Chest Day Workout

ကောက်ရိုးမြေဆွေး ပြုလုပ်ပုံအဆင့်ဆင့်
https://greenwaymyanmar.com/po....sts/straw_fertilizer

ကောက်ရိုးမြေဆွေးသည် ကောက်ပဲသီးနှံများကို သဘာဝမြေသြဇာအဖြစ် စိုက်ပျိုးမြေတွင် ထည့်သွင်းပေးရန် ရည်ရွယ်၍ ဓာတ်မြေသြဇာများကို ထိရောက်စွာ အစားထိုးနိုင်ရန် ရည်ရွယ်ပါသည်။ ယင်းသည် အပင်များကို ကျန်းမာသန်စွမ်းစေပြီး ရောဂါပိုးမွှားများကို ကျရောက်ခြင်းမှ ရှောင်လွဲစေပါသည်။ မြေဆီသြဇာ၏ ရုပ်ဂုဏ်သတ္တိဖွဲ့စည်းပုံနှင့် မြေဆီမြေသြဇာ တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်လည်း အထောက်အကူပြုစေပါသည်။ ကောက်ရိုးမြေဆွေး ပြုလုပ်နေစဉ်အတွင်း မြင့်မားသော အပူချိန်ကြောင့် မည်သည့် ပေါင်းပင်၊ မြက်ပင်များ၏ အစေ့အဆံနှင့် ရောဂါပိုးမွှားများ ပါဝင်လာနိုင်ခြင်းမရှိပါ။ ကောက်ရိုးမြေဆွေးကို အသုံးပြုပြီး စိုက်ပျိုးရေးအလေ့အထများ ပြောင်းလဲခြင်းမရှိပါက လယ်သမားများအနေဖြင့် စပါးအထွက်နှုန်း ၁၅ ရာခိုင်းနှုန်းအထိ တိုးတက်ထွက်ရှိပြီး စိုက်ပျိူးရေးပညာများ ပြောင်းလဲအသုံးပြုပါက အထွက်နှုန်း ၃၀ အထိ ပိုမိုထွက်ရှိစေပါသည်။

ကောက်ရိုးမြေဆွေးဆိုသည်မှာ

ကောက်ရိုးမြေဆွေးဆိုသည်မှာ ကောက်ရိုး (အကယ်၍ လယ်သမားများအနေဖြင့် အခြားမတူသော အမျိုးအစားများကို အသုံးပြုလိုပါက ဗေဒါရွက်၊ ငှက်ပျောရွက် စသည်တို့ကို အသုံးပြုပါသည်။) ကို စနစ်တကျ စောင့်ကြည့်ထိန်းချူပ်၍ သဘာသဘာဝပြောင်းလဲစေခြင်း ဖြစ်ပါသည်။ သဘောသဘာဝပြောင်းလဲစေရာတွင် ပူပြင်းစိုထိုင်း၊ လေသလပ်ခံခြင်းဟူသော အဏုဇိဝရုပ်ဓာတ် ပြောင်းလဲခြင်းဖြစ်ပါသည်။ ကောင်းမွန်သော မြေဆွေးဆိုသည်မှာ တသတ်မတ်တည်း ပြောင်းလဲမှုနှင့် အနံ့အသက်မရှိဘဲ အရောင်အားဖြင့် အညိုရောင်ဖြစ်ပါသည်။ လယ်သမားများအနေဖြင့် ကောက်ရိုးမှ သဘာဝမြေသြဇာသို့ မြေဆွေးအဖြစ် ပြောင်းလဲခြင်းအခြေအနေများကို စနစ်တကျ စောင့်ကြည့်ခြင်းအားဖြင့် ကောင်းမွန်သော မြေဆွေးများကို ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။

ကောက်ရိုးမြေဆွေး၏ အာသာချက်များ

- မြစ်ဝကျွန်းပေါ်တွင် ကောက်ရိုးများအား သဘာဝအလျောက် အလွယ်တကူ အလုံးအရင်းနှင့် ရရှိခြင်း။

- အသုံးစရိတ် အချိန်တိုအတွင်း (သို့) ကာလအပိုင်းအခြားတစ်ခုအတွင်း မြေသြဇာများ တိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေခြင်း။

- မိုးကြီးစဉ်ကာလတွင် သီးနှံများအတွက် မြေဆီလွှာ ရုပ်၊ ဂုဏ်သတ္တိများ ကာကွယ်ပေးခြင်း။

