အမေက သူများအိမ် လျှောက်မလည်နဲ့လို့ မှာထားတဲ့ အခါ

လယ်တောဟင်း

ကန်စွန်းရွက်...........၁၀ပင်
ရုံးပတီသီး............. ၄တောင့်
ဆူးပုတ်................၁၀ညွှန့်
ခွေးတောက်ရွက်.......၅ညွှန့်
ခရမ်းသီး သေး.........၁လုံး
မျှစ်နီအမျှင်...............အနည်းငယ်
ငရုတ်သီးစိမ်း...........၅တောင့်
ကြက်သွန်နီ............. ၁ခြမ်း
ခရမ်းချဉ်သီး.............၁ခြမ်း
ကြက်သွန်ဖြူ.............၃တက်
ပုစွန်ခြောက်.............အနည်းငယ်

ပထမဆုံးခရမ်းသီးကိုခပ်စောင်းစောင်းလှီးပြီးဆားပါသောရေမှာခေတ္တစိမ်ထားပါ။

ရုံးပတီသီး ကိုလဲပါးပါးစောင်းပြီးလှီးပါ။

အခြားအရွက်တွေကိုသင့်တင်သလိုခြွေယူပါ။

ကြက်သွန်နီ ၊ ခရမ်းချဉ်သီး ၊ ငရုတ်သီးစိမ်း တွေကိုပါးပါး
လှီးပြီးကြက်သွန်ဖြူ ကိုထောင်းပါ။

အိုးတစ်လုံးမှာရေ လက်ဖက်ရည်ပန်းကန်၁လုံးစာကိုအပူပေးပါ။ ပုစွန်ခြောက်၊ပါးပါးလှီးထားသောကြက်သွန်နီ၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ ငရုတ်သီးစိမ်းနှင့်ထောင်းထားသောကြက်သွန်ဖြူ အရောကိုထည့်ပါ။

ဆား၊ဟင်းခတ်မှုန့်၊ တို့ဖြင့်အရသာဖြည့်ပါ။အဖုံးဖုံးထားပါ။

ရေပွက်ပွက်ဆူလာလျှင် ခရမ်းသီးတွေထည့်ပါ။
အဖုံးခေတ္တပြန်အုပ်ထားပါ။ခရမ်းသီးတွေစိမ်းရောင်
ပြောင်းလာလျှင်ရုံးပတီသီးနှင့်မျှစ်နီအမျှင်ကိုထည့်ပါ။

စိမ်းနံပျောက်သွားပြီဆိုမှကျန်တဲ့အရွက်တွေရောထည့်ပြီးမွှေပေးပါ။

တည်ခင်းမည့်ပန်းကန်ထဲသို့ချက်ချင်းပြောင်းထည့်ပါ။

#cooking

သစ်သားစိမ်းလေးရေ အမြင့်ဆုံးထိပျံသန်ပြလိုက်ပါ……

ဂရင်းဝုဒ်ကတော့ မာဆေးလ်မှာ ပွဲတိုင်း ဂိုးသွင်းနေပါတယ်။ မနေ့က တူးလော့စ်နဲ့ အဝေးကွင်းပွဲမှာလည်း တစ်မိနစ်အတွင်း နှစ်ဂိုး သွင်းနိုင်ခဲ့ပြန်တာပါ။

ပွဲကစားချိန် (၁၆) မိနစ်နဲ့ (၁၇) မိနစ်တို့မှာ ဂရင်းဝုဒ်က ဂိုးတွေ ဆက်တိုက်သွင်းခဲ့တာဖြစ်ပြီး မာဆေးလ်ကလည်း အဝေးကွင်းမှာ ၁-၃ ဂိုးနဲ့ နိုင်ခဲ့ပါတယ်။ ဂရင်းဝုဒ်ကတော့ မာဆေးလ်နဲ့အတူ ပြင်သစ်လီဂူးရာသီအဖွင့် (၃) ပွဲမှာ (၅) ဂိုးအထိ ရလိုက်ပါပြီ။

