19 w - Translate

The Emperor's New Groove (200

ဘုရင်တစ်ပါး. ရှိတယ်.. သူဟာ လက်ဖြောက်တစ်ချက်တီးလိုက်ရုံနဲ့လိုရာအကုန်ရတယ်..လက်ညှိုးညွှန်ရာရေဖြစ်တဲ့သူ..

အရာအားလုံးဟာ သူလိုချင်တဲ့အတိုင်းဖြစ်နေတော့ ဘုရာဟာ အောက်ခြေလွပ်သလိုဖြစ်နေတယ်..
သူဟာ ဘယ်သူ့ကိုမှလည်း အထင်မကြီးဘူး… သူသည်သာ အတော်ဆုံး အတတ်ဆုံးဆိုတဲ့ ဝါဒလက်ကိုင်ထားတယ်..
ဒီလို အပြုအမူတွေကြောင့်ပဲ သူ့ရဲ့ရွှေရောင်နေ့ရာက်တွေဟာ သိပ်ကြာကြာမခံပါဘူး…
တစ်နေ့မှာတော့ သူဟာ သူ့လူယုံတော်တွေရဲ့လုပ်ကြံမှုကြောင့် လူစင်စစ်ကနေ လားမားတစ်ကောင်ဘဝကိုရောက်သွားပါတော့တယ်။
အဲဒီအခြေအနေကိုသူဘယ်လိုကိုင်တွယ်မလဲ။အပေါင်းအသင်းယုံကြည်စရာတစ်ယောက်မှမရှိတဲ့ သူ့ဘဝထဲမှာ သူဘာဆက်လုပ်မလဲ။
လူ့ဘဝကိုပြန်ရောက်ဖို့ သူဘယ်လိုကြိုးစားမှာလဲ…ဇာတ်လမ်းကောင်းကောင်း Rating မြင့်မြင့် ကြည့်ရှုခံစားရမယ့် Animation ကားလေးပါ။
Imdb 7.3 Rotten Tomatoes 85% ရထားပြီး ဆုပေါင်းများစွာလည်း ရရှိထားလေတော့ Classic ကားကောင်းတစ်ကားလို့တောင်ပြောလို့ရပါတယ်။

ဇာတ်ကားလင့်
https://t.me/c/2186686827/119

Channel Join ရန်လင့်
https://t.me/+snaCVmemMMBhNDRl

image
19 w - Translate

2026 ထဲမှာပြန်လာဖို့လုပ်ထားတယ်ဆိုတဲ့ Frieren Season 2

image
19 w - Translate

2026 ထဲမှာပြန်လာဖို့လုပ်ထားတယ်ဆိုတဲ့ Frieren Season 2

image
19 w - Translate

2026 ထဲမှာပြန်လာဖို့လုပ်ထားတယ်ဆိုတဲ့ Frieren Season 2

imageimage
19 w - Translate

US မှာနေထိုင်နေတဲ့ မိခင်နဲ့ အမအတွက် တော်ဝင်သဇင်ပန်းတွေကို သယ်သွားပြီး လက်ဆောင်ပေးခဲ့တဲ့ ဆုပန်ထွာ 💐
ဟုတ်ပါတယ်။ သူမကတော့ မြန်မာနိုင်ငံကနေ အမေရိကထိကို သယ်ဆောင်သွားခဲ့တာပါ။ တန်ဖိုးထားမြတ်နိုးကြတဲ့ ပင်မြင့်ထက်က တော်ဝင်သဇင်ပန်းကို သယ်သွားပြီး မိခင်ဖြစ်သူနဲ့ အမတို့အတွက် အမှတ်တရလက်ဆောင်ပေးခဲ့တာလည်းဖြစ်ပါတယ်။ ဆုပန်ထွာဟာ ဒီရက်ထဲမှာပဲ မြန်မာနိုင်ငံကနေ US ကို ဒုတိယအကြိမ်မြောက် ပြန်လည်သွားရောက်ခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။

image
19 w - Translate

Homemade protein shake
ခန္ဓာကိုယ်ကြီးထွားဖို့အတွက် အာဟာရပြည့်ဝတဲ့ အစားအစာတွေကို စားသုံးပေးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ အဓိကအားဖြင့် ပရိုတင်း၊ ကာဘိုဟိုက်ဒရိတ်နဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အဆီဓာတ်တွေပါဝင်တဲ့ အစားအစာတွေကို ရွေးချယ်စားသုံးပေးသင့်ပါတယ်။

ပရိုတင်းဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာများ:

အသားများ: ကြက်သား၊ အမဲသား၊ ဝက်သား (အဆီနည်းတာကိုရွေးချယ်ပါ)
ငါးများ: ဆယ်လ်မွန်ငါး၊ တူနာငါး
ကြက်ဥ
နို့ထွက်ပစ္စည်းများ: နွားနို့၊ ဒိန်ချဉ်၊ ချိစ်
ပဲအမျိုးမျိုး: ပဲနီလေး၊ ကုလားပဲ
အခွံမာသီးများ: ဗာဒံစေ့၊ မြေပဲ
ကာဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာများ:

ဆန်လုံးညို
ဂျုံလုံးပေါင်မုန့်
အုတ်ဂျုံ
အာလူး
ကန်စွန်းဥ
ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အဆီဓာတ်ပါဝင်တဲ့ အစားအစာများ:

ထောပတ်သီး
သံလွင်ဆီ
အခွံမာသီးများ
ငါးများ
အခြားအရေးကြီးတဲ့ အာဟာရဓာတ်များ:

ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေရရှိဖို့အတွက် သစ်သီးဝလံနဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကို များများစားပေးပါ။
ရေကို လုံလောက်စွာသောက်ပါ။
မှတ်သားရန်အချက်များ:

တစ်နေ့ကို အနည်းဆုံး အစားအစာ ၅ ကြိမ်မှ ၆ ကြိမ်အထိ အနည်းငယ်စီစားပေးပါ။
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးချိန်မှာ ပရိုတင်းဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာတွေကို စားပေးပါ။
အိပ်ရေးဝဝအိပ်ပါ။
အစားအသောက်တစ်ခုတည်းကိုသာအာရုံမစိုက်ပဲ၊အစားအသောက်အမျိုးမျိုးကို စားသုံးပေးပါ။
အကယ်၍ သင်သည် အလေးချိန်ကို အလေးအနက်ထား၍ တိုးမြှင့်လိုပါက၊ ကျွမ်းကျင်သော အစားအသောက်ပညာရှင်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်တယ်။

19 w - Translate

#tattooideas

image
19 w - Translate

#tattooideas

image
19 w - Translate

#tattooideas

image
19 w - Translate

#tattooideas

image