- အရည်အသွေးကောင်းမွန်သော သဘာဝမြေသြဇာအဖြစ် ထုတ်လုပ်ပေးခြင်း။

- ကုန်ကျစရိတ်သက်သာစွာဖြင့် ထုတ်လုပ်နိုင်ခြင်း။

- ဓာတုဓာတ်မြေသြဇာများ အသုံးပြုမှုကို လျော့ချထိန်းချုပ်နိုင်ခြင်း။

- စားသုံးသူများအတွက် ပိုမို အရည်အသွေးကောင်းမွန်သော လယ်ယာထွက်ကုန်များ ရရှိနိုင်စေခြင်း။

- ပြုလုပ်သုံးစွဲသူ လယ်သမားများ၏ ကျန်းမာရေးကို မထိခိုက်ခြင်း၊ မြေဆီသြဇာ ရုပ်၊ ဂုဏ်သတ္တိကို တိုးတက်စေခြင်း၊

- အပင်၏အမြစ်များကို မြေသားအတွင်း ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖြစ်ထွန်းမှုကို အထောက်အကူဖြစ်စေခြင်း၊

- ကောက်ပဲသီးနှံများ ရောဂါပိုမွှားဒဏ် ခံနိုင်ရည်ရှိစေခြင်း။

ကောက်ရိုးမြေဆွေး၏ အားနည်းချက်များ

- ကောက်ရိုးမြေဆွေးပုံများ ပြုလုပ်ရာတွင် အချိန်ပေးရခြင်း။

- ရာသီစိုက်ပျိုးချိန်အမီ အဆင်သင့်ဖြစ်စေရန်အတွက် မြေဆွေးပုံများအတွက် အဆောက်အအုံများ ကြိုတင် မျှော်မှန်းပြင်ဆင်ထားရခြင်း။

- ကောင်းမွန်သော ကောက်ရိုးမြေဆွေး၊ ပြုလုပ်ပုံအဆင့်ဆင့်တို့ကို ကောင်းစွာနားလည်သဘောပေါက်ထားရန် လိုအပ်ခြင်း။

အသုံးပြုနည်း

စိုက်ပျိုးရန်အတွက် လယ်ယာမြေပြင်ဆင်နေစဉ်အတွင်း တစ်ဧကလျှင် ကီလို ၂၀၀၀ မှ ၅၀၀၀ = တစ်ဧကလျှင် အိတ် ၅၀ မှ ၁၂၅ ထိ

ကောက်ရိုးမြေဆွေး ပြုလုပ်ပုံအဆင့်ဆင့်

- ကောက်ရိုးများကို လယ်ကွင်းပြင်များမှ စုဆောင်းပါ။ စက်နှင့်ရိတ်သိမ်းပြီး တစ်ဧက = ၆ ပေ ၄ ပေ ၃ ပေ ရှိသည့် မြေသြဇာပုံအတွက်

- ကောက်ရိုးမြေဆွေး ပြုလုပ်မည့်နေရာအား သတ်မှတ်ပါ။ ( ရေလွမ်းမိုးမှု မရှိသော နေရာဖြစ်ရမည်။)

- ပထမအလွှာကို ကောက်ရိုးများဖြင့် ပြုလုပ်ပါ။

- ကောက်ရိုးများ အလွန်ခြောက်သွေ့နေပါက ရေလောင်းပြီး ဖိသိပ်ပါ။

- အီးအမ်ဖျော်ရည်ကို နှံ့စပ်စွာပက်ဖျန်းပါ။ သို့သော် အလွန်အမင်း မများစေရပါ။

- ထို့နောက် ဒုတိယအလွှာကို ကောက်ရိုး (သို့) ဖြစ်နိုင်လျှင် အခြားအပင်များဖြင့် ပြုလုပ်ပါ။ ဥပမာ - ဗေဒါပင်

- ၎င်းနည်းအားဖြင့် စုစုပေါင်း ခြောက်လွှာပြုလုပ်ပါ။

- အီးအမ်ဖျော်ရည်နှင့် ရေကို နှံ့စပ်စွာ ထပ်မံပက်ဖျန်းပါ။

- နောက်ဆုံးအဆင့်အနေဖြင့် ကောက်ရိုးမြေဆွေးပုံကို ပလတ်စတစ်ဖြင့် ဖုံးအုပ်ပါ။

- သဘာဝမြေသြဇာပုံကို မကြာခဏ စစ်ပေးပါ။ အကယ်၍ ခြောက်သွေ့နေလျှင် ရေဖျန်းပေးပါ။

- တစ်လခွဲကြာလျှင် သဘာဝမြေသြဇာပုံကို ဘေးဘယ်ညာ အထက်အောက်ပြောင်းပေးပါ။

- ၃ လမှ ၅ လကြာလျှင် အသုံးပြုရန် အဆင်သင့်ဖြစ်နေပြပြီ။

ကောက်ရိုးမြေဆွေး တစ်ဧက = သဘာဝမြေသြဇာ တစ်တန်ခွဲ

Source _ Delta Technical Sheet

၁၈ရက်အတွင်း ဆွေးမြေ့သော မြေဆွေးပြုလုပ်နည်း
https://greenwaymyanmar.com/posts/humus

