ရခိုင်နဲ့ ဧရာဝတီအစပ်ကကျေးရွာတွေမှာ စားနပ်ရိက္ခာ အကျပ်အတည်း ပိုဆိုးလာ

စက်တင်ဘာ ၁၀

ရခိုင်နဲ့ ဧရာဝတီအစပ်က ကျေးရွာတွေမှာစားနပ်ရိက္ခာဝယ်မရဖြစ်နေလို့ ဒေသခံတွေအ‌နေနဲ့ အခက်ကြုံနေရတယ်လို့ စုံစမ်းသိရှိရပါတယ်။

"ရွာထဲကစျေးဆိုင်တွေမှာတောင်ဘာမှဝယ်လို့ရဘူး။ဈေးသည်တွေလည်းအရင်လိုရွာကိုလာမရောင်းကြတော့ဘူး။ရွာမှာရှိတဲ့ဟာလေးတွေနဲ့လက်ကျန်လေးတွေပဲချွေစားနေရတယ်။အဆင်‌ပြေသလိုလေးပဲစားနေရတယ်။မြို့ပေါ်သွားပြန်ရင်လည်းဆိုင်ကယ်တွေတအားဖမ်းနေလို့ဘယ်သူမှမသွားရဲကြဘူး"လို့ ရခိုင်နဲ့ ဧရာဝတီအစပ်ကကျေးရွာတခုမှာနေထိုင်တဲ့ ဒေသခံတယောက်က ပြောပါတယ်။

လက်ရှိအချိန်ကာလအထိ ရခိုင်နဲ့ ဧရာဝတီအစပ်ကကျေးရွာတွေမှာလက်နက်ကြီးသံ တွေတချက်တချက်ကြားနေရ‌သေးလို့ ဒေသခံတွေအနေနဲ့ စိုးရိမ်ထိတ်လန့်နေကြရသလို ဖုန်းလိုင်းနဲ့ အင်တာနက်လိုင်းတွေဟာလည်းကောင်းမွန်ခြင်းမရှိဘူးလို့ အဲဒီဒေသမှာနေထိုင်တဲ့ဒေသခံတွေက ပြောပါတယ်။

"လက်နက်ကြီးသံတွေကကြားနေရတုန်းပဲ။တနေ့မနက်ကတောင်ကြား လိုက်ရသေးတယ်၊အသံအကျယ်ကြီးပဲ"လို့ ဒေသခံတယောက်က ဆက်ပြီးပြောပြပါတယ်။

ဒါအပြင်ရခိုင်နဲ့ ဧရာဝတီအစပ်ကကျေးရွာအချို့ဟာ တိုက်ပွဲတွေကြောင့် အချို့သောရွာတွေက မိသားစုအချို့ဟာ စစ်ရှောင်သွားကြပြီးအဲဒီလိုစစ်ဘေးရှောင်နေချိန်မှာကျေးရွာအတွင်းကနေအိမ်တွေကိုသူခိုးဝင်ခိုးတဲ့ဖြစ် စဉ်တွေကိုလည်းဒေသခံတွေကကြုံတွေ့နေရလို့အခက်တွေ့ရတယ်လို့ ဆိုပြန်ပါတယ်။

"တိုက်ပွဲတွေကတမျိုး၊ဒီကြားထဲသူခိုးကတမျိုး၊သူခိုးတက်တာအကုန်ပါသွားတယ်။ထမင်း၊ဟင်းချက်ဖို့ပေါင်းအိုးတွေဟင်းချက်တဲ့အိုးခွက်တွေကအစအကုန်ယူသွားတယ်။အတော်လေးစိတ်ညစ်ရတယ်"လို့ အဲဒီဒေသမှာနေထိုင်တဲ့ ဒေသခံတယောက်က ပြောပါတယ်။

