How to style oversized t-shirts

shirt တထည်ကိုဘယ်လိုအထာကျကျဝတ်မလဲ

တစ်လအတွင်း ကျားဖြန့်သံသယရှိသူ တရုတ်နိုင်ငံသား ၉၂၀ ကျော် ဖမ်းမိ
ရန်ကုန်၊ ဧပြီ ၂၄
မတ်လ ၂၃ ရက်နေ့မှစပြီး မြန်မာနိုင်ငံ နယ်စပ်ဖြတ်ကျော် ဆက်သွယ်ရေးလိမ်လည်မှုမှာ ပါဝင်ကြောင်း သံသယရှိသူ တရုတ်နိုင်ငံသား ၉၂၀ ကျော်ကို ဆက်တိုက်ဖမ်းဆီးရမိခဲ့ကြောင်း တရုတ်ပြည်သူ့လုံခြုံရေးဝန်ကြီးဌာနကနေ သိရပါတယ်။
အခင်းဖြစ်တဲ့နေရာတွေမှာ ကွန်ပျူတာ၊ လက်ကိုင်ဖုန်း၊ ဘဏ်ကတ်၊ လိမ်လည်ရေးလုပ်ဆောင်ရာမှာ ပြောဆိုဖို့ စကားဇာတ်ညွှန်းစာအုပ် စတဲ့ ပြစ်မှုကျူးလွန်ရာမှာ အသုံးပြုတဲ့ ပစ္စည်းကိရိယာများစွာ သိမ်းဆည်းရမိခဲ့ပါတယ်။
လက်ရှိအချိန်အထိ မြန်မာ-တရုတ် ပူးပါင်းဆောင်ရွက်မှုနဲ့ ဆက်သွယ်ရေးလိမ်လည်မှုမှာ ပါဝင်ကြောင်း သံသယရှိသူ တရုတ်နိုင်ငံသား ၅၅,၀၀၀ ကျော်ကို ဖမ်းဆီးရမိထားပြီး မြန်မာနိုင်ငံမြောက်ပိုင်း ဆက်သွယ်ရေးလိမ်လည်မှု ပြစ်မှုကျူးလွန်သူ ရာဇဝတ်ဂိုဏ်းတွေ များစွာ အထိနာခဲ့တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။
အချို့သော ဆက်သွယ်ရေးလိမ်လည်မှုမှာ ပါဝင်သူတွေဟာ တိုက်ဖျက်ရေးလုပ်ငန်းတွေကို ရှောင်‌ကြဉ်ဖို့ မြန်မာ့ပြည်ရဲ့ အတွင်းပိုင်းဒေသအချို့ထံ ရွှေ့ပြောင်းပုန်းခိုပြီး စခန်းတွေ တည်ဆောက်ကာ တရုတ်နိုင်ငံသားတွေအပေါ် နယ်စပ်ဖြတ်ကျော် အွန်လိုင်း ဆက်သွယ်ရေးလိမ်လည်မှုတွေ ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ခဲ့တယ်လို့ ထုတ်ပြန်ပါတယ်။
ဒီအပေါ်မှာမှာ တရုတ်နိုင်ငံ ပြည်သူ့လုံခြုံရေးအဖွဲ့အစည်းက မြန်မာနိုင်ငံဘက်ကို သဲလွန်စတွေ အချိန်မီထောက်ပံ့ပေးကာ ဆက်သွယ်ရေးလိမ်လည်မှု စခန်းအသစ်တွေကို ဖော်ထုတ်ရာမှာ ကူညီလုပ်ဆောင်ပေးခဲ့တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။
မကြာသေးမီက ဖမ်းဆီးရမိတဲ့ သံသယရှိသူ တရုတ်နိုင်ငံသားပေါင်း ၉၂၀ ကျော် အားလုံးအား တရုတ်နိုင်ငံ ယူနန်ပြည်နယ် ရှစ်ဆောင်ပဏ္ဏား တာလော့ဂိတ်မှ တရုတ်နိုင်ငံသို့ လွှဲပြောင်းပေးအပ်ခဲ့တယ်လို့ သိရပါတယ်။

