ရေစက် ချလို့တောင် မပီးသေးဘူး ဝုကလဲ

မျက်နှာချင်း ဆိုင်လို့မရတဲ့ ၂ ကောင်

ထမင်းနဲ့နယ်စားတဲ့ တရုတ်ငြုတ်အနှစ် ပြုလုပ်နည်း...။ 😊
စီချွမ်ငရုတ်အနှစ်ပြုလုပ်နည်း📍📍
ပါဝင်ပစ္စည်းများ.......
1. ပန်းငရုတ်ပွအနီ 1/4 လုံး
2. စီချွမ်ငရုတ်နီရှည် 1 တောင့်
3. စီချွမ်ငရုတ်စိမ်းရှည် ၂ တောင့်
4. ငရုတ်နီသေး ၅ တောင့်
5. ငရုတ်စိမ်းသေး ၃ တောင့်
6. ကြက်သွန်မိတ်အမြစ်ပါ ၂ ချောင်း
7. ကြက်သွန်ဖြူ ၁၀ တတ်
8. ငရုတ်ချဥ် 2Tsp
9. ဂျင်း 10gm
10. မြေပဲ 15gm
11. နှမ်း 10gm
12. ဝှာကျောင်းစေ့အနီ 2Tsp
13. ခရုဆီ 1/2 Tbsp
14. ဟာဒေးပဲငံပြာရည် 1Tbsp
15. ငါးစိမ်းငံပြာရည် 1/2 Tbsp
16. ဆီမွှေး 2Tsp
17. ဟင်းချိုမှုန့် 1Tsp
18. သကြား 1Tsp
19. ကြက်သားမှုန့် 1Tsp
20. ငရုတ်ကောင်းမှုန့် အနည်းငယ်
21. ဆီ 5Tbsp
ပြုလုပ်နည်း.......
၁ မှ ၁၂ အထိ သေချာချိန်တွယ်ပြင်ဆင်ပြီး ပုံပါအတိုင်းနုတ်နုတ်စင်းစရာရှိတာများ စင်းပြီးပြင်ဆင်ထားပါပေးပါ။
ပြီးနောက် စင်းထားတာတွေများကို သေချာဆီသပ်ပြီး အရသာများထည့်ပြီး မီးအေးအေးလေးနဲ့ ဆီသပ်ချက်လိုက်ပါက စီချွမ်ငရုတ်အနှစ်လေးရရှိပါပြီးဗျ။😊
ချက်ပြီးနောက် ဖန်ဘူးလေးထဲထည့်၍ ရေခဲသေတ္တာထဲထားရင် လနဲ့ချီ အထားခံပါတယ်နော်.....။
ထမင်းဖြူလေးနဲ့ပဲစားစား
ကြက်ဥပြုတ်လေနဲ့ပဲစားစား သုံးဆောင်နိုင်ပါတယ်ဗျ 😋
ပုံပါအတိုင်းသေချာဆောင်ပေးပါ။
ပြုလုပ်နည်းအမျိုးမျိုးရှိသည့်အတွတ်....
Rc ဖန်တီးတီထွင်ထားသော နည်းစနစ်လေးမျှဝေယုံသပ်သပ်ပါ။
ကောင်းလျှင်ယူ မကောင်းလျှင်ပယ်လိုက်ပါ။
အားလုံးအဆင်ပြေချောမွေ့ပါစေ😊😊😊
Credit - Rcphyo

