#နိုင်ငံခြားငွေလဲလှယ်နှုန်း
-မြန်မာနိုင်ငံတော်ဗဟိုဘဏ် ရည်ညွှန်းငွေလဲနှုန်း
အမေရိကန် တဒေါ်လာ - ၃၅၉၉ ကျပ်
ပြင်ပပေါက်စျေး
-အမေရိကန်ဒေါ်လာ‌
ရောင်းဈေး - ၄၃၉၅ ကျပ်
ဝယ်ဈေး - ၄၃၀၅ ကျပ်
-စင်္ကာပူဒေါ်လာ
ရောင်းဈေး - ၃၄၅၀ ကျပ်
ဝယ်ဈေး - ၃၃၈၀ ကျပ်
-ယူရို
ရောင်းဈေး - ၅၁၂၀ ကျပ်
ဝယ်ဈေး - ၅၀၁၅ ကျပ်
-ထိုင်းဘတ်
ရောင်းဈေး - ၁၃၅.၁၄ ကျပ်
ဝယ်ဈေး - ၁၃၂.၄၅ ကျပ်
-မလေးရှားရင်းဂစ်
ရောင်းဈေး - ၁၀၄၀ ကျပ်
ဝယ်ဈေး - ၁၀၂၀ ကျပ်
-တရုတ်ယွမ်
ရောင်းဈေး - ၆၁၃ ကျပ်
ဝယ်ဈေး - ၆၀၁ ကျပ်
-ဂျပန်ယန်း
ရောင်းဈေး - ၂၉.၈၄ ကျပ်
ဝယ်ဈေး - ၂၉.၂၄ ကျပ်
-အိန္ဒိယရူပီး
ရောင်းဈေး - ၅၀.၅၃ ကျပ်
ဝယ်ဈေး - ၄၉.၅၂ ကျပ်
-ကိုရီးယားဝမ်
ရောင်းဈေး - ၃.၁၅ ကျပ်
ဝယ်ဈေး - ၃.၀၈ ကျပ်
-စတာလင်ပေါင်
ရောင်းဈေး - ၅၉၁၅ ကျပ်
ဝယ်ဈေး - ၅၇၉၅ ကျပ်
-ဩစတြေးလျဒေါ်လာ
ရောင်းဈေး - ၂၈၂၅ ကျပ်
ဝယ်ဈေး - ၂၇၇၀ ကျပ်
-ကနေဒါဒေါ်လာ
ရောင်းဈေး - ၃၁၆၅ ကျပ်
ဝယ်ဈေး - ၃၁၀၀ ကျပ်
-ဟောင်ကောင်ဒေါ်လာ
ရောင်းဈေး - ၅၆၃ ကျပ်
ဝယ်ဈေး - ၅၅၂ ကျပ်
-ယူအေအီး
ရောင်းဈေး - ၁၁၉၇ ကျပ်
ဝယ်ဈေး - ၁၁၇၃ ကျပ်
ငွေလဲနှုန်းများ အချိန်နှင့်အမျှ ပြောင်းလဲနိုင်သည်။
***သတ်မှတ်ဈေးအတိုင်း အရောင်းအဝယ်မလုပ်ပါက အရေးယူခံရနိုင်သည်။

Racetime (2018)

ဒီကားထဲမှာတော့ ဆောင်းရာသီ နှင်းတောထဲမှာ ကလေးတွေဟာ ကိုယ်တိုင်ဒီဇိုင်းထွင်ထားတဲ့ ဆွတ်ဖားလှည်းတွေနဲ့ နှင်းလျှောစီးပြီး နှစ်စဉ်ပြိုင်ပွဲပြုလုပ်နေကျပါ။ နှစ်တိုင်းလဲ ဖရန်ကီဆိုတဲ့မှန်ကြောင်လေးက ဗိုလ်စွဲနေကျပေါ့။ ဒီနှစ်မှာတော့ သူတိုအရပ်ကိုအသစ်ရောက်လာတဲ့ကောင်လေး ဇက် က ဖရန်ကီကို စိန်ခေါ်ထားပါသတဲ့။ အဲဒါနဲ့ပဲ ဖရန်ကီလဲ ပြိုင်ပွဲမှာအနိုင်ရရေး အစွမ်းကုန်ကြိုးစားတော့ တာပေါ့။ အဲ့တော့ ပြိုင်ပွဲမှာရော ဘယ်လိုရလဒ်ထွက်လာမလဲ။ အဲ့ရလဒ်ပေါ်မူတည်ပြီးရော နောက်ဆက်တွဲဘာတွေ ဆက်ဖြစ်ဦးမ လဲဆိုတာကတော့ ပူလောင်အိုက်စပ်နေတဲ့ရာသီဥတုမှာ နှင်းတောထဲက ကာတွန်းလေး ကြည့်ပြီး အပူလျော့ကြပါစေလို ပြောရင်း အားပေးလိုက်ကြပါဦး..

