သခွားသီး – အခွံနွှာမလား သို့ မနွှာဘူးလား
သခွားသီးတွေဟာ အလွန်ကောင်းမွန်တဲ့ အသီးဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ရဲ့ အရသာနဲ့ အနံ့ဟာ စိတ်ကြည်လင်စေပြီး ဘယ်ဟင်းနဲ့မဆို လိုက်ဖက်ပါတယ်။
သူတို့ဟာ ကယ်လိုရီ နည်းပါးတာကြောင့် သင့်ရဲ့ စားသောက်ပုံကို မထိခိုက်စေပဲ စားနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သခွားသီးတွေနဲ့ပတ်သက်ပြီး သင့်ခေါင်းထဲမှာ ပေါ်လာနိုင်တဲ့ မေးခွန်းတစ်ခုကတော့ အခွံခွာသင့်လား၊ ဒီတိုင်း စားသင့်လားဆိုတာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ အချိန် အတော်များများမှာတော့ လူတွေဟာ သခွားသီးရဲ့ အပြင်ခွံက မာပြီး အစာခြေရခက်တာကြောင့် ခွာစားကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သူတို့တွေဟာ သခွားသီး အခွံမှာပါတဲ့ အာဟာရတန်ဖိုးကို သတိမထားမိတာကြောင့် အခွံခွာစားကြတာ ဖြစ်ပါတယ်။
အမျှင်ဓါတ်
သခွားသီးအခွံမှာ မပျော်ဝင်နိုင်တဲ့ အမျှင်ဓါတ်ပါဝင်ပြီး အူလှုပ်ရှားမှုတွေကို ကောင်းမွန်စေကာ ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို သက်သာစေပါတယ်။ သခွားသီးရဲ့ အထဲပိုင်းမှာ ပျော်ဝင်နိုင်တဲ့ အမျှင်ဓါတ်ပါဝင်တာကြောင့် အစာခြေစနစ်အတွက် ကောင်းမွန်ပါတယ်။
ဗီတာမင် ကေ
အမျှင်ဓါတ်အပြင် သခွားသီးအခွံမှာ ဗီတာမင် ကေ ပါဝင်ပါတယ်။ ဗီတာမင်ကေဟာ ကိုယ်ခန္ဓာရဲ့ အရိုးတွေကို ကျန်းမာစေခြင်း၊ ဆဲလ်တွေကို ကြီးထွားစေပြီး သွေးခဲဖြစ်စေခြင်း စတဲ့အစွမ်းတွေ ပိုင်ဆိုင်ပါတယ်။ သခွားသီး အသားမှာလည်း ဗီတာမင် ကေ ပါဝင်ပေမယ့် သခွားသီးအခွံဟာ ဗီတာမင် ကေ အများဆုံး ပါရှိတဲ့နေရာဖြစ်ပါတယ်။ အခွံမခွာထားတဲ့ သခွားသီးမှာ ဗီတာမင်ကေ ၄၉ မိုက်ခရိုဂရမ် ပါဝင်ပေမယ့် အခွံခွာထားတဲ့ သခွားသီးမှာတော့ ၉ မိုက်ခရိုဂရမ်သာ ပါဝင်ပါတယ်။
မဂ္ဂနီစီယမ်
သခွားသီးအခွံဟာ အရိုး ကြွက်သားစနစ်တွေကို ထိန်းသိမ်းပေးတဲ့ မဂ္ဂနီစီယမ်များစွာ ပါဝင်ပါတယ်။ မဂ္ဂနီစီယမ်ဟာ စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်မှုကိုလည်း အားပေးပါတယ်။ အခွံမခွာတဲ့ သခွားသီးက သင့် တစ်နေ့တာကို ဘယ်လိုကူညီပေးလဲဆိုတာ သိရရင် အံ့ဩနေမှာပါ။ အခွံ မခွာထားတဲ့ သခွားသီးမှာ မဂ္ဂနီစီယမ် 14 mg ပါဝင်ပြီး ဒါဟာ အမျိုးသမီးတွေ စားသင့်တဲ့ပမာဏရဲ့ ၄% ဖြစ်ဟာ အမျိုးသားတွေရဲ့ ၃% ဖြစ်ပါတယ်။
ဗီတာမင်စီ
အခွံမခွာထားတဲ့ သခွားသီးတွေဟာ သင့်စားသောက်ပုံထဲကို ဗီတာမင်စီတွေ ထည့်သွင်းပေးထားပါတယ်။ အခွံခွာထားတဲ့ သခွားသီးဟာ ဗီတာမင်စီ 2.9 mg ပါဝင်ပါတယ်။ ဗီတာမင်စီဟာ collagen ထုတ်လုပ်မှုအတွက်လည်း အရေးကြီးပါတယ်။ Collagen မရှိရင် တစ်ရှူးတွေဟာ တစ်ခုနဲ့တစ်ခု ကပ်နေမှာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဗီတာမင်စီဟာ free radicals တွေ တိုက်ခိုက်ခြင်းအတွက် အစွမ်းထက်ပြီး အသက်ကြီးရင့်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
ဗီတာမင်အေ
သင့်အမြင်အာရုံနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ပြဿနာ ရှိနေပါသလား။ ဒါဆို အခွံမခွာထားတဲ့ သခွားသီးကို စားဖို့ အချိန်တန်ပါပြီ။ သခွားသီး အခွံမှာ ဗီတာမင်အေ ဖြစ်တဲ့ beta-carotene ပါဝင်ပါတယ်။ Beta-carotene ဟာ မျက်လုံးကျန်းမာရေးနဲ့ အမြင်အာရုံအတွက် အလွန်အရေးကြီးပါတယ်။ အမျိုးသမီးတစ်ယောက်ဟာ တစ်နေ့မှာ ဗီတာမင်အေ 2310 IU လိုအပ်ပြီး အမျိုးသား တစ်ယောက်ကတော့ တစ်နေ့မှာ 3000 IU လိုအပ်ပါတယ်။ အခွံ မခွာထားတဲ့ သခွားသီးဟာ ဗီတာမင်အေ 55 IU ကို ပေးပြီး တစ်ဝက်ကတော့ beta-carotene ဖြစ်ပါတယ်။

