30 ပတ် - ဘာသာပြန်ပါ။

အချစ်နဲ့အတူခရီးသွားပါ
မယူခင် အတူခရီးသွားပါ။
လက်မထပ်ခင် သေချာပေါက် ခရီးအတူသွားကြည့်ပါ။
ဒါမှကိုယ့်အနွံနာဘယ်လောက်ခံနိုင်လည်း ပိုပြီးသိလာမှာပါ။ပုံမှန်နေ့တွေမှာတစ်နေ့ တစ်နာရီ နှစ်နာရီလောက်ပဲကိုယ့်ဒဏ် ခံချင်ခံမယ်။ ခရီးသွားတဲ့အခါ အချိန်အကြာကြီးအတူရှိနေတော့ အဲချိန်ကြမှ သေချာလေးလေ့လာနိုင်မှာလေ၊
ခရီးသွားတာက လူတိုင်းပျော်ချင်လို့ စိတ်အပန်းပြေချင်လို့သွားတာမို့ အဲချိန်စိတ်ရှုပ်ရရင် ဘယ်သူမှကြိုက်မှာမဟုတ်ဘူးနော်၊ ဒီချိန် ကိုယ့်ဘက်က နည်းနည်းဆိုးကြည့်လိုက်ပါ၊
ခရီးသွားရင် ဟိုဟာလေးစားချင်လို့ ဒါလေးစားချင်လို့ ၊ မိန်းမသဘာဝ မုန့်စားဖို့ပဲပူဆာပါ၊ လိုက်လုပ်ပေးမလားပေါ့
ရောက်တဲ့မြို့က စျေးလေးသွားချင်လို့၊ ဘာလေးဝယ်ချင်လို့ပါပေါ့ လိုက်ပို့ပေးမလားပေါ့၊ ခရီးသွားနေတာ စိတ်ရှုပ်ဖို့ကောင်းတယ်ပြောရင်တော့….
( အဲ့မြို့မှာဘာနာမည်ကြီးလဲတော့ ကြိုစုံစမ်းသွားဖို့တော့ လိုမယ်နော်)
အလှအပဓာတ်ပုံတွေ များများရိုက်ခိုင်းပါ။မိန်းကလေးအများစုကတော့ ခရီးသွားရင် လှလှရိုက်ချင်ကြတာပဲ၊ မေအပါအဝင်ပေါ့၊” ရိုက်လို့မပြီးတော့ဘူးလား၊ ဒီဓာတ်ပုံဆိုရင်တော့” ဒီလောက်ခဏတာလေးတောင် မစောင့်နိုင်ရင်……
ညီမလေးသာ အိုင်တင်ကောင်းရင် ကားပေါ်မှာမူးပြလိုက်လို့ရသေးတယ်။ တစ်ခါနှစ်ခါလောက် ပျို့ပြလိုက်၊ မူးပြလိုက်ပါ၊ ရွံ့တယ်ဆိုတဲ့ယောကျ်ားပဲဖြစ်ဦး၊ ချစ်ရင်တော့ အဲလောက်တော့ ပြုစုပေးတတ်ရမယ်၊ အဲလောက်မှ မဟုတ်ရင် လက်ထပ်ပြီး
ကလေးမွေးတဲ့အခါ…..တွေးကြည့်လိုက်တော့
ထပ်ပြောချင်တာ နှစ်ယောက်တည်းသွားပါလို့
မဆိုထားပါဘူးနော်
မြန်မာဓလေ့အတိုင်း မိဘတွေလည်း စိတ်ချမ်းသာအောင် သူငယ်ချင်းတွေနဲ့အတူ သွားစေချင်ပါတယ်။ မြန်မာမိန်းကလေးတိုင်း တန်ဖိုးရှိနေဖို့လိုတယ်။
သူငယ်ချင်းတွေနဲ့သွားရင် နောက်ထပ်လေ့လာနိုင်တာတစ်ခုက သူကအပေါင်းအသင်းတွေကြား
ကိုယ့်ကို ဘယ်လိုနေရာထားလဲဆိုတာပါ လေ့လာနိုင်မှာပါ၊ လူရှေ့သူရှေ့ အော်ရင်တော့ 😡
ဒီလောက်ပါပဲ ၊ မယူခင်ခရီးအတူသွားပါ
ချစ်တဲ့မေ❤️
#သွားမယ်&တည်းမယ်
#winthtetaung
#myanmartravel
Credit Zaw&Me-Japanese Blog

