ဝမ်းကိုက်သမားများအတွက်
အစာလည်းဆေးဆေးလည်းအစာဖြစ်တဲ့ #ထားဝယ်မှိုင်း
ထားဝယ်မှိုင်း သည် ခါးသက်သော အရသာ ရှိ ၏ ။ ဝမ်းကိုက် ရောဂါ ကို နိုင်၏ ။
အသုံးပြုပုံ-
➡️ အစေ့
၁ ။ ၎င်းအစေ့ ၂-၃ စေ့ကို ကြိတ်၍ ပျားရည်နှင့် ရောပြီး စားသုံးပါက သန်ကောင်များ သေကြေ ကျဆင်း လာမည်။ ၂ ။ အလွန် ပြင်းထန်စွာ ဖျားနာ လျက် ဝမ်းသွားသော အခါ အစေ့ကို ကြိတ်၍ စားခြင်းဖြင့် ပျောက်ကင်းစေ၏။
➡️အရွက်
၁ ။ ဝမ်းကိုက်သောအခါ (ချွဲသက်သက် ဖြစ်စေ ၊ သွေးစ သွေးန များဖြင့် ရောပြွမ်း ၍ ဖြစ်စေ) ၎င်း အရွက်ကို ရေနွေး ဖြော၍ သုပ်စားပါက ရက်အနည်းငယ် အတွင်း ပျောက်ကင်း၏ ။
၂ ။ လေထိုး ခြင်း ၊အစာ မကြေခြင်း အတွက် ၎င်း အရွက် ကို ပြုတ်သောက် က ပျောက်ကင်း ၏ ။

ဝမ်းကိုက်သမားများအတွက်
အစာလည်းဆေးဆေးလည်းအစာဖြစ်တဲ့ #ထားဝယ်မှိုင်း
ထားဝယ်မှိုင်း သည် ခါးသက်သော အရသာ ရှိ ၏ ။ ဝမ်းကိုက် ရောဂါ ကို နိုင်၏ ။
အသုံးပြုပုံ-
➡️ အစေ့
၁ ။ ၎င်းအစေ့ ၂-၃ စေ့ကို ကြိတ်၍ ပျားရည်နှင့် ရောပြီး စားသုံးပါက သန်ကောင်များ သေကြေ ကျဆင်း လာမည်။ ၂ ။ အလွန် ပြင်းထန်စွာ ဖျားနာ လျက် ဝမ်းသွားသော အခါ အစေ့ကို ကြိတ်၍ စားခြင်းဖြင့် ပျောက်ကင်းစေ၏။
➡️အရွက်
၁ ။ ဝမ်းကိုက်သောအခါ (ချွဲသက်သက် ဖြစ်စေ ၊ သွေးစ သွေးန များဖြင့် ရောပြွမ်း ၍ ဖြစ်စေ) ၎င်း အရွက်ကို ရေနွေး ဖြော၍ သုပ်စားပါက ရက်အနည်းငယ် အတွင်း ပျောက်ကင်း၏ ။
၂ ။ လေထိုး ခြင်း ၊အစာ မကြေခြင်း အတွက် ၎င်း အရွက် ကို ပြုတ်သောက် က ပျောက်ကင်း ၏ ။

ဝမ်းကိုက်သမားများအတွက်
အစာလည်းဆေးဆေးလည်းအစာဖြစ်တဲ့ #ထားဝယ်မှိုင်း
ထားဝယ်မှိုင်း သည် ခါးသက်သော အရသာ ရှိ ၏ ။ ဝမ်းကိုက် ရောဂါ ကို နိုင်၏ ။
အသုံးပြုပုံ-
➡️ အစေ့
၁ ။ ၎င်းအစေ့ ၂-၃ စေ့ကို ကြိတ်၍ ပျားရည်နှင့် ရောပြီး စားသုံးပါက သန်ကောင်များ သေကြေ ကျဆင်း လာမည်။ ၂ ။ အလွန် ပြင်းထန်စွာ ဖျားနာ လျက် ဝမ်းသွားသော အခါ အစေ့ကို ကြိတ်၍ စားခြင်းဖြင့် ပျောက်ကင်းစေ၏။
➡️အရွက်
၁ ။ ဝမ်းကိုက်သောအခါ (ချွဲသက်သက် ဖြစ်စေ ၊ သွေးစ သွေးန များဖြင့် ရောပြွမ်း ၍ ဖြစ်စေ) ၎င်း အရွက်ကို ရေနွေး ဖြော၍ သုပ်စားပါက ရက်အနည်းငယ် အတွင်း ပျောက်ကင်း၏ ။
၂ ။ လေထိုး ခြင်း ၊အစာ မကြေခြင်း အတွက် ၎င်း အရွက် ကို ပြုတ်သောက် က ပျောက်ကင်း ၏ ။

ဒီတခါ နင် ရည်းစာ:ရရင်
မိတ်ဆက်မပေးတော့နဲ့နော်

ငါမှာ အသိတွေ များနေပြီ..."

