ဒီနည်းကို ကျွန်မတို့ စမ်းသောက်ကြည့်ပြီးပြီ၊ အရမ်းကောင်းတယ်။
​တကယ်ပဲ သွေးလေလှည့်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်စေတယ်။ လက်ဖဝါး ခြေဖဝါး ထုံကျင်တာတွေ လုံးဝပျောက်ကင်းသွားသလိုပဲ 💪
​အစာခြေစနစ်ကိုလည်း ကူညီပေးတယ်၊ အက်ဆစ်ပြန်ဆန်တာ (GERD)၊ ဗိုက်ပြည့်တာ၊ ဗိုက်ပူတာ၊ ဒါမှမဟုတ် ပျို့အန်ချင်တဲ့အခါမှာလည်း အများကြီး သက်သာစေတယ် 🍃
​🍵 အသုံးပြုရမည့် ပါဝင်ပစ္စည်းများ
​• ပင်စိမ်းရွက် (အရိုးနဲ့ အပွင့်များအပါအဝင်) လက်တစ်ဆုပ်စာခန့်
• ဂျင်းအရင့် အချပ်လေးများ လှီးထားပါ - ၁၅ ချပ်ခန့်
• ရေသန့် ၁.၅ လီတာ
​🔥 ပြုလုပ်နည်း
​ရေကို ဆူအောင် တည်ပါ။ ပင်စိမ်းနဲ့ ဂျင်းတို့ကို ထည့်ပြီး ၁၀ မိနစ်ခန့် ဆက်တည်ပါ။ ပြီးရင် ရေကို စစ်ယူပါ။
​နွေးနွေးလေး တစ်ခွက် (ကော်ဖီခွက်တစ်ခွက်စာ) ကို မနက်စာနဲ့ ညစာစားပြီးတိုင်း နေ့စဉ် ပုံမှန် သောက်ပေးပါ။ 🌞🌙
​ဆက်လက်သောက်သုံးမယ်ဆိုရင် သွေးလေ လှည့်ပတ်မှု ကောင်းလာမယ်၊ အသားအရေလည်း ကြည်လင် လာမယ်လို့ ကျွန်မတို့ ထင်တယ်။
​ချွေးထွက်စေတယ်၊ အချွဲသလိပ်တွေ ကင်းစင်စေတယ်၊ ကိုယ်ခန္ဓာလည်း အရမ်းပေါ့ပါး လန်းဆန်းစေတယ်နော်။
​စမ်းလုပ်ကြည့်လိုက်ပါ 🍃😊

Former President Biden has completed his current course of radiation therapy, a spokesperson told ABC News on Monday.
It's unclear at this time if any additional radiation therapy will be needed, they added.
Read more: https://abcnews.visitlink.me/JPG9sH

ပါကစ္စတန်နှင့် အာဖဂန်တို့ အပစ်အခတ်ရပ်စဲရန် သဘောတူ

အောက်တိုဘာ ၂၁

ပါကစ္စတန်နှင့် အာဖဂန်နစ္စတန်နိုင်ငံတို့သည် ပြီးခဲ့သည့် သီတင်းပတ်က နယ်စပ်တွင် အပြန်အလှန် တိုက်ခိုက်မှု များ ဖြစ်ပွားခဲ့ပြီးနောက် ကာတာနိုင်ငံ၊ ဒိုဟာ (Doha) မြို့တော်တွင် ဆွေးနွေးမှုများပြုလုပ်ခဲ့ရာ၌ အောက်တိုဘာ ၁၉ ရက်က နှစ်နိုင်ငံကြား ချက်ချင်း အပစ်အခတ်ရပ်စဲရန် သဘောတူညီမှု ရရှိခဲ့သည်ဟု ရိုက်တာမှ ဖော်ပြခဲ့သည်။

