စကားလက်ဆောင် ၁၀ ခွန်း
၁။ ကိုယ်မကျွမ်းတဲ့တောကို အရမ်းမဝင်နဲ့

၂။ ကိုယ်မသိတဲ့သူကိုအရမ်းမယုံနဲ့

၃။ ကိုယ်မပိုင်တဲ့ကိစ္စတွေကိုခေါင်းမခံနဲ့

၄။ ကိုယ့်မှာမရှိသေးရင်အရမ်းမသုံးနဲ့

၅။ ကိုယ့်ကိုမချစ်တဲ့သူကိုမတွယ်ကပ်နဲ့

၆။ ကိုယ်မပျော်တဲ့အလုပ်မှာမလုပ်နဲ့

၇။ ကိုယ့်ကိုမနာလိုသူတွေကိုဂရုမစိုက်နဲ့

၈။ ကိုယ့်ရဲ့မိသားစုကိုအချိန်ပေးဖို့မမေ့နဲ့

၉။ ကိုယ့်ကိုမယုံကြည်တဲ့သူတွေကိုအလုပ်နဲ့သာသက်သေပြလိုက်ပါ

၁၀။ ကိုယ့်ဘဝကို ကိုယ်သာပိုင်ပြီးကိုယ်ရောက်ချင်တဲ့ပန်းတိုင်ကို ကိုယ် ကိုယ်တိုင်ပဲရောက်အောင်သွားရမယ်ဆိုတာကိုဘယ်တော့မှမမေ့ပါနဲ့။