အိမ်ခြံဝန်း အတွင်းရှိအမှိုက်များ၊ မီးဖိုချောင် စွန့်ပစ်ပစ္စည်းများကို အသုံးပြုပြီး ရက်တိုအတွင်း ဆွေးမြေ့ စေသောနည်းဖြစ်သည်။

မြေဆွေးပုံပြုလုပ်နည်းအဆင့်ဆင့်
(အလျား ၅ပေ၊အနံ ၃ပေအမြင့်၃ပေကျော်ခန့်ရှိ မြေဆွေးပုံအတွက်)

၁။ မြေဆွေးပုံအောက်ခြေအဖြစ် သစ်ကိုင်းခြောက်များကို ဖြန့်ခင်းပါ။(သစ်ကိုင်းခြောက်များ ဖြန့်ခင်းခြင်းမှာ မြေဆွေးပုံအောက်ခြေနှင့် အတွင်းပိုင်းတွင် လေဝင်လေထွက် ရှိစေရန် ဖြစ်သည်)

၂။ သစ်ကိုင်းခြောက်များအပေါ်မှ သစ်ရွက်ခြောက်များ၊ သစ်ကိုင်းအသေးများ ဖြန့်ခင်းပြီး သိပ်သည်းအောင် ခြေထောက်ဖြင့်နင်းခြေပါ။ သစ်ရွက်ခြောက်များကို ၆လက်မထု အထိ ရောက်အောင်ခင်းနိုင်သည်။

၃။ သစ်ရွက်ခြောက်များပေါ်မှ နွားချေး၊ ကြက်ချေးတစ်ခုခုကို ခြင်းတောင်း(၃)တောင်းခန့် ခပ်ပါးပါးဖြူးပါ။

၄။ ပြီးလျှင် အစိုဓာတ်ကောင်းစွာရအောင် ရေ၆-၈ပုံးခန့် လောင်းပါ။

၅။ သစ်ရွက်စိမ်းများ၊ မီးဖိုးချောင်စွန့်ပစ် ဟင်းသီးဟင်းရွက်အပိုင်းအစများကို ၆လက်မထု အထိ ရောက်အောင်ခင်းပါ။

၆။ နွားချေး၊ ကြက်ချေးတစ်ခုခုကို တာခြင်းတောင်း(၂)တောင်းခန့် ခပ်ပါးပါးဖြူးပါ။

၇။ အစိုဓာတ်ကောင်းစွာရအောင် ရေ၆-၁၀ပုံးခန့် လောင်းပါ။

၈။ သစ်ရွက်ခြောက်များနှင့် သစ်ရွက်စိမ်းများကို တလှည့်စီပုံသွားရန်ဖြစ်သည်။

၉။ ဆွေးမြေ့မှုမြန်ဆန်စေရန်အတွက် အလယ်အလွှာတစ်လွှာတွင် (မြေဆွေးပုံ၏ အလယ်တည့်တည့်တွင်) အသားဓာတ် (နိုက်ထရိုဂျင် ဓာတ်) ပါဝင်နှုန်းမြင့်မားသည့် သားငါးအပိုင်းအစများ၊ ငါးအကြေးခွံများ၊ တိရစ္ဆာန်အသေကောင် များ ထည့်ပေးရမည်။ သို့မဟုတ် ကျင်ငယ်ရည် လောင်းထည့်ပေးနိုင်ပါသည်။

၁၀။ အပေါ်ဆုံးအလွှာတွင် မြေသား တာခြင်းတောင်း(၃-၅)တောင်းခန့် နှံ့အောင်ဖြူးပေးရမည်။

၁၁။ မြေဆွေးပုံကို ပလပ်စတစ်စ(သို့မဟုတ်) မိုးကာစဖြင့် လုံအောင်အုပ်ပါ။

၁၂။ မြေဆွေးပုံပြီး (၄)ရက်ခန့် ကြာလျှင် ထည့်ထားသည့် သစ်ရွက်စိမ်း၊ သစ်ရွက်ခြောက်များ ဆွေးမြေ့လာပြီဖြစ်သည်။ ထိုအချိန်တွင် မြေဆွေးပုံအား အတွင်းအပြင်လှန်ပေးခြင်း၊ ကြက်ချေးများထပ်ထည့်ပေးခြင်း ပြုလုပ်ရမည်။