💧🌜ဇာတ်ကားကြည့်ရန် ချန်နယ် အရင်Joinပါ 👇

https://t.me/+nqhhs6tGKeRjZjA1

🌜💧ဇာတ်ကားကြည့်ရန်နှိပ်ပါ 👇

https://t.me/c/2088510221/1963

အရင်က Pilates Accessories တွေကို
ပြည်တွင်းမှာ ဝယ်ယူရတာအတော်ခက်ခဲပါတယ် ပြည်ပနိုင်ငံတွေကနေ အဆင့်ဆင့်
မှာယူ သယ်ဆောင်ပြီးမှ ရလာတာပါ။

စျေးနှုန်းကလဲမြင့်မားသလို ကိုယ့်နိုင်ငံရဲ့ငွေကြေးကလဲ ပြည်ပကိုစီးဆင်းသွားဆိုတော့ ကိုယ်တို့တွေပဲ နှစ်ခါ နစ်နာတာပေါ့နော်။

ကိုယ့်ပြည်တွင်းထုတ်ကုန်တွေကို
ဝယ်ယူအားပေးတာက တိုင်းပြည်စီးပွါးရေးကို တဖက်တလမ်းက အကျိုးပြုတဲ့အပြင်
ပြည်တွင်းအလုပ်အကိုင်အခွင့်အလမ်းတွေလဲ
ပိုမိုကောင်းမွန်လာစေပါတယ်။

Pilates Workout Exercise ကို တခြားတိုင်းပြည်တွေမှာ ရေပန်းစားလေ့ကျင့်လာကြတာကြာပါပြီ ။ပြည်တွင်းမှာတော့ လေ့ကျင့်လို့ရတဲ့နေရာ လက်ချိုးရီတွက်လို့ရပါသေးတယ်။
မြို့ကြီးတွေမှလွဲလို့ တခြားနေရာတွေမှာ
Pilates လေ့ကျင့်ခန်းကို လေ့ကျင့်ဖို့အလှမ်း
ဝေးနေပါသေးတယ်။

တကယ်တော့ Pilates လေ့ကျင့်ခန်းက
မိမိရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ထိခိုက်မှုအနဲဆုံးနဲ့
ထိရောက်မှုအရှိဆုံး လေ့ကျင့်လို့ရတဲ့
လေ့ကျင့်ခန်းတမျိုးဖြစ်ပါတယ်။

ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ကြွက်သားတွေ ကို
ကျစ်လစ်သန်မာလာစေပြီး
အဆီပိုတွေကို အမြန်ဆုံးဖယ်ရှားစေနိုင်ပါတယ်။

ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဟန်ချက်ညီမှုကို ပိုမို
ကောင်းမွန်လာစေပြီး စိတ်အာရုံစူးစိုက်မှုအား ပိုကောင်းလာစေပါတယ်။

ခြေမြဲလက်မြဲ လာစေပြီး အရိုးအရွတ်တွေရဲ့သန်မာအားကောင်းမှုကိုပါရရှိလာစေပါတယ်။

ခက်ခဲတဲ့ တချို့ လေ့ကျင့်ပုံစံတွေကို
Injury မရစေပဲ beginner level မှ
စတင်ပြီး အလွယ်တကူလေ့ကျင့်နိုင်ပါတယ်။

ခန္ဓာကိုယ်အချိုးအစား ပုံစံအနေအထား
ပိုမိုအချိုးကျလှပအောင်ပြုပြင်ပေးနိုင်ပါတယ်။

ဘယ်အားကစားကိုမဆိုလေ့ကျင့်တဲ့အခါ
သက်လုံအားကောင်းဖို့ နဲ့ ကိုယ့်ကိုကိုယ်ယုံကြည်မှုတိုးလာစေပါတယ်။

