Fuoshen: The Burning Man (2024)

လူငယ်လေးလျိုဟန်စွင့်ဟာ ကျိုဟယ်မြို ခရိုင်လုံခြုံရေးစခန်း စခန်းမှူးသွမ့်လင်ရဲ့ မွေးစားသားဖြစ်ပါတယ်။ မကောင်းသူပယ် ကောင်းသူကယ်တဲ့ သူရဲကောင်းလေးဖြစ်ချင်တဲ့ လျိုဟန်စွင့်ဟာ ရောဂါတစ်မျိုးကြောင့် သွမ့်လင်ရဲ့ ချုပ်နှောင်ခြင်းကို ခံထားရပါတယ်။လမုန့်စားပွဲညမှာ လွန်ခဲ့တဲ့ ၁၀ နှစ်က ပျောက်ဆုံးသွားကြတဲ့
ပိုင်ထင်တောင်အမှုက စတေးသူများအဖွဲမှ ကလေး ၁၀ ယောက်ဟာ စက္ကူရုပ်လေးတွေ အဖြစ်နဲ့ မိဘတွေဆီကို ပြန်လာကြပြီး ဖျော်ဖြေပွဲလာရောက်ဖို ဖိတ်ကြားခဲ့ပါတယ်။ လျိုဟန်စွင့်၊ တုစွိက်နဲ့ စွန်းရှောင်ချိုတို ၃ ယောက်ဟာလည်း ပိုင်ထင်တောင်ကို သွားရောက်စုံစမ်းဖို ဆုံးဖြတ်ခဲ့ပါတယ်။ပိုင်ထင်တောင်မှာပုန်းခိုနေတဲ့ မှော်ဂူသောက်မှ နတ်မယ်တော်လေး ရှောင်ပိုင်နဲ့ တွေ့ခဲ့ပြီး အချင်းချင်းတိုက်ခိုက်ခဲ့ပြီးနောက် သူတိုနှစ်ယောက်ရဲ့ အစွမ်းကိုပေါင်းစည်းပြီး စက္ကူရုပ်လေးတွေကို အသက်ဆက်ပေးလိုရကြောင်း သိရှိသွားခဲ့ပါတယ်။ အဲ့ဒီနောက်မှာတော့ အစွမ်းကို တည်ငြိမ်အောင် လေ့ကျင့်ကြပါတော့တယ်။

💧🌜ဇာတ်ကားကြည့်ရန် ချန်နယ် အရင်Joinပါ 👇

https://t.me/+nqhhs6tGKeRjZjA1

🌜💧ဇာတ်ကားကြည့်ရန်နှိပ်ပါ 👇

https://t.me/c/2088510221/1960

📺သမီးနဲ့ ဇနီးဖြစ်သူကို ရက်ရက်စက်စက်သတ်သွားတဲ့လူကို ပြန်လက်စားချေတဲ့သူ

Law Abiding Citizen
2009 ‧ Thriller/Crime ‧ 1h 49m

အမေရိကန်လို ဥပဒေတင်းကျပ်တဲ့ နိုင်ငံမျိုးမှာတောင် ရာဇဝတ်မှုဆိုတာ ကိုယ့်အိမ်တံခါးဝကို အချိန်မရွေးရောက်လာနိုင်တဲ့ နတ်ဆိုးတစ်ကောင်ပါပဲ…အဲ့ဒီနတ်ဆိုးဟာ တစ်နေ့တော့ ကလိုက်ဒ် ရှယ်တန် ဆိုတဲ့ အင်ဂျင်နီယာတစ်ယောက်ရဲ့အိမ်ကို ဆိုက်ဆိုက်မြိုက်မြိုက် ရောက်လာခဲ့ပါတယ် …
ကလိုက်ဒ်တို မိသားစု ညစာစားဖိုပြင်ဆင်နေတုန်း ဘယ်ကမှန်းမသိတဲ့လူတွေ အိမ်ထဲ ဇွတ်ဝင်ရောက်လာပြီးတော့ ပစ္စည်းတွေလုယက်လို သူ့ရဲ့မိန်းမနဲ့ လူမမည်သေးတဲ့ သမီးလေးကိုပါ သတ်သွားခဲ့ကြတယ်…