၁၃။ မြေဆွေးလက်တစ်ဆုပ်စာခန့် လက်ထဲတွင်ထည့်ပြီး လက်သီးဆုပ်ကြည့်ပါက ရေတစ်စက် ခန့်သာ ထွက်လာလျှင် လုံလောက်သော အစိုဓာတ်ရှိသည်ဟု ယူဆနိင်ပါသည်။

၁၄။ မြေဆွေးပုံအား တစ်ရက်ခြားလျှင် တစ်ကြိမ်အတွင်းအပြင်နှံစပ်အောင် လှန်ပေးခြင်း၊ အစိုဓာတ် လိုအပ်ပါက ရေလောင်းပေးခြင်းများ ပြုလုပ်ရပါမည်။

၁၅။ ကောက်ရိုးများကိုဓားနှင့်စင်းပြီး မူလထည့်ထားသည့် သစ်ရွက်များနှင့်ရောပေးခြင်းဖြင့် မြေဆွေးပမာဏပိုများနိုင်သည်။

ဝက်သားတုတ်ထိုး လုပ်နည်း
ဝက်အူစုံ နဲ့ အသား ၁ပိသာခန့်ကို ပြုလုပ်မှာဖြစ်ပါတယ်။ အသားများကိုဆေးကြောသန့်စင်ပြီး ဆား.. သကြားတို့ဖြင့်ရောနယ်ထားပါမယ်
အူများကိုပထမ ပဲမှူန့်နဲနယ်ဆေးပါ။ ဒုတိယအနေနဲ့ ရှာလကာရှည်ဖြင့်ပွတ်ဆေးပြီးရေသန့်နဲ ့၃ကြိမ်ခန့်ဆေးကြောပြီးပြောင်းပြန်လုပ်ကာ တူဖြင့်အူချောင်များကို ထိုးသွင့်၍ ၃ချောင်းခန့််ထပ်ပါ။ပြုတ်တဲ့ခါ. ၂အိုးခွဲပြုတ်ရမှာဖြစ်ပါတယ်. အနီရောင်ရှိတဲ့ အသဲ၊ အဆုပ်၊နားရွက်၊ကျောက်ကပ်နဲ့ အသားတို့ကို သီးသန့်တစ်အိုးပြုတ်ပြီး.. အူသတ်သတ် တစ်အိုးပြုတ်ပါ။ရောပြုတ်လိုက်ရင် အရောင်မလှတတ်လို့ပါ။
-အူပြုတ်နည်း😋
အိုးကိုပူအောင်တည်ပြီသကြားထမင်းစါးတစ်ဇွန်းခန့်ထည့်လှော်ပါ။ငြုပ်ကောင်းမှူန့်အနည်းငယ်နဲ့လေးညှင်း၂ပွင့် နာနတ်၁ပွင့်တို့ ပဲငံပြာပြာရည်..လက်ဖက်ဇွန်း၂ဇွန်းခန့်ထည့်ပါအရောင်အတွက်ထည့်တာဖြစ်ပါတယ်။ရေခန်းအောင်းလုံးထားပြီးမှရေအမြုပ်ထည့်ပြီးပြုတ်ပါနံနံပင်အမျှစ်၃ပင်ခန့်ဓားပြားရိုက်ထည့်ကာ.နူးပြီးရေခန်းသည်ထိမီးဖြည်းဖြည်းဖြင့်ပြုတ်ပါ။
အသဲ၊အဆုပ်၊ကျောက်ကပ်၊သာ၊နားရွက်ပြုတ်နည်းများ
ရေနွေးဆူအောင်တည်ပြီးဆား...သကြားထမင်းစားဇွန်းဝက်..နာနတ်၁ပွင့့်..ပဲငံပြာရည်..ငြုပ်ကောင်းမှူန့်တို့ထည့်ပြီးအသားထည့်ကာမီးဖြည်းဖြည်းနဲ့နူးသည်ထိပြုတ်ပြီးဗန်းထဲဆည်ထည့်ကာအအေးခံပြီးအချဉ်ရည်ဖြင့်တွဲဖက်စားနိုင်ပါပြီးရှင့်။ကြက်ဥပြုတ်ကြိုက်ပါက ၅လုံးခန့်ပြုတ်ပြီ..ထည့်ပြုတ်နိုင်ပါတယ်နော်။
အချဉ်ရည်ပြုလုပ်နည်း😋
မန်ကျည်းသီး လက်တဆုပ်ခန့်နဲ့ထန်းလျှက်ခဲ၃ခဲခန့်ကိုရည်နဲ့အနှစ်ရအောင်ပြုတ်ပါ။အနှစ်ရအောင်ဇကာနဲ့တိုက်ထားပါ။ကြက်သွန်ဖြူ.ငရုပ်သီးစိမ်းရောထောင်းပြီးကြိုထားတဲ့မန်ကျည်းအနှစ်နဲ့ရောပြီးယိုးဒယားပဲငံပြာရည်နဲ့သကြားအနည်းငယ်ထည့်ဖျော်ပြီးသုံးဆောင်နိုင်ပါပြီးနောျ။