ဝေးရမယ်ဆိုတာ သေချာသည်

လိုင်စင်ဘီး 200ခေါ်ထားတာ
100ပဲတက်နိုင်လို တပိုင်းပဲဝယ်ခဲ့တယ်ဗျာ

စိတ်လုံခြုံမူကို ဘယ်သူ့ဆီကမှ ရှာဖွေစရာမလိုပါဘူး။

၆နာရီမနက်စာ သန်းခေါင်ယံညလယ်စာ
ဒါတွေကိုတစ်ယောက်တည်း စားလိုရပါတယ်။

နှင်းဆီပန်းလည်း ကိုယ်တိုင်ဝယ်လိုရတယ်။

တစ်ယောက်တည်း ကိုယ်လုပ်ချင်တဲ့အရာထဲ
စီးမျောရတာက ပိုသက်တောင့်သက်သာရှိပါတယ်။

လူ တွေဟာ သူတိုချစ်ရသူကိုဆို လှတဲ့ နေရာ တွေ ရောက်ရင် သတိရတယ်။ ဒီ နေရာမှာ သူနဲ့သာ အတူဆိုရင်..ဆိုတဲ့စိတ်နဲ့ ပြုံးတတ်ကြတယ်။ အရသာရှိတဲ့ စား ကောင်း သောက် ကောင်း တွေ တ ယောက်တည်းစားမိပြန်ရင်လည်း သူနဲ့အတူလာဦးမှဆိုပြီး မှတ်ထားတတ်ကြတယ်။

ဒီလိုပါပဲ လူ တွေဟာ တ ယောက်တည်း ပျော်ရရင် တောင် ပျော် နေတဲ့ကြားက အတူတူသာဆိုရင်ဆိုတဲ့အ တွေးနဲ့ ချစ်ရသူကို သတိရတတ်ကြတာပါပဲ။

စိတ်ပူပန်ရမယ့်အကြောင်းတွေ တွေးမိရင်
အကုန်လုံးကို စိတ်မချရတာချည်းပဲ ။

အဖေနဲ့အမေကို နေကောင်းနေစေချင်တယ် ၊
မောင်နှမတွေကို အလုပ်တွေအဆင်ပြေစေချင်တယ် ၊
သူငယ်ချင်းတွေကို အသည်းမကွဲစေချင်ဘူး ။

ချစ်ကြသူတိုင်း ပေါင်းရပြီး
အနတ္တနဲ့ ဒုက္ခတွေ
ဘဒ္ဒကမ္ဘာမှာ ဝေးစေချင်တယ် ။
မင်းစိတ်လည်း အေးစေချင် ၊
မုန်းစိတ်လည်း ငြိမ်းစေချင်ပါတယ် ။

"ပေးတဲ့လက်ပဲဖြစ်ချင်တဲ့ လူမျိုးပါ
တစ်ခုခုဆို ငါဘာလုပ်ပေးနိုင်လဲ
ဆိုတာပဲ တွေးပြီး လုပ်ပေးနိုင်တာဆို
လုပ်ပေးလိုက်တယ်။
လူတစ်ဦးကို ချစ်တာပဲဖြစ်ဖြစ်
ခင်မင်တာပဲဖြစ်ဖြစ် သူတို့ဆီကနေ
ငါဘာရမလဲဆိုတဲ့ စိတ်မျိုး မရှိဘူး။
ငါ့ဖက်က ဘာပေးနိုင်မလဲဆိုတာပဲ
စဉ်းစားပါတယ်။
မိသားစုမှာဖြစ်ဖြစ် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေး
မှာဖြစ်ဖြစ် သူတို့လိုအပ်လာချိန် ငါဘာ
ကူညီပေးနိုင်မလဲပဲ အမြဲတွေးထားတယ်။
ကူညီပြီးရင် တစ်ဖက်လူဆီက ဘာပြန်ရမလဲလို့
မမျှော်လင့်တတ်ဘူး။
ငါအကောင်းဆုံး ကူညီပေးလိုက်နိုင်တယ်။
တစ်ဖက်မှာလည်း အဆင်ပြေသွားတယ် ဆိုရင်
ရပါပြီ ။
ကိုယ့်စေတနာကို အသိအမှတ်ပြုခြင်း၊
မပြုခြင်းတွေ ၊ ကိုယ်မတွေးဘူး ။
အဓိက က ကိုယ်သည်
စေတနာသန့်သန့်နဲ့ ဖြူစင်သော မေတ္တာများဖြင့်သာ
ကူညီပေးကမ်းနိုင်ဖို့ကိုပဲ အမြဲရှေးရှုထားသည်။
ပေးကမ်းနိုင်သော လက်တစ်စုံအဖြစ်နဲ့
အမြဲကြိုးစားရှင်သန်နေပါမယ်။