သခွားသီး – အခွံနွှာမလား သို့ မနွှာဘူးလား
သခွားသီးတွေဟာ အလွန်ကောင်းမွန်တဲ့ အသီးဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ရဲ့ အရသာနဲ့ အနံ့ဟာ စိတ်ကြည်လင်စေပြီး ဘယ်ဟင်းနဲ့မဆို လိုက်ဖက်ပါတယ်။
သူတို့ဟာ ကယ်လိုရီ နည်းပါးတာကြောင့် သင့်ရဲ့ စားသောက်ပုံကို မထိခိုက်စေပဲ စားနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သခွားသီးတွေနဲ့ပတ်သက်ပြီး သင့်ခေါင်းထဲမှာ ပေါ်လာနိုင်တဲ့ မေးခွန်းတစ်ခုကတော့ အခွံခွာသင့်လား၊ ဒီတိုင်း စားသင့်လားဆိုတာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ အချိန် အတော်များများမှာတော့ လူတွေဟာ သခွားသီးရဲ့ အပြင်ခွံက မာပြီး အစာခြေရခက်တာကြောင့် ခွာစားကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သူတို့တွေဟာ သခွားသီး အခွံမှာပါတဲ့ အာဟာရတန်ဖိုးကို သတိမထားမိတာကြောင့် အခွံခွာစားကြတာ ဖြစ်ပါတယ်။
အမျှင်ဓါတ်
သခွားသီးအခွံမှာ မပျော်ဝင်နိုင်တဲ့ အမျှင်ဓါတ်ပါဝင်ပြီး အူလှုပ်ရှားမှုတွေကို ကောင်းမွန်စေကာ ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို သက်သာစေပါတယ်။ သခွားသီးရဲ့ အထဲပိုင်းမှာ ပျော်ဝင်နိုင်တဲ့ အမျှင်ဓါတ်ပါဝင်တာကြောင့် အစာခြေစနစ်အတွက် ကောင်းမွန်ပါတယ်။
ဗီတာမင် ကေ
အမျှင်ဓါတ်အပြင် သခွားသီးအခွံမှာ ဗီတာမင် ကေ ပါဝင်ပါတယ်။ ဗီတာမင်ကေဟာ ကိုယ်ခန္ဓာရဲ့ အရိုးတွေကို ကျန်းမာစေခြင်း၊ ဆဲလ်တွေကို ကြီးထွားစေပြီး သွေးခဲဖြစ်စေခြင်း စတဲ့အစွမ်းတွေ ပိုင်ဆိုင်ပါတယ်။ သခွားသီး အသားမှာလည်း ဗီတာမင် ကေ ပါဝင်ပေမယ့် သခွားသီးအခွံဟာ ဗီတာမင် ကေ အများဆုံး ပါရှိတဲ့နေရာဖြစ်ပါတယ်။ အခွံမခွာထားတဲ့ သခွားသီးမှာ ဗီတာမင်ကေ ၄၉ မိုက်ခရိုဂရမ် ပါဝင်ပေမယ့် အခွံခွာထားတဲ့ သခွားသီးမှာတော့ ၉ မိုက်ခရိုဂရမ်သာ ပါဝင်ပါတယ်။
မဂ္ဂနီစီယမ်
သခွားသီးအခွံဟာ အရိုး ကြွက်သားစနစ်တွေကို ထိန်းသိမ်းပေးတဲ့ မဂ္ဂနီစီယမ်များစွာ ပါဝင်ပါတယ်။ မဂ္ဂနီစီယမ်ဟာ စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်မှုကိုလည်း အားပေးပါတယ်။ အခွံမခွာတဲ့ သခွားသီးက သင့် တစ်နေ့တာကို ဘယ်လိုကူညီပေးလဲဆိုတာ သိရရင် အံ့ဩနေမှာပါ။ အခွံ မခွာထားတဲ့ သခွားသီးမှာ မဂ္ဂနီစီယမ် 14 mg ပါဝင်ပြီး ဒါဟာ အမျိုးသမီးတွေ စားသင့်တဲ့ပမာဏရဲ့ ၄% ဖြစ်ဟာ အမျိုးသားတွေရဲ့ ၃% ဖြစ်ပါတယ်။
ဗီတာမင်စီ
အခွံမခွာထားတဲ့ သခွားသီးတွေဟာ သင့်စားသောက်ပုံထဲကို ဗီတာမင်စီတွေ ထည့်သွင်းပေးထားပါတယ်။ အခွံခွာထားတဲ့ သခွားသီးဟာ ဗီတာမင်စီ 2.9 mg ပါဝင်ပါတယ်။ ဗီတာမင်စီဟာ collagen ထုတ်လုပ်မှုအတွက်လည်း အရေးကြီးပါတယ်။ Collagen မရှိရင် တစ်ရှူးတွေဟာ တစ်ခုနဲ့တစ်ခု ကပ်နေမှာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဗီတာမင်စီဟာ free radicals တွေ တိုက်ခိုက်ခြင်းအတွက် အစွမ်းထက်ပြီး အသက်ကြီးရင့်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
ဗီတာမင်အေ
သင့်အမြင်အာရုံနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ပြဿနာ ရှိနေပါသလား။ ဒါဆို အခွံမခွာထားတဲ့ သခွားသီးကို စားဖို့ အချိန်တန်ပါပြီ။ သခွားသီး အခွံမှာ ဗီတာမင်အေ ဖြစ်တဲ့ beta-carotene ပါဝင်ပါတယ်။ Beta-carotene ဟာ မျက်လုံးကျန်းမာရေးနဲ့ အမြင်အာရုံအတွက် အလွန်အရေးကြီးပါတယ်။ အမျိုးသမီးတစ်ယောက်ဟာ တစ်နေ့မှာ ဗီတာမင်အေ 2310 IU လိုအပ်ပြီး အမျိုးသား တစ်ယောက်ကတော့ တစ်နေ့မှာ 3000 IU လိုအပ်ပါတယ်။ အခွံ မခွာထားတဲ့ သခွားသီးဟာ ဗီတာမင်အေ 55 IU ကို ပေးပြီး တစ်ဝက်ကတော့ beta-carotene ဖြစ်ပါတယ်။

