ဝမ်းကိုက်သမားများအတွက်
အစာလည်းဆေးဆေးလည်းအစာဖြစ်တဲ့ #ထားဝယ်မှိုင်း
ထားဝယ်မှိုင်း သည် ခါးသက်သော အရသာ ရှိ ၏ ။ ဝမ်းကိုက် ရောဂါ ကို နိုင်၏ ။
အသုံးပြုပုံ-
➡️ အစေ့
၁ ။ ၎င်းအစေ့ ၂-၃ စေ့ကို ကြိတ်၍ ပျားရည်နှင့် ရောပြီး စားသုံးပါက သန်ကောင်များ သေကြေ ကျဆင်း လာမည်။ ၂ ။ အလွန် ပြင်းထန်စွာ ဖျားနာ လျက် ဝမ်းသွားသော အခါ အစေ့ကို ကြိတ်၍ စားခြင်းဖြင့် ပျောက်ကင်းစေ၏။
➡️အရွက်
၁ ။ ဝမ်းကိုက်သောအခါ (ချွဲသက်သက် ဖြစ်စေ ၊ သွေးစ သွေးန များဖြင့် ရောပြွမ်း ၍ ဖြစ်စေ) ၎င်း အရွက်ကို ရေနွေး ဖြော၍ သုပ်စားပါက ရက်အနည်းငယ် အတွင်း ပျောက်ကင်း၏ ။
၂ ။ လေထိုး ခြင်း ၊အစာ မကြေခြင်း အတွက် ၎င်း အရွက် ကို ပြုတ်သောက် က ပျောက်ကင်း ၏ ။

ဝမ်းကိုက်သမားများအတွက်
အစာလည်းဆေးဆေးလည်းအစာဖြစ်တဲ့ #ထားဝယ်မှိုင်း
ထားဝယ်မှိုင်း သည် ခါးသက်သော အရသာ ရှိ ၏ ။ ဝမ်းကိုက် ရောဂါ ကို နိုင်၏ ။
အသုံးပြုပုံ-
➡️ အစေ့
၁ ။ ၎င်းအစေ့ ၂-၃ စေ့ကို ကြိတ်၍ ပျားရည်နှင့် ရောပြီး စားသုံးပါက သန်ကောင်များ သေကြေ ကျဆင်း လာမည်။ ၂ ။ အလွန် ပြင်းထန်စွာ ဖျားနာ လျက် ဝမ်းသွားသော အခါ အစေ့ကို ကြိတ်၍ စားခြင်းဖြင့် ပျောက်ကင်းစေ၏။
➡️အရွက်
၁ ။ ဝမ်းကိုက်သောအခါ (ချွဲသက်သက် ဖြစ်စေ ၊ သွေးစ သွေးန များဖြင့် ရောပြွမ်း ၍ ဖြစ်စေ) ၎င်း အရွက်ကို ရေနွေး ဖြော၍ သုပ်စားပါက ရက်အနည်းငယ် အတွင်း ပျောက်ကင်း၏ ။
၂ ။ လေထိုး ခြင်း ၊အစာ မကြေခြင်း အတွက် ၎င်း အရွက် ကို ပြုတ်သောက် က ပျောက်ကင်း ၏ ။

ဒီတခါ နင် ရည်းစာ:ရရင်
မိတ်ဆက်မပေးတော့နဲ့နော်

ငါမှာ အသိတွေ များနေပြီ..."

ဝေးရမယ်ဆိုတာ သေချာသည်

လိုင်စင်ဘီး 200ခေါ်ထားတာ
100ပဲတက်နိုင်လို တပိုင်းပဲဝယ်ခဲ့တယ်ဗျာ

စိတ်လုံခြုံမူကို ဘယ်သူ့ဆီကမှ ရှာဖွေစရာမလိုပါဘူး။

၆နာရီမနက်စာ သန်းခေါင်ယံညလယ်စာ
ဒါတွေကိုတစ်ယောက်တည်း စားလိုရပါတယ်။

နှင်းဆီပန်းလည်း ကိုယ်တိုင်ဝယ်လိုရတယ်။

တစ်ယောက်တည်း ကိုယ်လုပ်ချင်တဲ့အရာထဲ
စီးမျောရတာက ပိုသက်တောင့်သက်သာရှိပါတယ်။

လူ တွေဟာ သူတိုချစ်ရသူကိုဆို လှတဲ့ နေရာ တွေ ရောက်ရင် သတိရတယ်။ ဒီ နေရာမှာ သူနဲ့သာ အတူဆိုရင်..ဆိုတဲ့စိတ်နဲ့ ပြုံးတတ်ကြတယ်။ အရသာရှိတဲ့ စား ကောင်း သောက် ကောင်း တွေ တ ယောက်တည်းစားမိပြန်ရင်လည်း သူနဲ့အတူလာဦးမှဆိုပြီး မှတ်ထားတတ်ကြတယ်။