ပြီးခဲ့သည့် သီတင်းပတ်က ဖြစ်ပွားခဲ့သည့် တိုက်ပွဲများသည် အာဖဂန်တွင် တာလီဘန်တို့ အာဏာပြန်ရလာခဲ့သည့် ၂၀၂၁ ခုနှစ်နောက်ပိုင်း တောင်အာရှ အိမ်နီးချင်းနိုင်ငံများဖြစ်သည့် ပါကစ္စတန်နှင့် အာဖဂန်ကြား အဆိုးရွားဆုံး တိုက်ခိုက်မှု ဖြစ်ပွားခဲ့သည်။
အပစ်အခတ်ရပ်စဲရေး သဘောတူညီချက်ကို အပြီးသတ် လုပ်ဆောင်နိုင်ခဲ့ပြီဖြစ်ကြောင်း၊ နှစ်နိုင်ငံစလုံးသည် အပစ်အခတ်ရပ်စဲရေး သဘောတူညီချက်၏ အသေးစိတ် အချက်အလက်များကို ဆွေးနွေးရန် တူရကီနိုင်ငံ၊ အစ္စတန်ဘူလ် (Istanbul) တွင် အောက်တိုဘာ ၂၅ ရက်၌ ထပ်မံတွေ့ဆုံမည်ဖြစ်ကြောင်း ပါကစ္စတန် ကာကွယ်ရေးဝန်ကြီး ခါဝါဂျာ မိုဟာမက် အဆစ်ဖ် (Khawaja Muhammad Asif) က X လူမှုမီဒီယာ၌ ရေးသားခဲ့ သည်။

“အာဖဂန်နစ္စတန်ကို ခြေကုပ်ယူပြီး ပါကစ္စတန်မှာ အကြမ်းဖက်မှုတွေ ပြုလုပ်နေတဲ့ စစ်သွေးကြွတွေရဲ့ အကြမ်း ဖက်မှုတွေကို ချက်ချင်း ရပ်တန့်သွားမှာပါ။ အိမ်နီးချင်း နှစ်နိုင်ငံလုံးက တစ်နိုင်ငံရဲ့ အချုပ်အခြာအာဏာကို တစ်နိုင်ငံက လေးစားသွားမှာပါ”ဟု အဆစ်ဖ်က လူမှုမီဒီယာတွင် ရေးသားခဲ့သည်။

အာဖဂန်တာလီဘန်အဖွဲ့၏ ပြောရေးဆိုခွင့်ရှိသူ ဇာဘီဟူလာ မူဂျာဟစ် (Zabihullah Mujahid) ကလည်း နှစ်နိုင်ငံစလုံးသည် အဓိပ္ပာယ်ပြည့်ဝသည့် အပစ်အခတ်ရပ်စဲရေးကို သဘောတူခဲ့ကြောင်း ထုတ်ပြန်ခဲ့သည်။

ပါကစ္စတန်နှင့် အာဖဂန်ကြား အပစ်အခတ်ရပ်စဲရေးကို တူရကီနိုင်ငံနှင့်အတူ ကြားဝင်စေ့စပ်ပေးခဲ့သည့် ကာတာ နိုင်ငံခြားရေးဝန်ကြီးဌာနကလည်း နောက်ထပ် ပြုလုပ်မည့် အစည်းအဝေးများသည် အပစ်အခတ်ရပ်စဲရေး သဘောတူညီချက် ရေရှည်တည်တံ့စေရန်နှင့် သဘောတူညီချက်တွင် ပါဝင်သည့် အချက်အလက်များကို အကောင်အထည် ဖော်ရေးအတွက် ရည်ရွယ် လုပ်ဆောင်မည်ဖြစ်ကြောင်း ပြောကြားခဲ့သည်။

အာဖဂန်တွင် တာလီဘန်တို့ အာဏာ ပြန်လည် ရရှိခဲ့ပြီးနောက် ပါကစ္စတန်၌ စစ်သွေးကြွများ၏ တိုက်ခိုက်မှုများ သိသိသာသာ မြင့်တက်လာခဲ့သည်။

