ရှာဖွေပါ။ ပို့စ်များExplore captivating content and diverse perspectives on our Discover page. Uncover fresh ideas and engage in meaningful conversations
Cake Roll 🍰
Cake Roll 🍰
Cake Roll 🍰
Cake Roll 🍰
Cake Roll 🍰
+6
သွေးပျစ်လာရင်ဘာတွေဖြစ်လာနိုင်သလဲ?
သွေးပျစ်လာရင် ခန္ဓာကပေးတဲ့ မက်ဆေ့ ၄မျိုးကတော့_
၁။ မနက်ထလာရင် ခေါင်းမူးတယ်၊ အားမရှိဖြစ်တယ်။ မနက်စာစားပြီးမှ တဖြည်းဖြည်း နိုးကြားလာပြီး ညနက်လေ လန်းဆန်းလေ ဖြစ်လာတယ်။
၂။ နေ့လည်စာစားပြီးရင် အရမ်းအိပ်ချင်တယ်၊ မအိပ်လို့ မရတာမျိုး။
၃။ ဆောင့်ကြောင့်ထိုင်ချလိုက်တာနဲ့ မွန်းကြပ်ပြီး အသက်ရှူလို့မကောင်းတာ၊ ခန္ဓာကိုယ် ဝဖြိုးတာ။
၄၊ အမြင်အာရုံ ရုတ်တရက် ဝေဝါးတာ၊ ချက်ချင်း
ကောင်းကောင်းမမြင်ရတာ။
ခန္ဓာက သွေးပျစ်ကြောင်း အချက်ပြလာပြီဆိုရင်
အမြန်ကုစားကြပါ။
သွေးပျစ်တာကို သက်သာစေဖို့ နည်းလမ်း၅မျိုးကတော့_
၁။ ရေများများသောက်ပါ။
၂။ ကိုလက်စထရောကို တားဆီးနိုင်တဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေဟာ ရေဓာတ် အများကြီးပါတဲ့အပြင် ကြွယ်ဝတဲ့ ဗီတာမင်စီနဲ့ ဖိုက်ဘာအမျှင်ဓာတ်တွေပါပါတယ်၊ ဒါကြောင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ ပြောင်းဖူး၊ အသီးအနှံ အစေ့အဆံ အစုံစားပါ။
၃။ ဝမ်းတွင်းကလီစာများ လျှော့စားပါ ။
၄။ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှား လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။
၅။ အရက်နဲ့ ဆေးလိပ်ကို ဖြတ်ပါ။
သွေးပျစ်ရင် ရေများများသောက်ဖို့ "ပထမ" ဆိုတော့
ရေ နဲ့ ပတ်သက်တာကို နည်းနည်းထပ်ပြီး မျှဝေပါမယ်။
ဒါကြောင့် သွေးပျစ်တာမဖြစ်အောင် သွေးတွင်း အောက်စီဂျင်များအောင် ရေများများသောက်ပါ။ အထူးသဖြင့် ရေနွေးများများသောက်ပါ။ ရေနွေးက အဆီတှကျေို ခြေဖျက်နိုင်တယ်၊ အစာကြေတယ်၊ သွေးလည်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်စေတယ်။
ရေသောက်ခြင်းရဲ့ အကျိုးအာနိသင် ( ၈ )မျိုးကတော့_
၁။ အဆိပ်အတောက်တွေကို သန့်စင်စေတယ်။
၂။ အရေပြားကို သန့်ရှင်း ကျန်းမာစေတယ်။
၃။ ကြွက်သားကို သန်မာစေတယ်။
