boya
🎙️ Boya BYM1 Microphone Video Microphone 🎚️အသံဖမ်းမှုအကောင်းဆုံ by-M1 Ultimate 📼
စျေးနုန်း ၄၀၀၀၀ကျပ်
**အရည်အသွေးမြင့် အသံဖမ်းစက်လေး – Smartphone, DSLR, PC အားလုံးတွင်အသုံးပြုနိုင်သည်**
**🎧📱📷💻**
✔️ Omni-directional condenser mic ဖြစ်တဲ့အတွက် အသံဖမ်းမှုကောင်းမွန်ပြီး ambient sound တွေလည်းတိကျစွာဖမ်းယူနိုင်ပါတယ်။
✔️ Clip-on design ဖြစ်လို့ လက်မကိုင်ဘဲ အသုံးပြုနိုင်ပြီး video shooting, vlogging, interviews အတွက်အထူးသင့်တော်ပါတယ်။
✔️ Smartphone, DSLR, Camcorder, PC, Audio Recorder စတဲ့ 3.5mm jack ပါ device များအားလုံးတွင်အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။
✔️ Foam windscreen, battery, 6.5mm adapter, carrying pouch အပါအဝင် full package ပါဝင်ပါတယ်။

📦 **Box ထဲပါဝင်သောပစ္စည်းများ**
- BY-M1 Microphone
- Foam Windscreen
- Clothing Clip
- 1/4" (6.5mm) Jack Adapter
- LR44 Battery
- Carrying Case
- User Manual
📍 **အသုံးပြုရန်အဆင်ပြေ – Slide switch ပါဝင်ပြီး control လွယ်ကူ**
📍 **အသံဖမ်းမှုမြင့်မား – Low handling noise, high-quality condenser**
📍 **အမျိုးမျိုးသော device များနှင့်သင့်လျော်မှု – Smartphones, DSLR, PC, Camcorders**
📞 #shop, #kbzmarketplace , #uab market , Page chat တို့မှ တစ်နိုင်ငံလုံးသို့ အိမ်အရောက်ငွေခြေ. Banking တို့ဖြင့် ကြိုက်နှစ်သက်ရာရွေးခြယ် ဝယ်ယူနိုင်ပါသည်။ ဖုန်း ၀၉၈၉၄၂၇၃၉၁၁ (ရုံးချိန်အတွင်းဆက်သွယ်နိုင်ပါသည်) . အမှတ် ၂၈. သိန္ဒီလမ်း. သီတာရပ်ကွက်. ကြည့်မြင်တိုင်.ရန်ကုန်မြို. www.shop.com.mm/shop/zaycho

#boyamic #bym1 #lavaliermicrophone #vlogmic #smartphonemic #dslrmic #omnimic #audiogear #micforcontentcreators #myanmartech #micsalemm

🪥🦷 Soft Fur Toothbrush Set 👅သန့်ရှင်းမှုအတွက် Feather Touch Combined with Tongue Scraping🪥
စျေးနုန်း ၂၅၀၀ကျပ်
🦷 Soft fur bristles – သွားနဲ့ဖျားကို နူးညံ့စွာ သန့်ရှင်းပေးနိုင်တဲ့ soft fur bristles
👅 Tongue scraper included – ဘက်တီးရီးယားဖယ်ရှားဖို့ tongue scraper ပါဝင်
👨‍👩‍👧‍👦 Adult-friendly design – လူကြီးတွေအတွက် အထူးပြုလုပ်ထားတဲ့ design
🪣 Chinese style bucket set – တစ်ဗူးထဲ 8 လုံးပါဝင်တဲ့ stylish toothbrush set
🖐️ Non-slip handle – ကိုင်ရအဆင်ပြေတဲ့ handle
🧼 Deep cleaning – သွားဖုံးအတွင်းအထိ သန့်ရှင်းမှုရရှိစေ
📦 Specification
Size: 30×7cm
Material: PBT
Weight: 170g
Gender: Unisex
Season: All seasons
Packing: Opp bag
Included: 1 piece
🪥 သန့်ရှင်းမှုအပြည့်အဝရရှိစေတဲ့ feather soft bristles
💸 စျေးနှုန်းချိုသာပြီး နေ့စဉ်အသုံးအတွက်သင့်တော်
🧑‍⚕️ သွားဆရာဝန်များအကြံပြုသည့် တစ်လတစ်ကြိမ်ပြောင်းသင့်တဲ့ toothbrush
🧴 တစ်ဗူးထဲ 8 လုံးပါဝင်တာကြောင့် မိသားစုအတွက်လည်းသင့်တော်
📲 Messenger မှတဆင့် Order လုပ်နိုင်ပါတယ်။
📍 Page မှာ ပစ္စည်းအမျိုးအစားများကိုလည်း ကြည့်ရှုနိုင်ပါတယ်။

