4 w - Translate

ရွှေတိဂုံစေတီတော်မြတ်ကြီး၌ သန့်ရှင်းရေးကုသိုလ်ပြုလုပ်ခဲ့ကြသည့် မီးသတ်တပ်ဖွဲ့ဝင်များ
ရွှေတိဂုံစေတီတော်မြတ်ကြီးအား သီတင်းကျွတ်လပြည့်နေ့၌လာရောက်ဖူးမြှော်ကြည်ညိုကြမည့် ဘုရားဖူးများ စိတ်အေးချမ်းသာစွာ၊ သန့်ရှင်းသပ်ရပ်စွာဖြင့် ဘု ရားဖူးမြှော်ကြည်ညိုနိုင်စေရန် မီးသတ်တပ်ဖွဲ့ဝင်များမှ အောက်တိုဘာ ၃ ရက်ညပိုင်းက သန့်ရှင်းရေးကုသိုလ်ပြုလုပ်ခဲ့ကြသည်။
မြန်မာနိုင်ငံမီးသတ်တပ်ဖွဲ့ဌာနချုပ်နှင့် ရန်ကုန်တိုင်းအ တွင်းရှိ သန္ဓေ၊ အရန်မီးသတ်တပ်ဖွဲ့ဝင်များက ရွှေတိဂုံ စေတီတော်မြတ်ကြီးနှင့် စေတီတော်မြတ်ကြီးရှိ စေတီရံငယ်များအား ရေသပ္ပါယ်ခြင်း၊ အထက်ပစ္စယံ၊ အလယ်ပစ္စယံနှင့် ရင်ပြင်တော်ပေါ်ရှိ ဘုရားတန်ဆောင်းများ၊ ရင်ပြင်တော်နေပူခံကျောက်ပြားများ၊ ပန်းလည်ခုံ၊ ပန်းတင်ခုံများကို သန့်ရှင်းရေးကုသိုလ်အဖြစ်ပြုလုပ်ပေးခဲ့ကြသည်။

image
4 w - Translate

ရွှေတိဂုံစေတီတော်မြတ်ကြီး၌ သန့်ရှင်းရေးကုသိုလ်ပြုလုပ်ခဲ့ကြသည့် မီးသတ်တပ်ဖွဲ့ဝင်များ
ရွှေတိဂုံစေတီတော်မြတ်ကြီးအား သီတင်းကျွတ်လပြည့်နေ့၌လာရောက်ဖူးမြှော်ကြည်ညိုကြမည့် ဘုရားဖူးများ စိတ်အေးချမ်းသာစွာ၊ သန့်ရှင်းသပ်ရပ်စွာဖြင့် ဘု ရားဖူးမြှော်ကြည်ညိုနိုင်စေရန် မီးသတ်တပ်ဖွဲ့ဝင်များမှ အောက်တိုဘာ ၃ ရက်ညပိုင်းက သန့်ရှင်းရေးကုသိုလ်ပြုလုပ်ခဲ့ကြသည်။
မြန်မာနိုင်ငံမီးသတ်တပ်ဖွဲ့ဌာနချုပ်နှင့် ရန်ကုန်တိုင်းအ တွင်းရှိ သန္ဓေ၊ အရန်မီးသတ်တပ်ဖွဲ့ဝင်များက ရွှေတိဂုံ စေတီတော်မြတ်ကြီးနှင့် စေတီတော်မြတ်ကြီးရှိ စေတီရံငယ်များအား ရေသပ္ပါယ်ခြင်း၊ အထက်ပစ္စယံ၊ အလယ်ပစ္စယံနှင့် ရင်ပြင်တော်ပေါ်ရှိ ဘုရားတန်ဆောင်းများ၊ ရင်ပြင်တော်နေပူခံကျောက်ပြားများ၊ ပန်းလည်ခုံ၊ ပန်းတင်ခုံများကို သန့်ရှင်းရေးကုသိုလ်အဖြစ်ပြုလုပ်ပေးခဲ့ကြသည်။