နိုင်ငံတကာမှာ လူသိများထင်ရှားလာတဲ့
အားကစားနည်းတခုကို လေ့ကျင့်လိုသူများနဲ့ မိမိ ရဲ့ လုပ်ငန်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်အောင်အဆင့်မြင့်သင်ကြားလိုသူများအတွက်
ရည်ရွယ်ပြီးထုတ်လုပ်ပေးထားပါတယ်။

အရင်က Pilates Accessories တွေကို
ပြည်တွင်းမှာ ဝယ်ယူရတာအတော်ခက်ခဲပါတယ် ပြည်ပနိုင်ငံတွေကနေ အဆင့်ဆင့်
မှာယူ သယ်ဆောင်ပြီးမှ ရလာတာပါ။

စျေးနှုန်းကလဲမြင့်မားသလို ကိုယ့်နိုင်ငံရဲ့ငွေကြေးကလဲ ပြည်ပကိုစီးဆင်းသွားဆိုတော့ ကိုယ်တို့တွေပဲ နှစ်ခါ နစ်နာတာပေါ့နော်။

ကိုယ့်ပြည်တွင်းထုတ်ကုန်တွေကို
ဝယ်ယူအားပေးတာက တိုင်းပြည်စီးပွါးရေးကို တဖက်တလမ်းက အကျိုးပြုတဲ့အပြင်
ပြည်တွင်းအလုပ်အကိုင်အခွင့်အလမ်းတွေလဲ
ပိုမိုကောင်းမွန်လာစေပါတယ်။

Pilates Workout Exercise ကို တခြားတိုင်းပြည်တွေမှာ ရေပန်းစားလေ့ကျင့်လာကြတာကြာပါပြီ ။ပြည်တွင်းမှာတော့ လေ့ကျင့်လို့ရတဲ့နေရာ လက်ချိုးရီတွက်လို့ရပါသေးတယ်။
မြို့ကြီးတွေမှလွဲလို့ တခြားနေရာတွေမှာ
Pilates လေ့ကျင့်ခန်းကို လေ့ကျင့်ဖို့အလှမ်း
ဝေးနေပါသေးတယ်။

တကယ်တော့ Pilates လေ့ကျင့်ခန်းက
မိမိရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ထိခိုက်မှုအနဲဆုံးနဲ့
ထိရောက်မှုအရှိဆုံး လေ့ကျင့်လို့ရတဲ့
လေ့ကျင့်ခန်းတမျိုးဖြစ်ပါတယ်။

ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ကြွက်သားတွေ ကို
ကျစ်လစ်သန်မာလာစေပြီး
အဆီပိုတွေကို အမြန်ဆုံးဖယ်ရှားစေနိုင်ပါတယ်။

ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဟန်ချက်ညီမှုကို ပိုမို
ကောင်းမွန်လာစေပြီး စိတ်အာရုံစူးစိုက်မှုအား ပိုကောင်းလာစေပါတယ်။

ခြေမြဲလက်မြဲ လာစေပြီး အရိုးအရွတ်တွေရဲ့သန်မာအားကောင်းမှုကိုပါရရှိလာစေပါတယ်။

ခက်ခဲတဲ့ တချို့ လေ့ကျင့်ပုံစံတွေကို
Injury မရစေပဲ beginner level မှ
စတင်ပြီး အလွယ်တကူလေ့ကျင့်နိုင်ပါတယ်။

ခန္ဓာကိုယ်အချိုးအစား ပုံစံအနေအထား
ပိုမိုအချိုးကျလှပအောင်ပြုပြင်ပေးနိုင်ပါတယ်။

ဘယ်အားကစားကိုမဆိုလေ့ကျင့်တဲ့အခါ
သက်လုံအားကောင်းဖို့ နဲ့ ကိုယ့်ကိုကိုယ်ယုံကြည်မှုတိုးလာစေပါတယ်။

နိုင်ငံတကာမှာ လူသိများထင်ရှားလာတဲ့
အားကစားနည်းတခုကို လေ့ကျင့်လိုသူများနဲ့ မိမိ ရဲ့ လုပ်ငန်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်အောင်အဆင့်မြင့်သင်ကြားလိုသူများအတွက်
ရည်ရွယ်ပြီးထုတ်လုပ်ပေးထားပါတယ်။