အာဖဂန်တွင် ခြေကုပ်ယူထားသည့် စစ်သွေးကြွများက ပါကစ္စတန်၌ အကြမ်းဖက်မှုများ ပြုလုပ်နေသည်ဟုဆိုကာ ပါကစ္စတန်က နှစ်နိုင်ငံနယ်စပ်မှာ လေကြောင်းတိုက်ခိုက်မှုများ ပြုလုပ်ခဲ့ရာမှ အာဖဂန်နှင့် တိုက်ခိုက်မှုများ ဖြစ်ပွားခဲ့ခြင်း ဖြစ်သည်။
အာဖဂန်တာလီဘန်အဖွဲ့ကမူ ပါကစ္စတန်၏ စွပ်စွဲချက်များကို ငြင်းဆိုခဲ့ပြီး တန်ပြန်တိုက်ခိုက်ခဲ့သဖြင့် နှစ်ဖက် စလုံးတွင် စစ်သားများနှင့် အရပ်သားများစွာ သေဆုံးခဲ့သည်။

ပါကစ္စတန်နှင့် အာဖဂန်တို့ အပစ်အခတ်ရပ်စဲရန် သဘောတူ

အောက်တိုဘာ ၂၁

ပါကစ္စတန်နှင့် အာဖဂန်နစ္စတန်နိုင်ငံတို့သည် ပြီးခဲ့သည့် သီတင်းပတ်က နယ်စပ်တွင် အပြန်အလှန် တိုက်ခိုက်မှု များ ဖြစ်ပွားခဲ့ပြီးနောက် ကာတာနိုင်ငံ၊ ဒိုဟာ (Doha) မြို့တော်တွင် ဆွေးနွေးမှုများပြုလုပ်ခဲ့ရာ၌ အောက်တိုဘာ ၁၉ ရက်က နှစ်နိုင်ငံကြား ချက်ချင်း အပစ်အခတ်ရပ်စဲရန် သဘောတူညီမှု ရရှိခဲ့သည်ဟု ရိုက်တာမှ ဖော်ပြခဲ့သည်။

ပြီးခဲ့သည့် သီတင်းပတ်က ဖြစ်ပွားခဲ့သည့် တိုက်ပွဲများသည် အာဖဂန်တွင် တာလီဘန်တို့ အာဏာပြန်ရလာခဲ့သည့် ၂၀၂၁ ခုနှစ်နောက်ပိုင်း တောင်အာရှ အိမ်နီးချင်းနိုင်ငံများဖြစ်သည့် ပါကစ္စတန်နှင့် အာဖဂန်ကြား အဆိုးရွားဆုံး တိုက်ခိုက်မှု ဖြစ်ပွားခဲ့သည်။
အပစ်အခတ်ရပ်စဲရေး သဘောတူညီချက်ကို အပြီးသတ် လုပ်ဆောင်နိုင်ခဲ့ပြီဖြစ်ကြောင်း၊ နှစ်နိုင်ငံစလုံးသည် အပစ်အခတ်ရပ်စဲရေး သဘောတူညီချက်၏ အသေးစိတ် အချက်အလက်များကို ဆွေးနွေးရန် တူရကီနိုင်ငံ၊ အစ္စတန်ဘူလ် (Istanbul) တွင် အောက်တိုဘာ ၂၅ ရက်၌ ထပ်မံတွေ့ဆုံမည်ဖြစ်ကြောင်း ပါကစ္စတန် ကာကွယ်ရေးဝန်ကြီး ခါဝါဂျာ မိုဟာမက် အဆစ်ဖ် (Khawaja Muhammad Asif) က X လူမှုမီဒီယာ၌ ရေးသားခဲ့ သည်။

“အာဖဂန်နစ္စတန်ကို ခြေကုပ်ယူပြီး ပါကစ္စတန်မှာ အကြမ်းဖက်မှုတွေ ပြုလုပ်နေတဲ့ စစ်သွေးကြွတွေရဲ့ အကြမ်း ဖက်မှုတွေကို ချက်ချင်း ရပ်တန့်သွားမှာပါ။ အိမ်နီးချင်း နှစ်နိုင်ငံလုံးက တစ်နိုင်ငံရဲ့ အချုပ်အခြာအာဏာကို တစ်နိုင်ငံက လေးစားသွားမှာပါ”ဟု အဆစ်ဖ်က လူမှုမီဒီယာတွင် ရေးသားခဲ့သည်။