၄။ ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကို ကောင်းမွန်စေတယ်။
၅။ စွမ်းအင် တိုးပွားစေတယ်။
၆။ ဝိတ်ကျစေတယ်။
၇။ ခေါင်းကိုက်တာကို သက်သာစေတယ်။
၈။ မှတ်သားနိုင်တဲ့စွမ်းရည်ကို တိုးပွားစေတယ်။
- ရေခဲရေကို ရှောင်ပါ။
- ရိုးရိုးရေကို များများသောက်ပါ။
- ရေနွေးကို များများသောက်ပါ။
- ရိုးရိုးရေနွေးဖြူအပြင်၊ ရေနွေးကို လက်ဖက်ခြောက် ခတ်သောက်တာ၊
- ပျားရည်နဲ့ သံပရာ ညှစ်သောက်တာကလည်း ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းမွန်စေပါတယ်။
သွေးကျဲစေသော သဘာဝနည်းလမ်းများ
========================
အဲဒီသွေးခဲခြင်းမဖြစ်အောင်နည်းလမ်းရှာကြဖို့လိုပါတယ်။
သွေးမခဲအောင်ဆိုပြီး သွေးကျဲဆေးတွေသောက်ကြရတယ်။ ဒါကြောင့် သွေးကျဲဆေးဈေးတွေမိုးပေါ် ရောက်သွားတယ်။ လူအများမေးကြတာက သဘာဝနည်းနဲ့ သွေးကျဲအောင် လုပ်လို့မရဘူးလားတဲ့။
ရပါတယ်။သဘာဝနည်းနဲ့ သွေးကျဲအောင် လုပ်တဲ့
နည်းကို အခုပြောပြပါမယ်။
၁။ သွေးကျဲဆေးလိုပဲ သဘာဝမှာ သွေးကျဲအောင် လုပ်
ပေးနိုင် တာကတော့ကြက်သွန်ဖြူဖြစ်ပါတယ်။ ကြက်သွန်ဖြူဟာ ဓါတုသွေးကျဲဆေးထက် အများကြီးပိုကောင်းပါတယ်။
ပြီးတော့ ကမ္ဘာ့ကပ်ရောဂါတစ်ခုဖြစ်တဲ့ ပုလိပ်ရောဂါကိုလည်း ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ပဲ အနိုင်ယူခဲ့ကြတာဖြစ်တယ်။ ထမင်းစားရင် ကြက်သွန်ဖြူ သုံးလေးတက်လောက် စားပေးသင့်တယ်။
၂။ သဘာဝမှာ သွေးမခဲအောင်လုပ်ပေးနိုင်တာရှိပါသေးတယ်။ အဲဒါကတော့ နနွင်း ဖြစ်ပါတယ်။ နနွင်းက ဆီနဲ့ဖျော်သောက် မှ အူတွေကနေ စုပ်ယူနိုင်တာဖြစ်တယ်။ အခုလိုအခါမှာ ဇွန်းသေးနဲ့ မနက်တစ်ဇွန်း၊ ညနေတစ်ဇွန်း သောက်သင့် တယ်။
၃။ နောက်တစ်ခုကတော့ သံလွင်ဆီဖြစ်တယ်။ ဆံချည်မျှင်သွေးကြောလေးတွေ အတွင်းထဲအထိ ရှင်းလင်းပေးနိုင်တာ ကမ္ဘာပေါ်မှာသံလွင်ဆီတစ်မျိုးပဲရှိတယ်။
နနွင်းဖျော်သောက်ရာမှာ သံလွင်ဆီနဲ့ပဲ ဖျော်သောက်ကြပေါ့။သွေးခဲတဲ့သူတွေရဲ့သွေးဟာ ပျစ်နေလေ့ရှိတယ်။ သွေးခဲရခြင်းက သွေးပျစ်နေလို့ပါ။
၄။ သွေးပျစ်ရတာက ရေသောက်နည်းလို့။ ရေများများသောက်မှ သွေးက ကျဲလာမှာဖြစ်တယ်။ဘဒါကြောင့် တစ်နေ့ကို ရေ ၄ လီတာလောက် သောက်ရမယ်။ ရေခပ်နွေးနွေး သောက်တာ အကောင်းဆုံးပဲ။
