော့ပါဘူး၊ ဆိုလိုတာက သူမစိတ်ကြိုက်ရှာချင်တယ်ဆိုရင်တောင် အင်းဆက်ပိုးမွှားတွေကို ရှာလို့မရနိုင်တော့ပါဘူး။

လယ်သမားကလည်း သူမမှာ သူ့ကိုပေးစရာဘာမှမရှိတော့တဲ့အတွက် သူမကို အစာပေးတာ ရပ်ခဲ့တာကြောင့် ငှက်ကလေးဟာ နေ့တိုင်းပိုပိုပြီးအားနည်းလာခဲ့တဲ့အပြင် သစ်တောထဲက ဘယ်သူကမှ အရင်လို သူမအပေါ်ဂရုစိုက်မှုမရှိတော့ပါဘူး။ တိတ်တဆိတ်နဲ့ပဲ တစ်နေ့မှာ သူမသေဆုံးသွားခဲ့ပါတယ်။

---

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ ပုံပြင်လေးထဲက သင်ခန်းစာကတော့ သင့်ရဲ့စွမ်းအား (သို့) သင့်ရဲ့အတောင်ပံတွေကို တစ်စုံတစ်ယောက်ရဲ့ အဆင်ပြေမှု (သို့) သေးငယ်တဲ့သက်တောင့်သက်သာရှိမှုလေးတွေနဲ့ မလဲလှယ်မိဖို့ပါပဲ။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ သင့်ရဲ့အတောင်ပံတွေ၊ ပါရမီစွမ်းရည်၊ ကြိုးစားမှုနဲ့ စိတ်ဓာတ်တွေဟာ သင့်ရဲ့ ကိုယ်ပိုင်လက္ခဏာ ဖြစ်နေလို့ပါ။ ခက်ခဲတယ်ဆိုရင်တောင် သင် ဆက်ပျံသန်းရမယ်၊ နှေးကွေးတယ်ဆိုရင်တောင် သင် ဆက်တက်သွားရမယ်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ သင် ကိုယ်တိုင်ကြိုးစားအားထုတ်ပြီး ထိပ်ဆုံးကိုရောက်တဲ့အခါမှသာ ကောင်းကင်ဟာ သင့်ရဲ့ ကိုယ်ပိုင်ကောင်းကင်ဖြစ်လာမှာမို့ပါ။

image
2 ပတ် - ဘာသာပြန်ပါ။

ဘဝမှာ ဆုံရှုံးရတာတွေများလာတိုင်း
တစ်စုံတစ်ခုကို
ကျွန်တော့်ဟာ ပါလို့ပြောရမှာ
ကြောက်လာခဲ့တယ် ။

ကျွန်တော် ဘာကိုမှ
မပိုင်ဆိုင်ရဲလောက်အောင်
ဆုံးရှုံးခဲ့ရပါတယ် ။

#ဂန္ဓမာ

ဇွတ်အထင်ကြီးနေတာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်

image
2 ပတ် - ဘာသာပြန်ပါ။

ဒဂုံတောင်စက်မှုဇုန်ရှိ ကားပစ္စည်းအရောင်းဆိုင်တွင် မီးလောင်မှုဖြစ်
ရန်ကုန်တိုင်း၊ ဒဂုံမြို့သစ်(တောင်ပိုင်း)မြို့နယ်ရှိ စက်မှုဇုန်တွင် ယနေ့ အောက်တိုဘာ ၁၄ ရက်နံနက်အစောပိုင်း ၄ နာရီ ၅ မိနစ်ခန့်က မီးလောင်မှုဖြစ်ပွားခဲ့ကြောင်း မီး သတ်တပ်ဖွဲ့ထံမှ သိရသည်။
ဒဂုံမြို့သစ်(တောင်ပိုင်း)မြို့နယ်၊ စက်မှုဇုန်(၂)၊ ရွှေလီလမ်းရှိ ကားပစ္စည်းအရောင်းဆိုင်တွင် မီးလောင်မှုဖြစ် ပွား၍ ဒဂုံမြို့သစ်(တောင်ပိုင်း)မြို့နယ်မီးသတ်စခန်းမှတပ်ဖွဲ့ဝင်များကငြှိမ်းသတ်ခဲ့ကြရာ နံနက် ၄ နာရီ ၁၁ မိနစ်တွင် မီးငြိမ်းသွားခဲ့ကြောင်း သိရသည်။
သက်ဆိုင်ရာမီးသတ်တပ်ဖွဲ့တာဝန်ရှိသူများက စတင်လောင်ကျွမ်းရသည့်အကြောင်းရင်းနှင့် ပျက် စီးဆုံးရှုံးမှုတန်ဖိုးအား စစ်ဆေးခဲ့ကြကြောင်း သိရသည်။