အာဖဂန်တာလီဘန်အဖွဲ့၏ ပြောရေးဆိုခွင့်ရှိသူ ဇာဘီဟူလာ မူဂျာဟစ် (Zabihullah Mujahid) ကလည်း နှစ်နိုင်ငံစလုံးသည် အဓိပ္ပာယ်ပြည့်ဝသည့် အပစ်အခတ်ရပ်စဲရေးကို သဘောတူခဲ့ကြောင်း ထုတ်ပြန်ခဲ့သည်။

ပါကစ္စတန်နှင့် အာဖဂန်ကြား အပစ်အခတ်ရပ်စဲရေးကို တူရကီနိုင်ငံနှင့်အတူ ကြားဝင်စေ့စပ်ပေးခဲ့သည့် ကာတာ နိုင်ငံခြားရေးဝန်ကြီးဌာနကလည်း နောက်ထပ် ပြုလုပ်မည့် အစည်းအဝေးများသည် အပစ်အခတ်ရပ်စဲရေး သဘောတူညီချက် ရေရှည်တည်တံ့စေရန်နှင့် သဘောတူညီချက်တွင် ပါဝင်သည့် အချက်အလက်များကို အကောင်အထည် ဖော်ရေးအတွက် ရည်ရွယ် လုပ်ဆောင်မည်ဖြစ်ကြောင်း ပြောကြားခဲ့သည်။

အာဖဂန်တွင် တာလီဘန်တို့ အာဏာ ပြန်လည် ရရှိခဲ့ပြီးနောက် ပါကစ္စတန်၌ စစ်သွေးကြွများ၏ တိုက်ခိုက်မှုများ သိသိသာသာ မြင့်တက်လာခဲ့သည်။

အာဖဂန်တွင် ခြေကုပ်ယူထားသည့် စစ်သွေးကြွများက ပါကစ္စတန်၌ အကြမ်းဖက်မှုများ ပြုလုပ်နေသည်ဟုဆိုကာ ပါကစ္စတန်က နှစ်နိုင်ငံနယ်စပ်မှာ လေကြောင်းတိုက်ခိုက်မှုများ ပြုလုပ်ခဲ့ရာမှ အာဖဂန်နှင့် တိုက်ခိုက်မှုများ ဖြစ်ပွားခဲ့ခြင်း ဖြစ်သည်။
အာဖဂန်တာလီဘန်အဖွဲ့ကမူ ပါကစ္စတန်၏ စွပ်စွဲချက်များကို ငြင်းဆိုခဲ့ပြီး တန်ပြန်တိုက်ခိုက်ခဲ့သဖြင့် နှစ်ဖက် စလုံးတွင် စစ်သားများနှင့် အရပ်သားများစွာ သေဆုံးခဲ့သည်။

လယ်ထွန်စက်မတော်မဆမှုကြောင့် အင်္ဂလန်လက်ရွေးစင်ဟောင်းရဲ့သား သေဆုံး
======================

အင်္ဂလန်လက်ရွေးစင်ဟောင်းစတီးအပ်ပီယာ့စ်ရဲ့သားဟာ လယ်ထွန်စက်မတော်တဆမှုကြောင့် သေဆုံးသွားခဲ့ပါတယ်။
အသက် ၂၁ နှစ်ရှိ ဟာလေပီယာ့စ်ဟာ ပြီးခဲ့တဲ့အပတ်တုန်းက ဂလူချက်စတာရှိုင်းယားတွင် ဖြစ်တဲ့ ယာဉ်မတော်တဆမှုကြောင့် သေဆုံးသွားခဲ့ခြင်းဖြစ်ကြောင်း ရဲတပ်ဖွဲ့က အတည်ပြုထားပါတယ်။

ယင်းမတော်တဆမှုမှာ ပြီးခဲ့တဲ့အပတ် အင်္ဂါနေ့ ဂလူချက်စတာရှိုင်းယားအနီး ဝစ်ကွမ်ဘီရှိ A417 တွင် ဖြစ်ပျက်ခဲ့တာလည်း ဖြစ်ပါတယ်။

