ပူစီနံရွက်ရည်ထဲ သံပုရာသီးညှစ်ထည့်ပြီး သောက်ခြင်းဟာ ကျန်းမာရေးအတွက် အထူးကောင်းမွန်တဲ့ သဘာဝဖျော်ရည် တစ်မျိုးပါပဲ။
​အဓိကကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ.......
​ဒီဖျော်ရည်ကို ပုံမှန်သောက်သုံးပေးခြင်းအားဖြင့် အောက်ပါဝေဒနာများကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။
* ​အစာခြေစနစ် - ဗိုက်အောင့်ဗိုက်နာ၊ လေထိုးလေအောင့်
နှင့် အစာမကြေခြင်းတို့ကို သက်သာစေပြီး အစာခြေစနစ်
ကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။
* ​ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းညှိခြင်း - ခန္ဓာကိုယ်မှ အဆီပိုများ
ကို လောင်ကျွမ်းစေရန် ကူညီပေးပါတယ်။
* ​နာကျင်ကိုက်ခဲမှု - ခေါင်းကိုက်ဝေဒနာ၊ မိုင်ဂရင်း နှင့်
လက်ဖျားခြေဖျား ထုံကျဉ်ခြင်းတို့ကိုလည်း သက်သာစေ
နိုင်ပါတယ်။
* ​အသက်ရှူလမ်းကြောင်း - ပန်းနာရင်ကျပ် နှင့် လေပြွန်
ရောင်ရမ်းခြင်းတို့အတွက်လည်း အကျိုးပြုပါတယ်။
* ​ကိုယ်ခံအား - မကြာခဏသောက်ပေးပါက ကိုယ်ခံအား
ကို တိုးတက်စေပြီး ဖျားနာခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။
​🍵 ပြုလုပ်နည်းနှင့် သောက်သုံးပုံ
​💁‍♀️ ပြုလုပ်နည်း.....
ပူစီနံရွက် လက်တစ်ဆုပ်စာ ကို ရေ ၁.၅ လီတာ ဖြင့် ၁၀ မိနစ်ခန့် အလယ်အလတ်မီးဖြင့် ကျိုချက်ပါ။ ထို့နောက် ရေစစ်ပြီး ပူစီနံရွက်ပြုတ်ရည်ကို အအေးခံထားပါ။
​☕️ သောက်သုံးနည်း....
မနက်စာနှင့် ညစာစားပြီးချိန်တိုင်းတွင် ပြုတ်ရည် ကော်ဖီခွက်တစ်ဝက်ခန့်ကို ယူပြီး သံပုရာသီးတစ်စိတ် ညှစ်ထည့်ကာ သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။
​လုပ်ကြည့်လိုက်ပါ! ဒီရိုးရှင်းတဲ့ နည်းလမ်းလေးနဲ့ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ရရှိစေမှာ အသေအချာပါပဲ။ 🤩💪

ဆေးဖက်လည်းဝင် စားလို့လဲကောင်းတဲ့ မြင်းခွာရွက်သုပ် 😋
ပြုလုပ်နည်း.....
မြင်းခွာရွက် လက်တဆုပ်စာလောက်ကို သေချာရေဆေး သန့်စင်ပြီး ပါးပါးလေးတွေလှီးထားပါ။
ကြက်သွန်ဖြူဆီချက် ထမင်းစားဇွန်းတဇွန်းလောက်ထည့်ပါ။
မြေပဲလှော်နှစ်ဇွန်းလောက် ထောင်းထည့်၊
ပုဇွန်ခြောက်ထောင်းထည့်၊
ကျွန်မကတော့ ပုဇွန်ခြောက် အကောင်လိုက်လေးတွေကြိုက်လို့အကောင်လိုက်လေးတွေလည်း ထည့်ပါတယ်။
ငရုပ်သီးစိမ်း ငါးတောင့်လောက်နဲ့ ကြက်သွန်နီတလုံးလောက် ပါးပါးလေးလှီးထည့်ပါ။
ကြက်သားမှုန့်လေး နည်းနည်းနဲ့ ပိုပြီးစေးစေးလေးဖြစ်အောင် ပဲကျက်မှုန့်လေး တဇွန်းလောက်ထပ်ထည့်ပါတယ်။
သံပုရာသီးလေးညှစ်ထည့်ပြီး အားလုံးရောသုပ်လိုက်ပါတယ်။
ခရမ်းချဥ်သီးကြိုက်ရင် တစ်လုံးလောက် ပါးပါးလှီးထည့်ပါ။
ဒါဆိုရင် ဆေးဖက်ဝင် မြင်းခွာရွက်သုပ်လေး စားလို့ရပါပြီး.. 😋😋😋