သခွားသီး – အခွံနွှာမလား သို့ မနွှာဘူးလား
သခွားသီးတွေဟာ အလွန်ကောင်းမွန်တဲ့ အသီးဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ရဲ့ အရသာနဲ့ အနံ့ဟာ စိတ်ကြည်လင်စေပြီး ဘယ်ဟင်းနဲ့မဆို လိုက်ဖက်ပါတယ်။
သူတို့ဟာ ကယ်လိုရီ နည်းပါးတာကြောင့် သင့်ရဲ့ စားသောက်ပုံကို မထိခိုက်စေပဲ စားနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သခွားသီးတွေနဲ့ပတ်သက်ပြီး သင့်ခေါင်းထဲမှာ ပေါ်လာနိုင်တဲ့ မေးခွန်းတစ်ခုကတော့ အခွံခွာသင့်လား၊ ဒီတိုင်း စားသင့်လားဆိုတာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ အချိန် အတော်များများမှာတော့ လူတွေဟာ သခွားသီးရဲ့ အပြင်ခွံက မာပြီး အစာခြေရခက်တာကြောင့် ခွာစားကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သူတို့တွေဟာ သခွားသီး အခွံမှာပါတဲ့ အာဟာရတန်ဖိုးကို သတိမထားမိတာကြောင့် အခွံခွာစားကြတာ ဖြစ်ပါတယ်။
အမျှင်ဓါတ်
သခွားသီးအခွံမှာ မပျော်ဝင်နိုင်တဲ့ အမျှင်ဓါတ်ပါဝင်ပြီး အူလှုပ်ရှားမှုတွေကို ကောင်းမွန်စေကာ ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို သက်သာစေပါတယ်။ သခွားသီးရဲ့ အထဲပိုင်းမှာ ပျော်ဝင်နိုင်တဲ့ အမျှင်ဓါတ်ပါဝင်တာကြောင့် အစာခြေစနစ်အတွက် ကောင်းမွန်ပါတယ်။
ဗီတာမင် ကေ
အမျှင်ဓါတ်အပြင် သခွားသီးအခွံမှာ ဗီတာမင် ကေ ပါဝင်ပါတယ်။ ဗီတာမင်ကေဟာ ကိုယ်ခန္ဓာရဲ့ အရိုးတွေကို ကျန်းမာစေခြင်း၊ ဆဲလ်တွေကို ကြီးထွားစေပြီး သွေးခဲဖြစ်စေခြင်း စတဲ့အစွမ်းတွေ ပိုင်ဆိုင်ပါတယ်။ သခွားသီး အသားမှာလည်း ဗီတာမင် ကေ ပါဝင်ပေမယ့် သခွားသီးအခွံဟာ ဗီတာမင် ကေ အများဆုံး ပါရှိတဲ့နေရာဖြစ်ပါတယ်။ အခွံမခွာထားတဲ့ သခွားသီးမှာ ဗီတာမင်ကေ ၄၉ မိုက်ခရိုဂရမ် ပါဝင်ပေမယ့် အခွံခွာထားတဲ့ သခွားသီးမှာတော့ ၉ မိုက်ခရိုဂရမ်သာ ပါဝင်ပါတယ်။
မဂ္ဂနီစီယမ်
သခွားသီးအခွံဟာ အရိုး ကြွက်သားစနစ်တွေကို ထိန်းသိမ်းပေးတဲ့ မဂ္ဂနီစီယမ်များစွာ ပါဝင်ပါတယ်။ မဂ္ဂနီစီယမ်ဟာ စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်မှုကိုလည်း အားပေးပါတယ်။ အခွံမခွာတဲ့ သခွားသီးက သင့် တစ်နေ့တာကို ဘယ်လိုကူညီပေးလဲဆိုတာ သိရရင် အံ့ဩနေမှာပါ။ အခွံ မခွာထားတဲ့ သခွားသီးမှာ မဂ္ဂနီစီယမ် 14 mg ပါဝင်ပြီး ဒါဟာ အမျိုးသမီးတွေ စားသင့်တဲ့ပမာဏရဲ့ ၄% ဖြစ်ဟာ အမျိုးသားတွေရဲ့ ၃% ဖြစ်ပါတယ်။
ဗီတာမင်စီ
အခွံမခွာထားတဲ့ သခွားသီးတွေဟာ သင့်စားသောက်ပုံထဲကို ဗီတာမင်စီတွေ ထည့်သွင်းပေးထားပါတယ်။ အခွံခွာထားတဲ့ သခွားသီးဟာ ဗီတာမင်စီ 2.9 mg ပါဝင်ပါတယ်။ ဗီတာမင်စီဟာ collagen ထုတ်လုပ်မှုအတွက်လည်း အရေးကြီးပါတယ်။ Collagen မရှိရင် တစ်ရှူးတွေဟာ တစ်ခုနဲ့တစ်ခု ကပ်နေမှာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဗီတာမင်စီဟာ free radicals တွေ တိုက်ခိုက်ခြင်းအတွက် အစွမ်းထက်ပြီး အသက်ကြီးရင့်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
ဗီတာမင်အေ
သင့်အမြင်အာရုံနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ပြဿနာ ရှိနေပါသလား။ ဒါဆို အခွံမခွာထားတဲ့ သခွားသီးကို စားဖို့ အချိန်တန်ပါပြီ။ သခွားသီး အခွံမှာ ဗီတာမင်အေ ဖြစ်တဲ့ beta-carotene ပါဝင်ပါတယ်။ Beta-carotene ဟာ မျက်လုံးကျန်းမာရေးနဲ့ အမြင်အာရုံအတွက် အလွန်အရေးကြီးပါတယ်။ အမျိုးသမီးတစ်ယောက်ဟာ တစ်နေ့မှာ ဗီတာမင်အေ 2310 IU လိုအပ်ပြီး အမျိုးသား တစ်ယောက်ကတော့ တစ်နေ့မှာ 3000 IU လိုအပ်ပါတယ်။ အခွံ မခွာထားတဲ့ သခွားသီးဟာ ဗီတာမင်အေ 55 IU ကို ပေးပြီး တစ်ဝက်ကတော့ beta-carotene ဖြစ်ပါတယ်။

ဒုတိယကမ္ဘာစစ်အမေရိကန်ပိုင်းလော့တစ်ဦး၏ဂျာကင်ပေါ်မှ "ဗမာ၊ ရှမ်း၊ တရုတ်၊ ကရင်" လေးဘာသာအကူအညီတောင်းစာ