image

💁‍♀️ ငြီးငွေ့နေပြီလား? ခဏခဏနေမကောင်းဖြစ်၊ မောပန်းလွယ်၊ ခန္ဓာကိုယ်စနစ်တွေလည်း ပျက်ယွင်းနေပြီလား......?
👉 သင့်ထမင်းပန်းကန်ထဲက ခရမ်းကစော့သီး လေးတွေကို ကြည့်လိုက်ပါ...! ဒီသေးငယ်တဲ့အသီးလေးတွေက သင့်ကျန်းမာရေးစနစ်တစ်ခုလုံးကို ပြောင်းလဲပေးနိုင်ပါတယ်။
✍️ အဆီဓာတ်များပြီး နှလုံးရောဂါဖြစ်မှာစိုးရိမ်ရလား....?
– ခရမ်းကစော့သီးကို ပုံမှန်စားပေးခြင်းဖြင့် အဆီတွေကို
ပျော်စေပြီး ဖြစ်နိုင်ခြေ အန္တရာယ်ကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။
✍️ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်များပြီး မောပန်းလွယ်နေလား...?
– ခရမ်းကစော့သီးမှာ သကြားဓာတ်ကို ပုံမှန်ဖြစ်အောင်
ထိန်းညှိပေးတဲ့ အထူးဓာတ်တစ်မျိုး ပါဝင်ပါတယ်။
✍️ ဘာစားစား ဝမ်းချုပ်ပြီး အစာမကြေ ဗိုက်ပြည့်နေသလို
ခံစားရလား.?
– ခရမ်းကစော့သီးမှာ အမျှင်ဓာတ်များစွာ ပါဝင်တာကြောင့်
အူလမ်းကြောင်းကို လှုပ်ရှားမှုကောင်းအောင်
လှုံ့ဆော်ပေးပါတယ်။
✍️ အစားအစာကနေ ဓာတုပစ္စည်းတွေကျန်မှာ စိုးရိမ်ရလား?
– ခရမ်းကစော့သီးက အညစ်အကြေးတွေကို ဖမ်းဆုပ်ပြီး
အူလမ်းကြောင်းကို သဘာဝအတိုင်း သန့်စင်ပေးပါတယ်။
✍️ ဆေးတွေအများကြီးသောက်လို့ အသည်းအားနည်းနေလား?
– အသည်းရဲ့ လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို အားဖြည့်ပေးပြီး
ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာအောင် ကူညီပေးပါတယ်။
✍️ အက်ဆစ်ပြန်ဆန်တက်တာ ခဏခဏဖြစ်တတ်လား?
– ခရမ်းကစော့သီးပြုတ်ရည်နွေးနွေးလေးကို သောက်ပေး
ခြင်းက အစာအိမ်ကို အပေါ်ယံအလွှာဖုံးပေးပြီး
ပူစပ်တာမျိုး မဖြစ်စေပါဘူး။
✍️ မေ့လွယ်၊ သတိမေ့တတ်နေလာ...?
– ခရမ်းကစော့သီးက ဦးနှောက်ကို သွေးစီးဆင်းမှု ကောင်း
အောင် လှုံ့ဆော်ပေးပြီး မှတ်ဉာဏ်ကို တိုးတက်စေပါတယ်။
✍️ သွေးပေါင်ချိန် တက်လိုက်ကျလိုက် ဖြစ်နေသလား...?
– သွေးပေါင်ချိန်ကို မျှတအောင် ထိန်းညှိပေးတဲ့ အာနိသင်
ရှိပါတယ်။
✍️ ချောင်းခြောက်ဆိုး၊ သလိပ်မထွက် ဖြစ်နေလား?
– ခရမ်းကစော့သီးက သလိပ်တွေကို ပျော်စေပြီး
လည်ချောင်းထဲက အချွဲတွေကို ဖယ်ရှားပေးပါတယ်။
✍️ ဘာမျိုချမျိုချ လည်ချောင်းနာနေလား. ..?
– ခရမ်းကစော့သီးပြုတ်ရည်နွေးနွေးလေးက လည်ချောင်းကို
စိုပြည်စေပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို သက်သာစေပါတယ်။
✍️ ဗိုက်အောင့်၊ လေထိုးလေအောင့်ဖြစ်နေလား....?
– လေကိုကောင်းကောင်းထုတ်ပေးပါတယ်။ ခရမ်းကစော့သီး
လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် စားပေးရုံနဲ့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။
✍️ မျက်လုံးမှုန်ပြီး ညဘက် ကောင်းကောင်းမမြင်ရဘူးလား.?
– ခရမ်းကစော့သီးမှာ ဗီတာမင် A ကြွယ်ဝစွာပါဝင်တာကြောင့်
မျက်လုံးကို အားကောင်းစေပါပါတယ်။
✍️ အအေးမိလွယ်ပြီး ရာသီတု၊ပ်ကွေး ခဏခဏဖြစ်နေလား?
– သဘာဝအတိုင်း ကိုယ်ခံအားကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။
ဖြည့်စွက်စာတွေ သောက်စရာမလိုပါဘူး။
✍️ မနက်နိုးရင် အဆစ်အမြစ်တွေနာ၊ ဖောယောင်နေလား..?
– ရောင်ရမ်းမှုကို ကောင်းစွာ တိုက်ဖျက်ပေးပြီး အဆစ်အ
မြစ်တွေကို ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ် ဖြစ်စေပါတယ်။
✍️ အစားအသောက်ကြောင့် ဝမ်းလျှောနေလား?
– ခရမ်းကစော့သီးက အူလမ်းကြောင်းထဲက ဘက်တီးရီး
ယားတွေကို 6သစေပြီး ဝမ်းပျက်၊ ဝမ်းလျှောခြင်းကို
မြန်မြန်သက်သာစေပါတယ်။
✍️ သွားပိုးစားလွယ်၊ ခံတွင်းအနံ့ဆိုးနေလာ....?
– ခံတွင်းထဲက ဘတ်တီးရီးယားတွေကို လျှော့ချပေးပြီး သွား
တွေကို ခိုင်မာစေကာ သွားဖုံးတွေကို ကျန်းမာစေပါတယ်။
✍️ သားဖွားပြီးချိန် မိခင်တွေ မောပန်းလွယ်ပြီး ပြန်လည်
သက်သာဖို့ ခက်ခဲလား?
– သားအိမ်ကို အာဟာရဖြည့်ပေးပြီး အတွင်းပိုင်းကနေ
ခွန်အားပြန်လည်ရရှိစေပါတယ်။
✍️ လက်ဖျား၊ ခြေဖျားအေးပြီး သွေးခုန်နှုန်းနှေးနေလား. ?
– သွေးလည်ပတ်မှုကို ကောင်းစေပြီး ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကို
ပြန်မှန်စေတယ်။
ဒီလေးနက်တဲ့ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေကြောင့်
ခရမ်းကစော့သီးကို နေ့စဉ်စားသုံးဖို့ မမေ့ပါနဲ့နော်.....! 💚