#crd

ငပိရည်စားသုံးခြင်း၏ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အဓိကဆိုးကျိုးများ ⚠️
၁။ အလွန်အမင်း မြင့်မားသော ဆား (ဆိုဒီယမ်) ဓာတ်ပမာဏ 💔
ငပိရည်သည် ဆားဓာတ် (Sodium) အလွန်အကျွံပါဝင်ခြင်း၏ အရင်းခံဖြစ်သည်။
* ဆိုဒီယမ် အဆိ၊ပ်သင့်လွန်ကဲမှု (Sodium Overload): လူတစ်ဦး၏ တစ်နေ့တာ စားသုံးသင့်သည့် ဆားပမာဏမှာ ၂,၀၀၀ မီလီဂရမ် (ခန့်မှန်းခြေ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း) သာ ဖြစ်သော်လည်း ငပိရည်နှင့် တွဲဖက်စားသုံးမှုသည် ဤပမာဏထက် ၄ ဆမှ ၅ ဆအထိ ပိုမိုမြင့်မားသော ဆားဓာတ်ကို ရရှိစေသည်။
* သွေ:တိုးနှင့် နာတာရှည်ရော၊ဂါများ: ဆားဓာတ် လွန်ကဲစွာ စားသုံးခြင်းကြောင့် သွေ:တိုးရော၊ဂါ (Hypertension) ဖြစ်ပေါ်လာပြီး၊ ၎င်းသည် လေဖြတ်ခြင်း (Stroke)၊ နှလုံးရော၊ဂါ (Heart Attack) နှင့် ကျော၊က်ကပ်၊ပျက်၊စီးခြင်း (Kidney Failure) စသည့် အသက်အန္တ၊ရာယ်ရှိသော ရော၊ဂါများ၏ အဓိကမီးမောင်း ဖြစ်သည်။
၂။ ငပိရည်ထဲမှ လောက်များ၏ ဓာတုဗေဒဆိုင်ရာ အန္တ၊ရာယ် ☣️
ရှေးလူကြီးများ၏ "ငပိနဲ့လောက် ရွှေနဲ့ကျောက်" ဆိုသော အယူအဆသည် မှာ:-ယွင်းသည့် အလေ့အထကို လက်ဆင့်ကမ်းခြင်းသာ ဖြစ်သည်။
ငပိရည်ကို ဆူအောင်ပြုတ်လိုက်သည့်အခါ လောက် (Maggots) များ သေ၊ဆုံးသွားသော်လည်း၊ ၎င်းတို့၏ ခန္ဓာကိုယ်၊ စွန့်ပစ်ပစ္စည်းများနှင့် ဘက်တီးရီးယားများမှ ထုတ်လွှတ်ထားသော အဆိ၊ပ်အတောက်များ (Toxins) သည် ငပိရည်ထဲသို့ ပျော်ဝင်သွားသည်။
အရေးကြီးသည်မှာ၊ အပူသည် ထိုအဆိပ်၊အတောက်များကို ဖျက်ဆီးနိုင်စွမ်းမရှိပါ။
ထို့ကြောင့် ငပိရည်သောက်ခြင်းသည် လောက်၏ အဆိ၊ပ်နှင့် ဓာတုဗေဒပျက်စီးမှုများကို၊ စားသုံးလိုက်ခြင်း ဖြစ်သည်
အချဉ်ဖောက်ထားသော ငါးများတွင် သန့်ရှင်းမှုနည်းပါးလျှင် Biogenic Amines (ဥပမာ- Histamine) ဓာတ်များ အလွန်အမင်း များပြားလာသည်။
လောက်ပါဝင်ခြင်းသည် အရည်အသွေးနိမ့်ကျမှုကို ပြသသည်။
Histamine များပါသော ငပိရည်ကို စားသုံးပါက ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ မျက်နှာနှင့် ကိုယ်နီရဲခြင်း၊ မူးဝေခြင်း၊ ဗိုက်နာခြင်း နှင့် မတည့်သော တုံ့ပြန်မှုများ (Allergic-like reaction) ကို ချက်ချင်း ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
၃။ အပြင်းစား သတ္တုဓာတ်များ စုဆောင်းမိခြင်း (Heavy Metal Accumulation) 🧫