#crd

ရန်ကုန်တိုင်း၊ မြို့နယ်တိုင်းတွင် လုံခြုံရေးနှင့် အကြမ်းဖက်မှု နှိမ်နင်းရေးအဖွဲ့ (လုံ/ကြမ်း)များ ဖွဲ့စည်းရန် ညွှန်ကြား၊ လစာအဖြစ် တစ်ဦးလျှင် တစ်လ ငွေကျပ် နှစ်သိန်းနှင့်ရိက္ခာအပြည့် ပေးမည်
ရန်ကုန်၊ ဧပြီ ၂
ရန်ကုန်တိုင်း၊ မြို့နယ်တိုင်းတွင် လုံခြုံရေးနှင့် အကြမ်းဖက်မှု နှိမ်နင်းရေးအဖွဲ့ (လုံ/ကြမ်း)များ ဖွဲ့စည်းရန် ညွှန်ကြားထားပြီး လစာအဖြစ် တစ်ဦးလျှင် တစ်လ ငွေကျပ် နှစ်သိန်း ပေးမည်ဖြစ်ကြောင်း ရန်ကုန်တိုင်းစစ်ကောင်စီက မြို့နယ်အထွေထွေအုပ်ချုပ်ရေးဦးစီးဌာနများထံသို့ ညွှန်ကြားချက် ထုတ်ပြန်သည်။
စစ်ကောင်စီက ပြည်သူ့စစ်နှင့် ပြည်သူ့လုံခြုံရေးအဖွဲ့များ ဖွဲ့စည်းထားရှိပြီးဖြစ်သော်လည်း လုံ/ကြမ်းအဖွဲ့များကို ထပ်မံ ဖွဲ့စည်းရန် ညွှန်ကြားလာခြင်းဖြစ်ပြီး ယင်းအဖွဲ့များသည် အဓိကအားဖြင့် မြို့နယ်များ၏ လုံခြုံရေးကို စစ်တပ်၊ ရဲတို့နှင့်အတူပူးတွဲ တာဝန်ထမ်းဆောင်ရမည်ဖြစ်ကြောင်း၊ တစ်မြို့နယ်လျှင် လုံ/ကြမ်းအဖွဲ့ဝင် ၅၀ ဦး ဖြင့် ဖွဲ့စည်းမည်ဖြစ်ကြောင်း သိရှိရသည်။
"မြို့နယ်တိုင်းမှာ လုံ/ကြမ်းအဖွဲ့တွေ ဖွဲ့စည်းရမှာဖြစ်ပြီးတော့ တစ်မြို့နယ်မှာ အဖွဲ့ဝင် ၅၀ ဦးနဲ့ ဖွဲ့စည်းမယ်။ ပါဝင်မယ့် အမည်စာရင်း၊ တစ်ဦးချင်းစီရဲ့ ကိုယ်ရေးအချက်အပြည့်အစုံ၊ ကိုယ်လုံးပေါ် ပုံ ၊ ရှေ့၊ ဝဲ၊ ယာ ၃ ဖက်မြင်ဓာတ် ပုံတွေတောင်းပါတယ်။ အသက်ကတော့ ၁၈ နှစ်ကနေ အသက် ၆၅ နှစ်အထိ မည်သူမဆို ပါဝင်လို့ရပါတယ်။ လစာကတော့ တစ်လကို တစ်ဦး ၂ သိန်းနှုန်းနဲ့ ရိက္ခာအပြည့် ထောက်ပံ့မယ်လို့သိရတယ်"ဟု မြို့နယ်အထွေထွေအုပ်ချုပ်ရေးနှင့် တိုက်ရိုက်ဆက်စပ်နေရသော သတင်းရင်းမြစ်က ပြောဆိုသည်။
လုံ/ကြမ်းအဖွဲ့ဝင်များသည် မြို့ပြလုံခြုံရေးကို အထူးဦးစားပေး၍ ဆောင်ရွက်ရမည်ဖြစ်သဖြင့် အသက် ၁၈ နှစ်မှ အသက် ၃၅ နှစ်အတွင်း လူငယ်များအနေဖြင့် လုံ/ကြမ်းအဖွဲ့တွင် တာဝန်ထမ်းဆောင်ပါက စစ်မှုထမ်းတာဝန်များမှလည်း ရွှေ့ဆိုင်းခွင့်ရရှိမည်ဖြစ်ကြောင်း သိရှိရသည်။
ဓာတ်ပုံ- စစ်ကောင်စီက ဖွဲ့စည်းထားသော ပြည်သူ့လုံခြုံရေးအဖွဲ့ဝင်တချို့။ (ပုံအဟောင်းဖြစ်ပါသည်။)

ကိုယ့်အနားမှာ တကယ်နေချင်တဲ့သူက
ခက်ခဲပင်ပန်းရရင်တောင်
ကိုယ့်နားမှာနေဖို့ နည်းလမ်းရှာလိမ့်မယ်။

အချစ်မှာအကြောင်းပြချက်တွေမရှိဘူး
မင်းအတွက်....မင်းနဲ့အတူဆိုတာတွေပဲရှိတယ်။

ကိုယ့်ကိုတကယ်ချစ်တဲ့သူက ကိုယ့်ဆီကိုပဲလာပါတယ်။
အချစ်တွေက ရိုးရှင်းပါတယ် စစ်မှန်ခဲ့ရင်ပေါ့ ..🌻

#crd

လူတွေဟာ နီးလွန်းရင် မမြင်နိုင်ကြတော့ဘူး
အထူးသဖြင့် ကိုယ့်ဘေးနားက
လူတွေရဲ့ တန်ဖိုးကိုပေါ့
ကိုယ့်အပေါ် အမြဲကောင်းတဲ့သူကို
ကြာလာတော့
သာမှန်ဖြစ်စဉ်တစ်ခုလို
အရေးမကြီးသလို
သဘောထားမိကြတယ်
ဒါဟာ
သူ့စေတနာကို စော်ကားခြင်း တစ်မျိုးပဲ
တန်ဖိုးကို နားမလည်ဘူး
ကိုယ်ရင်ဖွင့်တိုင်း
နားထောင်ပေးတဲ့ သူ့ရဲ့တန်ဖိုး
ကိုယ်ခက်ခဲတိုင်း ကူညီတတ်တဲ့ သူ့ရဲ့တန်ဖိုး
ဒါတွေကို
လစ်လျှူရှုမိတယ်
ဒါဟာ နီးကပ်လွန်းလို့ မမြင်တာ
လွယ်လွယ်ရနေလို့ ပေါသွားတာလို့ပဲ ထင်ပါတယ်
ဒါ့ကြောင့်နဲ့ပဲ လူတွေဟာ
ကိုယ့်အပေါ် နှစ်တွေများစွာတိုင်
ကောင်းပေးခဲ့သူကို ပစ်ပြီး
မနေ့တနေ့ကမှ တွေ့တဲ့ လူတစ်ယောက်ဆီ
ပါသွားတတ်ကြတယ်
ကိုယ်တိုင်ကရော အဲ့သလို လူမျိုးဖြစ်နေမလား
ကိုယ်စာပို့တိုင်း Reply တန်းပြန်ပေးတာဟာ
သူ့အတွက် အရေးကြီးလို့ မဟုတ်ဘူး
ကိုယ့်အပေါ် အလေးထားတဲ့စိတ်ရှိလို့
တန်ဖိုးထားလို့ပဲ
ကိုယ်ချိန်းတဲ့အခါတိုင်း
အမြဲလာတွေ့ပေးတာဟာ
သူအမြဲအားနေလို့ မဟုတ်ဘူး
သူ့ရဲ့ လုပ်စရာတစ်ချို့ကို ဖျက်ထား
ခဲ့ရတာလဲ ဖြစ်မှာပဲ ။
ကိုယ်လိုအပ်တိုင်း အကူညီပေးတာဟာ
သူသိပ်အဆင်ပြေနေလို့ မဟုတ်ဘူး
ကိုယ့်ကို အဆင်ပြေစေချင်တာ
ကိုယ်ပြောသမျှတိုင်း နားထောင်ပေးတာဟာ
သူ့မှာပြောစရာ မရှိလို့ မဟုတ်ဘူး
ကိုယ့်ရဲ့ မပြည့်ဝမှုတွေကို
သည်းခံပေးတာဟာ နုံအလို့ မဟုတ်ဘူး
ဆုံးရှုံးသွားမှ တန်ဖိုးနားလည်မဲ့သူ မဖြစ်စေနဲ့
ကိုယ်သိရှိနားလည်ချိန်ဆို သူတို့ဟာ
သင့်ဘေးနားမှာ
ရှိနေတော့မှာ မဟုတ်ဘူး
ကိုယ့်အတွက် အဖိုးတန်တဲ့ အရာတွေဟာ
ကိုယ့်ဘေးနားမှာပဲ ရှိနေတတ်ပါတယ်
ကိုယ့်အပေါ် ကောင်းပေးသူ
နွေးထွေးသူတွေကို
တန်ဖိုးထားဆက်ဆံပါ
ဒီလိုလူမျိုးဟာ
ဘဝမှာ များများစားစား မတွေ့ရတတ်ပါဘူး။

