ဘယ်သူမှ လာမကြိုက်ကြလို့ ကမ္ဘာ‌မြေကို စွန့်ခွာသွားတဲ့ငါ

image

ခရမ်းသီးမှာ နီကိုတင်းဓာတ် အနည်းငယ် ပါဝင်ပေမယ့် အန္တရာယ်မရှိပါဘူး စီးကရက်တစ်လိပ်မှာပါတဲ့ နီကိုတင်းပမာဏနဲ့ ညီမျှဖို့ဆိုရင် ခရမ်းသီး ၉ ကီလိုဂရမ်လောက် စားရမှာဖြစ်ပါတယ် ဒါကြောင့် ဆေးလိပ်သောက်တာနဲ့ မတူဘဲ ခရမ်းသီးစားခြင်းဟာ ဘေးကင်းပြီး ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများစွာ ရရှိစေပါတယ်

image
7 w - Translate

လာပလေးနေမှန်း သိတယ် ချောလို့ ငြိမ်khanနေတာ ☺️

image
7 w - Translate

ဒီလိုကာလမှာ အမှတ်တမဲ့ တနေရာရာကနေ🪽🐚
11:11,1:11, 2:22 , 3:33, 12:12, 10:10 , 88 စတဲ့ဂဏန်းအပူလေးတွေကိုခနခနတွေ့နေရတယ်ဆိုရင်…🪽
မိမိအတွက် သတင်းစကားတခု သတိပေးချက်တခုဖြစ်နိုင်ပါတယ်…🍀🐚
မမြင်ရတဲ့အစောင့်အရှောက်တွေကအနီးနားမှာရှိနေတယ်ဘာကိုလဲလုပ်လုပ်ဂရုစိုက်ဖို့ပြောပြချင်တဲ့ Message ပါ…🪽🐚
ကိုယ်လုပ်နေတဲ့အရာတွေကနေလဲရုတ်တရက်ကံကောင်းမူတွေရရှိတတ်ပါတယ်…🍂🍁