* ငပိလုပ်သော ငါးများ၏ ပတ်ဝန်းကျင်ရေသည် စက်ရုံစွန့်ပစ်ပစ္စည်းများကြောင့် ညစ်ညမ်းနေပါက ခဲ (Lead) နှင့် မာကျူရီ (Mercury) ကဲ့သို့သော အပြင်းစား သတ္တုဓာတ်များသည် ငပိထဲတွင် စုပုံနေနိုင်သည်။
ဤဓာတ်များသည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ဦးနှောက်နှင့် အာရုံကြောစနစ်ကို၊ ပျက်စီးစေနိုင်သည်။
၄။ ခံတွင်းနံ့နှင့် ကိုယ်နံ့ပြဿနာ (Social and Personal Hygiene Issue) 🤧
ငပိတွင်ပါဝင်သော VSCs များသည် အစာခြေလမ်းကြောင်းမှတစ်ဆင့် အဆုတ်သို့ ရောက်ရှိကာ အသက်ရှူတိုင်း မကောင်းသော ခံတွင်းနံ့ အဖြစ် ထွက်ပေါ်စေသည်။
ထို့ပြင်၊ သွေ:-ကြောမှတစ်ဆင့် ချွေးဂလင်းများသို့ ရောက်ရှိကာ ပုံမှန်ထက် ပိုမိုပြင်းထန်သော၊ စိမ်းသော ကိုယ်နံ့ (Body Odor) ကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။
ခန္ဓာကိုယ်နှင့် ခံတွင်းနံ့ ပြဿနာများသည် ခေတ်သစ်လူမှုပတ်ဝန်းကျင်၊ အလုပ်ခွင်နှင့် ပညာရေးနယ်ပယ်တို့တွင် လူမှုရေးဆက်ဆံရေးကို အဟန့်အတားဖြစ်စေပြီး ကိုယ်ပိုင်ယုံကြည်မှုကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်
နိဂုံးချုပ်နှင့် အကြံပြုချက် ✅
"ငပိရည်နဲ့မှ ထမင်းဝိုင်းက ပြည့်စုံတာ" ဆိုသော ယဉ်ကျေးမှုအယူအဆကို ကျန်းမာရေးအတွက် ခွဲခြားနားလည်ရန် လိုအပ်ပါသည်။
သင်သည် ငပိရည်ကို နှစ်သက်ပါက အောက်ပါတို့ကို သတိပြုပါ။
* ငပိထဲမှ လောက် သည် ကျန်းမာရေးကို အန္တ၊ရာယ်ပြုသော ညစ်ညမ်းသည့် အဆိပ်အတောက်ထုတ်သည့် ဘက်တီးရီးယား ပါဝင်နေမှု၏ လက္ခဏာသာဖြစ်သည်။
* အရသာပြင်းပြင်းနှင့် နေ့စဉ် စားသုံးနေခြင်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ဆားဓာတ်လွန်ကဲမှုနှင့် ဓာတုဗေဒ အဆိပ်အတောက်များဖြင့် နှေးကွေးစွာ ဖျက်ဆီးနေခြင်း ဖြစ်သည်။
သင့်ကျန်းမာရေးကို တန်ဖိုးထားပြီး သန့်ရှင်းသော ထုတ်လုပ်မှုစံနှုန်းကို အာမခံနိုင်သည့် ငပိကိုသာ ရွေးချယ် စားသုံးခြင်းဖြင့် "ငပိနဲ့လောက် ရွှေနဲ့ကျောက်" ဟူသော အယူအဆဟောင်းကို ပယ်ဖျက်လိုက်ပါရန် အလေးအနက် တိုက်တွန်းနှိုးဆော်အပ်ပါသည်
မင်မင်လဲ ငပိအရမ်းကြိုက်တဲ့သူပါ အရင်ကတော့ ငပိမပါပဲ ထမင်းမစားပါဘူး ခုတော့ ကျန်းမာရေးအကြောင်းနည်းနည်းနားလည်လာတော့ ငပိရည်ကို တပတ်တခါ လောက်ပဲ စားဖြစ်ပါတော့တယ် 🥰🥰
အားလုံးပဲကျန်းမာသော ခန္ဓာကိုယ်လေးပိုင်ဆိုင်နိုင်ကြပါစေ 🙏🙏🙏

