"လေ့လာဖူးသမျှ ရှေးအကျဆုံး Blackhole ကြီးအားတွေ့ရှိနိုင်ခဲ့ပြီ"
Blackhole လို့ခေါ်တဲ့ တွင်းနက်တွေဟာ စကြာဝဠာကြီးထဲက စိတ်ဝင်စားစရာ အကောင်းဆုံးနဲ့ အာကာသသိပ္ပံပညာရပ်ရဲ့စူးစမ်းလေ့လာချင်စရာ အရာဝတ္တုတွေဖြစ်ကြပါတယ်။
အခုပြီးခဲ့တဲ့ ဧပြီလအတွင်းမှာ CAPERS-LRD-z9လို့ အမည်ပေးထားတဲ့ အနီရောင်အစက်အပြောက်ငယ်တစ်ခုကို JWST တယ်လီစကုတ်ကိုအသုံးပြုပြီးလေ့လာကြည့်ခဲ့ချိန်မှာတော့ ဒီ အစက်အပြောက်ဟာ ရှာဖွေတွေ့ရှိဖူးထားသမျှ တွင်းနက်တွေထဲမှာ ရှေးအကျဆုံးတွင်းနက်တစ်ခုတည်ရှိနေတဲ့ သက်တမ်းရင့်ဂလက်ဆီတစ်ခု ဖြစ်နေတာကို တွက်ချက်နိုင်ခဲ့ပါတယ်။
နာဆာရဲ့ နာမည်ကျော် JWST telescope ကိုအသုံးပြုပြီး စကြာဝဠာရဲ့ အစပိုင်းအချိန်နားအထိ ပြန်လည်လေ့လာနိုင်ခဲ့တာမို့ ဒီတွင်းနက်ဟာ ရှေးဟောင်းဂလက်ဆီတစ်ခုထဲမှာ တည်ရှိနေတဲ့ supermassive blackhole လို့ခေါ်တဲ့ ဧရာမတွင်းနက်တစ်ခုဖြစ်နေပါတယ်။
လေ့လာချက်တွေအရ ဒီတွင်းနက်ဟာ Bigbang လို့ခေါ်တဲ့ မဟာပြန့်ကားမှု အပြီး နှစ်ပေါင်း သန်း ၅၀၀ မှာဖြစ်တည်လာတဲ့ တွင်းနက်တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ဒါကြောင့် ဒီတွင်းနက်ဟာ နှစ်သန်းပေါင်း ၁၃.၃ ဘီလီယံ သက်တမ်းရှိတဲ့ ရှေးအကျဆုံးတွင်းနက်တစ်ခုဖြစ်လာခဲ့ပါတယ်။
တွင်းနက်တွေကို တိုက်ရိုက်လေ့လာလို့မရတာကြောင့် JWST တယ်လီစကုတ်ကိုအသုံးပြုပြီး CAPERS-LRD-z9 ဂလက်ဆီ ဆီကနေ ထွက်ရှိလာတဲ့ Hydrogen atom တွေရဲ့ အနီအောက်အလင်းကို တွက်ချက်ခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ဒီလို တွက်ချက်မှုကိုတော့ spectroscopy လို့ခေါ်ပါတယ်။
ဒီဂလက်ဆီထဲမှာရှိတဲ့ Hydrogen ဓာတ်ငွေ့တွေဟာ တစ်စက္ကန့်ကို ၃၀၀၀ ကီလိုမီတာခန့် အထိ အလျင်နဲ့ ဧရာမတွင်းနက်ကြီးကိုလည်ပတ်နေတယ်လို့တွက်ထုတ်နိုင်ခဲ့ပါတယ်။ ဒီလိုတွက်ချက်မှုကနေထပ်မံသိလာရတာကတော့ CAPERS-LRD-z9 ဂလက်ဆီအလယ်က ဧရာမတွင်းနက်ဟာ နေအလုံးပေါင်း သန်း ၃၀၀ရဲ့ ဒြပ်ထုပမာဏ နဲ့တူညီတဲ့ ဒြပ်ထုကိုပိုင်ဆိုင်ထားပါတယ်။
ဒါ့အပြင် သူတည်ရှိနေတဲ့ ပင်မဂလက်ဆီထဲမှာရှိတဲ့ တစ်ခြားကြယ်တာရာတွေဂြိုလ်တွေ ပါဝင်တဲ့ စုစုပေါင်းဒြပ်ထု ရဲ့ တစ်ဝက်ကျော်က ဒီဧရာမတွင်းနက်ရဲ့ ဒြပ်ထု အရွယ်အစားဖြစ်ပါတယ်။ဂလက်ဆီထဲက အနားက hydrogen ဓာတ်ငွေ့တွေကိုလည်း ဒီဧရာမတွင်းနက်က ဝါးမျိူနေတာကြောင့် ဧရာမတွင်းနက်ရဲ့အနားမှာ သူတို့တွေဟာ အနီရောင်ဓာတ်ငွေ့ဝဲဂယက်အဖြစ်တည်ရှိနေကြောင်းကို ထပ်မံလေ့လာနိုင်ခဲ့ပါတယ်။
ဒီဧရာမတွင်းနက်ကြီးရဲ့ အရွယ်အစားကကျွန်တော်တို့ Milky way ဂလက်ဆီရဲ့ အလယ်ဗဟိုမှာ ရှိနေတဲ့ Sagittarius A* ထက် တောင်အဆပေါင်းများစွာ ကြီးနေတာမို့ သက်တမ်းရင့် ဧရာမတွင်းနက်ကြီးတစ်ခုပဲဖြစ်ပါတယ်။