ခရမ်းချဉ်သီးငပိချက်/ငါးခြောက်ချက်

ခရမ်းချဉ်သီးနဲ့ကြက်သွန်နီပါးပါးလှီးထားပါ။ ငါးခြောက်တုံးကိုရေစိမ်ထားပေးပါ။ လှီးထားသောကြက်သွန်နီကိုဆီသပ်ပါ။ ငရုတ်စိမ်းမှုန့် နှင့် ငံပြာရည်အနည်းငယ်ထည့်ပြီး အနံ့မွှေးလာသည်အထိ ဆီသပ်ပေးပါ။ ပြီးမှ ငါးခြောက်တုံးထည့်ပါ။ ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ငရုတ်သီးစိမ်းထည့်ပြီး အဖုံးအုပ် ခရမ်းချဉ်သီးနွမ်းကြေသည်အထိတည်ထားပေးပါ။ ပြီးမှ ဆား အရသာမှုန့် နှင့် သကြားအနည်းငယ်ထည့်ပြီး အရည်ခမ်းသည်အထိတည်ပေးပါ။ အရည်ကျဲလေးစားလိုရင် ရေခမ်းခြောက်နေအောင် တည်ထားဖို့မလိုပါဖူးနော်။

ရေဘဝဲထောင်းနည်း
********************************

ရေဘဝဲကို ဂျင်းထုထောင်းပြီး ရေထည့် ရှာလကာရည်နည်းနည်းထည့်ပြီး မိနစ်ခန့်ပြုတ်ပါ အကြာကြီးမပြုတ်ရ ကြက်သွန်ဖြူ ငရုတ်သီးအနီ ထန်းလျက် ပုဇွန်ခြောက်တွေကို ထောင်း ထားပါ။ ငံပြာရည် နဲ့ အချိုမှုန့်ထည့်ပါ။ ခရမ်းချဉ်သီး ကိုလှီးပြီးထည့်ပါ။ နောက်ဆုံး ရှမ်းနံနံ သို့ တရုတ်နံနံ ထည့်လိုက်ပါ။ မြေပဲလှော် နှစ်သက်ရင်ထည့်ပါ။ သံပရာသီး ညှစ်ပါ။ ဒါဆို ထိုင်းstyle ရေဘဝဲထောင်းလေးရပါပြီ။

ပြည်ကြီးငါး(သို့)ကင်းမွန် ၃၀သားအတွက်ပါ
ဆီထမင်းစားဇွန်း၃ဇွန်းထဲကို ခရမ်းချဉ်သီး ကြက်သွန် လေးစိတ်ခြမ်း
ကြက်သွန်ဖြူ ဓားပြားရိုက် ထည့်ပြီးဆီသတ်ပါ
သိပ်မနွမ်းခင်လေးမှာအရောင်နဲ့ အစပ်အတွက် ငြုပ်အစပ်ခြောက်တောင့်ကိုရေစိမ်ပြီးထောင်းထားတာထည့်ပါ ဖြတ်တောက်ဆေးကြောသန့်စင်ထားတဲ့ ပြည်ကြီးငါးထည့်ပါ ငံပြာရည်ထည့်ပါ အရသာမှုန့်ထည့်ပါ ရေထွက်လာပါလိမ့်မယ် အသားကျက်အောင်လုံးပေးပါ
အသားကျက်လောက်ပြီဆိုရင် ရေနဲနဲထပ်ထည့်ပါ ကြက်သွန်မြိတ်နဲ့ ငြုပ်အစိုတောင့်ထည့်ပါ
ရေ ရယ် အရသာရယ် ကိုယ့်စိတ်ကြိုက်မှာ သုံးဆောင်လို့ရပါပြီ
တရုတ်ဟင်းလို ချိုချဉ်ကြော်မဟုတ်ပါ
ဗမာဟင်းလိုမျိုး
ခရမ်းချဉ်သီးအချဉ်နဲ့ ငြုပ်ခြောက်တောင့် အစပ်နဲ့ ချက်ထားတဲ့ ချဉ်စပ်ဟင်းလေးပါ

စပ်စပ်လေးနဲ့ အကြိုက်တွေ့စေမယ့် ထိုင်း
စတိုင်(လ်)ကင်းမွန်ထောင်း
..............................................