image
image
image

မနက်စောစော လမ်းလျှောက်ခြင်းကောင်းကျိုး
မနက်ခင်းမှာဖြစ်ဖြစ် လမ်းလျှောက်လေ့ကျင်ခန်း လုပ်ဖူးပါသလား။ လမ်းသွက်သွက် လျှောက်ခြင်းက သင့်ကို ကျန်းမာရေးကောင်းကျိုး များစွာ ပေးနိုင်တယ်ဆိုတာ သိပါသလား။ လေ့လာကြည့်ကြရအောင်လား
၁။ စိတ်ကြည်လင် လန်းဆန်းစေတယ်
:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သောကတွေ၊ စိတ်ဓာတ်ကျတာတွေကို ခံစားနေရပါသလား။ ၁၅ မိနစ်ခန့် အရာအားလုံးကို မေ့ထားပြီး လမ်းလျှောက်ကြည့်လိုက်ပါ။ ကိုယ်ရော စိတ်ပါ လန်းဆန်းပြီး သောက ကင်းဝေးစေပါတယ်။
၂။ အတွေးတွေကို နုပျိုစေတယ်
::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
သင်က အနုပညာသမား တစ်ယောက်လား။ သီချင်းတစ်ပုဒ် ၊ ဝတ္တုတစ်ပိုဒ်အတွက် အကြံဉာဏ် ကုန်နေပါသလား။ ဒါဆိုရင်တော့ သတင်းကောင်းတစ်ခု ရှိပါတယ်။ သုတေသီတွေရဲ့ စစ်တမ်းအရ လမ်းလျှောက်တာက အတွေးတွေ ကွန့်မြူးတာကို အားပေးစေတယ်ဆိုတာပါပဲ။ ကဲ ဒီတော့ ဘာဆိုဘာမွ စဉ်းစားမရလို့ အကြံအိုက်နေရင်တော့ အခုပဲ လမ်းထွက်လျှောက်ကြည့်လိုက်ပါတော့။
၃။ ကိုယ္ခံအား ကောင်းစေတယ်
:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
လမ်းလျှောက်ခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေထဲမှာ ကိုယ်ခံအားကောင်းစေတာလည်း တစ်ခုအပါအဝင် ဖြစ်ပါတယ်။ ၁၅ မိနစ်ခန့် လမ်းလျှောက်ခြင်းဖြင့် ရာသီအပြောင်းအလဲ ဒါမှမဟုတ် အအေးမိတိုင်း ဖြစ်တဲ့ နှာချေခြင်း၊ ယားယံခြင်း၊ နှာပိတ်ခြင်း၊ နှာယိုခြင်းတွေကို ၇၀ ရာခိုင်နှုန်းအထိ လျော့ကျစေပါသတဲ့။
၄။ ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ် ကောင်းမွန်စေတယ်
::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
ကိုယ်တွင်း ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်တွေ၊ ဓာတ်ပြုခြင်းကနေ အားအင် ရရှိပါတယ်။ ၁၅ မိနစ်နေ့စဉ် လမ်းလျှောက်သူဟာ ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်တွေက ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ဖြစ်ပေါ်ပြီး စွမ်းအားတိုးစေပါတယ်။ ဒါ့အပြင် သွေးတိုးခြင်း ၊ အဆီပိတ်ခြင်း၊ ဆီးချိုနဲ့ အဝလွန်ခြင်းတွေကိုလည်း ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
၅။ အသက်ရှည်စေတယ်
::::::::::::::::::::::::::::::::::::
ဒါကေတာ့ ရှင်းပါတယ် ။ နေ့စဉ် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေတဲ့လူဟာ သာမန်သက်တူရွယ်တူများထက် ပိုပြီးသန်မာပြီး ရောဂါကင်းတဲ့အတွက် သက်တမ်းစေ့နေနိုင်မှာ မလွဲဧကန်ပါပဲ။

Credit

image

ယောဂလေ့ကျင့်တဲ့ခါ တပြိုင်ထဲလုပ်ဆောင်နေတဲ့အရာတွေကတော့ ကိုယ့်ရဲ့ အပြုအမူလုပ်ရှားမှု၊ အတွေး၊ အမြင်၊ ခံစားချက်တွေကို တပြိုင်ထဲ လေ့လာနားလည်နေခြင်းပဲဖြစ်တယ်၊
ဒါကြောင့်လဲ ခန္ဓာကိုယ်တခုထဲ လှုပ်ရှားမှုကို ကျော်လွန်ပြီး စစ်မှန်တဲ့ယောဂကို လေ့ကျင့်နေတဲ့သူတွေဟာ တည်ငြိမ်တယ်၊ အေးချမ်းတယ်၊ ကိုယ့်ကိုယ်
နားလည်နိုင်တယ်