ကံဆိုးတာလား ကံကောင်းတာလား မသိတာတစ်ခုက ကလိုက်ဒ်တစ်ယောက်ပဲ အသက်ပြင်းလို မသေပဲကျန်ခဲ့တယ်ပေါ့…
ဇာတ်လမ်းလေးက အစမှာ ယဉ်သကို ဆိုသလိုပဲ အထက်ပါအတိုင်း ဇာတ်လမ်းစထားပြီးတော့ အလယ်မှာ ဇာတ်လမ်း အရှိန် တဖြည်းဖြည်း မြင့်တက်လာရာကနေ နောက်ဆုံးမှာ လှလှပပ အဆုံးသတ်သွားခဲ့ပါတယ်..
ဇာတ်လမ်းအရသာပျက်သွားမှာစိုးလို ရီဗျူးတောင်မရေးရဲလောက်အောင်ပါပဲ…သေချာတာတစ်ခုကတော့ မှုခင်းကားတွေ စုံထောက်ဇာတ်လမ်းတွေ သည်းထိတ်ရင်ဖိုတွေ သဘောကျ နှစ်သက်သူတွေအတွက်ကတော့ မကြည့်မိရင် နောင်တရစေမယ့် ဇာတ်ကားပဲဖြစ်ပါတယ်
သရုပ်ဆောင်တွေကလည်း တကယ့်စတားတွေဖြစ်ကြတဲ့ Gerard Butler တို Jamie Foxx တို အဓိကပါဝင်သရုပ်ဆာင်ထားပြီးတော့ IMDb မှာလည်း 7.4 / 10 တောင်ရရှိထားပါတယ်။
ကိုယ်တိုင်ပဲ ကြည့်ရှူခံစားတော်မူပါ။

🚨📺Channel Link အရင် Join ပြီးမှ ဇာတ်ကား  Link  ကိုနိပ်ပါ💯

☄️✏️Channel Link ကိုအရင် Join ထားပါဗျ👇👇

https://t.me/addlist/wZvYAaIr8Mk3MmU1

📺🔥ဇာတ်ကားကြည့်ရန် Link

https://t.me/Boomerangcomedy/108

တချို့က ဘုရားတွေ၊
ကျောင်းကန်တွေ ရှိနေရင်
သာသနာ ထွန်းကား နေတယ်လို့ ထင်တယ်။
သူကတော့ ငါးပါးသီလတောင် မလုံဘူးဆိုရင်
သူ့အတွက် သာသနာ ကွယ်နေတာပဲလေ။
ဘုရားကတော့ ရှိတာပဲ။
ဒီပြင် ဗုဒ္ဓဘာသာ မဟုတ်တဲ့ နိုင်ငံတွေမှာလည်း
ဘုရား ရှိနေတာပဲ။ ဟုတ်ကဲ့လား။
ကျောင်းဟောင်းကြီး တွေ၊
ဘုရားရုပ်ပွားတော် တွေ၊
ဆင်းတုတော် တွေ ဒီကနေ့ ကမ္ဘာမှာ
ဗုဒ္ဓဘာသာ နိုင်ငံ မဟုတ်တဲ့ နိုင်ငံတွေမှာလည်း ရှိနေတာပဲ။
အဲဒါ သာသနာ တည်တယ်လို့ ခေါ်ရမှာလား။
ခေါ်လို့မရဘူးနော်။
တကယ့် သာသနာသည် ကိုယ့်ရဲ့ရင်ထဲ၊
နှလုံးသားထဲမှာ တည်တယ်။
ကိုယ်တိုင် ကျင့်သုံးမှ ကိုယ့် သာသနာ။
ဒါကြောင့်မို့ ဒီကနေ့ မှတ်ဖို့ ရာက
ရင်ထဲက သာသနာ မပျောက်စေနဲ့။
အပြင်က သာသနာက ကိုယ်နဲ့ ဆိုင်ချင်မှ ဆိုင်မယ်။
ကိုယ့် ရင်ထဲက သာသနာ
ကိုယ်မပျောက်ဖို့ အရေးကြီးတယ်။
မြတ်စွာဘုရား ဓမ္မတွေ
ကိုယ်ဘယ်လောက် လိုက်နာ ကျင့်သုံးသလဲ
ဆိုတဲ့ အပေါ်မှာ မူတည်တယ်။
(ကျေးဇူးတော်ရှင် ပါမောက္ခချုပ်ဆရာတော်ကြီး)
ဒေါက်တာန အရှင်န္ဒမာလာဘိဝံသ
လေးစားလျှက်🙏
မေတ္တာဖြင့်....
#crd