GYM ဆော့ပြီး six pack မရှိရင်ဘာလုပ်မှာလဲ

တရုတ်နိုင်ငံက လပေါ်တွင် နျူကလီးယားဓာတ်အားပေးစက်ရုံတည်ဆောက်ရန် စဉ်းစားနေ

(နိုင်ငံတကာ) ဧပြီ ၂၄
တရုတ်နိုင်ငံက ရုရှားနိုင်ငံနှင့်ပူးတွဲတည်ဆောက်ရန်စီစဉ်နေသည့် အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာလသုတေသန စခန်း ကို လျှပ်စစ်ဓာတ်အားပေးနိုင်စေရေးအတွက် လပေါ်တွင် နျူကလီးယားဓာတ်အားပေးစက်ရုံတစ်လုံးကို တည် ဆောက်ရန် စဉ်းစားနေကြောင်း အရာရှိကြီးတစ်ဦး၏ ဧပြီလ ၂၃ ရက်တင်ပြချက်တစ်ခုတွင် ဖော်ပြထားသည်ကို တွေ့ရသည်။

တရုတ်နိုင်ငံသည် ၂၀၃၀ ပြည့်နှစ်တွင် လပေါ်သို့ အာကာသယာဉ်မှူးများကိုစေလွှတ်ပြီး လူနေထိုင် နိုင်သော အမြဲတမ်း အခြေစိုက်စခန်းတစ်ခုကို တည်ဆောက် ရန်ဆောင်ရွက်လျက်ရှိသည်။

မူလက လပေါ်တွင် လိုအပ်သော လျှပ်စစ်ဓာတ်အားများအတွက် အလွန်ကြီးမားသော ဆိုလာပြားများကို တပ်ဆင်အသုံးပြုသွားမည်ဟု တရုတ်နိုင်ငံက ရည်ရွယ်ထားသည်။ ထိုအချိန်က လပေါ်တွင်နျူကလီးယား ဓာတ်အားပေးစက်ရုံတည်ဆောက်၍ လျှပ်စစ်ဓာတ်အားပေးရန် ရုရှားအစိုးရက အဆိုပြုခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။

ယခုအခါ ရှန်ဟိုင်းမြို့တွင် လုပ်ဆောင်ပြီး နိုင်ငံပေါင်း ၁၇ နိုင်ငံနှင့် နိုင်ငံ တကာ အဖွဲ့အစည်းများမှတာဝန်ရှိသူများတက် ရောက်သည့်အခမ်းအနားတစ်ခု၌ တရုတ်တာဝန်ရှိသူတစ်ဦး ဖြစ် သည့် ပိုင်ကျိုးယု က လပေါ်တွင် နျူကလီးယား ဓာတ်အားပေးစက်ရုံတည်ဆောက်သွားမည်ဟု အတည်ပြု ပြောခဲ့ ခြင်း ဖြစ်သည်။

အနာဂတ်တွင် အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာ လသုတေသနစခန်း၌ လက်တွဲအလုပ်လုပ်ရန် နိုင်ငံပေါင်း ၅၀၊ သုတေသနအဖွဲ့ ၅၀၀ နှင့် ပြည်ပသုတေသီ ၅,၀၀၀ တို့ကို တရုတ်အစိုးရ က ဖိတ်ခေါ်သွားမည် ဖြစ်သည်ဟု BP သတင်းဌာနဖော်ပြချက်အရ သိရသည်။

3 shoulders exercises

◾️Executive Digital Marketer - Yangon
Company: Spring Of Success Company Limited - GETC & Nurture
Salary Range: MMK 500,000 - 600,000
https://www.joimyanmar.com/job/detail/23553

◾️Primary Class Educator - Yangon
Company: Nurture Private Primary School
Salary Range: MMK 500,000 - 600,000
https://www.joimyanmar.com/job/detail/23552

◾️Subjects Educator - Yangon
Company: Nurture Private Primary School
Salary Range: MMK 500,000 - 600,000
https://www.joimyanmar.com/job/detail/23551

◾️Home Room Educator - Yangon
Company: Nurture Private Primary School
Salary Range: MMK 300,000 - 400,000
https://www.joimyanmar.com/job/detail/23549