ယခုနှစ်ပိုင်းကစလို့ ရခိုင်လက်နက်ကိုင်အဖွဲ့တခုဖြစ်တဲ့ AA နဲ့သူရဲ့မိတ်ဖက်တပ်တွေက ရခိုင်နဲ့ ဧရာဝတီအစပ်ကငါးသိုင်းချောင်း၊ရေကြည်၊လေးမျက်နှာ၊အင်္ဂပူ၊သာပေါင်းအစရှိတဲ့နေရာတွေမှာစစ်ရေးတိုက်ပွဲတွေကိုဖော်ဆောင်လာခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။

အဲဒါအပြင်ရခိုင်-ဧရာဝတီအစပ်ကျေးရွာတွေကဒေသခံပြည်သူအချို့အနေနဲ့ ငွေကြေးအခက်အခဲ၊စားဝတ်နေရေးအခက်အခဲကြောင့်တခြားမြို့ရွာတွေကိုသွားလာပြီးစစ်ဘေးရှောင်ဖို့ဆိုတာကလည်းအခက်အခဲတွေများစွာရှိနေတယ်လို့ ဒေသခံတွေ ပြောပါတယ်။

"ငွေမှမရှိတာပိုက်ဆံမရှိတော့လည်းအခြားနေ‌ရာ ဒေကိုသွားရှောင်ဖို့ဆိုတာခက်တယ်လေ၊ရွာမှာဒီလိုဖြစ်သလိုလေးပဲနေနေရတာပေါ့"လို့ ဒေသခံက တယောက်က ဆက်ပြီး ပြောပြပါတယ်။

ယခုနှစ်ဇွန်လအတွင်းမှာလည်းဧရာဝတီတိုင်းအတွင်းက လေးမျက်နှာမြို့နယ်၊ပုသိမ်-မုံရွာကားလမ်းတလျှောက်ရှိကျေးရွာတွေမှာလည်း နလအတပ်တွေနဲ့ AA အဖွဲ့တို့ ထိတွေ့တိုက်ပွဲတွေဖြစ်ပွားခဲ့တာတွေရှိတယ်လို့လည်း သိရပါတယ်။

သတင်းအချက်အလက်တွေအရ ရခိုင်လက် နက်အဖွဲ့တခုဖြစ်တဲ့ AA အဖွဲ့ဟာ ၂ဝ၂၃ ခုနှစ်၊နိုဝင်ဘာလ ၂၃ ရက်နေ့ကစလို့ သူတို့ရဲ့စစ်ရေးလှုပ်ရှားမှုတွေကို ရခိုင်ပြည် နယ်တဝှမ်းမှာဖော်ဆောင်လာခဲ့ပြီး ရခိုင်နဲ့ ဧရာဝတီအစပ်ကနယ်မြေ‌အချို့ကိုပါစစ်ရေးနယ်နမိတ်တိုးချဲ့ဖော်ဆောင်လာခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။

အဲဒီလိုရခိုင်ပြည်နယ်အတွင်းက တိုက်ပွဲတွေကြောင့် ယခုနှစ်ပိုင်းတွေအတွင်းမှာ ရခိုင် ကနေ အခြားမြို့ရွာတွေကို စစ်ရှောင်ဘေးရှောင်လာကြသူတွေလည်းအများအပြားရှိနေ
သလို ရခိုင်မြို့ကြီးတွေအချို့မှာလည်းတိုက် ပွဲတွေနဲ့လမ်းပန်း ဆက်သွယ်ရေးအခက်အခဲတွေကြောင့် စားနပ်ရိက္ခာတွေပြတ်လပ်မှုတွေကိုဒေသခံတွေကကြုံတွေ့နေရတယ်လို့ သိရပါတယ်။

မြန်မာ့မဟာဗျူဟာနဲ့ မူဝါဒလေ့လာရေအင်စတီကျု့(ISP-Myanmar) ကတော့ ရခိုင်ပြည်နယ်အတွင်းမှာ စစ်ဘေးဒုက္ခသည်တွေတိုးလာခဲ့ပြီး အခြားလက်နက်ကိုင်ပဋိပက္ခဖြစ် ပွားရာဒေသတွေထက် ရခိုင်မှာ စစ်ဘေးဒုက္ခသည် ၉၈ ရာခိုင်နှုန်းကျော်ရှိနေတယ်လို့ သူတို့ရဲ့လေ့လာမှုစစ်တမ်းတရပ်မှာဖော်ပြထားပါတယ်။