ဟာလေဟာ Harley Pearce Agricultural Services ကုမ္ပဏီ တည်ထောင်ကာ အလုပ်လုပ်နေသူလည်း ဖြစ်ပါတယ်။
သူ့ရဲ့ ဖခင်စတူးအပ်ပီယာ့စ်ဟာ နော်တင်ဟမ်ဖောရက်စ်အတွက် ပွဲပေါင်း ၄၀၀ ကျော်ကစားခဲ့သလို ကိုဗင်ထရီ၊ နယူးကာဆယ်၊ ဝက်စ်ဟမ်း၊ မန်စီးတီးတို့မှာလည်း ကစားခဲ့ပါတယ်။

အင်္ဂလန်အတွက် ၇၈ ပွဲကစားခဲ့တဲ့ ပီယာ့စ်ဟာ ဖောရက်စ်၊ မန်စီးတီးတို့အား ကိုင်တွယ်ခဲ့လသို ၂၀၁၂ လန်ဒန်အိုလံပစ်ပြိုင်ပွဲတွင် ဂရိတ်ဗြိတိန်အသင်းကို ကိုင်တွယ်ခဲ့သူလည်း ဖြစ်ပါတယ်။

သူဟာ အင်္ဂလန်အသင်းကို ယာယီနည်းပြအဖြစ်လည်း ကိုင်တွယ်ခဲ့ဖူးပါတယ်။

လယ်ထွန်စက်မတော်မဆမှုကြောင့် အင်္ဂလန်လက်ရွေးစင်ဟောင်းရဲ့သား သေဆုံး
======================

အင်္ဂလန်လက်ရွေးစင်ဟောင်းစတီးအပ်ပီယာ့စ်ရဲ့သားဟာ လယ်ထွန်စက်မတော်တဆမှုကြောင့် သေဆုံးသွားခဲ့ပါတယ်။
အသက် ၂၁ နှစ်ရှိ ဟာလေပီယာ့စ်ဟာ ပြီးခဲ့တဲ့အပတ်တုန်းက ဂလူချက်စတာရှိုင်းယားတွင် ဖြစ်တဲ့ ယာဉ်မတော်တဆမှုကြောင့် သေဆုံးသွားခဲ့ခြင်းဖြစ်ကြောင်း ရဲတပ်ဖွဲ့က အတည်ပြုထားပါတယ်။

ယင်းမတော်တဆမှုမှာ ပြီးခဲ့တဲ့အပတ် အင်္ဂါနေ့ ဂလူချက်စတာရှိုင်းယားအနီး ဝစ်ကွမ်ဘီရှိ A417 တွင် ဖြစ်ပျက်ခဲ့တာလည်း ဖြစ်ပါတယ်။

ဟာလေဟာ Harley Pearce Agricultural Services ကုမ္ပဏီ တည်ထောင်ကာ အလုပ်လုပ်နေသူလည်း ဖြစ်ပါတယ်။
သူ့ရဲ့ ဖခင်စတူးအပ်ပီယာ့စ်ဟာ နော်တင်ဟမ်ဖောရက်စ်အတွက် ပွဲပေါင်း ၄၀၀ ကျော်ကစားခဲ့သလို ကိုဗင်ထရီ၊ နယူးကာဆယ်၊ ဝက်စ်ဟမ်း၊ မန်စီးတီးတို့မှာလည်း ကစားခဲ့ပါတယ်။

အင်္ဂလန်အတွက် ၇၈ ပွဲကစားခဲ့တဲ့ ပီယာ့စ်ဟာ ဖောရက်စ်၊ မန်စီးတီးတို့အား ကိုင်တွယ်ခဲ့လသို ၂၀၁၂ လန်ဒန်အိုလံပစ်ပြိုင်ပွဲတွင် ဂရိတ်ဗြိတိန်အသင်းကို ကိုင်တွယ်ခဲ့သူလည်း ဖြစ်ပါတယ်။