ထိုင်းစတိုင်ဖတ်ထိုင်း(Pad Thai)ကြော်နည်း
(၂ ယောက်စာ)
ကြာချိန် ၁၅ မိနစ်။
ပုံမှန် ပတ်ထိုင်းဟင်းလျာက ပါဝင်ပစ္စည်းပြည့်ပြည့်စုံစုံ သုံးကြပါတယ်။ ခုလုပ်ပြထားတာကတော့ အိမ်မှာ အလွယ်ရှိနိုင်မယ့် ပါဝင်ပစ္စည်းများနဲ့ လုပ်ပြထားပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ အရသာကတော့ ပတ်ထိုင်း အရသာမပျောက်ဘူးလို့ ပြောရပါမယ်။ ပုစွန်ခြောက်၊ တို့ဟူး၊ မြေပဲ၊ မုန်လာဥနီ တို့ မသုံးထားပါဘူး။ ဆန်ခေါက်စွဲ အဆို နဲ့ချက်ပါတယ်။ ဆန်ခေါက်ဆွဲခြောက်များလည်း သုံးနိုင်ပါတယ်။ ကြည့်လိုက်ကြရအောင်။
သကြား - စားပွဲဇွန်း ၃ ဇွန်း
ရေ - ၅၀ မီလီလီတာ
မန်ကျည်းသီးအနှစ် - စားပွဲဇွန်း ၄ ဇွန်း
ငံပြာရည် - စားပွဲဇွန်း ၂ ဇွန်း
ဆီ - စားပွဲဇွန်း ၄ ဇွန်း
ပုစွန် - ၁၂ ကောင် (အလယ်အလတ်)
ကြက်သွန်နီ - ၃၀ ဂရမ် (ပါးပါးလှီး)
ကြက်သွန်ဖြူ - ၂၀ ဂရမ် (နုပ်နုပ်စဉ်း)
ဆန်ခေါက်ဆွဲ - ၂၀၀ ဂရမ်
ကြက်ဥ - ၂ လုံး
ပဲပင်ပေါက် - ၁၂၀ ဂရမ်
ကြက်သွန်မြိတ် - ၅ ပင်
ဆော့စ်ချက်ရန်
ဒယ်အိုးကို အပူပေးပါ။ ပြီးလျှင် သကြား၊ ရေကိုထည့်ပြီး အဆက်မပြတ်မွှေပါ။ ဆူလာပြီဆိုလျှင် မီးလျှော့ပြီး မန်ကျည်းသီးအနှစ်၊ ငံပြာရည်တို့ထည့်မွှေပါ။ ပွက်ပွက်ဆူလာရင် မီးပိတ်ပြီး ပန်းကန်လုံးတစ်လုံးထဲ ထည့်ထားပါ။
ပတ်ထိုင်းကြော်ပြုလုပ်နည်း
ဒယ်အိုးကို အပူပေးပါ။ ပြီးလျှင် ဆီထည့်ပါ။ ဆီပူလာရင် ပုစွန်ကို အရင်ကြော်ပြီး ဖယ်ထားပါ။ ပြီးလျှင် ကြက်သွန်နီ၊ ကြက်သွန်ဖြူ ထည့်ပြီး ဆီသတ်ပါ။ အနံ့မွှေးလာပြီဆိုလျှင် ဆန်ခေါက်ဆွဲ ထည့်မွှေပါ။ ပြီးလျှင် ခုနက ပြုလုပ်ထားတဲ့ ဆော့စ်ထည့်မွှေပါ။ ပြီးလျှင် ဘေးကို ခဏ ကပ်ထားပြီး ကြက်ဥနှစ်လုံးကို ထည့်မွှေပါ။ ပြီးလျှင်တော့ ခေါက်ဆွဲဖတ်နဲ့ သမအောင် ပြန်ရောမွှေပါ။ ပုစွန်၊ ပဲပင်ပေါက်၊ ကြက်သွန်မြိတ် တို့ထည့်ပြီး နှံ့စပ်အောင် မွှေပါ။ အရသာအနေတော်အားလုံးရပြီဆိုလျှင် အိုးချလို့ရပါပြီ။
#crd_to_owner_with_respect