AA ဘက်ကတော့ လွန်ခဲ့တဲ့သုံးရက်ယခုစက်တင်ဘာလအတွင်းမှာ ရခိုင်ပြည်နယ် အပါအဝင် မကွေးတိုင်းနဲ့ရခိုင်ပြည်နယ်အစပ်၊ပဲခူးတိုင်းနဲ့နေရာအချို့နဲ့ ဧရာဝတီ တိုင်းနဲ့ရခိုင်ပြည်နယ်အစပ်တို့မှာတိုက်ပွဲတွေဖြစ်ပွားလျက်ရှိတယ်လို့ သတင်းထုတ်ပြန်ထားတာကိုတွေ့ရပါတယ်။

Photo - CJ

ပုံစာ - ရခိုင်စစ်ဘေးရှောင်အချို့။

Credit - Voice of Myanmar News Agency

#သတင်းဟင်းလေးအိုးကြီး

image

အေး

image
14 ပတ် - ဘာသာပြန်ပါ။

သဘောကျတယ်ဆိုတဲ့

စိတ်ကလေးနဲ့သာ လှမ်းခဲ့တာပါ။

အေးချမ်းရသည် ဖြစ်စေ၊

ပူလောင်ရသည် ဖြစ်စေ၊

ကိုယ့်မှာ မင်းကို လွှတ်ချရန်မရှိပါ။

|| #crd

image

image
14 ပတ် - ဘာသာပြန်ပါ။

တပင်လုံးနှင်းဆီပန်းတွေ
ဝေနေအောင်ပွင့်စေတဲ့
#နှင်းဆီစိုက်ပျိုးနည်း
နှင်းဆီပန်းချစ်သူတွေအတွက် သတင်းလေးတစ်ပုဒ်ဖော်ပြချင်ပါတယ်...။
ဒါကတော့ နှင်းဆီပင်စိုက်တဲ့အခါ အပင်ရှင်သန်ပြီး အပွင့်တွေ
လှပဝင့်ကြွားစွာပွင့်စေဖို့
နှင်းဆီပင်စိုက်ရာမှာ သိထားသင့်တဲ့
အချက်လေးတွေဖြစ်ပါတယ်.
အဲတာတွေကတော့
၁။ နှင်းဆီပင်လေးတွေက နေရောင်ကြိုက်ပါတယ်။
အရိပ်ထဲမှာ မစိုက်ပါနဲ့။
တစ်နေ့ကို အနည်းဆုံး (၆) နာရီလောက် နေရောင်ကောင်းကောင်းရတဲ့နေရာမှာ စိုက်ပါ။
၂။ နှင်းဆီပင်ကို ရေစိမ့်ဝင်မှုအားကောင်းပြီး မြေဆီဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့ မြေမှာ စိုက်ပါ။
၃။ ရေလောင်းတဲ့အခါမှာ အပင်ခြေက မြေကြီးကိုပဲ လောင်းပေးပါ။
နှင်းဆီအရွက်တွေကို ရေမစိုပါစေနဲ့။
နှင်းဆီအရွက်တွေပေါ်မှာ ရေတင်နေရင် ပိုးကျတာ၊ မှိုကျတာတွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။
၄။ နှင်းဆီပန်းအိုးထဲက မြေကို ခြောက်သွေ့မနေပါစေနဲ့။
မြေကြီးကိုရေစိုစွတ်နေအောင်အမြဲထားပါ။
နှင်းဆီပန်းအိုးထဲမှာ ရေဝပ်မနေပါစေနဲ့။
၅။ မကြာခဏ ကိုင်းညှပ်ပေးပါ။
ဒါမှ ကိုင်းသစ်လေးတွေ ထွက်လာမှာပါ။
၆။ အရွက်တွေမှာ ပိုးကျနေပြီဆိုရင်
ပိုးကျနေတဲ့အပိုင်းကို ချက်ချင်းခြွေထုတ်ပါ၊
ညှပ်ထုတ်လိုက်ပါ။
၇။ နှင်းဆီတစ်ခါပွင့်ရင်
အပွင့်အားလုံးကို ခူးပြီး နောက်ဆုံးတစ်ပွင့်တည်းကိုပဲ မခူးဘဲ ချန်ထားပါ။
ဒါမှ နောက်ထပ်အပွင့်သစ်တွေ ထွက်လာမှာပါ။
၈။ လျှို့ဝှက်ချက်တစ်ခုက နှင်းဆီပင် အပင်သန်ပြီး အပွင့်ဝေစေချင်ရင် အသားစိမ်း၊ ငါးစိမ်းဆေးထားတဲ့ရေနဲ့ အပင်ခြေနားကိုလောင်းပေးပါ။
နှင်းဆီချစ်တဲ့
ပျိုမေပရိသတ်ကြီးတို့လည်း နှင်းဆီပန်းတွေ ဝေဝေဆာဆာ
လှလှပပလိုချင်ရင်တော့ အထက်ပါနည်းလေးအတိုင်း စိုက်ကြည့်ကြပါနော်