Jean-Pierre Adams ဟာ ၁၉၇၀ ပြည့်လွန်နှစ်တွေမှာ ပြင်သစ်ဘောလုံးလောကရဲ့ ထင်ရှားတဲ့ ကစားသမားတစ်ဦး ဖြစ်ခဲ့ပါတယ် သူဟာ ပြင်သစ်လက်ရွေးစင်အသင်းမှာ ၂၂ ပွဲအထိ ပါဝင်ကစားခဲ့ပါတယ် ၁၉၈၂ ခုနှစ်မှာတော့ သူဟာ နီးမက်စ် (Nîmes) အသင်းမှာ ကစားနေချိန် အရွတ်စုတ်ပြဲတဲ့ဒဏ်ရာ ရခဲ့ပြီး ခွဲစိတ်ကုသမှု ခံယူဖို့အတွက် ဆေးရုံတက်ခဲ့ပါတယ်
၁၉၈၂ ခုနှစ်၊ မတ်လ ၁၇ ရက်နေ့မှာ ခွဲစိတ်မှု ပြုလုပ်ဖို့ ဆေးရုံကို ရောက်ရှိခဲ့ပါတယ် ဒါပေမဲ့ အဲဒီအချိန်မှာ ဆေးရုံဝန်ထမ်းတွေဟာ သပိတ်မှောက်နေကြတာကြောင့် လူအင်အားနည်းပါးပြီး ဆေးရုံဟာ အရေးပေါ်အခြေအနေ ဖြစ်နေခဲ့ပါတယ် အဲ့လိုနဲ့မေ့ဆေးဆရာဝန်တစ်ဦးနဲ့ လက်ထောက်တစ်ဦးတို့ဟာ Adams ကို မေ့ဆေးပေးခဲ့ကြပါတယ် အမှားအယွင်းတွေကြောင့် လုံလောက်တဲ့ ပမာဏထက် ပိုများတဲ့ မေ့ဆေးကို ထိုးသွင်းမိခဲ့ပြီး သူ့ရဲ့ လေပြွန်ကိုပိတ်ဆို့သွားစေခဲ့ပါတယ်
ဒီလိုပိတ်ဆို့မှုကြောင့် Adams ရဲ့ဦးနှောက်ဆီကို အောက်ဆီဂျင် လုံးဝမရောက်တော့ပါဘူး ဦးနှောက်အာရုံကြောတွေ ထိခိုက်ခဲ့ရတာကြောင့် သူဟာ ချက်ချင်းဆိုသလိုသတိမေ့မြောခဲ့ပြီး ၃၉ နှစ် လုံးလုံး coma ဖြစ်သွားခဲ့ရပါတယ်
ဒီဖြစ်ရပ်ဖြစ်ပြီးနောက်မှာ Adams ရဲ့ဇနီးဖြစ်သူ Bernadette ဟာ သူ့ကို အနားကနေ တစ်စက္ကန့်မှမခွာဘဲ ပြုစုစောင့်ရှောက်ခဲ့ပါတယ် ဆရာဝန်တွေက Adams ရဲ့အခြေအနေဟာ ပြန်ကောင်းဖို့မဖြစ်နိုင်တော့ဘူးလို့ပြောကြားခဲ့ပေမဲ့ သူမက လက်မခံခဲ့ဘဲ အိမ်ကို ပြန်ခေါ်သွားပြီး ၃၉ နှစ်လုံးလုံး ပြုစုစောင့်ရှောက်ခဲ့ပါတယ်
သူမဟာ Adams အတွက် အရာအားလုံးကို မျှော်လင့်ချက်အပြည့်နဲ့ ပြုလုပ်ခဲ့ပါတယ် ပုံမှန်အတိုင်း အစားအစာတွေ ကျွေးတာ၊ အဝတ်အစားလဲပေးတာနဲ့ အားကစားသတင်းတွေကို နားထောင်ပေးတာမျိုးတွေ ပြုလုပ်ခဲ့ပါတယ် သူမဟာ Euthanasia (ေxသစေရန် ဆေးထိုးပေးခြင်း) ကိုလည်း လုံးဝလက်မခံခဲ့ပါဘူး
Bernadette ဟာ သူ့ခင်ပွန်း သတိပြန်ရလာမယ်လို့ အမြဲယုံကြည်ခဲ့ပါတယ် နှစ်ပေါင်းများစွာကြာလာတဲ့အခါ Adams ဟာ လှုပ်ရှားနိုင်တဲ့အခြေအနေမရှိပေမဲ့ မျက်လုံးလှုပ်ရှားတာနဲ့ အချို့သော အသံတွေအပေါ် တုံ့ပြန်တာမျိုးတွေ လုပ်ဆောင်နိုင်ခဲ့တယ်လို့ သိရပါတယ်
အဲ့လိုနဲ့ Adams အသက် ၇၃ နှစ်အရွယ် ၂၀၂၁ ခုနှစ်၊ စက်တင်ဘာလ ၆ ရက်နေ့ မှာတော့ကွယ်လွန်သွားခဲ့ပါတယ်
#knowledge #ဗဟုသုတ #facts #whatthefacts