image
30 ပတ် - ဘာသာပြန်ပါ။

ကညွတ်ရဲ့သ​ဘောက ဤသို့ ဤပုံ)
​ခေါင်း​ဟောင်းစိုက်ပြီး
၂ရက်မှ ၅ရက်အတွင်း
အစို့ထွက်တာမြင်ရပါမယ်
ပျိုးပင်စိုက်ပြီး ၅ရက်မှ ၇ရက်အတွင်း
အပင်​ဟောင်းကျခါ အပင်သစ်
ထွက်ပါမည်...
အပင်သစ် အစို့သစ်ထွက်ပြီး
၁​လ​ကျော် ၂လ​လောက်မှ အပင်ကငြိမ်တာပါ ဒီကြားထဲအရမ်းကြီးမဆိုးရိမ်ကြပါနဲ့ ​
ရေလို​ရင်ရေ​ပေး ​ပေါင်းထူရင်​ ပေါင်သင် ​မြေကျတ်ရင် ​မြေဆွ ၁လခွဲ​နောက်ပိုင်း
အစာလိုရင် အစာ​ကျွေး ဒါ​တွေပဲပုံမှန်
လုပ်​ပေး​ကြပါ​နော်...
အစာဆိုသည်ကား
နွား​ချေး သို့ ကြက်​​ချေး အဆင်​ပြေရာနဲ့
စပါးခွံ စက်ဖွဲပြာ လွှစာမှုန့် ရှိရာနဲ့
EM သို့ ငါးမိုင်နို သို့ ​ရေစိမ်း ဖျန်းခါ
စတူ​ရော၍သမ​​အောင်မွှေပြီးနှပ်ထား
ချွန်ချွန်​လေးပုံ အိတ်အကြည်
အိတ်အမည်း ရှိရာနဲ့ ​လေလုံ​အောင်
အုပ်ထားပြီး၁၅ရက်​နောက်ပိုင်း
စ​ကျွေးလို့ရပါပြီ...နှပ်ပြီးအစာသည်
ဆုပ်လုံး ထိုးကွဲ အ​နေအထားဖြစ်ရပါမည်
ဆိုလိုချင်တာက ဆုပ်လိုက်ရင် အလုံး​လေးဖြစ်ရမည် လက်နဲ့ထိုးလိုက်ရင် ကွဲသွားရမည် ​အဓိက ကရေမများဖို့ပါ ​ရေများရင်
ပုတ်၍ ​လောက်ကျခါ အဆင်မ​ပြေနိုင်ပါ
စိုက်ပြီးကညွတ်ကိုအထူးဂရုစိုက်ပါ
​​ရေ​ပေးအစာ​​ကျွေး ​ပေါင်သင် လုပ်နိုင်ရင် လုပ်နိုင်သလို အထွက်တိုးမယ် အစို့လှမယ်
အဆင်မ​ပြေတာ နားမလည်တာရှိက
အချိန်မ​ရွေးဖုန်းဆက်​မေးပါ
အထက်​ဖော်ပြပါ အစာသည်
သီးနှံတိုင်းတွင် သဘာ၀​မြေသြဇာအဖြစ်
ထည့်သုံးနိုင်ပါတယ်ခင်ဗျာ။
မှတ်ချက်/ကညွတ်ဆိုတာသူ့ကို​ကျွေးရင်
ကိုယ့်ပြန်​ကျွေးတယ်လို့သာ
မှတ်ထား​ပေးပါ ကညွတ်ချစ်သူတို့။
လိုအပ်သူများ လွတ်လပ်စွာ Shareထား Save ထားနိုင်ပါတယ်ခင်ဗျာ...?