🔖 #toothbrushset #softbristles #tonguescraper #oralcare #chinesestyle #affordablechoice #dailyuse #myanmarshop #feathertouch #trustedseller
📞 #shop, #kbzmarketplace , #uab market , Page chat တို့မှ တစ်နိုင်ငံလုံးသို့ အိမ်အရောက်ငွေခြေ. Banking တို့ဖြင့် ကြိုက်နှစ်သက်ရာရွေးခြယ် ဝယ်ယူနိုင်ပါသည်။ ဖုန်း ၀၉၈၉၄၂၇၃၉၁၁ (ရုံးချိန်အတွင်းဆက်သွယ်နိုင်ပါသည်) . အမှတ် ၂၈. သိန္ဒီလမ်း. သီတာရပ်ကွက်. ကြည့်မြင်တိုင်.ရန်ကုန်မြို. www.shop.com.mm/shop/zaycho

🪥🦷 Soft Fur Toothbrush Set 👅သန့်ရှင်းမှုအတွက် Feather Touch Combined with Tongue Scraping🪥
စျေးနုန်း ၂၅၀၀ကျပ်
🦷 Soft fur bristles – သွားနဲ့ဖျားကို နူးညံ့စွာ သန့်ရှင်းပေးနိုင်တဲ့ soft fur bristles
👅 Tongue scraper included – ဘက်တီးရီးယားဖယ်ရှားဖို့ tongue scraper ပါဝင်
👨‍👩‍👧‍👦 Adult-friendly design – လူကြီးတွေအတွက် အထူးပြုလုပ်ထားတဲ့ design
🪣 Chinese style bucket set – တစ်ဗူးထဲ 8 လုံးပါဝင်တဲ့ stylish toothbrush set
🖐️ Non-slip handle – ကိုင်ရအဆင်ပြေတဲ့ handle
🧼 Deep cleaning – သွားဖုံးအတွင်းအထိ သန့်ရှင်းမှုရရှိစေ
📦 Specification
Size: 30×7cm
Material: PBT
Weight: 170g
Gender: Unisex
Season: All seasons
Packing: Opp bag
Included: 1 piece
🪥 သန့်ရှင်းမှုအပြည့်အဝရရှိစေတဲ့ feather soft bristles
💸 စျေးနှုန်းချိုသာပြီး နေ့စဉ်အသုံးအတွက်သင့်တော်
🧑‍⚕️ သွားဆရာဝန်များအကြံပြုသည့် တစ်လတစ်ကြိမ်ပြောင်းသင့်တဲ့ toothbrush
🧴 တစ်ဗူးထဲ 8 လုံးပါဝင်တာကြောင့် မိသားစုအတွက်လည်းသင့်တော်
📲 Messenger မှတဆင့် Order လုပ်နိုင်ပါတယ်။
📍 Page မှာ ပစ္စည်းအမျိုးအစားများကိုလည်း ကြည့်ရှုနိုင်ပါတယ်။

🔖 #toothbrushset #softbristles #tonguescraper #oralcare #chinesestyle #affordablechoice #dailyuse #myanmarshop #feathertouch #trustedseller
📞 #shop, #kbzmarketplace , #uab market , Page chat တို့မှ တစ်နိုင်ငံလုံးသို့ အိမ်အရောက်ငွေခြေ. Banking တို့ဖြင့် ကြိုက်နှစ်သက်ရာရွေးခြယ် ဝယ်ယူနိုင်ပါသည်။ ဖုန်း ၀၉၈၉၄၂၇၃၉၁၁ (ရုံးချိန်အတွင်းဆက်သွယ်နိုင်ပါသည်) . အမှတ် ၂၈. သိန္ဒီလမ်း. သီတာရပ်ကွက်. ကြည့်မြင်တိုင်.ရန်ကုန်မြို. www.shop.com.mm/shop/zaycho