စိတ်ရောဂါ မျိုးစုံ ဟာ အူကျန်းမာရေး မကောင်း လို့ အဓိက ဖြစ် တယ် လို့ ဆို တာ ကြောင့် အူ ကို ကျန်းမာ လာ ရ အောင် အစွမ်းကုန် ကြိုးစား
ရ မှာ ဖြစ် ပါ တယ်။
ရောဂါ ရှင် များ ရဲ့ အူ လမ်းကြောင်း ဟာ ဥပါဒ်ပေး နိုင်သည့် ပိုး အများ အပြား မှီတင်း နေ ထိုင် နေ ကြ ပါ တယ်။
အူ အတွင်း နံရံ ဟာ လည်း ယောင် နေ လေ့ ရှိ ပြီး ၊ အူ နံရံ မလုံခြုံ ခြင်းဖြစ် လာ ပါ တယ်။Leaky gut
အူ မှ အာဟာရ များ ကို စုတ်ယူခြင်း အား နည်း နေ ပါ တယ်။
အကျိုးပြု ပိုး အင်အား နည်း နေ တာ ကြောင့် အစာကောင်းကောင်းမချေ နိုင် ပါ။
ရင် ပြည့် ရင်ကယ်၊ လေပွ၊ လေထ၊ စ သည် ဖြင့် ဖြစ် နေ တတ် ပါ တယ်။
ဗိုက် ထဲ လေထိုး တတ် ပါ သေး တယ်။
ဝမ်း ချုပ်၊ တတ် ပါ သေး တယ်။
🌱ပြဿနာ ဖြေ ရှင်း ကြ ရ အောင်-
၁။ဥပါဒ်ပေး နိုင် သည့် ပိုး များ ထပ် ပြီး ပွား မလာ ရ အောင် အချို တွေ အား လုံး ဖြတ် ပစ် ရ မှာ ဖြစ် ပါ တယ်။
၂။အကျိုး ပြု ပိုး တွေ နဲ့ ပြန် ပြီး ဖြည့် ပေး ရ ပါ မယ်။
(က) အိမ်လုပ် ချဉ်ဖတ် စား ခြင်း၊ ချဉ်ဖတ် စိမ်ရည် အနည်း ငယ် ကို အစာ ထဲ မှာ ထည့် စား ခြင်း
ချဉ်ဖတ် စိမ်ရည် ထဲ မှာ ပါ နေ သည့် အကျိုးပြု ပိုး အကောင် ရေ ဟာ Probiotics ထဲ မှာ ပါ နေ သည့် အကောင်ရေ ထက် အဆ ပေါင်း များစွာ
ပို ပါ တယ်။
(ခ) ချဉ်ဖတ် မစား နိုင် ပါက Probiotics သောက် သင့် ပါ တယ်။
လူကြီး ဆို ရင် 20 billion count daily.
1 -2 years of age 2 -4 billion
2-4 years 4-8 billion
4-10 years of age . 8-12 billion
12- 16 years of age 12-15 billion per day
၃။အစာအိမ် မှ အစာ ကောင်း မွန် စွာ ချေ နိုင် ရန် အက်စစ်ဓာတ် လည်း နည်း နေ တတ် ကြ ပါ တယ်။
အဖြေ က တော့ ပန်းသီး ရှာလကာရေ ပဲ ဖြစ် ပါ တယ်။
လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁-၂ ကို ရေ ရှစ် အောင်စ နဲ့ ရော ပြီး သောက် ပါ။
လူ ကြီး တွေ ဆို ရင် အစာချေဆေး Digestive enzymes ကို အစာ မစား ခင် နာရီ ဝက် လောက် ကြို သောက် လို့ ရ ပါ တယ်။
၄။ယောင် နေ သည့် အူ အတွင်းနံရံ ကို ပြင် ဖို့ က တော့ အရိုးပြုတ် ရည် ဖြစ် ပါ တယ်။
(L- Glutamine)
အရိုး တွေ ကို မီးဖြေးဖြေး နဲ့ အကြာကြီး ပြုတ် ထား ရ မှာ ဖြစ် ပါ တယ်။
ဂျင်း၊ ကြက်သွန်နီ၊ ဖြူ၊ ခါကြက်ဥ၊ တရုတ်နံနံ၊ Himalayan rock salt၊ ထည့်ပြီး ပြုတ်ပါ။ Slow cooker ရှိ ရင် တည လုံး ပြစ် ထား လိုက် ပါ။