Fuoshen: The Burning Man (2024)

လူငယ်လေးလျိုဟန်စွင့်ဟာ ကျိုဟယ်မြို ခရိုင်လုံခြုံရေးစခန်း စခန်းမှူးသွမ့်လင်ရဲ့ မွေးစားသားဖြစ်ပါတယ်။ မကောင်းသူပယ် ကောင်းသူကယ်တဲ့ သူရဲကောင်းလေးဖြစ်ချင်တဲ့ လျိုဟန်စွင့်ဟာ ရောဂါတစ်မျိုးကြောင့် သွမ့်လင်ရဲ့ ချုပ်နှောင်ခြင်းကို ခံထားရပါတယ်။လမုန့်စားပွဲညမှာ လွန်ခဲ့တဲ့ ၁၀ နှစ်က ပျောက်ဆုံးသွားကြတဲ့
ပိုင်ထင်တောင်အမှုက စတေးသူများအဖွဲမှ ကလေး ၁၀ ယောက်ဟာ စက္ကူရုပ်လေးတွေ အဖြစ်နဲ့ မိဘတွေဆီကို ပြန်လာကြပြီး ဖျော်ဖြေပွဲလာရောက်ဖို ဖိတ်ကြားခဲ့ပါတယ်။ လျိုဟန်စွင့်၊ တုစွိက်နဲ့ စွန်းရှောင်ချိုတို ၃ ယောက်ဟာလည်း ပိုင်ထင်တောင်ကို သွားရောက်စုံစမ်းဖို ဆုံးဖြတ်ခဲ့ပါတယ်။ပိုင်ထင်တောင်မှာပုန်းခိုနေတဲ့ မှော်ဂူသောက်မှ နတ်မယ်တော်လေး ရှောင်ပိုင်နဲ့ တွေ့ခဲ့ပြီး အချင်းချင်းတိုက်ခိုက်ခဲ့ပြီးနောက် သူတိုနှစ်ယောက်ရဲ့ အစွမ်းကိုပေါင်းစည်းပြီး စက္ကူရုပ်လေးတွေကို အသက်ဆက်ပေးလိုရကြောင်း သိရှိသွားခဲ့ပါတယ်။ အဲ့ဒီနောက်မှာတော့ အစွမ်းကို တည်ငြိမ်အောင် လေ့ကျင့်ကြပါတော့တယ်။