ခံစားချက်ကို ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း (Cognitive Reappraisal)
ခံစားချက်ကို ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း (Cognitive Reappraisal) ဆိုတာက စိတ်လှုပ်ရှားစရာအခြေအနေတစ်ခုကို မတူညီတဲ့အမြင်တစ်ခုကနေ ပြန်လည်ဆန်းစစ်ပြီး အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒီနည်းလမ်းက မကောင်းတဲ့ခံစားချက်တွေကို လျှော့ချပေးနိုင်သလို စိတ်ဖိစီးမှုကိုလည်း ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းရှိပါတယ်။
ဥပမာအခြေအနေ
"တစ်ယောက်ယောက်က သင့်ကို စော်ကားမိပါက" သင့်ရဲ့အလိုအလျောက်တုံ့ပြန်မှုက "ဒီလူက ငါ့ကို ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ စော်ကားတာပဲ!" ဆိုပြီး ဒေါသထွက်မိမယ်။
ဒါပေမယ့် Cognitive Reappraisal သုံးပြီး အောက်ပါအတိုင်း အဆင့်ဆင့်သုံးသပ်နိုင်ပါတယ်။
အဆင့် (၁) – အခြေအနေကို သတိထားမိပါ
- "ငါ အခုဒေါသထွားနေတယ်။ ဘာကြောင့်လဲ? ဒီလူက ငါ့ကို မကောင်းတဲ့စကားပြောလိုက်တယ်။"
အဆင့် (၂) – အခြားဖြစ်နိုင်ခြေတွေကို စဉ်းစားပါ
- "ဒီလူက ငါ့ကို ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိစော်ကားတာလား? ဒါမှမဟုတ်
- သူ့မှာ ကိုယ်ပိုင်စိတ်ဖိစီးမှုတွေ (အလုပ်ဖိအား၊ မိသားစုပြဿနာ) ရှိနေလို့လား?
- သူ မတော်တဆ နားလည်မှုလွဲသွားလို့လား?
- သူ့ရဲ့အပြုအမူက ငါနဲ့မဆိုင်ဘဲ တခြားအကြောင်းတစ်ခုခုကြောင့်လား?"
အဆင့် (၃) – အပြုသဘောဆောင်တဲ့ အဓိပ္ပာယ်ပြန်ပါ
- "ဒီလူရဲ့အပြုအမူက ငါ့အပေါ်မှာ တကယ်တမ်း ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ မဟုတ်ဘူး။ သူ့မှာ တခြားပြဿနာရှိနေလို့ ဒီလိုတုံ့ပြန်မိတာဖြစ်နိုင်တယ်။"
- "ငါ့ကိုယ်ငါ မတန်ဖိုးမချပါနဲ့။ ဒီအခြေအနေကို အေးအေးဆေးဆေး ဖြေရှင်းလို့ရတယ်။"
အကျိုးကျေးဇူး
- ဒေါသလျော့ကျခြင်း – သူတစ်ပါးရဲ့အပြုအမူကို ကိုယ်ချင်းစာနာလိုက်တဲ့အတွက် စိတ်ထဲပေါ့ပါးသွားမယ်။
- ဆက်ဆံရေးတိုးတက်ခြင်း – ပဋိပက္ခကို အေးအေးဆေးဆေး ဖြေရှင်းနိုင်မယ်။
- စိတ်ခံစားမှုထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်း – အနုတ်လက္ခဏာဆောင်တဲ့အတွေးတွေကို အပြုသဘောပြောင်းနိုင်တယ်။
ဒီနည်းလမ်းကို ပုံမှန်လေ့ကျင့်သွားရင် စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ မလိုလားအပ်တဲ့ခံစားချက်တွေကို ကျော်လွှားရာမှာ ပိုမိုကျွမ်းကျင်လာမှာဖြစ်ပါတယ်။

The Lorax (2012)
 
ဒီကားလေးက အပင်လေးတွေကိုချစ်တတ်တဲ့သူတွေ
အထူးကြည့်သင့်တဲ့ကားကောင်းလေးပါ
ဆုကြီးလေးဆုနဲ့အခြားဆုပေါင်းများစွာရရှိထားပြီး
အတွေးသစ်အမြင်သစ်အချိုကိုပေးစွမ်းနိုင်ပါလိမ့်မယ်
အသက်၁၂နှစ်ပဲရှိတဲ့ တက်ဒ်လေးက တနီးဗေးလ်ဆိုတဲ့ မြိုမှာနေပါတယ်
မြိုဟာသဘာဝတရားလုံးဝပျောက်နေပြီး
 လေကအစသစ်ပင်အဆုံး man-madeတွေဖြစ်နေပါပြီ
အသက်ရှင်ဖိုမဖြစ်မနေလိုအပ်တဲ့လေကိုတော့
အရင်းရှင်ငပုကောင်အိုဟဲကနေကြိုးကိုင်ထားပြီး
ဈေးကိုသူလိုသလိုကစားကာတစ်မြိုလုံးကိုဂုတ်သွေးစုပ်နေပါတော့တယ်
ကျွန်တော်တိုအားလုံးနီးပါးမုန်းလိုမရတဲ့မမဆိုတဲ့လူတန်းစားဟာ
ဒီကားရဲ့အသက်ပါပဲ
တဒ်ဟာသူ့ရဲ့မမကိုပိုးပန်းဖိုသစ်ပင်အစစ်ကို
မဖြစ်မနေရှာရမယ့်အခြေအနေထဲရောက်သွားပြီး
လုံးဝမမျှော်လင့်ထားတဲ့သစ်ပင်တွေမျိုးတုံးသွားစေတဲ့နောက်ကွယ်က
အကြောင်းတရားအချိုကိုရှာတွေ့သွားတဲ့အခါမှာတော့
 
အသံနောက်ခံတွေကတော့
တက်ဒ်နေရာမှာ မင်းသားချော Zac Efron နဲ့
မင်းသမီးနေရာမှာတော့ ပုရိသတို အသဲစွဲ Taylor Swift လေးပါ