🪥🦷 Soft Fur Toothbrush Set 👅သန့်ရှင်းမှုအတွက် Feather Touch Combined with Tongue Scraping🪥
စျေးနုန်း ၂၅၀၀ကျပ်
🦷 Soft fur bristles – သွားနဲ့ဖျားကို နူးညံ့စွာ သန့်ရှင်းပေးနိုင်တဲ့ soft fur bristles
👅 Tongue scraper included – ဘက်တီးရီးယားဖယ်ရှားဖို့ tongue scraper ပါဝင်
👨‍👩‍👧‍👦 Adult-friendly design – လူကြီးတွေအတွက် အထူးပြုလုပ်ထားတဲ့ design
🪣 Chinese style bucket set – တစ်ဗူးထဲ 8 လုံးပါဝင်တဲ့ stylish toothbrush set
🖐️ Non-slip handle – ကိုင်ရအဆင်ပြေတဲ့ handle
🧼 Deep cleaning – သွားဖုံးအတွင်းအထိ သန့်ရှင်းမှုရရှိစေ
📦 Specification
Size: 30×7cm
Material: PBT
Weight: 170g
Gender: Unisex
Season: All seasons
Packing: Opp bag
Included: 1 piece
🪥 သန့်ရှင်းမှုအပြည့်အဝရရှိစေတဲ့ feather soft bristles
💸 စျေးနှုန်းချိုသာပြီး နေ့စဉ်အသုံးအတွက်သင့်တော်
🧑‍⚕️ သွားဆရာဝန်များအကြံပြုသည့် တစ်လတစ်ကြိမ်ပြောင်းသင့်တဲ့ toothbrush
🧴 တစ်ဗူးထဲ 8 လုံးပါဝင်တာကြောင့် မိသားစုအတွက်လည်းသင့်တော်
📲 Messenger မှတဆင့် Order လုပ်နိုင်ပါတယ်။
📍 Page မှာ ပစ္စည်းအမျိုးအစားများကိုလည်း ကြည့်ရှုနိုင်ပါတယ်။

🔖 #toothbrushset #softbristles #tonguescraper #oralcare #chinesestyle #affordablechoice #dailyuse #myanmarshop #feathertouch #trustedseller
📞 #shop, #kbzmarketplace , #uab market , Page chat တို့မှ တစ်နိုင်ငံလုံးသို့ အိမ်အရောက်ငွေခြေ. Banking တို့ဖြင့် ကြိုက်နှစ်သက်ရာရွေးခြယ် ဝယ်ယူနိုင်ပါသည်။ ဖုန်း ၀၉၈၉၄၂၇၃၉၁၁ (ရုံးချိန်အတွင်းဆက်သွယ်နိုင်ပါသည်) . အမှတ် ၂၈. သိန္ဒီလမ်း. သီတာရပ်ကွက်. ကြည့်မြင်တိုင်.ရန်ကုန်မြို. www.shop.com.mm/shop/zaycho