💧🌜ဇာတ်ကားကြည့်ရန် ချန်နယ် အရင်Joinပါ 👇

https://t.me/+nqhhs6tGKeRjZjA1

🌜💧ဇာတ်ကားကြည့်ရန်နှိပ်ပါ 👇

https://t.me/c/2088510221/1960

📺သမီးနဲ့ ဇနီးဖြစ်သူကို ရက်ရက်စက်စက်သတ်သွားတဲ့လူကို ပြန်လက်စားချေတဲ့သူ

Law Abiding Citizen
2009 ‧ Thriller/Crime ‧ 1h 49m

အမေရိကန်လို ဥပဒေတင်းကျပ်တဲ့ နိုင်ငံမျိုးမှာတောင် ရာဇဝတ်မှုဆိုတာ ကိုယ့်အိမ်တံခါးဝကို အချိန်မရွေးရောက်လာနိုင်တဲ့ နတ်ဆိုးတစ်ကောင်ပါပဲ…အဲ့ဒီနတ်ဆိုးဟာ တစ်နေ့တော့ ကလိုက်ဒ် ရှယ်တန် ဆိုတဲ့ အင်ဂျင်နီယာတစ်ယောက်ရဲ့အိမ်ကို ဆိုက်ဆိုက်မြိုက်မြိုက် ရောက်လာခဲ့ပါတယ် …
ကလိုက်ဒ်တို မိသားစု ညစာစားဖိုပြင်ဆင်နေတုန်း ဘယ်ကမှန်းမသိတဲ့လူတွေ အိမ်ထဲ ဇွတ်ဝင်ရောက်လာပြီးတော့ ပစ္စည်းတွေလုယက်လို သူ့ရဲ့မိန်းမနဲ့ လူမမည်သေးတဲ့ သမီးလေးကိုပါ သတ်သွားခဲ့ကြတယ်…

ကံဆိုးတာလား ကံကောင်းတာလား မသိတာတစ်ခုက ကလိုက်ဒ်တစ်ယောက်ပဲ အသက်ပြင်းလို မသေပဲကျန်ခဲ့တယ်ပေါ့…
ဇာတ်လမ်းလေးက အစမှာ ယဉ်သကို ဆိုသလိုပဲ အထက်ပါအတိုင်း ဇာတ်လမ်းစထားပြီးတော့ အလယ်မှာ ဇာတ်လမ်း အရှိန် တဖြည်းဖြည်း မြင့်တက်လာရာကနေ နောက်ဆုံးမှာ လှလှပပ အဆုံးသတ်သွားခဲ့ပါတယ်..
ဇာတ်လမ်းအရသာပျက်သွားမှာစိုးလို ရီဗျူးတောင်မရေးရဲလောက်အောင်ပါပဲ…သေချာတာတစ်ခုကတော့ မှုခင်းကားတွေ စုံထောက်ဇာတ်လမ်းတွေ သည်းထိတ်ရင်ဖိုတွေ သဘောကျ နှစ်သက်သူတွေအတွက်ကတော့ မကြည့်မိရင် နောင်တရစေမယ့် ဇာတ်ကားပဲဖြစ်ပါတယ်
သရုပ်ဆောင်တွေကလည်း တကယ့်စတားတွေဖြစ်ကြတဲ့ Gerard Butler တို Jamie Foxx တို အဓိကပါဝင်သရုပ်ဆာင်ထားပြီးတော့ IMDb မှာလည်း 7.4 / 10 တောင်ရရှိထားပါတယ်။
ကိုယ်တိုင်ပဲ ကြည့်ရှူခံစားတော်မူပါ။