image
2 ပတ် - ဘာသာပြန်ပါ။

ဒဂုံတောင်စက်မှုဇုန်ရှိ ကားပစ္စည်းအရောင်းဆိုင်တွင် မီးလောင်မှုဖြစ်
ရန်ကုန်တိုင်း၊ ဒဂုံမြို့သစ်(တောင်ပိုင်း)မြို့နယ်ရှိ စက်မှုဇုန်တွင် ယနေ့ အောက်တိုဘာ ၁၄ ရက်နံနက်အစောပိုင်း ၄ နာရီ ၅ မိနစ်ခန့်က မီးလောင်မှုဖြစ်ပွားခဲ့ကြောင်း မီး သတ်တပ်ဖွဲ့ထံမှ သိရသည်။
ဒဂုံမြို့သစ်(တောင်ပိုင်း)မြို့နယ်၊ စက်မှုဇုန်(၂)၊ ရွှေလီလမ်းရှိ ကားပစ္စည်းအရောင်းဆိုင်တွင် မီးလောင်မှုဖြစ် ပွား၍ ဒဂုံမြို့သစ်(တောင်ပိုင်း)မြို့နယ်မီးသတ်စခန်းမှတပ်ဖွဲ့ဝင်များကငြှိမ်းသတ်ခဲ့ကြရာ နံနက် ၄ နာရီ ၁၁ မိနစ်တွင် မီးငြိမ်းသွားခဲ့ကြောင်း သိရသည်။
သက်ဆိုင်ရာမီးသတ်တပ်ဖွဲ့တာဝန်ရှိသူများက စတင်လောင်ကျွမ်းရသည့်အကြောင်းရင်းနှင့် ပျက် စီးဆုံးရှုံးမှုတန်ဖိုးအား စစ်ဆေးခဲ့ကြကြောင်း သိရသည်။

image
2 ပတ် - ဘာသာပြန်ပါ။

ဒဂုံတောင်စက်မှုဇုန်ရှိ ကားပစ္စည်းအရောင်းဆိုင်တွင် မီးလောင်မှုဖြစ်
ရန်ကုန်တိုင်း၊ ဒဂုံမြို့သစ်(တောင်ပိုင်း)မြို့နယ်ရှိ စက်မှုဇုန်တွင် ယနေ့ အောက်တိုဘာ ၁၄ ရက်နံနက်အစောပိုင်း ၄ နာရီ ၅ မိနစ်ခန့်က မီးလောင်မှုဖြစ်ပွားခဲ့ကြောင်း မီး သတ်တပ်ဖွဲ့ထံမှ သိရသည်။
ဒဂုံမြို့သစ်(တောင်ပိုင်း)မြို့နယ်၊ စက်မှုဇုန်(၂)၊ ရွှေလီလမ်းရှိ ကားပစ္စည်းအရောင်းဆိုင်တွင် မီးလောင်မှုဖြစ် ပွား၍ ဒဂုံမြို့သစ်(တောင်ပိုင်း)မြို့နယ်မီးသတ်စခန်းမှတပ်ဖွဲ့ဝင်များကငြှိမ်းသတ်ခဲ့ကြရာ နံနက် ၄ နာရီ ၁၁ မိနစ်တွင် မီးငြိမ်းသွားခဲ့ကြောင်း သိရသည်။
သက်ဆိုင်ရာမီးသတ်တပ်ဖွဲ့တာဝန်ရှိသူများက စတင်လောင်ကျွမ်းရသည့်အကြောင်းရင်းနှင့် ပျက် စီးဆုံးရှုံးမှုတန်ဖိုးအား စစ်ဆေးခဲ့ကြကြောင်း သိရသည်။