Comprehensive Report on Saudi Arabia Integrated Facility Management (IFM) Market Size & Share 2032 - The Report Cube
Saudi Arabia Integrated Facility Management (IFM) Market Overview:
Market Size (2023): USD 6.1 Billion
Market Size (2032): USD 8.3 Billion
CAGR (2023–2032): 9.8%
Top Companies in Saudi Arabia Integrated Facility Management (IFM) Market: Saudi Oger Ltd. (Oger International), Saudi Binladin Group (SBG), Nesma Trading Co. Ltd, Alfanar Group, Khidmah, Aramark Corporation, ENGIE, Mace Group, Sodexo, Al Muhaidib Group, and Others.
Request a Free Sample PDF of This Report - https://www.thereportcubes.com..../request-sample/saud

Comprehensive Report on India Ice Cream Market Size & Share 2032 - The Report Cube
India Ice Cream Market Overview:
Market Size (2023): USD 220 Billion
Market Size (2032): USD xx Billion
CAGR (2023–2032): 14.5%
Top Companies in India Ice Cream Market: Gujarat Co-operative Milk Marketing Federation Ltd, Hindustan Unilever Ltd, Creambell, Hatsun Agro Products Ltd, Mother Dairy Fruit & Vegetable Pvt Ltd, Vadilal Industries Ltd, Lotte India Corporation Limited, Dairy Classic Ice Creams Pvt Ltd, Baskin Robbins, Dinshaw’s, and Others.
Request a Free Sample PDF of This Report - https://www.thereportcubes.com..../request-sample/indi

Comprehensive Report on Digital Market Size & Share 2032 - The Report Cube
Digital Market Overview:
Market Size (2023): USD 778 Billion
Market Size (2032): USD xx Billion
CAGR (2023–2032): 11%
Top Companies in Digital Market: Cuker, Disruptive Advertising, Ignite Visibility, Location3Media, PB & J Promotion LLC, Split Reef LLC, Thrive Internet Marketing, Top Spot Internet Marketing, Web FX, Web Net Creatives, and Others..
Request a Free Sample PDF of This Report - https://www.thereportcubes.com..../request-sample/digi

Comprehensive Report on Instant Tea Premix Market Size & Share 2032 - The Report Cube
Instant Tea Premix Market Overview:
Market Size (2023): USD 1.3 Billion
Market Size (2032): USD xx Billion
CAGR (2023–2032): 6.78%
Top Companies in Instant Tea Premix Market: Wagh Bakri Tea Group, Tata Consumer Products, Nestlé, Unilever, Chaizup, The Good Life Co., Senso Foods Pvt Ltd, Goodricke, ITO EN LTD, Web FX, GRANULES N BEANS, and Others (Chai Point, TeaFit, Octavis, Nutrisoul, Chaayos).
Request a Free Sample PDF of This Report - https://www.thereportcubes.com..../request-sample/inst

❝ထန်းတပင်မြို့နယ်မှာ ၂၂ ဘီးကားကို အထည်ချုပ်စက်ရုံ ဖယ်ရီကားက ဝင်တိုက်မိလို့ အလုပ်သမား ၂၅ ဦး ဒဏ်ရာရ❞

အောက်တိုဘာ ၁၀

ရန်ကုန်တိုင်းဒေသကြီ၊ ထန်းတပင်မြို့နယ်၊ ရခိုင်ရိုးကြီးကျေးရွာ၊ အနော်ရထာလမ်းမပေါ်မှာ ၂၂ ဘီးကားတစ်စီးကို အထည်ချုပ်စက်ရုံ ဖယ်ရီကားက ဝင်တိုက်မိရာကနေ အလုပ်သမား ၂၅ ဦး ဒဏ်ရာရခဲ့တဲ့ဖြစ်စဥ်တစ်ခု အောက်တိုဘာ ၉ ရက် ညနေ ၅ နာရီအခန်ခန့်က ဖြစ်ပွားခဲ့တယ်လို့ သိရပါတယ်။

အဲဒီဖယ်ရီကားဟာ MEIER GLOBAL အထည်ချုပ်စက်ရုံကဖြစ်တယ်လို့ သိရပြီး အနောက်ပိုင်းတက္ကသိုလ်အဝိုင်းကနေ ရခိုင်ရိုးလေးကျေးရွာဘက်ကို မောင်းနှင်လာစဥ် ရခိုင်ရိုးလေးကျေးရွာဘက်ကနေ အနောက်ပိုင်းတက္ကသိုလ်အဝိုင်းဘက်ကို မောင်းနှင်လာတဲ့ ၂၂ ဘီးကို ဝင်တိုက်မိခဲ့တာလို့ ဆိုပါတယ်။