၅။ သွေးပျစ်တဲ့သူတွေဟာ အချဉ်ကြောက်ကြသူတွေများတယ်။ အချဉ်ဓါတ်စားပေးရင် သွေးကျဲတယ်။ ဒါကြောင့်သံပရာရည် ချဉ်ချဉ်လေးသောက်ပေးဖို့ကောင်းတယ်။
၆။ အနောက်နိုင်ငံကတွေကတော့ သွေးကျဲဖို့ ကီဝီသီးတွေ စားလေ့ရှိပါတယ်။ အခု မြန်မာပြည်မှာတော့ ကင်ပွန်းချဉ် ဟင်းချိုသောက်ပြီး အဆင်ပြေနေကြပါတယ်။
၇။ သွေးထဲမှာရောနေတဲ့ အရည်ကြည်တစ်မျိုးရှိပါတယ်။အဲဒါကို သွေးသည်းခြေလို့ ခေါ်ပါတယ်။ သွေးသည်းခြေ နည်းနေရင် လည်းသွေးကပျစ်တတ်တယ်။
သွေးသည်းခြေဓါတ် အားကောင်းဖို့အတွက်ကတော့ အခါးကြွယ်ဝတဲ့ကြောင်ရှာ၊ခွေးတောက်၊ငရုတ်ခါး၊ဆင်တုံးမနွယ်၊ရဲယို၊ဒန့်ဒလွန်တွေစားပေးသင့်တယ်။ အခါးစားမှလည်း ဝါယောအားကောင်းပြီး သွေးလည်ပတ်မှု မှန်မှာဖြစ်တယ်။
၈။ အထိုင်များအအိပ်များရင် သွေးလေးပြီး သွေးခဲတတ်
တယ်။ ဒါကြောင့်လမ်းလျှောက်ပေးရမယ်။
လမ်းလျှောက်လို့ခြေသလုံးကြွက်သားတွေညှစ်တော့မှ သွေးက နှလုံးကို တွန်းအားနဲ့ ရောက်တာဖြစ်တယ်။ ခြေသလုံး၂ခုဟာ ဒုတိယနှလုံးတွေ ဖြစ်တယ်။ ခပ်ဖြေးဖြေးလျှောက်ပေါ့။ သွေးခဲတာခြေထောက် ပိုင်းမှာ အဖြစ်များတယ်။ ခဲတဲ့သွေးဖတ်က ပင်မသွေးကြော ထဲမှာ ပါလာပြီး နှလုံး၊ ဦးနှောက်တွေမှာ သွားပိတ်တာ များပါတယ်။
Credit
စူပါဖလားဗိုလ်လုပွဲကို ခန့်မန်းရန်ခက်ခဲကြောင်း အန်ဆလော့တီ ပြော
------------------------
ဘာစီလိုနာအသင်းနဲ့ ကစားရမယ့် စပိန်စူပါဖလားဗိုလ်လုပွဲမှာ ဘယ်အသင်းအနိုင်ရမယ်ဆိုတာ ခန့်မှန်းရခက်တယ် လို့ ရီးရဲလ်နည်းပြ အန်ဆလော့တီက ပြောကြားခဲ့ပါတယ်။ ရီးရဲလ်အသင်းဟာ ကြာသပတေး ညက ကစားခဲ့တဲ့ စပိန်စူပါဖလား ဆီမီးဖိုင်နယ်မှာ မာယော့ကာအသင်းကို ၃ ဂိုး-၁ ဂိုးနဲ့ အနိုင်ရခဲ့ပြီး ဗိုလ်လုပွဲကို တက်ရောက်လာ နိုင်ခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။
တနင်္ဂနွေ ညမှာ ကစားမယ့် စပိန်စူပါဖလား ဗိုလ်လုပွဲမှာတော့ ရီးရဲလ်အသင်းဟာ အစဉ်အလာပြိုင်ဘက် ဘာစီ လိုနာအသင်းနဲ့ ရင်ဆိုင်ရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဘာစီလိုနာအသင်းကတော့ ဆီမီးဖိုင်နယ်အဆင့်မှာ ဘီလ်ဘာအိုအသင်း ကို ၂ ဂိုးပြတ်နဲ့အနိုင်ရခဲ့ပြီး ဗိုလ်လုပွဲကို တက်ရောက်လာခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။