မော်လမြိုင် မုန့်ဟင်းခါး ပြုလုပ်နည်း......။
မော်လမြိုင် မုန့်ဟင်းခါးပါ။ မော်လမြိုင် မုန့်ဟင်းခါးက ဆီနည်းနည်း၊ ဟင်းရည် ခပ်ကျဲကျဲနဲ့မို့ ရန်ကုန်မုန့်ဟင်းခါးနဲ့တော့ မတူပေမယ့် တမျိုး စားလို့ ကောင်းပါတယ်။ ထူးထူးခြားခြား ငါးပြုတ်ရည်ထဲ ထန်းညက်ခဲ ထည့်ပြီ ပြုတ်ရတာပါ။ လမြိုင်မုန့်ဟင်းခါးကို တူတူ ချက်ကြည့်ရအောင်........။
မော်လမြိုင် မုန့်ဟင်းခါးအတွက် ပါဝင်ပစ္စည်းများ............
၁။ မုန့်ဟင်းခါးဖတ် – ၄၀ ကျပ်သား
၂။ ငါးခူ – ၃၀ ကျပ်သား (ငါးခူကို ထန်းညက် ၃ခဲ၊ ငါးငံပြာရည်၊ ဆား၊ စပါးလင်တို့ဖြင့် ပြုတ်ရမည်)
၃။ ငပျောအူ – ၁ ပင် (အရင့်များဖယ်ပြီ အနုများကို ပါးပါးလှီးပြီးလျှင် ဆနွင်း (လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း) ထည့်ကာ ရေရော စိမ်ထားပေးပါ)
မှတ်ချက် ။ ။ ဆနွင်းစိမ်ခြင်းမှာ ငပျောအူများ မမဲသွားရန်ဖြစ်သည်။
၄။ ဆန်လှော်မှုန့် – ၁၀၀ ဂရမ် (ရေဖြင့် ဖျော်ထားပေးပါ)
၅။ ကြက်သွန်နီ – ၂၀ လုံး (အခွံခွာထားပေးပါ)
၆။ နံနံပင်၊ ပူစီနံ – ၁ စည်း (ပါးပါးလှီးထားပါ)
ရ။ ပဲကြော် – ၁၀ခု
၈။ ကြက်သွန်ဖြူ ဆီချက် – ၁ ခွက် (ကြက်သွန်ဖြူ ၆ မွှာကို ထောင်းပြီ ဆီသပ်ပေးပါ)
ဆီသပ်ရန် ပါဝင်ပစ္စည်းများ..........
၁။ ကြက်သွန်နီ – ၂၀ ကျပ်သား (ထောင်းထားပါ)
၂။ ကြက်သွန်ဖြူ – ၁၀ ကျပ်သား (ထောင်းထားပါ)
၃။ ဂျင်း – ၅ ကျပ်သား (ထောင်းထားပါ)
၄။ စပါးလင် – ၁ ပင် (နှုတ်နှုတ်စဉ်းထားပါ)
၅။ ဆီ – စားပွဲတင်ဇွန်း ၅ ဇွန်း
၆။ ဆနွင်းမှုန့် – လက်ဖက်ရည်ဇွန်း တဝက်
ရ။ ငရုတ်သီး (အရောင်တင်) မှုန့် – လက်ဖက်ရည်ဇွန်း တဝက်
ပြင်ဆင်နည်း..........
၁။ ဒယ်အိုးထဲ စပါးလင်(၂ပင်) ကို ထုချည်ပြီ ခင်းပေးပါ။ ပြီးမှ ငါးခူ၊ ထန်းညက်အညို (၃ခဲ)၊ ငံပြာရည် (လက်ဖက်ရည်ပန်းကန်လုံး တဝက်)၊ ဆနွင်းမှုန့် (လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၃ ပုံ ၁ ပုံ)၊ ရေ (ငါးမြုပ်ရုံ) ထည့်ကာ ငါးကျက်သည်အထိ ပြုတ်ပေးထားပါ။
မှတ်ချက် ။ ။ ငါးပြုတ်ရည်ကို သိမ်းထားပေးပါ။
၂။ ပြီးလျှင် ပြုတ်ပြီသား ငါးခူကို အသားနွင်းပေးပါ။