image
30 ပတ် - ဘာသာပြန်ပါ။

ကညွတ်ရဲ့သ​ဘောက ဤသို့ ဤပုံ)
​ခေါင်း​ဟောင်းစိုက်ပြီး
၂ရက်မှ ၅ရက်အတွင်း
အစို့ထွက်တာမြင်ရပါမယ်
ပျိုးပင်စိုက်ပြီး ၅ရက်မှ ၇ရက်အတွင်း
အပင်​ဟောင်းကျခါ အပင်သစ်
ထွက်ပါမည်...
အပင်သစ် အစို့သစ်ထွက်ပြီး
၁​လ​ကျော် ၂လ​လောက်မှ အပင်ကငြိမ်တာပါ ဒီကြားထဲအရမ်းကြီးမဆိုးရိမ်ကြပါနဲ့ ​
ရေလို​ရင်ရေ​ပေး ​ပေါင်းထူရင်​ ပေါင်သင် ​မြေကျတ်ရင် ​မြေဆွ ၁လခွဲ​နောက်ပိုင်း
အစာလိုရင် အစာ​ကျွေး ဒါ​တွေပဲပုံမှန်
လုပ်​ပေး​ကြပါ​နော်...
အစာဆိုသည်ကား
နွား​ချေး သို့ ကြက်​​ချေး အဆင်​ပြေရာနဲ့
စပါးခွံ စက်ဖွဲပြာ လွှစာမှုန့် ရှိရာနဲ့
EM သို့ ငါးမိုင်နို သို့ ​ရေစိမ်း ဖျန်းခါ
စတူ​ရော၍သမ​​အောင်မွှေပြီးနှပ်ထား
ချွန်ချွန်​လေးပုံ အိတ်အကြည်
အိတ်အမည်း ရှိရာနဲ့ ​လေလုံ​အောင်
အုပ်ထားပြီး၁၅ရက်​နောက်ပိုင်း
စ​ကျွေးလို့ရပါပြီ...နှပ်ပြီးအစာသည်
ဆုပ်လုံး ထိုးကွဲ အ​နေအထားဖြစ်ရပါမည်
ဆိုလိုချင်တာက ဆုပ်လိုက်ရင် အလုံး​လေးဖြစ်ရမည် လက်နဲ့ထိုးလိုက်ရင် ကွဲသွားရမည် ​အဓိက ကရေမများဖို့ပါ ​ရေများရင်
ပုတ်၍ ​လောက်ကျခါ အဆင်မ​ပြေနိုင်ပါ
စိုက်ပြီးကညွတ်ကိုအထူးဂရုစိုက်ပါ
​​ရေ​ပေးအစာ​​ကျွေး ​ပေါင်သင် လုပ်နိုင်ရင် လုပ်နိုင်သလို အထွက်တိုးမယ် အစို့လှမယ်
အဆင်မ​ပြေတာ နားမလည်တာရှိက
အချိန်မ​ရွေးဖုန်းဆက်​မေးပါ
အထက်​ဖော်ပြပါ အစာသည်
သီးနှံတိုင်းတွင် သဘာ၀​မြေသြဇာအဖြစ်
ထည့်သုံးနိုင်ပါတယ်ခင်ဗျာ။
မှတ်ချက်/ကညွတ်ဆိုတာသူ့ကို​ကျွေးရင်
ကိုယ့်ပြန်​ကျွေးတယ်လို့သာ
မှတ်ထား​ပေးပါ ကညွတ်ချစ်သူတို့။
လိုအပ်သူများ လွတ်လပ်စွာ Shareထား Save ထားနိုင်ပါတယ်ခင်ဗျာ...?