အရင်က Pilates Accessories တွေကို
ပြည်တွင်းမှာ ဝယ်ယူရတာအတော်ခက်ခဲပါတယ် ပြည်ပနိုင်ငံတွေကနေ အဆင့်ဆင့်
မှာယူ သယ်ဆောင်ပြီးမှ ရလာတာပါ။

စျေးနှုန်းကလဲမြင့်မားသလို ကိုယ့်နိုင်ငံရဲ့ငွေကြေးကလဲ ပြည်ပကိုစီးဆင်းသွားဆိုတော့ ကိုယ်တို့တွေပဲ နှစ်ခါ နစ်နာတာပေါ့နော်။

ကိုယ့်ပြည်တွင်းထုတ်ကုန်တွေကို
ဝယ်ယူအားပေးတာက တိုင်းပြည်စီးပွါးရေးကို တဖက်တလမ်းက အကျိုးပြုတဲ့အပြင်
ပြည်တွင်းအလုပ်အကိုင်အခွင့်အလမ်းတွေလဲ
ပိုမိုကောင်းမွန်လာစေပါတယ်။

Pilates Workout Exercise ကို တခြားတိုင်းပြည်တွေမှာ ရေပန်းစားလေ့ကျင့်လာကြတာကြာပါပြီ ။ပြည်တွင်းမှာတော့ လေ့ကျင့်လို့ရတဲ့နေရာ လက်ချိုးရီတွက်လို့ရပါသေးတယ်။
မြို့ကြီးတွေမှလွဲလို့ တခြားနေရာတွေမှာ
Pilates လေ့ကျင့်ခန်းကို လေ့ကျင့်ဖို့အလှမ်း
ဝေးနေပါသေးတယ်။

တကယ်တော့ Pilates လေ့ကျင့်ခန်းက
မိမိရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ထိခိုက်မှုအနဲဆုံးနဲ့
ထိရောက်မှုအရှိဆုံး လေ့ကျင့်လို့ရတဲ့
လေ့ကျင့်ခန်းတမျိုးဖြစ်ပါတယ်။

ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ကြွက်သားတွေ ကို
ကျစ်လစ်သန်မာလာစေပြီး
အဆီပိုတွေကို အမြန်ဆုံးဖယ်ရှားစေနိုင်ပါတယ်။

ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဟန်ချက်ညီမှုကို ပိုမို
ကောင်းမွန်လာစေပြီး စိတ်အာရုံစူးစိုက်မှုအား ပိုကောင်းလာစေပါတယ်။

ခြေမြဲလက်မြဲ လာစေပြီး အရိုးအရွတ်တွေရဲ့သန်မာအားကောင်းမှုကိုပါရရှိလာစေပါတယ်။

ခက်ခဲတဲ့ တချို့ လေ့ကျင့်ပုံစံတွေကို
Injury မရစေပဲ beginner level မှ
စတင်ပြီး အလွယ်တကူလေ့ကျင့်နိုင်ပါတယ်။

ခန္ဓာကိုယ်အချိုးအစား ပုံစံအနေအထား
ပိုမိုအချိုးကျလှပအောင်ပြုပြင်ပေးနိုင်ပါတယ်။

ဘယ်အားကစားကိုမဆိုလေ့ကျင့်တဲ့အခါ
သက်လုံအားကောင်းဖို့ နဲ့ ကိုယ့်ကိုကိုယ်ယုံကြည်မှုတိုးလာစေပါတယ်။

နိုင်ငံတကာမှာ လူသိများထင်ရှားလာတဲ့
အားကစားနည်းတခုကို လေ့ကျင့်လိုသူများနဲ့ မိမိ ရဲ့ လုပ်ငန်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်အောင်အဆင့်မြင့်သင်ကြားလိုသူများအတွက်
ရည်ရွယ်ပြီးထုတ်လုပ်ပေးထားပါတယ်။

အရင်က Pilates Accessories တွေကို
ပြည်တွင်းမှာ ဝယ်ယူရတာအတော်ခက်ခဲပါတယ် ပြည်ပနိုင်ငံတွေကနေ အဆင့်ဆင့်
မှာယူ သယ်ဆောင်ပြီးမှ ရလာတာပါ။