🌿❤️ စွယ်တော်နီ ❤️🌿 မြင်ဖူးလား။

စိတ်လှုပ်ရှား ရင်တုန်စရာ မှူခင်းဇာတ်ကား ကြည့်ပြီးနောက် 😬

📌 ခွေးလေးများ ၀မ်းချုပ်ရခြင်း အဓိကအကြောင်းအရင်းများ
➡️ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း
➡️ အမျှင်ဓာတ် နည်းလွန်းခြင်း
➡️ အစာခြေရခက်တဲ့အရာများစားခြင်း
➡️ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု နည်းခြင်း (အ၀လွန်သော ကလေးများတွင် ပိုဖြစ်လေ့ရှိ)
➡️ အသက်အရွယ် ကြီးလာခြင်း
➡️ အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများ
အစရှိသဖြင့် အမျိုးမျိုးဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
ကိုယ့်အိမ်ကခွေးလေးတွေထဲ ဘာတွေလိုအပ်မှုရှိနေလဲ ပြန်စစ်ပြီး ဆင်ခြင်နိုင်ပါတယ်ခင်များ။
တိချစ်သူမိဘအားလုံးနဲ့ ကျွန်တော့်ကလေးများ ကျန်းမားကြပါစေ ✨

လွယ်ကူပြီး စရိတ်သက်သာစွာဖြင့် "မာလကာရွက်" ဖြင့် သွားပိုးစားခြင်းကို ကုသနိုင်သော နည်းလမ်း ၃ မျိုး
​"မာလကာသီး" လို့ပြောလိုက်ရင် လူအများစုဟာ အပူပိုင်းဒေသကနေရတဲ့ အရသာချိုမြိန်တဲ့ အသီးကိုပဲ မြင်ယောင်ကြပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ "မာလကာရွက်" တွေမှာလည်း ခံတွင်းကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်နိုင်တဲ့ အစွမ်းသတ္တိတွေရှိတယ်ဆိုတာ သင်သိပါသလား။ မာလကာရွက်တွေဟာ ဘက်တီးရီးယားဆန့်ကျင်တဲ့၊ ရောင်ရမ်းမှုဆန့်ကျင်တဲ့နဲ့ ဓါတ်တိုးဆန့်ကျင်တဲ့ ဓါတ်တွေ ကြွယ်ဝတာကြောင့် သွားကိုက်သက်သာစေရန်၊ ခံတွင်းနံ့ပျောက်စေရန်နဲ့ သွားဖုံးခိုင်မာစေရန် ရှေးကတည်းက ရိုးရာဆေးပညာမှာ အသုံးပြုခဲ့ကြပါတယ်။
​မာလာကာရွက်ဟာ သွားဘက်ဆိုင်ရာ ကုသမှုတွေကို အစားထိုးနိုင်မှာ မဟုတ်ပေမယ့် အိမ်မှာ သွားနဲ့ သွားဖုံးကို ဂရုစိုက်ဖို့အတွက် လွယ်ကူတဲ့၊ စရိတ်သက်သာတဲ့နဲ့ ဘေးကင်းတဲ့ သဘာဝရွေးချယ်မှုတစ်ခုပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ခံတွင်းကျန်းမာရေးအတွက် မာလကာရွက်ကို အသုံးပြုနိုင်တဲ့ နည်းလမ်း ၃ မျိုးကို ကြည့်လိုက်ရအောင်! 🦷✨
​၁။ မာလကာရွက်နုကို ဝါးစားခြင်း
​အလွယ်ကူဆုံးနဲ့ ရှေးအကျဆုံးနည်းလမ်းကတော့ "သစ်တော်ရွက်နုကို ဝါးစားခြင်း" ဖြစ်ပါတယ်။
​ပြုလုပ်နည်း
* ​သန့်ရှင်းတဲ့ မာလကာရွက်နု ၂-၃ ရွက်ကို ခူးပါ။
* ​ရေစီးအောက်မှာ သေသေချာချာ ဆေးကြောပါ။
* ​၂-၃ မိနစ်ခန့် ဖြည်းဖြည်းချင်းဝါးပြီး အရေးပါတဲ့
ဓါတ်တွေ တံတွေးနဲ့ ရောနှောစေပါ။
​အလုပ်လုပ်ပုံ
မာလကာရွက်မှာပါတဲ့ Flavonoid နဲ့ Tannin ဓါတ်တွေက သွားပိုးစားခြင်းရဲ့ အကြောင်းရင်းဖြစ်တဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေကို ဖျက်ဆီးပေးခြင်း၊ သွားဖုံးရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးခြင်းနဲ့ ခံတွင်းနံ့ကို ဖယ်ရှားပေးခြင်းတို့ကို ကူညီပေးပါတယ်။ ဒါ့အပြင် သွားကိုက်ဝေဒနာ အနည်းငယ်ကိုလည်း သက်သာစေတဲ့ အစွမ်းသတ္တိရှိပါတယ်။
​၂။ မာလကာရွက်ဖြင့် ပြုလုပ်သော ခံတွင်းသန့်ဆေးရည်