credit to photo

image

သိပ်လှတဲ့ မြို့လေး

image

သိပ်လှတဲ့ မြို့လေး

image

သိပ်လှတဲ့ မြို့လေး

image

သိပ်လှတဲ့ မြို့လေး

image

သိပ်လှတဲ့ မြို့လေး

image
image
image
image
4 w - Translate

ဂျေဆန်ဘရောင်း (Jason Brown) နာမည််ကျော် NFL ဘောလုံးသမားတစ်ယောက်ဖြစ်ပါတယ် ၂၀၀၉ ခုနှစ်မှာ သူဟာ စိန့်လူဝီရမ်စ် (St. Louis Rams) အသင်းနဲ့ ဒေါ်လာ ၃၇.၅ သန်းတန်ကြေးရှိတဲ့ 5 နှစ်စာချုပ်ကို ချုပ်ဆိုခဲ့ပါတယ် ဒါကြောင့် အဲဒီအချိန်က သူဟာ NFL မှာအမြင့်ဆုံး လုပ်ခလစာရရှိတဲ့ ကစားသမားတွေထဲက တစ်ဦးဖြစ်ခဲ့ပါတယ်
၂၀၁၂ ခုနှစ်မှာတော့ အသင်းကနေ ထွက်ခွါခဲ့ပါတယ် အဲ့ဒီအချိန်အခြားအသင်းတွေဆီကနေ ကစားဖို့ ကမ်းလှမ်းမှုတွေ ရရှိခဲ့ပေမဲ့ အသက် ၂၉ နှစ်အရွယ်မှာဘဲ သူဟာ ဘောလုံးလောကကနေအပြီးအပိုင် ထွက်ခွာဖို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့ပါတယ်
သူဒီလိုထွက်ခွာတဲ့အခါ သူ့ရဲ့ အေးဂျင့်က "မင်းဘဝရဲ့ အကြီးမားဆုံး အမှားကို လုပ်မိနေတာ" လို့ ပြောခဲ့ပေမဲ့ ဘရောင်းက "မဟုတ်ဘူး" လို့ဘဲ ပြန်ဖြေခဲ့ပါတယ် ပရိသတ်တွေနဲ့ သတင်းသမားတွေအတွက်တော့ ဒီဆုံးဖြတ်ချက်ဟာ အံ့အားသင့်စရာဖြစ်ခဲ့ပါတယ်
အဲလိုနဲ့ ဘရောင်းဟာ ငွေကြေးအကျိုးအမြတ်တွေကို ရှာဖွေတာထက် ထူးခြားတဲ့ဘဝမှာနေထိုင်ဖို့ ဆုံးဖြတ်ခဲ့ပါတယ် သူ့ရဲ့ အစ်ကိုဖြစ်သူ Lunsford B. Brown II ဟာ အီရတ်မှာ စစ်မှုထမ်းနေရင်း ၂၀၀၃ ခုနှစ်က ကျဆုံးခဲ့ပြီး အစ်ကိုရဲ့ ကိုယ်ကျိုးစွန့် အနစ်နာခံမှုဟာ သူ့ကို ကြီးမားစွာ လှုံ့ဆော်မှုတွေပေးခဲ့ပါတယ်
ဒါကြောင့် သူဟာ သူ့ရဲ့ဇာတိဖြစ်တဲ့ မြောက်ကယ်ရိုလိုင်းနားပြည်နယ်၊ လူးဝစ်ဘတ်ဂ် မှာ ဧက ၁,၀၀၀ ကျယ်ဝန်းတဲ့ မြေကွက်ကို ဝယ်ယူခဲ့ပြီး အဲ့ဒီခြံကြီးကို First Fruits Farm လို့ အမည်ပေးခဲ့ပါတယ်
သူ့မှာ စိုက်ပျိုးရေး အတွေ့အကြုံ လုံးဝမရှိခဲ့ပါဘူး ဒါကြောင့် လယ်ထွန်နည်းကအစပြုပြီး သီးနှံစိုက်ပျိုးနည်းတွေကို YouTube videos တွေကြည့်ပြီး ကိုယ့်ဘာသာကိုယ် သင်ယူခဲ့ရပါတယ် သူနဲ့ သူ့ဇနီးတို့ဟာ ဒီခြံကနေ ထွက်ရှိတဲ့ သီးနှံအားလုံးကို လိုအပ်နေတဲ့ လူမှုအသိုင်းအဝိုင်းကို လှူဒါန်းဖို့ လည်းကတိပြုခဲ့ကြပါတယ်
ဘရောင်းရဲ့ "First Fruits Farm" ဟာ စတင်စိုက်ပျိုးပြီးကတည်းက ဒေသတွင်းလူတွေရဲ့ ဆာလောင်ငတ်မွတ်မှုကိုဖြည့်ဆည်းပေးခဲ့ပါတယ် သူဟာ ဒီနေ့အချိန်အထိ ပေါင် ၁.၅ သန်းကျော်ရှိတဲ့ လတ်ဆတ်တဲ့ သီးနှံတွေကို ဒေသတွင်း အစားအစာ လှူဒါန်းရေးဗဟိုဌာန (food pantries) တွေကနေတစ်ဆင့် လိုအပ်နေတဲ့သူတွေဆီ အကျိုးအမြတ်မယူဘဲ လှူဒါန်းပေးလျက်ရှိပါတယ်
ဒါကြောင့် ဂျေဆန် ဘရောင်းရဲ့ ဇာတ်လမ်းဟာ စစ်မှန်တဲ့ အောင်မြင်မှုဆိုတာဟာ ငွေကြေးနဲ့ ဂုဏ်သတင်းထက် အခြားသူတွေရဲ့ ဘဝအပေါ် အပြုသဘောဆောင်တဲ့ သက်ရောက်မှုပေးနိုင်ခြင်းဖြစ်တယ်ဆိုတာကို ဖော်ပြနေပါတယ်
credit

image