ဒီဇာဘီလက်ထက် မာဆေးလ်ကလည်း တော်တော်လေး ခြေစွမ်းပြနေပြီး ဒီပုံစံအတိုင်းဆိုရင် ပြင်သစ်လီဂူးချန်ပီယံဆုကိုပါ စိန်ခေါ်နိုင်စွမ်းရှိလာပါတယ်။ ယူနိုက်တက်ပရိသတ်တွေ အားလုံးအတွက်တော့ ဂရင်းဝုဒ်တစ်ဂိုးသွင်းတိုင်း ဝမ်းလည်းသာရသလို၊ သူ့ကို အသင်းကနေ ဆုံးရှုံးလိုက်ရတဲ့အတွက်လည်း ဝမ်းနည်းနေရမယ်ဆိုတာလည်း သေချာပါတယ်။

#football

ဝက်ခြံဖြစ်ပြီ‌ဆိုရင် အသားအရေကိုပိုဂရုစိုက်ပေးပါ....

အဆီပြန်အသားအရေထက် ဝက်ခြံထွက်တဲ့အသားအရေက ပိုပြီးအသားအရေ ပျက်စီးတာပါ....

တစ်ကယ်လို့ ကိုယ့်အသားအရေက အဆီပြန်အသားအရေဆိုရင် ဒီအတိုင်းပစ်ထားရင် နောင်ပိုင်း ဝက်ခြံထွက်တဲ့အထိဖြစ်သွားနိုင်ပါတယ်....

နေ့စဉ် ၂ကြိမ် မျက်နှာသစ်ပေးပါ....
ဆီပါတဲ့ စကင်ကဲဆက်မျိုး နို့ပါတဲ့ စကင်ကဲဆက်မျိုး မသုံးမိပါစေနဲ့....

အသားအရေနဲ့လုံးဝမတည့်လို့ပါ....

အားလုံးလှနိုင်ကြပါစေ....


#skincare
#beauty
#skincaretips
#အလှအပရေးရာ

မကြိုးစားရသေးခင် လွယ်လွယ်လက်မလျှော့ပါနဲ့

တစ်ခါတုန်းက လူတစ်ယောက်က ဆင်စခန်းနားကနေ ဖြတ်သွားပါတယ်။ ဆင်တွေရဲ့ ခြေထောက်တစ်ဖက်မှာ ကြိုးသေးသေးလေးနဲ့ ချည်ထားတာကို တွေ့လိုက်တယ်။ လှောင်အိမ်နဲ့ ထားတာမဟုတ်သလို သံကြိုးတွေနဲ့လည်း ချည်နှောင်ထားတာမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ဆင်တွေက ဘာလို့ ထွက်မပြေးတာလဲ။ ဒီကြိုးလောက်ဆိုရင် သူတို့ အလွယ်တကူ ရုန်းနိုင်မှာပဲမဟုတ်လား။

သူ့ အနေနဲ့ ထူးဆန်းသွားပြီး ဆင်စခန်းက ဆင်ထိန်းကို အဲ့ဒီအကြောင်းသွားမေးတာပေါ့။ အဲ့ဒီအခါ ဆင်ထိန်းက သူတို့အနေနဲ့ ဆင်တွေကို ဆင်ပေါက်လေးတွေဘဝကတည်းက အဲ့လိုကြိုးကလေးနဲ့ ချည်ထားတာပါ။ အဲ့ဒီအရွယ်တုန်းကတော့ ဒီကြိုးလေးတွေက သူတို့ထွက်ပြေးသွားလို့ မရအောင် ချည်နှောင်ထားနိုင်ခဲ့တာပေါ့။ ဒါပေမယ့် ဆင်လေးတွေကနေ ဆင်အကြီးကြီးတွေဖြစ်လာပေမယ့် သူတို့ စိတ်ထဲမှာ သူတို့ ရုန်းထွက်လို့ မရနိုင်ဘူး။
ဒီကြိုးလေးတွေက သူတို့ကိုထွက်ပြေးလို့ မရအောင် ချည်နှောင်ထားနိုင်မှာဖြစ်တယ်လို့ ယုံနေကြပြီး မရုန်းကြဘူးလို့ပြောပြလိုက်ပါတယ်။