ကင်းမွန်ကို ချက်စား၊ သုပ်စားရတာ ရိုးအီနေပြီဆိုရင်တော့ ချဉ်ချဉ်စပ်စပ်အရသာလေးနဲ့ အထောင်းပုံစံလေး ထောင်းစားလို့ရပါတယ်။ ထိုင်းစတိုင်(လ်)ဆိုတော့ အသစ်အဆန်းလေးလည်း ဖြစ်ပြီး အိမ်မှာပဲ မိသားစု၊ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ စုပြီး ပျော်ပျော်ပါးပါးလုပ်စားလို့ ရတာမို့လို့ နည်းလမ်းလေးတွေ ကြည့်ရအောင်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ
😁😁😁😁😁
ကင်းမွန်- (၂၀) သား
ကြက်သွန်ဖြူ- အမွှာကြီး(၅) မွှာ
ငရုတ်သီးစိမ်းတောင့်- (၅) တောင့် (အစပ်စားနိုင်သလောက် ထည့်ပါ)
ခရမ်းချဉ်သီး- (၁) လုံး
ကြက်သွန်နီ-(၁)လုံး
နံနံပင် အနည်းငယ်
ထန်းလျက်ခဲ-(၁) လုံး
ငံပြာရည်-ထမင်းစားဇွန်း(၂)ဇွန်းခန့်
သံပုရာသီး-(၁) လုံး

ကင်းမွန်ထောင်းနည်း
😋😋😋😋😋😋
၁။ ပထမဆုံး ကြက်သွန်ဖြူ၊ ငရုတ်သီးစိမ်းတောင့်ကို အရင်ထောင်းပါ။ နောက်ပြီး ခရမ်းချဉ်သီးနဲ့ ကြက်သွန်နီကို ပါးပါးလှီးထားပါ။
၂။ ကင်းမွန်ကို ရေနွေးပွက်ပွက်ဆူတဲ့အထဲမှာ ထည့်ပြီး (၂) မိနစ်လောက် ပြုတ်ပါ။ အကြာကြီးပြုတ်တဲ့အခါ ကျုံ့သွားပြီး မာတာမျိုး ဖြစ်တတ်တာကြောင့်ပါ။
၃။ ကင်းမွန်ပြုတ်ထားတာရရင် အအေးခံပြီးလှီးထားပါ။ သံပုရာရည်ညှစ်ဖို့ သံပုရာသီးကို လှီးထားပါ။
၄။ အားလုံးပြင်ဆင်ပြီးပြီဆိုရင် စထောင်းပါမယ်။ ထောင်းမယ့်ဆုံထဲကို ငံပြာရည်(၂) ဇွန်း၊ ထောင်းထားတဲ့ ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ ငရုတ်သီးစိမ်းထည့်ပါ။ နောက်ပြီး ထန်းလျက်ခဲတစ်ခဲထည့်ထောင်းပါ။
၅။ မညက်တညက်လေး ဖြစ်လာပြီဆိုရင် ကင်းမွန်ပြုတ်ထားတာ ထည့်ပြီးထောင်းပါ။ နောက်ဆုံးမှ ခရမ်းချဉ်သီးနဲ့ ကြက်သွန်နီကိုထည့်ပြီး ခပ်ဖွဖွလေး ထောင်းပါ။
၆။ စိတ်ကြိုက်အရသာရပြီဆိုရင် နောက်ဆုံးမှာမှ သံပုရာရည် ညှစ်ထည့်ပါ။ ဒါဆိုရင်တော့ ချဉ်ချဉ်စပ်စပ်နဲ့ အရသာရှိတဲ့ ကင်းမွန်ထောင်း ရပါပြီ။