အရွတ်၊ ရိုးတွင်းချဉ်ဆီ၊ အသား နည်း နည်း ထည့် ပြီး ဆာ တိုင်း သောက် လို့ ရ ပါ တယ်။
ချဉ်ဖတ်ရည် တစ်ဇွန်း လောက် ထည့် သောက် ရင် ပို ပြီး ကောင်း ပါ သေး တယ်။ ချဉ်ဖတ်ရည် ကို ထည့် မယ် ဆို ရင် အရိုးပြုတ်ရည် ကို အအေး ခံ ပြီး မှ ထည့် ပါ။
၅။ဦးနှောက် နဲ့ အာရုံ ကြော များ အား ရှိ လာ အောင် အဆီ များ စား ပါ။
ဦးနှောက်ဟာ အဆီတုံး ကြီး ဖြစ် ပါ တယ်။
ကလာပ်စည်း စွမ်းအင် တွေ လဲ တက် လာ ပါ လိမ့် မယ်။
ကြက်ဥ၊ ထောပတ်၊ ထောပတ်သီး၊ သံလွင်ဆီ၊ သံလွင်သီး စ သည် ဖြင့် ။
၆။အရွက် များ များ စား ခြင်း၊ အရွက် ရေ ကြိတ် သောက် ခြင်း ဖြင့်ဝမ်း မှန် နေ ပါ စေ။
၇။Melatonin 3-5mg သောက် ပြီး အိပ် ရေး ဝဝ အိပ် ပါ စေ။
၈။ချို့ တဲ့ နေ သော အာဟာရ များ အတွက် ဗီတာ မင် မျိုးစုံ ကို ပြန် ပြီးသောက် ပေး သင့် တယ် လို့ ထင် ပါ တယ်။
Magnesiumဟာ ခန္ဓာကိုယ် ထဲ မှာ ဖြစ် နေ ကြ တဲ့ ဓာတု ဖြစ်စဉ် ၃၀၀ကျော် ထဲ မှာ မဖြစ် မ နေ ပါ နေ တာ ကြောင့် Magnesium သောက်သင့် ပါ တယ်။
၉။Cod liver oil ( DHA500, EPA 400 ) အလွန် သင့် တော် ပါ တယ်။
ဆနွင်း နဲ့ ဆို ပို ပြီး တောင် ကောင်း ပါ သေး တယ်။
၁၀။အဓိက ရှောင် ရ မှာက တော့ GLUTEN AND MILK.
ဖော်ပြ ပါ သဘာဝနည်း တွေ ဟာ ဥပါဒ် မဖြစ် နိုင် တာ ကြောင့် ကြိုးစား ပြီး လိုက် နာ ချင် ရင် ရ အောင် တင် ပြ ပေး တာ ဖြစ် ပါ တယ်။
သို့ ပါ သော် လည်း၊ တစ်ယောက် နဲ့ တစ် ယောက် ဟာ မတူ ကြ တာ မို့ စမ်း ပြီး လုပ် ကြည့် သင့် တယ် လို့ ထင် ပါ တယ်။
ကိုယ့် ခန္ဓာကိုယ် နဲ့ သင့် တော် ရာ ကို တဖြေးဖြေး သိ လာ ပါ လိမ့် မယ်။
ကျွန်မ လဲ ဗဟုသုတ အဖြစ် ဖတ် ထား သည့် စာပေ များ ကို ပြန်လည် ဝေငှ ပေး နေ ခြင်း သာ ဖြစ် ပါ တယ်။
ဆရာကြီး လုပ် နေ တာ လုံးဝ မဟုတ် ပါ။
အာမခံ ချက် ပေး နေ တာ လည်း မဟုတ် ပါ။
ခန္ဓာကိုယ် ရဲ့ ဇီဝကမ္မဗေဒ ဖြစ်စဉ်၊ ဓာတု ဖြစ်စဉ် တွေ အလျောက် လို အပ် နေ သည့် ဓာတ် တွေ ကို ပြန် လည် ဖြည့် စီး ပေး နေ ခြင်း သာ ဖြစ် ပါ တယ်။
လူနာရှင် များ အားလုံး၊ လူနာရှင် များ ၏ မိဘ များ အား လုံး၊ စိတ်ဝင်စား စွာ နဲ့ ဖတ် ကြ သော မိတ်ဆွေ များ အား လုံး ကျန်းမာ ချမ်းသာ ကြ ပါ စေ။
စိတ်ရောဂါ ဝေဒနာ များ မှ ကင်းလွတ် နိုင် ကြ ပါ စေ။
#crd