စျေးနှုန်းကလဲမြင့်မားသလို ကိုယ့်နိုင်ငံရဲ့ငွေကြေးကလဲ ပြည်ပကိုစီးဆင်းသွားဆိုတော့ ကိုယ်တို့တွေပဲ နှစ်ခါ နစ်နာတာပေါ့နော်။

ကိုယ့်ပြည်တွင်းထုတ်ကုန်တွေကို
ဝယ်ယူအားပေးတာက တိုင်းပြည်စီးပွါးရေးကို တဖက်တလမ်းက အကျိုးပြုတဲ့အပြင်
ပြည်တွင်းအလုပ်အကိုင်အခွင့်အလမ်းတွေလဲ
ပိုမိုကောင်းမွန်လာစေပါတယ်။

Pilates Workout Exercise ကို တခြားတိုင်းပြည်တွေမှာ ရေပန်းစားလေ့ကျင့်လာကြတာကြာပါပြီ ။ပြည်တွင်းမှာတော့ လေ့ကျင့်လို့ရတဲ့နေရာ လက်ချိုးရီတွက်လို့ရပါသေးတယ်။
မြို့ကြီးတွေမှလွဲလို့ တခြားနေရာတွေမှာ
Pilates လေ့ကျင့်ခန်းကို လေ့ကျင့်ဖို့အလှမ်း
ဝေးနေပါသေးတယ်။

တကယ်တော့ Pilates လေ့ကျင့်ခန်းက
မိမိရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ထိခိုက်မှုအနဲဆုံးနဲ့
ထိရောက်မှုအရှိဆုံး လေ့ကျင့်လို့ရတဲ့
လေ့ကျင့်ခန်းတမျိုးဖြစ်ပါတယ်။

ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ကြွက်သားတွေ ကို
ကျစ်လစ်သန်မာလာစေပြီး
အဆီပိုတွေကို အမြန်ဆုံးဖယ်ရှားစေနိုင်ပါတယ်။

ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဟန်ချက်ညီမှုကို ပိုမို
ကောင်းမွန်လာစေပြီး စိတ်အာရုံစူးစိုက်မှုအား ပိုကောင်းလာစေပါတယ်။

ခြေမြဲလက်မြဲ လာစေပြီး အရိုးအရွတ်တွေရဲ့သန်မာအားကောင်းမှုကိုပါရရှိလာစေပါတယ်။

ခက်ခဲတဲ့ တချို့ လေ့ကျင့်ပုံစံတွေကို
Injury မရစေပဲ beginner level မှ
စတင်ပြီး အလွယ်တကူလေ့ကျင့်နိုင်ပါတယ်။

ခန္ဓာကိုယ်အချိုးအစား ပုံစံအနေအထား
ပိုမိုအချိုးကျလှပအောင်ပြုပြင်ပေးနိုင်ပါတယ်။

ဘယ်အားကစားကိုမဆိုလေ့ကျင့်တဲ့အခါ
သက်လုံအားကောင်းဖို့ နဲ့ ကိုယ့်ကိုကိုယ်ယုံကြည်မှုတိုးလာစေပါတယ်။

နိုင်ငံတကာမှာ လူသိများထင်ရှားလာတဲ့
အားကစားနည်းတခုကို လေ့ကျင့်လိုသူများနဲ့ မိမိ ရဲ့ လုပ်ငန်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်အောင်အဆင့်မြင့်သင်ကြားလိုသူများအတွက်
ရည်ရွယ်ပြီးထုတ်လုပ်ပေးထားပါတယ်။

အရင်က Pilates Accessories တွေကို
ပြည်တွင်းမှာ ဝယ်ယူရတာအတော်ခက်ခဲပါတယ် ပြည်ပနိုင်ငံတွေကနေ အဆင့်ဆင့်
မှာယူ သယ်ဆောင်ပြီးမှ ရလာတာပါ။

စျေးနှုန်းကလဲမြင့်မားသလို ကိုယ့်နိုင်ငံရဲ့ငွေကြေးကလဲ ပြည်ပကိုစီးဆင်းသွားဆိုတော့ ကိုယ်တို့တွေပဲ နှစ်ခါ နစ်နာတာပေါ့နော်။