image
2 ပတ် - ဘာသာပြန်ပါ။

ဒဂုံတောင်စက်မှုဇုန်ရှိ ကားပစ္စည်းအရောင်းဆိုင်တွင် မီးလောင်မှုဖြစ်
ရန်ကုန်တိုင်း၊ ဒဂုံမြို့သစ်(တောင်ပိုင်း)မြို့နယ်ရှိ စက်မှုဇုန်တွင် ယနေ့ အောက်တိုဘာ ၁၄ ရက်နံနက်အစောပိုင်း ၄ နာရီ ၅ မိနစ်ခန့်က မီးလောင်မှုဖြစ်ပွားခဲ့ကြောင်း မီး သတ်တပ်ဖွဲ့ထံမှ သိရသည်။
ဒဂုံမြို့သစ်(တောင်ပိုင်း)မြို့နယ်၊ စက်မှုဇုန်(၂)၊ ရွှေလီလမ်းရှိ ကားပစ္စည်းအရောင်းဆိုင်တွင် မီးလောင်မှုဖြစ် ပွား၍ ဒဂုံမြို့သစ်(တောင်ပိုင်း)မြို့နယ်မီးသတ်စခန်းမှတပ်ဖွဲ့ဝင်များကငြှိမ်းသတ်ခဲ့ကြရာ နံနက် ၄ နာရီ ၁၁ မိနစ်တွင် မီးငြိမ်းသွားခဲ့ကြောင်း သိရသည်။
သက်ဆိုင်ရာမီးသတ်တပ်ဖွဲ့တာဝန်ရှိသူများက စတင်လောင်ကျွမ်းရသည့်အကြောင်းရင်းနှင့် ပျက် စီးဆုံးရှုံးမှုတန်ဖိုးအား စစ်ဆေးခဲ့ကြကြောင်း သိရသည်။

image
image
image
2 ပတ် - ဘာသာပြန်ပါ။

⚛ Caffeine in Tea (ကဖင်း) နဲ့ လက်ဖက်
Caffeine (ကဖင်း) ဓါတ်ဟာ သဘာဝအအားဖြင့် ကော်ဖီနဲ့ လက်ဖက်ခြောက်ထဲမှာ ပါနေတယ်။
လက်ဖက်ရည်ကတော့ ၄ မျိုးရှိတယ်။ Green tea, Oolong tea, White tea နဲ့ Black tea တွေဖြစ်တယ်။
လက်ဖက်မှန်သမျှ Camellia sinensis အပင်ကနေရာပါတယ်။
(ကဖင်း) ဘယ်လောက်ပါသလဲဆိုတာက အမျိုးမျိုးရှိတယ်။ လက်ဖက်ရည်တခွက်ထဲမှာ ယေဘုယျဆိုရင် 15 to 75 mg ပါတယ်။ အရွက်သပ်သပ်ဆိုရင် အလေးချိန်ရဲ့ ၃% ရှိတယ်။
အကြမ်းအားဖြင့် ကော်ဖီ တခွက် (၈ အောင်စ) ထဲမှာ 90mg (ကဖင်း) နဲ့ လက်ဘက်ရည် အထုပ်လေးတွေနဲ့ သောက်ရတဲ့ တခွက် (၈ အောင်စ) ထဲမှာ 65mg ပါတယ်။
Green Tea လက်ဖက်ရည်တခွက် (၈ အောင်စ) ထဲမှာ (ကဖင်း) 15-36 mg ပါတယ်။ (ကဖင်း) အုပ်စုထဲက Theobromine နဲ့ Theophylline (ပန်းနာအတွက်သုံးတဲ့ဆေး) တွေလဲ ပါတယ်။
Oolong Tea (အူးလောင်) လက်ဖက်ရည် တခွက် (၈ အောင်စ) ထဲမှာ 12 – 55 mg ပါတယ်။
White Tea လက်ဖက်ရည်ဖြူခေါ်တာထဲမှာ 6 – 25 mg ပါတယ်။
Black Tea လက်ဖက်ရည်ခါးထဲမှာ 25 – 110 mg ပါတယ်။
Instant coffee ထဲမှာ 65-100mg ပါတယ်။
Espresso (အိတ်စ်ပရက်ဆို) ၂ အောင်စ ကော်ဖီထဲမှာ 100 (ကေဖင်း) ပါတယ်။
Beverages ခေါ်တဲ့သောက်စရာအရည်အမျိုးမျိုးထဲမှာ ကော်ဖီ၊ လက်ဖက်ရည်၊ Soft drinks ခေါ်တဲ့အချိုရည်၊ Energy drinks ခေါ်တဲ့ အားကစားသမားတွေသောက်တဲ့ အချိုရည်တွေထဲမှာ (ကဖင်း) ဓါတ်ပါတယ်။ တချို့အမျိုးအစားတွေထဲမှာတော့ ကဖင်း မပါဘူး။
Soft drink တွေထဲမှာ Soda, Pop, Coke, Soda pop, Fizzy drink, Tonic, Seltzer, Mineral, Sparkling water, Lolly water နဲ့ Carbonated beverage စတာတွေပါတယ်။
Alcoholic beverages အရက်တချို့ ဥပမာ Four Loko ထဲမှာ Caffeine (ကဖင်း) နဲ့ Stimulants စိတ်ကြွစေတာတွေ ပါတယ်။
မြန်မာတွေ နေ့တိုင်းစားနေကြတဲ့ လက်ဖက်သုပ်အမျိုးမျိုးထဲမှာလဲ (ကဖင်း) ဓါတ် အသေအချာပါပေမဲ့ ဘယ်လောက်အထိ အလေးချိန်၊ ရာခိုင်နှုန်းပါသလဲဆိုတာ သုတေသန သိပ်မတွေ့ပါ။
Credit original writter