Hey attention pls !!!
နဝရတ် ပွဲဆို ရှောင်တဲ့သူတွေမပါ
ယနေ့Aug 20 Bangkok MGI hall မှာ MUT 2025 preliminary ပြိုင်ပွဲရှိပါတယ် ထိုင်းကလူတွေက လက်မှတ်ဝယ် သွားကြည့်လို့ရသလို
အဝေးကလူတွေက YouTube Chanel grandtv မှာ ည ၇ နာရီ live လာမှာပါ 😍
Goodluck my queens Veena & Praew
Final မှကြည့်မယ်ဆို Aug 23 မှပါနော် 🙏🏼

Headstand pose (Sirsasana) ရဲ့ ကောင်းကျိုးတွေက အများကြီးရှိပါတယ်။

🧘‍♀️သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းမွန်စေခြင်း:

ဦးခေါင်းကို အောက်ချပြီး လေ့ကျင့်တဲ့အခါ
သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းမွန်စေပြီး
ဦးနှောက်ကို သွေးသန့်စင်ပေးပါတယ်။

🧘‍♀️အထက်ပိုင်းကို အားကောင်းစေခြင်း:

ပခုံး၊ လက်မောင်းနဲ့ လက်ပြင်တွေကို
အားကောင်းစေပါတယ်။

🧘‍♀️စိတ်အေးချမ်းစေခြင်း:

ဦးခေါင်းကို
အောက်ချပြီး လေ့ကျင့်တဲ့အခါ
စိတ်အေးချမ်းစေပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကို
လျော့နည်းစေပါတယ်။

🧘‍♀️အစာချေစနစ်ကောင်းမွန်စေခြင်း:

ဦးခေါင်းကို အောက်ချပြီး လေ့ကျင့်တဲ့အခါ အစာချေစနစ်ကောင်းမွန်စေပြီး အစာအိမ်နဲ့ အူလမ်းကြောင်းကို အားကောင်းစေပါတယ်။

🧘‍♀️ဟော်မုန်းစနစ်ကို အားကောင်းစေခြင်း:

သက်ရောက်မှုရှိတဲ့ ဟော်မုန်းစနစ်တွေကို အားကောင်းစေပြီး ဟော်မုန်းများကို
ညီမျှစေပါတယ်။

Headstand pose ကို လေ့ကျင့်တဲ့အခါ
အစပိုင်းမှာ အတတ်ပညာရှိတဲ့
ယောဂပညာတစ်ဦးရဲ့ လမ်းညွှန်မှုနဲ့
လေ့ကျင့်သင့်ပါတယ်။

‼️အထူးသတိထားရမှာက

Headstand pose (Sirsasana) ကို
မလေ့ကျင့်သင့်သူတွေက
အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်ပါတယ်။

🚫အဆစ်နှင့် အရိုးပြဿနာရှိသူများ: ပခုံး၊ လက်မောင်း၊ လည်ပင်း၊ ကျောရိုးနဲ့ ဆက်စပ်တဲ့
ပြဿနာတွေရှိသူများအတွက်
အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါတယ်။

🚫သွေးတိုးရောဂါရှိသူများ:
သွေးတိုးရောဂါရှိသူများအတွက် သွေးပေါင်တက်နိုင်ခြင်းကြောင့် မလေ့ကျင့်သင့်ပါ။