မန္တလေးနှင့်စစ်ကိုင်းတွင် နောက်ဆက်တွဲငလျင်ဘေးစိုးရိမ်၍ ပြည်သူများ လမ်းပေါ်ထွက်အိပ်စဉ် သူခိုးနှင့်ဓားပြတိုက်မှုများ စိုးရိမ်နေရပြီး အိမ်အများအပြား သူခိုး အခိုးခံနေရ ၊ စစ်တပ်၊ရဲနှင့်ပျူစောထီးများ ပျောက်ချင်းမလှ ပျောက်နေ
ရန်ကုန်၊ ဧပြီ ၂
မန္တလေးတွင် နောက်ဆက်တွဲ ငလျင်ဘေးစိုးရိမ်၍ ပြည်သူများ လမ်းပေါ်ထွက်အိပ်စဉ် သူခိုးနှင့်ဓားပြတိုက်မှုများ စိုးရိမ်နေရပြီး နေအိမ်အများအပြားမှာ သူခိုးခိုးခံနေရကြောင်း မန္တလေးနှင့်စစ်ကိုင်းတို့တွင် ကူညီကယ်ဆယ်ရေး လုပ်နေသူများက ရန်ကုန်ခေတ်သစ်သတင်းဌာနထံသို့ ပြောဆိုသည်။
ယမန်နေ့ ဧပြီလ ၂ ရက်နေ့ညပိုင်း မန္တလေးမြို့၊ ၃၈ လမ်းနှင့် ၄၁ လမ်းအကြား ၈၉ လမ်းမပေါ်တွင် မျက်နှာဖုံးစွပ်ထားသော ဓားကိုင် လူ ၅ ဦးက သွားလာလှုပ်ရှားနေသဖြင့် ပြည်သူများ စုဝေးကာ ယင်းလူ ၅ ဦးကို လိုက်လံ ရှာဖွေခဲ့ရကြောင်း၊ ထို့ပြင် ငလျင်လှုပ်ခတ်၍ ပြိုကျပျက်စီးနေသော နေအိမ်များ၊ ပျက်စီးမှုမရှိသော်လည်း နောက်ဆက်တွဲ ငလျင်စိုးရိမ်၍ လမ်းပေါ် ထွက်အိပ်ချိန် သူခိုးခံရမှုများရှိနေကြောင်း သိရှိရသည်။
"မန္တလေးမှာ ငလျင်လှုပ်ပြီးနောက် အိမ်တွေ အဖောက်ခံရတယ်။ လူသူပြတ်တဲ့ လမ်းကြိုလမ်းကြားများတွင် ဓားထောက် ဓားပြတိုက်တာ၊ လုယက်တာတွေ၊ အရမ်းကို ပေါလာတယ်။ တစ်နေ့ညကလည်း ၃၈ လမ်း ၊ ၄၁ လမ်းကြားမှာရှိတဲ့ ၈၉ လမ်းမပေါ်မှာ မျက်နှာဖုံးစွပ်တွေနဲ့ လူ ၅ ဦး ပြီးရင် ဓားတွေ ကိုယ်စီ လွယ်ထားလို့ အဲဒါလိုက်ရသေးတယ်" ဟု မန္တလေး၊ဒေသပြည်သူတစ်ဦးက လူမှုကွန်ရက်မှတစ်ဆင့် ပြောဆိုထားသည်။
မန္တလေးနှင့် စစ်ကိုင်းတွင် လျှပ်စစ်မီး ပြတ်တောက်နေပြီး ယင်းကြောင့် ညပိုင်းတွင် စစ်ကိုင်းနှင့်မန္တလေးမြို့တစ်ခုလုံးမှာ မှောင်မိုက်နေကြောင်း၊ ယင်းအခြေအနေကို အခွင့်အကောင်းယူကာ သူခိုးနှင့်လူဆိုးများက လှုပ်ရှားဓားပြတိုက် ခိုးယူမှုများ ကျူးလွန်နေခြင်းဖြစ်ကြောင်း သိရှိရသည်။
"စစ်ကိုင်း ဇေယျာကွက်သစ်ဘက်မှာ ညတိုင်း သူခိုးကပ်တယ်။ အဲဒီတော့ ရပ်ရွာက လူငယ်တွေ စုစည်းပြီး ကိုယ့်အိမ် လုံခြုံရေး၊ ကိုယ့်ရပ်ရွာလုံခြုံရေး အဲဒီလိုမျိုး ပြန်ပြီး လုံခြုံရေးယူရတယ်။ ဘယ်သူမှလည်း လာမလုပ်ပေးဘူး။ တပ်နဲ့ရဲလည်း ညဘက် ကင်းလှည့်တာဘာညာမရှိပါဘူး။ တစ်မြို့လုံးကလည်း ညဆိုရင် မှောင်နဲ့ မည်းမည်းပဲ" ဟု ဇေယျာကွက်သစ်မှ ကူညီကယ်ဆယ်ရေးလုပ်နေသူ အဝေးသင်တက္ကသိုလ်ကျောင်းသား လူငယ်တစ်ဦးက ရှင်းပြသည်။
မတ်လ ၂၈ ရက်နေ့ မွန်းလွဲပိုင်း လှုပ်ခတ်ခဲ့သော ငလျင်ကြောင့် မန္တလေးနှင့် စစ်ကိုင်းမြို့ကြီးများမှာ မြို့ပျက်ကြီးကဲ့သို့ ဖြစ်နေပြီး အပုတ်နံ့များမှာ ယခုရက်ပိုင်း ပို၍ နံလာကြောင်း၊ စစ်ကောင်စီကလည်း ရံဖန်ရံခါ လုံခြုံရေး သွားလာမှုများရှိသော်လည်း ညပိုင်းအချိန်များတွင်မူ လမ်းပေါ်တွင် လုံး၀ မတွေ့ရကြောင်း ဒေသပြည်သူများက ပြောဆိုကြသည်။
"အရင်ဆို ဟန်ရေးပြ လမ်းသလားနေတဲ့ စစ်သား၊ ရဲနဲ့ ပြည်သူ့စစ်တွေလည်း ညပိုင်းဆို တစ်ဦးမှ မတွေ့ရတော့ဘူး။ ပြည်သူကတော့ ကိုယ့်လုံခြုံရေး ကိုယ်ယူရတာပဲ" ဟု မန္တလေးမြို့၊ မဟာအောင်မြေမြို့မှ ဆွမ်းလောင်းအသင်းအဖွဲ့ဝင်တစ်ဦးက သုံးသပ်ပြောဆိုသည်။
ဓာတ်ပုံ- ၃၈ လမ်းနှင့် ၄၁ လမ်းအကြား ၈၉ လမ်းတွင် ဓားကိုင်လူအုပ်စုကို မြို့ခံ ပြည်သူများနှင့် သံဃာတော်များ ပူးပေါင်း ရှာဖွေနေကြစဉ်။