image
14 ပတ် - ဘာသာပြန်ပါ။

တပင်လုံးနှင်းဆီပန်းတွေ
ဝေနေအောင်ပွင့်စေတဲ့
#နှင်းဆီစိုက်ပျိုးနည်း
နှင်းဆီပန်းချစ်သူတွေအတွက် သတင်းလေးတစ်ပုဒ်ဖော်ပြချင်ပါတယ်...။
ဒါကတော့ နှင်းဆီပင်စိုက်တဲ့အခါ အပင်ရှင်သန်ပြီး အပွင့်တွေ
လှပဝင့်ကြွားစွာပွင့်စေဖို့
နှင်းဆီပင်စိုက်ရာမှာ သိထားသင့်တဲ့
အချက်လေးတွေဖြစ်ပါတယ်.
အဲတာတွေကတော့
၁။ နှင်းဆီပင်လေးတွေက နေရောင်ကြိုက်ပါတယ်။
အရိပ်ထဲမှာ မစိုက်ပါနဲ့။
တစ်နေ့ကို အနည်းဆုံး (၆) နာရီလောက် နေရောင်ကောင်းကောင်းရတဲ့နေရာမှာ စိုက်ပါ။
၂။ နှင်းဆီပင်ကို ရေစိမ့်ဝင်မှုအားကောင်းပြီး မြေဆီဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့ မြေမှာ စိုက်ပါ။
၃။ ရေလောင်းတဲ့အခါမှာ အပင်ခြေက မြေကြီးကိုပဲ လောင်းပေးပါ။
နှင်းဆီအရွက်တွေကို ရေမစိုပါစေနဲ့။
နှင်းဆီအရွက်တွေပေါ်မှာ ရေတင်နေရင် ပိုးကျတာ၊ မှိုကျတာတွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။
၄။ နှင်းဆီပန်းအိုးထဲက မြေကို ခြောက်သွေ့မနေပါစေနဲ့။
မြေကြီးကိုရေစိုစွတ်နေအောင်အမြဲထားပါ။
နှင်းဆီပန်းအိုးထဲမှာ ရေဝပ်မနေပါစေနဲ့။
၅။ မကြာခဏ ကိုင်းညှပ်ပေးပါ။
ဒါမှ ကိုင်းသစ်လေးတွေ ထွက်လာမှာပါ။
၆။ အရွက်တွေမှာ ပိုးကျနေပြီဆိုရင်
ပိုးကျနေတဲ့အပိုင်းကို ချက်ချင်းခြွေထုတ်ပါ၊
ညှပ်ထုတ်လိုက်ပါ။
၇။ နှင်းဆီတစ်ခါပွင့်ရင်
အပွင့်အားလုံးကို ခူးပြီး နောက်ဆုံးတစ်ပွင့်တည်းကိုပဲ မခူးဘဲ ချန်ထားပါ။
ဒါမှ နောက်ထပ်အပွင့်သစ်တွေ ထွက်လာမှာပါ။
၈။ လျှို့ဝှက်ချက်တစ်ခုက နှင်းဆီပင် အပင်သန်ပြီး အပွင့်ဝေစေချင်ရင် အသားစိမ်း၊ ငါးစိမ်းဆေးထားတဲ့ရေနဲ့ အပင်ခြေနားကိုလောင်းပေးပါ။
နှင်းဆီချစ်တဲ့
ပျိုမေပရိသတ်ကြီးတို့လည်း နှင်းဆီပန်းတွေ ဝေဝေဆာဆာ
လှလှပပလိုချင်ရင်တော့ အထက်ပါနည်းလေးအတိုင်း စိုက်ကြည့်ကြပါနော်