ဒီလိုပါပဲ လူ တွေဟာ တ ယောက်တည်း ပျော်ရရင် တောင် ပျော် နေတဲ့ကြားက အတူတူသာဆိုရင်ဆိုတဲ့အ တွေးနဲ့ ချစ်ရသူကို သတိရတတ်ကြတာပါပဲ။

စိတ်ပူပန်ရမယ့်အကြောင်းတွေ တွေးမိရင်
အကုန်လုံးကို စိတ်မချရတာချည်းပဲ ။

အဖေနဲ့အမေကို နေကောင်းနေစေချင်တယ် ၊
မောင်နှမတွေကို အလုပ်တွေအဆင်ပြေစေချင်တယ် ၊
သူငယ်ချင်းတွေကို အသည်းမကွဲစေချင်ဘူး ။

ချစ်ကြသူတိုင်း ပေါင်းရပြီး
အနတ္တနဲ့ ဒုက္ခတွေ
ဘဒ္ဒကမ္ဘာမှာ ဝေးစေချင်တယ် ။
မင်းစိတ်လည်း အေးစေချင် ၊
မုန်းစိတ်လည်း ငြိမ်းစေချင်ပါတယ် ။

"ပေးတဲ့လက်ပဲဖြစ်ချင်တဲ့ လူမျိုးပါ
တစ်ခုခုဆို ငါဘာလုပ်ပေးနိုင်လဲ
ဆိုတာပဲ တွေးပြီး လုပ်ပေးနိုင်တာဆို
လုပ်ပေးလိုက်တယ်။
လူတစ်ဦးကို ချစ်တာပဲဖြစ်ဖြစ်
ခင်မင်တာပဲဖြစ်ဖြစ် သူတို့ဆီကနေ
ငါဘာရမလဲဆိုတဲ့ စိတ်မျိုး မရှိဘူး။
ငါ့ဖက်က ဘာပေးနိုင်မလဲဆိုတာပဲ
စဉ်းစားပါတယ်။
မိသားစုမှာဖြစ်ဖြစ် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေး
မှာဖြစ်ဖြစ် သူတို့လိုအပ်လာချိန် ငါဘာ
ကူညီပေးနိုင်မလဲပဲ အမြဲတွေးထားတယ်။
ကူညီပြီးရင် တစ်ဖက်လူဆီက ဘာပြန်ရမလဲလို့
မမျှော်လင့်တတ်ဘူး။
ငါအကောင်းဆုံး ကူညီပေးလိုက်နိုင်တယ်။
တစ်ဖက်မှာလည်း အဆင်ပြေသွားတယ် ဆိုရင်
ရပါပြီ ။
ကိုယ့်စေတနာကို အသိအမှတ်ပြုခြင်း၊
မပြုခြင်းတွေ ၊ ကိုယ်မတွေးဘူး ။
အဓိက က ကိုယ်သည်
စေတနာသန့်သန့်နဲ့ ဖြူစင်သော မေတ္တာများဖြင့်သာ
ကူညီပေးကမ်းနိုင်ဖို့ကိုပဲ အမြဲရှေးရှုထားသည်။
ပေးကမ်းနိုင်သော လက်တစ်စုံအဖြစ်နဲ့
အမြဲကြိုးစားရှင်သန်နေပါမယ်။