အဲဒီလို ဝင်တိုက်မိပြီးနောက်ဟာ ဖယ်ရီကားဟာ အရှိန်မထိန်းနိုင်ဘဲ လမ်းဘေးက ပိတောက်ပင်ကြီးကို ထပ်မံဝင်တိုက်မိခဲ့တာလို့ သိရပြီး ဖြစ်စဥ်ကြောင့် အလုပ်သမားတွေထဲက အမျိုးသား ၄ ဦးနဲ့ အမျိုးသမီး ၂၁ ဦးတို့ ဒဏ်ရာ(မစိုးရိမ်ရ) ရခဲ့ကြလို့ လှိုင်သာယာမြို့နယ်ဆေးရုံကို ပို့ဆောင်ထားသလို ဖယ်ရီကားမောင်းတဲ့ ဦးဝင်းချို ဆိုသူကိုလည်း အရေးယူထားတယ်လို့ သိရပါတယ်။

#centralnewsnaypyitaw

ထိုင်းနိုင်ငံမှာ ခွင့်ပြုချက်မရှိဘဲဖွင့်ထားတဲ့ မြန်မာစာသင်ကျောင်းကို အာဏာပိုင်တွေ ဝင်ရောက်စစ်ဆေးပြီး ဆရာ၊ ဆရာမ ၂၇ ဦးကို ဖမ်းဆီး

အောက်တိုဘာ ၁၀

ထိုင်းနိုင်ငံ၊ စမွတ်စခွန်ပြည်နယ် ၊ကရထုန်ဘဲန်မြို့နယ်၊ ထာမိုင်းရပ်ကွက်မှာ ခွင့်ပြုချက်မရှိဘဲဖွင့်ထားတဲ့ မြန်မာစာသင်ကျောင်းကို ထိုင်းအာဏာပိုင်တွေက အောက်တိုဘာလ ၉ ရက်နေ့မှာ ဝင်ရောက်စစ်ဆေးပြီး ဆရာ၊ ဆရာမ ၂၇ ဦးကို ဖမ်းဆီးလိုက်တယ်လို့ ထိုင်းသတင်းတွေက ဖော်ပြထားပါတယ်။

အဲဒီကျောင်းနေရာဟာ ယခင်က ကျောင်းဖွင့်ခွင့်လိုင်စင် ရုပ်သိမ်းခံထားရတဲ့ နေရာဖြစ်သလို ဌာနေ တိုင်းရင်းသားလူနည်းစုတွေအတွက် လူငယ်စခန်းအဖြစ် လုပ်ကိုင်ဆောင်ရွက်ဖို့ မြေပိုင်ရှင်ထံကနေ ငှားရမ်းထားတဲ့မြေနေရာဖြစ်ပြီး စာသင်ကျောင်းအဖြစ် အသုံးပြုဖို့ ခွင့်ပြုချက်တောင်းခံထားတာမရှိဘူးလို့ ဆိုပါတယ်။

စာသင်ကျောင်းကို ဝင်ရောက်စစ်ဆေးတဲ့အခါ မြန်မာ ရွှေ့ပြောင်းအလုပ်သမားတွေရဲ့ ကလေးငယ် ၉ဝဝ နီးပါးတက်ရောက်နေတာတွေ့ရသလို ၎င်းကလေးငယ်တွေကို စာသင်ပေးနေတဲ့ ကျောင်းဆရာ ဆရာမ (၂၇)ဦးကိုပါ တွေ့ရှိခဲ့ပြီး သူတို့မှာ စာသင်ကြားခွင့်အတွက် အထောက်အထားမရှိဘဲ အခြားအလုပ်ပါမစ်ကိုသာ ကိုင်ဆောင်ထားကြသူတွေဖြစ်တယ်လို့ သိရပါတယ်။

ဒါကြောင့်မို့လို့ ၎င်းတို့ကို အလုပ်ပါမစ်နဲ့ မကိုက်ညီတဲ့အလုပ်ကို လုပ်ကိုင်ခြင်းအတွက် အရေးယူမှာဖြစ်သလို တရားမဝင်ဖွင့်ထားတဲ့ စာသင်ကျောင်းနဲ့ပတ်သက်ပြီးတော့ ပိုင်ရှင်တွေ၊ ဆရာမတွေနဲ့ ပါဝင်ပတ်သက်သူ အားလုံးကို စုံစမ်းစစ်ဆေးပြီး တရားဥပဒေအရ အရေးယူဆောင်ရွက်မှာဖြစ်ကြောင်းတယ်လို့လည်း သိရပါတယ်။

#သတင်းဟင်းလေးအိုးကြီး