ဘာစီလိုနာနဲ့ ရင်ဆိုင်ရတဲ့ အယ်လ်ကလက်စီကို ပွဲတိုင်းက အမြဲတမ်း ခက်ခဲခဲ့သလို ရီးရဲလ်ကတော့ ဘာစီလိုနာ ထက် ပိုကောင်းတယ်ဆိုတာကို သက်သေပြနိုင်ဖို့ ကြိုးစားသွားမှာပါလို့ ရီးရဲလ်နည်းပြ အန်ဆလော့တီက ပြောခဲ့ ပါတယ်။
ပြီးခဲ့တဲ့နှစ် စူပါဖလားဗိုလ်လုပွဲတုန်းက ရီးရဲလ်မက်ဒရစ်နဲ့ ဘာစီလိုနာအသင်းတို့ ဆုံတွေ့ခဲ့ရာမှာ ရီးရဲလ်အသင်းက ၄ ဂိုး-၁ ဂိုးနဲ့ ဂိုးပြတ်အနိုင်ရထားပေမဲ့ အခုရာသီ လာလီဂါ ပထမအကျော့ပွဲအဖြစ် ဘာနေဗျူးကွင်းမှာ ဘာစီလိုနာ အသင်းက ရီးရဲလ်အသင်းကို ၄ ဂိုးပြတ်နဲ့ ပြန်ပြီးအနိုင်ရထားတာဖြစ်ပါတယ်။
ကိုယ်ဘယ်လိုပုံစံဖြစ်နေနေ ကိုယ့်ကို မြတ်နိုးတဲ့သူက ချစ်နေမှာပဲ
လော့စ်အိန်ဂျလိစ်တောမီး ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုများ
-------------------
ကယ်လီဖိုးနီးယားတောင်ပိုင်း လော့စ်အိန်ဂျလိစ်မြို့မှာ ဆိုးရွားတဲ့နှင်းမုန်တိုင်းတိုက်ခတ်မှုတွေ၊ တောမီးလောင် ကျွမ်းမှုတွေနဲ့ ရင်ဆိုင်နေတာကြောင့် ပျက်ဆီးဆုံးရှုံးမှု များစွာဖြစ်ပေါ်ခဲ့ကြောင်း CNN သတင်းမှာ ဖော်ပြထား ပါတယ်။
ဒါဟာ အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုသမိုင်းမှာ အဆိုးရွားဆုံးတောမီးလောင်ကျွမ်းမှုဖြစ်တယ်လို့ လော့စ်အိန် ဂျလိစ် ရဲအရာရှိတစ်ယောက်က ပြောပါတယ်။ လော့စ်အိန်ဂျလိစ်မြို့မှာ ပြင်းထန်တဲ့ တောမီးတွေ လောင်ကျွမ်းနေတာ ကြောင့် အဏုမြူဗုံးကြဲချခံရသလို ခံစား နေရတယ်လို့ ဒေသခံတွေက ပြောပါတယ်။ လက်ရှိမှာ တောမီးလောင် ကျွမ်းမှုဖြစ်စဉ်ကြောင့် သေဆုံးသူငါး ယောက်အထိ ရှိလာပြီဖြစ်ပါတယ်။
မုန်တိုင်းတိုက်ခတ်မှုကြောင့် လော့စ်အိန်ဂျလိစ်မှာ အလွန်အန္တရာယ်များတဲ့ တောမီးလောင်ကျွမ်းမှုတွေ ဖြစ်ပေါ် နေပြီး လော့စ်အိန်ဂျလိစ်မြို့အနီးက လူနေထိုင်ရာရပ်ကွက်ဖြစ်တဲ့ Pacific Palisades မှာ ဧက ၁,၂၆၁ ကျော်အထိ တောမီးဘေး သင့်ခဲ့ပါတယ်။ ကယ်လီဖိုးနီးယားတောင်ပိုင်းမှာလည်း တောမီးလောင်ကျွမ်းမှုကြောင့် လူသန်းပေါင်း များစွာ ဘေးလွတ်ရာကို ရွှေ့ပြောင်းနေရပြီး အနီးရောင်အဆင့် အရေးပေါ်အခြေအနေ သတိပေးချက်တွေလည်း ထုတ်ပြန်ထားဖြစ်ပါတယ်။