😍😍😍ကင်းမွန်ကို ရေဆေးတဲ့အခါ အညစ်အကြေးတွေ ကင်းစင်အောင် ရေနဲ့ သေချာဆေးကြောပါ။

ရေဘဝဲအိမ်ကြော် ခပ်စပ်စပ်လေး
ချက်ပြုတ်ရန်ကြာမြင့်ချိန် - (၃၅) မိနစ်

ရေဘဝဲ - (၂) ကောင်
ကြက်သွန်မြိတ် (အကြီး) - (၁) ချောင်း
ဂျင်း - စားပွဲတင်ဇွန်း (၂) ဇွန်း
ကိုရီးယားငရုတ်သီးအမှုန့် - စားပွဲတင်ဇွန်း (၃) ဇွန်း
ပဲငံပြာရည် - စားပွဲတင်ဇွန်း (၃) ဇွန်း
သကြား - စားပွဲတင်ဇွန်း (၁) ဇွန်း
ပြောင်းဖူးမှုန့်/ အာလူးမှုန့် - စားပွဲတင်ဇွန်း (၁) ဇွန်း
ဂျုံမှုန့် - အနည်းငယ်
သကြားရည် (Corn Syrup) - စားပွဲတင်ဇွန်း (၁) ဇွန်း
ဆီ - အနည်းငယ်
ငရုတ်ကောင်းမှုန့် - လက်ဖက်ရည်ဇွန်း (၁) ဇွန်း
ကြက်သွန်နီ - (၂) လုံး
ကြက်သွန်ဖြူ - (၇) မွှာ
ငရုတ်ပွ - (၁) တောင့်

ချက်ပြုတ်နည်း
၁) ပထမဆုံးအနေနဲ့ ရေဘဝဲတွေကိုသန့်ရှင်းရေးပြုလုပ်ပြီး ခေါင်းပိုင်းကိုကတ်ကြေးဖြင့် တစ်ဝက်ဖြတ်ပြီးမလိုအပ်သော အရာများကိုရှင်းပြစ်ပါ။ ပြီးရင်တော့ ရေဘဝဲတွေကိုဂျုံမှုန့်ဖြင့်နယ်ပြီး ရေဆေးချလိုက်ပါ။
၂) ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောအိုးထဲကို ရေဘဝဲများထည့်ပြီး ခဏတဖြုတ်ပြုတ်ထားလိုက်ပါ။ ပြီးရင်ပြုတ်ထားရာကနေဆယ်ပြီး မျက်လုံးဖယ်ကာ လက်နှစ်ဆစ်လောက်လှီးလိုက်ပါ။
၃) ကြက်သွန်နီကိုခပ်ပါးပါးလေးလှီးပြီး ကြက်သွန်ဖြူနှင့်ဂျင်းတို့ကို နုတ်နုတ်စဉ်းထားပါ။ ငရုတ်ပွကို ခပ်ထူထူနဲ့ရှည်ရှည်လေးတစောင်းလှီးပါ။ ကြက်သွန်မြိတ်(အကြီး) ကိုလည်း လက်တစ်ဆစ်ခန့်လှီးထားပါ။
၄) ခွက်တစ်ခုထဲတွင် ကိုရီးယားငရုတ်သီးမှုန့်၊ ပဲငံပြာရည်၊ သကြား၊ ပြောင်းဖူးမှုန့်၊ သကြားရည်နှင့် ငရုတ်ကောင်းမှုန့်အနည်းငယ်တို့ထည့်ပြီးမွှေပါ။
၅) အိုးထဲဆီအနည်းငယ်ထည့်ပြီး အပူပေးထားပါ။ ပြီးလျှင် လှီးထားသောကြက်သွန်နီ၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊ ကြက်သွန်မြိတ်၊ ဂျင်းနှင့် ငရုတ်သီးတို့ကို မီးအေးအေးဖြင့်ကြော်ပါ။ ပြီးလျှင်ရေဘဝဲများထည့်ပြီး ကြော်ပါ။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့ ဖျော်စပ်ထားတဲ့ဆော့စ်ပါထည့်ပြီး သေချာကျက်တဲ့အထိ ချက်လိုက်ပါ။ ရေဘဝဲများကျက်သွားတဲ့အခါ ဆယ်ပြီးမိမိတို့ကြိုက်နှစ်သက်တဲ့ ပန်းကန်ထဲထည့်ပြီး သုံးဆောင်နိုင်ပါပြီ။