​အရွက်နုကို ဝါးစားရတာ မကြိုက်ရင် အိမ်မှာ သစ်တော်ရွက်နဲ့ ခံတွင်းသန့်ဆေးရည်ကို လွယ်လွယ်ကူကူ ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။
​ပြုလုပ်နည်း
၁။ မာလကာရွက် ၅-၇ ရွက်ကို ပြင်ဆင်ပါ။
၂။ ရေ ၁ ခွက်ကို မာလကာရွက်နဲ့အတူ ၁၀ မိနစ်ခန့် ပြုတ်ပါ။
၃။ အရည်ကို စစ်ယူပြီး နွေးတဲ့အထိ အအေးခံပါ။
၄။ တစ်နေ့ ၁-၂ ကြိမ် ခံတွင်းသန့်ဆေးအဖြစ် အသုံးပြုပါ။
​အလုပ်လုပ်ပုံ
မာလကာရွက်ရည်ဟာ ဘက်တီးရီးယားဆန့်ကျင်တဲ့ အစွမ်းသတ္တိရှိပြီး သွားချေးတွေကို လျှော့ချပေးခြင်း၊ ခံတွင်းနံ့ဆိုးဖြစ်စေတဲ့ ပိုးမွှားတွေကို သေစေခြင်းနဲ့ သွားဖုံးရောင်ရမ်းခြင်းကို သိမ်မွေ့စွာ သက်သာစေပါတယ်။ ဓါတုဗေဒခံတွင်းသန့်ဆေးရည်တွေလို ခံတွင်းထဲက သေးငယ်သော ဇီဝသက်ရှိများရဲ့ မျှတမှုကို မပျက်စီးစေဘဲ နေ့တိုင်း သုံးစွဲနိုင်ပါတယ်။
​၃။ "မာလကာရွက်ထောင်းနဲ့ ဆား" ဖြင့် သွားကို အုံပေးခြင်း
​ဒေသခံရိုးရာဆေးပညာမှာ လူကြိုက်များတဲ့ နောက်ထပ်နည်းလမ်းတစ်ခုကတော့ "မာလကာရွက်နဲ့ အုံဆေး" လုပ်ခြင်းဖြစ်ပါတယ်။
​ပြုလုပ်နည်း
* ​သစ်တော်ရွက်နုကို ကျောက်ပြင်နဲ့ ညက်အောင် ထောင်းပါ
(သို့) ရေအနည်းငယ်နဲ့ ရောပြီး ကြိတ်ပါ။
* ​ဆားအနည်းငယ် ထည့်ပြီး သမအောင် မွှေပါ။
* ​သန့်ရှင်းတဲ့ လက်ညှိုး ဒါမှမဟုတ် သစ်သားပြားငယ်လေး
နဲ့ ပြဿနာရှိတဲ့ သွား ဒါမှမဟုတ် သွားဖုံးနေရာကို
သုတ်လိမ်း အုံထားပါ။
* ​၅ မိနစ်ခန့်ထားပြီးနောက် ရေနွေးနွေးနဲ့ ဆေးကြောပါ။
​အလုပ်လုပ်ပုံ
ဒီနည်းလမ်းက မာလကာရွက်ရဲ့ ဘက်တီးရီးယားဆန့်ကျင်တဲ့ စွမ်းရည်နဲ့ ဆားရဲ့ သန့်စင်ပေးနိုင်တဲ့ အစွမ်းသတ္တိကို ပေါင်းစပ်ထားပါတယ်။ သွားဖုံးရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးခြင်း၊ သွားကျဉ်ခြင်းကို သက်သာစေခြင်းနဲ့ သွားပိုးစားခြင်းကို ပိုဆိုးစေနိုင်တဲ့ ရောဂါပိုးတွေကို တားဆီးပေးပါတယ်။
​🌿 နိဂုံးချုပ်
​မာလကာရွက်ဟာ အသီးပင်ကနေ ကျန်ရစ်တဲ့ အရာတစ်ခုမဟုတ်ဘဲ ခံတွင်းကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ဖို့အတွက် အဖိုးတန်တဲ့ သဘာဝဆေးဖက်ဝင်အပင်တစ်ခုပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ အရွက်နုကို ဝါးစားသည်ဖြစ်စေ၊ ခံတွင်းသန့်ဆေးရည်အဖြစ် သုံးသည်ဖြစ်စေ၊ အုံဆေးအဖြစ် အသုံးပြုသည်ဖြစ်စေ ဘက်တီးရီးယားပိုးတွေကို လျှော့ချပေးခြင်း၊ ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးခြင်းနဲ့ နာကျင်မှုကို သက်သာစေခြင်းတို့အတွက် ကောင်းမွန်ပါတယ်။
​ဒါပေမယ့် သတိရပါ — ဒီနည်းလမ်းတွေဟာ "အရန်အကူအညီ" သာဖြစ်ပြီး ကုသမှု မဟုတ်ပါဘူး။ သင့်မှာ သွားပိုးစားခြင်း ဒါမှမဟုတ် သွားကိုက်ခြင်း ပြင်းထန်ရင် သွားဆရာဝန်နဲ့ သွားရောက်ပြသပြီး သင့်လျော်တဲ့ ကုသမှုကို ခံယူသင့်ပါတယ်။ မာလကာရွက်ဟာ ပုံမှန်သွားတိုက်ခြင်း၊ သွားပွတ်ကြိုးသုံးခြင်းနဲ့ သွားကျန်းမာရေး စစ်ဆေးမှုတွေနဲ့ တွဲဖက်သုံးစွဲဖို့ သင့်လျော်ပါတယ်။
​ဒီဆောင်းပါးကို သဘောကျရင် သင့်သူငယ်ချင်းတွေကိုလည်း စမ်းကြည့်ဖို့ မျှဝေပေးဖို့ မမေ့ပါနဲ့! 💚