🪥🦷 Soft Fur Toothbrush Set 👅သန့်ရှင်းမှုအတွက် Feather Touch Combined with Tongue Scraping🪥
စျေးနုန်း ၂၅၀၀ကျပ်
🦷 Soft fur bristles – သွားနဲ့ဖျားကို နူးညံ့စွာ သန့်ရှင်းပေးနိုင်တဲ့ soft fur bristles
👅 Tongue scraper included – ဘက်တီးရီးယားဖယ်ရှားဖို့ tongue scraper ပါဝင်
👨‍👩‍👧‍👦 Adult-friendly design – လူကြီးတွေအတွက် အထူးပြုလုပ်ထားတဲ့ design
🪣 Chinese style bucket set – တစ်ဗူးထဲ 8 လုံးပါဝင်တဲ့ stylish toothbrush set
🖐️ Non-slip handle – ကိုင်ရအဆင်ပြေတဲ့ handle
🧼 Deep cleaning – သွားဖုံးအတွင်းအထိ သန့်ရှင်းမှုရရှိစေ
📦 Specification
Size: 30×7cm
Material: PBT
Weight: 170g
Gender: Unisex
Season: All seasons
Packing: Opp bag
Included: 1 piece
🪥 သန့်ရှင်းမှုအပြည့်အဝရရှိစေတဲ့ feather soft bristles
💸 စျေးနှုန်းချိုသာပြီး နေ့စဉ်အသုံးအတွက်သင့်တော်
🧑‍⚕️ သွားဆရာဝန်များအကြံပြုသည့် တစ်လတစ်ကြိမ်ပြောင်းသင့်တဲ့ toothbrush
🧴 တစ်ဗူးထဲ 8 လုံးပါဝင်တာကြောင့် မိသားစုအတွက်လည်းသင့်တော်
📲 Messenger မှတဆင့် Order လုပ်နိုင်ပါတယ်။
📍 Page မှာ ပစ္စည်းအမျိုးအစားများကိုလည်း ကြည့်ရှုနိုင်ပါတယ်။

🔖 #toothbrushset #softbristles #tonguescraper #oralcare #chinesestyle #affordablechoice #dailyuse #myanmarshop #feathertouch #trustedseller
📞 #shop, #kbzmarketplace , #uab market , Page chat တို့မှ တစ်နိုင်ငံလုံးသို့ အိမ်အရောက်ငွေခြေ. Banking တို့ဖြင့် ကြိုက်နှစ်သက်ရာရွေးခြယ် ဝယ်ယူနိုင်ပါသည်။ ဖုန်း ၀၉၈၉၄၂၇၃၉၁၁ (ရုံးချိန်အတွင်းဆက်သွယ်နိုင်ပါသည်) . အမှတ် ၂၈. သိန္ဒီလမ်း. သီတာရပ်ကွက်. ကြည့်မြင်တိုင်.ရန်ကုန်မြို. www.shop.com.mm/shop/zaycho

🪥🦷 Soft Fur Toothbrush Set 👅သန့်ရှင်းမှုအတွက် Feather Touch Combined with Tongue Scraping🪥
စျေးနုန်း ၂၅၀၀ကျပ်
🦷 Soft fur bristles – သွားနဲ့ဖျားကို နူးညံ့စွာ သန့်ရှင်းပေးနိုင်တဲ့ soft fur bristles
👅 Tongue scraper included – ဘက်တီးရီးယားဖယ်ရှားဖို့ tongue scraper ပါဝင်
👨‍👩‍👧‍👦 Adult-friendly design – လူကြီးတွေအတွက် အထူးပြုလုပ်ထားတဲ့ design
🪣 Chinese style bucket set – တစ်ဗူးထဲ 8 လုံးပါဝင်တဲ့ stylish toothbrush set
🖐️ Non-slip handle – ကိုင်ရအဆင်ပြေတဲ့ handle
🧼 Deep cleaning – သွားဖုံးအတွင်းအထိ သန့်ရှင်းမှုရရှိစေ
📦 Specification
Size: 30×7cm
Material: PBT
Weight: 170g
Gender: Unisex
Season: All seasons
Packing: Opp bag
Included: 1 piece
🪥 သန့်ရှင်းမှုအပြည့်အဝရရှိစေတဲ့ feather soft bristles
💸 စျေးနှုန်းချိုသာပြီး နေ့စဉ်အသုံးအတွက်သင့်တော်
🧑‍⚕️ သွားဆရာဝန်များအကြံပြုသည့် တစ်လတစ်ကြိမ်ပြောင်းသင့်တဲ့ toothbrush
🧴 တစ်ဗူးထဲ 8 လုံးပါဝင်တာကြောင့် မိသားစုအတွက်လည်းသင့်တော်
📲 Messenger မှတဆင့် Order လုပ်နိုင်ပါတယ်။
📍 Page မှာ ပစ္စည်းအမျိုးအစားများကိုလည်း ကြည့်ရှုနိုင်ပါတယ်။