🚨📺Channel Link အရင် Join ပြီးမှ ဇာတ်ကား  Link  ကိုနိပ်ပါ💯

☄️✏️Channel Link ကိုအရင် Join ထားပါဗျ👇👇

https://t.me/addlist/wZvYAaIr8Mk3MmU1

📺🔥ဇာတ်ကားကြည့်ရန် Link

https://t.me/Boomerangcomedy/108

တချို့က ဘုရားတွေ၊
ကျောင်းကန်တွေ ရှိနေရင်
သာသနာ ထွန်းကား နေတယ်လို့ ထင်တယ်။
သူကတော့ ငါးပါးသီလတောင် မလုံဘူးဆိုရင်
သူ့အတွက် သာသနာ ကွယ်နေတာပဲလေ။
ဘုရားကတော့ ရှိတာပဲ။
ဒီပြင် ဗုဒ္ဓဘာသာ မဟုတ်တဲ့ နိုင်ငံတွေမှာလည်း
ဘုရား ရှိနေတာပဲ။ ဟုတ်ကဲ့လား။
ကျောင်းဟောင်းကြီး တွေ၊
ဘုရားရုပ်ပွားတော် တွေ၊
ဆင်းတုတော် တွေ ဒီကနေ့ ကမ္ဘာမှာ
ဗုဒ္ဓဘာသာ နိုင်ငံ မဟုတ်တဲ့ နိုင်ငံတွေမှာလည်း ရှိနေတာပဲ။
အဲဒါ သာသနာ တည်တယ်လို့ ခေါ်ရမှာလား။
ခေါ်လို့မရဘူးနော်။
တကယ့် သာသနာသည် ကိုယ့်ရဲ့ရင်ထဲ၊
နှလုံးသားထဲမှာ တည်တယ်။
ကိုယ်တိုင် ကျင့်သုံးမှ ကိုယ့် သာသနာ။
ဒါကြောင့်မို့ ဒီကနေ့ မှတ်ဖို့ ရာက
ရင်ထဲက သာသနာ မပျောက်စေနဲ့။
အပြင်က သာသနာက ကိုယ်နဲ့ ဆိုင်ချင်မှ ဆိုင်မယ်။
ကိုယ့် ရင်ထဲက သာသနာ
ကိုယ်မပျောက်ဖို့ အရေးကြီးတယ်။
မြတ်စွာဘုရား ဓမ္မတွေ
ကိုယ်ဘယ်လောက် လိုက်နာ ကျင့်သုံးသလဲ
ဆိုတဲ့ အပေါ်မှာ မူတည်တယ်။
(ကျေးဇူးတော်ရှင် ပါမောက္ခချုပ်ဆရာတော်ကြီး)
ဒေါက်တာန အရှင်န္ဒမာလာဘိဝံသ
လေးစားလျှက်🙏
မေတ္တာဖြင့်....
#crd

Hey attention pls !!!
နဝရတ် ပွဲဆို ရှောင်တဲ့သူတွေမပါ
ယနေ့Aug 20 Bangkok MGI hall မှာ MUT 2025 preliminary ပြိုင်ပွဲရှိပါတယ် ထိုင်းကလူတွေက လက်မှတ်ဝယ် သွားကြည့်လို့ရသလို
အဝေးကလူတွေက YouTube Chanel grandtv မှာ ည ၇ နာရီ live လာမှာပါ 😍
Goodluck my queens Veena & Praew
Final မှကြည့်မယ်ဆို Aug 23 မှပါနော် 🙏🏼