image
14 ပတ် - ဘာသာပြန်ပါ။

တပင်လုံးနှင်းဆီပန်းတွေ
ဝေနေအောင်ပွင့်စေတဲ့
#နှင်းဆီစိုက်ပျိုးနည်း
နှင်းဆီပန်းချစ်သူတွေအတွက် သတင်းလေးတစ်ပုဒ်ဖော်ပြချင်ပါတယ်...။
ဒါကတော့ နှင်းဆီပင်စိုက်တဲ့အခါ အပင်ရှင်သန်ပြီး အပွင့်တွေ
လှပဝင့်ကြွားစွာပွင့်စေဖို့
နှင်းဆီပင်စိုက်ရာမှာ သိထားသင့်တဲ့
အချက်လေးတွေဖြစ်ပါတယ်.
အဲတာတွေကတော့
၁။ နှင်းဆီပင်လေးတွေက နေရောင်ကြိုက်ပါတယ်။
အရိပ်ထဲမှာ မစိုက်ပါနဲ့။
တစ်နေ့ကို အနည်းဆုံး (၆) နာရီလောက် နေရောင်ကောင်းကောင်းရတဲ့နေရာမှာ စိုက်ပါ။
၂။ နှင်းဆီပင်ကို ရေစိမ့်ဝင်မှုအားကောင်းပြီး မြေဆီဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့ မြေမှာ စိုက်ပါ။
၃။ ရေလောင်းတဲ့အခါမှာ အပင်ခြေက မြေကြီးကိုပဲ လောင်းပေးပါ။
နှင်းဆီအရွက်တွေကို ရေမစိုပါစေနဲ့။
နှင်းဆီအရွက်တွေပေါ်မှာ ရေတင်နေရင် ပိုးကျတာ၊ မှိုကျတာတွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။
၄။ နှင်းဆီပန်းအိုးထဲက မြေကို ခြောက်သွေ့မနေပါစေနဲ့။
မြေကြီးကိုရေစိုစွတ်နေအောင်အမြဲထားပါ။
နှင်းဆီပန်းအိုးထဲမှာ ရေဝပ်မနေပါစေနဲ့။
၅။ မကြာခဏ ကိုင်းညှပ်ပေးပါ။
ဒါမှ ကိုင်းသစ်လေးတွေ ထွက်လာမှာပါ။
၆။ အရွက်တွေမှာ ပိုးကျနေပြီဆိုရင်
ပိုးကျနေတဲ့အပိုင်းကို ချက်ချင်းခြွေထုတ်ပါ၊
ညှပ်ထုတ်လိုက်ပါ။
၇။ နှင်းဆီတစ်ခါပွင့်ရင်
အပွင့်အားလုံးကို ခူးပြီး နောက်ဆုံးတစ်ပွင့်တည်းကိုပဲ မခူးဘဲ ချန်ထားပါ။
ဒါမှ နောက်ထပ်အပွင့်သစ်တွေ ထွက်လာမှာပါ။
၈။ လျှို့ဝှက်ချက်တစ်ခုက နှင်းဆီပင် အပင်သန်ပြီး အပွင့်ဝေစေချင်ရင် အသားစိမ်း၊ ငါးစိမ်းဆေးထားတဲ့ရေနဲ့ အပင်ခြေနားကိုလောင်းပေးပါ။
နှင်းဆီချစ်တဲ့
ပျိုမေပရိသတ်ကြီးတို့လည်း နှင်းဆီပန်းတွေ ဝေဝေဆာဆာ
လှလှပပလိုချင်ရင်တော့ အထက်ပါနည်းလေးအတိုင်း စိုက်ကြည့်ကြပါနော်