Avengers: Doomsday ရုပ်ရှင်မှာ ပါချင်ပါမယ် လို့ပြောလာတဲ့ Chris Pratt
မေလ ၂၆၊ ၂၀၂၅။
Avengers: Doomsday ရုပ်ရှင်အတွက် သရုပ်ဆောင်များ ကြေညာခဲ့တဲ့ livestream မှာ သူ့နာမည်ပါဝင်ခြင်းမရှိခဲ့တဲ့အပေါ် မင်းသား Chris Pratt တစ်ယောက် Collider ရဲ့ မေးမြန်းမှုကို ဟာသနှောပြီး တုံ့ပြန်ခဲ့ကြောင်း သိရပါတယ်။ အဆိုပါ live stream မှာ ရုပ်ရှင်ပါဝင်မယ့် သရုပ်ဆောင်နှစ်ဒါဇင်လောက်ရဲ့ နာမည်တွေကို ထုတ်ဖော်ပြသခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။
Chris Pratt ရဲ့ နာမည်ကတော့ ထိုကြေညာမှုမှာ ထူးထူးခြားခြား ပျောက်ဆုံးနေခဲ့တာပါ။ ဒီကိစ္စနဲ့ပတ်သက်ပြီး သူ့ရဲ့ထိုင်ခုံဘယ်မှာလဲလို့ Collider က မေးမြန်းရာမှာ Pratt က "ကျွန်တော်မသိဘူးဗျာ။ ကျွန်တော်ထင်တာတော့ အဝေးကြီးမှာဖြစ်မယ် -- သူတို့ ရိုက်ကူးရေးလုပ်တဲ့အခါ ချန်ထားခဲ့တာမျိုးနေမှာပေါ့။ ဘာဖြစ်သွားလဲတော့မသိဘူး။ အဲ့ဒီမှာတော့ရှိခဲ့မှာပါ။ ကျွန်တော်သေချာတယ်၊ အဲ့ဒီမှာရှိမှာပါ" လို့ နောက်ပြောင်ဖြေကြားခဲ့ပါတယ်။
တကယ်တော့ Chris Pratt ဟာ နောက်ပြောင်နေခြင်းသာဖြစ်ပြီး Avengers: Doomsday မှာ သူပါဝင်ကြောင်း အတည်ပြုနေခြင်းတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ သူ့ရဲ့ထိုင်ခုံမရှိခဲ့ဘူးဆိုရင် သူက ရုပ်ရှင်မှာ တကယ်မပါဝင်တာဖြစ်နိုင်သလို၊ Marvel ဘက်က သူပါဝင်တာကို လျှို့ဝှက်ထားချင်တာလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
Star-Lord ဇာတ်ကောင် ပြန်လည်ပါဝင်လာမယ်ဆိုတာကို Guardians of the Galaxy Vol. 3 ရုပ်ရှင်ရဲ့ post-credits scene မှာ ကတိပေးထားခဲ့တာကြောင့် Pratt ရဲ့နာမည်မပါဝင်ခဲ့တာက အနည်းငယ်အံ့အားသင့်စရာဖြစ်ခဲ့ပါတယ်။ ဒီကတိအတိုင်း Star-Lord ပြန်လာမှာဖြစ်ကြောင်း Pratt က အတည်ပြုပြောကြားခဲ့ပေမယ့် ဘယ်အချိန်၊ ဘယ်နေရာမှာ ပြန်တွေ့ရမလဲဆိုတာကိုတော့ ပြောကြားခဲ့ခြင်းမရှိသေးပါဘူး။ သူက "Star-Lord ကို ဘယ်မှာပြန်တွေ့ရမလဲဆိုတာကိုတော့ ပရိသတ်တွေကို ကျွန်တော်ပြောလို့မရသေးပါဘူး၊ ဒါပေမဲ့ Star-Lord ကတော့ -- Vol. 3 အဆုံးမှာ ကျွန်တော်တို့ ကတိပေးခဲ့တဲ့အတိုင်း The Legendary Star-Lord ပြန်လာမှာပါ၊ သူတကယ်ပြန်လာမှာပါ" လို့ ပြောဆိုခဲ့ပါတယ်။
Star-Lord ရဲ့ ပြန်လာမယ့်အစီအစဉ်က ဘာဖြစ်မယ်ဆိုတာ မသေချာသေးပေမယ့်၊ သူဟာ Doomsday မှာဖြစ်စေ၊ နောက်ဆက်တွဲရုပ်ရှင် Avengers: Secret Wars မှာဖြစ်စေ၊ ဒါမှမဟုတ် အားလုံးပြီးဆုံးသွားတဲ့အချိန်ကျမှဖြစ်စေ တစ်ချိန်ချိန်မှာတော့ ပြန်လည်ပေါ်ထွက်လာဖို့ရှိတယ်လို့ ယူဆရပါတယ်။