#englisheverywhere

💓

လူ့ခန္ဓာကိုယ်မှာ အရေးကြီးလှတဲ့ အသည်းကို ထိခိုက်စေတဲ့ အရာများ ..

တစ်ခါတလေမှာ အရက်သောက်တာကြောင့်ပဲဖြစ်ဖြစ် အမှတ်မထင်ပြုလုပ်မိတဲ့ အပြုအမူတွေကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အရေးပါတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်တဲ့ အသည်းဟာ နေ့စဉ်စားသုံးနေတဲ့ အစားအသောက်တွေ အပြုအမူတွေနဲ့အတူ ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။

မိမိက မသိလိုက်ပေမယ့် နေ့စဉ် ထိတွေ့မိနေတဲ့အရာတွေကြောင့်လည်း အသည်းမှာထိခိုက်တာတွေ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။တစ်ခါတလေမှာတော့ အသည်းရောဂါက မျိုးရိုးလိုက်တာကြောင့်လည်း ဖြစ်တတ်ပါသေးတယ်။

အသည်းကို ထိခိုက်စေတဲ့အရာများမှာ -
👇👇👇

အရက်အလွန်အကျွံသောက်တာ။

တစ်ခါသုံး ဆေးထိုးအပ်ကို အသုံးမပြုတာ။

ခန္ဓာကိုယ်မှာ အပေါက်တွေဖောက်တာ။

ရောဂါရှိသူရဲ့သွေး၊ကိုယ်ကထွက်တဲ့အရည်တွေနဲ့ထိတွေ့တာ။

အဆိပ်ရှိတဲ့အရာတွေ ဓါတုပစ္စည်းတွေကိုအရေပြားနဲ့ တိုက်ရိုက်ထိတွေ့တာ။

ဆီးချို၊အဝလွန်ရောဂါရှိတာ။
စသဖြင့် ရှိနေပါတယ်။

အများဆုံးတွေ့ရတဲ့ အသည်းရောဂါတွေက
အသည်းရောင်အသားဝါ ဘီပိုး၊စီပိုး
အသည်းအဆီဖုံးခြင်းနဲ့ အရက်ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ အသည်းရောဂါ တွေကို တွေ့ရပါတယ်။

ဒါအပြင် အသည်းကင်ဆာဟာ အမျိုးသားရော၊ အမျိုးသမီးမှာပါ ဖြစ်နိုင်ပြီး အရက်နဲ့ အသည်းရောင် အသားဝါပိုးများကြောင့် အဓိက ဖြစ်စေပါတယ်။
အသည်းကင်ဆာ ဖြစ်မဖြစ်ကို ကြိုတင် စစ်ဆေးခြင်းက ရောဂါကို စောစီးစွာ ကုသနိုင်ဖို့အတွက် အထောက်အကူပြုစေနိုင်ပါတယ်။

ဒါ့ကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အရေးကြီးလှတဲ့ အသည်း ရဲ့ ထိခိုက်စေနိုင်မှုတွေကို သိရှိပြီး "အသက်ကို ဉာဏ်စောင့်တယ် "ဆိုတဲ့ စကားနဲ့ အညီ ဖြတ်သန်းရာဘဝမှာ အသည်းနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ သတိထားသင့်တဲ့အရာများကိုသိရှိပြီး အဆင်ပြေပြေ စိတ်ချမ်းမြေ့စွာ ဖြတ်သန်းနိုင်ကြစေဖို့ ရည်ညွှန်းကာ ဗဟုသုတရရန် အလို့ငှာ တင်ဆက်လိုက်ရပါတယ်ခင်ဗျာ ။

#frankiestories
#littleworld

Diet Food နဲ့တစ်နေ့တာဖြတ်သန်းမယ်..

ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်တဲ့ စားသောက်မှု ပုံစံတွေနဲ့ အခုကနေစပြီး နေကြည့်ကြမလား❓

ဘယ်လိုလဲ..အခုပဲ စလိုက်ကြမလား...❓

လူတွေအပါအဝင် သက်ရှိတွေ ကောင်းစွာ လှုပ်ရှားသွားလာနိုင်ဖို့နဲ့ တစ်နေ့တာ လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို အကောင်းဆုံး လုပ်ဆောင်နိုင်ဖို့အတွက် ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ စားသောက်မှုပုံစံက အရေးကြီးတဲ့ ကဏ္ဍမှာ ပါဝင်နေပါတယ်။

အစားအသောက်လို့ ပြောလိုက်ရင် အာဟာရဖြစ်ဖို့ထက် ခံတွင်းတွေ့ဖို့ကို အဓိကထား စားသုံးကြပါတယ်။ တကယ်တော့ အစားစားတဲ့အခါ အာဟာရဖြစ်ဖို့ဆိုရင် ခံတွင်းတွေ့ဖို့ထက် ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်စေဖို့က ပိုအရေးကြီးပါတယ်။