ဆင်ထိန်းရဲ့ အဖြေမှာ သူအရမ်းအံ့ဩသွားတာပေါ့။ တကယ်ဆိုရင် သူတို့ ခွန် သူတို့အားနဲ့ဆိုရင် ဒီကြိုးလေးက အလွယ်တကူရုန်းထွက်နိုင်မှာပါ။ ဒါပေမယ့် သူတို့ကလေးဘဝက သူတို့ကို ထွက်ပြေးလို့မရအောင် ချည်နှောင်ထားတယ်ဆိုတဲ့အသိနဲ့ ဒီလိုထွက်မပြေးပဲနေရသလားလို့ တော်တော်အံ့ဩသွားပါသတဲ့။

ဒီဇာတ်လမ်းလေးလိုပါပဲ။ လူတွေမှာလည်း မကြိုးစားကြည့်သေးပဲမဖြစ်နိုင်ဘူးဆိုပြီး ကြိုတင်လက်လျှော့လိုက်တာတွေက ဒုနဲ့ဒေးပါ။ ငါမလုပ်နိုင်ပါဘူး။ ဒါက အရမ်းခက်တယ်။ ငါလုပ်ရင် အောင်မြင်မှာမဟုတ်ပါဘူး ဆိုပြီး စစ်မရောက်ခင်မြားကုန်တတ်တဲ့သဘောသဘာဝက လူတော်တော်များများမှာ ရှိတတ်ကြပါတယ်။ အဓိကပြောချင်တာက ကြိုးစားကြည့်ပါ။ တကယ် ကိုယ်ထင်ထားသလို လုံးဝမဖြစ်နိုင်ဘူးဆိုတာကတော့ မရှိနိုင်ပါဘူး။ ပူပန်ကြောက်ရွံ့မှုထက် ကြိုးစားအားထုတ်မှုတစ်ခုက ပိုပြီး ထိရောက်တဲ့ရလဒ်တစ်ခုကို ရရှိစေနိုင်မှာပါ။ ဘယ်လောက်ခက်ခဲမယ်လို့ ထင်ရပါစေ။ ပထမဆုံး ခြေလှမ်းကိုတော့ အရင်ရုန်းထွက်ကြည့်ပြီး ကြိုးစားကြည့်ပါလို့ တိုက်တွန်းပါရစေ။

#knowledge

My face normally ): 🥹
My face when i smile ): 🤗

မွန်ပြည်နယ် ပေါင်မြို့နယ် ဇင်းကျိုက် ရေတံခွန်အနီးက

ခလောက်အင်း ရေတံခွန်

ယခင်က ကျောက်မိုင်းနေရာမို့လို့ ကျောက်သားပြိုကျတာမျိုး ဖြစ်နိုင်တာမို့လို့ သတိထားစေချင်ပါတယ်။

#travel

မွန်ပြည်နယ် ပေါင်မြို့နယ် ဇင်းကျိုက် ရေတံခွန်အနီးက

ခလောက်အင်း ရေတံခွန်

ယခင်က ကျောက်မိုင်းနေရာမို့လို့ ကျောက်သားပြိုကျတာမျိုး ဖြစ်နိုင်တာမို့လို့ သတိထားစေချင်ပါတယ်။

#travel

မွန်ပြည်နယ် ပေါင်မြို့နယ် ဇင်းကျိုက် ရေတံခွန်အနီးက

ခလောက်အင်း ရေတံခွန်

ယခင်က ကျောက်မိုင်းနေရာမို့လို့ ကျောက်သားပြိုကျတာမျိုး ဖြစ်နိုင်တာမို့လို့ သတိထားစေချင်ပါတယ်။

#travel

မွန်ပြည်နယ် ပေါင်မြို့နယ် ဇင်းကျိုက် ရေတံခွန်အနီးက

ခလောက်အင်း ရေတံခွန်

ယခင်က ကျောက်မိုင်းနေရာမို့လို့ ကျောက်သားပြိုကျတာမျိုး ဖြစ်နိုင်တာမို့လို့ သတိထားစေချင်ပါတယ်။

#travel