၃။ ရလာသော ငါးခူအရိုးများကို စပါးလင် (ပါးပါးလှီးထားသော စပါးလင်များဖြင့် ရောထောင်းပေးပါ။ ပြီးမှ ရေဖြင့်ကျင်ကာ အရိုးပြုတ်ရေများကို စစ်ယူထားပြီး ဖယ်ထားပေးပါ။
ငါးဆီသပ် ချက်ပြုတ်နည်း........
၁။ ဒယ်အိုးထဲသို့ ဆီထည့်ပြီ ဆီပူလာလျှင် ထောင်းထားသော ကြက်သွန်ဖြူ၊ နီ၊ စပါးလင်၊ ဂျင်းတို့ကို အရင် ဆီသပ်ပေးပါ။
၂။ နောက်မှ ငရုတ်သီးမှုန့်၊ ဆနွင်းမှုန့်တို့ကို ထည့်ရောမွှေလိုက်ပါ။
၃။ ပြီးနောက် ငါးအသားများထည့်၊ ဆား (လက်ဖက်ရည်ဇွန်း တဝက်) ထည့်မွှေလိုက်ပါ။
မုန့်ဟင်းခါး စချက်ပါတော့မည်........။
၄။ ငါးဆီသပ်ပြီးလျှင် မုန့်ဟင်းခါးချက်ရန် ဒယ်အိုးကြီး တစ်ခုထဲသို့ (အကွင်းလှီးထားသော ဌက်ပျောအူများ၊ ငါးဆီသပ်၊ ငါးပြုတ်ရည်၊ ငါးအရိုးထောင်းရည်များ၊ စပါးလင်(၂ပင် ချည်ပြီသား) တို့ကို ထည့်ကာ ရောမွှေလိုက်ပါ။
၅။ ငပျောအူထဲ အချိုအရသာများ စိမ့်ဝင်သွားရန် အနည်းငယ် တည်ထားပေးပါ။
၆။ ငပျောအူ နွမ်းသွားပါမှ ရေနွေး (၃လီတာ)ကို ထည့်ပါ။
ရ။ ပြီးလျှင် ရေဖြင့်ဖျော်ထားသော ဆန်လှော်မှုန့် ထည့်ပြီ ရောမွှေပေးပါ။
၈။ ပြန်ဆူအောင် တည်ထားပြီးမှ အပေါ့အငံ့အတွက် ကြက်သားမှုန့် (စားပွဲတင်ဇွန်း ၃ ဇွန်း)၊ ငံပြာရည် (၁ခွက်)၊ ဆား (စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်း) တို့ကို ထည့်ပေးပါ။
၉။ ဆန်လှော်မှုန့် ပွလာမှ ချခါနီးမှ ကြက်သွန်နီများကို အလုံးလိုက် ထည့်လိုက်ပါ။
၁၀။ ကြက်သွန်နီများ နူသွားပြီး အရသာအနေတော်လျှင် ရပါပြီ။
၁၁။ ပန်းကန်ထဲ မုန့်ဟင်းခါးဖတ်၊ နံနံပင်၊ ပူစီနံ၊ ပဲကပ်ကြော်၊ ကြက်သွန်ဖြူ ဆီချက် ထည့်၍ အပေါ်မှ ငါးဟင်းရည် လောင်းထည့်ကာ အရသာရှိစွာ တည့်ခင်းသုံးဆောင်နိုင်ပါပြီး.....။

ဝိုးး

မော်လမြိုင် တောင်ဝိုင်းတောင်ပါ ♥️♥️
မသေခင်နတ်ပြည်ရောက်သည့်အလား
အထင်အရှားမဟုတ်သေးပေမဲ့
ထင်ရှားလာတော့မည့်နမိတ်နဲ့
လူတွေရဲ့စိတ်ကို အပန်းပြေ
နွမ်းစိတ်တွေ ဖြေနိုင်မဲ့နေရာလေး။
ဖိတ်ခေါ်လို့လာစေချင်
လှချက်က နတ်ပြည်အထင်မို့
ဘုရားလည်းဖူး စိတ်လည်းမြူးမယ်
သဘာဝတရားများတဲ့ နေရာလေး။
တောင်ဝိုင်းတောင်ထိပ်သို့ အသစ်တဖန်ဖြင့်။
#သွားမယ်&တည်းမယ်