🚫မျက်စိပြဿနာရှိသူများ:
မျက်စိဖိအားမြင့်မားသူများ၊
မျက်စိအတွင်းဖိအားရှိသူများအတွက်
မလေ့ကျင့်သင့်ပါ။

🚫နှလုံးရောဂါရှိသူများ:
နှလုံးရောဂါရှိသူများအတွက်
အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါတယ်။

🚫လည်ပင်းကျီးပေါင်းနှင့်
ခေါင်းကိုက်တတ်သူများ:
လည်ပင်း ဇက််နာခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း
ရှိသူများအတွက် မလေ့ကျင့်သင့်ပါ။

ခိုင်ခန့်တို့လို ဇက်ကျောရိုးမှာ ထိခိုက်နာကျင်မှု
ဝေဒနာတွေလဲရှိနေတယ်။ Headstand ရဲ့
အကျိုးကျေးဇူးတွေကိုလဲ ရချင်တယ်ဆိုရင်တော့

အလွတ်မလေ့ကျင့်သင့်ပဲ Pilates လေ့ကျင့်ခန်းတွေရဲ့ အကူအညီနဲ့ လေ့ကျင့်လို့ရပါတယ်။

Credit

🔥အရမ်းကြောက်ဖိုကောင်းတဲ့ အူတက်အောင်ရီရတဲ့ ထိုင်းဟော်ရာသရဲဇာတ်ကားကောင်း

Ghost of Mae Nak
2005 ‧ Horror/Drama ‧ 1h 43m

အားလုံးသိကြတဲ့ သရဲမ မယ်နက်အကြောင်းကို အခြေခံရိုက်ထားတဲ့ ဇာတ်ကားတွေထဲ ၂၀၀၅ ခုနှစ်ထွက် ဇာတ်ကားကိုတင်ဆက်ပေးလိုက်ပါတယ်။မက်နဲ့နက်ဟာ အရမ်းကိုချစ်ကြပြီး လက်ထပ်ကြတော့မယ့် စုံတွဲလေးတစ်တွဲ။ သူတိုရဲ့အချစ်ကြောင့်ပဲ သရဲမ မယ်နက်က သူတိုကို မျက်စေ့ကျသွားခဲ့ပြီး မက်ကို အိပ်မက်ကနေ ဆက်သွယ်ဖို ကြိုးစားတယ်။ မယ်နက်ဟာ သူတိုနှစ်ယောက်ကို မသမာသူတွေလက်ထဲကနေ ကာကွယ်ပေးပေမဲ့ သူ့မှာ ရည်ရွယ်ချက်တစ်ခုရှိနေတာကြောင့် မက်ရဲ့ဝိဉာဉ်နဲ့ အလဲအလှယ်လုပ်ဖို စတင်ခြိမ်းခြောက်လာချိန်မှာတော့…..

🚨📺Channel Link အရင် Join ပြီးမှ ဇာတ်ကား  Link  ကိုနိပ်ပါ💯

☄️✏️Channel Link ကိုအရင် Join ထားပါဗျ👇👇

https://t.me/addlist/wZvYAaIr8Mk3MmU1

📺🔥ဇာတ်ကားကြည့်ရန် Link

https://t.me/Boomerangcomedy/99

Season 12 ခုလောက်အထိလုပ်ဖို မျှော်လင့်ထားတယ်လို ပြောလာတဲ့ One Piece Live-Action Producer 😳

🌬️Pranayama အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် Chakra များ၏ ဆက်စပ်မှု🌬️

Pranayama အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းများသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ Energy Center များဖြစ်သော Chakra များနှင့် နက်ရှိုင်းစွာ ဆက်စပ်နေပါတယ် ။

Chakra များသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ
စွမ်းအင်စီးဆင်းမှုကို ထိန်းညှိပေးသော အချက်အချာနေရာများဖြစ်ပြီး၊ Pranayama လေ့ကျင့်ခန်းများသည် ထို Chakra များကို ဟန်ချက်ညီစေကာ စွမ်းအင်များကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ စီးဆင်းစေနိုင်ပါတယ်။