imageimage
14 ပတ် - ဘာသာပြန်ပါ။

ရေဘဝဲမ အစားမစားပဲ ၄နှစ်ကျော် သူ့ဥတွေ စောင့်ရှောက်---
သဘာဝလောကရဲ့ ထူးခြားပြောင်မြောက်လှတဲ့ စွန့်လွှတ်အနစ်နာခံမှု ဇာတ်လမ်းတွေထဲက တစ်ခုအနေနဲ့ သိပ္ပံပညာရှင်တွေက ပင်လယ်ရေအောက်မှာနေတဲ့ ရေဘဝဲမတစ်ကောင်ဟာ အစာလုံးဝမစားဘဲ သူ့ဥတွေကို ၅၃ လ (လေးနှစ်ကျော်) ကြာအောင် စောင့်ရှောက်ခဲ့တယ်ဆိုတာကို တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
သူမဟာ ရေအောက်ပေ ၄,၆၀၀ နီးပါးက ကျောက်ဆောင်တစ်ခုမှာ တွယ်ကပ်နေရင်း ဥတွေကို ညင်သာစွာ သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပေးခဲ့ပြီး၊ သားကောင်တွေကို တိုက်ထုတ်ခဲ့သလို၊ သူ့ကို အစာလာပေးတာတောင်မှ ငြင်းဆန်ခဲ့ပါတယ်။
သူမရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ဟာ တဖြည်းဖြည်း အားနည်းလာပေမဲ့လည်း သားသမီးတွေကို တစ်ခါမှ မစွန့်ခွာခဲ့ပါဘူး။
နောက်ဆုံးမှာ ဥတွေပေါက်လာတဲ့အခါ သူမဟာ ပျောက်ကွယ်သွားခဲ့ပြီး သေဆုံးသွားပြီလို့ ယူဆရပါတယ်။
ဒါဟာ ကမ္ဘာပေါ်ရှိ တိရစ္ဆာန်တွေထဲမှာ ဥတွေကို အချိန်အကြာဆုံး ဝပ်ပေးတဲ့ ကာလတစ်ခုအဖြစ် မှတ်တမ်းဝင်ခဲ့ပါတယ်။
AIကပြောတဲ့ ရေဘဝဲရဲ့သားပေါက်ချိန်
ရေဘဝဲဥကနေ အကောင်ပေါက်ဖို့ ကြာချိန်ဟာ ရေဘဝဲအမျိုးအစားနဲ့ ရေအပူချိန်ပေါ်မူတည်ပြီး ကွာခြားပါတယ်။
• အဖြစ်များတဲ့ ရေဘဝဲ (Common Octopus) လိုမျိုး ရေနွေးပိုင်းမှာနေတဲ့ ရေဘဝဲတွေဆိုရင် ဥကနေ ပေါက်ဖို့ ရက် ၅၀ လောက်ပဲ ကြာပါတယ်။
• ပစိဖိတ်ရေဘဝဲ (Giant Pacific Octopus) လိုမျိုး ရေအေးပိုင်းမှာနေတဲ့ ရေဘဝဲတွေဆိုရင်တော့ ဥကနေပေါက်ဖို့ ၆ လကနေ ၇ လအထိ ကြာနိုင်ပါတယ်။
• ရေနက်ပိုင်းမှာနေတဲ့ ရေဘဝဲအချို့ဆိုရင် ဥတွေကို ၄ နှစ်ခွဲ လောက်အထိ ပေါက်အောင် ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်တယ်လို့လည်း မှတ်တမ်းတင်ထားတာတွေ ရှိပါတယ်။
ဒီလို ဥပေါက်ဖို့ ကြာချိန်အမျိုးမျိုး ကွာခြားရတဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းက ရေအပူချိန်ပါပဲ။ ရေအေးလေလေ ဥရဲ့ ဖွံ့ဖြိုးမှုနှုန်းက နှေးလေလေ ဖြစ်ပါတယ်။ ဥပေါက်တဲ့အချိန်ထိ ရေဘဝဲအမေဟာ အစာမစားဘဲ ဥတွေကို စောင့်ရှောက်လေ့ရှိပါတယ်။

