Caught Stealing Trailer #1

The Pickup Trailer #1

Apocalypse in the Tropics | Official Trailer | Netflix

The Naked Gun Trailer

Weapons Trailer #2 (2025)

Let's Explore Burmese Street Foods, Sin Min Street Market, Yangon, Myanmar

🌯🍗နေ့စဉ် တူညီတဲ့ အစားအသောက်ကို ရွေးချယ်စားမယ်။
လူအများစု မနက်ဆို ဘာစားရမလဲ၊နေ့လယ်၊ ညဆို ဘာစားရမလဲဆိုပြီး အရမ်းတွေဝေ တတ်ကျပါတယ်။ အဲ့လိုကနေ တခါတလေ စုံနေအောင် စားဖြစ်တဲ့အခါ Calorie Surplus ဖြစ်ဖို့ အရမ်းလွယ်သွားပါတယ်။
🔸တပတ်မှာ ၄/၅ရက်လောက် တူညီတဲ့ အစားသောက်ကို စားပေးခြင်းက ခရီးစဉ်ကို ပိုလွယ်ကူစေပါတယ်။
🚶🏾တနေ့တာ လှုပ်လှုပ်ရှားရှားနေမယ်။
🔸တရက်ကို ခြေလှမ်း ၅၀၀၀ လောက်ကနေ စပေးပါ။ ဖြည်းဖြည်းချင်း တိုးသွားနိုင်အောင် ကြိုးစားပေးပါ။
💧အစား မစားခင်တိုင်း ရေတခွက် သောက်ပေးမယ်။
🔸အဲ့လိုဆိုရင် ဗိုက်တင်းသွားတဲ့အခါ အစားစာတွေကို ပိုမစားမိဖို့ အထောက်ကူဖြစ်စေပါတယ်။
🏋🏾တပတ်ကို အလေးမ လေ့ကျင့်ခန်း ၃ ရက် ၄ ရက် လုပ်ပေးမယ်။
✅ဟုတ်ပါတယ်။ ၃၊၄ရက်ပါပဲ။
❌၆ ရက်မဟုတ်ပါဘူး။
💪🏾 တခါလုပ်ရင်လည်း ၄၅ မိနစ် ၁ နာရီဝန်းကျင်ပါပဲ။
💎ဘာကြောင့်စခဲ့သလဲ ဆိိုတာကို အမြဲ အမှတ်ရနေအောင် လုပ်မယ်။
များသောအားဖြင့် ကျွန်တော်တို့ စိတ်ဖိစီးတဲ့အခါ အစားသောက်ရွေးချယ်မှုတွေက လွဲချော်သွားတတ်ကျပါတယ်။
အဲ့လိုနဲ့ ပိုစားမိတဲ့ဘက် ရောက်သွားတတ်ကျတယ်။
💪🏾 ဘာကြောင့်စခဲသလဲဆိုတာကို အမြဲအမှတ်ရနေရင် လမ်းကြောင်းပေါ်မှာရှိနေစေဖို့ အထောက်ကူဖြစ်စေပါတယ်။
⚡️ပေါင်ချိန်စက်ပေါ်မှာ ဝိတ်ကို ခဏခဏ မချိန်ပါဘူး။
ချိန်ချင်တယ်ဆိုရင် မနက်အိပ်ယာထ ဘာမှမစားခင် နေ့တိုင်း ချိန်ပေးပါ။
💎 နောက်ဆုံးတချက်ကတော့ ပေါင် ၃၀ ချရဖို့ဆိုတဲ့ အတွေးကို ခေါင်းထဲက ထုတ်ထားပါမယ်။
💪🏾 ဖြည်းဖြည်းချင်း တဆင့်ချင်း ဖြစ်နိုင်တာတွေကို အရင် Target ထားပါမယ်။
ဥပမာ တရက် နာရီဝက် လမ်းလျှောက်တာ၊ အသားဓါတ် တိုးစားတာ၊ တပတ် ၃ ရက် အလေးမလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာ စသဖြင့်…။