🌬️Chakra များနှင့် Pranayama ၏
ဆက်စပ်မှု🌬️

Chakra များသည် ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်တွင် အဓိက ၇ ခုရှိပြီး၊ တစ်ခုချင်းစီသည်
သက်ဆိုင်ရာ စိတ်ပိုင်းနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်ချက်များကို ထိန်းချုပ်ထားပါတယ်။

Pranayama လေ့ကျင့်ခန်းများသည်
Chakra များကို နိုးကြားစေပြီး၊
ပိတ်ဆို့နေသော စွမ်းအင်များကို
ဖြေလျော့ပေးကာ စွမ်းအင်စီးဆင်းမှုကို
မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။

🌬️Chakra များကို ဘယ်လိုအကျိုးပြုစေမဲ့
Pranayama Breathing Exercises များ

1. Root Chakra (Muladhara)
- အသက်ရှုနည်း- Deep Breathing
(အနက်ရှိုင်းဆုံး အသက်ရှုခြင်း)
- အကျိုးကျေးဇူး- Root Chakra ကို
မြှင့်တင်ပေးခြင်းဖြင့် စိတ်လုံခြုံမှုနှင့်
Earth chakra နဲ့ချိတ်ဆက်မှုကို
အားကောင်းစေပါတယ်။

2. Sacral Chakra (Svadhisthana)**
- အသက်ရှုနည်း- Kapalabhati
(ပြင်းထန်သော အသက်ရှုခြင်း)
- အကျိုးကျေးဇူး- ဖန်တီးနိုင်စွမ်းနှင့်
စိတ်ခံစားမှုများကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။

3. Solar Plexus Chakra (Manipura)
- အသက်ရှုနည်း - Bhastrika
(လေမှုတ်သည့် အသက်ရှုခြင်း)
- အကျိုးကျေးဇူး- ကိုယ်ပိုင်ယုံကြည်မှုနှင့် စွမ်းအားများကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။

4. Heart Chakra (Anahata)
- အသက်ရှုနည်း - Anulom Vilom
(နှာခေါင်းပိတ် အသက်ရှုခြင်း)
- အကျိုးကျေးဇူး- မေတ္တာနှင့် ကရုဏာ
စိတ်များကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။

5. Throat Chakra (Vishuddha)
- အသက်ရှုနည်း- Ujjayi
(လည်ချောင်းဖြင့်အသက်ရှုခြင်း)
- အကျိုးကျေးဇူး - ဆက်သွယ်ပြောဆိုမှုစွမ်းရည်နှင့် ဖော်ထုတ်ပြောဆိုနိုင်မှုကို အားကောင်းစေပါတယ်။

6. Third Eye Chakra (Ajna)
- အသက်ရှုနည်း- Nadi Shodhana
(နှာခေါင်းတစ်ဖက်စီ အသက်ရှုခြင်း)
- အကျိုးကျေးဇူး - အမြင်အာရုံနှင့် အတွင်းအမြင်စွမ်းရည်များကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။

7. Crown Chakra (Sahasrara)
- အသက်ရှုနည်း - Brahmari
(ပျားသံကဲ့သို့ အသက်ရှုခြင်း)
- အကျိုးကျေးဇူး- စိတ်ဝိဉာဉ်ရေးရာ
နိုးကြားမှုနှင့် စည်းလုံးမှုကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။

🌬️ဘာကြောင့် Pranayama လေ့ကျင့်ခန်းများကို Chakra Healing အတွက် လုပ်သင့်သလဲ🌬️

1. စွမ်းအင်မျှတမှုရရှိခြင်း
Pranayama သည် Chakra များကို
ညီညွတ်မျှတစေပြီး၊ ပိတ်ဆို့နေသော
စွမ်းအင်များကို ဖြေလျော့ပေးကာ
စွမ်းအင်စီးဆင်းမှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။

2. စိတ်နှင့်ခန္ဓာ ဟန်ချက်ညီစေခြင်း
Chakra များကို မျှတစေခြင်းဖြင့်
စိတ်နှင့်ခန္ဓာကို ဟန်ချက်ညီစေပြီး၊ ကျန်းမာရေးနှင့် စိတ်ချမ်းသာမှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။