image
30 ပတ် - ဘာသာပြန်ပါ။

ကညွတ်ရဲ့သ​ဘောက ဤသို့ ဤပုံ)
​ခေါင်း​ဟောင်းစိုက်ပြီး
၂ရက်မှ ၅ရက်အတွင်း
အစို့ထွက်တာမြင်ရပါမယ်
ပျိုးပင်စိုက်ပြီး ၅ရက်မှ ၇ရက်အတွင်း
အပင်​ဟောင်းကျခါ အပင်သစ်
ထွက်ပါမည်...
အပင်သစ် အစို့သစ်ထွက်ပြီး
၁​လ​ကျော် ၂လ​လောက်မှ အပင်ကငြိမ်တာပါ ဒီကြားထဲအရမ်းကြီးမဆိုးရိမ်ကြပါနဲ့ ​
ရေလို​ရင်ရေ​ပေး ​ပေါင်းထူရင်​ ပေါင်သင် ​မြေကျတ်ရင် ​မြေဆွ ၁လခွဲ​နောက်ပိုင်း
အစာလိုရင် အစာ​ကျွေး ဒါ​တွေပဲပုံမှန်
လုပ်​ပေး​ကြပါ​နော်...
အစာဆိုသည်ကား
နွား​ချေး သို့ ကြက်​​ချေး အဆင်​ပြေရာနဲ့
စပါးခွံ စက်ဖွဲပြာ လွှစာမှုန့် ရှိရာနဲ့
EM သို့ ငါးမိုင်နို သို့ ​ရေစိမ်း ဖျန်းခါ
စတူ​ရော၍သမ​​အောင်မွှေပြီးနှပ်ထား
ချွန်ချွန်​လေးပုံ အိတ်အကြည်
အိတ်အမည်း ရှိရာနဲ့ ​လေလုံ​အောင်
အုပ်ထားပြီး၁၅ရက်​နောက်ပိုင်း
စ​ကျွေးလို့ရပါပြီ...နှပ်ပြီးအစာသည်
ဆုပ်လုံး ထိုးကွဲ အ​နေအထားဖြစ်ရပါမည်
ဆိုလိုချင်တာက ဆုပ်လိုက်ရင် အလုံး​လေးဖြစ်ရမည် လက်နဲ့ထိုးလိုက်ရင် ကွဲသွားရမည် ​အဓိက ကရေမများဖို့ပါ ​ရေများရင်
ပုတ်၍ ​လောက်ကျခါ အဆင်မ​ပြေနိုင်ပါ
စိုက်ပြီးကညွတ်ကိုအထူးဂရုစိုက်ပါ
​​ရေ​ပေးအစာ​​ကျွေး ​ပေါင်သင် လုပ်နိုင်ရင် လုပ်နိုင်သလို အထွက်တိုးမယ် အစို့လှမယ်
အဆင်မ​ပြေတာ နားမလည်တာရှိက
အချိန်မ​ရွေးဖုန်းဆက်​မေးပါ
အထက်​ဖော်ပြပါ အစာသည်
သီးနှံတိုင်းတွင် သဘာ၀​မြေသြဇာအဖြစ်
ထည့်သုံးနိုင်ပါတယ်ခင်ဗျာ။
မှတ်ချက်/ကညွတ်ဆိုတာသူ့ကို​ကျွေးရင်
ကိုယ့်ပြန်​ကျွေးတယ်လို့သာ
မှတ်ထား​ပေးပါ ကညွတ်ချစ်သူတို့။
လိုအပ်သူများ လွတ်လပ်စွာ Shareထား Save ထားနိုင်ပါတယ်ခင်ဗျာ...?