ဒါကြောင့် ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ စားသောက်မှုပုံစံ ဖြစ်စေဖို့ဆိုရင် နေ့စဉ် ဘယ်လိုစားသောက်ကြမလဲ ဆိုတာ အခုပဲ စလိုက်ကြရအောင် 👇👇👇

💥ဆီကြော်စာတွေအစား သစ်သီးတွေကို ပိုစားပေးပါ။

💥အဆီပမာဏများတဲ့ အသား၊ငါးတွေအစား အဆီမပါတဲ့ အသား၊ငါးတွေကို စားပေးပါ။

💥သန့်စင်ထားတဲ့ ဂျုံနဲ့ လုပ်ထားတဲ့ မုန့်တွေအစား ဂျုံကြမ်းပေါင်မုန့်ကို စားပေးပါ။

💥အဆီပြည့် နို့အစား အဆီထုတ်နို့ကို ပြောင်းသောက်ပါ။

💥ဆီသွတ်ဗူးတွေ အစား လတ်ဆတ်တဲ့ အသား၊ သစ်သီးတွေကို စားပေးပါ။

💥အသင့်ချက်အစားအစာတွေ အစားကိုယ်တိုင် ချက်ပြုတ်ထားတဲ့ ဆီမများတဲ့ အိမ်ချက် အစားအစာတွေကို စားသုံးပါ။

အခုလို ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ စားသောက်မှုပုံစံနဲ့အတူ ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်တဲ့ ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်တွေကို အာဟာရပြည့်ဝစွာ ဖြည့်တင်းနိုင်ပြီး အာဟာရ ပြည့်ဝတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ကြပါစေလို့ ဆုတောင်းရင်း နောက်နေ့တွေမှာ ဘယ်လိုအကြောင်းအရာတွေကို ပြောပြပေးမယ်ဆိုတာ စောင့်မျှော် အားပေးကြပါအုံးနော်။

#frankiestories
#littleworld

ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်လောင်းတို့ ပထမသုံးလအတွင်းရှောင်ကြဉ်ရမည့် နည်းလမ်းများ

1.ရေများများသောက်ပါ။
ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေခြင်းဟာရင်သွေး ကျန်းမာရေးရှု့ထောင့်ကကြည့်တဲ့အခါ နေ့မစေ့လမစေ့ ကလေးမွေးဖွားလာနိုင်မှုကို လျှော့ချပေးပြီး ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို သက်သာစေပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် ရေများများသောက်ပေးသင့်ပါတယ်။

2.လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။
ကိုယ်ဝန်ထိခိုက်မှာစိုးရိမ်လို့ဆိုပြီး ထိုင်ပဲထိုင်မနေပဲ ပြင်းထန်တဲ့လေ့ကျင့်ခန်းမျိုး မဟုတ်ရင်တောင် လမ်းလျှောက်လေ့ကျင့်ခန်းကတော့ လုပ်ကိုလုပ်ပေးသင့်ပါတယ်။ ဒါမှ သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းပြီး ခြေထောက်တွေ ဖောရောင်တာကိုလည်း သက်သာစေမှာပါ။

3.ဆေးလိပ်လုံးဝမသောက်ပါနဲ့။
မိခင်နေမကောင်းတဲ့အခါဗိုက်ထဲက ကလေးအတွက် မကောင်းနိုင်ပါဘူး။ဆေးလိပ်က ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျစေနိုင်ဖို့ အခွင့်အလမ်းများစေသလို မွေးလာမယ့် ကလေးမှာလည်း ချို့ယွင်းချက်တွေ အများကြီးရှိစေတတ်ပါတယ်။ (ပေါင်ချိန်မပြည့်တာ၊နှုတ်ခမ်းကွဲအာခေါင်ကွဲ၊အသေလေးမွေးတာ)စတာတွေဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

4.အရက်ကို ရှောင်ပါ။
ကိုယ်ဝတ်လွယ်ထားရတဲ့ကာလမှာ အရက်လုံးဝသောက်လို့မရပါဘူး။အချင်းကိုဖြတ်သွားပြီး ကလေးဆီ တိုက်ရိုက် ရောက်သွားတဲ့အရက်က ကလေးဖွံ့ဖြိုးမှု အဆင့်တိုင်းကို ပြဿနာ ဖြစ်စေတတ်ပြီး မွေးရာပါဦးနှောက်ချို့ယွင်းချက် အများကြီးနဲ့ မွေးဖွားလာတတ်ပါတယ်။