🔖 #toothbrushset #softbristles #tonguescraper #oralcare #chinesestyle #affordablechoice #dailyuse #myanmarshop #feathertouch #trustedseller
📞 #shop, #kbzmarketplace , #uab market , Page chat တို့မှ တစ်နိုင်ငံလုံးသို့ အိမ်အရောက်ငွေခြေ. Banking တို့ဖြင့် ကြိုက်နှစ်သက်ရာရွေးခြယ် ဝယ်ယူနိုင်ပါသည်။ ဖုန်း ၀၉၈၉၄၂၇၃၉၁၁ (ရုံးချိန်အတွင်းဆက်သွယ်နိုင်ပါသည်) . အမှတ် ၂၈. သိန္ဒီလမ်း. သီတာရပ်ကွက်. ကြည့်မြင်တိုင်.ရန်ကုန်မြို. www.shop.com.mm/shop/zaycho

🪥🦷 Soft Fur Toothbrush Set 👅သန့်ရှင်းမှုအတွက် Feather Touch Combined with Tongue Scraping🪥
စျေးနုန်း ၂၅၀၀ကျပ်
🦷 Soft fur bristles – သွားနဲ့ဖျားကို နူးညံ့စွာ သန့်ရှင်းပေးနိုင်တဲ့ soft fur bristles
👅 Tongue scraper included – ဘက်တီးရီးယားဖယ်ရှားဖို့ tongue scraper ပါဝင်
👨‍👩‍👧‍👦 Adult-friendly design – လူကြီးတွေအတွက် အထူးပြုလုပ်ထားတဲ့ design
🪣 Chinese style bucket set – တစ်ဗူးထဲ 8 လုံးပါဝင်တဲ့ stylish toothbrush set
🖐️ Non-slip handle – ကိုင်ရအဆင်ပြေတဲ့ handle
🧼 Deep cleaning – သွားဖုံးအတွင်းအထိ သန့်ရှင်းမှုရရှိစေ
📦 Specification
Size: 30×7cm
Material: PBT
Weight: 170g
Gender: Unisex
Season: All seasons
Packing: Opp bag
Included: 1 piece
🪥 သန့်ရှင်းမှုအပြည့်အဝရရှိစေတဲ့ feather soft bristles
💸 စျေးနှုန်းချိုသာပြီး နေ့စဉ်အသုံးအတွက်သင့်တော်
🧑‍⚕️ သွားဆရာဝန်များအကြံပြုသည့် တစ်လတစ်ကြိမ်ပြောင်းသင့်တဲ့ toothbrush
🧴 တစ်ဗူးထဲ 8 လုံးပါဝင်တာကြောင့် မိသားစုအတွက်လည်းသင့်တော်
📲 Messenger မှတဆင့် Order လုပ်နိုင်ပါတယ်။
📍 Page မှာ ပစ္စည်းအမျိုးအစားများကိုလည်း ကြည့်ရှုနိုင်ပါတယ်။

🔖 #toothbrushset #softbristles #tonguescraper #oralcare #chinesestyle #affordablechoice #dailyuse #myanmarshop #feathertouch #trustedseller
📞 #shop, #kbzmarketplace , #uab market , Page chat တို့မှ တစ်နိုင်ငံလုံးသို့ အိမ်အရောက်ငွေခြေ. Banking တို့ဖြင့် ကြိုက်နှစ်သက်ရာရွေးခြယ် ဝယ်ယူနိုင်ပါသည်။ ဖုန်း ၀၉၈၉၄၂၇၃၉၁၁ (ရုံးချိန်အတွင်းဆက်သွယ်နိုင်ပါသည်) . အမှတ် ၂၈. သိန္ဒီလမ်း. သီတာရပ်ကွက်. ကြည့်မြင်တိုင်.ရန်ကုန်မြို. www.shop.com.mm/shop/zaycho