3. ဝိဉာဉ်ရေးရာ Spiritual ပိုင်းဆိုင်ရာ
တိုးတက်မှုရရှိခြင်း။

Pranayama သည် ဝိဉာဉ်ရေးရာ နိုးကြားမှု
Spiritual Awakening ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး၊
ပိုမိုမြင့်မားသော သိမြင်နားလည်မှုကို ရရှိစေနိုင်သည်။

4. စိတ်ဖိစီးမှုလျော့ချခြင်း။

Chakra များကို မျှတစေခြင်းဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို လျော့ချပေးနိုင်သည်။

🌬️ အချက်အလက်အားလုံးကို ခြုံငုံပြောပြရရင်တော့🌬️

Pranayama လေ့ကျင့်ခန်းများသည် Chakra များကို မျှတစေပြီး၊ စွမ်းအင်စီးဆင်းမှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သော ထိရောက်သည့် နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ Chakra Healing အတွက် Pranayama ကို ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခြင်းဖြင့် သင့်ဘဝ၏ စိတ်ပိုင်း၊ ရုပ်ပိုင်းနှင့် ဝိဉာဉ်ရေးရာ ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

Credit

𝐘𝐨𝐠𝐚 နဲ့ 𝐌𝐢𝐧𝐝𝐟𝐮𝐥𝐧𝐞𝐬𝐬 ကို ဘယ်လိုချိတ်ဆက်ကြမလဲ ? 💭

🧘‍♀️𝐘𝐨𝐠𝐚 ဆိုတာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုများ (𝐀𝐬𝐚𝐧𝐚𝐬)၊ အသက်ရှူနည်းများ (𝐏𝐫𝐚𝐧𝐚𝐲𝐚𝐦𝐚)၊ နှင့် တရားထိုင်ခြင်း (𝐌𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧) တို့ကို ပေါင်းစပ်ထားတဲ့ ရှေးဟောင်းအိန္ဒိယကျင့်စဉ်တစ်ခုဖြစ်ပါတယ် . . .

Credit

🪷𝐌𝐢𝐧𝐝𝐟𝐮𝐥𝐧𝐞𝐬𝐬 ဆိုတာကတော့ လက်ရှိအခိုက်အတန့်ကို အာရုံစိုက်ပြီး လက်ခံနိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ပေးတဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုပါ

𝐘𝐨𝐠𝐚 လုပ်နေတဲ့အချိန်မှာ 𝐌𝐢𝐧𝐝𝐟𝐮𝐥𝐧𝐞𝐬𝐬 နဲ့ ချိတ်ဆက်နိုင်မယ်ဆိုရင် စိတ်နှင့်ကိုယ်ကို ပိုမိုသဟဇာတဖြစ်စေပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချကာ စိတ်ငြိမ်းချမ်းမှုကို ရရှိစေနိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်

ဒါဆိုရင် 𝐘𝐨𝐠𝐚 နဲ့ 𝐌𝐢𝐧𝐝𝐟𝐮𝐥𝐧𝐞𝐬𝐬 ကို ဘယ်လိုချိတ်ဆက်ကြမလဲ ? 🤔

🍀𝐘𝐨𝐠𝐚 လေ့ကျင့်တဲ့အခါမှာ 𝐁𝐫𝐞𝐚𝐭𝐡 𝐀𝐰𝐚𝐫𝐞𝐧𝐞𝐬𝐬 လို့ခေါ်တဲ့ သက်တောင့်သက်သာရှိတဲ့ အသက်ရှူမှုကို အလေးထားပြီး 𝐌𝐢𝐧𝐝𝐟𝐮𝐥𝐧𝐞𝐬𝐬 မှာလည်း အခုလက်ရှိ ဖြစ်နေတဲ့အရာ တွေအပေါ် သတိစိုက်နိုင်မှု - 𝐏𝐫𝐞𝐬𝐞𝐧𝐭 𝐌𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐀𝐰𝐚𝐫𝐞𝐧𝐞𝐬𝐬 ကို လေ့ကျင့်နိုင်ပါတယ်