image
30 ပတ် - ဘာသာပြန်ပါ။

ကညွတ်ရဲ့သ​ဘောက ဤသို့ ဤပုံ)
​ခေါင်း​ဟောင်းစိုက်ပြီး
၂ရက်မှ ၅ရက်အတွင်း
အစို့ထွက်တာမြင်ရပါမယ်
ပျိုးပင်စိုက်ပြီး ၅ရက်မှ ၇ရက်အတွင်း
အပင်​ဟောင်းကျခါ အပင်သစ်
ထွက်ပါမည်...
အပင်သစ် အစို့သစ်ထွက်ပြီး
၁​လ​ကျော် ၂လ​လောက်မှ အပင်ကငြိမ်တာပါ ဒီကြားထဲအရမ်းကြီးမဆိုးရိမ်ကြပါနဲ့ ​
ရေလို​ရင်ရေ​ပေး ​ပေါင်းထူရင်​ ပေါင်သင် ​မြေကျတ်ရင် ​မြေဆွ ၁လခွဲ​နောက်ပိုင်း
အစာလိုရင် အစာ​ကျွေး ဒါ​တွေပဲပုံမှန်
လုပ်​ပေး​ကြပါ​နော်...
အစာဆိုသည်ကား
နွား​ချေး သို့ ကြက်​​ချေး အဆင်​ပြေရာနဲ့
စပါးခွံ စက်ဖွဲပြာ လွှစာမှုန့် ရှိရာနဲ့
EM သို့ ငါးမိုင်နို သို့ ​ရေစိမ်း ဖျန်းခါ
စတူ​ရော၍သမ​​အောင်မွှေပြီးနှပ်ထား
ချွန်ချွန်​လေးပုံ အိတ်အကြည်
အိတ်အမည်း ရှိရာနဲ့ ​လေလုံ​အောင်
အုပ်ထားပြီး၁၅ရက်​နောက်ပိုင်း
စ​ကျွေးလို့ရပါပြီ...နှပ်ပြီးအစာသည်
ဆုပ်လုံး ထိုးကွဲ အ​နေအထားဖြစ်ရပါမည်
ဆိုလိုချင်တာက ဆုပ်လိုက်ရင် အလုံး​လေးဖြစ်ရမည် လက်နဲ့ထိုးလိုက်ရင် ကွဲသွားရမည် ​အဓိက ကရေမများဖို့ပါ ​ရေများရင်
ပုတ်၍ ​လောက်ကျခါ အဆင်မ​ပြေနိုင်ပါ
စိုက်ပြီးကညွတ်ကိုအထူးဂရုစိုက်ပါ
​​ရေ​ပေးအစာ​​ကျွေး ​ပေါင်သင် လုပ်နိုင်ရင် လုပ်နိုင်သလို အထွက်တိုးမယ် အစို့လှမယ်
အဆင်မ​ပြေတာ နားမလည်တာရှိက
အချိန်မ​ရွေးဖုန်းဆက်​မေးပါ
အထက်​ဖော်ပြပါ အစာသည်
သီးနှံတိုင်းတွင် သဘာ၀​မြေသြဇာအဖြစ်
ထည့်သုံးနိုင်ပါတယ်ခင်ဗျာ။
မှတ်ချက်/ကညွတ်ဆိုတာသူ့ကို​ကျွေးရင်
ကိုယ့်ပြန်​ကျွေးတယ်လို့သာ
မှတ်ထား​ပေးပါ ကညွတ်ချစ်သူတို့။
လိုအပ်သူများ လွတ်လပ်စွာ Shareထား Save ထားနိုင်ပါတယ်ခင်ဗျာ...?