မကြာသေးမီက ပြုလုပ်ခဲ့သော သုတေသနပြုချက်များအရ
သွားဖုံးရောဂါမှ ဖြစ်ပေါ်လာသော အန္တရာယ်ရှိ ဘက်တီးရီးယားများသည် အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါ (Alzheimer's disease) ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို တိုးမြင့်စေသည်ဟု တွေ့ရှိရသည်။ ဤဘက်တီးရီးယားများသည် ရောင်ရမ်းနေသော သို့မဟုတ် သွေးထွက်နေသော သွားဖုံးများမှတစ်ဆင့် သွေးကြောထဲသို့ ဝင်ရောက်နိုင်ပြီး နောက်ဆုံးတွင် ဦးနှောက်သို့ ရောက်ရှိကာ ရောင်ရမ်းမှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည် သို့မဟုတ် အယ်လ်ဇိုင်းမားနှင့် ဆက်စပ်နေသော ဦးနှောက်အတွင်း ပလိပ်များ စုပုံခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
လေ့လာမှုအရ နာတာရှည် သွားဖုံးရောဂါရှိသူများသည် ဦးနှောက်အတွင်း အယ်လ်ဇိုင်းမားနှင့် ဆက်စပ်သော ပြောင်းလဲမှုများ ဖြစ်ပေါ်နိုင်ခြေ ပိုများကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ရသည်။ အဓိက ပါဝင်ပတ်သက်သည့် ဘက်တီးရီးယားများထဲမှ တစ်ခုမှာ **Porphyromonas gingivalis** ဖြစ်ပြီး ၎င်းသည် သွားဖုံးရောဂါ (periodontitis) ဖြစ်စေသည့် အကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤဘက်တီးရီးယားကို အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါရှိသူများ၏ ဦးနှောက်တစ်ရှူးများတွင် တွေ့ရှိခဲ့ရပြီး တိရစ္ဆာန်များဖြင့် ပြုလုပ်ခဲ့သော လေ့လာမှုများက ဘက်တီးရီးယားများသည် ဦးနှောက်သို့ ရောက်ရှိသည့်အခါ **အယ်လ်ဇိုင်းမားလူနာများတွင် စုပုံနေသော ပရိုတင်း (amyloid-beta)** ကို ထုတ်လုပ်စေကြောင်း ပြသခဲ့သည်။
ဤလေ့လာမှုက **ခံတွင်းသန့်ရှင်းရေးသည် သွားပိုးစားခြင်း သို့မဟုတ် သွားဖုံးရောဂါ ကာကွယ်ခြင်းအတွက်သာမကဘဲ ဦးနှောက်ကိုလည်း ကာကွယ်ပေးနိုင်ကြောင်း** မီးမောင်းထိုးပြထားသည်။ ခံတွင်းအတွင်း ရောင်ရမ်းမှုသည် ဦးနှောက်အတွင်း ရောင်ရမ်းမှုကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ သိမြင်မှုဆိုင်ရာ စွမ်းဆောင်ရည် ကျဆင်းခြင်း (cognitive decline) ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးမြင့်စေနိုင်သည်။
သွားဖုံးများကို ကျန်းမာအောင် ထိန်းသိမ်းခြင်းသည် ရေရှည်တွင် ဦးနှောက်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို အထောက်အကူပြုရန်နှင့် အယ်လ်ဇိုင်းမားကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သည့် ရောဂါများ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို လျှော့ချရန်အတွက် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့် အဆင့်များစွာထဲမှ တစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါသည်။
Ref: 1. Science Advances Journal
- DOI: 10.1126/sciadv.aau3333
2. Frontiers in Immunology (2025)
- DOI: 10.3389/fimmu.2025.1482033
3. Journal of Alzheimer’s Disease (2022)
- DOI: 10.3233/JAD-220486​​​​​​​​​​​​​​​​
ကျန်းမာကြပါစေ။

ငါ့ရဲ့လျှို့ဝှက်ချက် - ဖိုးကာ

Being lean increases testosterone.
အဆီနည်းပါးသွယ်လျခြင်းက တက်စတိုစတီရုန်းကို တိုးစေပါတယ်။
Hot temperature increases testosterone.
ပူနွေးတဲ့ အပူချိန်က တက်စတိုစတီရုန်းကို တိုးစေပါတယ်။
Not eating (Fasting) increases testosterone.
အစာမစားခြင်း(Fasting)က တက်စတိုစတီရုန်းကို တိုးစေပါတယ်။
Sunlight increases testosterone.
နေရောင်ခြည်က တက်စတိုစတီရုန်းကို တိုးစေပါတယ်။
More sleep increases testosterone.
အိပ်ရေးဝအောင်အိပ်ခြင်းက တက်စတိုစတီရုန်းကို တိုးစေပါတယ်။
Lifting heavy things increases testosterone.
အလေးမခြင်းက တက်စတိုစတီရုန်းကို တိုးစေပါတယ်။