သူဟာ အင်္ဂလန်အသင်းကို ယာယီနည်းပြအဖြစ်လည်း ကိုင်တွယ်ခဲ့ဖူးပါတယ်။

လယ်ထွန်စက်မတော်မဆမှုကြောင့် အင်္ဂလန်လက်ရွေးစင်ဟောင်းရဲ့သား သေဆုံး
======================

အင်္ဂလန်လက်ရွေးစင်ဟောင်းစတီးအပ်ပီယာ့စ်ရဲ့သားဟာ လယ်ထွန်စက်မတော်တဆမှုကြောင့် သေဆုံးသွားခဲ့ပါတယ်။
အသက် ၂၁ နှစ်ရှိ ဟာလေပီယာ့စ်ဟာ ပြီးခဲ့တဲ့အပတ်တုန်းက ဂလူချက်စတာရှိုင်းယားတွင် ဖြစ်တဲ့ ယာဉ်မတော်တဆမှုကြောင့် သေဆုံးသွားခဲ့ခြင်းဖြစ်ကြောင်း ရဲတပ်ဖွဲ့က အတည်ပြုထားပါတယ်။

ယင်းမတော်တဆမှုမှာ ပြီးခဲ့တဲ့အပတ် အင်္ဂါနေ့ ဂလူချက်စတာရှိုင်းယားအနီး ဝစ်ကွမ်ဘီရှိ A417 တွင် ဖြစ်ပျက်ခဲ့တာလည်း ဖြစ်ပါတယ်။

ဟာလေဟာ Harley Pearce Agricultural Services ကုမ္ပဏီ တည်ထောင်ကာ အလုပ်လုပ်နေသူလည်း ဖြစ်ပါတယ်။
သူ့ရဲ့ ဖခင်စတူးအပ်ပီယာ့စ်ဟာ နော်တင်ဟမ်ဖောရက်စ်အတွက် ပွဲပေါင်း ၄၀၀ ကျော်ကစားခဲ့သလို ကိုဗင်ထရီ၊ နယူးကာဆယ်၊ ဝက်စ်ဟမ်း၊ မန်စီးတီးတို့မှာလည်း ကစားခဲ့ပါတယ်။

အင်္ဂလန်အတွက် ၇၈ ပွဲကစားခဲ့တဲ့ ပီယာ့စ်ဟာ ဖောရက်စ်၊ မန်စီးတီးတို့အား ကိုင်တွယ်ခဲ့လသို ၂၀၁၂ လန်ဒန်အိုလံပစ်ပြိုင်ပွဲတွင် ဂရိတ်ဗြိတိန်အသင်းကို ကိုင်တွယ်ခဲ့သူလည်း ဖြစ်ပါတယ်။

သူဟာ အင်္ဂလန်အသင်းကို ယာယီနည်းပြအဖြစ်လည်း ကိုင်တွယ်ခဲ့ဖူးပါတယ်။

အမ်းမရိတ်ကွင်း ရေအေးကိစ္စ အာဆင်နယ်ကို တိုင်ကြားလာတဲ့ အက်သလက်တီကို
====================

ဒေါသထွက်နေတဲ့ အက်သလက်တီကိုမက်ဒရစ်ဟာ အမ်းမရိတ်ကွင်း ရေချိုးခန်းတွင် ရေအေးစနစ်သာအသုံးပြုစေမှုအတွက် အာဆင်နယ်ကို တိုင်ကြားမှု ပြုလုပ်လာပါတယ်။

ဒီယေဂိုဆီမြွန်နီဦးဆောင်တဲ့ အက်သလက်တီကိုဟာ ယနေ့ည ချန်ပီယံလိဂ်ပွဲကစားရန်အတွက် လန်ဒန်သို့ ရောက်နေပါတယ်။
လာလီဂါထိပ်သီးကလပ်ဟာ ပွဲမတိုင်မီ တနင်္လာနေ့ညမှာတော့ အမ်းမရိတ်ကွင်းတွင် လေ့ကျင့်ခန်းဆင်းမှု ပြုလုပ်ခဲ့ပါတယ်။
လေ့ကျင့်ခန်းဆင်းအပြီး အဝတ်အစားလဲခန်းသို့ ပြန်လာချိန်မှာတော့ လာလီဂါစတားများဟာ ရေချိုးခန်းတွင် ရေအေးစနစ်သာ အသုံးပြုနိင်ခဲ့ပါတယ်။