Blu-ray discs အချပ် ၇၀၀၀ စာ သိုလှောင်နိုင်တဲ့ 5D ဖန်ချပ် တီထွင်ဖန်တီး
ဆောက်သမ်တန်တက္ကသိုလ်မှ သိပ္ပံပညာရှင်တွေဟာ ဒေတာအချက်အလက်ပေါင်း 360 တီရာဘိုက် (360,000 ဂစ်ဂါဘိုက်)အထိ သိုလှောင်နိုင်တဲ့ 5D ဖန်ချပ်တစ်မျိုးကို တီထွင်ခဲ့ကြပါတယ်။
ပျက်စီးယိုယွင်းခြင်းမရှိဘဲ ဒေတာတွေကို နှစ်ဘီလျံပေါင်းများစွာ သိုလှောင်ထားနိုင်မယ့် ဖန်ချပ်ဟာ 5D နည်းပညာဖြစ်ပြီး ဒေတာသိုလှောင်နိုင်စွမ်း ပမာဏကတော့ Blu-ray discs အချပ် ၇၀၀၀ စာ အရွယ်အစား ရှိပါတယ်။
နည်းပညာမြင့် နာနိုဖွဲ့စည်းပုံ (nanostructured)ဖန်ချပ်ကို အလွန်မြန်ဆန်တဲ့ လေဆာနည်းပညာနဲ့ ပေါင်းစပ်ဖန်တီးထားတာပါ။ အပူဒဏ်ခံနိုင်တဲ့အပြင် နှစ်ပေါင်းများစွာ တာရှည်ခံနိုင်စွမ်းရှိတာကြောင့် ဒေတာသိုလှောင်မှုပိုင်းမှာ ထူးခြားတဲ့ အပြောင်းအလဲတစ်ရပ် ဖြစ်လာမယ်လို့ သတ်မှတ်ခံထားရပါတယ်။
Ref: 360 terabytes on a glass disc that could last forever