image
14 ပတ် - ဘာသာပြန်ပါ။

ဘဝမှာ အရမ်းခက်ခဲလာတဲ့အခါ~
၁။ လမ်းလျှောက်ပါ
လမ်းလျှောက်ခြင်းက စိတ်ကိုကြည်လင်စေတယ်။
၂။ အနားယူပါ
ကိုယ်လုပ်ချင်တာတွေကို လုပ်ဖို့အတွက် တစ်နေ့တာ အနားယူလိုက်ပါ။
၃။ ရက်ရောပါ
သူစိမ်းတစ်ယောက်ကို တစ်ခုခုပေးပါ ။ ပေးကမ်းခြင်းတွေဟာ မိမိရဲ့ စိတ်အတွင်းပိုင်းထဲထိ နွေးထွေးစေပါတယ် ။
၄။ တစ်ယောက်တည်း အထီးကျန်တာတွေ မဖြစ်အောင် ကော်ဖီဆိုင်၊ ဒါမှမဟုတ် လူရှုပ်တဲ့လမ်းမှာထိုင်ပြီး မိမိရဲ့ပတ်ဝန်းကျင်ထဲမှာ နှစ်မြုပ်လိုက်ပါ။ လူတွေနဲ့စကားပြောစရာမလိုဘူး။
၅။ လေ့လာပါ
မိမိတွေ့ကြုံနေရတဲ့အရာကို ရှာဖွေပါ။ ပြဿနာတွေကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းဖို့ အသိပညာ နဲ့ အရင်းအမြစ်တွေကို ရှာဖွေလေ့လာပါ။
၆။ ကြိုတင်ပြင်ဆင်ပါ
တစ်နေ့တာလုပ်ဆောင်ရမည့် စာရင်းကို ညကတည်းက ချရေးထားပြီး ပြင်ဆင်ထားပါ။
၇။ အားသာချက်များ
မိမိမှာ အားနည်းချက်ပဲရှိနေတာ မဟုတ်ပါဘူး။ အားသာချက်တွေလည်း ရှိတယ်ဆိုတာ သတိရအောင် အားသာ ချက် အချက် ၂၀ စာရင်းကို ချရေးပါ။
၈။ ရှေ့ကိုဆက်သွားပါ
ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် သေးငယ်တဲ့ ခြေလှမ်းတွေကို ဆက်လှမ်းပါ ။ ဘာမှမလုပ်ဘဲ ငြိမ်နေခြင်းသည် ခက်ခဲတာတွေကို ပိုတွေးမိစေပါတယ်။
၉။ ဟင်းချက်တာ၊ ဓာတ်ပုံရိုက်တာလိုမျိုး ဝါသနာဟောင်းတစ်ခုကို ပြန်လုပ်ပါ။ တစ်ခုမှမရှိလျှင် တစ်ခုခု ဖန်တီးပါ။
၁၀။ ဦးစားပေးပါ
အရေးကြီးတာတွေကို အခုပဲ ဆုံးဖြတ်ပြီး လုပ်ပါ။
မလိုအပ်တဲ့ အပိုအလုပ်တွေကို ငြင်းဆိုပါ။
၁၁။ စိတ်ကြည်အောင် အိပ်ရေးဝဝအိပ်ပါ
ညတိုင်း ခုနှစ်နာရီကနေ ကိုးနာရီကြာအောင် အိပ်စက်အနားယူပါ။
၁၂။ ရူးသွပ်ပါ
ငယ်ငယ်က လုပ်ချင်ခဲ့တဲ့ အလုပ်တစ်ခုခုကို လုပ်ပါ ။ ဘဝကို အရမ်းအလေးအနက် မထားပါနဲ့။
၁၃။ ငိုခပှါ
စိတ်ညစ်နေတဲ့ စိတ်ခံစားချက် အားလုံးကို လွှတ်ပေးလိုက်ပါ ။ ပိုကောင်းလာမယ်။
၁၄။ သင့်ကိုယ်သင် ပြောဆိုမှုတွေကို စစ်ဆေးပါ
မိမိကိုယ်ကို အပျက် သဘောဆောင်တဲ့ ပြောဆိုမှုတွေကိုရှောင်ပါ။
၁၅။ ချရေးပါ
စိတ်ခံစားချက်တွေကို ချရေးတဲ့ အလေ့အထကို မွေးမြူပါ ။ ဒါက သင့်စိတ်ကို လွတ်မြောက်အောင် ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။
၁၆။ ဘဝသည် ခရီးတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း သင့်ကိုယ်သင်သတိပေးပါ ။ အခုကြုံတွေ့နေရတဲ့ အခက်အခဲတွေဟာ ယာယီဖြစ်ပြီး ပြီးဆုံးသွားမှာဖြစ်ကြောင်း သတိပေးပါ။ အခုအချိန်မှာ ဘဝက ခက်ခဲနေရင် အထက်ပါ အချက်လေး တွေကို လုပ်ကြည့်ပါ။