5. မကျက်တကျက် အသားတွေ မစားပါနဲ့။ အကုန်ကျက်တာမျိုးမဟုတ်ဘဲ စားလို့ကောင်းတာတွေကို ကိုယ်ဝန်ဆောင်အချိန်မှာ ခနမေ့ထားလိုက်ပါ။မကျက်တကျက် အသားတွေဟာ Listeriosis နဲ့ Toxoplasmosis ခေါ်တဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်တွေအတွက် ကြောက်စရာကောင်းတဲ့ ရောဂါတွေကို ဖြစ်စေကာ ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျဖို့ အခွင့်အလမ်းများနိုင်ပါတယ်။

6.ကော်ဖီများများ မသောက်သင့်ပါဘူး။
ကိုယ်ဝန်သည်တွေ ကော်ဖီသောက်လို့ရတယ်ဆိုပေမယ့် တစ်နေ့ ၂ ခွက်ထက်တော့ ပိုမသောက်သင့်ပါဘူး။ကော်ဖီမှာပါတဲ့ ကဖိန်းဓာတ်က အချင်းကိုဖြတ်ပြီး ကလေးဆီရောက်ကာ ကလေးရဲ့ နှလုံးခုန်နှုန်းအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။

7.အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်တွေနဲ့ ဝေးဝေးနေပါ။
ကိုယ်ဝန်ကြီးနဲ့ အိမ်က အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်တွေရဲ့ အညစ်အကြေးတွေကို သန့်ရှင်းရေး မလုပ်သင့်ပါဘူး။အထူးအားဖြင့် အိမ်မှာမွေးလေ့ရှိတဲ့(ခွေး၊ကြောင်စတဲ့ အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်)များနှင့် ဝေးရာမှာနေသင့်ပါတယ်။

ကဲ ချစ်ခင်ရသူတွေလဲ အခုလိုအရေးကြီးတဲ့ ကိုယ်ဝန်ပထမ ၃ လမှာ ဒီလိုအချက်လေးတွေကို သိထားပြီးလိုက်နာရင် မိခင်ရော ကလေးလေးပါ ကျန်းမာမှာ အသေအချာပဲလို့ အကြံပေးပါရစေနော်။

#frankiestories
#littleworld

Prom Night Music Show က ဘယ်လို Vibe မျိုးလေးလဲ❓

ATOM ကနေယူဆောင်လာပေးတဲ့ တက္ကသိုလ်ကျောင်းသားဘဝရဲ့ အမိုက်ဆုံးညတစ်ည Prom Night မှာဘာတွေရှိနေမှာလဲဆိုတာ အမြည်းလေးကြည့်လိုက်ရအောင်…

Special Collaboration Opening Performance 🤝🔥

တခြားဘယ်နေရာမှာမှ မပြုလုပ်ရသေးတဲ့ Special Collaboration Performance တစ်ခုကို Opening အနေနဲ့ချပြသွားဖို့ရှိနေတယ်…🤩 ဘယ်လိုပုံစံမျိုးဖြစ်လာမလဲသိချင်ရင်တော့ ကိုယ်တိုင်လာကြည့်လိုက်❗

Artist Performances 🎙️

Prom Night က Music Show တစ်ခုဖြစ်တာကြောင့် Artist ဖျော်ဖြေမှု Performance တွေကတော့ အသက်ပါပဲ 🎵

Special Dance Performances 🕺

အဆိုတော်တွေရဲ့ Performance တွေတင်မကပဲ အမိုက်စား Dance Crew တွေရဲ့ Dance Performance တွေကလည်း Prom Night မှာပါဝင်လာဦးမှာ သိပြီးပြီလား❓

Prom King & Queen of UNI League 👑

UNI League ရဲ့ ရုပ်ချောပြိုင်ပွဲမှာသရဖူသိမ်းသွားမယ့် UNI League Prom King & Queen တွေကိုလည်း Prom Night Music Show အတွင်းမှာ ချကြေညာပေးသွားမှာပဲဖြစ်ပါတယ်… Prom King လေးက ဘယ်လောက်ထိဆင်မှာလဲ? Prom Queen လေးကရော ဘယ်လောက်တောင်များလှလိုက်မလဲ? ✨

ကဲ.. UNI League Prom Night လေးကိုပျော်ပျော်ကြီးဆင်နွှဲဖို့ Ready လုပ်ထားလိုက်တော့နော် 💖

See you at Prom Night

MESL University League - Main Event
🗓 31 Aug – 1 Sep, 2024
⌚️ Doors Open - 90 AM
📍 Thuwunna National Indoor Stadium
💯 FREE ENTRY‼️

#mesl #universityleague #myanmarstudents #esports #promnight
#crd