brush
🪥🦷 Soft Fur Toothbrush Set 👅သန့်ရှင်းမှုအတွက် Feather Touch Combined with Tongue Scraping🪥
စျေးနုန်း ၂၅၀၀ကျပ်
🦷 Soft fur bristles – သွားနဲ့ဖျားကို နူးညံ့စွာ သန့်ရှင်းပေးနိုင်တဲ့ soft fur bristles
👅 Tongue scraper included – ဘက်တီးရီးယားဖယ်ရှားဖို့ tongue scraper ပါဝင်
👨‍👩‍👧‍👦 Adult-friendly design – လူကြီးတွေအတွက် အထူးပြုလုပ်ထားတဲ့ design
🪣 Chinese style bucket set – တစ်ဗူးထဲ 8 လုံးပါဝင်တဲ့ stylish toothbrush set
🖐️ Non-slip handle – ကိုင်ရအဆင်ပြေတဲ့ handle
🧼 Deep cleaning – သွားဖုံးအတွင်းအထိ သန့်ရှင်းမှုရရှိစေ
📦 Specification
Size: 30×7cm
Material: PBT
Weight: 170g
Gender: Unisex
Season: All seasons
Packing: Opp bag
Included: 1 piece
🪥 သန့်ရှင်းမှုအပြည့်အဝရရှိစေတဲ့ feather soft bristles
💸 စျေးနှုန်းချိုသာပြီး နေ့စဉ်အသုံးအတွက်သင့်တော်
🧑‍⚕️ သွားဆရာဝန်များအကြံပြုသည့် တစ်လတစ်ကြိမ်ပြောင်းသင့်တဲ့ toothbrush
🧴 တစ်ဗူးထဲ 8 လုံးပါဝင်တာကြောင့် မိသားစုအတွက်လည်းသင့်တော်
📲 Messenger မှတဆင့် Order လုပ်နိုင်ပါတယ်။
📍 Page မှာ ပစ္စည်းအမျိုးအစားများကိုလည်း ကြည့်ရှုနိုင်ပါတယ်။

🔖 #toothbrushset #softbristles #tonguescraper #oralcare #chinesestyle #affordablechoice #dailyuse #myanmarshop #feathertouch #trustedseller
📞 #shop, #kbzmarketplace , #uab market , Page chat တို့မှ တစ်နိုင်ငံလုံးသို့ အိမ်အရောက်ငွေခြေ. Banking တို့ဖြင့် ကြိုက်နှစ်သက်ရာရွေးခြယ် ဝယ်ယူနိုင်ပါသည်။ ဖုန်း ၀၉၈၉၄၂၇၃၉၁၁ (ရုံးချိန်အတွင်းဆက်သွယ်နိုင်ပါသည်) . အမှတ် ၂၈. သိန္ဒီလမ်း. သီတာရပ်ကွက်. ကြည့်မြင်တိုင်.ရန်ကုန်မြို. www.shop.com.mm/shop/zaycho

မဲ့ဆောက် မြဝတီ အမှတ် 2 တံတား မြန်မာဘက်က ကြိုတင်အကြောင်းကြားမှု ‌မပေးတာကြောင့် ထိုင်းကုန်ပစ္စည်းအချို့ ပျက်စီးဆုံးရှူံးမှုများကြောင်း တတ်ခရိုင်ကုန်သည်ကြီးများအသင်းက ပြောကြားလိုက်ပါတယ်
မြဝတီကို တင်ပို့မည့်ထိုင်းပင်လယ်စာများအပါဝင် ပျက်စီးဆုံးရှူံးရပြီး မဲ့ဆောက်ဘက်ခြမ်း ထိုင်းကုန်ကားအစီးရေ 600 ကျော် ပိတ်မိနေကြောင်း အချို့ 10 ရက်ကျော် စောင့်ဆိုင်းမှု ရှိနေကြောင်း ထိုင်းသတင်းက ဖော်ပြပါတယ်
#ထိုင်းမြန်မာသတင်း
#ထိုင်းကုန်ပစ္စည်း