image

မျက်နှာလေးတစ်ချက် နွမ်းသွားရင်
ဘာဖြစ်တာလဲလို မေးတယ်
အသံလေးတစ်ချက် မကောင်းတော့ရင်
ဘာဖြစ်လိုလဲလို ထပ်မေးရတယ်
အချစ်ဆိုတာကို
တန်ဖိုးကြီးပစ္စည်းတွေနဲ့ဂရုစိုက်ပေးတာထက်
စိတ်ရောကိုယ်ပါ နွေးထွေးစွာဂရုစိုက်ပေးတာကို
ပိုမက်မောတယ်။

image

ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်အခြေအနေ
=====================
၂၀၂၅ ခုနှစ်၊ စက်တင်ဘာလ ၁ ရက်နေ့ မြန်မာစံတော်ချိန် ၁၄:၀၀ နာရီအချိန် ထုတ်ပြန်ချက်
----------------------------------------------------------------------
(က) ယနေ့မြန်မာစံတော်ချိန် ၁၂:၃၀ နာရီအချိန် တိုင်းထွာချက်များအရ မကွေးတိုင်းဒေသကြီး နှင့် ရခိုင်ပြည်နယ်တို့ကို ဖြတ်ကျော်ခဲ့သော လေပွေလှိုင်းသည် အနောက်-အနောက် မြောက်ဘက်သို့ ရွေ့လျားခဲ့ပြီး၊ ရခိုင်ပြည်နယ်၊ ချင်းပြည်နယ်နှင့် ယင်းနှင့်ဆပ်စပ်လျက် ရှိသော ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်အရှေ့မြောက်ပိုင်းတို့ကို ဆက်လက်ဖြတ်ကျော်လျက် ရှိပါသည်။ အဆိုပါ လေပွေလှိုင်းသည် ပိုမိုအားကောင်းလာနိုင်ပြီး နောက် ၂၄ နာရီအတွင်း ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်မြောက်ပိုင်းတွင် လေဖိအားနည်းရပ်ဝန်း(Low Pressure Area) အဖြစ်သို့ ရောက်ရှိနိုင်သည်ဟု ခန့်မှန်းရပါသည်။
(ခ) အဆိုပါ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည့် လေဖိအားနည်းရပ်ဝန်း၏အရှိန်ကြောင့်လည်းကောင်း၊ ကပ္ပလီပင်လယ်ပြင်နှင့် ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်တို့တွင် မုတ်သုံလေ ဆက်လက် အားကောင်းနိုင်ခြင်းကြောင့်လည်းကောင်း ယနေ့နေ့လယ်မှ ၃-၉-၂၀၂၅ ရက်နေ့အတွင်း နေပြည်တော်၊ မန္တလေးတိုင်းဒေသကြီး၊ စစ်ကိုင်းတိုင်းဒေသကြီး၊ ကယားပြည်နယ်နှင့် ရှမ်းပြည်နယ်(မြောက်ပိုင်း)တို့တွင် နေရာကျဲကျဲနှင့် ရန်ကုန်တိုင်းဒေသကြီး၊ ပဲခူးတိုင်း ဒေသကြီး၊ မကွေးတိုင်းဒေသကြီး‌၊ ဧရာဝတီတိုင်းဒေသကြီး၊ တနင်္သာရီတိုင်းဒေသကြီး၊ ကချင်ပြည်နယ်၊ ကရင်ပြည်နယ်၊ ချင်းပြည်နယ်၊ မွန်ပြည်နယ်၊ ရခိုင်ပြည်နယ်နှင့် ရှမ်း ပြည်နယ်(တောင်ပိုင်းနှင့် အရှေ့ပိုင်း)တို့တွင် နေရာစိပ်စိပ်မှ နေရာအနှံ့အပြား မိုးထစ်ချုန်း ရွာပြီး၊ ဧရာဝတီတိုင်းဒေသကြီး၊ တနင်္သာရီတိုင်းဒေသကြီး၊ ချင်းပြည်နယ်နှင့် ရခိုင် ပြည်နယ်တို့တွင် နေရာကွက်၍ မိုးကြီးနိုင်ပါသည်။ မြန်မာ့ကမ်းရိုးတန်းတစ်လျှောက် နှင့် ကမ်းလွန်ပင်လယ်ပြင်တို့တွင် ရံဖန်ရံခါ မိုးသက်လေပြင်းများကျရောက်ပြီး လှိုင်းကြီး မည်။ မိုးသက်လေပြင်းကျစဉ် ရေပြင်/မြေပြင်လေသည် တစ်နာရီလျှင် ၃၅ မိုင် အထိ တိုက်ခတ်နိုင်ပါသည်။ လှိုင်းအမြင့်မှာ မြန်မာ့ကမ်းရိုးတန်းတစ်လျှောက်နှင့် ကမ်းလွန် ပင်လယ်ပြင်တို့တွင် ၁၀ ပေမှ ၁၂ ပေခန့် ရှိနိုင်ပါသည်။
အကြုံပြုချက်
---------------
သို့ဖြစ်ပါ၍ မိုးသည်းထန်စွာရွာသွန်းခြင်းနှင့်အတူ လေပြင်းတိုက်ခတ်ခြင်း၊ မိုးထစ်ချုန်းခြင်း၊ မိုးကြိုးပစ်ခြင်း၊ လျှပ်စီးလက်ခြင်း၊ မိုးသီးကြွေခြင်း၊ လျှပ်တစ်ပြက်ရေကြီးခြင်းနှင့် မြေပြိုခြင်းစသည့် သဘာဝဘေးအန္တရာယ်များ ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါသဖြင့် အဆိုပါဒေသများရှိ ကုန်းမြင့်ဒေသအနီးတွင် နေထိုင် ကြသူများအနေဖြင့် မြေပြိုမှုအန္တရာယ်၊ မြစ်ငယ်၊ ချောင်းငယ်များအနီးတွင် နေထိုင်ကြသူများအနေဖြင့် ရေကြီး၊ ရေလျှံမှုများကို ကြိုတင်သတိပြုရှောင်ရှားနိုင်ပါရန်နှင့် ပြည်တွင်းရေကြောင်းသွားလာရေး၊ လေကြောင်းပျံသန်းရေးနှင့် ဆည်မြောင်းတာတမံများအနေဖြင့် လိုအပ်သည်များ ကြိုတင်ပြင်ဆင် ဆောင်ရွက်ထားနိုင်ပါရန် သတိပေးနှိုးဆော်အပ်ပါသည်။

image
7 w - Translate

အမှန်တရားကို ပြောရင်
လူတွေက သိပ် နားမထောင်ချင်ဘူး
အမှန်တရားက ခါးတယ်လေ
အဲတွက် တုံပြန်ချက်က
ဘာတွေလာပြောနေတာလဲဆိုတာနဲ့
ဒေါသနဲ့ ဖြေရှင်းကြတာတွေပါပဲ
မသိရင်ပဲ သူတို့လုပ်ရပ်ကပဲ မှန် နေသလိုပေါ့
အလိမ်အညာတွေနဲ့ အနားလာကပ်ခဲ့ထဲက
အယုံအကြည်မဲ့သွားတာ အတော် ကြာပေါ့။

image

木姐

image

木姐

image