ဟင်း(ခရမ်သီး၊ဗူသီး၊သခွတ်ပွင့်) ခြောက်ချက်
ငြုပ်သီးစိမ်းစပ်စပ်အုပ်ဆီလည်ရည်လည်ဟင်း

အသားဟင်းနဲ့မလဲနိုင်တဲ့ထမင်းမြိန်တဲ့ဟင်းလေးတခွက်ဆိုတာအမှန်ပါ။
အမကိုယ်တိုင် ပထမဦးဆုံးချက်စားဖူးတာပါ
မကြာခဏချက်စားဖြစ်မဲ့ဟင်းတခွက်ပါ
ချက်ရတာလဲလွယ် ငွေကုန်သက်သာပြီး
နေမကောင်းလို့ ပါးစပ်ပျက်နေသူတွေထမင်းထပ်တောင်းမဲ့ဟင်းလေးပါ ချက်စားကြည့်ကြပါ ချစ်တဲ့သူတွေချက်ကျွေးကြည့်ပါ
ဟင်းတခွက် လူ၂ယောက် တနပ်စာ ပါဝင်ပစ္စည်း
၁) ခရမ်းသီးခြောက် လက်တဆုပ်
၂) ဗူးသီးခြောက် လက်ဆုပ်တဝက်
၃) သခွတ်ပွင့်ခြောက် လက်ဆုပ်တဝက်
အထက်ပါ အခြောက်တွေကို သဲတွေအမှုန်တွေကုန်စင်အောင် ရေအငြိမ်ခဏစိမ်လိုက် ရေဆေးလိုက် ၃ခါလောက်လုပ်ပြီး နောက်ဆုံးရေသန့်စိမ်ထားပါ
၄) ခရမ်းချဉ်သီး အရွယ်တော်တလုံး ၁၆ စိပ် စီပ်ထားပါ
၅) ကြက်သွန်နီတခြမ်း ခပ်ကြမ်းကြမ်းလှီးထား
၆) ကြက်သွန်ဖြူ ၂တက် ဓါးပြားရိုက်ပြီး ပြန်လှီးထား
၇) ငပိ လက်မတဆစ်လောက် ပုဇွန်ခြောက်မှုန့် ဇွန်းတကော် ငြုပ်သီးအရောင်တင်မှုန့် လက်ဖက်စားဇွန်းတဝက် ဆီ ဟင်းစားဇွန်း ၁ဇွန်း
၈) ဆား ဆနွမ်း သင့်ရုံစီ (အရသာမှုန့်သုံးရင်လဲသင့်ရုံပေါ့ အမကတော့ ပုဇွန်ခြောက်မှုန့်ပါလို့မသုံး)
၉) ရေနွေးပူ သင့်ရုံ
၁၀) နံနံပင် ၃-၄ ပင်ကိုက်ထား ငြုပ်သီးစိမ်း ၅-၆တောင့် ခြမ်းထား လှီးထား

ဒီလိုလေးချက်
၁) အမှတ်စဉ် ၁ ကနေ ၈ အားလုံးကို ဟင်းချက်မဲ့ဒယ်အိုးထဲမှာ အကုန်ရောပြီး မီးအလည်အလတ်နဲ့ လုံးချက်ချက်
ငပိကြေ ခရမ်းချဉ်သီး ကြက်သွန်ဖြူ နီတွေနွမ်းပြီး ငပိစိမ်းနံ့ ပျောက်အောင်း ဟင်းကိုသေချာလုံးချက်
၂) ဟင်းအိုးအလုံးနာပြီးစိတ်ကြိုက်ဖြစ်ပြီဆိုတော့မှ ဟင်းခြောက်တွေနူးလောက်မဲ့ ရေနွေးပူလေးထည့်ပြီး ဆီပြန်ရေကျန် အရည်စပ်စပ်လေးမှာမီးပိတ်ချ မီးမပိတ်ခင် ငြုပ်သီးစိမ်းနဲ့ နံနံပင်အုပ်
အရမ်းစားကောင်း
ပိုစားကောင်းချင်ရင် ဒီလိုချက်စရာတွေအကုန်အသင့်ပြင်ထား မိသားစု ထမင်းပွဲမပြင်ခင် ၁၀မိနစ်လောက်မှချက် အိုးချတာနဲ့ ထမင်းပူပူနဲ့စား
အိမ်သားတွေ အိုးပြောင်ရှင်းမဲ့ဟင်းတခွက်ဆိုတာအမှန်ပါ..😋😋😋
Enjoy! ကျန်းမာကြပါစေ
နေမကောင်းသူတွေအမြန်ပျောက်ကင်းကျန်းမာကြပါစေ