🍀𝐘𝐨𝐠𝐚 က မိမိကိုယ်ကို နားလည်စေမယ့် 𝐁𝐨𝐝𝐲 𝐀𝐰𝐚𝐫𝐞𝐧𝐞𝐬𝐬 ကို တိုးတက်စေပြီး မိမိရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်၊ ခံစားမှုနဲ့ စိတ်ခံစားမှုများကို သိရှိနိုင်စေတဲ့ အရည်အချင်း တစ်ခုဖြစ်လာစေပါတယ်။ 𝐌𝐢𝐧𝐝𝐟𝐮𝐥𝐧𝐞𝐬𝐬 မှာလည်း မိမိရဲ့ ခံစားမှုတွေကို ကြိုတင်မသတ်မှတ်ဘဲ လက်ခံနိုင်စေတဲ့ 𝐍𝐨𝐧-𝐉𝐮𝐝𝐠𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥 𝐀𝐰𝐚𝐫𝐞𝐧𝐞𝐬𝐬 ကို တည်ဆောက်နိုင်ပါတယ်

🍀 𝐘𝐨𝐠𝐚 နဲ့ 𝐌𝐢𝐧𝐝𝐟𝐮𝐥𝐧𝐞𝐬𝐬 နှစ်ခုလုံးက စိတ်ဖိစီးမှု ကို လျှော့ချပေးနိုင်တဲ့အပြင် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးနဲ့ 𝐂𝐜𝐨𝐧𝐬𝐜𝐢𝐨𝐮𝐬𝐧𝐞𝐬𝐬 ဖြစ်အောင်ချိတ်ဆက်နိုင်သလို မိမိကိုယ်ကို ပိုမို နားလည်ဖို့အတွက် 𝐒𝐞𝐥𝐟-𝐀𝐰𝐚𝐫𝐞𝐧𝐞𝐬𝐬 ကို ဖြစ်စေပါတယ်

သိပ္ပံနည်းကျ အချက်အလက်များအရ ကြည့်မယ်ဆိုရင်လည်း -

🧩 𝟐𝟎𝟏𝟗 𝐇𝐚𝐫𝐯𝐚𝐫𝐝 𝐌𝐞𝐝𝐢𝐜𝐚𝐥 𝐒𝐜𝐡𝐨𝐨𝐥 မှာ ပြုလုပ်ထားတဲ့ သုတေသနများအရ 𝐌𝐢𝐧𝐝𝐟𝐮𝐥𝐧𝐞𝐬𝐬-𝐁𝐚𝐬𝐞𝐝 𝐘𝐨𝐠𝐚 မှာ 𝐂𝐨𝐫𝐭𝐢𝐬𝐨𝐥 (𝐒𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬 𝐇𝐨𝐫𝐦𝐨𝐧𝐞) ကို လျှော့ချနိုင်ကြောင်း သက်သေပြထားတာ ရှိပါတယ်။ ဒါ့အပြင် 𝐘𝐨𝐠𝐚 က 𝐂𝐚𝐫𝐝𝐢𝐨𝐯𝐚𝐬𝐜𝐮𝐥𝐚𝐫 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡 ကို တိုးတက်စေပြီး 𝐇𝐞𝐚𝐫𝐭 𝐑𝐚𝐭𝐞, 𝐁𝐥𝐨𝐨𝐝 𝐏𝐫𝐞𝐬𝐬𝐮𝐫𝐞 ကို ထိန်းညှိနိုင်ပါတယ်

🧩𝐌𝐢𝐧𝐝𝐟𝐮𝐥𝐧𝐞𝐬𝐬 ကလည်း 𝐏𝐚𝐢𝐧 𝐌𝐚𝐧𝐚𝐠𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭ကို တန်ပြန်နိုင်ပြီး, 𝟐𝟎𝟐𝟏 𝐉𝐀𝐌𝐀 𝐈𝐧𝐭𝐞𝐫𝐧𝐚𝐥 𝐌𝐞𝐝𝐢𝐜𝐢𝐧𝐞 သုတေသနအရ 𝐂𝐡𝐫𝐨𝐧𝐢𝐜 𝐏𝐚𝐢𝐧 ကို 𝟓𝟕% အထိလျှော့ချပေးနိုင်ကြောင်း စာတမ်းတွေရှိပါတယ်