image
2 ပတ် - ဘာသာပြန်ပါ။

မြေမသုံးဘဲ နံနံပင်စိုက်ပျိုးနည်း။
ပြင်ဆင်ရန် လိုအပ်သော ပစ္စည်းများ:
၁။ နံနံစေ့
၂။ အုန်းဆံမှုန့်
၃။ ခြင်းတောင်း (ရေစစ်နိုင်သော အပေါက်စိတ်သော ခြင်းတောင်း)
၄။ ရေပုံး (သို့) ရေတိုင်ကီ
၅။ ပုစွန်ငါးပိ
၆။ ဒိန်ချဉ် (သက်တမ်းလွန် သို့မဟုတ် သက်တမ်းရှိ ဒိန်ချဉ်)
၇။ အားဖြည့်အချိုရည်
ပြုလုပ်နည်း:
၁။ ပထမအဆင့်အနေဖြင့် နံနံစေ့များကို နှစ်ခြမ်းကွဲအောင် လုပ်ပါ။ ထို့နောက် ရေထဲတွင် တစ်ညလုံး စိမ်ထားပါ။
၂။ ထို့နောက် မျက်နှာပြင်စိတ်သော ခြင်းတောင်းကို ပြင်ဆင်ပြီး အုန်းဆံမှုန့်ကို ခြင်းတောင်းထဲသို့ ညီညာစွာ ဖြန့်ထည့်ပါ။ ပြီးလျှင် ထိုခြင်းတောင်းကို ရေပုံးပေါ်တွင် တင်ပါ။ ရေမျက်နှာပြင်က ခြင်းတောင်းကို ထိနေစေရန် ရေဖြည့်ပါ။
၃။ ပြင်ဆင်ထားသော နံနံစေ့များကို ခြင်းတောင်းထဲတွင် တစ်ခုပေါ်တစ်ခု မထပ်စေဘဲ ညီညာစွာ ဖြန့်ထည့်ပါ။ ထို့နောက် ရေဖြင့် စိုစွတ်အောင် လောင်းပေးပါ။
၄။ စိုက်ပြီး ၁၀-၁၅ ရက် ကြာသောအခါ ပုစွန်ငါးပိ၊ ဒိန်ချဉ် (သက်တမ်းလွန်ကိုလည်း သုံးနိုင်သည်) နှင့် အားဖြည့်အချိုရည်တို့ကို တစ်မျိုးချင်းစီ စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်း စီယူ၍ ရောမွှေပါ။ ပြီးနောက် နံနံပင်များ အညွန့်ထွက်၊ အရွက်သစ်များထွက်ပြီး မပုပ်မသိုးစေရန် ထိုအရောအနှောကို ရေပုံးထဲရှိ ရေနှင့် ရောစပ်ပြီး အာဟာရဖြည့်ပေးပါ။
၅။ ရက် ၂၀ ကြာသောအခါ အရွက်ဝါများနှင့် မပြည့်စုံသော အပင်များကို ဖယ်ရှားပါ။ ရေကိုလည်း အမြဲပြည့်နေအောင် ထပ်ဖြည့်ပေးပါ။
၆။ ရက် ၃၀ ကြာသောအခါ နံနံပင်များ ကြီးထွားလာပြီး စားသုံးရန် အသင့်ဖြစ်ပါပြီ။

image
2 ပတ် - ဘာသာပြန်ပါ။

မူပိုင်ခွင့်ကြောင့် မီဒီယာကနေ အကျယ်တဝင့်ပွဲရှာနေသူ ပတ္တမြားကေခိုင်ကို သူများပစ္စည်းယူသုံးလို့ ဒေါသတွေထွက်ရင် သူမကြောင့် ဥကွဲသိုက်ပျက်သွားခဲ့တဲ့ မိသားစုဘဝလေးကို ကိုယ်ချင်းစာဖို့ပြောလာတဲ့ တင်မောင်စန်းမင်းဝင်းရဲ့ ဇနီးဟောင်း
အဲ့ဆို တင်မောင်စန်းမင်းဝင်းနဲ့ ပတ္တမြားကေခိုင်က ဘာတွေလဲ..??😱

image