အာရုံကြောအားနည်း နေတဲ့ လက္ခဏာ (၇) မျိုး 💠
💠 1. ထုံကျဉ်ခြင်း
ခြေတွေ၊ လက်တွေ ထုံကျဉ်တာ ဖြစ်ဖူးတယ်မလား။ ရာသီဥတုအေးလို့လည်း မဟုတ်ဘဲ မကြာခဏ ထုံကျဉ်တာ နေရခက်ပါတယ်။ ဗီတာမင် B12 အားနည်းခြင်းကအာရုံကြောတွေကို ဖုံးအုပ်ပေးထားတဲ့ အကာအကွယ်အလွှာကို ထိခိုက်ပျက်စီးစေနိုင်ပါတယ်။ Crohn’s ရောဂါ သို့မဟုတ် တခြားအူလမ်းကြောင်း ရောဂါတွေကြောင့်လည်း ဗီတာမင်စုပ်ယူနိုင်စွမ်းကိုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
💠 2. ပိုချမ်းတတ်ခြင်း
အရင်ကဆို မှု့လောက်မှာမဟုတ်တဲ့ အအေးဓာတ်လောက်ကို အခုမှ အရမ်းချမ်းတတ်နေတာမျိုး၊ နည်းနည်းအေးတာနဲ့ ကိုယ်ကခိုက်ခိုက်တုန်နေတာမျိုး ခံစားရတယ်ဆို သွေးအားနည်းနေတာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းထဲမှာ B12 ဓာတ်မလုံလောက်လို့ သွေးနီဥတွေ နည်းတာ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါဆို ခြေဖျား၊ လက်ဖျားတွေ အေးစက်ပြီး တဆတ်ဆတ်တုန်ပြီး ချမ်းတတ်တာပေါ့။
💠 3. ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်တွေ ကမောက်ကမ ဖြစ်လာခြင်းအာရုံကြောအားနည်းတာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
စိတ်ဓာတ်ကျတာ၊ အာရုံရှုပ်ထွေးတာ၊ မေ့တတ်လာတာ၊ အာရုံစူးစိုက်မရတာတွေက B12 အားနည်းရာကနေ ဖြစ်လာတဲ့လက္ခဏာတွေပါ။
💠 4. အားနည်းလာခြင်း
လူကအားနည်းသလိုဖြစ်နေတယ်၊ ကြွက်သားတွေအားမရှိဘူး၊ ပင်ပန်းနုံးချိနေမယ်၊ ခေါင်းမူးတယ်ဆိုရင် ဒီလက္ခဏာတွေ ပိုဆိုးလာတယ်၊ ကြာလာတယ်ဆိုရင် ဆရာဝန်ပြပြီး အားဆေးသောက်သင့်သောက်ရပါမယ်။
💠 5. နှလုံးခုန်မြန်လာခြင်း
နှလုံးခုန်မြန်တာကလည်း အာရုံကြောအားနည်းတဲ့ လက္ခဏာထဲမှာ ပါဝင်ပါတယ်။ ကြက်သား၊ ကြက်ဥ၊ ငါးတို့ကနေ ဗီတာမင်B12 ရရှိနိုင်ပါတယ်။ B12 ချို့တဲ့တယ်ဆိုရင် သွေးအားနည်းခြင်း၊ စိတ်အတက်အကျမြန်ခြင်း၊ အာရုံကြောထိခိုက်ခြင်းနဲ့ တခြားပြင်းထန်တဲ့ ရောဂါတွေဝမ်းချုပ်တာ ဖြစ်လာစေနိုင်ပါတယ်။
💠 6. ပါးစပ်အနာများပေါက်ခြင်း
သွားဖုံး သို့မဟုတ် လျှာမှာ အနာလေးတွေ ဖြစ်လာတယ်ဆိုရင် B12 အားနည်းတာ၊ သွေးအားနည်းခြင်း သို့မဟုတ် တခြားရောဂါအကြောင်းရင်း တခုခုကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
💠 7. ဝမ်းဗိုက်ပြဿနာများဖြစ်ခြင်း
ခံတွင်းပျက်တာ၊ အရမ်းပိန်သွားတာ၊ စတဲ့ အစာအိမ်နဲ့ အူလမ်းကြောင်းပြဿနာတွေ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်ထဲမှာ B12 ပမာဏချို့တဲ့လွန်းရင် ဆရာဝန်ပြပြီး အားဆေးထိုးသင့် ထိုးရပါမယ်။