ကိုယ့်ပြည်တွင်းထုတ်ကုန်တွေကို
ဝယ်ယူအားပေးတာက တိုင်းပြည်စီးပွါးရေးကို တဖက်တလမ်းက အကျိုးပြုတဲ့အပြင်
ပြည်တွင်းအလုပ်အကိုင်အခွင့်အလမ်းတွေလဲ
ပိုမိုကောင်းမွန်လာစေပါတယ်။

Pilates Workout Exercise ကို တခြားတိုင်းပြည်တွေမှာ ရေပန်းစားလေ့ကျင့်လာကြတာကြာပါပြီ ။ပြည်တွင်းမှာတော့ လေ့ကျင့်လို့ရတဲ့နေရာ လက်ချိုးရီတွက်လို့ရပါသေးတယ်။
မြို့ကြီးတွေမှလွဲလို့ တခြားနေရာတွေမှာ
Pilates လေ့ကျင့်ခန်းကို လေ့ကျင့်ဖို့အလှမ်း
ဝေးနေပါသေးတယ်။

တကယ်တော့ Pilates လေ့ကျင့်ခန်းက
မိမိရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ထိခိုက်မှုအနဲဆုံးနဲ့
ထိရောက်မှုအရှိဆုံး လေ့ကျင့်လို့ရတဲ့
လေ့ကျင့်ခန်းတမျိုးဖြစ်ပါတယ်။

ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ကြွက်သားတွေ ကို
ကျစ်လစ်သန်မာလာစေပြီး
အဆီပိုတွေကို အမြန်ဆုံးဖယ်ရှားစေနိုင်ပါတယ်။

ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဟန်ချက်ညီမှုကို ပိုမို
ကောင်းမွန်လာစေပြီး စိတ်အာရုံစူးစိုက်မှုအား ပိုကောင်းလာစေပါတယ်။

ခြေမြဲလက်မြဲ လာစေပြီး အရိုးအရွတ်တွေရဲ့သန်မာအားကောင်းမှုကိုပါရရှိလာစေပါတယ်။

ခက်ခဲတဲ့ တချို့ လေ့ကျင့်ပုံစံတွေကို
Injury မရစေပဲ beginner level မှ
စတင်ပြီး အလွယ်တကူလေ့ကျင့်နိုင်ပါတယ်။

ခန္ဓာကိုယ်အချိုးအစား ပုံစံအနေအထား
ပိုမိုအချိုးကျလှပအောင်ပြုပြင်ပေးနိုင်ပါတယ်။

ဘယ်အားကစားကိုမဆိုလေ့ကျင့်တဲ့အခါ
သက်လုံအားကောင်းဖို့ နဲ့ ကိုယ့်ကိုကိုယ်ယုံကြည်မှုတိုးလာစေပါတယ်။

နိုင်ငံတကာမှာ လူသိများထင်ရှားလာတဲ့
အားကစားနည်းတခုကို လေ့ကျင့်လိုသူများနဲ့ မိမိ ရဲ့ လုပ်ငန်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်အောင်အဆင့်မြင့်သင်ကြားလိုသူများအတွက်
ရည်ရွယ်ပြီးထုတ်လုပ်ပေးထားပါတယ်။

အရင်က Pilates Accessories တွေကို
ပြည်တွင်းမှာ ဝယ်ယူရတာအတော်ခက်ခဲပါတယ် ပြည်ပနိုင်ငံတွေကနေ အဆင့်ဆင့်
မှာယူ သယ်ဆောင်ပြီးမှ ရလာတာပါ။

စျေးနှုန်းကလဲမြင့်မားသလို ကိုယ့်နိုင်ငံရဲ့ငွေကြေးကလဲ ပြည်ပကိုစီးဆင်းသွားဆိုတော့ ကိုယ်တို့တွေပဲ နှစ်ခါ နစ်နာတာပေါ့နော်။

ကိုယ့်ပြည်တွင်းထုတ်ကုန်တွေကို
ဝယ်ယူအားပေးတာက တိုင်းပြည်စီးပွါးရေးကို တဖက်တလမ်းက အကျိုးပြုတဲ့အပြင်
ပြည်တွင်းအလုပ်အကိုင်အခွင့်အလမ်းတွေလဲ
ပိုမိုကောင်းမွန်လာစေပါတယ်။