Headstand pose (Sirsasana) ရဲ့ ကောင်းကျိုးတွေက အများကြီးရှိပါတယ်။

🧘‍♀️သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းမွန်စေခြင်း:

ဦးခေါင်းကို အောက်ချပြီး လေ့ကျင့်တဲ့အခါ
သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းမွန်စေပြီး
ဦးနှောက်ကို သွေးသန့်စင်ပေးပါတယ်။

🧘‍♀️အထက်ပိုင်းကို အားကောင်းစေခြင်း:

ပခုံး၊ လက်မောင်းနဲ့ လက်ပြင်တွေကို
အားကောင်းစေပါတယ်။

🧘‍♀️စိတ်အေးချမ်းစေခြင်း:

ဦးခေါင်းကို
အောက်ချပြီး လေ့ကျင့်တဲ့အခါ
စိတ်အေးချမ်းစေပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကို
လျော့နည်းစေပါတယ်။

🧘‍♀️အစာချေစနစ်ကောင်းမွန်စေခြင်း:

ဦးခေါင်းကို အောက်ချပြီး လေ့ကျင့်တဲ့အခါ အစာချေစနစ်ကောင်းမွန်စေပြီး အစာအိမ်နဲ့ အူလမ်းကြောင်းကို အားကောင်းစေပါတယ်။

🧘‍♀️ဟော်မုန်းစနစ်ကို အားကောင်းစေခြင်း:

သက်ရောက်မှုရှိတဲ့ ဟော်မုန်းစနစ်တွေကို အားကောင်းစေပြီး ဟော်မုန်းများကို
ညီမျှစေပါတယ်။

Headstand pose ကို လေ့ကျင့်တဲ့အခါ
အစပိုင်းမှာ အတတ်ပညာရှိတဲ့
ယောဂပညာတစ်ဦးရဲ့ လမ်းညွှန်မှုနဲ့
လေ့ကျင့်သင့်ပါတယ်။

‼️အထူးသတိထားရမှာက

Headstand pose (Sirsasana) ကို
မလေ့ကျင့်သင့်သူတွေက
အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်ပါတယ်။

🚫အဆစ်နှင့် အရိုးပြဿနာရှိသူများ: ပခုံး၊ လက်မောင်း၊ လည်ပင်း၊ ကျောရိုးနဲ့ ဆက်စပ်တဲ့
ပြဿနာတွေရှိသူများအတွက်
အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါတယ်။

🚫သွေးတိုးရောဂါရှိသူများ:
သွေးတိုးရောဂါရှိသူများအတွက် သွေးပေါင်တက်နိုင်ခြင်းကြောင့် မလေ့ကျင့်သင့်ပါ။

🚫မျက်စိပြဿနာရှိသူများ:
မျက်စိဖိအားမြင့်မားသူများ၊
မျက်စိအတွင်းဖိအားရှိသူများအတွက်
မလေ့ကျင့်သင့်ပါ။

🚫နှလုံးရောဂါရှိသူများ:
နှလုံးရောဂါရှိသူများအတွက်
အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါတယ်။

🚫လည်ပင်းကျီးပေါင်းနှင့်
ခေါင်းကိုက်တတ်သူများ:
လည်ပင်း ဇက််နာခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း
ရှိသူများအတွက် မလေ့ကျင့်သင့်ပါ။

ခိုင်ခန့်တို့လို ဇက်ကျောရိုးမှာ ထိခိုက်နာကျင်မှု
ဝေဒနာတွေလဲရှိနေတယ်။ Headstand ရဲ့
အကျိုးကျေးဇူးတွေကိုလဲ ရချင်တယ်ဆိုရင်တော့