#ခရမ်သီးဗူသီးသခွတ်ပွင့်ခြောက်ချက်နည်း

Credit Angle Pii

ငလျင်ဒဏ်ခံထားရသော်လည်း စစ်ကောင်စီက ကာကွယ်ရေးလုပ်ငန်းများ ဆက်ဆောင်ရွက်ပြီး စစ်ဆက်လက်တိုက်မည်ဟု မင်းအောင်လှိုင်က ကြေညာပြန်
ရန်ကုန်၊ ဧပြီ ၂
စစ်တပ်အနေဖြင့် ငလျင်ဒဏ်ခံထားရသော်လည်း ကာကွယ်ရေးဆိုင်ရာလုပ်ငန်းများ ဆက်လက် ဆောင်ရွက်ပြီး စစ်ဆက်လက်တိုက်သွားမည်ဖြစ်ကြောင်း အကြမ်းဖက်စစ်ခေါင်းဆောင် မင်းအောင်လှိုင်က ကြေညာပြန်သည်။
ယမန်နေ့ နေပြည်တော်တွင် ပြုလုပ်သည့် ငလျင်ဘေးဒဏ်ကူညီရေး ငွေလှူဒါန်းမှုများ လက်ခံပွဲတွင် အကြမ်းဖက် စစ်ခေါင်းဆောင် မင်းအောင်လှိုင်က အထက်ပါအတိုင်းပြောဆိုခြင်းဖြစ်သည်။
လူထုအစိုးရထံမှ အာဏာကို လက်နက်ဖြင့် စစ်အာဏာ သိမ်းယူခဲ့သော မင်းအောင်လှိုင်က လက်ရှိ နိုင်ငံရေးအရ ဖြစ်ပေါ်လာသော ပြဿနာကို အကြမ်းဖက်သည့် နည်းလမ်းဖြင့် ရွေးချယ်ခဲ့ကြသည့်အတွက် စစ်တပ်အနေဖြင့် ချမှတ်ထားသော လုပ်ငန်းစဉ်များအတိုင်း ဆက်လက်ဆောင်ရွက်သွားမည်ဖြစ်ကြောင်း၊ အချို့သော တိုင်းရင်း သားလက်နက်ကိုင်အဖွဲ့များအနေဖြင့် လက်ရှိအခြေအနေတွင် တိုက်ပွဲ ဖော်ဆောင်ခြင်းမရှိသော်လည်း တိုက်ခိုက်မှုများ လုပ်ဆောင်ရန်အတွက် စုဖွဲ့ခြင်း၊ လေ့ကျင့်ပြင်ဆင်နေခြင်းများ လုပ်ဆောင်နေသည်ကို မိမိတို့အနေဖြင့် သိရှိပြီး ယင်းကဲ့သို့ ဆောင်ရွက်ခြင်းမှာလည်း တိုက်ခိုက်ခြင်းဖြစ်သည့်အတွက် လိုအပ်သည့် ကာကွယ်ရေးဆိုင်ရာ လုပ်ငန်းများကို ဆက်လက်ဆောင်ရွက်သွားမည်ဖြစ်ကြောင်း အကြမ်းဖက် မင်းအောင်လှိုင်က ဆိုသည်။
ငလျင်ဘေးဒဏ်ကြောင့် NUG က ၂ ပတ် အပစ်အခတ်ရပ်စဲမည်ဟု ကြေညာထားမှုကို ၎င်းက သိရှိကြောင်း ထုတ် ဖော်ပြောဆိုခဲ့ပြီး စစ်တပ်အနေဖြင့် မည်သည့်တိုင်းရင်းသားလက်နက်ကိုင်အဖွဲ့၏ စခန်းကိုမှ ဦးစွာ တိုက်ခိုက်ခဲ့ခြင်းမရှိဘဲ ၎င်းတို့ လာရောက်တိုက်ခိုက်မှသာလျှင် လိုအပ်သည့် တုံ့ပြန်မှုများကို ဆောင်ရွက်ခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်ဟု ပြောဆိုသည်။
မတ်လ ၂၈ ရက်နေ့ မန္တလေးနှင့်စစ်ကိုင်းမြို့ကို ဗဟိုပြုသော ပြင်းအား ၇ ဒသမ ၇ အဆင့်ရှိ ငလျင်ကြီး လှုပ်ခတ်ပြီးချိန်ကတည်းက စစ်တပ်က တိုင်းနှင့်ပြည်နယ်မှ နေရာ ၅ ခုကိုလည်း စစ်ကောင်စီက လေကြောင်းဗုံးကျဲတိုက် ခိုက်ခဲ့သည်။
နောင်ချိုမြို့နယ် ကံကြီးကျေးရွာ၊ နောင်လင်ကျေးရွာ၊ ကရင်ပြည်နယ် KNU တပ်မဟာ ၇ နယ်မြေရှိ လေးဝါးကျေးရွာ၊ စစ်ကိုင်းတိုင်း ချောင်းဦးမြို့နယ် နွယ်ခွေးကျေးရွာနှင့် စစ်တောင်းမြစ် အရှေ့ဘက်ကမ်း ဖြူးမြို့နယ် ကျေး ရွာများကို စစ်ကောင်စီက ဗုံးကျဲတိုက်ခိုက်ခဲ့ကြောင်း၊ အဆိုပါ ဗုံးကြဲတိုက်ခိုက်မှုအားလုံးသည် ငလျင်လှုပ်ခတ် ချိန်နှင့် လှုပ်ခတ်ပြီး နာရီပိုင်းအကြာတွင် စစ်ကောင်စီက အရပ်သားပြည်သူများရှိရာ နေရာများသို့ အကြမ်း ဖက် ဗုံးကျဲတိုက်ခိုက်ခဲ့ခြင်းဖြစ်ကြောင်း သိရှိရသည်။
မတ်လ ၃၀ ရက် ညနေ ၇ နာရီကျော်အချိန်ကလည်း ကျောက်ဖြူမြို့နယ် ကုလဘာကျေးရွာကို ဓညဝတီရေတပ်က ဒရုန်းတစ်စီးဖြင့် ဗုံးကြဲတိုက်ခဲ့ကြောင်း၊ ကုလဘာကျေးရွာ အနောက်ဘက်ခြမ်းကို ဗုံး ကျရောက်ပေါက်ကွဲခဲ့ပြီး နေအိမ်အချို့နှင့် ဆိုင်ခန်းတစ်ခု ပျက်စီးသွားခဲ့သည်။