image
14 ပတ် - ဘာသာပြန်ပါ။

ခရမ်းမင်းသမီးကဏန်း ….လှချက်ဗျာ
ဒါကတော့ ကမ္ဘာပေါ်မှာ အရှားပါးဆုံး ခရမ်းရောင် ဂဏန်းဖြစ်တဲ့ မင်းသမီးဂဏန်း (Princess Crab) ပါ။
ကဲန်ခရာချန် အမျိုးသားဥယျာဉ်မှာ ရှင်သန်နေတဲ့ ကျောက်မျက်ရတနာတစ်ခုကို တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ဒါကတော့ မင်းသမီးဂဏန်းလို့ လူသိများတဲ့ ရှားပါးခရမ်းရောင်ဂဏန်းပဲ ဖြစ်ပါတယ်။
သူ့ရဲ့ တောက်ပတဲ့အရောင်တွေဟာ လှပရုံသာမက ထူးခြားတဲ့အရာတစ်ခုကိုလည်း ဖော်ပြနေပါတယ်။
ဒီဂဏန်းမျိုးစိတ်ဟာ ဇီဝညွှန်းကိန်း (bioindicator) ဖြစ်တဲ့အတွက် သူတို့ရှိနေတာဟာ သူတို့နေထိုင်တဲ့ ချောင်းတွေဟာ သန့်ရှင်းပြီး ဂေဟစနစ်ကလည်း ကျန်းမာနေတယ်ဆိုတာကို ပြသနေတာ ဖြစ်ပါတယ်။
စိတ်ဝင်စားစရာအချက်- သဘာဝတရားက ဒီလိုတောက်ပနေတာဟာ သဘာဝကို ကာကွယ်ဖို့ ဘယ်လောက်အရေးကြီးလဲဆိုတာကိုလည်း သတိပေးနေတာ ဖြစ်ပါတယ်။

image