အလွတ်မလေ့ကျင့်သင့်ပဲ Pilates လေ့ကျင့်ခန်းတွေရဲ့ အကူအညီနဲ့ လေ့ကျင့်လို့ရပါတယ်။

Credit

🔥အရမ်းကြောက်ဖိုကောင်းတဲ့ အူတက်အောင်ရီရတဲ့ ထိုင်းဟော်ရာသရဲဇာတ်ကားကောင်း

Ghost of Mae Nak
2005 ‧ Horror/Drama ‧ 1h 43m

အားလုံးသိကြတဲ့ သရဲမ မယ်နက်အကြောင်းကို အခြေခံရိုက်ထားတဲ့ ဇာတ်ကားတွေထဲ ၂၀၀၅ ခုနှစ်ထွက် ဇာတ်ကားကိုတင်ဆက်ပေးလိုက်ပါတယ်။မက်နဲ့နက်ဟာ အရမ်းကိုချစ်ကြပြီး လက်ထပ်ကြတော့မယ့် စုံတွဲလေးတစ်တွဲ။ သူတိုရဲ့အချစ်ကြောင့်ပဲ သရဲမ မယ်နက်က သူတိုကို မျက်စေ့ကျသွားခဲ့ပြီး မက်ကို အိပ်မက်ကနေ ဆက်သွယ်ဖို ကြိုးစားတယ်။ မယ်နက်ဟာ သူတိုနှစ်ယောက်ကို မသမာသူတွေလက်ထဲကနေ ကာကွယ်ပေးပေမဲ့ သူ့မှာ ရည်ရွယ်ချက်တစ်ခုရှိနေတာကြောင့် မက်ရဲ့ဝိဉာဉ်နဲ့ အလဲအလှယ်လုပ်ဖို စတင်ခြိမ်းခြောက်လာချိန်မှာတော့…..

🚨📺Channel Link အရင် Join ပြီးမှ ဇာတ်ကား  Link  ကိုနိပ်ပါ💯

☄️✏️Channel Link ကိုအရင် Join ထားပါဗျ👇👇

https://t.me/addlist/wZvYAaIr8Mk3MmU1

📺🔥ဇာတ်ကားကြည့်ရန် Link

https://t.me/Boomerangcomedy/99

Season 12 ခုလောက်အထိလုပ်ဖို မျှော်လင့်ထားတယ်လို ပြောလာတဲ့ One Piece Live-Action Producer 😳

🌬️Pranayama အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် Chakra များ၏ ဆက်စပ်မှု🌬️

Pranayama အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းများသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ Energy Center များဖြစ်သော Chakra များနှင့် နက်ရှိုင်းစွာ ဆက်စပ်နေပါတယ် ။

Chakra များသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ
စွမ်းအင်စီးဆင်းမှုကို ထိန်းညှိပေးသော အချက်အချာနေရာများဖြစ်ပြီး၊ Pranayama လေ့ကျင့်ခန်းများသည် ထို Chakra များကို ဟန်ချက်ညီစေကာ စွမ်းအင်များကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ စီးဆင်းစေနိုင်ပါတယ်။

🌬️Chakra များနှင့် Pranayama ၏
ဆက်စပ်မှု🌬️

Chakra များသည် ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်တွင် အဓိက ၇ ခုရှိပြီး၊ တစ်ခုချင်းစီသည်
သက်ဆိုင်ရာ စိတ်ပိုင်းနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်ချက်များကို ထိန်းချုပ်ထားပါတယ်။

Pranayama လေ့ကျင့်ခန်းများသည်
Chakra များကို နိုးကြားစေပြီး၊
ပိတ်ဆို့နေသော စွမ်းအင်များကို
ဖြေလျော့ပေးကာ စွမ်းအင်စီးဆင်းမှုကို
မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။

🌬️Chakra များကို ဘယ်လိုအကျိုးပြုစေမဲ့
Pranayama Breathing Exercises များ

1. Root Chakra (Muladhara)
- အသက်ရှုနည်း- Deep Breathing
(အနက်ရှိုင်းဆုံး အသက်ရှုခြင်း)
- အကျိုးကျေးဇူး- Root Chakra ကို
မြှင့်တင်ပေးခြင်းဖြင့် စိတ်လုံခြုံမှုနှင့်
Earth chakra နဲ့ချိတ်ဆက်မှုကို
အားကောင်းစေပါတယ်။