Pilates Workout Exercise ကို တခြားတိုင်းပြည်တွေမှာ ရေပန်းစားလေ့ကျင့်လာကြတာကြာပါပြီ ။ပြည်တွင်းမှာတော့ လေ့ကျင့်လို့ရတဲ့နေရာ လက်ချိုးရီတွက်လို့ရပါသေးတယ်။
မြို့ကြီးတွေမှလွဲလို့ တခြားနေရာတွေမှာ
Pilates လေ့ကျင့်ခန်းကို လေ့ကျင့်ဖို့အလှမ်း
ဝေးနေပါသေးတယ်။

တကယ်တော့ Pilates လေ့ကျင့်ခန်းက
မိမိရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ထိခိုက်မှုအနဲဆုံးနဲ့
ထိရောက်မှုအရှိဆုံး လေ့ကျင့်လို့ရတဲ့
လေ့ကျင့်ခန်းတမျိုးဖြစ်ပါတယ်။

ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ကြွက်သားတွေ ကို
ကျစ်လစ်သန်မာလာစေပြီး
အဆီပိုတွေကို အမြန်ဆုံးဖယ်ရှားစေနိုင်ပါတယ်။

ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဟန်ချက်ညီမှုကို ပိုမို
ကောင်းမွန်လာစေပြီး စိတ်အာရုံစူးစိုက်မှုအား ပိုကောင်းလာစေပါတယ်။

ခြေမြဲလက်မြဲ လာစေပြီး အရိုးအရွတ်တွေရဲ့သန်မာအားကောင်းမှုကိုပါရရှိလာစေပါတယ်။

ခက်ခဲတဲ့ တချို့ လေ့ကျင့်ပုံစံတွေကို
Injury မရစေပဲ beginner level မှ
စတင်ပြီး အလွယ်တကူလေ့ကျင့်နိုင်ပါတယ်။

ခန္ဓာကိုယ်အချိုးအစား ပုံစံအနေအထား
ပိုမိုအချိုးကျလှပအောင်ပြုပြင်ပေးနိုင်ပါတယ်။

ဘယ်အားကစားကိုမဆိုလေ့ကျင့်တဲ့အခါ
သက်လုံအားကောင်းဖို့ နဲ့ ကိုယ့်ကိုကိုယ်ယုံကြည်မှုတိုးလာစေပါတယ်။

နိုင်ငံတကာမှာ လူသိများထင်ရှားလာတဲ့
အားကစားနည်းတခုကို လေ့ကျင့်လိုသူများနဲ့ မိမိ ရဲ့ လုပ်ငန်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်အောင်အဆင့်မြင့်သင်ကြားလိုသူများအတွက်
ရည်ရွယ်ပြီးထုတ်လုပ်ပေးထားပါတယ်။

ဘာကြောင့် သန့်စင်အောင် လုပ်ရတာလဲ။

သဘာဝအတိုင်း တွေ့ရတဲ့ ယူရေနီယမ်သတ္တုရိုင်းတွေမှာ Uranium-235 (U-235) Uranium -234 (U-234) နဲ့ Uranium-238 (U-238) ဆိုတဲ့ အဓိက အမျိုးအစား သုံးမျိုး ပါဝင်ပါတယ်။သူတို့အားလုံးဟာ ယူရေနီယမ်တွေပါပဲ။

ဒီသုံးခုထဲမှာ U-235 ကသာ နျူကလီးယား ဓာတ်ပြုမှု (fission) ဖြစ်နိုင်တဲ့ တစ်ခုတည်းသော isotope ဖြစ်ပြီး သူ့ရဲ့ အက်တမ်ကွဲထွက်မှုကနေ နျူကလီးယား ပွတ်တိုက်မှု (fission) ဖြစ်ဖို့လိုအပ်တဲ့ ဆင့်ကဲဓာတ်ပြုမှု (chain reaction ) ဖြစ်နိုင်လို့ပါပဲ။နျူကလီးယား ဗုံးအတွက်ကော နျူကလီးယား ဓာတ်အားပေးရုံတွေအတွက် လိုအပ်တဲ့ ယူရေနီယမ်လောင်စာက U-235 တစ်မျိုးတည်းကိုပဲ သုံးလို့ရပါတယ်။