ဇာတ်ကားလင့်
https://t.me/c/2186686827/390

Channel Join ရန်လင့်
https://t.me/+snaCVmemMMBhNDRl

အင်္ဂါဂြိုဟ်ခရီးစဉ်ဟာ သိပ္ပံပညာရဲ့ အကြီးမားဆုံး စိန်ခေါ်မှုတွေထဲက တစ်ခုပါ။

ကမ္ဘာနဲ့ အင်္ဂါဂြိုဟ်ဟာ အနီးဆုံးရောက်ရင်တောင် ကီလိုမီတာ သန်း ၅၅ ကနေ သန်း ၄၀၀ လောက်အထိ ဝေးကွာပါတယ်။ ခရီးစဉ်က ၆ လကနေ ၉ လအထိ ကြာမြင့်နိုင်ပါတယ်။အာကာသယာဉ်မှူးတွေဟာ အချိန်ကြာမြင့်စွာ အကန့်အသတ်ရှိတဲ့ နေရာမှာ အတူနေထိုင်ရမှာဖြစ်ပြီး ကမ္ဘာနဲ့လည်း ဆက်သွယ်မှု နှောင့်နှေးနိုင်တာကြောင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖိအားတွေလည်း ရှိနိုင်ပါတယ်။

ကမ္ဘာ့သံလိုက်စက်ကွင်းနဲ့ ထူထဲတဲ့ လေထုက နေနဲ့ စကြာဝဠာကလာတဲ့ အန္တရာယ်ရှိတဲ့ ဓါတ်ရောင်ခြည်တွေကနေ ကာကွယ်ပေးပေမယ့်၊ အာကာသထဲနဲ့ အင်္ဂါဂြိုဟ်ပေါ်မှာ ဒီကာကွယ်မှုတွေက အားနည်းပါတယ်။ ဒါကြောင့် အာကာသယာဉ်မှူးတွေအတွက် ဓါတ်ရောင်ခြည်ဒဏ်ခံနိုင်တဲ့ အကာအကွယ်တွေ ဖန်တီးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

အသက်ရှူဖို့ လေမရှိခြင်း၊ သောက်ရေ၊ အစားအစာနဲ့ အိပ်စက်အနားယူဖို့ နေရာ စတဲ့ အခြေခံလိုအပ်ချက်တွေကို ရေရှည်တည်တံ့အောင် ထောက်ပံ့နိုင်ဖို့ စနစ်တွေ ဖန်တီးနိုင်ရပါမယ်။

သေခြင်းကပ်ရောဂါ (၂၀၀၉)

IMDb - 6/10
Genre - Horror, Sci-fi

ကမ္ဘာပျက်ကိန်းနဲ့ပတ်သက်တဲ့ဇာတ်ကားတွေကြိုက်သူများအတွက် လက်မလွှတ်သင့်တဲ့ ဇာတ်ကားကောင်းတစ်ကားပါ။ ဇာတ်လမ်းကတော့ လူသားမျိုးနွယ်တွေရဲ့ အသက်အန္တရာယ်ကိုခြိမ်းခြောက်နေတဲ့ ကူးစက်မြန်ဗိုင်းရပ်စ်တစ်မျိုးရဲ့ရန်ကနေ ရှောင်ရှားထွက်ပြေးရင်း လမ်းပေါ်မှာတွေ့ကြုံရတဲ့အခက်အခဲများစွာကို ကြိုးစားဖြတ်ကျော်ပုံတွေကို သဘာဝကျကျ ရိုက်ကူးတင်ပြထားတာပါ။ ဗိုင်းရပ်စ်ဆီကနေရှောင်ရှားဖိုအတွက် ကျန်ရစ်သူတွေက စည်းမျဥ်းတွေအတိုင်းလိုက်နာပြီးပတ်ဝန်းကျင်နဲ့ လိုက်လျောညီထွေစွာနေနိုင်မှသာ အသက်ရှင်နိုင်မှာပါ။ ဒါကြောင့်မို အသက်အန္တရာယ်နဲ့တွေ့ရတဲ့အခါ လူသားအချင်းချင်းတောင် ကိုယ်လွတ်မြောက်နိုင်ဖိုအတွက် ဘယ်သူ့ကိုမှ မငဲ့ညှာဘဲ ခက်ခဲတဲ့ဆုံးဖြတ်ချက်တွေချမှတ်ရပုံများနဲ့ အဖြူအမဲဒွန်တွဲနေတဲ့လူ့သဘာဝကို အပြင်လောကကြီးအတိုင်း လက်တွေ့ဆန်စွာ ကြည့်ရှုခံစားရမှာဖြစ်ပါတယ်။

Hello… Cosmo
❤️‍🔥👑🇲🇲
အမိုက်စားကြီးပါ
Myint Myat Moe ရယ်
#myintmyatmoe #misscosmomyanmar2025 #roadtomisscosmointernational2025

Hello… Cosmo
❤️‍🔥👑🇲🇲
အမိုက်စားကြီးပါ
Myint Myat Moe ရယ်
#myintmyatmoe #misscosmomyanmar2025 #roadtomisscosmointernational2025