2. Sacral Chakra (Svadhisthana)**
- အသက်ရှုနည်း- Kapalabhati
(ပြင်းထန်သော အသက်ရှုခြင်း)
- အကျိုးကျေးဇူး- ဖန်တီးနိုင်စွမ်းနှင့်
စိတ်ခံစားမှုများကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။

3. Solar Plexus Chakra (Manipura)
- အသက်ရှုနည်း - Bhastrika
(လေမှုတ်သည့် အသက်ရှုခြင်း)
- အကျိုးကျေးဇူး- ကိုယ်ပိုင်ယုံကြည်မှုနှင့် စွမ်းအားများကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။

4. Heart Chakra (Anahata)
- အသက်ရှုနည်း - Anulom Vilom
(နှာခေါင်းပိတ် အသက်ရှုခြင်း)
- အကျိုးကျေးဇူး- မေတ္တာနှင့် ကရုဏာ
စိတ်များကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။

5. Throat Chakra (Vishuddha)
- အသက်ရှုနည်း- Ujjayi
(လည်ချောင်းဖြင့်အသက်ရှုခြင်း)
- အကျိုးကျေးဇူး - ဆက်သွယ်ပြောဆိုမှုစွမ်းရည်နှင့် ဖော်ထုတ်ပြောဆိုနိုင်မှုကို အားကောင်းစေပါတယ်။

6. Third Eye Chakra (Ajna)
- အသက်ရှုနည်း- Nadi Shodhana
(နှာခေါင်းတစ်ဖက်စီ အသက်ရှုခြင်း)
- အကျိုးကျေးဇူး - အမြင်အာရုံနှင့် အတွင်းအမြင်စွမ်းရည်များကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။

7. Crown Chakra (Sahasrara)
- အသက်ရှုနည်း - Brahmari
(ပျားသံကဲ့သို့ အသက်ရှုခြင်း)
- အကျိုးကျေးဇူး- စိတ်ဝိဉာဉ်ရေးရာ
နိုးကြားမှုနှင့် စည်းလုံးမှုကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။

🌬️ဘာကြောင့် Pranayama လေ့ကျင့်ခန်းများကို Chakra Healing အတွက် လုပ်သင့်သလဲ🌬️

1. စွမ်းအင်မျှတမှုရရှိခြင်း
Pranayama သည် Chakra များကို
ညီညွတ်မျှတစေပြီး၊ ပိတ်ဆို့နေသော
စွမ်းအင်များကို ဖြေလျော့ပေးကာ
စွမ်းအင်စီးဆင်းမှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။

2. စိတ်နှင့်ခန္ဓာ ဟန်ချက်ညီစေခြင်း
Chakra များကို မျှတစေခြင်းဖြင့်
စိတ်နှင့်ခန္ဓာကို ဟန်ချက်ညီစေပြီး၊ ကျန်းမာရေးနှင့် စိတ်ချမ်းသာမှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။

3. ဝိဉာဉ်ရေးရာ Spiritual ပိုင်းဆိုင်ရာ
တိုးတက်မှုရရှိခြင်း။

Pranayama သည် ဝိဉာဉ်ရေးရာ နိုးကြားမှု
Spiritual Awakening ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး၊
ပိုမိုမြင့်မားသော သိမြင်နားလည်မှုကို ရရှိစေနိုင်သည်။

4. စိတ်ဖိစီးမှုလျော့ချခြင်း။

Chakra များကို မျှတစေခြင်းဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို လျော့ချပေးနိုင်သည်။

🌬️ အချက်အလက်အားလုံးကို ခြုံငုံပြောပြရရင်တော့🌬️

Pranayama လေ့ကျင့်ခန်းများသည် Chakra များကို မျှတစေပြီး၊ စွမ်းအင်စီးဆင်းမှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သော ထိရောက်သည့် နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ Chakra Healing အတွက် Pranayama ကို ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခြင်းဖြင့် သင့်ဘဝ၏ စိတ်ပိုင်း၊ ရုပ်ပိုင်းနှင့် ဝိဉာဉ်ရေးရာ ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

Credit