ပုံကတော့ သဘာဝအတိုင်းတွေ့ရတဲ့ ယူရေနီယမ် သတ္တုရိုင်းပါ။

🔥ခြံထဲမှာ ၂ပတ်တစ်ခါ သရဲတွေကို ယဇ်ပူဇော်တဲ့ အိမ်ကြီး(FbLink+TelegramLink)

The Unseeable
2006 ‧ Horror/Romance ‧ 1h 40m

ဒီဇာတ်ကားက ထိုင်းသရဲကားဗျ။ထိုင်းသရဲကားတွေထုံးစံအတိုင်း သရဲကားကောင်းပြီဆို အရမ်းကြောက်ဖိုကောင်းတယ်။ဒီဇာတ်ကားလဲအက်လိုပဲ။ကြောက်ဖို ကောင်းတဲ့အပြင် သရုပ်ဆောင်တွေရဲ့ ပီပြင်စွာ သရုပ်ဆောင်ချက်တွေကြောင့် အချိုပေါ် သကာ ဆင့်သလို ပိုပြီး ကြည့်လိုကောင်းသွားတယ်။

ဇာတ်ကြောင်းကို ပြောပြရမယ်ဆိုရင် မြိုတက် အလုပ်လုပ်တဲ့ ယောကျာ်းဖြစ်သူ ပြန်မလာလို ယောကျာ်းဖြစ်သူကိုရှာဖိုအတွက် ဇနီး ဖြစ်သူက မြိုကိုလိုက်လာခဲ့တယ်။ ဆွေမရှိမျိုးမရှိလို ဒုက္ခရောက်နေတုန်း ကောင်မလေး တစ်ယောက်ရဲ့ အကူအညီနဲ့ အိမ်ကြီး တစ်အိမ်မှာ တည်းခွင့်ရသွားတယ်။

အဲ့အိမ်က ထူးထူးဆန်းဆန်းအိမ်ပဲ အိမ်က နည်းနည်းခြောက်ခြားစရာကောင်းတယ်။ အိမ်ကတင်ထူးဆန်းပြီး ကြောက်ဖို ကောင်းတာ မဟုတ်ပဲ အိမ်ပိုင်ရှင်တွေကပါ ထူးဆန်းပြီးကြောက်ဖိုကောင်းနေတယ်။ ညအိပ်ရင် တစ်ခုခုက သူ့ကို စောင့်ကြည့်သလို ခံစားနေရတယ်။

ပိုထူးဆန်းတာက ခြံထဲမှာ ညဆို ခြံစောင့် အဖိုးကြီးက အမြဲတမ်း ပေါက်ပြားနဲ့ မြေတူးနေတယ်။ ကောင်မလေးလေး တစ်ယောက်ကလည်း ဒန်းလေးပေါ်မှာ ဒန်းစီးနေတတ်တယ်။ ဒီအိမ်ကြီးထဲမှာ ထူးဆန်းတာတွေ ရှိနေခဲ့တာကို ယောကျာ်းကိုလာရှာတဲ့ အမျိုးသမီးကသိမနေခဲ့ဘူး။

နောက်ပိုင်းမှာတော့ အဲ့အိမ်ကြီးက သရဲတွေကို ယဇ်ပူဇော်တဲ့အိမ်ကြီး ဖြစ်တယ်ဆိုတာကို သိရှိသွားတဲ့အခါမှာတော့…….
ဘာတွေကြောက်စရာကောင်းမလဲ အမျိုးသမီးကရော ယဇ်ပူဇော်ခံရမှာလား ဘာတွေ ဆက်ဖြစ်မလဲဆိုတာကို ကြည့်ရှုရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

ကြည့်ရှုဖို နောင်တ မရတဲ့ ဇာတ်ကားတစ်ကားဖြစ်မယ်လို မင်မင်တို မျှော်လင့်ရင်းတင်ဆက်ပေးလိုက်ပါတယ်။

🚨📺Channel Link အရင် Join ပြီးမှ ဇာတ်ကား  Link  ကိုနိပ်ပါ💯

☄️✏️Channel Link ကိုအရင် Join ထားပါဗျ👇

https://t.me/addlist/wZvYAaIr8Mk3MmU1

📺🔥ဇာတ်ကားကြည့်ရန် Link

https://t.me/Boomerangcomedy/111