Marca ရဲ့ ဖော်ပြလာမှုအရ အက်သလက်တီကိုမက်ဒရစ်ဟာ အမ်းမရိတ်ကွင်းမှာ ခေတ်မီ ကွင်းတစ်ကွင်း ဖြစ်ပေမယ့်လည်း အခြေခံလိုအပ်ချက်ဖြစ်တဲ့ ရေအေးစနစ်သာ အသုံးပြုစေကာ အပူစနစ်မတတ်ဆင်ထားမှုအတွက် အကြီးအကျယ်ဒေါသထွက်ခဲ့ကြောင်း သိရပါတယ်။

အက်သလက်တီကိုမက်ဒရစ်နည်းပြဒီယေဂိုဆီမြွန်နီဟာ လီဗာပူးအား ရှုံးနိမ့်တဲ့ ပွဲတွင် အိမ်ရှင်ပရိသတ်များနှင့် ပြဿနာတက်မှုအတွက် ပွဲပယ်ခံထားရပြီး ပြီးခဲ့တဲ့လ ဖရန့်ဖတ်နှင့်ပွဲတွင် ကျခံခဲ့ပြီး ဖြစ်ပါတယ်။

ဒီယေဂိုဆီမြွန်နီဟာ ယနေ့ည အာဆင်နယ်နှင့်ပွဲစဉ်မှာတော့ အက်သလက်တီကိုအား ပြန်လည်ကြီးကြပ်လာပါမယ်။
ယနေ့ည ချန်ပီယံလိဂ်ပွဲစဉ်မတိုင်မီ သတင်းစာရှင်းလင်းပွဲတွင် မီခေးလ်အာတီတာဟာ အက်သလက်တီကိုမက်ဒရစ်နည်းပြမှာ သူ လေးစားအားကျရတဲ့ နည်းပြများထဲမှ တစ်ဦးဖြစ်ကြောင်း ချီးကျူးပြောကြားသွားပါတယ်။

Colman Domingo will voice the Cowardly Lion in “Wicked: For Good.”
The actor announced he would provide the voice for the iconic character in a joint Instagram video post shared Monday, in collaboration with the official “Wicked” movie account. https://abcnews.visitlink.me/jB3VxO

ယနေ့ ရွှေဈေးနဲ့ နိုင်ငံခြားငွေလဲနှုန်းများ
(အောက်တိုဘာ - ၂၁ ရက်၊ နံနက် ၁၀ နာရီ)

#ရွှေဈေး
-ကမ္ဘာ့ရွှေဈေး
တအောင်စ ၄၃၄၇ ဒေါ်လာ
ရန်ကုန်တိုင်းရွှေလုပ်ငန်းရှင်များအသင်း (YGEA) ရဲ့ရွှေစျေးကွက် အဖွင့်ဈေးနှုန်း
- အကယ်ဒမီ မီးလင်းရွှေ တကျပ်သား
၅၉၉၀၀၀၀ ကျပ်
ပြင်ပ အရောင်းအဝယ်ဖြစ်တဲ့ ရွှေဈေးနှုန်း
* စနစ်ဟောင်း
(၁ိ - ၁၆.၆၀၆ ဂရမ် = ၁၂၈ ရွေး)
-အခေါက်ရွှေ တကျပ်သား (ပြင်ပဈေးကွက်)
ရောင်းဈေး ၈၈၁၀၀၀၀ ကျပ်
ဝယ်ဈေး ၈၇၇၀၀၀၀ ကျပ်
-၁၅ ပဲရည် တကျပ်သား
ရောင်းဈေး ၈၄၁၀၀၀၀ ကျပ်
ဝယ်ဈေး ၈၃၇၀၀၀၀ ကျပ်
* စနစ်သစ်
(၁ိ - ၁၆.၃၂၉၃၂၅ ဂရမ် = ၁၂၀ ရွေး)
-အခေါက်ရွှေ တကျပ်သား (ပြင်ပဈေးကွက်)
ရောင်းဈေး ၈၆၉၀၀၀၀ ကျပ်
ဝယ်ဈေး ၈၆၅၀၀၀၀ ကျပ်
-၁၅ ပဲရည် တကျပ်သား
ရောင်းဈေး ၈၂၉၀၀၀၀ ကျပ်
ဝယ်ဈေး ၈၂၅၀၀၀၀ ကျပ်
“လက်ရှိ ရွှေဈေးကွက်အတွင်း ဈေးနှုန်းအတက်အကျ မငြိမ်သေးတဲ့အတွက် ရောင်းမှား၊ ဝယ်မှား မဖြစ်ဖို့ သတိပြုစေလိုပါတယ်။”
(ရွှေဈေးနှုန်းများ အချိန်နှင့်အမျှ ပြောင်းလဲနိုင်သည်။)