💠 အာရုံကြောအားကောင်းစေတဲ့အစားအစာများ
💠 အာရုံကြော အားနည်းလာပြီဆိုရင် အာရုံကြောတွေ ပျက်စီးခြင်းတွေနဲ့ အခြားသော ခန္ဓာကိုယ်တွင် လက္ခဏာအမျိုးမျိုး ဖြစ်ပေါ်တတ်ပါတယ်။
💠 ဒါကြောင့် အာရုံကြော စနစ် အားကောင်းလာစေဖို့အတွက် အစားအစာကနေ ပြုလုပ်လို့ရပါတယ်။
💠 ဗီတာမင် B1 (သီရာမင်း)
ခြေထိပ်လက်ထိပ်လေးတွေမှာ အာရုံခံစားမိစေဖို့ လုပ်ဆောင်ပေးပါတယ်။
💠 ဗီတာမင် B6
အာရုံခံစားမှုတွေကို သိရှိခံစားနိုင်စေဖို့ အရေးပါတဲ့ ဓါတ်တစ်ခုပါ။
💠 ဗီတာမင် B12ကျန်းမာစေနိုင်ပါတယ်။
ခြေလက်တွေ ထုံကျဉ်တာမျိုး မဖြစ်အောင်ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
💠 ကော့ပါး
သိမြင်မှုစွမ်းရည်ကိုကောင်းမွန်စေပြီး အာရုံကြောကို ကျန်းမာစေနိုင်ပါတယ်။
💠 အာရုံကြောကျန်းမာစေဖို့ ဘာတွေစားမလဲ
💠 ဟင်းနုနွယ်ရွက်
အာဟာရနဲ့ဗီတာမင်တွေကြွယ်ဝစေတယ်။ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတွေကြွယ်ဝစွာပါဝင်တာကြောင့် ခန္ဓာကိုယ် ကျန်းမာစေနိုင်သလို ဦးနှောက်နဲ့အာရုံကြောကိုလည်း
💠 ဆန်လုံးညို
ဗီတာမင် B6 ကြွယ်ဝစွာပါဝင်တာကြောင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာစေနိုင်ပါတယ်။ အန္တရာယ်ရှိတဲ့ homocysteines ပမာဏမြင့်တက်မှုကြောင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းမှုတွေမဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်ပါဝင်တာကြောင့် အာရုံကြောစနစ်ကို ကျန်းမာစေနိုင်ပါတယ်။
💠 ကိုကိုး
ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင် အာနိသင်တွေကြွယ်ဝတာကြောင့်oxidative stressတွေကြောင့်ဖြစ်လာမယ့် အာရုံကြောထိခိုက်မှုပြဿနာတွေကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။
💠 ငါး
အထူးသဖြင့်ကတော့ ပင်လယ်ငါးပါ။ Omega- 3 fatty acids ကြွယ်ဝစွာပါဝင်တာကြောင့် ဦးနှောက်နဲ့အာရုံကြောစနစ်တွေကို ကျန်းမာကျန်းမာအောင်လုပ်ဆောင်ပေးပါတယ်။စေနိုင်ပါတယ်။
💠 ငှက်ပျောသီး
ပိုတက်ဆီယမ်ကြွယ်ဝတဲ့ ငှက်ပျောသီးလေးက ဦးနှောက်နဲ့အာရုံကြောစနစ်ကို ရေဓာတ်ပြည့်အောင်ဖြည့်ပေးပြီး အာရုံကြောစနစ်
💠 ကြက်သွန်ဖြူ
ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်အာနိသင်ကြွယ်ဝစွာပါဝင်တာကြောင့် ဦးနှောက်နဲ့အာရုံကြောစနစ်ကို ကျန်းမာစေနိုင်ပါတယ်။
ဦးနှောက်နဲ့အာရုံကြောစနစ် ကျန်းမာစေဖို့အတွက် အခုပြောခဲ့တဲ့ အစားအသောက်လေးတွေကိုနေ့စဉ်တခု နှစ်ခုလောက်ပါဝင်အောင်စားသုံးပေးပြီး အာရုံကြောကျန်းမာအောင်စားပေးပါနော်။
Credit to original uploader