မတ်လ ၃၀ ရက်နေ့ တွင်လည်း ပေါက်မြို့နယ် ကပစ၂၄ မှ စစ်တပ်က စနိုက်ပါဖြင့်ချောင်းမြောင်း ပစ်ခတ်ရာ ပေါက်မြို့နယ် ပြည်သူ့ကာကွယ်ရေးတပ်ဖွဲ့မှ ပကဖရဲဘော် ၂ ဦးနှင့်ကျောင်းဆရာ ၁ ဦး ကျဆုံးခဲ့ရသည်။
မတ်လ ၃၁ ရက်နေ့ နံနက် ၆ နာရီခန့်တွင် ညောင်ရွှေမြို့နယ်၊ အင်းလေး ဒေသတောင်ပိုင်းရှိ ကျေးရွာများကို အကြမ်း ဖက်စစ်တပ်နှင့် PNA ပြည်သူ့စစ်တို့က ဒရုန်း၊ လက်နက်ကြီးများဖြင့် ၈ ကြိမ် ပစ်ခတ် တိုက်ခိုက်ခဲ့ရာ ပြည်သူ့နေအိမ် ၂ လုံးပျက်စီးခဲ့ကြောင်း၊ အလားတူ မတ်လ ၃၁ ရက် ညနေ ၆ နာရီခန့်တွင်လည်း ၆ ကြိမ် ပစ်ခတ်တိုက်ခိုက်ခဲ့ရာ ပြည်သူ့နေအိမ် ၁ လုံး ထပ်မံ ပျက်စီးခဲ့ကြောင်း သိရသည်။
မတ်လ ၃၁ ရက်နေ့ ညနေ ၅ နာရီ ၅၄ မိနစ်ခန့်တွင် စဉ့်ကူးမြို့နယ်၊ လက်ပန်လှရွာကို အကြမ်း ဖက် စစ်တပ်က လေယာဉ်ဖြင့် ဗုံးကျဲ တိုက်ခိုက်ခဲ့ရာ နေအိမ်များ မီးလောင်ပြာကျခဲ့သည်။
မတ်လ ၃၁ ရက်နေ့ ညနေပိုင်းတွင် အကြမ်းဖက် စစ်တပ်က မိုးညှင်းခရိုင် KIA တပ်မဟာ ၈ ဘက်ကို Jet Fighter ၂ စီးဖြင့် ဗုံးကျဲ တိုက်ခိုက်ခြင်းကြောင့် စစ်သင်တန်းလာတက်သည့် သင်တန်းသား ၃၈ ဦး ကျဆုံးကာ ၂၈ ဦး ထိ ခိုက် ဒဏ်ရာရရှိခဲ့ခြင်းဖြစ်ကြောင်း သိရသည်။
မတ်လ ၃၁ ရက်နေ့ မွန်းလွဲ ၂ နာရီ ၄၀ မိနစ်အချိန် မကွေးတိုင်း၊ပေါက်မြို့နယ်အခြေစိုက် ကပစ-၂၄ က လက်နက် ကြီး ၈၁ မမဖြင့် ၄ ချက်ပစ်ခတ်ခဲ့ရာ ပေါက်မြို့နယ်၊ပလောင်းကျေးရွာသို့ကျရောက် ပေါက်ကွဲခဲ့ကြောင်း၊ အဆိုပါ လက်နက်ကြီး ကျရောက် ပေါက်ကွဲမှုကြောင့် ပလောင်းကျေးရွာနေ အသက်၁၃နှစ်အရွယ် မဧကရီမှာ ဝမ်းဗိုက် ကျည်ထိမှန်ကာ သေဆုံးခဲ့သည်။
မတ်လ ၃၁ ရက်နေ့ ည ၈ နာရီကျော်အချိန် စစ်ကောင်စီက လေကြောင်းဖြင့် မြောက်ဦးမြို့နယ်ကို ဗုံးကျဲတိုက် ခိုက်ခဲ့၍ အသက် ၆၆ နှစ်အရွယ် ဦးအောင်ကျော်ဇံ သေဆုံးသွားသည်။
မတ်လ ၃၁ ရက်နေ့ နံနက် ၉ နာရီကျော်အချိန် ကျောက်ဖြူမြို့နယ် ဇင်ချောင်းရွာကြီးကိုလည်း စစ်တပ် ၏ ရေ တပ် သင်္ဘောက လက်နက်ကြီးဖြင့် ပစ်ခတ်၍ သံဃာတော် ၁ ပါး အပါအဝင် အရပ်သား ၂ ဦးသေဆုံးပြီး ဆရာတော်ကြီးတစ်ပါးနှင့် ကိုရင်အပါအဝင် အရပ်သား ၇ ဦး ဒဏ်ရာ ပြင်းထန်စွာ ရရှိသွားကြောင်း၊ မင်းရပ်တိုက် နယ် ဝါးနက်ချွိန်ကျေးရွာအနီး ပင်လယ်ပြင်တွင် ရပ်နားထားသော စစ်ကောင်စီ နေဗီက လက် နက်ကြီး ၃ လုံးဖြင့် ဇင်ချောင်းကျေးရွာကို ပစ်ခတ် တိုက်ခိုက်ခဲ့သည်။
ယမန်နေ့ ဧပြီလ ၁ ရက်နေ့ညပိုင်း ချင်းပြည်နယ်၊ မင်းတပ်မြို့ပေါ် လေယာဉ်ဖြင့် ပေါင် ၅၀၀ ဗုံး ၂ လုံးကျဲချ တိုက် ခိုက်ခဲ့ရာ နေအိမ်များ ပျက်စီးခဲ့သည်။
ယမန်နေ့ ဧပြီလ ၁ရက်နေ့ နံနက် ၁၁ နာရီ၀န်းကျင်တွင် စစ်ကောင်စီတပ်က အုမ္မတီ-ဆမ္မကျေးရွာကြားရှိ တောင် လှရွာနှင့် ဂေါ်ရခါးရွာကို ဒရုန်းဖြင့် ၁ ကြိမ်၊ ဂျက်ဖိုက်တာဖြင့် ၁ ကြိမ် လာရောက်ဗုံးကျဲတိုက်ခိုက်ခဲ့ကြောင်း၊ ထိုသို့ ဗုံးကျဲတိုက်ခိုက်မှုကြောင့် ဒေသပြည်သူ ၅ ဦး ထိခိုက်ဒဏ်ရာရရှိခဲ့ပြီး နေအိမ် ၂ လုံး ပျက်စီးခဲ့သည်။