အသက်ကြီးလာရင် နေတတ်မှ..
မနေတတ်ရင်
ကိုယ်က အားလုံးရဲ့..
ရွံကြောက်ကြီးဖြစ်မယ်..
တချို့အရာတွေကို
မမေးရဘူး မသိချင်ရဘူး..
သူတို့မှာသူတို့ပြဿနာနဲ့သူတို့ရှိနေကြတယ်
ကိုယ်ပါဖို့လိုအပ်ရင်သူတို့ပြောလိမ့်မယ်
မပြောရင် ကိုယ့်ကိုမလိုအပ်လို့ ...
တချို့ကိစ္စတွေကို
မမေးဘဲနဲ့မပြောရဘူး
မတောင်းဘဲနဲ့ အကြံဉာဏ်တွေမပေးရဘူး
သင့်ခေတ်တုန်းကအတွေ့အကြုံတွေကို
သူတို့ခေတ်မှာ ကိစ္စတိုင်းမှာမလိုအပ်တော့ဘူး
အသုံးမဝင်တော့ဘူး တန်ဖိုးမထားတော့ဘူး
နေရာတကာမပါရဘူး
တချို့အရာတွေကို
မသိချင်ယောင်ဆောင်ပေးရတယ်
ငါက အ ဖေ ပဲ ငါက အ မေ ပဲ
ငါကဦးလေးပဲငါကအဒေါ်ပဲ
ငါကအဖိုးပဲ ငါကအဖွားပဲဆိုတဲ့
"အသက်အရွယ်ကြီးမှု"တစ်ခုတည်းနဲ့
နေရာတကာမှာ ဖျာဝင်ခင်းချင်နေလို့မရဘူး
လူအများစုနဲ့အဆင်ပြေအောင်နေရတယ်
စုဆောင်းထားတဲ့အထုပ်ရှိရင်
ဥစ္စာစည်းစိမ်ကြောင့် လူရိုသေနေလိမ့်မယ်
စုဆောင်းထားတဲ့အထုပ်မရှိရင်
တရားရှိအောင်နေရတယ်
ဒါမှလူလေးစားမယ်...
တချို့ကိစ္စတွေမှာ
အတွေးအခေါ်ဟောင်းတွေ
မလိုအပ်တော့ဘူးဆိုတာ သိရမယ်...
အတွေ့အကြုံကောင်းတွေက
ခေတ်မမီတော့ဘူးဆိုတာ သိရမယ်
အသက်ကြီးလို့လူကြီးဖြစ်လာတာဟာ
ငယ်သူတွေအားလုံးက
မဖြစ်မနေရိုသေနေရမယ်ဆိုတဲ့အတွေးကို
ဆင်ခြင်ပါ ။
ခေတ်ဟာ ပိုပြီးဆုတ်ယုတ်လာဖို့ပဲရှိတယ်
ရုပ်ဝတ္ထုပစ္စည်းတွေတိုးတက်လာတာနဲ့အမျှ
လူတွေဟာပိုပြီးရိုင်းစိုင်းလာဖို့ပဲရှိတယ်..
ဒါ့ကြောင့် ..
နောက် ဆယ်နှစ်/ အနှစ်၂၀/၃၀ မှာ
အိုမင်းလာမယ့်သင့်အတွက်
နေရာတိုင်းမှာနေတတ်အောင်နေဖို့ပဲ
ကြိုးစားပါ ။
အခုကတည်းက အိုစာမင်းစာစုဆောင်းပါ
ကိုယ့်ဝန်ထုပ်ဟာ သူများအပေါ်မပိအောင်
ကျန်းမာရေးစတင်လိုက်စားပါ
မေတ္တာတရား(အမှန်တကယ်)
ကိန်းအောင်းအောင်
စိတ်ကိုလေ့ကျင့်ပါ..
မာန်တွေရှိရင် တဖြေးဖြေးနဲ့လျှော့ချပါ
သင့်ထက်ကြီးကျယ်ခမ်းနားခဲ့တဲ့လူတွေ
သင်္ချိုင်းရဲ့ကမ္ဗည်းမှာအများကြီးဖတ်လို့ရပါတယ်
" ဘယ်သူနဲ့မှ မနေဘူး ငါ့ရာထူး ငါ့စည်းစိမ်နဲ့
ငါ့ဖာသာငါတစ်ယောက်တည်းနေမယ်" ဆိုတာ
သင်မအိုသေးလို့ မနာသေးလို့ပြောတာပါ...
လူအိုရုံတို့ ဘိုးဘွားရိပ်သာတို့ကလူတွေလည်း
သန်တုန်းမြန်တုန်း ရှာနိုင်ဖွေနိုင်တုန်းငယ်စဉ်က
အဲ့ဒီလိုကြွေးကြော်ခဲ့ဖူးတယ်ဆိုတာ
သင်မမေ့ပါနဲ့
မေတ္တာဖြင့်သာ ရှင်သန်ပါ
သင့်နားမှာ လူတွေအမြဲတမ်းရှိနေမှာပါ။