🧩 𝟐𝟎𝟐𝟑 ခုနှစ် 𝐌𝐈𝐓 𝐍𝐞𝐮𝐫𝐨𝐬𝐜𝐢𝐞𝐧𝐜𝐞 𝐉𝐨𝐮𝐫𝐧𝐚𝐥 မှာဆိုရင်တော့ 𝐘𝐨𝐠𝐚 နှင့် 𝐌𝐢𝐧𝐝𝐟𝐮𝐥𝐧𝐞𝐬𝐬 တို့က 𝐏𝐫𝐞𝐟𝐫𝐨𝐧𝐭𝐚𝐥 𝐂𝐨𝐫𝐭𝐞𝐱 ကို တိုးတက်စေပြီး ဆုံးဖြတ်နိုင်စွမ်းရည် (𝐃𝐞𝐜𝐢𝐬𝐢𝐨𝐧-𝐌𝐚𝐤𝐢𝐧𝐠), မှတ်ဉာဏ် (𝐌𝐞𝐦𝐨𝐫𝐲), နှင့် အာရုံစိုက်နိုင်မှု (𝐅𝐨𝐜𝐮𝐬) တို့ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်လို့ ဖော်ပြထားပါတယ်

ဒီ့အတွက် 𝐘𝐨𝐠𝐚 နှင့် 𝐌𝐢𝐧𝐝𝐟𝐮𝐥𝐧𝐞𝐬𝐬 ဆိုတာ စိတ်နှင့်ခန္ဓာကိုယ် ညီညွတ်မှုကို ဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်တဲ့ သုတေသနအတည်ပြုထားသော နည်းလမ်းတွေပဲ ဖြစ်ပါတယ်

𝐇𝐢𝐠𝐡-𝐏𝐞𝐫𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐋𝐢𝐟𝐞𝐬𝐭𝐲𝐥𝐞 နှင့် 𝐋𝐞𝐚𝐝𝐞𝐫𝐬𝐡𝐢𝐩 𝐒𝐤𝐢𝐥𝐥𝐬 𝐃𝐞𝐯𝐞𝐥𝐨𝐩𝐦𝐞𝐧𝐭 အတွက်ပါ အကျိုးရှိနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းတွေ ဖြစ်တဲ့အတွက် အခုလို စိတ်ဖိစီးမှုများတဲ့ အခြေအနေတွေမှာ 𝐋𝐢𝐟𝐞𝐬𝐭𝐲𝐥𝐞 တစ်ခုအဖြစ် ထည့်သွင်းလုပ်ဆောင်သင့်တဲ့ အလေ့အကျင့်ကောင်းတစ်ခုလို့ ပြောချင်ပါတယ်ရှင် . . . 💚🍀

သမီးလေး ဇေဝတီလှိုင်ရဲ့ ပထမဆုံး ကျောင်းစတက်တဲ့ ပုံရိပ်လေးတွေကို ပြလာတဲ့ နန္ဒာလှိုင်
သူမ သမီးကြီးရဲ့ ပထမဆုံးကျောင်းစတက်တဲ့နေ့ပဲဖြစ်ပါတယ်။ ဇေဝတီလှိုင်တက်ရောက်နေတာကတော့ စင်ကာပူက Tanglin Trust School ဖြစ်ပြီး မိဘနှစ်ပါးဖြစ်တဲ့ နန္ဒာလှိုင်တို့ကလည်း လိုက်ပါပြင်ဆင်ပေးနေခဲ့တာပါ။ ဇေဝတီလှိုင်လေးဟာ ပုံဆွဲပညာရပ်မှာ တတ်မြောက်ကျွမ်းကျင်သူဖြစ်ပြီး အွန်လိုင်းပေါ်ကနေ သူမဆွဲတဲ့ ပုံတွေကိုရောင်းချ ဝင်ငွေရှာတဲ့အထိ မိဘတွေကို အံ့ဩစေခဲ့သူပါ။