#နိုင်ငံခြားငွေလဲလှယ်နှုန်း
-မြန်မာနိုင်ငံတော်ဗဟိုဘဏ် ရည်ညွှန်းငွေလဲနှုန်း
အမေရိကန် တဒေါ်လာ - ၃၅၉၉ ကျပ်
ပြင်ပပေါက်စျေး
-အမေရိကန်ဒေါ်လာ‌
ရောင်းဈေး - ၄၀၅၀ ကျပ်
ဝယ်ဈေး - ၃၉၅၀ ကျပ်
-စင်္ကာပူဒေါ်လာ
ရောင်းဈေး - ၃၁၄၀ ကျပ်
ဝယ်ဈေး - ၃၀၅၀ ကျပ်
-ယူရို
ရောင်းဈေး - ၄၇၁၅ ကျပ်
ဝယ်ဈေး - ၄၆၀၀ ကျပ်
-ထိုင်းဘတ်
ရောင်းဈေး - ၁၂၄.၂၂ ကျပ်
ဝယ်ဈေး - ၁၂၁.၂၁ ကျပ်
-မလေးရှားရင်းဂစ်
ရောင်းဈေး - ၉၅၈ ကျပ်
ဝယ်ဈေး - ၉၃၅ ကျပ်
-တရုတ်ယွမ်
ရောင်းဈေး - ၅၆၉ ကျပ်
ဝယ်ဈေး - ၅၅၅ ကျပ်
-ဂျပန်ယန်း
ရောင်းဈေး - ၂၆.၈၂ ကျပ်
ဝယ်ဈေး - ၂၆.၁၇ ကျပ်
-အိန္ဒိယရူပီး
ရောင်းဈေး - ၄၅.၉၉ ကျပ်
ဝယ်ဈေး - ၄၄.၈၇ ကျပ်
-ကိုရီးယားဝမ်
ရောင်းဈေး - ၂.၈၅ ကျပ်
ဝယ်ဈေး - ၂.၇၈ ကျပ်
-စတာလင်ပေါင်
ရောင်းဈေး - ၅၄၂၀ ကျပ်
ဝယ်ဈေး - ၅၂၉၀ ကျပ်
-ဩစတြေးလျဒေါ်လာ
ရောင်းဈေး - ၂၆၃၇ ကျပ်
ဝယ်ဈေး - ၂၅၇၃ ကျပ်
-ကနေဒါဒေါ်လာ
ရောင်းဈေး - ၂၈၈၂ ကျပ်
ဝယ်ဈေး - ၂၈၁၂ ကျပ်
-ဟောင်ကောင်ဒေါ်လာ
ရောင်းဈေး - ၅၂၁ ကျပ်
ဝယ်ဈေး - ၅၀၈ ကျပ်
-ယူအေအီး
ရောင်းဈေး - ၁၁၀၂ ကျပ်
ဝယ်ဈေး - ၁၀၇၆ ကျပ်
ငွေလဲနှုန်းများ အချိန်နှင့်အမျှ ပြောင်းလဲနိုင်သည်။
***သတ်မှတ်ဈေးအတိုင်း အရောင်းအဝယ်မလုပ်ပါက အရေးယူခံရနိုင်သည်။