image
image
image
30 ပတ် - ဘာသာပြန်ပါ။

🐷ဝက်လက်စွပ်ပြုတ်🐷
-------------------

လိုအပ်သောပစ္စည်းများ

ဝက်လက် ၁ချောင်း (၅၀သားခန့်)
ဆား အနည်းငယ်
သကြား ၁ဇွန်း(သေး)
နာနတ်ပွင့် ၁ပွင့်
ခရုဆီ ၁ဇွန်း(သေး)
ပဲငံပြာရည်အနောက် အနည်းငယ်
ငရုတ်ကောင်း အနည်းငယ်
နှမ်းဆီမွှေး အနည်းငယ်
ကြက်သွန်မိတ် ၃ပင်
ထိုက်ဝမ်မုန့်ညှင်း ၂ပင်
မုန့်ညှင်းစိမ်း ၂ပင်
ကြက်သွန်ဖြူ ၄မွှာ
ဂျင်း ၂ပြား

● ဝက်လက်ကို အတုံးကြီးကြီးတုံး အမွှေးအမျှင်များသေချာသန့်စင်ရေဆေး၍ ရေစစ်ထားပြီး ဆား ငရုတ်ကောင်း ပဲငံပြာရည် ဇွန်းသေး ၁ ဝက်ထည့်နယ်
ထားပါ။
● ဆီဇွန်းသေး ၁ဇွန်းခန့်ထည့်ပြီး သကြားထည့်မွှေကာ နယ်ထားသော ဝက်လက်ထည့်၍ ၃မိနစ်ခန့်မွှေ၍ချပါ။
● pressure cookerထဲသို့ ကြက်သွန်ဖြူ ဂျင်း ဓားပြား
ရိုက် ခရုဆီ နာနတ်ပွင့် ပဲငံပြာရည် ဇွန်းသေး ၁ ဝက် ငရုတ်
ကောင်းစေ့ ၃စေ့ခန့်ထည့်၍ ဆူအောင်တည်ပါ။ ဆူလာလျှင် ဝက်လက်ကို ဆီစစ်၍ အိုးထဲထည့် ၍ မိနစ် ၄၀/၄၅ မိနစ်ခန့် တည်ပါ။
ရလျှင် ထိုင်ဝမ်မုန့်ညှင်း၊မုန့်ညှင်းစိမ်း၊ နှမ်းဆီမွှေးထည့်၍ချပါ။
ကြက်သွန်မြိတ်ပါးပါးနှင့် ငရုတ်ကောင်းထည့်လိုက်ပါက မွှေးပျံအရသာရှိလှတဲ့ ဝက်လက်စွပ်ပြုတ်ကို သုံးဆောင်နိုင်ပါပြီ
(ချဉ်စပ်ကြိုက်ပါက ငရုတ်သီးစိမ်းနှင့် သံပုရာသီး ထည့်၍ သုံးဆောင်နိုင်ပါတယ်)

#foodiesdiary
Source #internet
#credit

image
30 ပတ် - ဘာသာပြန်ပါ။

Instantly fresh hair.

image
30 ပတ် - ဘာသာပြန်ပါ။

5.44 CTS natural untreated emerald mounted silver and zircon
Origin, Afghanistan .

image
30 ပတ် - ဘာသာပြန်ပါ။

5.44 CTS natural untreated emerald mounted silver and zircon
Origin, Afghanistan .

image