အဖြေမှန်ကိုရွေးပေးပါ ။

👑 The Emperor: Owner of the Mask (2025)
"In a realm where masks hide truth, Crown Prince Lee Sun and Ga-eun defy fate to reclaim love and justice." ⚔️
Dive into the gripping world of The Emperor: Owner of the Mask (2025), a reimagined Kdrama masterpiece on Netflix, starring Yoo Seung-ho as the valiant Crown Prince Lee Sun and Jin Ki-joo as the resilient Ga-eun! 🏰 Set in the Joseon Dynasty, this historical epic weaves a tale of palace intrigue, forbidden romance, and rebellion against the shadowy Pyunsoo Group, who control the kingdom’s water supply. Expect heart-pounding action, emotional depth, and stunning period visuals as Lee Sun unmasks secrets to save his people and his love. Will their bond survive the treachery of the court? 🎭 Premiering in 2025, this saga of loyalty and sacrifice is a must-watch! 🔥
Review: A captivating blend of romance and rebellion, elevated by stellar performances! ⭐⭐⭐⭐
#theemperorownerofthemask #kdrama #netflix #yooseungho #jinkijoo

နေ့စဉ်မိုးလေဝသသတင်း
===============
(၂၀၂၅ ခုနှစ်၊ အောက်တိုဘာလ ၂၃ ရက်နေ့ နံနက် ၇:၀၀ နာရီအချိန် ထုတ်ပြန်ချက်)
-----------------------------------------------------------------------
ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်အ‌ခြေအနေ။ ယနေ့မြန်မာစံတော်ချိန် ၀၅:၃၀ နာရီအချိန် တိုင်းထွာချက်များအရ ဘင်္ဂလား ပင်လယ်အော်အနောက်တောင်ပိုင်း(အိန္ဒိယနိုင်ငံ၊ တမီးနာဒူးကမ်းလွန်)တွင် ဖြစ်ပေါ်ခဲ့သော အားကောင်းသော လေဖိအားနည်းရပ်ဝန်း (Well Marked Low Pressure Area) သည် အနောက်မြောက်ဘက်သို့ ရွေ့လျားခဲ့ပြီး အိန္ဒိယ နိုင်ငံ၊ တမီးနာဒူးမြောက်ပိုင်း၊ ပူဒူချယ်ရီမြို့နှင့် အင်ဒရာပရာဒေ့ရှ်တောင်ပိုင်းကမ်းခြေတို့ကို ဖြတ်ကျော်ခဲ့ပြီး ဖြစ်ပါသည်။ အဆိုပါ အားကောင်းသောလေဖိအားနည်းရပ်ဝန်းသည် အနောက်-အနောက်မြောက်ဘက်သို့ ဆက်လက်ရွေ့လျား နိုင်ပြီး နောက် ၂၄ နာရီအတွင်း လေဖိအားနည်းရပ်ဝန်းအဖြစ်သို့ အားလျော့သွားမည်ဟု ခန့်မှန်းရပါသည်။ ဘင်္ဂလား ပင်လယ်အော်မြောက်ပိုင်းတွင် တိမ်အနည်းငယ် ဖြစ်ထွန်းနေပြီး ကပ္ပလီပင်လယ်ပြင်နှင့် ကျန်ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်တို့ တွင် တိမ်အသင့်အတင့်မှ တိမ်ထူထပ်နေပါသည်။
ထူးခြားသည့်အခြေအနေ။ ယနေ့မြန်မာစံတော်ချိန် ၀၅:၃၀ နာရီအချိန် တိုင်းထွာချက်များအရ ယမန်နေ့ညက တောင်တရုတ်ပင်လယ်ပြင်တွင် ဖြစ်ပေါ်ခဲ့သော အားကောင်းသောအပူပိုင်းမုန်တိုင်း “ဖန်ရှန်” (FENGSHEN) သည် အနောက်-အနောက်တောင်ဘက်သို့ ရွေ့လျားခဲ့ပြီး အပူပိုင်းမုန်တိုင်း “ဖန်ရှန်” အဖြစ်သို့ အားလျော့သွားခဲ့ကာ ဗီယက်နမ် နိုင်ငံ၊ ဒါနန်းမြို့ (Da Nang) ၏ အရှေ့မြောက်ဘက် ရေမိုင် ၄၅ မိုင်ခန့်အကွာ ပင်လယ်ပြင်ကို ဗဟိုပြု နေပါသည်။
ယနေ့ညနေအထိခန့်မှန်းချက်။ ဧရာဝတီတိုင်းဒေသကြီးနှင့် ချင်းပြည်နယ်တို့တွင် နေရာစိပ်စိပ်၊ နေပြည်တော်၊ ရန်ကုန် တိုင်းဒေသကြီး၊ မန္တလေးတိုင်းဒေသကြီး၊ ပဲခူးတိုင်းဒေသကြီး၊ စစ်ကိုင်းတိုင်းဒေသကြီးအောက်ပိုင်း၊ တနင်္သာရီတိုင်း ဒေသကြီး၊ ရခိုင်ပြည်နယ်နှင့် ရှမ်းပြည်နယ်(မြောက်ပိုင်း)တို့တွင် နေရာကျဲကျဲနှင့် ကျန်တိုင်းဒေသကြီးနှင့် ပြည်နယ် တို့တွင် နေရာကွက်ကျား မိုးထစ်ချုန်းရွာမည်။ ရွာရန်ရာနှုန်းပြည့် ဖြစ်ပါသည်။
မြန်မာ့ပင်လယ်ပြင်။ လှိုင်းအနည်းငယ်မှ လှိုင်းအသင့်အတင့်ရှိမည်။ လှိုင်းအမြင့်မှာ မြန်မာ့ကမ်းရိုးတန်းတစ်လျှောက် နှင့် ကမ်းလွန်ပင်လယ်ပြင်တို့တွင် ၄ ပေမှ ၈ ပေခန့် ရှိနိုင်ပါသည်။
နောက် ၂ ရက်အတွက်ခန့်မှန်းချက်။ နေပြည်တော်၊ မန္တလေးတိုင်းဒေသကြီး၊ မကွေးတိုင်းဒေသကြီး၊ တနင်္သာရီတိုင်း ဒေသကြီး၊ ချင်းပြည်နယ်နှင့် ရခိုင်ပြည်နယ်တို့တွင် နေရာကျဲကျဲ မိုးထစ်ချုန်းရွာနိုင်ပါသည်။
နေပြည်တော်နှင့်အနီးတစ်ဝိုက်အတွက်ယနေ့ညနေအထိခန့်မှန်းချက်။ နေရာကွက်ကျား မိုးထစ်ချုန်းရွာမည်။ ရွာရန် ရာနှုန်းပြည့် ဖြစ်ပါသည်။
ရန်ကုန်မြို့နှင့်အနီးတစ်ဝိုက်အတွက်ယနေ့ညနေအထိခန့်မှန်းချက်။ နေရာကွက်ကျား မိုးထစ်ချုန်းရွာမည်။ ရွာရန် ရာနှုန်းပြည့် ဖြစ်ပါသည်။
မန္တလေးမြို့နှင့်အနီးတစ်ဝိုက်အတွက်ယနေ့ညနေအထိခန့်မှန်းချက်။ နေရာကွက်ကျား မိုးထစ်ချုန်းရွာမည်။ ရွာရန် ရာနှုန်း ၈၀ ဖြစ်ပါသည်။